El principio del autorrespeto Presentation Transcript 1. Dependencia emocional (adiccin al amor) El principio del autorrespeto y la dignidad personal 2. 9.

5 EL PR !" P # DEL $%T#RRE&PET# ' L$ D (! D$D PER&#!$LDecir )ue el *apego corrompe+ signi,ica -a.o la a-rumanteurgencia a,ecti/a somos capaces de atentar contra la propiadignidad personal. En esos momentos apremiantes0 ni la moral nilos /alores m1s apreciados parecer2an ser su,icientes para contenerel alud."omo a,irma 3aturana4 *En la in,ancia0 el ni5o /i/e el mundocon la posi-ilidad de con/ertirse en un ser capa6 de aceptar yrespetar al otro desde la aceptacin y el respeto de s2 mismo+. 'm1s adelante concluye4 *' si el ni5o no puede aceptarse yrespetarse a s2 mismo0 no puede aceptar ni respetar a otro. Temer10en/idiar1 o despreciar1 al otro0 pero no lo aceptar1 ni respetar17 ysin aceptacin ni respeto por el otro como leg2timo otro en lacon/i/encia0 no 8ay ,enmeno social+.El principio del autorrespeto y la dignidad intenta de,inir losl2mites de la so-eran2a personal. El reducto 9ltimo0 donde losprincipios y los /alores me de,inen como 8umano. Lo )ue no esnegocia-le. "uando esos puntos est1n claros0 nos /ol/emosin/enci-les por)ue sa-emos cu1ndo pelear y cu1ndo no. :. 9.; L$ RE" PR#" D$D DEL $3#R El amor interpersonal necesita de correspondencia. Para )ue unarelacin a,ecti/a sea grati,icante0 de-e 8a-er reciprocidad0 es decir0intercam-io e)uili-rado. El amor rec2proco es a)uel donde el -ienestarno es pri/ilegio de una de las partes0 sino de am-as.<ernando &a/ater considera la reciprocidad como uno de los uni/ersales=ticos. En sus pala-ras4 *Todo /alor =tico esta-lece una o-ligacin ydemanda >sin imposicin0 por lo general> una correspondencia. !o es,or6osa la simetr2a pero s2 la correlacin entre de-eres y derec8os+. Es imposi-le con/i/ir sanamente sin un e)uili-rio entre el *dar+ y el*reci-ir+. &i una de las partes es mal dador0 pero le gusta reci-ir a,ecto0es pro-a-le )ue estemos ante un a/aro a,ecti/o o un narcisista enpotencia. Por el contrario0 cuando la persona es una dadora de tiempocompleto y no cree merecer a,ecto0 la sumisin est1 presente. Para )ue larelacin amorosa ,uncione0 no de-e 8a-er dese)uili-rios muy marcados. "uando se trata de aspectos esenciales0 reci-ir se con/ierte en unacuestin de derec8os y no en un culto al ego. ?ay cosas primordiales alas cuales no podemos renunciar por)ue son imprescindi-les para lasuper/i/encia psicolgica7 y aun)ue no las 8agamos e@pl2citas0 damospor sentado )ue de-en e@istir para )ue la relacin a,ecti/a siga su curso.&i soy ,iel0 espero ,idelidad7 si soy 8onesto0 espero 8onestidad7 si soycari5oso0 espero ternura. De no ser as20 no me interesa. A. 9.B !# TE 3ERE"E C% E! TE L$&T 3$ 3erecer signi,ica *8acerse digno de+. E@presiones como4 *Te entiendo+0 *Loacepto+0 *Lo dis,ruto+0 *3e alegro+ o *Tu amor es un regalo+0 sonmani,estaciones de aceptacin y -uena recepcin. &i una persona no aprecia lo)ue le doy0 no lo comprende o no lo traduce0 el amor se des8ace en el camino0 noda en el -lanco y desaparece. %n amor )ue no llega es un despil,arro energ=ticode grandes proporciones. Podr2amos entenderlo del siguiente modo4 *!o puedoamar a )uien no )uiere estar conmigo. &i no me aman0 no me respetan o mesu-estiman0 no me merecen

