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Tabla de Contenidos
Introduccin.........................................................................................3 Optimizar Las Frecuencia De Las Eyaculaciones...................................4 Entrenamiento De Resistencia..........................................6 Respirar Para Controlar..................................................7 Hablar Con Su Pareja....................................................9 Mejorar Su Dieta.......................................11 Fortalecer Los Msculos PC..................................................13 Las Posturas Para Durar Ms Tiempo.................................................14 Visualizar Para Mejorar..............................................................15 Tomar Su Tiempo..........................................................16 Usar Condnes....17 Resumen.........................................................18 Copyright...19
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Introduccin
Viene como una sorpresa para muchos que la eyaculacin precoz (EP) occurre a menudo al mismo tiempo que otros problemas sexuales como la impotencia y la libido baja. La buena noticia es que al tratar la eyaculacin precoz, la libido masculina y la fuerza de la ereccin pueden mejorarse como un efecto secundario de los mtodos de entrenamiento utilizados para conquistar la EP. La EP es una condicin compleja que tiene causas psicolgicas as como fsicas y debera ser tratada como una prioridad. Los hombres y sus parejas tambin deben saber que aumentar su control de eyaculacin puede llevar algn tiempo y esfuerzo . Incluso para aquellos hombres capaces de controlar la eyaculacin, los mtodos siguientes podran ser muy beneficiosos para mantener la salud sexual.
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El objectivo es que usted siga estimulndose sexualmente regularmente mientras entrenando el mecanismo de su eyaculacin, sin que se agote.
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Mientras respirando, sea consciente de reducir la tensin en la zona centro del pecho - relaje el area entre los pechos a travs de la respiracin para calmar el cuerpo, reduciendo la excitacin sexual y la ansiedad
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No obstante, lo ms importante es que usted se sienta mucho mejor y ms positivo como resultado de haber compartido su problema con un amigo que le entiende y uno que podra tambin haber experimentado el mismo problema en el pasado.
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a mantener los niveles ptimos de salud y de la hormona fsicas y mentales. Carne: La carne blanca como el pavo y el pollo nos aporta protenas y aminocidos esenciales. Filete de calidad (si lo comes de vez en cuando) es un potenciador de la libido. Pescado: Los cidos grasos que se encuentran en la mayora de peces ayudan a mejorar la circulacin sangunea en el cuerpo.
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Los msculos PC se puede reforzar mediante el mismo mecanismo que se utilize para el control de la miccin Contraiga los msculos PC 10 veces en seguida y mantengalos durante 10 segundos cada vez. Haga este ejercercio 5 veces al da (5 x 10) al principio. Tomar los das de descanso dos veces por semana con el fin de permitir que los msculos recuperen la fuerza.
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Resumen
Olvdese de las pldoras y cremas que supuestamente le ayudarn a durar ms tiempo. En cuantos a los suplementos naturales: s que pueden equilibrar su cuerpo y las hormonas pero no garantizan que durarn ms tiempo en la cama. Las cremas pueden trabajar solamente para algunos hombres, pero no logran controlar la excitacin sexual o la ansiedad. Mediante la combinacin de las tcnicas de entrenamiento fsico y mental que se describe aqu se puede mejorar su resistencia y satisfacer sexualmente su pareja. El hecho de hacer el amor para ms tiempo ayudar a aumentar su confianza y fortalecer la relacin con tu pareja. Usted debe tratar a la resistencia contra la EP como una prioridad y utilizar estos mtodos como una forma de mejorar su vida.
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