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MODULO 3

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MODULO 3 Como eliminar el estrs al Estudiar

Este mdulo lo vamos a dedicar a fortalecer los cimientos para entender las matemticas con eficacia y solidificar la base de este sistema que te resolver de una vez y para siempre todos tus problemas con las matemticas. Pero antes, resumamos lo que aprendimos en el mdulo nmero 2. Si has seguido al pie de la letra, y si has aplicado lo que te he mencionado ante en el mdulo anterior, para este momento no solo sabes como hacer sino que estas disfrutando de tus nuevas habilidades adquiridas: 1. Ya entiendes y sabes como analizar tus problemas de matemticas y 2. Lo haces al menos 4 veces ms rpido que cualquier persona normal que no tiene estos conocimientos. Asi que ahora vamos a sellar con concreto estos elementos para que queden tan fuertemente plantados en tu cerebro, que no haya manera que puedas perder estas habilidades mas adelante. Vamos a hablar un poco del estrs al estudiar matemticas y vamos a aprender como eliminarlo. Segn puedes encontrar en Wikipedia, Estrs (del ingls stress, fatiga) es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en da se confunde con una patologa. Esta confusin se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensin que repercute en el organismo y provoca la aparicin de enfermedades y anomalas patolgicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria), alteraciones en el nimo, nerviosismo y falta de concentracin, entre otros sntomas. Prcticamente Wikipedia, en combinacin con lo que ya te he explicado anteriormente, ha resumido este captulo de nuestro curso. Pero, vale la pena que profundicemos todava ms y que puntualicemos cada detalle. Como puedes ver en esta definicin, si haces todo lo que te he mencionado antes, realmente, este capitulo no debera estar aqu. De hecho, si has seguido todas las instrucciones de lo que hemos hablado hasta ahora, estudiar matemticas, y en realidad, estudiar cualquier cosa, no solo ya no te produce ningn estrs, sino que mas bien, es un placer para ti.

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Pero supongamos, porque si has puesto en prctica todo lo que te he dicho antes, esto no tiene que ver contigo, supongamos que hasta el momento, solo te has dedicado a escuchar, y a llenar tu cerebro con informacin. Es decir, me has escuchado todo lo que te he dicho pero no has hecho absolutamente nada para cambiar tu estilo de vida con respecto a tu problema con las matemticas. Entonces, seguramente el solo hecho de saber que tienes que estudiar matemticas, ya te produce un estrs. La razn la acabamos de mencionar al principio de este capitulo, tu cuerpo se prepara para enfrentar una situacin que percibe como amenazante. Esto no va a cambiar, a menos que hagas algo, y cuando te digo que hagas algo, no me refiero a escuchar consejos, me refiero a que tomes accin, me refiero a que hagas algo con esa situacin que es la causante del estrs, y que no es, escucha bien, no es que tengas que estudiar o aprender matemticas, la situacin que te causa estrs es que tu mismo te haz auto convencido de que no puedes entender las matemticas, y eso crea una lucha interna contigo mismo que no puedes resolver y por tanto te causa estrs. Si no combates las dificultades reales, estas en una lucha que nunca podrs ganar y en la cual el estrs puede llegar a causarte hasta problemas fisiolgicos tales como caspa, migraa, prurito, dolor de cuerpo, agruras, lceras, constipacin, etc. que no podrs resolver con ninguna medicina porque el problemas no tiene una raz fsica sino sicolgica, llegando esto a tornarse en una enfermedad siquitrica. Comprendes la importancia tan grande que esto puede llegar a tener? Una vez que t llegas a comprender realmente cual es el problema que tienes con las matemticas, y lo atacas frontalmente, ese problema queda resuelto. Las armas para hacerlo, ya te las he dado. Solo tienes que aplicar lo que ya te mencion antes. Fjate la similitud que tienen los problemas siquitricas con los problemas con las matemticas. Si tienes una enfermedad siquitrica podrs tomar todas las medicinas que quieras y seguir todos los tratamientos que estn a tu alcance para tratar de resolver los problemas fsicos que te aquejan, y lo nico que logrars es calmar algunos sntomas, porque el problemas real nunca lo podrs resolver, ya que no tiene su razn en causas fsicas sino de otro tipo, y mientras no resuelvas esas causas el problema persistir no importa lo que hagas. De forma similar, nunca podrs resolver tus problemas con las matemticas estudiando ms matemticas porque tus problemas de matemticas no estn all, ya que no existe nadie que no pueda entender matemticas, o cualquier otro conocimiento, los problemas son otros y de otro tipo tal y como ya te lo explique antes: Comprensin, concentracin, uso correcto de los materiales, memoria y autoestima. La comprensin es un asunto de voluntad, de que dediques tiempo a verdaderamente entender el significado de las palabras y el concepto que encierran las oraciones. La concentracin es asunto de disciplina, de cuidado y atencin personal, Dormir bien, comer bien, descansar bien, de buenas

