8 vegetais que podem te ajudar de uma vez por todas a ficar 'de bem' com o espelho:

1 - Espinafre
O espinafre carregado com zeaxantina e carotenides lutena, que so substncias essenciais que podem fazer seus olhos terem uma aparncia mais brilhante e jovial. Parece mgica no ? Mas verdade. Alm do mais, o espinafre rico em ferro, um mineral importante que tem o poder de nos dar uma aparncia mais saudvel no futuro. Voc pode at preparar um smoothie de espinafre picante combinado com pepino, brcolis e limo para uma bebida refrescante e nutritiva.

2 - Repolho Roxo
Alm de dar cor aos pratos, eles possuem minerais essenciais. Com grandes quantidades de iodo e enxofre em cada poro, ele limpa seu organismo, dando a sua pele aquele brilho radiante que voc tanto procurava.

3 - Couve

Uma poro de couve (cerca de uma xcara) d ao seu corpo uma elevada quantidade de vitamina K, que ajuda a prevenir osteoporose e doenas cardacas. Alm disso, ele pode aumentar incrivelmente o brilho da sua pele.

4 - Beterraba
Beterrabas so vegetais saborosos que voc precisa incluir na sua dieta. A beterraba ajuda a minimizar manchas, manter a pele hidratada e livre de rugas de expresso. Seu componente chave chamado betana tambm ajuda voc a "fazer as pazes" com a balana.

5 - Berinjela
Estes vegetais roxos brilhantes so fundamentais para dar a sua pele aquela aparncia suave e radiante. A berinjela tem um componente anti-envelhecimento especial chamado nasunin, que d a cor roxa ao vegetal, alm de impedir a propagao de clulas cancergenas. Nasunin no s poderoso para proteger voc do cncer, mas tem grandes benefcios para a sua funo cognitiva. Segundo os pesquisadores, esta substncia previne os radicais livres de entrar em seu crebro e danificar neurnios que podem aumentar suas chances de desenvolver a doena de Alzheimer.

6. Manjerico
Perfumado e aromtico, o manjerico rico em antioxidantes, particularmente eugenol. Voc pode contar com seus benefcios medicinais no s na melhoria da sua sade, mas tambm na aparncia de sua pele. O Eugenol (substncia encontrada na erva), auxilia no combate a clulas cancergenas. Alm de beleza, o manjerico nos proporciona boa sade.

7 - Couve de Bruxelas
Estes vegetais so ricos em compostos de enxofre, que impedem o crescimento de tumores. Com base em estudos cientficos, a couve de Bruxelas fornece compostos de enxofre, responsvel por minimizar possibilidades de infeco, inflamao e artrite reumatide.

8 - Pimento Vermelho
O pimento uma das melhores fontes de vitamina C, que fundamental para melhorar o crescimento de clulas brancas do sangue que limitam o nmero de bactrias e germes em seu corpo. Com um bom suprimento de vitamina C, voc tambm pode fortalecer seu sistema imunolgico e tornar-se menos propenso a infeces. Alm disso, o pimento vermelho tem sido associado com peles livres de rugas por conta da quantidade elevada de vitamina C. o mesmo nutriente que estimula a produo de colgeno, que a chave para ter uma pele com aparncia jovem e saudvel.