como pare.a+. El merecimiento no siempre es egolatr2a0 sino dignidad. "uando damos lome.or de nosotros mismos a otra persona0 cuando decidimos compartir la /ida0cuando a-rimos nuestro cora6n de par en par y desnudamos el alma 8asta el9ltimo rincn0 cuando perdemos la /ergDen6a0 cuando los secretos de.an de serlo0al menos merecemos comprensin. Cue se menosprecie0 ignore o descono6ca,r2amente el amor )ue regalamos a manos llenas es desconsideracin o0 en elme.or de los casos0 ligere6a. "uando amamos a alguien )ue adem1s de nocorrespondernos desprecia nuestro amor y nos 8iere0 estamos en el lugare)ui/ocado. Esa persona no se 8ace merecedora del a,ecto )ue le prodigamos. Lacosa es clara4 si no me siento -ien reci-ido en alg9n lugar0 empaco y me /oy.!adie se )uedar2a tratando de agradar y disculp1ndose por no ser como lesgustar2a )ue ,uera. !o 8ay /uelta de 8o.a. En cual)uier relacin de pare.a )ue tengas0 no te merece)uien no te ame0 y menos a9n0 )uien te lastime. ' si alguien te 8ierereiteradamente sin *mala intencin+0 puede )ue te mere6ca pero no con/iene. 5. 9.E F$3G& ?%3 LL$R&E&ometerse por amor puede generar di/idendos a corto pla6o0 pero a lalarga la persona )ue se re-a.a produce ,astidio. Es muy di,2cil amar a unser )ue se do-lega para o-tener a,ecto. %n amor indigno es una ,orma deescla/itud. ' los due5os nunca aman a sus escla/os7 los e@plotan o secompadecen de ellos.&i la relacin comien6a a ca-ecear0 la 8umillacin es la estrategia m1sutili6ada por los adictos a,ecti/os. Las t1cticas /ar2an de acuerdo con elgrado de deterioro personal0 pero por lo general cuanto mayor sea elapego0 m1s intenso ser1 el despliegue de comportamientos 8umillantes.%na primera categor2a la constituyen L#& RE"L$3#& !DE"#R#&#& # L$& PRE(%!T$& !DEH D$&. Lo )ue-1sicamente se 8ace a)u2 es reclamar a,ecto y atencin sin pudor alguno4*Cui=reme+0 *Recuerda mi cumplea5os+0 *!o te ol/ides )ue tienes )ue8acer el amor conmigo+0 *Tienes )ue acariciarme de /e6 en cuando+0 yas2. En la /ida de la relacin0 8ay cosas )ue no se piden y )ue de-ensurgir natural y espont1neamente. &i no ocurren0 estamos en alerta ro.a.Por m1s m9sica y -uenas intenciones )ue le pongamos0 e@igir a,ectosiempre de.a una sensacin de malestar en la -oca del estmago0 )uedespu=s se con/ierte en indignacin y muc8as /eces en depresin. !o eslo mismo e.ercer el derec8o a la reciprocidad )ue implorar amor. %nonos enri)uece0 el otro nos a/ergDen6a. ;. %na segunda ,orma de 8umillacin son L#&"#3P#RT$3 E!T#& DE(R$D$!TE& '3$! P%L$T I#&. Los m1s comunes son suplicar0 arrodillarse0llorar0 gritar0 la automutilacin y los intentos de suicidio.#-/iamente0 estos comportamientos suelen ser muy impactantes a loso.os de cual)uier o-ser/ador. %na se5ora no 8a-2a podido separarsede su marido por)ue cada /e6 )ue intenta-a 8a-larle del tema else5or entra-a en crisis. El estallido 8ist=rico toma-a dos rum-os4 o8ac2a un esc1ndalo de padre y se5or nuestro en el edi,icio0 o al otrod2a se aparec2a en el tra-a.o de ella0 y delante de clientes ycompa5eros suplica-a de rodillas )ue no lo ,uera a de.ar. El impactoera tal )ue incluso algunas de las me.ores amigas de la mu.er secompadec2an y apoya-an al desa.ustado se5or. En otro caso detr1gico desenlace0 una ni5a de /eintids a5os0 e@tremadamentecelosa0 amena6a-a en ,orma constante a su no/io con )uitarse la /idasi =ste intenta-a a-andonarla. "ierta /e6 intent tirarse de unautom/il en marc8a0 y en /arias situaciones 8a-2a -uscado arro.arsepor la /entana. Por desgracia un d2a0 cegada

