Kung Fu - Wu Shu

Shao Lin do Norte

Apostila Bsica Para Praticantes do Estilo

Professor: Paulo Di Nizo Filho

Rua: Henrique Dias, 137 Bairro: Ponte Preta Campinas SP F: !"##1$% 33&'-('()

***+shao,in-han+org+.r

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/ que 0 Kung Fu1

Diversas formas de artes marciais muitas vezes so confundidas

entre si. Kung Fu o termo mais conhecido para designar todas as formas de artes marciais desenvolvidas e praticadas na China, bero das artes marciais. Kung Fu uma luta marcial chinesa !ue surgiu h" mais de #$$$ anos. %m dos beros foi o &emplo de 'haolin no (stado de )onan *norte da China+, onde os monges, devido a sua dedicao e devoo, obtinham resultados e,cepcionais atravs do dom-nio tcnico, f-sico e mental.

. principal caracter-stica do Kung Fu os movimentos *ata!ue e

defesa+ baseados nos animais *drago, tigre, leopardo, serpente, macaco, "guia, luva/a/deus, gara, etc.+, os elementos da natureza *"gua, madeira, fogo, terra e metal+ e os princ-pios !ue regem o universo *0in e 0ang+ !ue combinados com os movimentos criados pelos mestres, deram origem aos diversos estilos de mos livres bem como uma grande variedade de armas. Kati uma sucesso de golpes de ata!ue e defesa, disposta de maneira l1gica e !ue determina as caracter-sticas do estilo. %m estilo pode ter v"rios Katis !ue normalmente obedecem a uma se!23ncia ordenada para aprendizado, de acordo com o est"gio de evoluo, comple,idade dos golpes e tcnicas de luta. estilo 'haolin do 4orte composto de dez Katis, fazendo parte dos treinamentos, o uso de v"rios tipos de armas tais como5 basto, faco, espada, punhais e v"rios tipos de lanas.

/ 2igre nos ensina a fora, / 3eopar4o nos ensina o poder, 5 Co.ra nos ensina a fle,ibilidade e resist3ncia r-tmica, 5 6ar7a nos ensina a graa e harmonia flu-dica, / 8a-a-o nos ensina a agilidade e ast6cia natural, 5 9guia nos ensina a garra, / 3ou:a-a-4eus nos ensina a leveza, e / Drag;o nos ensina a cavalgar o vento.

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Hist<ri-o 4o 2emp,o Shao 3in

imperador 7iao8en *da 6ltima dinastia 9ei+ foi o respons"vel pela construo do templo, situado entre as montanhas 'ongshan na prov-ncia de )onan *o &emplo de 'hao :in+, fundado no sculo ; em #<= a.C. *a primeira escola de budismo da China+. .pesar disso, v"rias centenas de anos se passaram at !ue o budismo l" se instalasse. >ra?natara, @AB patriarca do budismo percebeu !ue Catuo, primeiro monge budista a chegar da Dndia na China, dera 3nfase demasiada a pr"tica de rituais !ue nada tinham haver com a salvao da alma, ess3ncia do budismo. >or isso mandou seu disc-pulo e sucessor Codhidharma, o @EB patriarca do budismo para a China, a fim de difundir os FverdadeirosG princ-pios do budismo, !ue tinha a ver com a meditao e a autodisciplina. .p1s via?ar pelas perigosas montanhas do )imalaia, Codhidharma foi recusado no templo pelo abade Catuo, por ci6me da elevada posio de Codhidharma na hierar!uia budista, e pelos seus diferentes modos de interpretao do budismo. Codhidharma sentou na posio de F:1tusG *pernas cruzadas+ e meditou durante < anos, na frente do templo. .p1s testemunhar tamanha disciplina, Catuo aceitou o grande s"bio como seu mentor.

