Programacion Anualatleisfutbol

PROGRAMACION ANUAL EDUCACION FISICA SECUNDARIA
SEMANAS PROGRAMADAS:
No | Fecha | Actividad | Clases |
1 | 15 al ! de A"osto | #est $ Ca%$ Fis | 1 |
| & de A"osto al & de Se%tie'()e | P)e% Escolta | * |
+ | 1 al 15 de Se%tie'()e | ,-e"o P)ede%o)tivos | |
* | 1& de Se%tie'()e 1* de Oct-()e | Atletis'o | . |
5 | 1/ Oct-()e al 1 de Oct-()e | #est $ Ca%$ Fis$ | |
! | * de Oct-()e al 1. de Novie'()e | F-t(ol | . |
/ | al 5 de Novie'()e | ,-e"o P)ede%o)tivos | |
. | . de Novie'()e al 0 Dicie'()e | #est$ Ca%$ Fis$ | |
& | 05 al 1! de Dicie'()e | Fit1ess | * |
10 | 0+ al 0! e1e)o | ,-e"o %)ede%o)tivos | 1 |
11 | 0& de e1e)o al 0+ de 2e()e)o | 3as4-et(ol | . |
1 | 0/ al 10 de 2e()e)o | #est$ Ca%$ 2is | |
1+ | 1+ al * de 2e()e)o | P)e%a)aci51 de escoltas | * |
1* | / de 2e()e)o al + de 'a)6o | 3alo'a1o | . |
15 | ! de 'a)6o al +0 'a)6o | ,-e"o P)ede%o)tivos | |
1! | 1! de a()il al 11 de 'a7o | 8olei(ol | . |
1/ | 1* al 1. de 'a7 | ,-e"o P)ede%o)tivos | |
1. | 1 de 'a7 al 01 de 9-1io | P)e% 'i1i oli'%iada | * |
1& | 0* al 15 9-1io | ,-e"o P)ede%o)tivos | * |
| | | |
A#LE#ISMO
ELA3ORACI:N DE LA UNIDAD DID;C#ICA$
#<#ULO DE LA UNIDAD DID;C#ICA: Atletis'o
UNIDAD DID;C#ICA N=: 1
N= DE SESI:NES: .
EDAD: 1+
CURSO: Octavo ")ado
CARAC#ER<S#ICAS E8OLU#I8AS: La edad de t)ece a>os se ca)acte)i6a %o) -1 1ota(le
c)eci'ie1to 2?sico e1 las 1i>as@ 'ie1t)as 4-e los 1i>osco1se)va1@ a-14-e -1 %oco 'As
desa))ollado@ s- est)-ct-)a co)%o)al$
Se"B1 a-to)es co'o Pia"et@ esta es la eta%a de las o%e)acio1es co1c)etas@ e1 las
4-e el 1i>o 7a es ca%a6 de hace) o%e)acio1es a co1 o(9etos 4-e tie1e %)ese1tes 7
el co'ie16o e1 cie)tos 1i>os de la eta%a de las o%e)acio1es 2o)'ales@ e1 la 4-e
so1 ca%aces de o%e)a) i1de%e1die1te'e1te de la )ealidad 4-e les )odea@ %-die1do
a(st)ae) hechos 7 o%e)acio1es de la )ealidad@ lle"a1do a -1a )esol-ci51$
E1 el %la1o 2?sico@ el 1i>o estA e1 la eta%a %)e%-(e)al@ lo 4-e 4-ie)e deci) 4-e s-
c-e)%o es aB1 el de -1 1i>o 7 va a %)ese1ta) -1a ")a1 elasticidad@ (-e1a
coo)di1aci51 de(ido al co1oci'ie1to de s- c-e)%o@ 7 (asta1te )esiste1cia
ae)5(ica@ de(ido a la ")a1 actividad 4-e %)ese1ta1 los 1i>os de esta edad$
ORGANICACI:N: I1divid-al@ %o) %a)e9as 7 %o) ")-%os$
#EMPORALICACI:N: Dos se'a1as lectivas Docho sesio1es co'%letasE$
ME#ODOLOG<A:
O3,E#I8OS DID;C#ICOS:
F A%)e1de) la 'odalidad de )elevos
F Desa))olla) la velocidad 'AGi'a$
F Dis'i1-i) el tie'%o de )eacci51$
F Desa))olla) la 2-e)6a eG%losiva del t)e1 i12e)io)$
F Fa'ilia)i6a)se co1 los testi"os$
F Co1oce) las 2o)'as de co"e)los$
F Desa))olla) la )ece%ci51 del testi"o as? co'o de dive)sos o(9etos co1 la 'a1o$