por los celos calcul maly se ,ue al /ac2o. "uando este tipo de conductas ocurre0 el su.eto yaest1 ,uera de control y no es capa6 de medir las consecuencias. B. La tercera tiene )ue /er con DEF$R&E EJPL#T$R. &i lapersona acepta )ue se apro/ec8en de ella sin reclamar0 comouna ,orma de asegurar su ,uente de apego0 8a entrado a los,angosos terrenos de la prostitucin. En este tipo de relaciones0el pro/ec8o no siempre de-e estar relacionado con loeconmico. %n se5or /iudo de sesenta a5os 8a-2a adoptado elpapel de "upido motori6ado con su ,lamante no/ia0 los 8i.os deella y su ,utura suegra. El papel de c8o,er ya casi no le de.a-atiempo para sus o-ligaciones0 pero no era capa6 de negarse."on el tiempo0 la ,amilia tam-i=n le ,ue endosando tareas demensa.ero0 las cuales termin asumiendo con resignada/ocacin de m1rtir. Para colmo0 si llega-a tarde o ,alla-a enalguna diligencia0 la reprimenda no se 8ac2a esperar. Kl ten2a elsiguiente temor4 *!o soporto la soledadL'a no estoy tan.o/enL 'o s= )ue a /eces se apro/ec8an de m20 pero no meimportaL %nas cosas por otrasL !o s= )u= 8ar2a si ella mede.a+. La trampa era ,atal y altamente maso)uista4 cuanto m1slo utili6a-an0 m1s dependiente se /ol/2a. E. %na ,orma muy com9n de 8umillacin y especialmente lastimosa0)ue podr2a considerarse una /ariante de la anterior0 es $"EPT$REL 3$LTR$T# "#! E&T# " &3#. Los pensamientosser/iles )ue se esconden detr1s de esta ,orma de sumisin suelenser dos4 *&i me castigan es por)ue lo mere6co+ o *&i no me )ue.oy aguanto estoicamente0 nunca me a-andonar1+. Por lo general0estas personas 8an sido /2ctimas de un la/ado cere-ral sistem1ticopor parte de su pare.a. &i el adicto a,ecti/o tiene la mala suerte decaer en manos de una persona mal intencionada0 literalmentepuede aca-ar con todo rastro de /oluntad. "omo si se tratara deuna secta0 en poco tiempo el apegado acepta cual)uier cosa y seentrega como cordero al matadero. 31s a9n0 8ay su.etosdependientes )ue se sienten 8onrados de soportar el maltrato.Re/erenciar al /erdugo es la m1@ima e@presin de o-edienciarastrera. Para estos su.etos0 el autoenga5o sea pro-a-lemente lame.or manera de so-re/i/ir a un con,licto a,ecti/o sin escape. ?aysu-yugados )ue se sienten orgullosos de serlo. Li-erarlos esimposi-le. Para,raseando a &=neca4 *!o 8ay escla/itud m1s/ergon6osa )ue la /oluntaria+. 9. %na )uinta manera de do-legarse y caer en el desd=n esDE&I RT%$R L$ PR#P $ E&E!" $ P$R$ D$RLE (%&T#$L #TR#. "omplacer a la persona )ue se ama es uno de losplaceres m1s agrada-les y e@citantes. &atis,acer0 consentir ycola-orar con el -ienestar del otro ,orma parte de la con/i/enciaprspera. De 8ec8o0 sin re,or6adores el amor se siente pero no se /e7es decir0 no alcan6a. &in em-argo0 este *dar+ a -or-otones de-e tenerun l2mite autoimpuesto4 no de-o atentar contra m2 mismo para )ue mipare.a sea ,eli6. %na mu.er casada 8ac2a poco tiempo0 muy apegada asu pare.a0 r1pidamente se 8a-2a adaptado a las *pre,erencias+se@uales del marido. Drogas estimulantes de todo tipo0 tr2os0cuartetos0 .uegos s1dicos0 prostitucin0 pornogra,2a /iolenta. La .o/en8a-2a reci-ido una educacin ,ormal tradicional y a sus /eintidsa5os no 8a-2a tenido la oportunidad de e@perimentar demasiado. !oo-stante0 el miedo a no dar la talla y a decepcionar al esposo 8ac2a)ue se entregara a pr1cticas )ue no dis,ruta-a ni compart2amoralmente. Ella no

