10 alimentos que nos ayudan a reducir la grasa

Adelgazar no siempre resulta una tarea fcil, y es que normalmente nos cuesta eliminar grasa de una determinada zona de nuestro cuerpo en la que tiende a acumularse sin que nosotros podamos hacer nada al respecto, o s?

Eliminar la grasa rebelde de nuestro cuerpo es sencillo si sabemos como hacerlo, y es que para ello no es necesario seguir dietas estrictas ni nada por el estilo, sino que es fundamental ingerir alimentos que nos ayuden a eliminar las grasas o que consigan que nuestro cuerpo no las almacene. Desde Vitnica os vamos a dar una lista de 10 alimentos que nos ayudarn en esta labor. El repollo tanto crudo como cocido es fundamental, ya que su alto contenido en vitaminas y minerales como la vitamina A, B1, B2, B6, niacina, calcio, magnesio ayuda a que nuestro cuerpo metabolice mejor las grasas. Los ctricos, las naranjas en concreto, pues est comprobado que consiguen bajar los niveles de azcar en la sangre adems de ser unos buenos aliados en la prdida de peso. No debemos olvidar la remolacha, que contiene altas dosis de betanina, una sustancia que mejora la actividad del rin permitiendo as eliminar ms grasa del organismo. Al igual que la manzana que contiene pectina en su cscara, una sustancia gelatinosa que retrasa la digestin y genera una sensacin de saciedad. Pero adems tiene una funcin importante como absorber las grasas. La cebolla y el ajo son importantes por su facultad para acelerar el metabolismo evitando que las grasas se acumulen. La lechuga es un buen aliado, pues contiene altas dosis de hierro y magnesio que ayudan a quemar grasas del organismo, adems de aportarnos otra serie de nutrientes importantes para nuestro cuerpo. La carne es importante que sea blanca, de aves preferiblemente, pues contienen menos grasa. Eso s, siempre hay que cocinarlas sin piel. Si comemos carne de otro tipo es aconsejable elegir las carnes magras como la ternera, el conejo, la liebre Es importante dejar de utilizar salsas como la mayonesa. Si queremos aadir sabor a nuestros platos podemos utilizar zumo de limn o mostaza, que tiene propiedades aceleradoras del metabolismo.

Los cereales deben ser un alimento principal. La avena es una de las mejores opciones pues es difcil de digerir con lo que la saciedad es mayor adems de ayudarnos a reducir el colesterol. Los condimentos son muy aconsejables para combatir las grasas, concretamente la canela que acelera la metabolizacin del azcar y baja sus niveles en sangre. Y el jengibre, que acelera el funcionamiento del metabolismo.