F A%)e1de) a salta) a alt-)a
F Desa))olla) la %ote1cia del t)e1 i12e)io)$
F Co1oce) el siste'a Fos(-)7 de salto e1 alt-)a$
F A-'e1ta) la alt-)a e1 el salto ve)tical$
F Coo)di1a) la ca))e)a co1 el salto$
F A%)e1de) al salto de lo1"it-d
F Desa))olla) el t)e1 i12e)io)$
F Desa))olla) el salto ho)i6o1tal$
F Co'(i1a) la ca))e)a co1 el salto ho)i6o1tal$
F Se) ca%a6 de salta) de
2o)'a s-cesiva$
F A%)e1de) a la16a) o(9etos$
F Desa))olla) la coo)di1aci51 di1A'ica "e1e)al
F Desa))olla) la ca%acidad 5c-loH'a1-al$
F Desa))olla) la 2-e)6a de los ()a6os$
F Desa))olla) la %)ecisi51 e1 los la16a'ie1tos
F Desa))ollo de la )esiste1cia ae)5(ica$
F Desa))ollo de la velocidad 'AGi'a$
F Desa))olla) la coo)di1aci51 1e-)o'-sc-la)$
F Desa))ollo de la velocidad de )eacci51$
O3,E#I8OS GENERALES DEL ;REA:
1$ H Re"-la) 7 dosi2ica) s- es2-e)6o lle"a1do a -1 a-to 1ivel de a-toeGi"e1cia
aco)de co1 s-s %osi(ilidades 7 la 1at-)ale6a de la ta)ea 4-e )eali6a@ -tili6a1do
co'o c)ite)io 2-1da'e1tal de valo)aci51 dicho es2-e)6o 7 1o el )es-ltado o(te1ido$
$ H Resolve) %)o(le'as 4-e eGi9a1 el do'i1io de %at)o1es 'oto)es (Asicos
adec-A1dose a los est?'-los %e)ce%tivos 7 seleccio1a1do los 'ovi'ie1tos@ %)evia
eval-aci51 de s-s %osi(ilidades$
+$ H Utili6a) s-s ca%acidades 2?sicas (Asicas 7 dest)e6as 'ot)ices 7 s-
co1oci'ie1to de la est)-ct-)a 7 2-1cio1a'ie1to del c-e)%o %a)a la actividad 2?sica 7
%a)a ada%ta) el 'ovi'ie1to a las ci)c-1sta1cias 7 co1dicio1es de cada sit-aci51$
*$ H Co1oce) 7 valo)a) la dive)sidad de actividad 2?sica 7 de%o)tivas 7 los e1to)1os
e1 4-e se desa))olla1@ %a)tici%a1do e1 s- co1se)vaci51 7 'e9o)a$
CON#ENIDOS DIREC#AMEN#E RELACIONADOS CON EL ;REA:
I El C-e)%o: Ja(ilidades 7 Dest)e6as
Co1ce%tos:
H Ca%acidades 2?sicas@ 2o)'as 7 %osi(ilidades de 'ovi'ie1to$
P)ocedi'ie1tos:
H Co1t)ol 7 do'i1io 'oto) 7 co)%o)al desde -1 %la1tea'ie1to %)evio de la acci51
D)a6o1a'ie1to
'oto)E$
H Aco1dicio1a'ie1to 2?sico "e1e)al: As%ectos c-a1titativos del 'ovi'ie1to@
t)atados "lo(al'e1te 7 e1 2-1ci51 de s- desa))ollo %sico(iol5"ico$
Actit-des:
H I1te)Ks %o) a-'e1ta) la co'%ete1cia 7 ha(ilidad 'oto)as 7 la calidad del
'ovi'ie1to (ie1 e9ec-tado$
H 8alo)aci51 del t)a(a9o (ie1 e9ec-tado desde el %-1to de vista 'oto)$
I Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
$ H #i%os de 9-e"os 7 de actividades de%o)tivas 7 s- )e"-laci51$
P)ocedi'ie1tos:
H Utili6aci51 de las )e"las %a)a la o)"a1i6aci51 de sit-acio1es de 9-e"o 7 de
las est)ate"ias (Asicas Dcoo%e)aci51@ o%osici51@ coo%e)aci51Lo%osici51E$
H P)Actica de actividades de%o)tivas ada%tadas 'edia1te la 2leGi(ili6aci51 de las
1o)'as del 9-e"o$
Actit-des:
H Pa)tici%aci51 e1 los 9-e"os@ ace%ta1do di2e)e1tes 1iveles de dest)e6a e1 s-
%)Actica@ ta1to e1 s? 'is'o co'o e1 los ot)os$
H 8alo)aci51 de las %osi(ilidades co'o e4-i%o 7 de la %a)tici%aci51 de cada -1o de
s-s 'ie'()os co1 i1de%e1de1cia del )es-ltado o(te1ido$
O#ROS CON#ENIDOS RELACIONADOS CON LA SESI:N:
I Sal-d co)%o)al:
Co1ce%tos:
H E2ectos de la actividad 2?sica e1 la sal-d 7 el 'a1te1i'ie1to co)%o)al$
P)ocedi'ie1tos:
H Adec-aci51 de s-s %osi(ilidades a la actividad: eco1o'?a 7 e4-ili()io e1 la
dosi2icaci51 7 alca1ce del %)o%io es2-e)6oM co1ce1t)aci51 7 ate1ci51 e1 la
e9ec-ci51$
Actit-des:
H Ace%taci51 de los %)o%ios l?'ites 7 )est)icci51 de los deseos c-a1do i'%li4-e1 -1
)ies"o %o) e1ci'a de las %osi(ilidades o -1 %eli")o %a)a la sal-d$
DESARROLLO DE LA SESI:N:
SESI:N N= 1
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
CURSO: Octavo ")ado$
F A%)e1de) la 'odalidad de )elevos
F Desa))olla) la velocidad 'AGi'a$
F Dis'i1-i) el tie'%o de )eacci51$
AC#I8IDADES :
E'%e6a'os co1 -1a ca))e)a s-ave %a)a %asa) al si"-ie1te 9-e"o$
,-"a'os a Nt-laN
Co1 la 'a1o e1 la es%alda@ te1e'os 4-e da) co1 la ot)a e1 la de los co'%a>e)os@
evita1do 4-e ellos te de1$
,-e"o de los to4-es: Dos ")-%os e12)e1tados$ U1o de cada ")-%o va al ot)o ")-%o
7 va da1do %al'adas s-aves e1 la %al'a de los de'As$ C-a1do dK -1a
%al'ada 'As 2-e)te a -1o 4-e eli9a@ Kste le tie1e 4-e %e)se"-i) hasta s- ca'%o$
Si lo co"e@ %ie)deM si lle"a si1 4-e le co9a@ "a1a$ Al lle"a)@ los 4-e ha1 %e)se"-ido
de(e1 se) los 4-e de1 la %al'ada$ Se %-ede1 hace) de dos e1 dos o de t)es e1
t)es@ a-14-e e1 este caso de dos e1 dos es lo ideal$
NCa)a 7 c)-6N: Dos ")-%os de i"-al %e)so1as se %o1e1 se1tados es%alda co1
es%alda$ U1o de los ")-%os so1 la ca)a 7 el ot)o la c)-6$ C-a1do el 'aest)o di"a
ca)a o c)-6@ el e4-i%o 'e1cio1ado de(e)A sali) a %o) los del ot)o ")-%o hasta el
2i1al de la %ista$ El 4-e sea to%ado %e)de)A$
SESI:N N=
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
F Fa'ilia)i6a)se co1 los testi"os$
F Co1oce) las 2o)'as de co"e)los$
F Desa))olla) la )ece%ci51 del testi"o as? co'o de dive)sos o(9etos co1 la 'a1o$
AC#I8IDADES :
NPatata calie1teN: El ")-%o se %o1e e1 c?)c-lo
7 -1o det)As de ot)o$ E1 la 'a1o de)echa de -1 co'%a>e)o %o1e'os -1 testi"o -
ot)o 'ate)ial co1 el 4-e co1te'os$ E1 la 'a1o i64-ie)da del co'%a>e)o 'As
ale9ado %o1e'os ot)o testi"o$ El 9-e"o co1siste e1 4-e se de(e1 i) %asa1do el
testi"o de -1a 'a1o a ot)a lo 'As )A%ido %osi(le hacia dela1te a la ve6 4-e
a1da'os a-'e1ta1do la velocidad )eci(iK1dolo co1 la 'a1o a la 4-e 1os lle"-e
Ds? es co1 la de)echa@ %-es co1 la de)echa 7 as? co1 la i64-ie)daE$ A4-ella %e)so1a