esta-a 8ec8a para esa /ida. "uando se le sugiri)ue ,uera aserti/a y mani,estara su incon,ormidad0 no ,ue capa6. Elapego puede a,ectar la tendencia se@ual0 la posicin pol2tica0 lasensi-ilidad social y 8asta la m1s arraigada creencia moral oreligiosa. 1M. La se@ta ,orma de sumisin es la m1s sutil y utili6ada. "onsistesimplemente en !# EJPRE&$R L#& (%&T#& # !E"E& D$DE&.%n silencio 6alamero y disimulado0 )ue agrada y 8alaga a la otra parte y0de paso0 la retiene. La 8umillacin no se nota y la manipulacin esencu-ierta4 *&i me de.o lle/ar0 nunca me de.ar1+. $ los o.os de cual)uiero-ser/ador despre/enido0 la pare.a es modelo de per,eccin. Lascoincidencias sorprenden y la congruencia es incre2-le. Pero en realidadel adicto se somete a los gustos del otro4 *Lo )ue tu )uieras0 mi amor+ o*Lo )ue te pare6ca a ti est1 -ien+. El amor en pasta y -ien administrado.%n sometimiento saga60 )ue garanti6a la permanencia del dador a,ecti/oy sus respecti/os -ene,icios.Por 9ltimo0 e@iste una ,orma truculenta de mantener indignamente a lapare.a4 "#3P$RT R L$ PER&#!$ $3$D$ "#! #TR$. Lacancin de Pa-lo 3ilan=s0 *El -re/e espacio en )ue no est1s+0 muestraesta ,aceta del apego en plena e,er/escencia4 *La pre,iero compartida0antes )ue /aciar mi /ida+. Desastroso y lamenta-le. La mayor2a de losadictos a,ecti/os cuya pare.a es in,iel0 terminan por aceptarresignadamente el 8ec8o. %n 8om-re con un desorden de la personalidadpor dependencia0 lle/a tres a5os esperando a )ue su mu.er de.e al amante.Ella lo tiene al tanto de todo y =l agradece la 8onestidad. En una ocasinse ,ueron los tres a una ,inca a pasar el ,in de semana. 11. 9.9 EL 3 !$R T#D$ <#R3$ DE $%T#"$&T (#En el caso del apego a,ecti/o0 cuando el /2nculo se rompe el apegado sueleacti/ar su m1s dura autocr2tica. De manera inclemente0 como si le gustarasu,rir0 agrega m1s dolor al su,rimiento. Durante treinta a5osresponsa-le. La "uando una relacin anda mal0 nunca 8ay un solo de matrimonio0una mu.er mayor 8a-2a atendido aes ,uncin a de /ie.a usan6a. no ensus 8ecatom-e a,ecti/a siempre su marido la dos0 )ui61 Entre laso-ligaciones esta-an )uitarlepero6apatos cuando llegara su tra-a.ar0 escogerle mismas proporciones0 los cada cual aporta de cuota4 unos porlade,ecto yla ma5ana0 cortarle las u5as de los pies y de las manos0 te5irle el ropa por otros por e@ceso.-igote0 en.a-onarle la espalda0 cortarle el pelo0 darle masa.es y atenderlo en lo)ue ,uera necesario. El pro-lema era )ue el se5or se 8a-2a conseguido unaamiguita y 8a-2a despla6ado a su de/ota esposa a un ,r2o y distante segundolugar. Lo )ue m1s le dol2a a la se5ora era la ,orma en )ue lo 8a-2a 8ec8o4 *!ome importa tanto )ue sea in,iel0 sino el desprecioL (llanto) L El est1totalmente indi,erente conmigo0 casi no me 8a-la y se ,ue para otra alco-aL(llanto)L !o s= por )u= me rec8a6aL 'o 8e sido muy -uena esposaL+"uando le pregunt= si no sent2a indignacin0 ra-ia o ganas de estrangularlo0me contest )ue su sentimiento no era de ira0 sino de pesar y culpa4 *$yer meenter= )ue pidi cita para cortarse el ca-elloL !o s=0 me siento culpa-le de)ue tenga )ue ir a donde el pelu)ueroL Lle/o muc8os a5os cort1ndole elpeloL N!o cree )ue de-er2a seguir motil1ndolo pese a todoO...+ &entirseculpa-le de no seguir siendo sumisa es una culpa al cuadrado. %n r=cord y une@celente e.emplo de cmo no se de-e actuar para mantener el autorrespeto a,lote. La po-re mu.er esta-a tan acostum-rada a ceder0 )ue cuando latraicionaron se sinti traidora.

