RelajArte Taller de tcnicas de Relajacin y Control del

Estrs en PositivArte.

Los trastornos de ansiedad, as como los derivados o exacerbados por estrs, cubren un altsimo porcentaje de las
consultas mdicas y psicolgicas en la actualidad. Por ejemplo, las ltimas estadsticas de incidencia revelan que hasta un
36% de la poblacin estudiantil ha sufrido un ataque de pnico en el ltimo ao. En el plano ms mdico, tenemos el dato tan
significativo de la principal causa de muerte de los espaoles: las enfermedades cardiovasculares, con ms de un 30% y en
rpido crecimiento.

Por esta importante razn, tanto como por la de que consigamos tener unas vidas felices, saludables y muy
positivas, PositivArte te invita a RelajArte.

Las tcnicas de relajacin tienen una larga historia, pero no es hasta la segunda dcada del siglo pasado que
Jacobson y Schultz la sistematizan y potencian. Desde entonces, han empezado a aplicarse en diversas reas, como la
psicologa, la psiquiatra, el deporte, la creatividad, ...

En PositivArte, creemos que aprender a relajarse, para combatir los nervios, controlar el estrs y sentirse mejor es
algo esencial. Algo que incluso debera ensearse en los colegios y en las empresas. La aparicin de tensiones, ansiedad,
agobio, es en cierto modo inevitable; pero si sabemos cmo aplacar estos estados tan negativos:

tu condicin fsica mejorar. Un estado relajado mejora la circulacin sangunea, la digestin, el funcionamiento
inmunitario, reduce la presin sangunea: RelajArte para SanArte
te sentirs mejor contigo mismo; la calma te brinda armona: CalmArte para EquilibrArte
podrs resolver mejor tus problemas; el estrs y la ansiedad nublan la claridad de conciencia: TranquilizArte
para MejorArte
potenciars tu salud mental; las ondas cerebrales alfa, presentes en el estado de relajacin, han demostrado sus
beneficios en mltiples ocasiones. Aprender a relajarse protege contra las afecciones mentales, potencia mltiples habilidade s
intelectuales, y mejora los ndices de bienestar subjetivo: SosegArte para Salud-Arte


Qu es RelajArte

"Cuando no podemos buscar tranquilidad dentro de nosotros mismos, es intil buscarla en otra parte"
Francoise de la Rochefoucauld

RelajArte es un Curso de Tcnicas de Relajacin y Control del Estrs, de una duracin aproximada de dos horas.
No slo consiste en una sesin de relajacin, lo cual ya es de por s teraputico. Tambin incorpora una parte terica, donde te
mostraremos los principales procedimientos, cundo usar cada uno y cmo ponerlos en prctica. Adems te proporcionaremos
una compilacin de tcnicas para que realmente puedas aplicar lo aprendido a tu da a da y refrescar lo que olvides.

Tambin trabajamos con formato grupal, dado que as podrs enriquecer tu aprendizaje al compartir las dudas y
dificultades que tengan los compaeros.

El objetivo es que aprendas a relajarte en mltiples situaciones: cuando te enfrentes a un problema inesperado,
ante las necesidades complejas que exigen el trabajo o la familia, como recurso creador de bienestar personal, como fuente de
inspiracin, etc.

Incorporando la RELAJACIN a tu da a da, ganars en calidad de vida.