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Los 7 Olvidos ms Frecuentes

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Los 7 Olvidos ms Frecuentes 2
Por qu Olvidamos? 2
Cmo solucionar los olvidos frecuentes 4
El Secreto 6








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Los 7 Olvidos ms Frecuentes

Todos en algn momento de nuestras vidas hemos tenidos olvidos, sin
embargo hay algunos de ellos que son ms frecuentes y que le ocurren a
casi todas las personas.
Lo importante aqu es tener cuenta de que todos podemos olvidar alguna
vez algo importante, para no generar estrs al querer siempre recordarlo
todo y que si este olvido es repetitivo tomar accin para corregirlo.
De acuerdo a una encuesta que se realiz en internet los principales
olvidos de cosas que sabemos que tenemos que realizar frecuentemente
son:
1.- Felicitar por un cumpleaos
2. - Cerrar la puerta
3.- Poner la alarma para el da siguiente
4. - Cancelar una cita
5. - Realizar un pago a tiempo
6.- Regresar una llamada
7.- Ajustar la hora en el cambio de verano
Por qu Olvidamos?
Lo que ocurre, segn una investigacin sobre este tema, es que borramos
de nuestra mente los recuerdos con prioridad secundaria que compiten
frente a los recuerdos asociados a un objetivo que para nosotros tiene
mayor importancia en ese momento.
Nuestra mente no es infinita, fsicamente tiene limitantes y al no utilizarla
adecuadamente la limitamos an ms obligndola a borrar recuerdos
competitivos para hacer espacio para almacenar nuevos recuerdos.
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Ahora bien, quiere decir esto que es correcto que olvidemos un
cumpleaos porque es ms importante pagar el recibo telefnico?, o qu
es mejor que realicemos el pago de la luz, aunque olvidemos cerrar la
puerta de la casa con llave?
De ninguna manera, aunque esta es la manera en que nuestro cerebro
actualmente hace espacio para darle cabida a nuevos elementos existen
formas de reprogramarlo para que pueda efectivamente almacenar un
nuevo evento sin opacar a otro ya almacenado.
Al reprogramar el cerebro se reestructuran las redes neuronales
permitiendo una capacidad mayor para almacenar recuerdos.
Y cmo se reprograma el cerebro, duele o tiene efectos secundarios?
NO. No duele, slo se trata de aplicar las tcnicas correctas para que se
almacene ordenadamente la informacin y despus se recupere en forma
adecuada.
En cuanto a los efectos secundarios, estos sern positivos ya que si se
recuerda a tiempo el pago de la tarjeta de crdito, no habr entonces que
pagar multas o intereses y si recordamos el cumpleaos de alguien muy
cercano se fortalecer esa relacin.
Cuando tienes olvidos como los 7 que te mencion, la mayora de las
veces se debe a la falta de atencin ms que a una falla de tu memoria.
Existen varias actividades que realizamos en forma automatizada y que al
realizar en conjunto con otra actividad pasamos a un segundo plano de
importancia.
Al pasarlas al segundo plano no las registramos correctamente en nuestra
memoria, por lo tanto no estn presentes al transcurrir nuestro da.
Te mostrar a continuacin como corregir ese problema.

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Cmo solucionar los olvidos frecuentes