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/s 1& mo:imentos 4e Bo4hi4harma

Codhidharma *&a Ho em chin3s+ percebeu !ue seus disc-pulos, embora fossem estudantes srios de seus ensinamentos no suportavam os longos per-odos de meditao. >or isso, &a Ho apresentou aos monges IE e,erc-cios F'hin >a :u )an 'haoG ou as IE mos de :ou )an. %ma vez !ue &a Ho pertencia J classe guerreira hindu, ele aprendeu F;aKramushtiG. .credita/se !ue os IE e,erc-cios se?am movimentos b"sicos desta antiga arte. s monges dei,avam o templo para mendigar dinheiro, comida, etc.. (ra uma pr"tica de Cuda e !ue lhes ensinava a humildade alm de a?udar na manuteno do templo. . prov-ncia de )onan estava dividida entre a dinastia :iang e o reino 9ei, onde bandoleiros e assaltantes constitu-am uma ameaa constante a bens e pessoas. (sses bandidos sabendo de suas pr"ticas faziam emboscadas roubando e at matando os monges, foi ento !ue estes, aprenderam o aspecto de combate dos IE movimentos ensinados por &a Ho, usando como mtodo de defesa.

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/ =amoso >Bo?e 4o 2emp,o@

.nos mais tarde um ?ovem rico *Chue 0uan+, se converteu em monge 'hao :in. Chue 0uan ?" era adepto de uma forma rudimentar de Kung Fu e, ao assistir os IE movimentos de 'hao :in, combinou/os com seu conhecimento e produziu A@ tcnicas. (ssas foram e,pandidas para IA$ pelos mestres Chue 0uan, :i Cheng e >ai 0u Fend, ficando a tcnica conhecida como 'hao :in Kung Fu. Foram divididos em = grupos de animais5 Drago, &igre, >antera, Lro8 e 'erpente. .pesar de 'hao :in Kung Fu ter suas bases nos IE movimentos errMneo a afirmao de !ue &a Ho se?a o FpaiG da arte marcial no templo. .lguns estudiosos afirmam !ue a pr"tica de artes marciais no templo se iniciou com dois disc-pulos de Catuo. &odos compartilham da idia de !ue 'hao :in Kung Fu foi criado e desenvolvido pelos monges do templo ao longo dos anos. (,istiram v"rios outros templos pela China, mais eram mantidos em segredo, devido a perseguio imperial. %m e,emplo desses templos foi FuNien, o segundo mais lend"rio dos templos 'hao :in. 4a sua hist1ria o templo 'hao :in foi afetado por in6meros inc3ndios, mas o mais catastr1fico ocorreu em IO@E. Chang Kai 'heN, um senhor da guerra, ateou fogo ao templo !ue !ueimou por #$ dias, destruindo documentos valiosos sobre a pr"tica de 'hao :in Kung Fu. s monges tambm lutaram a servio do imperador vencendo v"rias batalhas. mtodo se desenvolveu tanto no templo de )onan como nos outros = templos, surgindo v"rios estilos e pr"ticas com armas como5 lana, espada, faco, punhal, etc.. Lrande parte desses estilos foram desenvolvidos fora do templo de )onan devido a disperso de monges por v"rios motivos, no s1 na China como tambm em outros pa-ses. Da- a influ3ncia de 'hao :in Kung Fu sobre as outras artes marciais do oriente. '1 como e,emplo, em IO=$ Chi Len >in, um monge 'hao :in, se e,ilou no Papo e criou a escola Kito QKuR ancestral do PudM.

>/ :er4a4eiro Kung Fu :em -om o -onhe-imento 4o .Asi-o+++ Bma .ase s<,i4a 0 o -aminho para o 4omCnio 4a arte+@

