Nama: Misbachul Munir NIM : 094411048 MODUL MEDITASI DZIKIR Siapkan diri Anda, cari posisi yang m nuru!

anda paling ril ks" Anda bisa m ngambil posisi apa sa#a asal m nuru! anda bisa b nar$b nar m mbua! anda ril ks dan nyaman" S karang s ! lah anda b rada pada posisi yang ril ks mulailah ambil na%as yang dalam" &u!uplah ma!a anda dan mulailah un!uk b rada pada kondisi paling ril ks yang anda mampu" ' rpikirlah s ma!a$ma!a bagaimana m mbua! ril ks s luruh o!o! di !ubuh anda dari u#ung rambu! sampai u#ung #ari kaki anda"'agus( Mulailah ril ks""""" dan mulailah p rha!ikan bagaimana nyamannya !ubuh anda" &arik na%as p rlahan$lahan( dan k luarkan lagi p rlahan$lahan" ) rha!ikan na%as anda" ) rha!ikanlah irama na%as anda"""""" dan ril kskan na%as anda" Sadarilah suara*suara di s ki!ar anda""""" Suara yang paling d ka!, dan suara yang paling #auh" Suara$suara i!u s karang !idak p n!ing lagi"""" Abaikans muanya" Apapun yang anda d ngar s karang, akan m mban!u anda ril ks" S !iap anda m ng luarkan na%as, l paskan s mua k ! gangan pada s !iap bagian !ubuh anda, pikiran anda dan p rasaananda" 'iarkan k ! gangan i!u p rgi"""" rasakans !iap s!r s di pikiran anda b nar$b nar mulai k luar""" rasakan s mua k ! gangan yang ada di p rasaan anda mulai m ninggalkan anda" S karang, mulailah d ngan m mbiarkan o!o!$o!o!di +a#ah anda ril ks"""" khususnya dagu anda,biarkanlah mulu! anda ! rbuka s diki!" Inilah! mpa! s mua s!r s b rkumpul, maka biarkanlahdagu i!u ril ks" ,asakan rasa ril ks i!u b rg rak k arah o!o!$ o!o! dahi anda" ,asakanlah o!o!$o!o! yang b gi!u halus, ringan yang m mbua! anda b ris!iraha! -biarkan klien diam merasakan kondisinya selama kurang lebih 3 detik."S karang biarkan o!o!$o!o! di ! ngkuk dan bahuanda ril ks" Anda m rasakan s mua o!o! di ! ngkuk dan pundak b gi!u ril ks" ,asakanlahb ban yang sanga! b ra! yang b rada yangb rada di pundak anda ! rangka! dan anda m rasal ga"""" ringan""""dan l bih ril ks" Anda m rasakans mua o!o! di ! ngkuk dan pundakb gi!u ril ks dan m ny nangkan" ,asa ril ks dari pundak anda s karang b rg rak k b lakang k arahpunggung anda, ! rus !urun p rlahan*lahan,!urun ! rus sampai k bagian ba+ah

