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Los 5 pasos para tener xito en tu lactancia (1 Captulo) Pilar Martnez

1. Informacin Previa
El primer punto y ms importante para conseguir una lactancia
materna e xito es la in!ormaci"n pre#ia$
%i ests em&arazaa y ests leyeno este e'&oo() te !elicito
por*ue #as a contar con los recursos necesarios para lle#ar tu
lactancia materna +asta one t, esees$
%i tu &e& ya +a nacio y tienes alg,n pro&lema para
amamantarlo satis!actoriamente) no te ago&ies) siempre ests
a tiempo e me-orar tu lactancia y poer is!rutar e esos
granes momentos e uni"n con tu &e&$
.e #oy a ar algunas cla#es !unamentales *ue te ayuarn a
espe-ar uas so&re lactancia/
1.1 El calostro es oro lquido
El calostro es un l*uio amarillento *ue es la primera lec+e
*ue tu cuerpo prepara para la llegaa el &e&$ Puee aparecer
en los ,ltimos meses e em&arazo y seguro *ue aparecer
espus el parto$
El calostro se llama oro lquido) no s"lo por su color) sino
por*ue es el me-or alimento para tu &e&$ Es muy !cil e
igerir y tiene un alto contenio e anticuerpos *ue protegen a
tu +i-o e muc+as en!ermeaes in!ecciosas$
0ems contiene protenas) #itaminas y minerales y tiene un
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e!ecto laxante *ue ayua al &e& a la expulsi"n el meconio
(su primera eposici"n) y esto es muy importante por*ue
pre#iene la ictericia$
Es especialmente necesario en &e&s prematuros) *ue
necesitan un re!uerzo extra para sus e!ensas tan inmauras$
Muc+a gente piensa *ue el calostro no alimenta
su!icientemente a los &e&s$ 2ue +ay muy poco y *ue es me-or
ar suero o &i&erones a los &e&s recin nacios$ Pero esto es
un error gra#e$
3ing,n l*uio *ue ingiera tu &e& urante los primeros as)
ser me-or *ue tu calostro$ 3inguno$
0 meia *ue pasan los as) el calostro se #a trans!ormano
en la lec+e e transici"n) one la concentraci"n e
anticuerpos isminuye (aun*ue el &e& contin,a reci&ieno
una osis importante e anticuerpos cuano mama) y a las
tres semanas el nacimiento aproximaamente) se trans!orma
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Los 5 pasos para tener xito en tu lactancia (1 Captulo) Pilar Martnez
en lec+e maura *ue es el alimento e*uili&rao y completo *ue
a al &e& toos los nutrientes *ue necesita para esarrollarse
satis!actoriamente$
1.2 La leche materna es un tejido vivo
La lec+e materna es un te-io #i#o y cam&iante ya *ue cam&ia
su composici"n tanto en perioos cortos e tiempo (en una
misma toma la lec+e el principio no es igual *ue la el !inal) y
en perioos ms amplios (por e-emplo el calostro es istinto a
la lec+e maura)$
La lec+e el principio e la toma contiene ms agua y az,car
*ue ayua a calmar la se el &e& y #a aumentano su
cantia en grasa progresi#amente) para saciar al &e&$
Por eso cuano +ace calor) tu &e& s"lo mama un po*uito y
para) por*ue *uiere calmar su se y l sa&e muy &ien c"mo
+acerlo$
