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COMO ME TORNEI
UM EX-TIMIDO


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Este E-book dedicado a todos que como eu, sofrem ou j sofreram de timidez, um
problema que tanto dificulta nossas vidas, garanto que voc ser um novo homem
aps a leitura deste material. Agradeo em especial a todos os leitores do blog
Homem Alpha que graas ajuda de vocs est se tornando um blog referncia nos
assuntos masculinos e que em pouco tempo estaremos entre os blogs mais visitados
do Brasil.

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INTRODUO
Por muitos preciosos anos da minha vida sofri com um problema chamado de timidez,
as pessoas sempre me diziam que era normal e por isso no me preocupa muito. Com
o passar do tempo fui percebendo que minha timidez estava me prejudicando
socialmente, afinal tinha poucos amigos, relacionamentos e dificilmente era convidado
a algum evento social.
Levava uma vida sem graa e sem nenhum tipo de emoo, estava sempre triste,
solitrio e quase nunca tinha algo de interessante para fazer.
Com as mulheres a situao era ainda pior, afinal, bastava pensar em conversar com
alguma mulher que eu comeava a suar frio, meu rosto ficava vermelho, minha
respirao ofegante e meus batimentos cardacos aceleravam, era quase sempre uma
situao constrangedora, quando criava coragem de me aproximar em inmeras vezes
elas riam e debochavam de um cara que ficava completamente tmido e vergonhoso
diante da presena delas, era horrvel e minha timidez se agravou at chegar o ponto
onde eu no me aproximava mais de mulheres.
Ningum imagina como era triste ver outros homens da minha idade sair e conversar
com garotas, enquanto eu ficava em casa sem nada de interessante para fazer, sentia
uma vontade imensa de ter uma namorada e era obrigado a sempre gostar de garotas
em silncio, afinal eu sabia que jamais teria coragem de me aproximar delas, sentia
uma sensao de fraqueza e impotncia.
Certo dia resolvi que iria mudar aquele situao e comecei minha jornada na luta
contra a timidez, foram centenas de livros, horas de pesquisa na internet e muitas
visitas a psiclogos, hoje sou uma pessoa normal e extremamente social, tenho
centenas de amigos e uma facilidade incrvel de conversar com qualquer mulher, as
pessoas me respeitam e sempre me convidam para algum evento, sou um homem feliz
e realizado, contarei a voc neste E-book como venci a timidez e Como me tornei um
ex-tmido





