Sefirat ha Omer 2014

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Cada ano a contagem comea em um dia diferente, dependendo de Passach. A partir deste dia, estudiosos e estudantes de Kabbalah e das tradies judaicas do mundo inteiro estaro unidos em uma grande e poderosa egrgora que durar 49 dias, consistindo de 49 meditaes e exerccios de autoconhecimento a serem realizados durante o dia. Para entrar em contato com a Egrgora, tudo o que voc precisar fazer separar 5 minutos dirios para uma pequena meditao:

Procure um local onde no ser perturbado. Faa uma pequena prece ou algumas respiraes profundas para relaxar e afastar-se dos problemas mundanos.

Faa a contagem do Omer dizendo (no precisa ser em voz alta, mas importante verbalizar!) Hoje o Primeiro dia do Omer Chesed em Chesed. A cada dia, conte o dia correspondente e as sefirot correspondentes. Esta a chave de conexo com a Egrgora. Mentalize as cores das esferas relacionadas com o dia dentro da rvore da Vida.

Leia o texto referente ao dia da contagem do Omer e medite sobre como aquelas virtudes poderiam ser utilizadas por voc durante sua vida profana. Como estes sentimentos se manifestam em voc e o que voc pode fazer para coloc-los efetivamente em prtica. Algumas pessoas podem fazer pequenos textos em seus grimrios, anotaes, desenhos ou at mesmo temas para posts em blogs tambm, se desejarem.

O autoconhecimento um trabalho rduo, porque exige que olhemos para dentro de ns mesmos e de nossos defeitos. Voc pode mentir para qualquer pessoa, menos para si mesmo e justamente por isto, o trabalho de lapidao to difcil pois exige tratar com coisas que normalmente as pessoas gostam de manter debaixo do tapete. A maioria das pessoas no est preparada nem para admitir os prprios defeitos, que dir se esforar para corrigi-los.

No dia seguinte, tente realizar o exerccio proposto.

Imagem: Rodrigo Amorin Grola

PRIMEIRA SEMANA Conte esta noite: Hoje 1 dia do mer. 15/04/2014 Chesed shebe Chesed Bondade na Bondade Examine o aspecto amor do amor: a expresso do amor e seu nvel de intensidade. Todos tm a capacidade de amar em seu corao. A questo se e como o tornamos real e o expressamos. Pergunte-se:

Qual minha capacidade de amar outra pessoa? difcil para mim deixar que outra pessoa entre em minha vida? Tenho espao para mais algum? Concedo lugar para outra pessoa? Estou temeroso de minha vulnerabilidade, de abrir-me e de ser magoado? Como expresso amor? Sou capaz de comunicar meus verdadeiros sentimentos? Refreio expresses de amor por temer a reao do outro? Ou pelo contrrio: expresso demais, cedo demais? Os outros entendem mal minhas intenes? A quem eu amo? Amo apenas aqueles com quem me relaciono e que se relacionam comigo? Tenho a capacidade de amar um estranho, de emprestar uma mo amiga a algum que no conheo?

Expresso amor apenas quando cmodo Por que tenho problemas com amor e o qu posso fazer sobre isso? Meu amor inclui os outros seis aspectos de chesed, sem os quais o amor seria distorcido e incapaz de se realizar verdadeiramente?

Exerccio para o dia: Encontre uma maneira nova de expressar seu amor por um ente querido.

Conte esta noite: Hoje so 2 dias do mer. 16/04/2014 Geburah shebe Chesed

Disciplina na Bondade Amor saudvel deve sempre incluir um elemento de disciplina e discernimento: um grau de distanciamento e respeito pelo outro, uma avaliao da capacidade do outro de conter seu amor. O amor deve ser moderado e conduzido apropriadamente. Pergunte a um pai que, em nome do amor, tenha mimado seu filho; ou algum que sufoque o cnjuge com amor e no permite que o outro tenha seu prprio espao. Amor com discrio necessrio para evitar dar queles que o usariam para perpetuar um comportamento negativo. Pergunte-se:

Meu amor suficientemente disciplinado? Os outros tiram vantagem de minha natureza generosa? Estou ferindo os outros, ao tornar-me sua muleta em nome do amor? Estou magoando meus filhos ao forar sobre eles meu sistema de valores porque os amo tanto?

Respeito aqueles a quem amo ou meu amor egosta? Sou sensvel aos seus sentimentos e atitudes? Vejo a pessoa que amo como uma extenso de mim mesmo e minhas necessidades? Levo em considerao a capacidade de meu parceiro para receber amor antes que eu o d? Meu amor dado de forma apropriada? A chuva uma bno apenas porque cai em gotas que no inundam os campos.

Exerccio para o dia:

Ajude os outros nos termos deles no nos seus. Concentre-se nas necessidades dos outros, mesmo se demandar esforo.

Conte esta noite: Hoje so 3 dias do mer. 17/04/2014 Tiferet shebe Chesed Compaixo, Harmonia na bondade Pergunte-se

Harmonia no amor algo que mescla tanto os aspectos Chesed como Guevur do amor. Amor em harmonia inclui empatia e compaixo. O amor freqentemente concedido na expectativa de receber amor em retorno. O amor compassivo dado livremente; nada espera em troca mesmo quando o outro no merece amor.

Tiferet dar tambm queles que o magoaram. Reconhece a disciplina da Guevur e, mesmo assim, clama por amor compassivo para todos.

Exerccio para o dia

Oferea uma mo amiga a um estranho.

Conte esta noite: Hoje so 4 dias do mer. 18/04/2014 Netzach shebe Chesed Tolerncia na Bondade Pergunte-se

Meu amor tolerante? Meu amor suporta reveses e contratempos? Concedo amor e seguro amor dependendo de meus humores ou sou constante, independente dos altos e baixos da vida?

Tenho boa vontade em trabalhar meus relacionamentos e lutar pelo amor que tenho? Meu amor tem esprito e valor? Posso ser confivel, tanto nas horas boas como nas ms?

