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Dieta de regalo + Suplementos para perder peso
Nivel 1: Para las personas que quieren bajar de 3 a 4 kilos. Nivel 2: Para las personas que quieren bajar de 2 a 3 kilos.
Nivel 1
Desayuno Taza de T o Caf Tostadas Jugo Untar tostadas con 1 taza grande 2 rebanadas 1 Vaso
Queso o Ricota
Nivel 2
1 taza grande 3 rebanadas 1 Vaso
Queso o Ricota
Puede ser con leche descremada Las tostadas de pan integral El jugo debe ser natural, exprimido
Poca cantidad. El queso / ricota deben ser descremadas.
Media maana (Solo si tiene apetito) Yogurt Fruta Almuerzo Pollo o Pescado Papas, Batanas, Pastas o Arroz Integral Fruta Bebida Yogurt Merienda Taza de T o Caf Tostadas Cena Pollo o Pescado Arroz integral, papas o batatas. Bebida Fruta 200 gramos 100 gramos Jugo Pomelo 250 gramos 100 gramos Jugo Pomelo Puedes hacerlo a la plancha "vuelta y vuelta" o hervido, asado. Atn al agua, etc. Pueden ser hervidas y prepararlas con aceite (No manteca). Recuerda que esta es una dieta para bajar de peso. Evita las grasas. El jugo debe ser natural, exprimido.
Puedes prepararte frutillas (sin crema), cerezas, pera, naranja, mandarina, etc. A eleccin. No Uva ni Banana. Descremado Descremado Cualquier marca, la que ms te guste. Con Cereales. Las frutas deben ser bien frescas (No banana ni uva)
Las frutas deben ser bien frescas. Manzana, etc. El jugo debe ser natural, exprimido.
Cualquier marca, la que ms te guste. Con Cereales.
Puede ser con leche descremada Las tostadas de pan integral. Puede untarlas con queso o ricota descremada.
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