Voleibol

Pase Antebrazos
Se utiliza para recepcionar la pelota y dirigirla al lugar del colocador. Este pase tiene su sentido,
fundamentalmente, ante un servicio o ante un remate del equipo contrario.
Ejecucin. Los brazos han de hallarse estirados y firmes, abrazando una mano a la otra. Los
antebrazos deben estar unidos a la altura de los codos. Adems, los brazos se encuentran
inclinados hacia delante en el momento del golpe, con lo 'Voleo' que se consigue que el baln
salga hacia delante. En el momento del golpe se utilizar el moviendo resorte.

TECNICA DEL PASE DE FRENTE



Los pies en forma de paso, el peso del cuerpo repartido sobre los pies, piernas semiflexionadas.
El tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados y las manos en forma de copa con
los dedos adelante, de la cara a la altura de la frente, la vista al frente cuando el baln se
aproxima a las manos se ejecuta la flexin reguladora de fuerza fina (brazos y piernas)
encontrndose el jugador preparado fsica y morfo-funcionalmente para realizar el voleo.

Comienza entonces una extensin simultnea de brazos y piernas hasta hacer contacto con el
baln con las terceras falanges de los dedos de las manos.

Al terminarse el contacto, las manos indican hacia el lugar que se envi el baln y el cuerpo se
encuentra completamente extendidos, donde estos movimientos finales estarn en funcin de
adoptar la postura idnea para la ejecucin del movimiento posterior en el juego; (anticipacin
motora). Esto ltimo es vlido para los movimientos finales(parte final) de todos los gestos
tcnicos del voleibol.

En el caso del pase en suspensin al frente, el encuentro con el baln se realiza igual que desde
el piso, solo que el jugador realiza un salto con dos o un pie participando solamente el trabajo
de brazos y manos. Este tipo de pase se realiza lo mismo con dos manos que con una.
REMATE DIAGONAL O DE FRENTE

Desplazamiento.
La cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las caractersticas del
rematador y el tipo de pase que se remate y la situacin determinada del juego. Importante en
este ltimo paso de la carrera de impulso, en que sea el ms largo y rasante, pues prepara
condiciones biomecnicas del cuerpo para un buen despegue.
La carrera de impulso se frena con el taln del pie. (Ligera torsin interna). En este movimiento
los brazos se hallan extendidos arriba y atrs del cuerpo. Rpidamente el pie de atrs se coloca
paralelo al otro (con ligera rotacin interna) para una mejor utilizacin de la fuerza.
Despegue.
La fase de despegue se considera la ms importante, pues es donde se conjugan todas las leyes y
principios fsico - biolgicos del jugador para realizar un mejor salto en correspondencia con el
objetivo principal del remate, golpear el baln.
De esta forma el peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en la punta de los
pies, lo que conjuntamente a un desplazamiento rpido y fuerte simultneo de los brazos hacia
delante y arriba, y la extensin explosiva de las piernas el jugador realiza el despegue.
Golpeo.
Un brazo (el que golpea) se encuentra flexionado al lado de la cabeza (codo seala hacia arriba),
el otro semiflexionado se encuentra delante y a la altura de la cara (mantiene el equilibrio del
cuerpo). El brazo describe un movimiento rpido hacia delante y arriba golpendose con la
mano abierta. En este momento el brazo debe estar extendido (mayor altura en el golpeo)
realizndose simultneamente al golpe con la mano abierta con flexin supina de la mueca. El
brazo desciende por delante del cuerpo.
Cada
Despus del golpe con el baln se retira rpidamente la mano, bajndose por delante del
cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de los pies realizando un pequeo movimiento
amortiguador.
Bloqueo


Bloquear es la accin de los jugadores cerca de la red encaminada a interceptar el baln que
procede del campo contrario por encima del borde superior de la red. Slo los delanteros pueden
completar un bloqueo. (...) Est prohibido bloquear el saque adversario.
Existe el bloqueo sencillo, doble y triple. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los
tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepcin. Tambin sern importantes aqu
las ayudas de la segunda lnea para recuperar el baln en caso de un bloqueo fallido. Una de las
opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el baln con fuerza directamente
contra el bloqueo buscando la falta.
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Los msculos que intervienen en el bloqueo son:
Msculos de las piernas
Los gemelos El cudriceps femoral

Msculos de los hombros y espalda:
Los deltoides Los pectorales Los trapecios



Msculos de los brazos:
El trceps braquial Anconeo


Como elementos limitantes los ligamentos anteriores.
Los brazos
Extensin: este movimiento se efecta sobre el plano sagital a expensas de un eje transversal,
tiene una amplitud de movimientos entre 140 - 150. Participan como msculos agonistas, el
msculo trceps braquial, nconeo e intervienen como elementos limitantes los ligamentos
anteriores, choque del olcranon con el hmero.

Las manos
Flexin dorsal: este movimiento se efecta sobre el plano sagital en el eje transversal, en l
participan los msculos, primer y segundo radiales externos, cubital posterior y los extensores de
los dedos.
Articulaciones
Escapulohumeral, humerocubital y humeroradial, radialcubital.

Las piernas
Extensin: Su amplitud de movimientos est en el rango de 160 -180, se verifica en el plano
sagital y el eje transversal, puede ser mayor o menor en caso de deformaciones de rodilla (rodillas
semiflexionadas o hiperextendidas) caso hiperextendidas), lo limitan los ligamentos, los meniscos y
los mismos huesos que componen la articulacin. Participan los msculos cudriceps femoral
integrado por, los msculos recto femoral, vastos externo, medio e interno (extensor por excelencia
de la pierna) y el msculo tensor de la fascia lata.
Movimientos del pie
Flexin dorsal: Disminucin del ngulo de movimiento del pie, se efecta en el plano sagital y
el eje transversal. Participan los msculos tibial anterior, extensor de los dedos, extensor largo del
dedo grueso, perneos anterior y tercero.
Articulaciones
Coxofemoral, femorotibiopatelar o femorotibialrotuliana, tibioperonea, tibioperoneoastragalina.

El tronco
Msculos que intervienen en la flexin lateral
En un plano lateral, Oblicuo externo, Oblicuo interno, Psoas ilaco, Esclenos,
Esternocleidomastoideo. Cuadrado lumbar.
Articulaciones
Sacroilacas Intervertebrales.