Exerccio para o dia

Reassegure algum da constncia de seu amor.

Conte esta noite: Hoje so 5 dias do mer. 19/04/2014 Hod shebe Chesed Humildade na Bondade Voc pode freqentemente ficar travado no amor, incapaz de perdoar o ser amado ou curvar-se e comprometer sua posio. Hod introduz o aspecto da humildade no amor; a habilidade de elevar-se acima de si mesmo e perdoar ou ceder pessoa que ama, apenas pelo mrito do amor, mesmo se voc est convencido que est certo. Amor arrogante no amor verdadeiro. Pergunte-se:

O amor me humilha? Sou arrogante, apesar disso ou s vezes porque tenho a capacidade de amar? Percebo que a habilidade de amar vem de um lugar mais grandioso e elevado, de Dus ? Sabendo que o amor vem de Dus, entr o no amor com humildade total, reconhecendo o grande privilgio de ser capaz de amar?

Percebo que atravs do amor, recebo mais do que dou? Aprecio a pessoa que amo por causa disso?

Exerccio para o dia:

Engula seu orgulho e reconcilie-se com uma pessoa querida com a qual se desentendeu.

Conte esta noite: Hoje so 6 dias do mer. 20/04/2014 Yesod shebe Chesed Compromisso na Bondade Pergunte-se Para que o amor seja eterno, necessrio um compromisso? um senso de unio que torna o amor verdadeiro pelo esforo conjunto. Amor eterno requer uma conexo ntima, proximidade e apego, de tal forma que beneficie ambas as partes. Este vnculo produz frutos; os frutos nascidos de uma unio saudvel. Exerccio para o dia

Comece a erigir algo construtivo junto com algum que voc ama.

Conte esta noite: Hoje so 7 dias que perfazem 1 semana, do mer. 21/04/2014 Malkuth shebe Chesed Nobreza na Bondade Pergunte-se

Amor maduro vem junto e traz dignidade pessoal, um sentimento ntimo de nobreza e realeza. Permite que voc conhea seu lugar especial e contribua para este mundo. Qualquer amor que seja desmoralizante e abata o esprito humano no amor, de forma alguma. Pois o amor, para ser completo, deve ter a dimenso da soberania pessoal, um senso de liberdade e domnio sobre as foras que denigrem o amor total.

Exerccio para o dia

Realce um aspecto em seu amor que tenha alentado seu esprito e enriquecido sua vida e comemore!

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SEGUNDA SEMANA 8 dia da Contagem do mer 22/04/2014 Hoje so 8 dias que perfazem 1 semana e 1 dia do mer. Chesed shebe Geburah Bondade na Disciplina A inteno e o motivo implcitos na disciplina o amor. Por que medimos nosso comportamento, estabelecemos padres e esperamos que as pessoas correspondam a eles apenas por amor. Mesmo o julgamento da culpa uma expresso de amor. Em outras palavras, punio no vingana; apenas outra maneira de expressar amor atravs da retirada de tudo que for anti-tico do amor. Tolerncia s pessoas jamais deve ser confundida com tolerncia ao seu comportamento. Pelo contrrio: amor pelas pessoas inclui o desejo de que elas sejam o melhor possvel, ajudando-as ento a se conscientizarem de nada menos que um comportamento perfeito. Chesed de Geburah o amor na disciplina; conscincia do amor intrnseco que permeia a disciplina e julgamento. o reconhecimento de que sua disciplina pessoal e a disciplina que voc espera de outros apenas uma expresso de amor. o entendimento de que no temos direito de julgar os outros; apenas temos o direito de am-los, e isto inclui querer que eles sejam o melhor possvel. Pergunte-se

Quando eu julgo e critico outra pessoa, isto de certa forma permeado com meu prprio desprezo e irritao?

H uma satisfao oculta em sua falha? apenas por amor ao outro?

Exerccio para o dia

Antes de criticar algum, pense duas vezes: por preocupao e amor? Passe o dia sem criticar ningum.

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9 dia da Contagem do mer 23/04/2014 Hoje so 9 dias que perfazem 1 semana e 2 dias do mer. Geburah shebe Geburah Disciplina na Disciplina Pergunte-se

Examine o fator disciplina da disciplina: Minha disciplina razoavelmente contida ou excessiva? Tenho disciplina suficiente em minha vida e no trato com as pessoas? Sou organizado? Meu tempo usado com eficincia? Por que tenho problemas com disciplina e o que posso fazer para realar isso? Reservo tempo todos os dias para conferir pessoalmente meus compromissos e realizaes? Minha disciplina inclui os outros seis aspectos emocionais, sem os quais disciplina no consegue ser eficaz e saudvel?

Exerccio para o dia

Faa um roteiro detalhado para o seu dia, e ao fim do perodo veja se conseguiu cumprir o planejado.

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10 dia da Contagem do mer 24/04/2014 Hoje so 10 dias que perfazem 1 semana e 3 dias do mer. Tiferet shebe Geburah Compaixo na Disciplina Subjugar e administrar disciplina deve ser no apenas amor, mas compaixo tambm. O amor vem ao se reconhecer os mritos e qualidades positivas de algum, ao passo que a disciplina canaliza e dirige aquelas foras e extrai o negativo. Compaixo amor incondicional. Significa amor apenas por amor, sem considerar a posio do outro. Tiferet o resultado de total desprendimento aos olhos de Dus. Pergunte-se

Voc ama por nenhuma razo: ama porque um reflexo de Dus. Minha disciplina possui este elemento de compaixo?

Exerccio para o dia

Seja compassivo com algum a quem reprovou anteriormente.

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11 dia da Contagem do mer 25/04/2014 Hoje so 11 dias que perfazem 1 semana e 4 dias do mer. Netzach shebe Geburah Tolerncia Disciplina Disciplina eficaz pode ser tolerante e persistente. Pergunte-se

Minha disciplina consistente ou apenas quando forada? Levo minha disciplina avante? Deixo perceber que sou um disciplinador fraco?

