La Antidieta propone un sistema de alimentación basado en el reloj biológico

del organismo y en no combinar algunos alimentos.

LUNES
Desayuno
Jugo de frutas preparado hasta con 400 gramos; ensalada de fruta fresca*

Comida
Jugo de verduras con: zanahoria, apio, berenjena, tomate, pimiento y espinacas;
crema de coliflor; pollo asado con ensalada de lechuga y ejotes, aceite de oliva y limón

Cena
Jugo preparado hasta con 200 gramos de zanahoria; ensalada energética con lechuga,
espinacas, pepino, tomate, zanahorias, apio, champiñones, coliflor, rebanadas de
aguacate y ¼ de taza de semillas de girasol con aceite de oliva, limón y sal
MARTES
Desayuno
Jugo de frutas preparado hasta con 400 gramos; ensalada de fruta fresca*

Comida
Jugo de verduras preparado con: zanahoria, apio, berenjena, tomate, pimiento y
perejil fresco; piña fresca; ensalada de arroz con calabacitas, albahaca, orégano,
lechuga, espinaca, alfalfa y aceitunas

Cena
Fruta y ensalada preparada con: 2 jitomates maduros, 1 pepino, ½ aguacate, jugo de
limón y sal de grano
MIERCOLES
Desayuno
Jugo de frutas preparado hasta con 400 gramos; ensalada de fruta fresca*

Comida
Caldo de verduras; papas al horno; guisado de zanahorias a la mantequilla, con
cebolla, apio, bróculi, calabazas y ensalada César; col al curry

Cena
Jugo de frutas o zanahorias y pepinos con nueces
JUEVES
Desayuno
Jugo de frutas preparado hasta con 400 gramos; ensalada de fruta fresca*

Comida
Jugo de verduras, ½ melón; ensalada de pollo al curry preparada con: lechugas,
espinacas, brotes de alfalfa, 2 tazas de pollo asado o al vapor, espárragos y zanahorias

Cena
Fruta, jugos y una bandeja de ensalada
VIERNES
Desayuno
1 ó 2 tazas de cualquier fruta; jugo de naranja o un licuado de fruta

Comida
Sopa de coliflor; filete de pescado a la parrilla; ensalada verde a la francesa y pepinos
al eneldo

Cena
Fruta fresca y jugo de verduras (opcional); sándwich preparado con pan integral,
aguacate y verduras
SABADO-DESINTOXICACIÓN
Desayuno
Jugos de frutas

Comida
Frutas (Si lo deseas, puedes comer más fruta o un plato de ensalada)

Cena
Licuado de dátiles o fresas preparado con agua, almendras, 2 cucharaditas de miel, 2
plátanos y 6 dátiles deshuesados, o bien, 6 fresasNota: En este día puedes sufrir de
diarrea por la eliminación de toxinas.
DOMINGO
Desayuno
Ensalada de fruta preparada con fresas, kiwi, salsa de frutas y plátanos licuados con
durazno

Comida
Jugo de zanahorias o fruta fresca; sopa con papas, cebolla, ajo, apio, zanahorias,
calabazas, coliflor y especias (Si lo deseas, puedes sustituir la sopa por un sándwich
preparado con: coliflor, pan, mayonesa, mostaza y alfalfa)

Cena
Jugo de verduras; pastel de papas y zanahorias a la mantequilla con albahaca y
ensalada de espárragos

*Se puede ir espaciando el consumo de fruta durante la mañana.