Baloncesto o Bsquetbol Es un deporte en el cual compiten dos equipos de cinco jugadores cada uno.

El objetivo es introducir la pelota (baln) en el aro (cesta o canasta) del equipo contrario, que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura. Por eso, el baloncesto suele ser jugado por personas de gran estatura. No obstante, no hay que olvidar que desde hace aos tambin existe otra modalidad de baloncesto que es jugada por personas que tienen problemas de discapacidad f sica. En concreto, existe una modalidad que es la que juegan quienes van en sillas de ruedas y hay que subrayar que pr!cticamente cuenta con las mismas reglas que el baloncesto habitual. Fundamentos tcnicos del baloncesto "on todas aquellas acciones f sicos que suceden en el juego, las cuales est!n limitadas tcnicamente por el #$eglamento de %!squetbol&. Estos fundamentos son los siguientes' Posici(n b!sica )defensiva*. +espla,amientos sin bal(n )pivoteo*. Pases y recepci(n. +rible. -an,amiento con una mano. +oble paso y lan,amiento. . Posicin bsica (defensiva) "e refiere a aquella posici(n que le permite despla,arse con rapide, y facilidad en cualquier direcci(n y sentido, sin cru,ar los pies en ning.n momento.

!aracter"sticas bsicas de la Posicin bsica (defensiva) Estudios reali,ados por "later /ammill, dan a conocer que la posici(n m!s adecuada para el basquetbolista ea la siguiente'

-os pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros0 El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su ve, el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el tal(n y la planta de cada pie. -as rodillas se flexionan a un !ngulo aproximado entre los 12 y 342 grados, entre las pantorrillas y los muslos. -os bra,os semiflexionados y separados 5una cuarta5, aproximadamente, de los costados. 6antener una visi(n, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compaeros como contrarios, adem!s de la trayectoria del bal(n. #espla$amientos sin baln (pivoteo) En el b!squetbol existe gran variedad de despla,amientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor7 cantidad de puntos que el contrario )lo que constituye la finalidad del juego*. Estos despla,amientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente' 8arrera. "altos. 9iros o pivotea. Paradas.

 :magos o fintas. %cnicas de la recepcin %ra,os semi;expandidos, pero sin contracci(n muscular fuerte y dirigidos hacia el bal(n. +edos separados y ligeramente flexionados )sirven de amortiguadores*. En el momento de recibir el bal(n, se presiona con los dedos y simult!neamente se flexionan los bra,os, llevando el bal(n hacia el pecho, quedando listos para pasar, driblar o lan,ar. Pases 8onsiste en impulsar el bal(n, con una o dos manos, hacia otro compaero de equipo. Es un gran medio para lograr rapide, en un equipo< el 5bal(n llega m!s r!pido que cualquier jugador5. En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos' velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire . %ipos de pases -os jugadores deben acostumbrarse a reali,ar varios tipos de pases, a manera de engaar al contrario. Entre ellos describimos los m!s usuales' Pase de pec&o "e emplea entre = metros de distancia< es el que da mejores resultados de todos, por lo tanto el m!s usual, y constituye la base de todos los pases. El bal(n se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el bal(n, con los dedos

pulgares sealando uno al otro. +esde all se lleva ligeramente la pelota hacia 5adelante y abajo, atr!s y arriba5 conjuntamente con un paso adelante y simult!neamente se extienden las extremidades superiores en direcci(n del pase, dando impulso as al bal(n con las muecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor.

Pases con dos manos sobre la cabe$a "e utili,a para distancias oscilantes entre = y > metros< generalmente lo emplean los jugado res altos para pasar al pivote. -a posici(n de piernas, manos y dedos sobre el bal(n, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detr!s y encima de la cabe,a y de all se le imprime el respectivo impulso< no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. -os dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho.

Pases con una mano "on pases largos que oscilan entre > y 34 metros. /ay ocasiones de cesta a cesta )casi 4? metros*, siendo m!s usual el de bisbol. El pase de bisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque r!pido. El bal(n no se coloca al pecho sino detr!s y encima de la cabe,a y de all se le imprime el respectivo impulso< no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. -os dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho. Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la

misma tcnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero contra el suelo y en direcci(n del receptor. Estos pases de pique se reali,ar!n cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca de los pica del receptor y con fuer,a. "e emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapide,.5 #rible Es la .nica acci(n que permite a un jugador despla,arse de un lugar a otro con el bal(n @ 8onsiste en botar el bal(n contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera< siempre se impulsar! con la mano )yemas de los dedos*, con flexi(n y extensi(n de mueca, codo y dedosA :unque la altura del drible, al igual que la velocidad, varia de acuerdo con la situaci(n del partido o acci(n a reali,ar, la tcnica utili,ada siempre es la misma en todos los casos. 'ecomendaciones en el drible -as manos y dedos 5acarician5 el bal(n, no lo golpean.