Lo primero que debes hacer para que tu tcnica tenga mejores resultados
es eliminar el estrs con un sencillo ejercicio de respiracin.
Encuentra una buena posicin, si no ests cmoda, sin importar como
respires no te relajars.
Los ejercicios de respiracin requieren respiraciones ms largas que las
que acostumbramos hacer, profundas y completas. Este tipo de
respiracin cambia el porcentaje de de dixido de carbono en nuestro
sistema, relajndonos.
Para lograr este tipo de respiracin, necesitas estar segura de respirar
moviendo tu estomago dentro y fuera. Tus hombros deben estar relajados
y fijos; si tus hombros se mueven arriba y abajo tu respiracin es muy
superficial. Una respiracin profunda bien hecha mueve hacia fuera el
estmago, pecho y clavcula.
La respiracin adecuada es profunda y muy lenta. Es mejor permitir cerca
de 5 a 6 segundos por cada inhalacin y por cada exhalacin; es ms
importante que te enfoques en tu tcnica que el tiempo. Respira profundo
e inhala por la nariz, y exhala por la boca.
Mantn tu atencin en la respiracin, imagina
todo el camino que recorre el aire al entrar y al
salir de tu cuerpo. La finalidad de los ejercicios de
respiracin es separar tu mente del estrs.
Si comienzas a divagar; trata de regresar tu mente
a la respiracin. Cuando tengas ms experiencia,
te ser ms fcil enfocarte en la respiracin y
relajarte.
Ahora que ya ests relajada, comencemos con la siguiente tcnica para
realizar los eventos del da sin olvidos.
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En una hoja de papel escribe una lista con las cosas que habitualmente
olvidas hacer y asigna un objeto fsico a cada actividad y escrbelo en el
mismo rengln.
Trata de que tus objetos no sean demasiado comunes al evento, por
ejemplo cumpleaos=pastel, pago de luz=foco, en lugar de eso puede ser
para un cumpleaos un sombrerito de fiesta, para el pago de la luz un
farol o un sol, para recoger la ropa de la tintorera una funda de plstico
para ropa de color rosa.
Con estos objetos vas a relacionar tus eventos o actividades importantes
vas a realizar determinado da.
Por ejemplo, si el da de hoy es cumpleaos de tu jefe, tienes que realizar
el pago de la luz y recoger la ropa de la tintorera puedes armar una
pequea historia.
Aqu tienes lo que se me ocurri a m para estos eventos:
Imagina a tu jefe cubierto completamente en una funda rosa de plstico.
Lleva encima de su cabeza, por fuera de la funda, un gorrito de fiesta con
muchos listones de colores. Como la funda est cerrada no ve su camino y
comienza a agitar los brazos que salen por los costados de la funda, pero
en su camino choca con un farol antiguo ya que los brazos quedaron a
ambos lados del farol y se dio de lleno en la cabeza.
Te apuesto lo que quieras a que la prxima vez que veas a tu jefe te
acordars que es su cumpleaos y podrs felicitarlo en su da.
Adems con esa imagen mental dando vueltas en tu cabeza durante el da
seguramente recordars pagar la luz y recoger la ropa en la tintorera.
Ahora escribe tu relato de tus actividades de maana y tu lista de objetos.

Aplica esta tcnica durante 7 das y vers
Increbles Resultados!
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El Secreto

En el sencillo ejercicio que acabas de realizar utilizaste varias tcnicas para
ayudarte a recordar tus eventos:
Eliminacin de estrs.
A travs de la respiracin oxigenaste tu cerebro y tu cuerpo en general, lo
cual induce la relajacin.
Estimulacin neuro-motora.
Al escribir en una hoja de papel tu historia ests aplicando una
estimulacin neuro-motora donde el movimiento al escribir cada letra,
cada palabra y cada frase de tu historia, facilita a tus neuronas que quede
mejor almacenada en tu cerebro.
Nivel de atencin.
Por otra parte con este ejercicio tambin se reprogram tu nivel de
atencin. Te enfoca en los eventos que quieres recordar.
Desarrollo sinptico.
Cuando te esfuerzas en imaginar una historia fuera de lo comn ests
desarrollando y renovando los enlaces entre las clulas de tu cerebro,
llamados sinapsis. Las sinapsis que ayudan a transmitir informacin entre
las neuronas subsisten mientras que las que tienen poca o nula actividad
se ignoran o son reemplazadas, por esto es necesario renovar
constantemente estos enlaces para permitir el correcto funcionamiento
de nuestra memoria.


Y sabes que es lo mejor de todo

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F U N C I O N A




Si deseas mejorar an ms tu memoria con tcnicas como
la que te acabo de mostrar
visita esta pgina:
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