a la 4-e le lle"-e1 los dos testi"os a la ve6@ se la 4-eda)A a la si"-ie1te actividad$
El 4-e %ie)da@ se la 4-eda %a)a el 9-e"o de la cade1a$ La va)ia1te de este 9-e"o
co1siste e1 4-e cada -1o lleva e1 la 'a1o -1 testi"o$ El 4-e se la 4-eda@ de(e)A
da) co1 s- testi"o e1 el del ot)o$ C-a1do le dK@ se -1i)A1 %o) el testi"o de -1o 7
de(e)A1 %e)se"-i) a los de'As$
Co1 %elotas de te1is@ 1os %o1e'os %o) %a)e9as 7 cada -1o@ co1 s-2icie1te es%acio
%a)a des%la6a)se at)As 7 adela1te$ U1o co"e la %elota 7 la la16a 7 el ot)o la de(e
)ece%cio1a) co1 la 'a1o e1 es%alda$ Ca'(io$
SESI:N N= +
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
H A%)e1de) a salta) a alt-)a
F Desa))olla) la %ote1cia del t)e1 i12e)io)$
F Co1oce) el siste'a Fos(-)7 de salto e1 alt-)a$
F A-'e1ta) la alt-)a e1 el salto ve)tical$
F Coo)di1a) la ca))e)a co1 el salto$
AC#I8IDADES :
E'%e6a'os co1 -1a ca))e)a co1ti1-a s-ave$
E1 esa ca))e)a@ 9-"a'os a Olos cochesP$ Co1siste e1 4-e los al-'1os va1
co))ie1do s-ave'e1te i'a"i1A1dose 4-e so1 coches$ E1to1ces tie1e1 4-e i)
'As de%)isa c-a1do s-(a1 de 'a)cha Dla %)i'e)a es la 'As le1ta 7 la 4-i1ta la
'As )A%idaE$ Las 'a)chas vie1e1 dete)'i1ada %o) el 'aest)o@ 4-e se)A el 4-e
va7a dicie1do a 4-K 'a)cha tie1e1 4-e i)@ ca'(ia1do co1ti1-a'e1te$
#)as este cale1ta'ie1to@ hace'os -1 %e4-e>o ci)c-ito co1 (a1cos s-ecos 7 a)os$
Co1siste e1 4-e los al-'1os de(e1 salta) los (a1cos 4-e estK1 %e)%e1dic-la)es a
s- t)a7ecto)ia hacia dela1te 7 los 4-e estK1 lo1"it-di1ales de(e)A1 salta)los de
lado a lado va)ias veces@ a la ve6 4-e ava16a1$ Los a)os esta)A1 dis%-estos a
a'(os lados de los (a1cos 7 de(e)A1 %isa) de1t)o de ellos$
Nos %o1e'os %o) %a)e9as 7 -1o de ellos a"a))a %o) la ci1t-)a al ot)o$ El 4-e ha
sido a"a))ado@ de(e)A t)ata) de co))e)@ 7 el ot)o tie1e 4-e i'%ed?)selo %e)o
de9A1dole ava16a)$
Fo)'a'os dos ")-%os de i"-al 1B'e)o de %e)so1as 4-e de(e1 %o1e)se
e12)e1tados 7 (ie1 a"a))ados de las 'a1os$ U1 vol-1ta)io se coloca)A 2-e)a de los
")-%os 7 de(e)A salta) lo 'As alto 4-e %-eda ti)A1dose e1 %la1cha (oca a))i(a
e1t)e los ()a6os del ")-%o$ U1a ve6 4-e estK e1ci'a de los ()a6os@ los ")-%os
de(e)A1 %o1e)se de ac-e)do %a)a 'a1tea)le 2leGio1a1do las )odillas %a)a la16a)le
alto 7 hacia dela1te hasta el 2i1al de las 2ilas 2o)'adas %o) los dos ")-%os@ e1
do1de esta)A el 'aest)o %a)a 4-e 1o co))a %eli")o$
,-e"o del Ot-laP@ co1 la %a)tic-la)idad de 4-e te %-edes salva) si te s-(es a -1
sitio lo 'As alto %osi(le si1 -sa) las 'a1os %a)a a"a))a)se$
SESI:N N= *
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
F A%)e1de) al salto de
lo1"it-d