Para iniciarse en el aprendi,aje del drible, se debe iniciar con la mano no preferida o no diestra. En juego se deben utili,ar todos los tipos de drible y con ambas manos. No El driblar drible cerca excesivo de es las l neas negativo laterales para el ni en trabajo las de esquinas. equipo.

Bodo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.

#oble paso a doble salto "e ejecuta reali,ando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el pie correspondiente a la mano de lan,amiento, y luego sobre el otro pie< con este .ltimo paso se har! un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lan,amiento en bandeja. (an$amiento de bande)a Es un lan,amiento que se reali,a en movimientos y en distancias muy cercanas al aro. "e reali,a con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el impulso necesario para saltar lo m!s cercano posible al cesto< la otra pierna queda flexionada adelante. -a mano de lan,amiento ser! la contraria a la pierna de impulso. (an$amiento con la mano "e emplea cuando se reali,an bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar el bal(n permite un lan,amiento m!s suave. (an$amiento empu)ado "e utili,a cuando es necesaria fuer,a extra para controlar la pelota despus de recoger un rebote o un tiro debajo del cesto. Note' Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la adecuada rotaci(n de mueca para que el bal(n tome el #piquete& necesario. Es un deporte en el cual compiten dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es introducir la pelota (baln) en el aro (cesta o canasta)

del equipo contrario, que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura. Por eso, el baloncesto suele ser jugado por personas de gran estatura. No obstante, no hay que olvidar que desde hace aos tambin existe otra modalidad de baloncesto que es jugada por personas que tienen problemas de discapacidad f sica. En concreto, existe una modalidad que es la que juegan quienes van en sillas de ruedas y hay que subrayar que pr!cticamente cuenta con las mismas reglas que el baloncesto habitual.

Fundamentos tcnicos del baloncesto "on todas aquellas acciones f sicos que suceden en el juego, las cuales est!n limitadas tcnicamente por el #$eglamento de %!squetbol&. Estos fundamentos son los siguientes' Posici(n b!sica )defensiva*. +espla,amientos sin bal(n )pivoteo*. Pases y recepci(n. +rible. -an,amiento con una mano. +oble paso y lan,amiento. . Posicin bsica (defensiva) "e refiere a aquella posici(n que le permite despla,arse con rapide, y facilidad en cualquier direcci(n y sentido, sin cru,ar los pies en ning.n momento.

!aracter"sticas bsicas de la Posicin bsica (defensiva) Estudios reali,ados por "later /ammill, dan a conocer que la posici(n m!s adecuada para el basquetbolista ea la siguiente'

-os pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros0 El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su ve, el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el tal(n y la planta de cada pie. -as rodillas se flexionan a un !ngulo aproximado entre los 12 y 342 grados, entre las pantorrillas y los muslos. -os bra,os semiflexionados y separados 5una cuarta5, aproximadamente, de los costados. 6antener una visi(n, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compaeros como contrarios, adem!s de la trayectoria del bal(n. #espla$amientos sin baln (pivoteo) En el b!squetbol existe gran variedad de despla,amientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor7 cantidad de puntos que el contrario )lo que constituye la finalidad del juego*. Estos despla,amientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente' 8arrera. "altos. 9iros o pivotea. Paradas.

 :magos o fintas. %cnicas de la recepcin %ra,os semi;expandidos, pero sin contracci(n muscular fuerte y dirigidos hacia el bal(n. +edos separados y ligeramente flexionados )sirven de amortiguadores*. En el momento de recibir el bal(n, se presiona con los dedos y simult!neamente se flexionan los bra,os, llevando el bal(n hacia el pecho, quedando listos para pasar, driblar o lan,ar. Pases 8onsiste en impulsar el bal(n, con una o dos manos, hacia otro compaero de equipo. Es un gran medio para lograr rapide, en un equipo< el 5bal(n llega m!s r!pido que cualquier jugador5. En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos' velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire . %ipos de pases -os jugadores deben acostumbrarse a reali,ar varios tipos de pases, a manera de engaar al contrario. Entre ellos describimos los m!s usuales' Pase de pec&o "e emplea entre = metros de distancia< es el que da mejores resultados de todos, por lo tanto el m!s usual, y constituye la base de todos los pases. El bal(n se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del

tronco, los dedos confortablemente separados sobre el bal(n, con los dedos pulgares sealando uno al otro. +esde all se lleva ligeramente la pelota hacia 5adelante y abajo, atr!s y arriba5 conjuntamente con un paso adelante y simult!neamente se extienden las extremidades superiores en direcci(n del pase, dando impulso as al bal(n con las muecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor.