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6r;o 8estre Chan Ko*D Wai

!Shi Ehang Chen 6uo Wei%
4ascido em I<SO na cidade de &aishan, prov-ncia de Canto, Chan Ko8N 9ai iniciou seu treinamento aos !uatro anos de idadeR ele assistia escondido Js aulas de Choi :i Fat ministradas pelo Hestre Chan CheoN 'ing aos aldeTes. ?ovem Chan foi pego por um dos alunos mais velhos e foi levado J presena do Hestre, !ue ao invs de repreend3/lo aceitou/o como aluno devido a sua dedicao. Chan Ko8N 9ai treinou somente o estilo ChoK :i Fat at os !uatorze anos de idade. 4o ano de I<#<, com a proclamao da Qep6blica >opular da China, Chan mudou/se com a sua fam-lia para )ong Kong e l" continuou o seu aprendizado com o seu tio Ha Kin Fong, mestre de :o )on Kuen *um dos muitos estilos criados dentro do Hosteiro de 'haolin+. Lro Hestre 0im 'heung Ho mudou/se para )ong Kong pelos mesmos motivos e se hospedou na casa da fam-lia de Chan Ko8N 9ai onde estabeleceu sua escolaR assim o ?ovem Chan teve a oportunidade de aprender o 'haolin do 4orte. 'ua dedicao foi intensa, treinando e aprendendo dia e noite com o Hestre 0in 'heung Ho. &al dedicao o fez herdeiro do estilo 'haolin do 4orte, das tcnicas de Chi Kung Harcial e massagem curativa. &ambm se tornou mestre e herdeiro de outros estilos !ue aprendeu com mestres apresentados pelo seu mestre 0im 'heung Ho, como5 :ouva/a/ deus 'ete (strelas com o Hestre 9on )ong Fan, Larra de Uguia com o Hestre Ching Pim Han e )ung 'ing ChoK :i Fat com o Hestre e conceituado mdico 0in 0ou Chin. &odo o conhecimento ad!uirido em uma dcada e,igiu grande dedicao e tornou o Lro Hestre Chan Ko8N 9ai um dos mestres mais respeitados dentro e fora da China. Chegando em I<O$ no Crasil, Lro Hestre Chan participou da formao do Centro 'ocial Chin3s, onde ministrou aulas de Kung Fu por doze anos. Chan Ko8N 9ai tambm ministrou aulas na %'> durante sete anos. (m I<A$ fundou a .cademia 'ino Crasileira de Kung Fu e desde ento formou v"rios professores !ue perpetuam seu conhecimento por todo o Crasil e em outros pa-ses como (spanha, (stados %nidos, .rgentina e Chile. Lro Hestre Chan Ko8N 9ai leciona diversos estilos de Kung Fu na matriz da .cademia 'ino Crasileira, dentre os !uais esto5 ChoK :i Fat, 'haolin do 4orte, &am &ui, &cha Chuan, :o )ap, &ong :ong, Larra de Uguia, 7ing 0i, >a Kua, &ai Chi Chuan, >a Ki e >alma de Ferro.

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Katis 4o Sistema Shao 3in 4o Forte

1G Kati H 3ian Bu Iuan H Qotina &reina >assos :ian V &reina W Cu V >assos W Xuan V Qotina G J Kati H Duan Da Iuan H .ta!ue curto Duan V Curto W Da V .ta!ue G 3 Kati H 8ei Hua Iuan H Flor de amei,a 'G Kati H Chuan #in Iuan H Fura corao Chuan V .travessar, atacar W 7in V corao G ( Kati H Wu Ki Iuan H )abilidade Harcial )G Kati H Ba Bu Iuan H >u,a >assos Ca V >u,a W Cu V >assos G 7 Kati H Euo 8a Iuan H Hontando a cavalo Yuo V 'entar W Ha V Cavalo G & Kati H 3ing 3u Iuan H Hostra caminho :ing V Conduzir W :u V (strada G $ Kati H Kai 8en Iuan H .brindo a porta Kai V .brir W Hen V >orta G 1" Kati H 3ian Huan Iuan H C-rculo cont-nuo :ian )uan V 'e!23ncia, normalmente em forma circular G 11 Kati H Fa Shi Iuan H Kati ritual Fa V Qitual W 'hi V (stilo Ki Mei Kwan Basto Lo Hap Tao Faco Loong hien Pa! "iu Lan #spa$a Ma Man Tao Punhal Lien Hua Tiao Tien Kati $e %guia :ien )ua V Flor de :1tus W &iao V >ular W &ien V Diviso com "gua no meio para proteo

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5rmas 4o Sistema Shao 3in 4o Forte