La lec+e materna contiene en la concentraci"n per!ecta) toos
los nutrientes *ue tu &e& necesita para su correcto esarrollo
y aems) contiene clulas e carcter inmunol"gico/
Lin!ocitos) macr"!agos) mastocitos) etc$
%u concentraci"n en protenas) az,cares) grasas) #itaminas)
+ormonas y enzimas) se encuentra en la proporci"n exacta
para *ue igiera con muc+a !acilia sin proucir so&recarga
renal ni caraca$
%e puee #er en la imagen siguiente la comparaci"n entre
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lec+e materna (a la erec+a) y lec+e arti!icial (a la iz*uiera)
one se o&ser#a la i!erencia a simple #ista entre una y otra$
La lec+e materna es un te-io #i#o *ue no se puee copiar$
1.3. El pecho se da a demanda
Para la proucci"n e lec+e materna inter#ienen tres
+ormonas/ la prolactina) la oxitocina y el 67L$
Prolactina
El ni#el e prolactina su&e espus el parto y se mantiene
alto #arios meses espus (siempre *ue el &e& mame) si no lo
+ace) el ni#el &a-a)$
0ems) se proucen unos picos importantes e prolactina
caa #ez *ue el &e& toma pec+o y succiona) pro#ocano la
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proucci"n e lec+e materna$
Es ecir) si el ni9o mama muc+o) tenremos muc+a prolactina
y muc+a lec+e) pero si el ni9o mama poco) el ni#el e
prolactina ser menor y tenremos menos lec+e$
:urante la noc+e) el ni#el e prolactina aumenta y el &e&
o&tiene ms lec+e con menos es!uerzo) por este moti#o es
importante *ue el &e& tome pec+o tam&in e noc+e
(aems) la prolactina tiene un e!ecto seante para la mare
*ue le ayua a conciliar el sue9o cuano su &e& mama)$
%i el &e& toma pec+o a emana) proucir la lec+e *ue
necesita por*ue l mismo regular su proucci"n meiante la
succi"n$
Oitocina
%e le llama la +ormona el amor) por*ue se prouce cuano
una mu-er tiene relaciones sexuales) en el parto y por
supuesto) urante la lactancia$
Es la encargaa e proucir el re!le-o e eyecci"n e la lec+e
materna (los pec+os se sientes llenos y salen gotitas e lec+e)$
%e ice *ue es una +ormona e pro#oca un re!le-o
conicionao por*ue ste re!le-o se prouce por aspectos
!sicos relacionaos con el &e&/ oler su ca&ecita) escuc+arlo
llorar$$$incluso mirano una !otogra!a el &e& aun*ue el &e&
no est presente) puee proucirse el re!le-o y empezar a
gotear lec+e$
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!IL
El 67L (6ee&ac( 7n+i&itior o! Lactation) es el 6actor e
7n+i&ici"n e Lec+e y est presente en la lec+e materna) e
!orma *ue cuano el &e& mama se lo lle#a y se prouce ms
lec+e) pero cuano el &e& no mama se *uea en el pec+o
in+i&ieno la proucci"n e ms lec+e$
3o es necesario *ue te aprenas toa la teora acerca e las
+ormonas e proucci"n e lec+e materna) simplemente
*uate con el concepto principal/
Cuanto ms mame tu beb, ms produccin de leche
tendrs. El pecho no es un vaso que cuando tu hijo
mama, se vaca...es un grifo que cuando el beb
mama, se abre.