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O QUE TIMIDEZ
Primeiramente importante considerar que a timidez no uma doena e sim um
padro de comportamento onde a pessoa possui inibies em determinadas situaes
podendo ser acompanhada de alguns fatores fsicos como acelerao dos batimentos
cardacos e da respirao, transpirao excessiva, gagueira e vermelhido no rosto. A
timidez apesar de no ser uma doena pode acarretar srios problemas pessoais,
profissionais e sociais em uma pessoa, isto porque um tmido possui grandes
dificuldades em se relacionar com outras pessoas e sempre se sente extremamente
desconfortvel em situaes onde necessrio vivencia social. Os humanos so seres
extremamente sociais e necessitam estar sempre em grupos, por isso uma pessoa
dificilmente consegue ser feliz estando sozinha, exatamente o que acontece com
uma pessoa tmida, devido as dificuldades em se relacionar e expor suas idias quase
sempre so pessoas solitrias, levam uma vida sem graa e com poucas emoes, os
tmidos vivem apenas no seu mundo e quase no fazem parte da vida de outras
pessoas.
A timidez pode inibir a fora que temos de andar pra frente, limitando-se a viver em
um mundo previsvel e solitrio, interferindo diretamente na realizao pessoal e
profissional do indivduo, uma das caractersticas marcantes dos tmidos a
preocupao excessiva com aos pensamentos e julgamentos dos outros em relao a
ele, na maioria das vezes o tmido est sempre com pessoas conhecidas e confiveis
evitando lugares onde possa receber julgamentos negativos, certamente todos ns
preferimos estar perto de pessoas em que realmente confiamos, mas na vida real isto
impossvel e precisamos nos socializar tambm com pessoas desconhecidas.
Existem dois tipos de timidez que so a situacional onde a pessoa sente-se tmida
apenas em determinadas situaes, como falar em publico por exemplo, outro tipo de
timidez a crnica, que a mais grave, pois a pessoa sente muitas dificuldades em
qualquer situao de convvio social, at mesmo em falar com pessoas
desconhecidas.A timidez pode se tornar patolgica, conhecida como fobia social onde
o indivduo possui sintomas agravados da timidez e evita completamente qualquer
exposio social, como comer em restaurantes, freqentar a escola e at mesmo
andar em lugares onde h grande circulao de pessoas.
Este o conceito de timidez, saiba que apesar de no ser uma doena, manter esta
caracterstica na sua personalidade pode te impedir de alcanar grandes realizaes na
sua vida como ter amigos, emprego, relacionamento e at mesmo ser respeitado e
admirado por outras pessoas, por isso pare de acreditar em pessoas que dizem que
timidez algo normal e comece a ter atitude para mudar isto e se tornar uma pessoa
feliz e social.
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Porque voc tmido
Na maioria dos casos a timidez tem seu processo iniciado na infncia ou inicio da
adolescncia, normalmente ningum nasce tmido e durante a formao da sua
personalidade que se define a maneira como ele ir se comportar diante da sociedade,
mais fcil tratar a timidez enquanto criana, mas isto no significa que no existe
soluo para adultos tmidos, veja abaixo os principais fatores que levam uma pessoa a
ser tmida.
1 - Fator gentico: No herdamos apenas as caractersticas fsicas, mas tambm as
psicolgicas dos nossos pais e a timidez pode ser uma delas, filhos de pais tmidos
possuem maiores chances de se tornarem tmidos.
2 - Filhos de pais agressivos: Crianas que sofrem ou vivenciam violncia tendem a
adquirir medo da sociedade e comeam a ver todas as pessoas desconhecidas como
ruins, sentindo assim muito desconforto quando h necessidade de comunicao com
estranhos.
3 - Experincias traumatizantes: Humilhaes ou situaes desconfortveis
principalmente em pblico na infncia ou adolescncia podem fazer com que
inconscientemente a pessoa veja outras situaes como risco de sofrer novo
constrangimento, evitando assim ficar prximo de grupos de pessoas.
4 - Falta de afetividade na famlia: Pouco carinho e ateno dentro de casa so fatores
para desenvolver uma pessoa com pouca crena nos sentimentos humanos e sem
nenhuma vontade de construir relaes de amizade e afeto, tornando-se uma pessoa
fria e solitria.
5 - Defeitos fsicos: Tanto na infncia como na fase atual, alguns defeitos fsicos como
magreza, obesidade ou acnes podem fazer com que a pessoa sinta a necessidade de se
afastar do mundo e da sociedade por vergonha do seu corpo ou para esconder estes
defeitos.
6 - Super-proteo: Pais super-protetores desenvolvem pessoas fracas e sem
habilidades para enfrentar o mundo real, formando adultos que desejam estar sempre
em lugares seguros e prximo de pessoas em que confiem, quando tem a necessidade
de enfrentar algo desconhecido e com pessoas desconhecidas entram em pnico.
7 - Demasiada exigncia da famlia: Muitos pais costumam exigir muito dos filhos,
dessa maneira desenvolvem adultos perfeccionistas e que sempre est em busca de
aprovao externa, este um fator determinante na timidez, pois pessoas assim esto
sempre preocupadas com o que os outros pensam e muitas vezes desencadeiam uma
necessidade de se isolar para evitar qualquer tipo de desaprovao.