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relaciones familiares y sociales. El uso correcto de nuestras herramientas, es un asunto de disciplina tambin, es cuestin de tomarse el tiempo para afilar el hacha. Tomarse el tiempo necesario para resolver estos tres asuntos que te acabo de mencionar, mgicamente te proporcionaran la autoestima necesaria para eliminar tus actitudes negativas acerca de las matemticas, debido a que, al ser eficiente y efectivo para aprender, no solo matemticas sino cualquier otra cosa, la sola idea de estudiar se convertir en todo lo contrario a una actividad estresante para pasar a ser una actividad totalmente placentera que no dar cabida a la mnima cantidad de estrs todo lo cual va a desembocar en una capacidad, increble hasta para ti mismo, de memorizar y comprender mucho mas rpido las matemticas. Si ests siguiendo al pie de la letra mis consejos, s que en estos momentos estas asintiendo con la cabeza, porque sabes, al igual que lo se yo, que estudiar matemticas, o cualquier otra ciencia o tema, es una actividad totalmente placentera, tan placentera como ver tu programa de televisin favorito o leer tu libro favorito. Estudiar matemticas se habr convertido para ti ms que un asunto de tarea en un asunto de placer. Si has llegado hasta aqu, y no has hecho lo que te he sugerido, hazlo ahora mismo. Vale la pena que te detengas aqu, y comiences de nuevo este curso. Lo que estars haciendo con esto, es lo mismo que el leador de nuestra historia: Estars afilando tu hacha. Esto, comenzar de nuevo, pero siguiendo al pie de la letra cada palabra, tomando accin acerca de cada punto, no es una perdida de tiempo, al contrario, estars afilando el hacha con la cual vas a cortar muchos mas rboles en mucho menos tiempo. Estars aprendiendo como estudiar y aprender mucho ms de matemticas en muchsimo menos tiempo. Si no lo haz hecho, si no has tomado accin todava. Hazlo ahora.

Como pensar con claridad

Pensar con claridad es fundamental en el estudio y resolucin de los problemas de matemticas. Esto es algo que, si has hecho todo, tal y como te lo he dicho en este audio libro, ya habrs desarrollado, casi sin darte cuenta. Pensar con claridad es equivalente a tener orden con nuestras cosas fsicas, algo asi como colocar cada cosa en su lugar y que cuando vayamos a necesitar algo, sepamos en donde est y lo que tenemos que hacer para poder utilizarlo. Hablando del orden mental, es decir, de tener ordenada nuestra mente, debemos tener en cuenta que esta cualidad implica, al igual que en el caso de el orden fsico, estar concientes de la capacidad de cada elemento operativo. Un elemento operativo significa una habilidad que hemos aprendido y que estamos concientes que la poseemos o que la hemos adquirido. El equivalente fsico por ejemplo, podra ser el siguiente: supongamos que todos los das