12. Los dos pensamientos m1s comunes )ue acompa5an el a-andono delapegado son4 *&i la persona )ue amo no me )uiere0 no mere6co el amor+ o*&i la persona )ue dice )uererme me de.a0 de,initi/amente no soy )ueri-le+.La consecuencia de =sta manera de pensar es ne,asta. El comportamiento seacopla a la distorsin y el su.eto intenta con,irmar0 mediante distintassanciones0 )ue no merece el amor. Ieamos cuatro ,ormas t2picas deautocastigarse4$. E&T$!"$3 E!T# 3#T I$" #!$L4 *!o mere6co ser ,eli60entonces elimino de mi /ida todo lo )ue me produ6ca placer+ (autocastigomoti/acional).H. $ &L$3 E!T# $<E"T I#4 *!o mere6co a nadie )ue me )uiera."uanto m1s me guste alguien0 m1s lo ale.o de mi lado+ (autocastigoa,ecti/o).". RE !" DE!" $ $<E"T I$ !E($T I$4 Huscar nue/as compa52assimilares a la persona )ue nos 8i6o o toda/2a nos 8ace su,rir (pro,ec2aautocastigante).D. PR#3 &"% D$D $%T#"$&T ($D#R$4 Entregarse al me.orpostor0 prostituirse socialmente o de.ar )ue 8agan de uno lo )ue )uieran(autocastigo moral).$%T#"$&T ($R&E es la manera m1s degradante de 8umillacin0 por)uepro/iene de uno mismo. En las relaciones dis,uncionales nunca 8ay un solocausante. !o seas in.usto contigo ni te maltrates innecesariamente. Di/ide lascargas0 elimina el autocastigo y de.a )ue el perdn empiece a actuar. 1:. 9.1M EL PR !" P # DEL $%T#"#!TR#L "#!& &TE!TE&i le tengo miedo a las ara5as0 la me.or manera de /encer la ,o-ia espermanecer el tiempo su,iciente con ellas para )ue mi organismo se8a-it9e a la adrenalina4 a este proceso lo llamamos e@tincin. $lgosimilar puede aplicarse ante la muerte de un ser )uerido. La me.or,rmula es lograr la aceptacin total y radical de la p=rdida mediantee@posicin. Es decir0 promo/er el contacto con todo lo )ue recuerdeal ,allecido 8asta agotar el dolor4 a este proceso lo llamamosela-oracin del duelo.Pero cuando se trata de apegos0 la cosa es distinta. Las adicciones nose /encen por e@posicin. $)u2 la me.or opcin es el$%T#"#!TR#L y L$ RE& &TE!" $ $"T I$. Recordemos)ue en la adiccin no 8ay empalago7 por el contrario0 cuanto m1sdroga reci-e el adicto0 m1s dependencia crea. $ /eces parecer2a no8a-er l2mite.3uc8as personas apegadas y 8artas con su pro-lema0 decidene)ui/ocadamente terminar con la en,ermedad meti=ndose en la -ocadel lo-o. La creencia )ue los anima es4 *&i lo en,rento0 me.orL 31sr1pido aca-o con esto+. Pero el resultado de esta estrategia suele serel agra/amiento de los s2ntomas4 m1s amor0 m1s locura y m1so-sesin. 1A. !o podemos procesar la p=rdida si el en,ermo est1 encuidados intensi/os. !adie entierra a un ,amiliar /i/oantes de tiempo0 as2 est= en estado de coma. "uando lapersona apegada pierde toda esperan6a de reconciliacina,ecti/a o de me.or2a0 y acepta )ue ya no 8ay nada )ue8acer0 apenas comien6a a procesar realmente laausencia. Entonces s20 la e@posicin puede dar resultado.Pero antes0 cuando la dependencia est1 /i/a y en plenoauge0 cual)uier apro@imacin a la persona )ue se )uiereol/idar es acti/ar in9tilmente el dolor0 sensi-ili6ar elamor y ,ortalecer el apego.&i se desea aca-ar realmente con una relacin en,ermi6ay no recaer en el intento0 la e@tirpacin de-e ser radical.!o se pueden de.ar met1stasis. La ruptura de-e ser totaly de,initi/a. Ieamos algunas estrategias4

