Ansiedad: 1) 2) 3) 4) Podes contarnos que es la ansiedad? Pero si es tan importante para nosotros porque nos hace sufrir?

Por qu a una persona le pasa esto? Entonces que puede hacer alguien que sufre ansiedad para mejorar?

1) Primero que nada contarte que la ansiedad no es la impaciencia, generalmente uno suele decir que est ansioso cuando est esperando a alguien que no llega o que lo llamen de un trabajo. La ansiedad es la reaccin ms que nada fsica que tenemos frente a algo que creemos peligroso, esto no siempre es negativo. Al contrario, es una emocin sana y normal en muchsimas situaciones que nos ha ayudado a sobrevivir como especie por millones de aos. Funciona as: cuando percibimos algn peligro, cuando nos encontramos en riesgo, automticamente el cerebro se pone en modo de alerta preparando el cuerpo para luchar o huir de la situacin. Esto se siente en el cuerpo como algo desagradable, y es necesario que sea as. Imagnate que si te sents cmoda no vas a salir corriendo ni te vas a pelear con nadie y si te quedas en una situacin peligrosa podes salir lastimado o peor aun. Ahora bien, como es de til para la supervivencia tambin sabemos que la ansiedad provoca mucho sufrimiento y malestar. 2) Nos hace sufrir porque se pone en marcha con cosas que no son realmente amenazantes, se activa con falsas alarmas, por ejemplo rendir un examen. Nuestro cuerpo se prepara para una defenderse frente a algo que no es realmente peligroso, pero como lo creemos as, sentimos taquicardia, transpiramos, nuestros msculos se empiezan a tensar. Tenemos pensamientos que exageran el riesgo, nos preocupamos sobre lo que est pasando. Y tenemos 2 respuestas tpicas la de evitacin y la de escape, no vamos a rendir, salimos corriendo de la facultad antes del examen o nos quedamos sintindonos muy mal.

En las personas que sufren ansiedad patolgica este ciclo se repite con muchas cosas diferentes y muchas veces al da producindole mucho sufrimiento. 3) Pasa por dos razones una de ellas es por asociacin, la persona le empieza a temer a cosas que no son peligrosas porque aparecen junto a otras que si lo son por ejemplo: una persona sale a caminar, es asaltada por alguien armado en la calle y a partir de ah desarrolla una fobia a salir a la calle, salir a la calle le provoca tanto miedo que hasta puede dejar de hacerlo. Y la otra forma que conocemos es por observacin, ver a alguien que sufre de ansiedad puede llevarnos a copiar ese mismo miedo o alguno relacionado, pasa sobre todo con los chicos. Si un nene ve a su mama reaccionar con miedo frente a los perros es posible que copie esa conducta y que con los aos desarrolle alguna fobia. 4) Para mejorar trabajamos sobre las dos cosas que mantienen la ansiedad a largo plazo en la mayora de los casos, la evitacin y el escape, por ejemplo si alguien tiene fobia a los sapos seguramente evitar ir a lugares descampados, salir cuando esta por llover y, si por desgracia se cruza con un sapo, va a salir corriendo. En ese momento funciona perfectamente porque la ansiedad baja y al alejarnos nos sentimos bien pero a largo plazo es nuestra peor enemiga ya que es justamente la que mantiene la ansiedad. Para que te des una idea el tratamiento de una fobia puntual como esta es ir acercndose gradualmente y mediante varias tcnicas con la ayuda del terapeuta a lo que nos produce ansiedad, pero esta vez sin huir. Obviamente esto no es nada fcil y no siempre se trabaja as, hay casos ms complejos como los de la fobia social, confundida muchas veces con timidez o los ataques de pnico que se trabajan de formas diferentes, seguramente ya vamos a estar hablando de eso en otra oportunidad.