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debes transportarte una gran distancia para ir a tu trabajo o tu estudio. Un elemento operativo que puedes adquirir para resolver ese problema, es por ejemplo un vehculo automotor, por ejemplo un carro. Obviamente no vas a estar en posesin fsica del carro todo el tiempo, llegars a tu casa o a tu centro de estudios, y lo dejars en el parqueo, luego ejecutars una serie de tareas que no tienen nada que ver con conducir tu vehculo, pero, sabes que lo tienes. Sabes donde est, sabes que si lo necesitas puedes recurrir a l cuando quieras porque es tuyo y sabes donde est porque t lo pusiste all. Si mantienes tu vehculo en orden, le das mantenimiento adecuado, y cuando lo uses lo haces de la mejor manera, entonces siempre que lo necesites estar disponible para que lo uses y te har la vida mas fcil. Hagamos ahora la comparacin o el paralelismo con respecto a tu mente. En el estudio de matemticas, y en realidad, como ya lo hemos mencionado antes, en cualquier estudio en general. Comprar tu vehculo es equivalente a adquirir un conocimiento. El conocimiento, es tu elemento operativo. Comprar tu vehculo requiere un esfuerzo cierto?, debes pagar por l. Igualmente, adquirir conocimientos tiene un precio, debes pagar por l, debes hacer el trabajo de usar tu cerebro para aprender. Cuanto mas esfuerzo hayas puesto mejor ser tu aprendizaje, en otras palabras, cuanto masa dinero uses, seguramente mejor carro vas a poder adquirir, esto es lgico verdad?. Bien, una vez que tienes el conocimiento, al igual que tu vehculo, no es necesario que ests conciente en todo momento de que all est, al igual que tu vehculo, sencillamente, all estar para cuando lo necesites. Al igual que tu vehculo, tus conocimientos necesitan mantenimiento, debes usarlos, completarlos y actualizarlos para que siempre te sean tiles. Esto que te acabo de mencionar es el secreto para pensar con claridad. Nuestra mente es un mecanismo automtico maravilloso, pues nos ahorra un sinfn de dificultades. Lo nico que necesitamos es que nuestros conocimientos tengan un buen mantenimiento, pues nuestra mente, en forma totalmente automtica administra todo lo que aprendemos como si fuera un chofer que hayamos contratado para nuestro vehculo, en efecto, imagina que no quieres preocuparte por tu vehculo en asuntos como lavarlo, estacionarlo, conducirlo, etc. nicamente, ya que el vehculo es tuyo, debes encargarte del mantenimiento, esto es estar pendiente de las reparaciones. Estas reparaciones equivalen a la actualizacin de tus conocimientos. En otras palabras, todo lo que tienes que hacer es adquirir tus conocimientos y mantenerte actualizado, el resto lo har tu mente en forma automtica. Preocuparte por estar seguro que tienes el conocimiento, que en realidad ya sabes que tienes, es equivalente a pagar a un chofer para que te estacione el carro, y luego irlo siguiendo para ver que te haga el trabajo. Dicho de otra manera, preocuparte por volver a hacer lo que ya sabes que puedes hacer es perder tu tiempo. Te lo explico de otra forma, y esto va a servir para que comprendas porque es tan sencillo que puedas multiplicar tu velocidad de estudio no solo 4 veces ms sino hasta 20 veces ms. Ya te explique como multiplicar tu velocidad de estudio, y si lo haz hecho tal como te lo he mencionado, seguramente ya has