Exerccio para o dia

Estenda o plano que fez no segundo dia por um perodo mais longo, relacionando objetivos a curto e a longo prazo. Reveja e atualize sua lista a cada dia, e veja quo consistente voc e se leva seu plano adiante.

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12 dia da Contagem do mer 26/04/2014 Hoje so 12 dias que perfazem 1 semana e 5 dias do mer. Hod shebe Geburah Humildade na Disciplina Os resultados da disciplina e poder sem humildade so bvios. As maiores catstrofes ocorreram por causa de pessoas que julgaram outras com arrogncia. Pergunte-se

Sou arrogante em nome da justia? (ou o que considero justo). Penso que estou num pedestal mais alto e concedo julgamento aos meus sditos abaixo de mim?

E a respeito de meus filhos ou alunos?

Um juiz deve ser a mais humilde das criaturas, reconhecendo que senta-se para julgar no por seu prprio mrito, mas apenas porque Dus lhe concedeu o direito de julgar Se us filhos. Exerccio para o dia

Antes de julgar algum, assegure-se que o est fazendo sem egosmo, sem preconceito pessoal. Faa anotaes ao final do dia de todos os julgamentos que fez e analise quais deles foram feitos de maneira egosta.

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13 dia da Contagem do mer 27/04/2014 Hoje so 13 dias que perfazem 1 semana e 6 dias do mer. Yesod shebe Geburah Compromisso em Disciplina Para que a disciplina seja eficaz deve ser entremeada com engajamento e compromisso. Tanto ao disciplinar a si mesmo como a outros, precisa haver um senso de que a disciplina importante para desenvolver um vnculo mais forte. No de que eu estou disciplinando voc, mas que estamos fazendo isso juntos para nosso benefcio mtuo. Exerccio para o dia

Demonstre a seu filho ou aluno que a disciplina uma expresso para intensificar seu vnculo e compromisso um com o outro.

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14 dia da Contagem do mer 28/04/2014 Hoje so 14 dias que perfazem 2 semanas do mer. Malkuth shebe Geburah Nobreza da Disciplina Disciplina, bem como o amor, deve ampliar a dignidade pessoal (veja Primeira Semana, stimo dia). Disciplina saudvel deve estimular a auto-estima e ajudar a extrair o melhor de uma pessoa, cultivando sua soberania. Esta expresso de disciplina no compromete a disciplina, pelo contrrio, encoraja-a e a amplia. Pergunte-se

Minha disciplina degrada o esprito humano? Minha disciplina enfraquece ou fortalece a mim e aos outros?

Exerccio para o dia

Ao disciplinar seu filho ou aluno, encoraje sua auto-estima.

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TERCEIRA SEMANA 15 dia da Contagem do mer 29/04/2014 Hoje so 15 dias que perfazem 2 semanas e 1 dia do mer. Chesed shebe Tiferet Bondade na Compaixo Examine o aspecto amor da compaixo. Pergunte-se

Minha compaixo terna e amorosa ou manifesta-se como piedade? Minha simpatia condescendente e benevolente? Mesmo que esta no seja minha inteno, os outros a percebem como tal? Minha compaixo transborda com amor e calidez; expressa com entusiasmo ou esttica e sem vida?

Exerccio para o dia

Ao ajudar algum, oferea-se de maneira completa. D um sorriso ou faa um gesto carinhoso.

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16 dia da Contagem do mer 30/04/2014 Hoje so 16 dias que perfazem 2 semanas e 2 dias do mer. Geburah shebe Tiferet Disciplina na Compaixo Para que a compaixo seja eficaz e saudvel, necessita ser disciplinada e dirigida. preciso discrio, tanto a quem voc expressa compaixo, como na quantidade da prpria compaixo. Podese reconhecer quando a compaixo deve ser mostrada e quando deve ser refreada ou limitada. A disciplina na compaixo saber que ser verdadeiramente compassivo s vezes requer que se refreie a compaixo, porque compaixo no uma expresso daquele que concede, mas uma resposta s necessidades de quem recebe. Pergunte-se

Sou mais compassivo com estranhos que com as pessoas prximas? Caso seja, por que? A compaixo vem da culpa? Minha compaixo pelos outros compromete minhas prprias necessidades? Estou ajudando os outros e deixando de ajudar a mim mesmo? Talvez o caso seja exatamente o contrrio: minha compaixo por minha famlia e os que me rodeiam supera as necessidades dos outros?

Minha compaixo impulsiva e descuidada? Consigo avaliar a medida de compaixo necessria para uma determinada situao? Est de acordo com as necessidades de quem recebe? Ser que estou magoando o outro com minha compaixo? Minha compaixo esmaga as pessoas? respeitosa? Costumo dar a mais ou a menos? As outras pessoas aproveitam-se de minha natureza compassiva? Quando vejo uma pessoa necessitada, expresso compaixo impetuosamente por sentir-me culpado ou com pena, sem qualquer discrio? Cometo o crime d a compaixo, ajudando algum com algo prejudicial (dando-lhe dinheiro para comprar alguma substncia prejudicial, etc.)?

Fao tudo o que est ao meu alcance para determinar as necessidades da pessoa e ajud-la da melhor maneira possvel?

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Exerccio para o dia

Expresse sua compaixo de maneira evidente e construtiva, dirigindo-a s necessidades especficas de algum.