; toa esta explicaci"n +a sio para *ue entienas *ue el
pec+o se a a emana y eso signi!ica *ue tu &e& e&e tomar
pec+o cuano l *uiera y el tiempo *ue necesite$
3o +ay +orarios en la lactancia materna ni e&e +a&erlos$
<Pero +ace muy poco *ue +a mamao) es posi&le *ue *uiera
tomar pec+o otra #ez=
Pues si$ Es muy +a&itual *ue las primeras semanas mamen
muy a menuo$ El pec+o necesita ser estimulao para proucir
la lec+e materna y el &e& +ace muy &ien su tra&a-o (mamar)$
Cuanto ms mame el &e&) ms lec+e proucirn tus pec+os y
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es l"gico *ue en sus primeras semanas (o incluso sus primeros
os meses) los &e&s necesiten mamar muc+as #eces y
urante muc+o rato$
0ems) la lec+e materna se igiere muy rpio (unos #einte
minutos)) los est"magos e los &e&s son pe*ue9itos) les
cuesta un es!uerzo mamar y necesitan escansar) as *ue es
normal mamen caa poco rato$
0ems) el pec+o no s"lo les a alimento) los &e&s necesitan
el contacto !sico e tu pec+o para sentirse acurrucaos en tu
regazo y acorarse e cuano esta&an entro e tu &arriguita$
La me-or !orma e conseguir una lactancia e xito es ol#iarte
el relo- urante las primeras semanas) is!rutar e tu &e&)
arle acceso al pec+o caa #ez *ue lo pie y e-ar *ue la
+ormona el amor (oxitocina) os inune caa #ez *ue mama$
<Pero no se acostum&rar emasiao si le oy tanto el pec+o y
lo co-o en &razos=
3o tengas mieo e coger en &razos a tu &e& y arle el pec+o
a menuo$ 3o +ay ning,n riesgo e malcriarlo) e +ec+o) el
&e& necesita el contacto !sico casi tanto como el alimento$
<%a&as *ue el emperaor 6eerico 77 oren" *ue #arios &e&s
!uesen aislaos y reci&iesen tan s"lo alimento y co&i-o e sus
cuiaoras= %e pro+i&a *ue les irigiesen la pala&ra o
cual*uier muestra a!ecti#a) con el !in e a#eriguar en *u
iioma +a&laran primero$ .oos murieron antes e empezar a
+a&lar$
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@tro caso estaca&le es el *ue puo analizar el peiatra
americano 6ritz .al&ot a comienzos el siglo #einte$
Este peiatra &usca&a soluciones para isminuir la ele#aa
mortalia e ni9os menores e os a9os en clnicas y
or!anatos) one te"ricamente los &e&s isponan e co&i-o y
alimento$
Pues #ia-" a una clnica alemana one los ni9os
iagnosticaos con marasmo (en!ermea e origen
esconocio *ue se caracteriza&a por pria e peso)
a&atimiento y esgana entre otros sntomas) y *ue aca&a&a
con la #ia e un alto porcenta-e e ellos) logra&an so&re#i#ir$
En esta clnica no +a&a ning,n tratamiento milagroso) s"lo
+a&a una corpulenta mu-er) 0nna) *ue lle#a&a en &razos
permanentemente a unos cuantos pe*ue9os$
Cuano los ni9os peran las ganas e #i#ir y toos teman por
su muerte) 0nna los lle#a&a en contacto con ella a toas +oras)
lle#ano la contraria a toos los *ue opina&an *ue a los ni9os
e&an cogerles lo mnimo necesario para su +igiene y
alimentaci"n por*ue si no se con#ertan en unos tiranos$
%in em&argo) los ni9os e 0nna so&re#i#an siempre) y 6ritz
.al&ot *ue" tan impactao *ue a partir e entonces se eic"
a i!unir la iea e la Aatenci"n amorosaB$
Esta lactancia a emana urante las primeras semanas puee
ser un tra&a-o agotaor y a -ornaa completa$ En estos as) lo
ieal es *ue apro#ec+es cual*uier ayua *ue te &rinen y
escanses cuano el &e& lo +aga$
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7ntenta no preocuparte por otras cosas *ue no sean tu &e& y
t, misma/ la casa) las #isitas) el tel!ono$$$ya tenrs tiempo
e prestar atenci"n a esas cosas$ Lo principal es conocer a tu