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Sintomas da timidez
Algumas caractersticas so comuns entre os tmidos, quanto maior a intensidade
destas caractersticas maior o grau de timidez, Leia todas as caractersticas abaixo e
veja quais delas fazem parte da sua personalidade, o primeiro passo para vencer a
timidez saber o que voc dever mudar ou melhorar.
Pensamentos negativos sobre si: Os tmidos em sua maioria possuem um julgamento
errado de si mesmo, para um tmido as pessoas sempre so mais bonitas, inteligentes
e confiantes do que ele, por isso estar sozinho a nica maneira que uma pessoa
tmida encontra de no estar em posio de inferioridade.
Medo da avaliao negativa: Pessoas tmidas preocupam-se em demasia sobre o que
os outros esto pensando ou falando sobre ela, comum um tmido quando entra em
um lugar cheio sentir a impresso que todos esto olhando e falando dele, imaginando
como deve estar sua roupa, cabelo e sempre acha que h algo de errado e as pessoas
vai rir e debochar, este tipo de pensamento causa desconforto e a pessoa
imediatamente sente vontade de sair dali e ficar em um lugar onde ningum poder
observ-la.
Solido: Pessoas tmidas geralmente possuem um crculo social reduzido e esto
sempre solitrias, dificilmente so convidadas para eventos sociais e encontram srias
dificuldades de encontrar um relacionamento afetivo.
Passividade: Devido ao fato dos tmidos encontrarem srias dificuldades de expor suas
idias se tornam pessoas passivas aceitando sempre o ponto de vista alheio, pois no
possui coragem o suficiente de defender sua prpria opinio, muitas vezes isto
extremamente prejudicial na carreira profissional.
Pouco contato visual: Um sintoma facilmente percebido entre os tmidos a
dificuldade de olhar nos olhos das pessoas, o tmido sempre conversa de cabea baixa
ou desviando o olhar, isto ocorre devido insegurana que o tmido encontra ao
conversar com uma pessoa.
Baixo volume de voz: Outro sintoma clssico de timidez o volume de voz,
geralmente o tom de voz de uma pessoa tmida baixo e impotente, as pessoas
percebem isto como um sinal de fraqueza e por isto muitas vezes no respeitam muito
o que um tmido fala, a maneira como voc fala mais importante do que o que voc
fala.
Expresso corporal submissa: Outra caracterstica perceptvel em qualquer tmido
sua expresso corporal, pessoas tmidas andam sempre de cabea baixa e ombros
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escondidos, quando est parado sempre com os braos cruzados e as mos nos bolsos
sem saber o que fazer com elas.
Medo do acaso: O desconhecido para os tmidos apavorante, pessoas com timidez
gostam do previsvel e nunca est preparada para o novo, isto causa um bloqueio no
desenvolvimento pessoal e profissional desta pessoa.
Sintomas fsicos: Os sintomas fsicos so na maioria das vezes os mais prejudiciais e
difceis de serem controlados, os mais comuns so suar frio, gagueira, vermelhido no
rosto, respirao ofegante e batimentos cardacos acelerados, estes so sintomas
inconscientes e a nica maneira de evit-los perdendo completamente a timidez.

O QUE UM TMIDO PERDE
Muitas pessoas insistem em dizer que timidez uma virtude e que se voc nasceu
tmido deve permanecer assim, outros dizem que as mulheres sentem atrao por este
tipo de homem. Na prtica a realidade outra e timidez pode trazer srios problemas
para sua vida e o principal deles a dificuldade em seduzir mulheres, veja tudo o que
voc poder perder permanecendo assim.