F Desa))olla) el salto ho)i6o1tal$
F Co'(i1a) la ca))e)a co1 el salto ho)i6o1tal$
F Se) ca%a6 de salta) de 2o)'a s-cesiva$
AC#I8IDADES :
Ca))e)a s-ave %o) toda la sala$
OEl %e6 4-e se '-e)de la colaP: Co1siste e1 4-e todos se a"a))a1 %o) la ci1t-)a
'e1os -1o@ 4-e i1te1ta)A toca) al Blti'o de la 2ila$ El ca(e6a del ")-%o i1te1ta)A
evita)lo$
Po) %a)e9as@ -1o de ellos co"e -1a c-e)da 7 se la coloca atada e1 la ci1t-)a %o) la
%a)te t)ase)a$ El ot)o tie1e 4-e %isa)le esa c-e)da$ Ca'(ia'os$
U1o se coloca e1 el s-elo t-'(ado 7 los ot)os le va1 salta1do %o1iK1dose 9-1to a
Kl ta'(iK1 t-'(ados 7 dis%-estos de tal 2o)'a 4-e estK1 %e"ados de t)es e1 t)es
7 e1t)e los ")-%os de t)es ha7a -1 h-eco %o) el 4-e %asa)$
Fo)'a'os c-at)o e4-i%os 7 1os %o1e'os e1 c-at)o es4-i1as$ E1 el 'edio
%o1e'os todas las %elotas 7 ellos tie1e1 4-e@ de -1o e1 -1o 7 co1 los %ies 9-1tos@
i) a %o) las %elotas 7 lleva)las a s- sitio si1 la16a)las$ El e4-i%o 4-e 'As lleve
"a1a)A$
OEl la"o de %i)a>asP: Co1siste e1 4-e se %o1e1 a)os dist)i(-idos %o) la sala a -1a
cie)ta dista1cia 7 se les dice a los al-'1os 4-e tie1e1 4-e at)avesa) -1 )?o 4-e
tie1e %i)a>as ca)1?vo)as %o) -1as )ocas 4-e so1 los a)os$ Al 2i1al del )?o ha7
%elotas %a)a todos los al-'1os 'e1os %a)a t)es de ellos@ 7 tie1e1 4-e co"e) esas
%elotas@ 4-e se les di)A 4-e so1 teso)os@ 7 lleva)las a la salida$ Q-ie1 1o %ase %o)
los a)os@ volve)A a e'%e6a) 7 4-ie1 se 4-ede si1 %elota se la 4-eda)A %a)a la
si"-ie1te actividad$
Fo)'a'os ")-%os de seis al-'1os
dis%-estos e1 c?)c-lo co1 ot)o al-'1o e1 el 'edio@ 4-e se)A1 los 4-e 1o
co1si"-ie)o1 el teso)o a1tes 7@ co1 -1 a)o atado a -1a c-e)da@ Kste tie1e 4-e da)le
v-eltas al a)o %o) do1de estA1 los co'%a>e)os@ los c-ales de(e)A1 salta) el a)o$ A
4-ie1 le dK@ se te1d)A 4-e %o1e) e1 el 'edio$
SESI:N N= 5
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
F A%)e1de) a la16a) o(9etos$
F Desa))olla) la coo)di1aci51 di1A'ica "e1e)al
AC#I8IDADES :
Ca))e)a s-ave$
8a'os co))ie1do 7@ c-a1do 1os e1co1t)e'os co1 -1 co'%a>e)o@ 1os choca'os
las 'a1os a))i(a Dta1to de)echa co'o i64-ie)daE$
Co1 c-e)das@ salta'os a la co'(a de 2o)'a i1divid-al haciK1dolo de dive)sas
2o)'as$
,-e"o del OSto%P: Co1siste e1 4-e el 'aest)o la16a -1a %elota al ai)e 7 los
al-'1os tie1e1 4-e co"e)la$ C-a1do -1o de los al-'1os la ha7a co"ido@ el )esto@
estK do1de estK@ de(e)A 4-eda)se 4-ieto@ 7 el 4-e tie1e la %elota le te1d)A 4-e
da)$ U1a ve6 4-e le ha7a dado@ Kste se)A el 4-e va7a a %o) la %elota 'ie1t)as los
de'As h-7e1 hasta 4-e co9a la %elota 7 se v-elva1 a 4-eda) 4-ietos$ La %elota 1o
%-ede vota) e1 el s-elo a1tes de 4-e dK a -1 al-'1o$
SESI:N N= !
