DEFINISI STRESS

Stress adalah tentangan terbesar dalam hidup

sekarang ini. Sumber-sumber stress ada
banyak tetapi cara-cara yang menolong untuk
mengurangi stress juga tidak sedikit. Gejala-
gejala umum karena stress ada berbagai
macam, termasuk di dalamnya adalah sakit
kulit, impoten, pembengkakan usus, tekanan
darah tinggi, insomnia dan frustasi.
Kita tidak perlu mengkhususkan waktu untuk
mengurangi stress, kita perlu untuk melakukan
beberapa strategi dalam keseharian kita untuk
mencegah stress dan mengurangi efeknya
pada tubuh.

1
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI STRESS

FAKTOR DALAMAN FAKTOR LUARAN

Perwatakan Sosial Dan Tempat

Kerja
Kendiri Yang Hubungan Dengan
Terlalu Ideal Keluarga
Tidak Selaras Persekitaran
Personaliti
Keperluan Dan
Kemahuan
Kelemahan Dalam
Komunikasi Dan
Bahasa

2
 PUNCA STRESS ATAU TEKANAN

Punca tekanan atau stress adalah faktor yang

menyebabkan
tekanan wujud dalam diri seseorang.Punca
tekanan itu boleh terjadi di sebabkan oleh
peristiwa dalam kehidupan,pemikiran,dan
keinginan diri yang belum tercapai.Punca-
punca terjadinya tekanan boleh di kategorikan
kepada faktor biologi, psikologi, social, dan
spiritural.

3
11 Langkah sederhana untuk mengurangi
stress :

• Perjelas tujuan hidup anda

• Ambil kendali atas diet anda
• Mandilah dengan air panas secara teratur
• Aromatherapy
• Berolahraga
• Melakukan beberapa teknik pernafasan
• Teknik-teknik relaksasi dan “hypnotherapy
pribadi”.
• Berurut
• Penyembuhan spiritual
• Bicarakanlah masalah-masalah Anda
• Minumlah segala multivitamin

4
 KESIMPULAN
Membaca saja tidak cukup untuk
mengurangi stress anda,tetapi Anda
harus mengambil tindakan.Lakukan
sesuatu atas stress yang menekan
anda maka anda akan lebih dapat
menghadapi tekanan apapun yang
datang kepada anda.