punggunganda" 'iarkanlah o!o!$o!o! i!u ril ks dan k !ikaanda m narik na%as, ! rasa !ubuh anda s makinm ngambang" S karang, rasa ril ks dipundak anda !urun k l ngan anda" &urun ! rus p rlahan$ lahansampai k #ari$#ari anda, s hingga l ngan dan#ari$#ari !angan anda m n#adi sanga! ril ks",asakanlah k nyamanan r laksasi i!u" Mungkinanda m rasakan ! lapak !angan anda hanga!""" i!u!idak apa$apa, a!au mungkin dingin" ""i!u #uga !idak masalah" S karang k !ika anda m narikna%as, rasakanlah p ru! anda #uga m n#adiril ks" ,asakan san!ai i!u ! rus !urun k ba+ah k arah k dua kaki anda sampai k u#ung #ari$#arikaki"""" anda m rasakan ril ks" ,asakanlah s muao!o!$o!o! i!u b nar$b nar ringan" ' !apa nyamannya s luruh !ubuh anda s karang" S luruho!o! *o!o! di!ubuh anda ! lah ril ks" & ruslahrasakan rasa nyaman i!u l bih dalam lagidan""""l bih dalam lagi - beri jeda beberapa saat untuk merasakan itu, 5 detik cukup." Akhirnya !ubuh anda s karang b nar$b nar ! rasa ringan s p r!i m ngambang di ! mpa! yangp nuh ril ksasi" ' gi!u kondisi ril ks anda s makin dalam dan ! rusm ndalam, bayangkanlah ada s buah !angga yangindah s kali" &angga ! rs bu! m nu#u k s buah! mpa! yang sanga! indah" Anda bol h m milihm mbayangkan ! mpa! yang indah i!u d ngans suka ha!i" Mungkin ! mpa! i!u adalah pan!ai yang sanga! indah d ngan pasir pu!ih b rsih"""danair lau! yang b ning k biru$biruan" Mungkin andam milih m mbayangkan s buah ! mpa! dip gunungan yang p nuh d ngan !anamanm nghi#au dan sa+ah yang b rliku$liku"S karang saya akan m nghi!ung dari sa!u sampai s puluh s cara ! rbalik, s m n!ara andam mbayangkan m nuruni !angga i!u sa!up rsa!u" S !iap m langkah sa!u !angga anda akanm rasakan !ubuh anda s makin ril ks" dalam"" S puluh""""ril ks" ril ks" S karang, pada saa! anda !raik na%as, ucapkanlahdalam hari ka!a Subhanallah"""rasakanlah s iring!arikan na%as anda, k kua!an /i!rah iku! masuk,k kua!an /i!rah ! rs bu! b rupa cahaya pu!ih b rsinar ! rang b nd rang" ,asakankan k !ikacahaya i!u masuk m lalui mulu! anda, iam mb rsihkan mulu! anda dari p rka!aan ko!ordan k bohongan$k bohongan yang s lama inim n mp l" 0capkanlah Astaghfirulloooh al Adzim""rasakanlah g !aran di ha!i anda" 1ahaya i!u m masuki o!ak anda, ia p rlahan$ ""s mbilan"""l bihdalam""d lapan" "! rus"""!u#uh"""s makin

nam"""" ril ks""" lima""" mpa!"""!iga"""dua"""sa!u""" l bih dalam, l bih dalam dan ! rasa

lahan m masukis luruh sisi o!ak anda"" rasakan danbayangkan cahaya ! rs bu! m mb rsihkanpikiran$pikiran n ga!i%, m mb rsihkank c masan$k c masan yang s lama ini m n mp l, b rsihkan k b ncian yang m ngo!ori k # rnihan b rpikir anda" 2!ak anda m n#adi l bih # rnih, ! rang dan p nuh d ngandzikrullah""" inga! k pada Allah" ,asakan""" cahaya! rs bu! !urun m lalui ! nggorokan m nu#u parudan #an!ung anda, cahaya i!u p rlahan$lahanm mb rsihkan k s sakkan dalam diri anda" 3alu bayangkan"""cahaya i!u m ny bar dari #an!ungk s luruh !ubuh anda" 1ahaya i!u m ngalirb rsamaan d ngan darah, cahaya i!um ngg rakkan s !iap g rakan o!o! !ubuhanda"""",asakan cahaya %i!rah m nya!u dalam s l$s l !ubuh anda" S karang anda adalah s orang yang m miliki %i!rah dan m nya!u dalam s luruhbagian !ubuh anda"""ia m n#adi ruh yang m ngg rakkan dan m ng rahkan anda un!uk s lalum nghamba k pada Allah dan b rbua! k baikan"S karang" ""anda dapa! b rna%as d nganl ga"""l bih s ha!" Nikma!ilah b b rapa saa! ! mpa! is!im +a bagi anda i!u" 4 mudian sayaakan m nghi!ung dari sa!u sampai s puluh" ' gi!u saya m nghi!ung, anda m mbayangkan naik !angga !adi sa!u p rsa!u m nu#u k alamk sadaran d ngan ! !ap m rasakan ril ks s p r!ianda baru sa#a is!iraha! dari !idur yang pan#ang dan sanga! nyaman" 4 mbalilah k alam k sadaran dan ! !ap ril ks" S karang anda ! lah b nar$b nar sadar dan dalam kondisi yang b nar$b nar ril ks"