Basto: Z J base das armas longas e !uase sempre a primeira !ue o praticante aprende. (,istem v"rios Katis para esta arma cu?os efeitos so mortais. - Faco: >resente em !uase todos os estilos de Kung Fu, geralmente as tcnicas se caracterizam simples, porm e,tremamente eficientes na concluso dos golpes. - #spa$a: 'eu uso e,ige grande habilidade, pois se trata de uma arma leve !ue nunca deve chocar/se direto com a arma advers"ria. 'endo duplamente cortante, re!uisita do aluno refle,os r"pidos, FatenoG e estabilidade na movimentao. - Punhais: (ram utilizados nas lutas corporais. Z perigoso at para !uem o usa, podendo se no houver o devido cuidado, acarretar em ferimentos decorrentes de sua utilizao. )o?e faz parte dos treinos por se tratar de uma arma tradicional. - &r'as Longas: :ana, faco de punho longo, Kuan &ao, tridente, vara de pescadorR eram habitualmente usados a cavalo. 'o capazes de desenvolver a coordenao de um praticante entre os braos e o restante do corpo. - Bast(es Bi articula$os: %ma parte longa e a outra curta, bastante eficiente, pois a ponta articulada e,erce a funo de uma corrente. - Bast(es Tri articula$os: Considerado como a mais dif-cil de mane?ar entre as armas longas. >ossui ao mesmo tempo as caracter-sticas de basto, corrente de basto curto, sendo ensinados apenas para alunos mais e,perientes. - )anchos: Conhecido como o rei das armas, possui corte e pontas em toda a sua e,tremidade, e,ceto o lugar por onde segurado. Z capaz de fazer frente, em combate, a !ual!uer arma. 'eus movimentos so adaptados para desarmar o advers"rio. orrente: %ma das armas mais dif-ceis de ser mane?ada, muito 6til, eficaz e e,ige anos de pr"tica para um bom e total aperfeioamento. / Nuncha!u: %ma arma muito conhecida por ser difundida atravs dos lend"rios filmes de Cruce :ee e por sinal muito eficiente.
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/utros esti,os
Shao 3in 4o Su, !2sai 3i Fu% V .o contrario do estilo do 4orte, utiliza mais braos em movimentos curtos e fortes. .lm dos socos usa as mos em posio de guarda imitando a pata de um tigre. 3ou:a a Deus !2on 3ong% V %tiliza a mo em forma de ganchos, bastante eficiente para chaves de braos e a decorrente imobilizao do oponente. )" v"rios estilos de &on :ong5 estilo ensinado na escola 'hao :in pelo Hestre Chan K8oN 9ai o :ouva a Deus A estrelas. 3ou Han V Z uma variante do sistema 'hao :in, caracterizado por pulos e desvios r"pidos. Sistema Lnterno V Caracterizado pelos movimentos circulares e suaves, sem a aparente utilizao da fora f-sica e sim dos flu,os e canais energticos *Chi+. 2ai Chi Chuan V 'o movimentos lentos e circulares envolvendo as mos, os braos, o ombro, a cintura e as pernasR o corpo todo em sincronizao sem limites. ;isa combater a instabilidade gerada pela fora bruta e atingir um e!uil-brio f-sico e mental. )o?e praticado como terapia devido aos seus benef-cios a sa6de. Pa Iua V .o contrario do &ai Chi, este estilo possui passos r"pidos e posiTes !ue facilitam a mobilidade, os golpes so e,ecutados com as mos em forma de pata. Z feito em c-rculo com passos determinados, geralmente em n6mero de E e baseado nos diagramas do [ Ching. Chi L V Z um estilo !ue se baseia tanto nas formas internas como e,ternas. 'ua defesa e,ecutada desviando a fora do oponente, fazendo/o dese!uilibrar/se e completando a se!23ncia com golpes de mos fechadas ou chutes. aluno deve seguir o estilo principal !ue o 'hao :in do 4orte e conhecer v"rios outros estilos atravs de Katis, tanto de mos como de armas. Cada estilo possui v"rios tipos de armas !ue podem variar de um simples basto a complicada corrente. &odas as armas servem como prolongamento dos braos e dos movimentos e, alm disso, so essenciais no desenvolvimento motor, principalmente da coordenao. 'ua pratica constante caracteriza/se por ser um e,celente e,erc-cio de modelao do corpo, constituindo 1timos resultados na formao e na melhoria das capacidades b"sicas deste.

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Sistema Shao 3in 4o Forte 4e Kung Fu H Wu Shu

Como pronun-iar e es-re:er 4e 1 a 1" em -hinMs:

I.............\\\.................i @...................\\....\......."r S..................\\\............san #.......................\\\.......sz] =..................\\\............6l O..........................................lh1 A..........................................tchi E..........................................b" <..........................................?1 I$.......................................sh3
5s trMs primeiras posturas .Asi-as 4o Kung Fu Shao 3in: 1 H 8a Bu J H 6un Bu 3 H Shi Bu 'hao ______________ Povem :in _________________ Floresta

