Tipos de Insomnio Los autores clasifican al insomnio de manera distintas, sin embargo todos llegan a coincidir en las caractersticas

de ellos, principalmente lo que hace diferente a un insomnio de otro es la causa que genera al insomnio. Y el tiempo que un insomnio puede afectar a la persona. Por ejemplo hay insomnios que simplemente se producen por consumir cafena , mientras que otros tienen problemas depresivos en ellos. As que la clasificacin que esta a continuacin es de acuerdo a la Clasificacin Internacional de los Insomnios

1.2.1 Los insomnios crnicos El insomnio crnico, este insomnio se reitera noche tras noche, genera una gran angustia y desesperacin, puede durar meses y meses, inclusive aos tambin. El insomnio crnico se divide de tres maneras distintas. 1. 2. 3. 4. Los insomnios primarios. Los insomnios secundarios Los insomnios psiquitricos Los insomnios asociados a los medicamentos, o el alcohol

Principalmente entre los insomnios crnicos estn los insomnios primarios. Se le conoce como insomnio primario por que la causa es ajena a cualquier tipo de enfermedad. El insomnio primario se divide en otros 3 subtipos, que son los siguientes:

1. 2. 3.

El insomnio psicofisiolgico La mala percepcin de sueo El insomnio idioptico

1.

El insomnio psicofisiolgico se carcteriza por un alto nivel de activacin psifofisiologica al inicio del sueo. En algunos casos esta relacinado con los factores ambientales en el dormitorio, como podra ser la posicin de la cama o conductas previas antes de dormir.

Hay algunos factores importantes que ayudan a establecer el diagnostico sobre este tipo de insomnio, se muestran a continuacin:

La persona muestra gran preocupacin por el insomnio Noche tras noche realiza esfuerzos para tratar de conciliar el sueo, pero se ha observado que la persona puede dormir cuando no realiza este esfuerzo

La persona mejora el sueo cuando duerme en ambientes diferentes

2.

Insomnio Ideoptico: Este tipo de insomnio se origina en la infancia, se desconoce la causa y se le define como la incapacidad de mantener el sueo adecuado.

3.

Insomnio por percepcin inadecuada del estado de sueo: Tambin se conoce como insomnio subjetivo o experiencial, en este tipo de insomnio se caracteriza por quejas de la falta de sueo que los doctores no corroboran.

Dentro de los insomnios crnicos, tambin se encuentra el insomnio secundario En el insomnio secundario se reconoce debido a que la persona tiene problemas de insomnio por otra razn, por ejemplo una enfermedad, o depresin es decir primero se debe trabajar con la causa fsica y fisiolgica del insomnio para as trabajar con el insomnio. El insomnio secundario se subdivide de la siguiente manera: Los insomnios organicos: Se refiere al insomnio organico cuando esta relacionado con una enfermedad. Alguno ejemplos son; insuficiencia cardiaca, insuficiencia respiratoria,

enfermedades inflamatorias. siguientes:

Los problemas organicos relacionados con el sueo, son los

a.

El sndrome de las piernas inquietas que se refiere a la necesidad de mover las piernas, las causas de este sndrome dentro del insomnio, son las enfermedades como insuficiencia renal, diabetes, mal del parkinson, neuropata perifrica, embarazo.

b.

El sndrome de los movimientos nocturnos: es una alteracin que consiste en distintas fuertes sacudidas de las piernas, aparecen entre 20 y 40 minutos

c.

El sndrome de apnea de sueo: Tiene problemas de respiracin mientras duerme, y lapsos de sueo

Insomnio psiquitrico: El insomnio psiquitrico se asocia a las problemas psicologcos y mentales que la persona puede tener, los cuales hacen que sus pensamientos y mente no se encuentre despejada para conciliar el sueo, asi mismo lo primero que se tiene que tratar serian las causas del insomnio como son: La depresin, ansiedad, y patologas psiquitricas

Y para concluir los insomnios crnicos, se encuentran los insomnios asociados a los medicamentos, el alcohol, a los excitantes. Es decir el insomnio es la consecuencia de ingerr cierto tipo de medicamentos o estimulantes al igual que el alcohol y sustancias toxicas por ejemplo; caf, t, coca.