15. ". "#!TR#L DE E&TP3%L# # L$& H%E!$&EI T$" #!E&. ?ay )ue cortar las ,uentes incon/enientes dein,ormacin y no someterse a los est2mulos )ue disparan la urgenciaa,ecti/a. Durante un tiempo es me.or no llamar ni 8a-lar con lapersona )ue se )uiere de.ar7 no /erla0 e/itar lugares nost1lgicos ogente )ue nos la recuerde. Tam-i=n se de-en -lo)uear0 en lo posi-le0todos a)uellos est2mulos sensoriales )ue acti/en es)uemas pasados.Per,umes0 ,otos0 m9sica0 te@turas o sa-ores )ue generen e/ocacin0de-en ser totalmente eliminados. Dos o tres meses sin sa-er de lapersona amada pueden ser un -uen comien6o. Pero apenas eso. La/igilancia y la atencin despierta no de-e des,allecer0 a /eces durantea5os. &i ocurrieran encuentros cercanos del tercer o segundo tipo0 espro-a-le )ue el adicto recaiga y comience una nue/a etapa dedescontrol total.$un)ue el autocontrol y la autorregulacin del comportamiento no esla solucin al pro-lema0 ayuda a )ue se esta-le6can las condicionespara comen6ar un tra-a.o m1s pro,undo0 donde se pueda ,ortalecer eld=,icit )ue se esconde detr1s de cada apego. La autodisciplina es loopuesto de la inmadure67 ,ortalecerla es madurar emocionalmente yaprender a mane.ar los impulsos )ue el apego desencadena. !o puede8a-er adiccin si 8ay autocontrol. 1;. $. $!GL & & P$R" $L Q$D# "#!IE! E!TE. Tal como lose5alamos en el apartado del realismo a,ecti/o0 lo malo no 8ay )ue ol/idarlo.' a /eces tam-i=n 8ay )ue resaltarlo. "uando se trata de relaciones muyen,ermi6as0 la me.or estrategia es concentrarse en lo malo y 8acer un an1lisisalgo parciali6ado del /2nculo. En ocasiones0 un solo elemento malsano tienem1s peso )ue muc8os positi/os. Por e.emplo0 si una mu.er castigaracruelmente a uno de sus 8i.os 8asta mandarlo al 8ospital0 ese solo 8ec8oopacar2a cual)uier aspecto rescata-le de su personalidad. # si un padrea-usara se@ualmente de su 8i.a0 importar2a poco si es -uen tra-a.ador0cari5oso o de -uena ,amilia. La relacin ser2a insosteni-le. 3antener losaspectos negati/os presentes0 acti/os y disponi-les0 no signi,ica /i/iramargado y resentido. Por el contrario0 recordar lo malo de maneraconstructi/a es decirse una y otra /e64 *(racias a Dios0 logr= separarme+ y*(racias a Dios0 no 8e /uelto a recaer+.H. ?$HL$R "#! PER&#!$& C%E E&TG! DE !%E&TR$ P$RTE.Lo peor )ue le puede pasar a una persona )ue se est1 separando es tener*amigos o-.eti/os+. !o ,alta )uien )uiera parecer e)uili-rado y ecu1nime4*N&e separaronO... RCu= pesarS... Era un 8om-re con muc8as cosas -uenasL+o *Tu e@ mu.er era una persona e@cepcionalL RCu= l1stimaS+. La mayor2a dela gente opina sin tener idea. $dem1s0 como los su.etos apegados ocultan suspro-lemas de pare.a0 los allegados suelen permanecer ignorantes de losdetalles dom=sticos.

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