&e&) aaptarte a l) instaurar #uestra lactancia y escansar lo
mximo posi&le$
Piensa *ue con!orme a#ancen las semanas) la lactancia ir
cam&iano poco a poco) el &e& se con#ertir en un experto
mamano *ue #aciar muy rpio tus pec+os y ya no
necesitar tomar tan a menuo$
1.". La posicin # la succin
Day muc+as posturas i!erentes para amamantar/ sentaa)
tum&aa) con el ni9o tum&ao en +orizontal elante e ti) con
el ni9o sentao a ca&allito en tu pierna$$$caa mare puee
elegir la *ue le sea ms c"moa$
Postura cl$sica
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Para empezar) si es la primera #ez *ue #as a ar el pec+o) yo
recomieno empezar por la postura clsica) con la mam
sentaa y c"moa y el &e& tum&ao en +orizontal en su
regazo$
.e sientas con la espala recta en un lugar one ests
c"moa) coge al &e& colocano om&ligo con om&ligo (muc+o
cuiao e no poner al &e& &oca arri&a y *ue tenga *ue girar
el cuello para mamar)$ Mira *ue la nariz el &e& *uee
elante el pez"n y su-eta su espala para *ue *uee pegaito
a ti$
Estimula su &oca tocnola con el pez"n y cuano la tenga
&ien a&ierta (como si estu#iera &ostezano) es el momento e
introucir el pez"n en la &oca$
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Esta postura suele ser muy c"moa para am&os (mam y
&e&)) pero si *uieres puees ayuarte a conseguir ms
comoia con un co-n e lactancia$
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Posicin %um&ada
Esta postura est muy inicaa para mams *ue +an su!rio
una cesrea por*ue permite ar el pec+o en la cama
c"moamente$
La mam se tum&a e lao y coloca el &razo por e&a-o e su
ca&eza) con el otro acerca al &e& tum&ao e lao tam&in
(om&ligo con om&ligo)$
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Posicin 'aln de (u)&#
En esta postura se coloca al &e& como los -ugaores e rug&y
cogen su &al"n (por eso su nom&re) y +ay mams *ue se
sienten muy c"moas con ella$
Es muy ,til para amamantar a gemelos por*ue mientras as el
pec+o a uno en la postura clsica) puees amamantar al otro
en la postura e &al"n e Gug&y$
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Posicin a ca&allito
Esta postura est inicaa para &e&s pe*ue9os *ue +an
tenio un mal agarre para pro#ocar un agarre espontneo o
para &e&s mayorcitos *ue se sientan c"moos con ella$
El &e& se sienta en la pierna e la mam y se enganc+a al
pec+o e !rente$ %e puee +acer con la mam sentaa con la
espala recta o ligeramente recostaa +acia etrs (como en la
imagen)$
En cual*uier caso) eli-as la postura *ue eli-as) aseg,rate e *ue
el &e& tiene un &uen agarre$
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Los 5 pasos para tener xito en tu lactancia (1 Captulo) Pilar Martnez
*cmo se consi)ue un &uen a)arre+
Cuano tienes tu postura para ar el pec+o y colocas al &e&
para mamar) !-ate *ue su &oca est &ien a&ierta antes e
introucir el pez"n$ Lo ieal es *ue el &e& a&ar*ue parte e la
areola aems el pez"n para mamar correctamente$
6-ate *ue el &e& tenga el cuello recto (no e&e mamar con la
ca&eza giraa) y *ue la posici"n sea e Hom&ligo con om&ligoI$
La nariz y la &ar&illa el &e& *uean pegaos al pec+o
(tran*uila *ue no se a+oga) y los la&ios e#ertios +acia a!uera$
Cuano el &e& tiene un &uen agarre la succi"n es e!ecti#a y
#aca el pec+o satis!actoriamente$ %i el agarre no es &ueno) te
puee proucir grietas y olor) aems e congesti"n e los
pec+os por un #aciao insu!iciente$
%i te uele) es *ue algo no #a &ien$ Lo me-or *ue puees +acer