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comprobado la efectividad de este mtodo. Lo que estas haciendo cuando aplicas el mtodo que te di en la seccin: como meterle turbo a tu estudio, es confiar en que el chofer que contrataste para estacionar tu vehculo, lavarlo, ponerle la gasolina, etc. Haga su trabajo, el tuyo es sencillamente tener a tu disposicin el vehculo para cuando lo necesites. Tu mente es el chofer contratado por tu cerebro para que el conocimiento este listo para cuando tu lo necesites, por tanto confa en tu mente, pues ya esta programada para hacer esto en forma totalmente automtica. En otras palabras, si aplicas el mtodo que te mencion, estars permitiendo que tu mente trabaje en lo que ya est programado para hacer, y te estars ahorrando todo ese tiempo que requiere realizar ese tipo de tareas que son repetitivas, que podras hacer si quisieras hacerlas pero que en realidad no es necesario que las hagas todo el tiempo. Haciendo esto te vas a ahorrar mnimo 4 veces mas tiempo y hasta 20 veces ms tiempo, que antes utilizabas ineficientemente. Ese tiempo lo puedes usar entonces para descansar, o en fin para hacer otras cosas mas productivas que perder tu tiempo resolviendo problemas que ya sabes que puedes resolver. Al hacer esto que te acabo de mencionar, estars pensando con claridad, dejars de oscurecer tu mente, con procesos que no son necesarios, ya que tu cerebro los hace automticamente, y podrs dedicarte a pensar verdaderamente en los asuntos que son importantes para ti. Eso significa que estars pensando con claridad. Sabrs que es lo que tienes que hacer y cuando lo tienes que hacer, y al llegar ese momento, tu cerebro y tu mente, en forma automtica, sacaran la herramienta que t necesites para que la puedas utilizar en el momento adecuado y luego tambin automticamente la guardarn hasta la prxima vez que la necesites. En resumen, para aprender a pensar con claridad debes ejercitarte en los siguientes puntos: 1. Aprender aplicando los principios de eficiencia que ya te mencion antes, es decir, usar el ambiente adecuado, descansar adecuadamente, alimentarte adecuadamente y eliminar tus distracciones ambientales. [esto equivale a comprar el mejor vehculo disponible, el de mayor precio] 2. Confiar en ti mismo y en las capacidades de tu mente [todos los seres humanos normales tenemos las mismas capacidades, la diferencia entre unos y otros solo est en cuanto confiamos en las mismas], una forma de aumentar esa auto confianza es aplicar el mtodo de cmo meterle turbo a tu estudio. Esto tiene que ver mucho con nuestra auto estima y en el ltimo capitulo, te voy a dar un mtodo con el cual sin duda alguna logrars el fortalecimiento de tu autoestima. 3. Con los dos puntos anteriores como apoyo, al presentarse un problema de matemticas, nos enfocamos en los siguientes pasos a. Comprensin de la pregunta b. Identificacin de la variable que debemos encontrar c. Identificacin de los datos que se nos proporcionan

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d. Eleccin del conocimiento que vamos a aplicar [entindase: la frmula, la ley, el postulado, etc..] e. Concentracin mientras se resuelve f. Revisin del proceso seguido [en este paso, te recomiendo enfticamente que si acaso cometiste algn error que no te llevo al resultado correcto, NO REVISES EL PROBLEMA sobre lo que haz hecho. Mejor toma otra hoja de papel y resulvelo nuevamente como si no lo hubieras hecho antes. Esto es porque es comn, que cuando revisas sobre lo actuado, repitas el mismo error y por tanto vuelvas a tener el mismo resultado] Si sigues estos pasos que te acabo de mencionar, vers que tus pensamientos sern muy claros y sabrs como resolver con mucha facilidad cualquier problema de matemticas. Los puntos 1 y 2 son fundamentales. Normalmente nos enfocamos solo en los incisos del punto 3, sin tomar en cuenta los 2 primeros y por esta razn nunca podemos superar estos problemas. Esto no pasar contigo nunca ms.

Fortalecimiento de nuestra autoestima

La autoestima, segn Wikipedia es la percepcin emocional profunda que las personas tienen de s mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo. Es un aspecto bsico de la inteligencia emocional. La percepcin emocional puede fcilmente llegar a sobrepasar en sus causas a la racionalizacin y la lgica del individuo. Por ello, tener una buena autoestima implica ser conscientes de las virtudes y defectos propios (auto concepto) as como de lo que los dems realmente dicen de uno (hetero concepto) y sienten hacia uno (hetero estima), aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso uno es valioso y digno. Implica, por lo tanto, el respeto hacia uno mismo y consecuentemente hacia los dems. La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones interpersonales y humanas sanas. El amarse as mismo permite que puedas amar y respetar a los dems. La auto estima, como ya te lo mencion antes, es un factor fundamental para que podamos entender las matemticas y resolver nuestros problemas con las matemticas. Es importante que notemos, que dependiendo de nuestro carcter, podemos fraccionar nuestra autoestima para tratar, como mecanismo reflejo de autoproteccin, de apartar lo que nos hace dao, de lo que no nos lo hace. Especficamente hablando, es comn que nosotros, cuando nuestra auto estima es buena, hacemos este fraccionamiento o fractura en nuestra autoestima con respecto a las matemticas, y entonces es cuando empezamos a decir: no soy bueno para las matemticas, con lo cual separamos ese elemento que nos afecta, que nos hace sentir inferiores ante los que si entienden las matemticas tratando de decir con ello, que somos buenos para otras cosas, pero no para las matemticas.

