Informtica

Ergonomia
21.04.2014
Definio
A palavra Ergonomia vem de duas palavras Gregas: ergon
que significa trabalho, e nomos que significa leis.
Histria e evoluo
Foi em 1857 que o termo Ergonomia foi utilizado pela primeira vez por um
polaco, de nome Wojciech Jastrzebowski que intitula uma das suas obras
Ensaios de Ergonomia ou cincia do trabalho, baseada nas leis objectivas da
cincia sobre a natureza.
No incio da dcada de 50, Murrel, engenheiro de origem inglesa, comea a dar
um contedo mais preciso a este termo, e faz o reconhecimento desta disciplina
cientfica criando a primeira
associao nacional de Ergonomia,
a Ergonomic Research Society.
Tipos de Ergonomia
Ergonomia Fsica: diz respeito s caractersticas humanas
anatmicas, antropomtricas, fisiolgicas e biomecnicas que se
relacionam com a actividade fsica.
Ergonomia Cognitiva: diz respeito aos processos mentais, como a
percepo, memria, raciocnio, e resposta motora, que afectam as
interaces entre humanos e outros elementos de um sistema.
Ergonomia Organizacional: diz respeito optimizao de sistemas
socio-tcnicos, incluindo as suas estruturas organizacionais, polticas
e processos.
Aplicaes da Ergonomia
No desenho de equipamentos e sistemas computarizados;
No desenho de equipamento militar e espacial;
No desenho de equipamentos e organizao do trabalho;
Na definio de tarefas;
Na arquitectura da informao;
Na concepo de ambientes de trabalho.
ORGANIZAO INTERNACIONAL DE
TRABALHO:
"A Ergonomia consiste na aplicao das
cincias biolgicas do Homem em conjunto
comas cincias de engenharia, para alcanar a
adaptao do homem com o seu trabalho
medindo-se os seus efeitos em torno da
eficincia e do bemestar para o Homem".
ORGANIZAO MUNDIAL DE SADE:
"A Ergonomia uma cincia que visa o mximo
rendimento, reduzindo os riscos do erro
humano ao mnimo, ao mesmo tempo que
trata de diminuir, dentro do possvel, os
perigos para o trabalhador.
Estas funes so realizadas com a ajuda de
mtodos cientficos e tendo em conta,
simultaneamente, as possibilidades e as
limitaes humanas devido anatomia,
fisiologia e psicologia.
LER/DORT
D-se o nome de LER ao conjunto de doenas
causadas por esforo repetitivo.
A LER envolve tenossinovite, tendenite, bursite e
outras doenas. Embora conhecida h mais de
100 anos as LER tornaram-se, a partir da dcada
de 1990, muito frequentes devido ao advento da
informtica e dos computadores.
Muitos estudiosos e instituies j preferem
chamar as LER de DORT-doenas
osteomusculares relacionadas ao trabalho;
FATORES DESENCADEANTES DAS LER/DORT
Trabalho repetitivo
e/ou
Trabalho Muscular Esttico
Sobrecarga das Estruturas Anatmicas
Falta de Tempo para a
Recuperao
Ergonomia no Escritrio
?
Voc j
pensou na
Sua Postura
Hoje ?
O Segredo est na Postura Correta.
Novas Tecnologias de Informao
A informtica , ento, a cincia do
tratamento racional, nomeadamente,
atravs de mquinas automticas e da
informao considerada como suporte
de conhecimento e de comunicao, nos
domnios tcnico, econmico e social (no
lar, na empresa, na escola, na
administrao pblica, etc.) .
Trabalho com o computador
Jogo dos 7 erros
1- No apoiar na cadeira
1
2
3
4
5
6
7
2- Joelhos dobrados e ps no apoiados no
piso
3- Mesa instvel ou inadequada
4- Monitor e teclados lateralizados
5- Posio inadequada do teclado
6- Flexo dos punhos
7- Falta de suporte de documentos
Postura correta frente ao computador
1- Dorso apoiado
1
2
3
4
5
6 7
2- Ps apoiados e ngulo dos joelhos > 90
3- Mesa firme, ajustada
4- Monitor e teclados em frente ao
operador
5- Suporte de teclado ajustvel
6- ngulo de cotovelo > 90 e punhos retos
7- Braos juntos ao corpo
Torcer o pescoo
Monitor muito baixo Monitor muito alto
Classificam-se 4 grandes reas de aplicao da
Ergonomia informtica :
a Ergonomia dos materiais e dos postos de
trabalho;
a Ergonomia da programao;
a Ergonomia dos processos de informatizao;
a Ergonomia do software.