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5,ongamento e F,e?i.i,i4a4e
4o !ue diz respeito Js finalidades do alongamento e da fle,ibilidade e seus efeitos dentro da modalidade Kung Fu, reconhecemos !ue esta pr"tica tem um papel important-ssimo, sobretudo5 / 4a preveno de lesTes / 4o ganho de amplitude muscular / 4o acompanhamento de todo trabalho de desenvolvimento muscular / 4o favorecimento do desempenho motor / 4a obteno de certo bem estar corporal :embre/se de fazer corretamente os alongamentos. (,ecuta/los inade!uadamente pior do !ue no e,ecuta/los e pode provocar lesTes. .o longo dos 6ltimos anos temos visto corredores e outros atletas fazerem alongamentos, muitos deles de modo completamente errado. Fazem balanos de cima para bai,o ou ficam lutando para se manter em posiTes dolorosas e a isto chamam de alongamento. !ue fazem na realidade poderia ser denominado Fdilaceramento e enri?ecimentoG. .penas atravs do mtodo de controle e rela,amento o alongamento ser" capaz de aumentar a fle,ibilidade e de reduzir a tenso muscular sem pre?udicar os tecidos. 'empre !ue tiver alguma d6vida a respeito de alongamentos, pergunte a seu professor !ue poder" orient"/lo corretamente.

5,ongue-se

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Di:is;o 20-ni-a
Primeira Fase H Fai?a Bran-a
Primeira Estrela
5que-imentos: - >osturas - Crucifi,o - Lara - Qespirao - (mpurra o Cu - .r!ueiro 'entado - .lternando >erna e Crao ( 2ipos 4e So-o : - 'oco em > - 'oco no Cavalo - 'oco no .r!ueiro - 'oco no .r!ueiro com Defesa - C"sico de 'oco Chutes 1 a ( - Para4o e 5n4an4o: - Chute Frontal - Chute Circular para Dentro - Chute Circular para Fora - Chute Circular - Chute :ateral 5.ertura 4e Perna: Fronta, e 3atera, Contro,e 4e Perna: Chutes ' e ( - 1" segun4os Perna 1 BAsi-o 4e Rasteira Batimento 4e Bra7os: 3 Nstre,as e Shao,in Ro,amentos BAsi-o 4e 3ien 2ie Kuan !Fun-haDu% - 1 a '

Segunda Estrela
Primeiro Kati - 3ian Bu Iuan De=esa Pessoa, - 1 a 3

Terceira Estrela
Bast;o - Ki 8ei Kuan 3uta 4e Bast;o ResistMn-ia no Ca:a,o -om Bast;o - 1O ""OO 1 Regu,amento

1 Pergunta 4o questionArio

Segun4a Fase H Fai?a 5mare,a

Mat*ria $e #+a'e Primeira Nstre,a
Chutes ) a 1" - Para4o e 5n4an4o: Chute >eito do > Duplo Chute Lirat1rio :ateral Chute Qabo de Drago pela Frente Chute Qabo de Drago pelas Costas Chute Clo!ueio

Chutes 5:an7a4os: Chute 'altando Chute Furaco Chute .bre Panela Chute Qabo de Drago 'altando

Perna J Batimento 4e Bra7os Ro,amentos

Segun4a Nstre,a
Segun4o Kati - Duan Da De=esa Pessoa, - ' a )

2er-eira Nstre,a
Bast;o 5:an7a4o ResistMn-ia no Ca:a,o -om Bast;o - 1O 3"OO

J Regu,amentos J Perguntas 4o questionArio

2er-eira Fase H Fai?a 5Pu,

Mat*ria $e #+a'e

Primeira Nstre,a
8ei Hua - 2er-eiro Kati De=esa Pessoa, - 7 a 1"

Segun4a Nstre,a
Batimento 4e Bra7o Ro,amentos Kati 4e Fa-;o

2er-eira Nstre,a
2oo Kon 2oi ShA 4e Bast;o - 5taque e De=esa ResistMn-ia no Ca:a,o -om Bast;o - JO ""OO ( Regu,amentos ( Perguntas 4o questionArio

Iuarta Fase H Fai?a Qer4e

Mat*ria $e #+a'e
Contro,e 4e Perna em 8o:imento - Chutes ' e ( 5.ertura Senta4o e em P0 Iuarto Kati - Chuan #in Nspa4a Reta - 3oong Chien PaD Siu 3an Pan Pou Chuen - 3ou:a a Deus De=esa Pessoa, - 11 a 1( 2oi ShA 4e Pan Pou H 5taque e De=esa ResistMn-ia no Ca:a,o -om Bast;o - JO 3"OO & Regu,amentos & Perguntas 4o questionArio