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
F Desa))olla) la ca%acidad 5c-loH'a1-al$
F Desa))olla) la 2-e)6a de los ()a6os$
F Desa))olla) la %)ecisi51 e1 los la16a'ie1tos
AC#I8IDADES :
O,-e"o de los ca'ellosP$ Co1siste e1 4-e se divide la clase e1 t)?os@ de los 4-e
dos de ellos se %o1e1 a (-))o e1 -1a %a)te de la %ista
4-e se)A la l?1ea de salida$ El ot)o co'%o1e1te del ")-%o se coloca)A a -1a
dista1cia de t)es 'et)os de -1 a)o co1 -1a %elota$ Rste de(e)A la16a) la %elota al
a)o %a)a 'ete)la de1t)o 7@ c-a1do la co1si"a 'ete) de1t)o@ los ot)os de la %a)e9a
ava16a)a1 -1 %aso$ C-a1do de1 ci1co %asos@ el 4-e la16a se %o1e de ca(allo 7 el
9i1ete la16a$ Po) Blti'o@ hace'os la 'is'a o%e)aci51$ Ga1a)A el 4-e co1si"a
aca(a) a1tes$
#a'(iK1 co1 %elotas@ el 9-e"o co1siste e1 4-e el 4-e tie1e la %elota de(e da) a
los co'%a>e)os$ El 4-e sea dado@ se co1vie)te e1 la"a)to@ 7 s5lo %od)A ava16a) de
)odillas o a c-at)o %atas %a)a co1se"-i) la %elota 7 %ode) la16a) a los de'As$ Si e1
la sit-aci51 de la"a)to te v-elve1 a da)@ se co1vie)te e1 se)%ie1te@ 7 s5lo se %od)A
'ove) )e%ta1do$ E1 caso de 4-e estK ta1to de se)%ie1te co'o de la"a)to 7
co1si"a da) a ot)o co'%a>e)o@ volve)A a -1a %osici51 'e9o) Dsi e)a se)%ie1te a
la"a)to 7 si e)a la"a)to a ca(alle)oE$
OAchica) (alo1esP: Se 2o)'a1 dos e4-i%os se%a)ados %o) -1a )ed o %o) (a1cos
s-ecos 7 se dist)i(-7e1 el 'is'o 1B'e)o de (alo1es a cada e4-i%o$ El 9-e"o
co1siste e1 4-e cada e4-i%o de(e ti)a) todos los (alo1es 4-e %-eda al ca'%o de
los adve)sa)ios@ %e)o s5lo co1 las 'a1os$ El tie'%o ve1d)A deli'itado %o) el
'aest)o@ 4-e se)A el 4-e %a)e el tie'%o$ E1 el 'o'e1to e1 4-e se %a)e el tie'%o@
si al"-1o de -1 e4-i%o ti)a -1 (al51 al ot)o ca'%o@ ha)A 4-e el e4-i%o co1t)a)io
"a1e$ Al 2i1al "a1a)A el 4-e 'e1os (alo1es te1"a e1 s- ca'%o$
SESI:N N= /
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
F Desa))ollo de la )esiste1cia ae)5(ica$
AC#I8IDADES :
,-e"o de la Ocade1aP$ U1a %a)e9a se co"e de la 'a1o 7 %e)si"-e al )esto 4-e se
le i)A1 -1ie1do hasta co"e) a todos$
,-e"o de OLa so'()a$P$ Po) %a)e9as@ -1o tie1e 4-e %e)se"-i) al ot)o %o) toda la
sala i'ita1do s-s 'ovi'ie1tos lo 'As %)ecisa'e1te %osi(le$
El Blti'o 4-e to4-e al"o de 'ade)a se la 4-eda %a)a la si"-ie1te actividad$
,-"a'os a Oco"e) sto%P$ Co1siste e1 4-e el 4-e se la 4-eda tie1e 4-e da) a los
co'%a>e)os@ %e)o Kstos se %-ede1 salva) si se 4-eda1 4-ietos@ %e)o se de(e1
4-eda) as? hasta 4-e ot)o co'%a>e)o les to4-e$
,-e"o del OSlalo'P$ El ")-%o se %o1e %o) t)?os 7 tie1e1 4-e co))e) e1 6i"H6a"
e'%e6a1do %o) es4-iva) el se"-1do al %)i'e)o 7 %o1e)se dela1te de Kl 7 l-e"o el
te)ce)o va e1 6i"H6a" e1t)e ellos$ C-a1do -1o de ellos va7a %o) la 'itad del
)eco))ido sald)A el si"-ie1te$ 8a'os )eco))ie1do hasta el 2i1al de la %ista$
8olve'os hacie1do lo 'is'o al lle"a) al 2i1al %e)o de es%aldas$
A1da'os t)a14-ila'e1te %o) la sala 7@ si1 %a)a)@ tie1e1 4-e toca) al"o del colo)
4-e el 'aest)o di"a@ va)ia1do los colo)es de 2o)'a se"-ida$
A1da1 s-ave'e1te$
SESI:N N= .
