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PILATES - Para que serve?


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Descrio do Produto

O mtodo Pilates tem como base, os princpios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras tcnicas de conscientizao corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os msculos devem ser fortes e flexveis para se manterem bonitos e saudveis, o Pilates fortalece os msculos fracos, alonga os msculos que esto encurtados e aumenta a mobilidade das articulaes. Movimentos fluentes so feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural importante em cada exerccio, ajudando na melhora da postura global do indivduo.

Assim, a fora, a tonificao e o alongamento so trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudvel, harmonioso e elegante. -------------------------====================-------------------------

Contedo do e-Book
Introduo Histria do Pilates

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Afinal o que Pilates? Como se preparar para uma aula de Pilates Um breve olhar sobre movimentos de Pilates Benefcios por frequentar aulas regulares de Pilates Pilates para perda de peso Tarefas e exerccio para Pilates Como escolher um Instrutor de Pilates Caso de aulas de Pilates usando msica Os Seis Princpios do Pilates Concluso -------------------------====================-------------------------

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