La vida es una serie de cambios naturales y espontneos. No los resistas eso slo crea dolor.

. Deja que la realidad sea la realidad. Deja que las cosas fluyan de modo natural, sea cual fuere la forma que tomen. - Lao-Tzu Hace quizs un par de aos me encontr este texto. Lo dej ah, para cuando lo ocupe . Obviamente ese momento no haba llegado... o nunca fue tan oportuno como ahora. Este ao que inicia he decidido dejar fluir ... cosa dificilsima si toman en cuenta que soy controladora y que fluir me parece un trmino tan claro como Wlkjasgt o %&$/%. Es decir: disparate sin sentido. Pero ah voy, y para ayudarme qu mejor que traducir este texto, igual aprendamos algo y el dejar fluir sea ms fcil. Sin importar cunta estructura le demos a nuestras vidas, cuntos buenos hbitos nos hagamos, siempre habr cosas que no podamos controlar, y si dejamos, pueden convertirse en una gran fuente de ira, frustracin y estrs. La solucin es simple: aprender cmo dejarte fluir. Sonre, respira y ve despacio. - Thich Nhat Hanh. Por ejemplo, digamos que tienes una perfecta y pacfica rutina matutina. Has arreglado todo para tener buenas maanas y hacer cosas que te brinden calma y felicidad. Y de repente, la tubera del bao se revienta y tienes que pasar la maana completa tratando de limpiar, con todo el estrs del mundo porque se cambi tu rutina. Este hecho arruina tu da entero. No es la mejor manera de lidiar con los problemas, verdad?, pero siendo honestos, la mayora de nosotros reaccionamos de esta forma cuando tenemos un problema as, que interrumpen la forma en que nos gustan las cosas, o con personas que cambian las cosas o con la vida misma cuando no va como esperaramos. Dejarte fluir.

Qu es eso? Es aceptar el cambio sin enojo o frustracin, es dejarte llevar, es tomar lo que te da la vida en lugar de intentar moldear la vida de la forma como t la quieres. Djate fluir con lo que sea que sucede y deja que tu mente sea libre. Mantente en tu centro al aceptar lo que ests haciendo. Esto es lo mximo. - Chuang Tzu. Pero cmo hacerlo? 1. Date cuenta de que no puedes controlarlo todo. Creo que todos lo sabemos, en el fondo, pero la manera en la que actuamos, sentimos y pensamos muchas veces contradice esta verdad bsica. Nosotros no controlamos el universo y an as, desearamos poder hacerlo. Es cierto que puedes influenciar las cosas pero muchas otras estn simplemente fuera de nuestro control. En el ejemplo de arriba, t controlas tu rutina matutina, pero habr ciertas cosas que suceden de vez en cuando (enfermedad, accidentes, llamadas telefnicas a las 5 de la maana...) que interrumpirn tu rutina. Date cuenta que estas cosas van a pasar, no quiz sucedan , van a hacerlo. Hay situaciones que no estn en nuestras manos y que nos afectan en cualquier aspecto de nuestras vidas y debemos aceptarlo como tal, de no ser as, viviremos constantemente frustrados. Medtalo un poco. 2. Hazte consciente. Este punto es muy importante, no puedes cambiar las cosas en tu cabeza si no ests consciente de ellas. Convirtete en observador de tus pensamientos, como un auto-evaluador. Date cuenta cuando te molestas, entonces puedes hacer algo al respecto. Un ejercicio simple sera poner rayitas en una libreta por cada vez que te enojas, por una semana; as, poco a poco te dars ms cuenta de tu ira y frustracin. 3. Respira. Cuando sientas que comienzas a enojarte o frustrarte, toma aire profundamente, varias veces. Este paso es importante para calmarte y hacer el resto de los pasos de esta lista. Solo al practicarlo ya tienes un camino avanzado. 4. Toma perspectiva. si te enojas por cualquier cosa que pasa, como que el auto se descompone o los nios arruinan el microondas, y luego tomas una respiracin profunda y das un paso para atrs, sentirs que ests viendo una pelcula, deja que la cmara haga un zoom out y vers

mucho ms de lo que habas visto antes. Alejarse de las cosas ayuda porque te das cuenta de que en realidad no es tan importante como parecera y dejas de darles importancia. Entonces, para qu enojarse?, pronto dejar de ser un asunto que valga la pena. 5. Practica. La prctica es indispensable cuando estamos aprendiendo una nueva habilidad. Es muy probable que al principio falles, que no lo hagas bien, nadie sabe al principio. La habilidad viene con la prctica. Que no te extrae que al inicio no puedas o que falles, es parte del proceso! Sigue practicando y lo logrars. 6. Pasitos de beb. De poco a poco lo logrars. No pretendas convertirte en un maestro zen de la noche a la maana, poco a poco. Enfcate en cada uno de los pasos y poco a poco lo irs haciendo todo completo de manera ms intuitiva.