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Pero cuando la autoestima es mala en general, no somos capaces de hacer esta fractura, y sumamos este elemento de baja autoestima a otros ms que quizs tengamos y entonces generalizamos la idea y es entonces cuando escuchamos personas que al tener un mal resultado en matemticas dicen: No soy bueno para nada, o no sirvo para nada. Asi de grave puede resultar un sencillo problema de matemticas. Muy grave porque este es un paso al cual comnmente le siguen estados depresivos de consecuencias impensables. Fortalecer nuestra autoestima en general es un trabajo que cae en el rea de la psicologa, sin embargo, en lo particular, es decir en lo que toca a nuestro tema, resolver este problema solo requiere de nuestra voluntad, solo depende de nuestro deseo de superacin. Fortalecer nuestra autoestima en matemticas, afortunadamente, es una cuestin que se resuelve simultanea y automticamente al lograr la comprensin de los elementos que nos causan las dificultades primero y luego la eliminacin de los mismos uno por uno. Los pasos son los siguientes: 1. Al igual que con cualquier otro problema, el primer paso es reconocer que se tiene el problema, pero no solo diciendo: si lo tengo, sino, comprendiendo porqu lo tengo. 2. Atacar el problema, en nuestro caso, ya hemos identificado que el problemas esta compuesto por 5 elementos a. Comprensin idiomtica b. Uso de herramientas de trabajo c. Concentracin o Atencin d. Autovaloracin de nuestra capacidades e. Estudio o conocimiento de los temas 3. Aplicar mtodos de retroalimentacin que confirmen la eliminacin de los problemas identificados. Estos mtodos estn explicados en este audio libro y un ejercicio excelente que sirve tanto para multiplicar tu velocidad de estudio y por tanto ahorrarte mucho tiempo asi como para fortalecer tu autoestima es el de aplicar el mtodo de cmo meterle turbo a tu estudio. Si aplicas estos tres puntos, habrs resuelto de una vez y para siempre, no solo tus problemas con las matemticas sino tus problemas con cualquier rea de tus estudios. Eso si, te recalco tambin una vez ms. Si solo te dedicas a leer pero NO HACES NADA, entonces, NADA VA A CAMBIAR. Tendrs mucha informacin til, que para ti ser intil. Asi que si verdaderamente quieres entender las matemticas y resolver todos tus problemas con las matemticas, debes seguir todas las recomendaciones que te he dado. Si ya lo has hecho a medida que bamos siguiendo los mdulos, estoy seguro que, en este momento, ha habrs resuelto todos tus problemas con las matemticas.

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Finalmente Si hiciste todo lo que te dije, te felicito, es ms, felictate tu mismo porque te acabas de graduar como GENIO de las matemticas. Si no lo hiciste, si solo escuchaste todo lo que te dije, pero no hiciste nada, o comenzaste a hacerlo pero no terminaste todo, tu situacin con respecto a las matemticas, y en general con respecto a tu vida, definitivamente no va a cambiar. Termino este audio libro dejndote un mensaje para que lo analices y tomes una decisin ahora. Seguir como ests o seguir las instrucciones y consejos que te he dado y que tienes en tu poder: la Mejor definicin de la locura es: Seguir haciendo lo mismo todo el tiempo esperando un resultado distinto al que siempre hemos obtenido. Por que lgicamente, las mismas causas siempre producen los mismos efectos.

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