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17 dia da Contagem do mer 01/05/2014 Hoje so 17 dias que perfazem 2 semanas e 3 dias do mer. Tiferet shebe Tiferet Compaixo na Compaixo Examine a compaixo na compaixo; a expresso da compaixo e sua intensidade. A verdadeira compaixo ilimitada. Ela no uma extenso de suas necessidades e definida pela sua perspectiva limitada. Compaixo pelo outro conquista-se ao ter uma atitude sem egosmo, elevando-se acima de si mesmo e colocando-se na situao e na experincia do outro. Pergunte-se

Estou preparado e sou capaz de faz-lo? Se no for, por que? Expresso e torno verdadeiras a compaixo e empatia em meu corao? O que me impede de express-la? Estou bloqueado de alguma maneira? Esta compaixo acontece por causa da culpa ao invs de por verdadeira empatia? Como a culpa afeta e distorce minha compaixo? Teste a si mesmo verificando se voc expressa compaixo mesmo quando no se sente culpado. Minha compaixo origina-se num senso de dever ou frvola? Por outro lado: Minha compaixo est viva; ressoa com vitalidade, ou expressa apenas por obrigao?

Minha compaixo resultado de ser eu uma criatura de hbitos, que sente-se mal quando o prximo sofre, ou aplico-me verdadeiramente a examinar e aperfeioar minha compaixo, observando suas limitaes e formas de expresso?

Como expresso compaixo? Minha compaixo bela? bem torneada? Minha compaixo contm os outros seis elementos de tiferet, sem os quais minha compaixo total permanece ineficaz?

Exerccio para o dia

Expresse sua compaixo de maneira nova, que v alm de suas limitaes prvias: expressea para algum com quem voc foi insensvel.

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18 dia da Contagem do mer 02/05/2014 Hoje so 18 dias que perfazem 2 semanas e 4 dias do mer. Netzach shebe Tiferet Tolerncia na Compaixo Pergunte-se

Minha compaixo tolerante e consistente? confivel ou caprichosa? Ela prevalece entre as outras foras de minha vida? Tenho a capacidade de ser compassivo mesmo quando estou ocupado com outras atividades ou apenas quando me convm?

Estou disposto a levantar-me e lutar por algum?

Exerccio para o dia

Em meio ao seu dia ocupado, reserve um momento para chamar algum que precisa de uma palavra compassiva. Defenda algum que esteja precisando de simpatia, mesmo que no esteja numa situao muito popular.

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19 dia da Contagem do mer 03/05/2014 Hoje so 19 dias que perfazem 2 semanas e 5 dias do mer. Hod shebe Tiferet Humildade na Compaixo Se compaixo no deve ser condescendente e pretensiosa, deve incluir humildade. Hod reconhecer que minha habilidade de ser compassivo e generoso no me torna melhor que o receptor; o reconhecimento e a apreciao de que criando algum que necessita da compaixo, Dus me deu o dom de ser capaz de conceder compaixo. Desta maneira, no h espao para arrogncia na compaixo. Pergunte-se

Sinto-me superior por ser compassivo? Desdenho aqueles que precisam de minha compaixo? Sou humilde e grato a Dus por conceder-me a habilidade de ter compaixo pelos outros?

Exerccio para o dia

Expresse compaixo de maneira annima, sem reclamar qualquer crdito pessoal. Faa uma doao, auxlio ou ajuda a uma entidade assistencial de maneira totalmente annima.

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20 dia da Contagem do mer 04/05/2014 Hoje so 20 dias que perfazem 2 semanas e 6 dias do mer. Yesod shebe Tiferet Compromisso na Compaixo Para que a compaixo seja plenamente entendida, necessrio haver um vnculo, um compromisso. Isso requer a criao de um canal entre o doador e o receptor; uma mutualidade que se estenda alm do momento de necessidade; um vnculo que continue a existir. Este o mais gratificante resultado da verdadeira compaixo. Pergunte-se

Voc se compromete com aquele por quem sente compaixo, ou permanece afastado? Sua interao consegue algo alm de simples simpatia?

Exerccio para o dia

Assegure-se que algo duradouro seja construdo como resultado de sua compaixo. Faa a doao de algo til e duradouro a uma entidade assistencial.

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21 dia da Contagem do mer 05/05/2014 Hoje so 21 dias que perfazem 3 semanas do mer. Malkuth shebe Tiferet Nobreza na Compaixo Examine a dignidade de sua compaixo. Para que a compaixo seja completa (e amplie os outros aspectos da compaixo), ela deve reconhecer e apreciar a soberania individual. Deve elevar a autoestima e cultivar a dignidade humana tanto sua prpria dignidade como a dignidade do prximo beneficiado pela sua compaixo. Pergunte-se

Minha compaixo expressa de maneira dignificante? Eu manifesto e enfatizo majestade em minha compaixo? Ela traz tona a dignidade dos outros? Eu reconheo o fato de que quando experimento compaixo dignificante, ela se refletir reciprocamente naquele que recebe compaixo?

Exerccio para o dia

Ao invs de apenas fazer caridade, ajude o necessitado a ajudar a si mesmo, de maneira a fortalecer sua prpria dignidade.

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QUARTA SEMANA 22 dia da Contagem do mer 06/05/2014 Hoje so 22 dias que perfazem 3 semanas e 1 dia do mer. Chesed shebe Netzach Bondade na Tolerncia Para que algo seja tolerado necessrio que seja amado. Uma atitude indiferente ou neutra refletese num comprometimento apenas parcial. Se voc tem dificuldade em se comprometer, examine o quanto voc ama e aprecia o objeto que requer seu comprometimento. Amo meu trabalho? Minha famlia? Minhas escolhas? Para que a tolerncia seja eficaz, necessrio que seja atenta e carinhosa. Tolerncia sem amor pode ser contraproducente. Tolerncia bruta pode ser entendida como rude e agressiva, o que diminui a cooperao dos outros. Por pura determinao, algum pode freqentemente tornar-se controlador e exigente, afastando as pessoas. Para que a tolerncia tenha sucesso, necessrio uma atitude amorosa, preciso pacincia. Pergunte-se

Minha tolerncia faz com que eu seja, ou aparente ser, inflexvel? Minha energia e determinao fazem-me ser controlador? Sou exigente demais? Os outros (meus empregados, amigos, filhos) cooperam comigo pela pura fora de minha vontade e energia, ou por amor?