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es mantener la calma) colocar e nue#o a tu &e& y empezar
e nue#o$
Jna &uena manera e conseguir un &uen agarre es poner al
&e& al pec+o cuano est en estao e alerta tran*uila
(espierto pero tran*uilo)) si est llorano ner#ioso o se muere
e +am&re) es posi&le *ue se agarre mal e&io a la ansiea$
El llanto es un signo taro e +am&re$ 3o esperes a *ue tu
&e& llore para ponerlo a mamar$
1.,. Evita las interferencias
Los &e&s nacen sa&ieno mamar) les #iene e !&rica) pero si
les amos c+upetes o &i&erones (mamaeras) urante las
primeras semanas en e #ia en las *ue la lactancia toa#a no
se +a instaurao completamente) poemos generar una
con!usi"n en la succi"n$
Los c+upetes y tetinas se succionan e !orma istinta al pec+o$
Los mo#imientos *ue el &e& e&e realizar para succionar el
pec+o con sus man&ulas y su lengua) son i!erentes y
poramos con!unir al &e&$
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0ems) si el &e& tiene ganas e succionar) es muc+o me-or
ponerlo al pec+o por*ue proucir la lec+e *ue necesita y
aems ser muc+o ms recon!ortante para l (por*ue etrs
el pec+o) est su mam)$
<; las pezoneras=
Pues si no es a&solutamente necesario) yo tampoco las
recomieno ese el principio por*ue pueen actuar como una
&arrera entre el pec+o y el &e&$ ; cuano el ni9o se
acostum&ra a mamar con pezoneras) a #eces es i!cil *ue
aprena a +acerlo sin ellas$
1.-. El cuidado de la mam$ lactante
Las primeras semanas estars cansaa) un parto re*uiere
muc+o es!uerzo y la lactancia a emana a #eces tam&in
esgasta !sicamente$
Lo me-or es *ue apro#ec+es para ormir cuano el &e&
uerma$ 3o te preocupes emasiao por la limpieza o la
cocina$ :elega too lo posi&le) pie ayua o ten preparaa
comia congelaa antes el parto para esos primeros
momentos$
El papel el pare tam&in es !unamental en ese momento)
ya *ue se puee encargar e los +i-os mayores o e la casa
mientras la reciente mam se encarga el &e& (*ue ya es
&astante)$
<y pueo comer e too=
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Los 5 pasos para tener xito en tu lactancia (1 Captulo) Pilar Martnez
Lle#ar una ieta e*uili&raa es muy recomena&le) pero no
para las mares *ue amamantan) sino para toos$
:ar el pec+o no signi!ica *ue e&as e-ar e comer las cosas
*ue ms te gustan por*ue ni la composici"n e la lec+e ni su
cantia #an a epener e lo *ue comas$
En cual*uier caso) si espus e comer alg,n alimento en
concreto #es *ue tu +i-o llora o est ms ner#ioso) puees
e-ar e comerlo urante un tiempo por si est su!rieno alg,n
rec+azo o intolerancia (por e-emplo) +ay ni9os intolerantes a la
lactosa *ue lloran cuano sus mares toman lcteos)$
<; pueo +acer ieta=
Pues s) ya *ue ni la cantia ni la composici"n e la lec+e
#aran en !unci"n e lo *ue t, comes$
%e +a compro&ao *ue incluso !altano nutrientes a la mare)
su lec+e materna es per!ectamente capaz e alimentar a su
&e&$ %"lo en casos e esnutrici"n se#era e la mare) se
pora proucir +ipogalactia (menor proucci"n e lec+e)$
.us necesiaes cal"ricas aumentan entre 1FF y 15F Kcal al
a si as el pec+o a emana y en exclusi#a) as *ue lo normal
es *ue sin +acer naa) #ayas perieno peso poco a poco$
Pero si aems *uieres +acer una ieta e aelgazamiento
puees +acerla y seguir proucieno lec+e en cantia y
calia su!iciente$
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Los 5 pasos para tener xito en tu lactancia (1 Captulo) Pilar Martnez
1... Las /risis de /recimiento