Amigos: Devido dificuldade de comunicao os tmidos perdem oportunidades
incrveis de fazer amigos, sempre esto calados e quietos em qualquer lugar que
estejam seja na escola, trabalho, academia ou festas, enquanto isso outras pessoas
seguem interagindo umas com as outras e aumentando seus crculos de amizade, o
grupo de amigos de uma pessoa tmida sempre reduzido o que implica em uma vida
solitria.
Crescimento profissional: Uma pessoa tmida pode muitas vezes perder grandes
oportunidades de trabalho devido dificuldade de comunicao, tambm diminuem
as chances de aumentar seu grupo de contatos profissionais, isso sem falar na
dificuldade que os tmidos encontram em apresentar trabalhos coletivos, fazer
reunies, ministrar cursos ou palestras.
Uma vida plena e emocionante: Dificilmente conseguimos uma vida feliz sendo
sozinhos, precisamos das pessoas para termos emoes nos nossos momentos, os
tmidos geralmente possuem uma vida solitria e vazia e na maioria das vezes parecem
pessoas invisveis e que dificilmente so capazes de gerar emoes na vida das pessoas
e por isso acabam sendo esquecidos por todos.
Mulheres: As mulheres gostam de passar seu tempo com homens felizes e
comunicativos e que possuem amigos, nenhuma mulher quer dividir seus momentos
com um homem triste, solitrio e que vive uma vida sem graa.
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Timidez pode fazer voc perder muita coisa na sua vida, pois com ela voc perde
oportunidades profissionais, deixa de conhecer pessoas agradveis e ainda deixa de se
relacionar com mulheres incrveis.
hora de mudar, no deixe as melhores pginas de sua vida ser escritas em poucas
palavras, tenha momentos incrveis e seja uma pessoa que , e sempre ser lembrada
por todos,converse ,namore,pratique esportes coletivos, brigue quando for necessrio,
declare seus sentimentos e no se importe com o que as outras pessoas pensaro de
voc, viva a sua vida porque muito mais fcil perder a timidez do que ser uma
pessoa feliz sendo tmida
TESTE PARA SABER SE VOC TMIDO
Antes de iniciar o processo para vencer a timidez importante saber o quanto voc
tmido, este um questionrio para voc identificar qual o seu grau de timidez,
lembre-se que a nica pessoa beneficiada com este teste voc mesmo, por isso
importante ser bem honesto nas respostas.
1- Voc vai a uma festa onde voc conhece apenas uma pessoa, o que faz?
a) Fica a noite inteira tentando ficar prximo deste pessoa.
b) Conversa um pouco com esta pessoa e depois tenta fazer amizade com as
outras pessoas da festa.
c) Fica em um canto quieto, comendo, bebendo e observando as outras pessoas
da festa.

2- Voc chega a uma palestra que j iniciou e est cheia de pessoas, o que faz?
a) Espera para ver se mais algum chega para entrar com voc
b) Desiste de entrar na palestra naquele momento e espera o intervalo.
c) Entra sem problemas na palestra.

3- Voc encontra uma bela amiga que no v a anos, o que faz?
a) Aproxima-se dela e inicia uma conversa.
b) Fica esperando que ela venha falar com voc.
c) Finge que no a viu e vai embora sem falar com ela.

4- Voc chega em uma sala cheia de pessoas desconhecidas, o que voc pensa?
a) Que todos esto olhando para voc
b) Que as pessoas esto comentando algo sobre voc.
c) No se preocupa com as pessoas da sala.

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5- Como voc se comporta quando precisa passar alguma mensagem em
pblico?
a) Fica focado em passar corretamente a mensagem.
b) Pensa em uma forma de no precisar passar a mensagem.
c) Fica preocupado em no conseguir passar a mensagem.

6- Quando recebe uma critica negativa de uma pessoa, qual sua reao?
a) Fica preocupado e tenta de todas as maneiras entender o porqu de ter
recebido aquela crtica.
b) Fica calado diante da situao e aceita a crtica.
c) Responde imediatamente a crtica.

7- Quando voc est diante de um grupo de mulheres e precisa se aproximar e
iniciar uma conversa, o que voc pensa?
a) No saberei o que dizer a elas.
b) Preciso me aproximar e dizer algo interessante para elas.
c) Vou perder meu tempo em tentar conversar com elas

8- Voc est em uma festa cheia de homens e mulheres atraentes, como voc se
sente?
a) Feliz por estar em um ambiente cheio de pessoas bonitas
b) Desajeitado por estar perto de pessoas mais bonitas do que voc.
c) Desejo de ir embora e procurar um lugar onde voc encontrar pessoas
como voc.

9- Como as pessoas convidam voc para eventos como casamentos, batizados
ou aniversrios?
a) Apenas convidam voc educadamente
b) Convidam voc e insistem por sua presena.
c) Dificilmente algum te convida para este tipo de eventos.