1.2.2 Insomnio Ocasional o transitorio Este tipo de insomnio es un insomnio en el que su duracin mxima es de un mes, ya que las causas suelen ser la mala higiene, situaciones piscologicas agotadoras como el estrs, o problemas asociadas al entornor como el ruido , temperatura o luz excesiva. O enfermedades asociadas reflujo, asma, gastritis. Es el ms frecuente en consultas medicas y el ms comn en estudiantes y mujeres.

1.3.1. Sntomas del Insomnio. En ocasiones se confunde el insomnio con una mala noche, pero despus de varias semanas sin poder dormir, es probable que la persona padezca de insomnio. Si la persona se tarda ms de 30 minutos en poder dormir, las probabilidades de padecer insomnio son altas, sobre todo si esto ocurre con frecuencia. Los sntomas que se deben de conocer para saber si padece insomnio son los siguientes: La persona tarda bastante tiempo en conciliar el sueo La persona se despierta muchas veces durante la noche La persona se despierta temprano y no puede volver a dormir La persona amanece cansada La persona padece irritabilidad en el da La persona tiene irritabilidad, depresin o ansiedad Dificultad para prestar atencin o concentrarse Produce somnolencia

Doctor Patrick Lemoine,, el profesor Maurice Ohayen, Jean Michael Gallard, Cesar Jimenez y Paris Carmela. Es importante mencionar que el Doctor Reyes Haro, director de la Clnica del Sueo de la UNAM clasifica las causas de la siguiente manera: Durante la noche el cerebro tiene que bajar la frecuencia de relatividad elctrica, para que entre en un sueo profundo y pueda descansar. Ya que las hormonas de crecimiento se reproduce durante el sueo. Esto induce a que aumente la relatividad elctrica del cerebro, lo que hace que no entre en un sueo reparador. El estrs excesivo sita al organismo en una posicin de trastorno emocional . Este trastorno puede afectar a una serie de rganos y sistemas en el cuerpo y en algunos casos ocasionar diversos tipos de enfermedades. Se define como un sentimiento de desesperacin incontrolado. Se puede presentar en cualquier edad. Existen do categoras bsicas para clasificar la depresin, reactiva o exgena. La

exgena es causada por situaciones importantes, como el divorcio o la muerte de un ser querido. Si el periodo de tristeza se se prolonga demasiado se puede llegar a convertir en una enfermedad y la persona que la padece ser incapaz de realizar las actividades de la vida diaria. Cuando se padece depresin el paciente suele pasar el da en la cama buscando una manera de refugiarse en el sueo. El problema es que en realidad el paciente cre que duerme pero solo

esta somnoliento

y reprimiendo una realidad que es insoportable. Es importante consultar al

medico o un psiclogo en situaciones as ya que los somnferos pueden permitir que duerme pero no que pueda descansar. Y es importante tratar la depresin antes del insomnio. De acuerdo al tipo de depresin el insomnio puede ser ms peligroso. Entorno: Dormir en un lugar sucio, con mala higiene, ruidoso o temperaturas elevadas, una luz demasiado fuerte o un colchn inadecuado para la persona. El ruido: El ruido perturba el sueo, ya sea que lo interrumpa o impidindolo. Sin embargo hay ruidos a los que uno ya se ha acostumbrado y que no impiden el sueo. Pero los ruidos discontinuos son ms nocivos. Luminosidad: Tiene que estar apagada. Ya que aunque se vea un rayo de luz que entra a la habitacin. El cuerpo descubre que no hay obscuridad suficiente y no se libera una hormona llamada melatonina, la que permite que el sueo sea profundo.