Casi toos los &e&s su!ren algunas crisis (o &rotes) e
crecimiento) *ue son momentos en la #ia el &e& en los *ue
necesita mayor cantia e lec+e para crecer y mama ms a
menuo y en mayor cantia para conseguir *ue se prouzca
ms lec+e y la o!erta se a-uste a la emana$
Estas crisis puee urar unos as) pero algunas mams se
sienten un poco angustiaas por*ue empiezan a uar e su
capacia e lactar) uan e si tienen su!iciente lec+e) e si el
&e& tiene +am&re$$$
Day *ue tener paciencia) las crisis aca&an al ca&o e unos as)
cuano el &e& +aya conseguio aumentar la proucci"n e
lec+e$
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Los 5 pasos para tener xito en tu lactancia (1 Captulo) Pilar Martnez
Leneralmente se proucen crisis e crecimiento/
0 los 15'4F as e #ia
0 las > " ? semanas
0 los 5 meses (esta crisis puee urar #arias semanas)
2uiero etenerme un poco en la crisis e los tres meses
por*ue es un momento crucial en el *ue numerosas mams
a&anonan la lactancia$
0 los tres meses (ms o menos) se prouce un cam&io en la
proucci"n e lec+e materna$ Dasta entonces) la lec+e sala
ese el mismo seguno en el *ue el &e& coga el pec+o) pero
aproximaamente a los tres meses) el &e& e&e esperar unos
4 minutos +asta *ue salga la lec+e y esto molesta a algunos
ni9os$
0ems) los &e&s ya tienen una tcnica e succi"n muy
epuraa y en cinco minutos #acan completamente el pec+o)
lo *ue +ace uar a muc+as mams *ue piensan *ue +a
mamao poca lec+e$
; si esto te parece poco) tam&in +ay *ue unirle *ue los &e&s
se empiezan a istraer a menuo cuano maman) por*ue
cual*uier luz o ruiito les parece interesante$
3o +ay *ue tener uas$ El &e& come lo *ue necesita y +ay
*ue tener paciencia$
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Los 5 pasos para tener xito en tu lactancia (1 Captulo) Pilar Martnez
Muscar un lugar tran*uilo y en penum&ra para ar el pec+o en
estos momentos e crisis) puee ayuar a superarlas me-or$
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Los 5 pasos para tener xito en tu lactancia (1 Captulo) Pilar Martnez
0*u tienes un resumen/
Informacin previa
1. El calostro es oro lquido
El calostro es rico en anticuerpos) #itaminas) protenas y minerales$
7ncluso si s"lo le ieras el pec+o los os primeros as) tu &e& tomara
tu calostro y sera muy &ene!icioso para l$
2. La Leche materna es un tejido vivo
La composici"n e la lec+e materna cam&ia en la toma (la lec+e el
principio tiene ms agua y la el !inal es ms grasa) y a lo largo e los
meses aaptnose a las necesiaes e tu &e&$
3. El pecho se da a demanda
El &e& necesita succionar para asegurarse la proucci"n e lec+e$
Cuanto ms mame) ms lec+e tenrs$
". La Posicin # la succin
Musca una postura *ue te sea c"moa para amamantar a tu &e& y
aseg,rate *ue la succi"n es correcta (&oca &ien a&ierta) cogieno parte
e la areola aems el pez"n) la&ios e#ertios +acia a!uera y om&ligo
con om&ligo)$
,. Evita las interferencias
E#ita los c+upetes y tetinas +asta *ue la lactancia est &ien instauraa$
%i el &e& *uiere succionar) p"ntelo al pec+o$
-. El cuidado de la mam$ lactante
Puees comer e too y +acer #ia normal$ 7ntenta escansar cuano
lo +aga el &e& no te preocupes el resto$ La prioria en las primeras
semanas e&e ser/ tu &e& y escansar$
.. Las crisis de crecimiento
Los &e&s su!ren unos &rotes e crecimiento *ue les +acen mamar ms
a menuo para proucir ms lec+e/ a los 15'1? as) a las >'?
semanas y a los 5 meses$
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