Iuinta Fase H Fai?a Qerme,ha

8at0ria 4e N?ame
Iuinto Kati - 8o L 3ou Han 3an7a 2-hop 2-hoR - 3ou:a a Deus 9guia - 3ien Hua 2iao 2ien De=esa Pessoa, - 1) a J" 2este FCsi-o 4etermina4o pe,o Pro=essor 2o4os os regu,amentos 2o4as as perguntas

Se?ta Fase H Fai?a Preta

8at0ria 4e N?ame 2o4a mat0ria 4e 1S, JS, 3S, 'S e (S =ases 5.ertura senta4o e em p0 Contro,e 4e perna para4o e em mo:imento Chi Fa !De=esa Pessoa,% "1 a J" Se?to Kati: Ba Bu 2aiDa Sei - 3ou:a a Deus 2am 2ui Sapa Sau H 3ou:a Deus Punha, Com.ina4o 4e =a-;o e ,an7a H 2oi ShA 2o4os os regu,amentos 2o4as as perguntas 2este 4e resistMn-ia: es-o,ha 4o pro=essor

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IuestionArio
1+ H Fome 4o seu pro=essor1 Q. >aulo Di 4izo J+ H Fome 4o pro=essor 4o seu pro=essor1 Q. >rofessor ;aldir Cremasco 3+ H Fome 4o esti,o que prati-a1 Q. 'hao :in do 4orte '+ H Iua, o signi=i-a4o 4a pa,a:ra Kung Fu1 Q. 4o dialeto canton3s, o termo Kung Fu significa F&empo de )abilidadeG (+ H Iua, o signi=i-a4o 4a pa,a:ra Wu Shu1 Q. 9u ^ Luerra 'hu ^ .rte F.rte da LuerraG )+ H Fome 4os trMs prin-ipais mestres esti,o 4o Shao 3in 4o Forte1 Q. Kunei &ian, 0an 'heng Ho, Chan Ko8N 9ai 7+ H Iua, a 4i=eren7a 4o esti,o 4o Forte para o 4o Su,1 Q. 4orte por ser montanhoso e se andar a cavalo, se e,ercitam mais as pernas. P" no 'ul devido ao trabalho nas plantaTes de arroz, se e,ercitam muito as mos &+ H Iua, a 4i=eren7a 4o 2ai Chi Chuan para o Kung Fu1 Q. &ai Chi Chuan um estilo interno de movimentos suaves. Kung Fu um estilo e,terno de movimentos r"pidos e fortes <. H Nm que 0po-a -ome7ou a prAti-a 4o Kung Fu no Brasi,1 Q. 4o ano de I<O$ I$. H Como se -hama o mestre que trou?e a arte para o Brasi,1 Iua, o esti,o1 Q. Hestre Chan Ko8N 9ai. (stilo 'hao :in do 4orte II. H / esti,o Shao 3in 4o Forte 0 -omposto 4e quantos Katis1 Q. Dez Katis oficiais 1J+ H Fome 4o primeiro Kati .Asi-o 4o esti,o Shao 3in e seu signi=i-a4o1 Q. :ian Cu Xuan. >rimeiros passos do Kung Fu V Qotina &reina >assos IS. H Fome 4as trMs primeiras .ases 4o Kung Fu1 Q. Ha Cu *Cavalo+ V Lun Cu *.r!ueiro+ V 'hi Cu *Lato+ 1'+ H Iua, o signi=i-a4o 4a pa,a:ra Shao 3in1 Q. Povem Floresta 1(+ H Cite o nome 4e a,guns mestres orientais que ensinam a arte 4o Kung Fu no Brasi,+ Q. Hestre Chan Ko8N 9ai V (stilo 'hao :in do 4orte Hestre Chiu >ing :oN V (stilo Fei )oN >hai

Hestre :i )on KaK V (stilo )un Lar e ;ing &sun

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8e4ita7;o e Fi,oso=ia
'eis princ-pios b"sicos para o 'hao :in Kung Fu5
I. @. S. #. =. O.