ERGONOMIA DOS MATERIAIS E DOS POSTOS DE
TRABALHO
centrada, essencialmente,
nos equipamentos que constituem o posto de
trabalho informatizado e reas que lhe
so adjacentes, nomeadamente, ao nvel:
dos perifricos (monitor, teclado, cran, rato,
impressora, etc.);
de todo o meio de trabalho (iluminao, rudo,
temperatura, etc.);
do layout (disposio fsica de todo o
equipamento de trabalho).
centrada no processo de informatizao de
servios, cujo objectivo principal consiste, no
apenas em informatizar mas, em distinguir o
que deve efectivamente ser informatizado,
visando uma melhor eficcia das futuras
instalaes.
ERGONOMIA DOS PROCESSOS DE
INFORMATIZAO
Eis
o que NOOOO devem fazer!
Dor no Pescoo
Dor nas costas
Dor nos braos ou ante-brao
Dor nas mos
Sensao de cansao
Desconforto
Outros problemas de sade (LER / DORT)
Quais os Possveis Efeitos da M Postura ?
Preveno
OBJETIVO:
- Limitar exposio a fatores predisponentes
- Diminuir a prevalncia das dores
msculo-esquelticas
Assuno, 1998
Preveno nos Postos de Trabalho
Reduo dos esforos: porte de cargas posicionamento
de peas, manipulao de ferramentas
Limitao de posturas penosas: movimentos articulares
extremos, posturas estereotipadas
Concepo de ferramentas que limitem amplitude das
articulaes
Manter espao de trabalho com possibilidade de
regulao da atividade
Desde a concepo - diminuir exigncias posturais e de
esforos
Assuno, 1998
O QUE ESTRESSE (Stress)?
O CONJUNTO DE REAES DO ORGANISMO S AGRESSES
DE ORDEM FSICA, PSQUICA, INFECCIOSA, E OUTRAS,
CAPAZES DE PERTURBAR-LHE A HOMESTASE OU
EQUILIBRIO
(Dicionrio Aurlio)
Causas de Stress no Trabalho
Falta de segurana no
emprego
Mudanas nas
condies de trabalho
Atitudes da gerncia
Falta de consulta
Horrio anti-social e
mudana de turno
Carga de trabalho excessiva
ou insuficiente
Falta de controle sobre o
prprio trabalho
Assdio sexual ou moral
Falta de treinamento
Causas de Stress em Casa
Mudana de turno
(trabalho nocturno)
Filhos
Mudana de residncia
Barulho
Vizinhos
Dinheiro e contas
Responsabilidades
Ambiente local
Divrcio
Desempenho escolar
dos filhos
O quadro mundial
(medo de guerras)
Doenas Relacionadas ao Stress
Transtornos de Sade Mental
Fadiga Crnica
Distbios do Sono
Depresso
Burnout (esgotamento)
Alcolismo
Tabagismo
Dicas Ergonomicas para usurios de computadores
Postura e posiao so importantes:
1. Mantenha uma boa postura quando usar o teclado. Use uma cadeira que
tenha suporte para as cotas;
2. Mantenha os seus ps apoiados no cho ou num suporte apropriado para
apoiar os ps, isso ajuda a reduzir a presso nas costas;
3. Evite girar ou inclinar o tronco ou o pescoo ao trabalhar, colocando todos os
objectos necessrios durante o trabalho ao seu redor para evitar esforo;
4. Mantenha os ombros relaxados, com os cotovelos junto ao corpo;
5. Evite apoiar os cotovelos em superficies duras ou na mesa, use pequenas
almofadas se necessrio;
6. Faa pausas frequentes durante o dia. Essas pausas podem ser breves e incluir
alongamentos para otimizar os resultados. Se possivel, d 1 ou 2 minutos de
pausa a cada 15 ou 20 minutos e 5 minutos a cada hora. A cada duas ou tres
horas levante-se, de uma volta e faa uma actividade alternativa.
Tecnicas de trabalho:
1. Diminua o numero de movimentos repetitivos. Isto pode ser feito em
auxilio de teclas de atalho e com o uso de programas especiais para
esse fim. O uso de combinaoes de teclas tambem contribui muito
para reduzir o uso do rato e de cliques.
2. Altere as tarefas a fim de no permanecer com o corpo na mesma
posio, por tempos prolongados, durante o trabalho;
3. Mantenha os dedos e articulaes relaxadas enquanto estiver a
escrever;
4. Evite bater no teclado com muita fora. As mos devem ficar relaxadas,
pois, estudos mostram que a maioria dos usurios bate no teclado
com fora 4 vezes maior que o necessario;
5. Descanse os olhos olhando, de vez em quando, para objectos diferentes
enquanto trabalha;
CONCLUSES
O cadenciamento das atividades do
teclado/mouse no computador e na maneira de
se sentar fundamental para a preveno da
DORT/LER;
Os fatores psicolgicos no trabalho e fora dele
tm muita influncia no aparecimento de
DORT/LER;