Minha tolerncia desagradvel? Para conseguir meus objetivos, permitiria que outros fossem prejudicados? Acredito que o fim justifica os meios? No me deixaria refrear por nada, apenas para conquistar minhas metas? Quando minha tolerncia prevalece e supero os obstculos no meu caminho, ainda sou carinhoso?

At ao me defender e a outrem contra influncias daninhas, sou movido por amor ou dio? (veja Segunda Semana, primeiro dia).

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Exerccio para o dia

Ao lutar por algo em que acredita, pare por um momento para assegurar-se que isto est sendo feito de maneira carinhosa.

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23 dia da Contagem do mer 07/05/2014 Hoje so 23 dias que perfazem 3 semanas e 2 dias do mer. Geburah shebe Netzach Disciplina na Tolerncia Examine a disciplina de sua tolerncia. A tolerncia pode ser direcionada para metas produtivas e expressa de maneira construtiva. Pergunte-se

Minha tolerncia e determinao esto centralizadas para ajudar-me a cultivar bons hbitos e quebrar os maus?

Ou acontece justamente o contrrio? Minha tolerncia origina-se na fora ou na fraqueza? Origina-se em convico profunda ou na defensiva? Sou tenaz por teimosia e tenho m vontade para reconhecer erros? Estou convicto de certas decises e com m vontade para rev-las? Uso minha tolerncia contra ela mesma, sendo tenaz na minha falta de determinao?

Exerccio para o dia

Quebre um mau hbito hoje.

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24 dia da Contagem do mer 08/05/2014 Hoje so 24 dias que perfazem 3 semanas e 3 dias do mer. Tiferet shebe Netzach Compaixo na Tolerncia A tolerncia saudvel, dirigida a desenvolver boas qualidades e modificar as negativas, ser sempre compassiva. A compaixo da tolerncia reflete a mais bela qualidade da tolerncia: um comprometimento tolerante para ajudar o outro a crescer. Tolerncia sem compaixo mal dirigida e egosta. Tolerncia necessita no apenas ser carinhosa com aqueles que precisam de amor, mas tambm compassiva com os menos afortunados. Pergunte-se

Minha determinao compromete minha compaixo pelos outros? Sou capaz de elevar-me acima de meu ego e sentir empatia com meus competidores? Sou generoso na vitria?

Exerccio para o dia

Seja paciente e oua as pessoas que geralmente o deixam impaciente.

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25 dia da Contagem do mer 09/05/2014 Hoje so 25 dias que perfazem 3 semanas e 4 dias do mer. Netzach shebe Netzach Tolerncia na Tolerncia Examine o aspecto tolerncia da tolerncia. Todos tm fora de vontade e determinao. Temos a capacidade de suportar muito mais do que imaginamos, e triunfar sob as mais duras circunstncias. Pergunte-se

Meu comportamento inconstante? Sou consistente e confivel? J que possuo fora e determinao, por que sou to instvel? Tenho medo de acessar minha tolerncia e habilidade de comprometer-me? Temo sentir-me encurralado pelo meu comprometimento? Caso a resposta seja sim, por que?

uma reao a algum trauma do passado? Ao invs de cultivar a tolerncia em reas saudveis, desenvolvi uma capacidade de tolerncia por experincias desagradveis?

Suporto mais a dor que o prazer? Estou substimando minha capacidade de tolerncia?

Exerccio para o dia

Comprometa-se em desenvolver um novo bom hbito.

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26 dia da Contagem do mer 10/05/2014 Hoje so 26 dias que perfazem 3 semanas e 5 dias do mer. Hod shebe Netzach Humildade na Tolerncia Submisso resultante da humildade um elemento essencial da tolerncia. Apressar-se s vezes pode ser uma frmula para a destruio. O carvalho, por no ter a capacidade de curvar-se numa tempestade, arrancado. O junco, que se curva fora do vento, sobrevive sem problemas. Tolerncia alavancada pela fora interior. Hod de netzach o reconhecimento humilde de que a capacidade de tolerar e triunfar origina-se na alma que Deus deu a cada pessoa. Esta humildade no compromete o impulso da tolerncia; ao contrrio, intensifica-o, porque a tolerncia humana apenas pode ir at um certo limite, ao passo que a tolerncia que vem da alma Divina ilimitada. Pergunte-se

Eu percebo quando devo curvar-me, por fora e no por medo? Por que freqentemente sinto-me temeroso de me submeter? Atribuo meu sucesso apenas minha prpria fora e determinao? Estou convencido que sou todo poderoso devido ao meu grau de tolerncia? Onde consigo a fora quando tudo parece to rido?

Exerccio para o dia

Ao acordar, agradea a Deus por ter-lhe dado uma alma com o extraordinrio poder e versatilidade para tolerar, apesar de desafios fatigantes. Isto lhe permitir conseguir energia e foras para o dia todo.

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27 dia da Contagem do mer 11/05/2014 Conte esta noite: Hoje so 27 dias que perfazem 3 semanas e 6 dias do mer. Yesod shebe Netzach Vnculo na Tolerncia O vnculo uma qualidade essencial da tolerncia. Expressa seu comprometimento imutvel com a pessoa ou experincia qual est se vinculando, um compromisso to poderoso que voc suportar tudo para preserv-lo. Tolerncia sem um vnculo no resistir. Exerccio para o dia

Para assegurar-se da resistncia de sua nova resoluo, vincule-se a ela imediatamente. Isto pode ser atingido ao tornar prontamente verdadeira sua resoluo com algum ato construtivo, ou comprometendo-se com o prximo.

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28 dia da Contagem do mer 12/05/2014 Hoje so 28 dias, que perfazem 4 semanas do mer. Malkuth shebe Netzach Nobreza na Tolerncia Soberania a pedra fundamental da tolerncia. Tolerncia que envolve as seis qualidades prvias de fato um tributo e testemunho da majestade do esprito humano. Pergunte-se

Minha tolerncia dignificante? Ela expe o que h de melhor em mim? Quando confrontado com o sofrimento, comporto-me como rei ou rainha, caminhando orgulhosamente de cabea erguida, confiante nas foras que me foram dados por Dus, ou me acovardo e encolho com medo?