SeTa hA.i,U os movimentos devem ser variados e fle,-veis, nunca telegrafados. SeTa 4is-retoU derrote seu oponente utilizando/se de sua pr1pria fora. SeTa -oraTosoU ata!ue sem hesitao toda vez !ue houver oportunidade. SeTa rApi4oU o oponente pode ver suas mos, mas no seu soco. SeTa impetuosoU golpeie os pontos vitais. SeTa prAti-oU todos os movimentos possuem um fim estratgico.

Dificuldades a serem vencidas5

1+ 5 surpresaU J+ 5 in4e-is;oU 3+ 5 4u:i4aU '+ / me4o+

;irtudes a serem ad!uiridas5

I. @. S. #. =. O.

Cortesia: respeito dentro e fora da academia para com os mestres, professores, advers"rios e em todo relacionamento do dia a dia. DomCnio 4e si mesmo: calma em !ual!uer circunst_ncia e contra !ual!uer advers"rio. Honra4eP: respeitar os seus princ-pios. SaV4e espiritua,: harmonia do corpo e do esp-rito. Perse:eran7a: ser determinado em seus ob?etivos. Humi,4a4e: simplicidade na maneira de ser e de agir.

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So.re a atitu4e 4e um a,uno

1. Acabar primeiro um exerccio ou Kati em conjunto no significa que oc! esta mel"or que os outros. #o se preocupe em terminar primeiro e sim em fa$er o mel"or poss el.

@. %uando esti er lutando& fa$endo um Kati ou b'sico& nada mais de e

atrapal"'(lo. )oncentre(se no que esti er fa$endo& do contr'rio oc! nunca ai mel"orar. Em outras pala ras* #o ria& no con erse e no se distraia+ Para isso existem momentos de descontra,o nas aulas. -. Antes de querer aprender t.cnicas no as& eja se oc! esta fa$endo bem as que j' aprendeu. /. Preste toda a aten,o nas instru,0es de seu professor e S12A(AS. 3. Preste aten,o ao ler cada filosofia que for colocada na academia. Pense e medite sobre cada uma. 4. #unca diga ou pense* 5Eu no consigo fa$er isso+6 Tente pelo menos& o professor no ai pedir para oc! fa$er algo absurdo. 7. #o fique enrolando& nem arranjando desculpas para no fa$er o que l"e for pedido& fa,a numa boa& com 8nimo e disposi,o. 9. Se sentir qualquer tipo de mal estar durante a aula& comunique imediatamente ao professor ou instrutor.

<. :espeite sempre o seu compan"eiro de treino& dentro das suas condi,0es de
taman"o e for,a. 1;. #o ensine para os outros o que oc! no sabe direito ou no tem certe$a. Para isso existem os instrutores. 11. Aprenda para que ser e e como se utili$a cada t.cnica que l"e for ensinada. 1<. Aprenda com o erro dos outros e principalmente com os seus.

1-. #o deixe para lembrar que Kung =u existe s> quando ier ao treino. Se quiser progredir nessa Arte& ela de e fa$er parte de sua ida. 1/. Ten"a a cabe,a aberta para todo tipo de informa,o& no seja 5bitolado6& isso . muito ruim para o seu desen ol imento& tanto dentro do esporte como fora dele.

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Regu,amentos
'obre a pr"tica
"au$a,o Tra$icional
Cumprimente professores, instrutores e todos os alunos presentes na forma tradicional. .lm de mostrar seu respeito por eles, uma forma de resgatar um pouco da cultura inerente J pr"tica do Kung Fu.

-espeito
Qespeite seus superiores e subordinados. . hierar!uia da graduao no utens-lio de poder, mas reconhecimento de seu esforo. %ma vez !ue no se der o respeito mediante seus colegas de treino, sua fai,a no passar" de um pedao de pano sem valor.

&.u$antes
.cate e respeite Js instruTes da!uele !ue seu professor designou para lhe au,iliar, se ele o fez por!ue confia no seu bom censo e conhecimento para faz3/lo.

#$uca,o
4o fale palavras de bai,o calo V palavrTes /, isso mostra sua educao ou falta dela.

Pontuali$a$e
4o chegue atrasado ao treino, se?a pontual. . disciplina e responsabilidade so fundamentais para o Nungfu-sta, embora se trate de conceitos muito mais amplos, pelas pe!uenas aTes !ue pode not"/los.