10- Quando voc conversa com as pessoas, normalmente voc:
a) Olha com freqncia nos olhos destas pessoas.
b) Olha para outro local enquanto conversa.
c) Olha para baixo enquanto conversa.

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11- Quando voc est interessado em uma pessoa, qual a sua atitude?
a) Tenta conquistar esta pessoa em silncio e fica esperando que ela se apaixone
e declare para voc.
b) Pede para algum dizer a esta pessoa que voc est interessado.
c) Fala para esta pessoa que voc est afim dela.

12- Como voc se v diante do espelho?
a) Como uma pessoa atraente e saudvel.
b) Como uma pessoa que precisa muito melhorar a aparncia.
c) Preferia ter outra aparncia.

13- Como voc defende seu ponto de vista?
a) Sempre aceita a opinio das pessoas e muda sua maneira de pensar.
b) Defende seu ponto de vista at que te provem o contrrio.
c) Prefere no expor seu ponto de vista.

14- Voc marcou um encontro e a pessoa no apareceu:
a) Voc deixa pra l e esquece a pessoa.
b) Marca um novo encontro e no se importa com o que aconteceu.
c) Liga para a pessoa e cobra explicaes para o motivo de no ter aparecido.

15- Voc fez um trabalho incrvel e precisa mostrar para outras pessoas:
a) Voc no mostra por medo de receber crticas negativas.
b) Voc pede a opinio das outras pessoas sobre o trabalho.
c) Voc desiste do trabalho, caso receba alguma crtica negativa.

16- Voc convidado para sair com um grupo de amigos de uma pessoa que voc
conhece, o que faz?
a) No aceita, afinal voc conhece apenas uma das pessoas.
b) Aceita apenas porque a pessoa insistiu muito.
c) Aceita e fica feliz pela oportunidade de conhecer novas pessoas.


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17- Quando voc est em um grupo de pessoas e ningum conversa com voc:
a) Vai embora, afinal ningum quer conversar com voc.
b) Faz um esforo para entrar no assunto.
c) Fica calado at que algum puxe conversa com voc.

18- Quando algum te elogia, voc:
a) Muda de assunto rapidamente.
b) Agradece e elogia a pessoa de volta.
c) Fica desajeitado e pensa que a pessoa no sabe o que est dizendo.

19- Uma pessoa passa sua frente na fila do banco, qual sua reao?
a) No discute, afinal no de sua educao discutir com estranhos.
b) Conversa com a pessoa a respeito e fala educadamente que passou na sua
frente.
c) Fica com muita raiva desta pessoa, mas prefere ficar calado.

20- Quando precisa dar sua opinio em uma discusso, voc:
a) Opina, mesmo sabendo que as pessoas podem discordar
b) No diz nada, pois sabe que as pessoas podem discordar de voc.
c) Pensa inmeras vezes antes de demonstrar sua opinio.

Abaixo as respostas corretas para cada questo:
1- b
2- c
3- a
4- c
5- a
6- c
7- b
8- a
9- b
10- a
11- c
12- a
13- b
14- c
15- b
16- c
17- b
18- b
19- b
20- a
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Veja o resultado de quanto voc tmido, se voc
foi honesto nas respostas ter um resultado real.
18 a 20 acertos: Voc no tmido
Voc no uma pessoa tmida, por isso no precisa se preocupar com este tipo de
problemas.
14 a 17 acertos: Voc ligeiramente tmido
Voc possui uma timidez controlada, nada do que possa se preocupar.
8 a 13 acertos: Voc tmido
Voc uma pessoa tmida e pode encontrar dificuldades em se relacionar com outras
pessoas e em fazer amigos, voc precisa mudar para levar uma vida normal e social.
Menos de 8 acertos: Sua timidez crnica
Voc excessivamente tmido e encontra inmeras dificuldades no convvio social,
preciso procurar ajuda, pois timidez em excesso pode prejudicar sua vida pessoal,
profissional e afetiva.