Exerccio para o dia

Lute por uma causa digna.

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QUINTA SEMANA 29 dia da Contagem do mer 13/05/2014 Hoje so 29 dias que perfazem 4 semanas e 1 dia do mer. Chesed shebe Hod Bondade na Humildade Examine o amor na sua humildade. Humildade saudvel no desmoralizante; traz amor e alegria, no medo. Humildade que carece de amor precisa ser reexaminada para ter sua autenticidade conferida. s vezes, humildade pode ser confundida com baixa auto-estima, o que a faria tornar-se desamor. Humildade provoca o amor porque d a voc a habilidade de elevar-se acima de si mesmo e amar outra pessoa. Arrogncia guisa de amor significa amar a si mesmo, ou ainda pior: tornar os outros uma parte e uma extenso de voc mesmo e de seu auto-amor. Pergunte-se

Minha humildade faz-me ser mais amoroso e generoso? Mais expansivo? Ou me constrange e me torna inibido? Sou humilde e feliz ou humilde e angustiado?

Exerccio para o dia

Antes de rezar com humildade e reconhecimento de Deus, faa caridade. Isto ampliar suas preces.

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30 dia da Contagem do mer 14/05/2014 Hoje so 30 dias que perfazem 4 semanas e 2 dias do mer. Geburah shebe Hod Disciplina na Humildade A humildade deve ser disciplinada e focalizada. Pergunte-se

Quando minha humildade deve me fazer assumir um comprometimento e quando no deve? Em nome da humildade, s vezes permaneo silencioso e neutro em face da maldade? Outro aspecto da Geburah de hod: humildade deve incluir respeito e reverncia pela pessoa ou experincia perante quem voc fica humilde. Se minha humildade voluntria, ou ocorre por que eu no respeito o prximo?

Exerccio para o dia

Concentre-se em sua relutncia em comprometer-se numa rea qualquer e veja se isso se origina de um sentimento saudvel e humilde.

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31 dia da Contagem do mer 15/05/2014 Hoje so 31 dias que perfazem 4 semanas e 3 dias do mer. Tiferet shebe Hod Compaixo na Humildade Examine se sua humildade compassiva. Assim como a humildade traz compaixo, a compaixo pode levar a pessoa humildade. Se voc carece de humildade, tente agir compassivamente, o que poder ajudar a traz-lo humildade. Pergunte-se

Minha humildade faz-me ser contido e anti-social ou expressa-se em empatia pelos outros? Minha humildade equilibrada e bela? Ou inconveniente?

Exerccio para o dia

Expresse um sentimento humilde num ato de compaixo.

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32 dia da Contagem do mer 16/05/2014 Hoje so 32 dias que perfazem 4 semanas e 4 dias do mer. Netzach shebe Hod Tolerncia na Humildade Examine a fora e a tolerncia de sua humildade. Humildade e modstia no deveriam fazer a pessoa sentir-se fraca e insegura. Netzach de Hod sublinha o fato de que a verdadeira humildade no o transforma num capacho para os outros pisarem; ao contrrio, a humildade o torna resistente. Pergunte-se

Minha humildade suporta desafios? Sou firme em minhas posies ou me dobro em nome da humildade? Minha humildade percebida como fraqueza? Faz com que outros tirem vantagem de mim?

Exerccio para o dia

Demonstre a fora de sua humildade iniciando ou participando ativamente numa boa causa.

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33 dia da Contagem do mer 17/05/2014 Conte esta noite: Hoje so 33 dias que perfazem 4 semanas e 5 dias do mer. Hod shebe Hod Humildade na Humildade Examine a humildade da humildade. Todos tm humildade e modstia em seu corao, a questo a medida e o modo pelos quais algum conscientemente o sente. Pergunte-se

Tenho medo de ser humilde demais? Mascaro e protejo minha modstia com comportamento agressivo? Aprenda a cultivar sua humildade interagindo com pessoas que sejam mais refinadas que voc, provocando em voc a modstia e a humildade que o motiva a crescer como pessoa. Humildade tambm pode ser examinada pela sua autenticidade.

Minha humildade humilde? Ou no passa de uma expresso de arrogncia? Fico muito orgulhoso pela minha humildade? Fao alarde dela? Ou serve-se a si mesma? Minha humildade parte de uma cruzada ou genuna?

Exerccio para o dia

Seja humilde apenas por amor humildade.

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34 dia da Contagem do mer 18/05/2014 Hoje so 34 dias que perfazem 4 semanas e 6 dias do mer. Yesod shebe Hod Unio na Humildade A humildade no deveria ser uma experincia solitria. Deveria resultar em forte vnculo e comprometimento. No h ligao mais forte que aquela vinda da humildade. Pergunte-se

Minha humildade afasta-me dos outros ou nos aproxima? Minha humildade produz resultados? Resultados durveis? Cria um alicerce permanente sobre o qual eu e os outros podemos confiar e construir?

Exerccio para o dia

Use sua humildade para construir algo duradouro.

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35 dia da Contagem do mer 19/05/2014 Hoje so 35 dias que perfazem 5 semanas do mer. Malkuth shebe Hod Nobreza na Humildade Caminhar humildemente caminhar elevadamente. A dignidade a essncia da humildade e modstia. O esplendor da humildade majestoso e aristocrtico. A humildade que suprime o esprito humano e nega a soberania individual e no humildade. Pergunte-se

Minha humildade faz-me sentir dignificado? Sinto-me vivo e vibrante?

Exerccio para o dia

Ensine a algum como a humildade e a modstia ampliam a dignidade humana.