Postura
Cruze as pernas ao sentar no ambiente de treino. >or mais cansado !ue este?a lembre/se !ue o tatame um local de treino, caso precise descansar mantenha a postura e certifi!ue/se de no estar atrapalhando ningum.

/nifor'e
4o permitido treinar com uniforme incompleto, su?o, mal/cheiroso ou ainda rasgado. . pr"tica do Kung Fu no destinada ao fomento de vaidades, mas ao desenvolvimento marcial de seus praticantes.

Transitan$o
.vise seu professor ao entrar e sair da sala de treino, pois como respons"vel pela turma e seu aprendizado esse tipo de conduta necess"ria.

Lutas
4o faa lutas na aus3ncia de seu professor. (mbora se treine bastante !ual!uer um esta su?eito a infort6nios, portanto procure algum para acompanhar a atividade.

oleguis'o
>roceda com cautela e respeito ao treinar com um companheiro. Huitas tcnicas dependem da colaborao de um colega para se treinar, portanto, preze sempre pela integridade f-sica e moral deste, respeitando seu tamanho, desenvoltura e mesmo forma de pensar.

&r'as
Cuidado ao mane?ar armas. mane?o destas e,ige muita ateno, por mais simples !ue a tcnica parea, !ual!uer descuido pode causar graves acidentes.

oncentra,o
(vite distraTes durante o treino. Hanter/se concentrado a?udar" no seu aprendizado e de seus colegas.

"eguran,a
>ara evitar acidentes no treine com unhas compridas, anis, correntes ou ob?etos cortantes. 4em mas!ue balas ou chicletes durante os treinos.

&pren$iza$o
'eu professor respons"vel pelo seu aprendizado, ele observa seu treino, e determina !uando e !uanto lhe ensinar. (m vez de !uestionar o !ue lhe foi passado, analise como cuidou do !ue ?" possu-a.

Fi$eli$a$e
'e?a fiel ao seu professor e a seu estilo, pois agora voc3 faz parte da fam-lia 'haolin Chan Kung Fu.

So.re a asso-ia7;o
Mensali$a$e
4o atrase o pagamento da mensalidade, esta apenas uma contribuio com a!uilo !ue est" aprendendo. . associao tambm possui seus compromissos, e para honr"/los tambm depende do seu.

"ecretaria
4o permanea na secretaria sem ?usta causa, esse espao destinado ao atendimento de alunos e visitantes.

elulares e 0ips
. menos !ue a vida de terceiros dependa do contato com voc3, desligue seus aparelhos de comunicao. Colabore com o treino de seus colegas e consigo mesmo.

igarro
Z proibido fumar na associao. . pr"tica de atividade f-sica re!uer um ambiente ade!uado, respeite/ nos.

WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW 6ra4ua7;o
. graduao do aluno de Kung Fu ocorre durante a passagem evolutiva de uma fase para a outra. Durante o seu treinamento, ap1s alguns meses e cumprir os ob?etivos propostos para sua fase, o professor avaliar" se o aluno obteve um bom rendimento em seu aprendizado e o orientar" para fazer o e,ame de graduao. e,ame caracteriza/se como o momento onde o aluno avaliado e considerado apto, ou no a passar de uma fase para outra e dar continuidade ao seu aprendizado. Durante o e,ame sero avaliados os seguintes aspectos5 - Condicionamento f-sico *fle,ibilidade, resist3ncia, fora+R - &cnica *Katis, defesa pessoal, chutes e socos+R - (!uil-brio emocionalR - >ostura e conduta do aluno. Cuscando a certeza de !ue o aluno est" apto a participar do e,ame, realizado um pr/e,ame para uma pr/avaliao de suas tcnicas. (ste procedimento tem como ob?etivo tran!2ilizar o aluno para a realizao de um bom e,ame. Com a evoluo de uma fase para a outra, e cumprindo todos os re!uisitos de avaliao das tcnicas e ensinamentos do Kung Fu, o aluno receber" uma nova fai,a !ue simbolizar" sua graduao no curso, um certificado de graduao e medalhas em reconhecimento ao seu 1timo desempenho no e,ame. >ara !ue o e,ame contemple a todos com igualdade e possa ser realizado com responsabilidade e retido, cabe ao aluno comprometer/se com

o pagamento de uma ta,a na semana !ue antecede a sua avaliao *no caso de reprova, esta n;o ser" cobrada novamente+.