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EXERCCIOS PARA PERDER A TIMIDEZ
Exerccio 1: Auto-aceitao
Olhe voc no espelho todos os dias, observe detalhadamente cada parte do seu corpo,
aprenda a te admirar e mentalize todos os dias o quanto voc uma pessoa linda e
saudvel mesmo que as pessoas diga o contrrio, a auto-aceitao a primeira atitude
para perder a timidez.
Exerccio 2: Simulao de confiana
Faa este exerccio todos os dias ao acordar e a noite, sua mente absorve melhor os
pensamentos que antecedem o sono, por isto importante fazer este exerccio antes
de dormir.
Feche os olhos e imagine uma situao onde voc normalmente ficaria tmido, imagine
todas as suas reaes fsicas e psicolgicas, tente fazer isto o mais real possvel.
Depois imagine a mesma situao e faa o contrrio, imagine voc se comportando
normalmente como uma pessoa extremamente confiante, sem suar frio, gagueira ou
vermelhido no rosto, imagine voc conversando naturalmente e sinta todas as
reaes positivas, faa isto como se voc mesmo estivesse nesta situao, faa parecer
o mais real possvel, e pratique todos os dias, voc vai surpreender com os resultados
deste exerccio.
Exerccio 3: Reprogramao do passado
Imagine todas as situaes traumatizantes que voc j passou e mentalize como se
estivessem acontecendo neste momento, imagine como voc enfrentaria esta situao
se fosse uma pessoa segura e confiante, busque todos os momentos do seu passado
onde voc gil timidamente e mude, imagine como se voc conseguisse voltar ao
passado e mudar o que aconteceu, faa isto at sentir que sua mente j substituiu
todos os eventos em que voc gil timidamente para voc agindo com confiana.
Exerccio 4 Respostas contra a timidez
Escreva todos os dias trs pensamentos que fazem voc se sentir tmido, em seguida
procure respostas positivas para combater estes pensamentos negativos.


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Exemplo:
Sinto atrao por esta pessoa, mas no sinto que este seja o lugar ideal para iniciar
uma conversa.
Resposta positiva
Se tenho vontade de conversar com algum, o lugar no tem importncia.

Sou uma pessoa tmida e sem graa, por isso quase no tenho amigos
Resposta positiva
Sou uma pessoa inteligente e muito interessante, perderei a timidez e farei muitos
amigos.
Nasci tmido e dificilmente deixarei de ser
Resposta positiva
No importa o quanto sou tmido vou conseguir mudar esta realidade e ser uma
pessoa socivel
Exerccio 5 Conversar com estranhos
Este exerccio deve ser feito em uma seqncia de sete dias
Dia 1: Cumprimente, mesmo que timidamente todas as pessoas que voc encontrar na
rua, academia, trabalho e escola, cumprimente mesmo que no tenha resposta.
Dia 2: Saia na rua e cumprimente pessoas que voc nunca viu antes, no se
preocupem em parecer louco.
Dia 3: Saia na rua e pare em lojas, v a vrias lojas e pea para que lhe mostrem seus
produtos, converse com as pessoas da loja e pea informaes detalhadas dos
produtos.
Dia 5: Faa pequenos comentrios com todas as pessoas que estiverem perto de voc,
pode ser na escola, lanchonete, ponto de nibus, etc.
Dia 6: Converse com todas as pessoas que voc conhece de vista.
Dia 7: Converse com pessoas desconhecidas e pessoas que voc normalmente se
sentiria tmido.
Experimente fazer este exerccio por uma semana, o resultado surpreendente, faa
um esforo, no inicio ser muito difcil, mas com o tempo voc estar acostumado a
conversar com qualquer tipo de pessoa.