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SEXTA SEMANA 36 dia da Contagem do mer 20/05/2014 Hoje so 36 dias que perfazem 5 semanas e 1 dia do mer. Chesed shebe Yesod Bondade no Compromisso O amor o corao do compromisso. Voc no pode comprometer-se sem amor. O amor estabelece uma base confivel sobre a qual o compromisso pode ser construdo. Se voc tem um compromisso que problema, examine o quanto ama a pessoa (ou a experincia) com a qual deseja comprometer-se. Pergunte-se

Tento comprometer-me sem primeiro adotar uma atitude amorosa? Meu compromisso expresso de maneira carinhosa?

Exerccio para o dia

Demonstre o compromisso que tem com seu filho ou amigo atravs de um ato de amor.

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37 dia da Contagem do mer 21/05/2014 Conte esta noite: Hoje so 37 dias que perfazem 5 semanas e 2 dias do mer. Geburah shebe Yesod Disciplina no Compromisso Examine a disciplina de seu compromisso. O compromisso deve ser feito com discrio e considerao cuidadosa, com quem e com o qu voc se compromete. Mesmo o mais saudvel e ntimo compromisso precisa dar um tempo em respeito ao espao de cada indivduo. Pergunte-se

Sou excessivo no compromisso? Sou dependente demais daquele com quem tenho o compromisso? Ele depende excessivamente de mim? Estou comprometido por desespero? Comprometo-me com pessoas saudveis e benficas?

Exerccio para o dia

Reveja suas experincias de compromisso para ver se precisam de mudana ou mais disciplina.

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38 dia da Contagem do mer 22/05/2014 Hoje so 38 dias que perfazem 5 semanas e 3 dias do mer. Tiferet shebe Yesod Compaixo no Compromisso O compromisso precisa ser no apenas amoroso mas tambm compassivo, compartilhar a dor de seu amigo e sentir empatia por ele. Pergunte-se

Meu compromisso condicional? Eu me retraio ao me sentir desconfortvel com os problemas de meu amigo?

Exerccio para o dia

Oferea ajuda e apoio ao lidar com o sofrimento de algum com quem voc se comprometeu.

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39 dia da Contagem do mer 23/05/2014 Hoje so 39 dias que perfazem 5 semanas e 4 dias do mer. Netzach shebe Yesod Tolerncia no Compromisso Um componente essencial do compromisso sua tolerncia; sua habilidade para enfrentar desafios e contratempos. Sem tolerncia, no h chance de desenvolver um verdadeiro compromisso. Pergunte-se

Estou realmente ligado quele com quem me comprometo? Quanto posso tolerar e o quanto estou pronto a lutar para manter este compromisso? A pessoa com quem tenho compromisso est ciente de minha devoo?

Exerccio para o dia

Demonstre o grau de tolerncia de seu compromisso, enfrentando um desafio que possa obstruir o compromisso.

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40 dia da Contagem do mer 24/05/2014 Hoje so 40 dias que perfazem 5 semanas e 5 dias do mer. Hod shebe Yesod Humildade no Compromisso A humildade crucial num compromisso saudvel. A arrogncia separa as pessoas. A preocupao com seus prprios desejos e necessidades separa voc dos outros. A humildade permite que voc aprecie outra pessoa e se comprometa com ela. O compromisso que apenas uma extenso de suas prprias necessidades apenas comprometer-se ainda mais estreitamente consigo mesmo. O compromisso saudvel a unio de duas pessoas distintas, com personalidades independentes, que se unem com um objetivo mais alto que o de simplesmente satisfazerem suas prprias necessidades. A verdadeira humildade origina-se ao aceitar e reconhecer que existe Deus na sua vida. Pergunte-se

Estou consciente do terceiro scio, Deus, no compromisso, e que este scio me proporciona a capacidade de unir-me a outra pessoa, apesar de nossas dessemelhanas?

Exerccio para o dia

Ao rezar, admita Deus especificamente para ajudar voc a comprometer-se com outros.

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41 dia da Contagem do mer 25/05/2014 Hoje so 41 dias que perfazem 5 semanas e 6 dias do mer. Yesod shebe Yesod Compromisso no Compromisso Examine o aspecto compromisso do compromisso, as formas que pode ter e seu nvel de expresso. Toda pessoa precisa e tem a capacidade de se comprometer com outros, com empreendimentos significativos e com experincias que tenham um propsito. Para cultivar sua capacidade de comprometer-se, mesmo se tiver razes vlidas para no confiar, deve lembrar-se que Dus lhe deu uma alma Divina que amorosa e que voc deve aprender a reconhecer a voz interior, que lhe possibilitar sentir os corao e a alma de outras pessoas. Ento, aos poucos, pode deixar cair suas defesas, quando reconhecer que algum ou algo no qual pode realmente confiar. Para que o compromisso seja possvel deve incorporar os outros seis aspectos do compromisso. Compromisso de sucesso deve tambm incluir tornar o compromisso real, em atos construtivos. Pergunte-se

Tenho dificuldade em comprometer-me? Essa dificuldade se manifesta em todas as reas ou apenas em algumas?

Comprometo-me facilmente com meu trabalho, mas acho difcil comprometer-me com pessoas? Ou vice-versa?

Tenho problemas comprometendo-me com eventos especiais em minha vida? Examine as razes para no se comprometer. por que sou muito crtico e encontro defeito em tudo como uma desculpa para no me comprometer? Sou muito fechado e quero que tudo seja de meu prprio jeito?

Meu no compromisso resultado de sentir desconforto quando estou vulnervel? J fui magoado nas minhas experincias de compromisso anteriores? J abusaram de minha confiana?

Meu medo de comprometer-me resultado de um compromisso inadequado que vivenciei quando criana?

Um ponto adicional: Compromisso gera compromisso.

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Quando voc se compromete em uma rea de sua vida, isto o ajuda a comprometer-se em outras reas. Exerccio para o dia

Comece o compromisso com uma nova pessoa (ou experincia) que seja importante para voc, comprometendo-se por um tempo estabelecido a cada dia ou semana, para passarem juntos construtivamente.