Desfase de horario:

Tambin conocido como Jet lag, debido a la diferencia de horario, el

organismo no se adapta al lugar de llegada o no quiere adaptarse por miedo a perder el vuelo Las personas cada vez hacen ms uso de la tecnologa antes de dormir, como celulares, ordenadores tabletas lo que afecta la segregacin de melatonina, una sustancia que se enva al cerebro como respuesta a la oscuridad y que causa insomnio. No hacer suficiente ejercicio durante el da, de manera que existe energa de sobra. Tomar ducha o bao caliente antes de dormir Hacer ejercicio inmediatamente antes de dormir. Cuando se hace ejercicio se libera mucha adrenalina, y para dormir es necesario tener bajo el nivel de adrenalina. La adrenalina se refiere Comidas pesadas antes de dormir. Las comidas con mucha grasa en la noche no permite que se tenga una buena digestin y el cuerpo tarda en permitir un descanso al no haber digerido el alimento. Una actitud de alerta, al pensar que si se duerme algo malo pasara. Esto se da en ocasiones cuando alguien tiene un familiar Problemas en el corazn: El cuerpo sin el sueo necesario, eleva la

produccin de hormonas que se relacionan con el estrs. Adems aumentan el cansancio y la tensin, lo que incrementa la presin arterial. Y esto es uno de los principales factores para padecer un ataque cardiaco.

Problemas en la piel: El organismo no desecha las toxinas necesarias por la ausencia de dormir, lo que provoca que manchen la piel. Y la piel se deshidrata

Problemas en los huesos: Mientras dormimos, la hormona del crecimiento es producida, as que es recomendable que sobre todo nios y adolescentes tengan un descanso reparador.

Somnoliento: La somnolencia se refiere a sentirse cansado o adormilado,

Problemas en el estmago: Cuando se duerme mal, el estmago cruje ms, el cuerpo necesita ms energa la falta de sueo aumenta una produccin de grelina Es por eso que el insomnio se asocia con la obesidad.
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La falta de sueo puede generar dolor muscular general. Un estudio sobre deporte y fuerza realizado por la Universidad de Medicina de Chicago descubri que dormir mal durante una semana implica un rpido deterioro de las funciones corporales

Problemas de hormonas: Durante la noche se produce en el cuerpo una hormona, llamada melatonina para ayudar a concebir el sueo, y es una hormona anticancergena

Problemas en la visin: La visin se puede tonar borrosa ya que los ojos no estn completamente descansados. Se ponen rojos debido a los vasos sanguneos cercanos a la superficie ocular se dilatan. Y ojeras debido a que las venas se vuelven ms visibles a travs de la piel.

Problemas en el habla: A falta de sueo, las neuronas del cerebro no pueden regenerarse, puede tener consecuencias en el aspecto lingstico.

Cesar Jimnez, Jos Luis Pedrola y Gonzales Ren.

Estos tratamientos son recomendados por el

Instituto Ferran en Reumatologa y s especialidad en el insomnio La terapia cognitivo-conducta (TCC) Esta terapia consiste en romper el crculo vicioso del insomnio. Consiste en quitarle a la persona el estrs de acostarse mediante la induccin de pensamientos positivos, creando un reflejo de adormecimientos. Esta terapia puede realizarse de manera individual o en grupo, ya que al compartir esta actividad con otros pacientes que padecen insomnio permite relativizar el problema. . El estudio llama polisomnografico, permite la obtencin y medicin objetiva de mltiples variables fisiolgicas. Cuando el problema principal es por apnea se realiza con un equipo porttil que se coloca al paciente y puede dormir en su casa. Homeopata: Consiste en la consulta con un mdico homepata permite el al paciente contar su historia de un modo ms completo y el Hipnticos: Productos eficaces no deben ser vendidos en farmacias si recetas mdicas. Son tolerados a corto plazo y su toxicidad es baja en caso de sobredosis y cuando se emplean solos. No son son la solucin en cuanto al insomnio crnico. Medicamentos concebidos especficamente para inducir el sueo. Ellos actan aumentando mismo tiempo la actividad de un neurotransmisor.

Existen varias familias de hipnticos:

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Grelina: sustancia que produce sensacin de hambre

Zolpidem: Acta muy rpidamente, pero por un perodo breve. Es un excelente inductor de sueo. Recomendado en caso de dificultades para conciliar el sueo Zoplicona: Tiene una accin menos rpida pero es ms prolongada que el zolpidem. Se le indica a personas que despiertan en mltiples ocasiones durante la noche Benzodiacepinas: Son prescriptas para el insomnio, se distingue por sus caractersticas farmacolgicas. La duracin del efecto es variable.