Conceptos de biomecnica aplicados al deporte

Los entrenadores son capaces de analizar las tcnicas deportivas con el fin de modificarlas y
realizar los mejoramientos deseados para cada deportista. Cada deportista tiene sus virtudes y
debilidades y el profesor debe trabajar siempre consciente de aquello.
Cmo pueden mejorar los profesores su capacidad para elegir las mejores tcnicas e
identificar las causas de los errores que observan? Para contestar esta pregunta es preciso que
el entrenador capacitado comprenda que produce el movimiento y ser capaz a de analizar el
movimiento.
Fuerza
Las fuerzas producen el movimiento y una fuerza sencillamente tira o empuja. La fuerza no es
visible pero sabemos que e!iste por los resultados que produce.
La biomec"nica es la ciencia relacionada con las fuerzas internas y e!ternas que act#an sobre
el cuerpo $umano y los resultados que estas fuerzas producen. Las fuerzas internas son las
que se crean dentro del cuerpo del deportista por medio de la accin de los m#sculos tirando
de los $uesos. Las fuerzas e!ternas son las que e!isten fuerza del cuerpo como la gravedad y
la friccin.
Movimiento lineal y rotacin
%l movimiento lineal va en l&nea recta y el movimiento rotacional se efect#a sobre un eje de
rotacin. %n los deportes el movimiento suele ser el resultado de la combinacin de movimiento
lineal y rotacional 'se conoce como movimiento general(. %sto se observa en la ejecucin de
destrezas de gimnasia lanzamientos y movimientos de tipo acrob"ticos.
Velocidad y aceleracin
La velocidad nos indica con que rapidez se mueve un objeto y en que direccin lo $ace. La
aceleracin indica con que rapidez cambia la velocidad.
Observaciones para entrenador
)ay dos principios pr"cticos que se aplican a todos los movimientos que impliquen carreras
lanzamientos y saltos en donde el deportista quiera crear la ptima fuerza y velocidad.
Usar todas las articulaciones
Las fuerzas de todas las articulaciones deben combinarse para producir el m"!imo efecto. La
mejor forma es usar todas las articulaciones que se puedan usar 'un lanzamiento para las
bases el movimiento incluye rodillas caderas $ombro codo y mu*eca(. %sto ayuda a
conseguir una mayor velocidad y aceleracin de movimiento.
+uc$as veces se omiten movimientos 'como las rodillas o codos( o no se completan todos los
movimientos en los rangos articulares ptimos.
Usar cada articulacin por orden
Cuando se usan varias articulaciones para efectuar cierta tcnica es importante $acerlo por
orden correcto y efectuar cada movimiento en el momento justo. %l movimiento debe empezar
por los grandes grupos musculares y esparcirse por los grupos musculares progresivamente
m"s peque*os 'piernas espalda $ombros antebrazo(. %ste proceso produce ptimas fuerzas
y un movimiento fluido y continuo. %l movimiento fluido produce una acumulacin de fuerzas
fueras que se juntan. La fuerza producida por una parte del cuerpo se aumenta con la fuerza de
las subyacentes articulaciones
Momento
%l momento es la cantidad de movimiento que tiene un cuerpo y es el producto del peso y la
velocidad. %n el cuerpo $umano puede $aber transferencia de momento de una parte de
cuerpo a otra. Por ejemplo en el apoyo de los pies en un rondo previo al flic flac. %l momento
angular es la cantidad de movimiento angular o rotacin del cuerpo y es producto de la inercia y
velocidad rotacional 'en un lanzamiento con mortal atr"s le pedimos a la ejecutante que lance
sus brazos con fuerza y los bloquee llevar" sus rodillas al pec$o y rotar"(
Las leyes de movimiento
%s importante saber la definicin de cada una de las tres leyes de movimiento y m"s importante
es saber como aplicar las leyes en la pr"ctica.
La primera ley dice, Todos los cuerpos continan en un estado de reposo o movimiento
uniforme en lnea recta a menos de que sean influenciados por una fuerza externa.
-plicacin, %n un salto el deportista no se despegar" del suelo $asta que las piernas impulsen
sobre el suelo.
La segunda Ley de +ovimiento de .e/ton 0 Ley de -celeracin la aceleracin de un objeto
es proporcional a la fuerza que se produce y ocurre en la direccin en la cual se ejerce
+ayor fuerza significa mayor aceleracin. La aceleracin del deportista cuando ejecuta una
destreza de gimnasia 'rondo 0 flic flac( es en proporcin con la fuerza que se ejerce contra el
suelo. Cuanto m"s fuerza se ejerza m"s aceleracin $abr" al momento de ejecutar. %n los
lanzamientos cuanta m"s fuerza se ejerza sobre la ejecutante m"s aceleracin $abr" y
consecuentemente m"s arriba se lanzar".
La tercera Ley de +ovimiento de .e/ton 0 Ley de reaccin Para cada accin existe una
reaccin iual y opuesta
%n una elevacin la ejecutante ejercer sobre sus bases una fuerza con sus piernas. %sto crea
una fuerza de reaccin igual de sus bases igual y en direccin opuesta que mueve al cuerpo
con mayor velocidad.
El centro de gravedad
La gravedad es la fuerza que siempre esta presente y es la que tira en direccin al centro de la
tierra. %sta fuerza se ejerce en cada objeto por un punto imaginario denominado centro de
gravedad 'C1(. %n el cuerpo $umano es una forma compleja que cambia constantemente. %l
centro de gravedad se mueve seg#n estn proporcionados el cuerpo y sus segmentos. Puede
que el C1 se encuentre dentro del cuerpo cuando se est" de pi o pueda estar fuera del
mismo cuando se ejecutan destrezas de gimnasia o lanzamiento.
-l principio pueden parecer complejos algunos conceptos pero a medida que se vayan
interiorizando en el tema se dar"n cuenta que para cada ejercicio la biomec"nica y un an"lisis
de movimiento formar"n parte comprensible y #til de tus conocimientos para ayudarte a ser
mejor.