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DICAS PARA DEIXAR DE SER TMIDO
A melhor maneira de deixar de ser tmido mudar sua estrutura interna, ou seja,
comear a ver o mundo de outra maneira, no precisa mudar da noite para o dia, por
isto ningum consegue, mas diariamente tente mudar algo que no est correto, veja
abaixo algumas dicas que ajudam voc a perder a timidez.
Se aceite: Voc uma pessoa saudvel, bonita e divertida, possui defeitos e
qualidades como todas as pessoas, no se coloque em posio inferior a ningum,
apaixone-se por voc mesmo.
Esquea o que os outros pensam: Na vida importante seguir conselhos, mas no
confunda conselhos com crticas destrutivas, muitas pessoas gostam de nos prejudicar
e criticam tudo o que fazemos, aprenda a ouvir apenas que realmente gosta de voc e
preocupa com seu bem estar, grave bem esta frase No dou a mnima para o que os
outros pensam de mim
Diga o que pensa: Muitas vezes dizemos algo que no deveria ser dito, mas isto
normal e acontece com qualquer uma, pare de pensar em demasia no que vai dizer e
no tenha medo das pessoas no gostarem do que voc disse.
Olhe nos olhos: Sempre que estiver conversando olhe as pessoas nos olhos, no incio
ser difcil, mas com o tempo voc vai se acostumando.
Tenha uma vida ativa: Ocupe bem seu tempo, faa exerccios fsicos, cursos, danas e
o que for preciso para estar sempre ocupado e na companhia de pessoas.
Conhea a si mesmo: Aprenda quais so seus valores, qualidades e fraquezas
analisando o que realmente importante para voc,pois isso vai ajudar voc a tomar
decises e mudar atitudes.
Faa algo por voc: Dedique algum tempo e dinheiro para fazer algo que seja
realmente por voc, pode ser um curso, dana ou algum instrumento que sempre quis
aprender mais sempre acabou desistindo, leia aprenda a ser um lder.
Aceite seus defeitos: Ningum perfeito e todos tm defeitos e virtudes, voc no
diferente, por isso se aceite do jeito que e no se trata de ser acomodado pelo
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contrario voc deve buscar diariamente melhorar o que esta errado e reforar o que j
esta correto.
Encare o fracasso: No deixe que o fracasso diminua sua auto-estima,aprenda com
seus defeitos e faa de cada derrota uma oportunidade de aprendizado e esteja
sempre pronto para encarar novos desafios.
Seja uma pessoa social: Divirta-se e amplie sua relao com outras pessoas, saia com
amigos, conhea novas pessoas que tenha auto-estima elevada, arrume seu quarto
compre algo que voc goste.
Afaste-se de pessoas negativas: Esse tipo de pessoa tem o poder de contaminar a
todos com sua baixa auto-estima, tambm se deve excluir de seu grupo social os
crticos, pois essas sempre iro encontrar algo negativo na sua personalidade para
deixar voc para baixo, prefira pessoas positivas, alegres e que sempre esto com o
astral elevado, porque essas pessoas acabam contagiando voc com auto-estima
delas.



PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE
TIMIDEZ
O que no timidez?
Doena ou Fobia social, timidez apesar de ser um problema no est classificada como
uma doena.
Timidez tem cura?
Sim, independente do grau de timidez de um indivduo possvel reverter a situao,
para isto basta mudar sua estrutura interna.
A timidez normal?
Em alguns casos sim, desde que seja uma timidez leve e controlvel que no impea a
pessoa de levar uma vida social.


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Timidez prejudicial
A timidez que atrapalha o convvio social da pessoa prejudicial, pois uma pessoa
tmida encontra dificuldades pessoais e profissionais devido a no conseguir interagir
com pessoas.
Timidez um fator gentico?
Em alguns casos o individuo se torna tmido devido a herana gentica, mas na maioria
dos casos a timidez desenvolvida durante a formao da personalidade.
CONSIDERAES FINAIS
Voc encontrou neste E-book todas as informaes necessrias para te ajudar a se
livrar da timidez, a partir de agora voc poder iniciar diariamente sua jornada para
assim como eu se tornar um ex-tmido, pratique e faa os exerccios diariamente.
Desejo a voc boa sorte e sucesso na sua nova vida e que Deus te abenoe da mesma
maneira que me abenoou. Sinto uma enorme satisfao em ter escrito este material e
espero que ele seja valioso para quem tiver a oportunidade de ler. Novamente
agradeo em especial a todos os leitores do meu Blog Homem Alpha, pois so eles que
me d fora e motivao para continuar escrevendo algo que ajude as pessoas.

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