Comment viter la pollution ce week-end

Pour chapper aux particules fines qui polluent l'air de la France depuis plusieurs jours, pas besoin de rester clotr chez soi tout le week-end, mais des prcautions sont prendre avant de sortir. PUBLICIT Une large partie de l'Hexagone est place depuis plusieurs jours en alerte maximale la pollution aux particules. Dans les grandes agglomrations comme Paris, Lyon et Lille mais aussi Caen ou Grenoble, les transports en commun sont gratuits ce week-end pour encourager les automobilistes laisser leur voiture au garage et diminuer ainsi la concentration de particules dans l'air.

Ne restez pas enferms chez vous

L'ide de rester chez soi pour viter la pollution est juge excessive par le Pr Denis Charpin, chef de service de pneumologie au CHU de Marseille. D'autant plus qu' la maison, la pollution chimique est suprieure celle de l'extrieur, prcise-t-il. Mme pour les enfants asthmatiques, l'option de ne pas sortir du tout n'est pas trs approprie. Peintures, meubles, produits d'entretien ou fume de cigarettes dgagent des particules organiques qui peuvent tre nocives. Les tudes montrent que, y compris en ville, la pollution extrieure est infrieure celle enregistre dans une pice ferme. Malgr l'alerte la pollution aux particules, il faut donc continuer arer son logement, mais pas n'importe quand. En ce moment, la pollution est surtout lie la circulation automobile, important le matin et en fin d'aprs-midi. Ce ne sont donc pas de bons moments pour arer son logement, souligne Denis Charpin. Le mieux est d'ouvrir ses fentres, pendant au moins 10 minutes, tt le matin ou tard le soir.

Parc ou fort, prenez l'air, loin de la route

Puisqu'il est bon de sortir prendre l'air, autant le prendre le plus possible. Donc loin de la route. Aller se promener au parc ou faire une balade en fort est donc une bonne ide, l'une des solutions n'tant pas meilleure que l'autre, selon le Pr Charpin. Rester en ville dans un espace vert ou faire 50 km pour tre en pleine fort ne fait pas grande diffrence. Il faut surtout rester loign des axes routiers principaux.

Ne prenez pas votre voiture

Sortir oui, mais il faut y aller pied, prvient le Pr Charpin. D'un point de vue global, prendre sa voiture signifierait que vous aggravez la pollution ambiante. Mais surtout, l'habitacle d'un vhicule est un lieu particulirement pollu. Le taux de particules concentres dans cet espace clos estextrmement plus lev qu' l'air libre. Paris, hors priode de pic de pollution, une tude a montr que les cyclistes sont moins exposs que les automobilistes la pollution. Si vraiment vous devez absolument prendre le volant, rduisez votre vitesse et vitez les acclrations ou freinages brusques pour rduire au minimum les missions de particules de votre vhicule.

Remettez plus tard votre envie de faire du sport

Avec la forte concentration de particules fines dans l'air actuellement, le risque concerne surtout les personnes faisant du sport en plein air. Il faut viter les efforts physiques importants, explique le Pr Charpin. Lorsqu'on fait du sport, on inhale de plus grandes quantits d'air, donc plus de particules fines. Le footing du dimanche matin n'est pas trs appropri et donc viter cette semaine. Et si plusieurs villes ont mis disposition des usagers, gratuitement, les vlos en libre service, Paris ou Bordeaux par exemple, mieux vaut attendre la fin du pic de pollution pour les utiliser. Symboliquement, le Vlib gratuit est un geste intressant, mais le vlo est un exercice physique important, jusqu' la fin du pic de pollution, il vaut donc mieux prendre le mtro lui aussi gratuit dans de nombreuses villes, assure Denis Charpin. Ou faire du vlo sans faire d'efforts importants, en roulant calmement et en vitant les ctes trop raides.

Pas de masque, ni de poussette

Pour se protger, inutile en tout cas de mettre un masque ou un foulard sur son visage. Pour qu'ils soient efficaces, il faut qu'ils ne laissent passer ni les particules fines ni les gaz, comme ceux que nous utilisons en milieu hospitalier mais ils sont trs inconfortables au-del de quelques minutes, explique le Pr Charpin. En revanche, ne mettez pas vos enfants dans la poussette pour sortir, au moins dans la rue. Ils sont alors juste au niveau des pots d'chappement des voitures et sont plus exposs aux gaz et particules. Source : Le Figaro.fr