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42 dia da Contagem do mer 26/05/2014 Hoje so 42 dias que perfazem 6 semanas do mer. Malkuth shebe Yesod Nobreza no Compromisso O compromisso deve ampliar a nobreza de uma pessoa. Deve nutrir e fortalecer sua prpria dignidade e a dignidade daquele com quem se compromete. Pergunte-se

Meu compromisso inibe a expresso de minha personalidade e qualidades? Meu compromisso suplanta aquele com quem me comprometo?

Exerccio para o dia

Enfatize e realce as foras daquele com quem voc se compromete.

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STIMA SEMANA 43 dia da Contagem do mer 27/05/2014 Hoje so 43 dias que perfazem 6 semanas e 1 dia do mer. Chesed shebe Malkuth Bondade na Nobreza Soberania saudvel sempre gentil e amorosa. Um lder eficaz deve ser caloroso e atento. Pergunte-se

Minha soberania torna-me mais amoroso? Exero minha autoridade e liderana de maneira carinhosa? Imponho minha autoridade aos outros?

Exerccio para o dia:

Faa uma gentileza aos seus subordinados.

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44 dia da Contagem do mer 28/05/2014 Hoje so 44 dias que perfazem 6 semanas e 2 dias do mer. Geburah shebe Malkuth Disciplina na Nobreza Examine a disciplina de sua soberania e liderana. Embora a soberania seja amorosa, precisa ser entremeada com disciplina. Liderana eficaz construda sobre autoridade e disciplina. Pergunte-se

H outro fator na disciplina da soberania? determinar a rea na qual voc tem jurisdio e autoridade.

Reconheo quando no sou uma autoridade? Exero autoridade em situaes no justificadas? Estou consciente de minhas limitaes, bem como de meus pontos fortes? Respeito a autoridade de outros? Dignidade tambm necessita disciplina. Uma pessoa digna precisa ter certo grau de reserva.

Exerccio para o dia:

Antes de assumir uma posio autoritria em qualquer assunto, faa uma pausa e reflita se voc tem o direito e a habilidade de exercer autoridade nesta situao.

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45 dia da Contagem do mer 29/05/2014 Hoje so 45 dias que perfazem 6 semanas e 3 dias do mer. Tiferet shebe Malkuth Compaixo na Nobreza Examine a compaixo da soberania. Um bom lder aquele compassivo. Pergunte-se

Minha compaixo est comprometida por causa de minha autoridade? Percebo que uma parte integral da dignidade a compaixo? Consigo que tudo corra suavemente? Sou organizado? Dou instrues claras a meus subordinados? Tenho dificuldade em delegar poderes? Minha organizao trabalha como uma equipe? Temos frequentes reunies do pessoal para coordenar nossos esforos e nossas metas?

Exerccio para o dia:

Reveja uma rea na qual voc exerce autoridade e veja se consegue aperfeioar e incrementar sua eficcia, cortando os excessos e consolidando as foras.

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46 dia da Contagem do mer 30/05/2014 Hoje so 46 dias que perfazem 6 semanas e 4 dias do mer. Netzach shebe Malkuth Tolerncia na Nobreza Testa-se a dignidade de uma pessoa e o sucesso de um lder pelo seu grau de tolerncia. Vontade e determinao refletem o poder e a majestade do esprito humano, a fora da soberania de uma pessoa. Pergunte-se

Quo determinado sou a atingir minhas metas? Quo forte minha convico de lutar por uma causa digna? Quanta confiana tenho em mim mesmo? Minha falta de tolerncia resultado de minha baixa auto-estima? Mascaro minhas inseguranas encontrando outras desculpas para meu baixo nvel de tolerncia?

Exerccio para o dia:

Aja sobre algo no qual acredite, mas que at agora apenas tentou. Aproveite a chance e faa!

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47 dia da Contagem do mer 31/05/2014 Hoje so 47 dias que perfazem 6 semanas e 5 dias do mer. Hod shebe Malkuth Humildade na Nobreza Soberania o presente de Deus a cada indivduo. Hod de malchut a apreciao humilde deste dom excepcional. Pergunte-se

Minha soberania e independncia tornam-me humilde? Sou um lder arrogante? Agradeo as qualidades especiais com as quais fui abenoado?

Exerccio para o dia:

Agradea ao Grande Arquiteto do Universo por cri-lo com dignidade pessoal

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48 dia da Contagem do mer 01/06/2014 Hoje so 48 dias que perfazem 6 semanas e 6 dias do mer. Yesod shebe Malkuth Compromisso na Nobreza Examine os aspectos de compromisso de sua soberania. Independncia saudvel no o impede de comprometer-se com outra pessoa. Pelo contrrio; auto-confiana permite que voc respeite e confie na soberania do outro e comprometa-se fortemente com essa pessoa. Este vnculo fortalecer sua prpria soberania, ao invs de sacrific-la. Pergunte-se

Minha soberania me impede de comprometer-me? Poderia ser devido a profunda insegurana das quais no sou consciente? Reconheo o fato que um temor de comprometer-me reflete uma falta de auto-confiana em minha prpria soberania?

Converso com aquele com quem estou comprometido e discuto meus temores de que o compromisso ir afetar meus limites?

Exerccio para o dia:

Torne sua soberania verdadeira, intensificando seu compromisso com algum que lhe seja prximo.

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49 dia da Contagem do mer 02/06/2014 Hoje so 49 dias que perfazem 7 semanas do mer. Malkuth shebe Malkuth Nobreza da Nobreza Pergunte-se Examine a soberania de sua soberania:

Ela vem de confiana profundamente enraizada em mim mesmo? Ou apenas uma forma de mascarar minhas inseguranas? Ela faz com que minha soberania seja excessiva? Estou consciente de minha singularidade como pessoa? Estou consciente de minha contribuio pessoal?

Exerccio para o dia:

Reserve um momento e concentre-se em si mesmo, em seu verdadeiro eu, no em seu desempenho e como voc se projeta nos outros; e fique em paz consigo mesmo, sabendo que Deus criou uma pessoa muito especial, que voc.

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