Pases con dos manos sobre la cabe$a "e utili,a para distancias oscilantes entre = y > metros< generalmente lo emplean los jugado res altos para pasar al pivote. -a posici(n de piernas, manos y dedos sobre el bal(n, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detr!s y encima de la cabe,a y de all se le imprime el respectivo impulso< no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. -os dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho.

Pases con una mano "on pases largos que oscilan entre > y 34 metros. /ay ocasiones de cesta a cesta )casi 4? metros*, siendo m!s usual el de bisbol. El pase de bisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque r!pido. El bal(n no se coloca al pecho sino detr!s y encima de la cabe,a y de all se le imprime el respectivo impulso< no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. -os dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho.

Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la misma tcnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero contra el suelo y en direcci(n del receptor. Estos pases de pique se reali,ar!n cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca de los pica del receptor y con fuer,a. "e emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapide,.5 #rible Es la .nica acci(n que permite a un jugador despla,arse de un lugar a otro con el bal(n @ 8onsiste en botar el bal(n contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera< siempre se impulsar! con la mano )yemas de los dedos*, con flexi(n y extensi(n de mueca, codo y dedosA :unque la altura del drible, al igual que la velocidad, varia de acuerdo con la situaci(n del partido o acci(n a reali,ar, la tcnica utili,ada siempre es la misma en todos los casos. 'ecomendaciones en el drible -as manos y dedos 5acarician5 el bal(n, no lo golpean.

Para iniciarse en el aprendi,aje del drible, se debe iniciar con la mano no preferida o no diestra. En juego se deben utili,ar todos los tipos de drible y con ambas manos. No El driblar drible cerca excesivo de es las l neas negativo laterales para el ni en trabajo las de esquinas. equipo.

Bodo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.

#oble paso a doble salto "e ejecuta reali,ando un doble salto hacia adelante, cayendo

primero sobre el pie correspondiente a la mano de lan,amiento, y luego sobre el otro pie< con este .ltimo paso se har! un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lan,amiento en bandeja. (an$amiento de bande)a Es un lan,amiento que se reali,a en movimientos y en distancias muy cercanas al aro. "e reali,a con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el impulso necesario para saltar lo m!s cercano posible al cesto< la otra pierna queda flexionada adelante. -a mano de lan,amiento ser! la contraria a la pierna de impulso. (an$amiento con la mano "e emplea cuando se reali,an bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar el bal(n permite un lan,amiento m!s suave.

(an$amiento empu)ado "e utili,a cuando es necesaria fuer,a extra para controlar la

pelota despus de recoger un rebote o un tiro debajo del cesto. Note' Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la adecuada rotaci(n de mueca para que el bal(n tome el #piquete& necesario.

%cnicas del doble paso "e toma el bal(n para el doble paso en el momento en que se va adelantando la pierna )derecha por el lado derecho y viceversa* para dar el primer paso o salto. -a pelota se lleva al costado, lo m!s lejano posible del defensa. "e reali,a el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atr!s< este paso debe ser un salto lo m!s cercano posible al aro o tablero. "i es necesario dar cierta rotaci(n al bal(n )piquete*, en el momento de soltarlo. *!uanto mide una canc&a de baloncesto+ "eg.n el reglamento deben medir entre 44 y 41 metros de largo, y entre 3= y 3C metros de ancho. El aro est! a =.2C metros del suelo. El tablero mide 3.D2 por 3.42 y tiene que estar a 3.42 metros de la l nea de fondo. El di!metro del aro es de ?> cm. -a l nea de triple est! a >.4C metros en EF%: y a G.=2 metros en la N%:. -a l nea de tiro libre est! a ?.>2 metros del aro. El di!metro del !rea de tiro libre es de 3.D2 metros.

,-./01

#ribles

%ipos de pases

2edidas de la canc&a

'ep3blica Bolivariana de 4ene$uela 2inisterio del poder popular para la educacin 56.6!6 7Prado del -orte8 .l cu)"9 .do6 (ara6

.( B,(0-!.1%0

Participante :xly 6osquera. 1eccin +. ,:o G mo. ,si;natura Educ. E sica. %arquisimeto, 2G de Eebrero de 423?