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
F Desa))ollo de la velocidad 'AGi'a$
F Desa))olla) la coo)di1aci51 1e-)o'-sc-la)$
F Desa))ollo de la velocidad de )eacci51$
AC#I8IDADES :
Ca))e)a s-ave$
E1 ca))e)a@ 9-"a'os a se) e1a1itos 7 se %o1e1 e1 c-clillas$ #ie1e1 4-e
des%la6a)se %o) la sala 7 sal-da)se dA1dose la 'a1o$
Desde c-clillas@ se va1 hacie1do 'a7o)es@ %e)o %a)a eso de(e1 salta) lo 'As alto
4-e %-eda1 7@ al cae)@ 4-eda)se e1 c-clillas %e)o 'As leva1tados@ as? hasta
4-eda) co'%leta'e1te )ectos$
El 4-e se 4-ede 'e1os ce)ca del 'aest)o e1 dos se"-1dos co1tados e1 alto %o)
Kste@ se la 4-eda %a)a el si"-ie1te 9-e"o$
Se %o1e1 se1tados e1 c?)c-los 7@ el 4-e se la 4-eda@ tie1e 4-e co))e) al)ededo)
del c?)c-lo de co'%a>e)os %o) 2-e)a$ C-a1do 4-ie)a@ toca a -1o@ el c-al le de(e
%e)se"-i) %o) el eGte)io) del c?)c-lo %a)a co"e)le$ Si el 4-e es %e)se"-ido co1si"-e
da) dos v-eltas desde do1de toca al co'%a>e)o 'As el t)o6o 4-e ha7 hasta s-
sitio 7 se1ta)se si1 4-e el ot)o le co9a "a1a)A$
,-e"o del O'a))oP$ Se coloca1 dos c?)c-los a a'(os lados de la sala 7 -1a 6o1a
%a)a la cA)cel$ Se 2o)'a1 e1to1ces dos ")-%os de i"-al 1B'e)o de %e)so1as 7
cada -1o de2ie1de s- 'a))o o c?)c-lo$ Se so)tea c-al de los dos ")-%os e'%ie6a$
El e4-i%o 4-e e'%ie6a@ de(e co1se"-i) 4-e -1o de s-s 'ie'()os lle"-e a e1t)a)
e1 el 'a))o del e4-i%o co1t)a)io$ C-a1do -1o de los 4-e de2ie1de co"e a -1o de
los 4-e ataca1@ le lleva)A a la cA)cel$ C-a1do -1o co1si"a e1t)a) e1 el 'a))o@
")ita)A S'a))oT los de la cA)cel %-ede1 se) )escatados si -1o de s- e4-i%o les
toca$
ANEUO DE LA UNIDAD DID;C#ICA
O3,E#I8OS GENERALES:
Sesi51 1= 1:
Re"-la) 7 dosi2ica) s- es2-e)6o lle"a1do a -1 a-to1ivel de a-toeGi"e1cia aco)de
co1 s-s %osi(ilidades 7 la 1at-)ale6a de la ta)ea 4-e )eali6a@ -tili6a1do co'o
c)ite)io 2-1da'e1tal de valo)aci51 dicho es2-e)6o 7 1o
el )es-ltado o(te1ido$
Sesi51 1= :
Resolve) %)o(le'as 4-e eGi9a1 el do'i1io de %at)o1es 'oto)es (Asicos
Sesi51 1= +:
Utili6a) s-s ca%acidades 2?sicas (Asicas 7 dest)e6as 'ot)ices 7 s- co1oci'ie1to de
la est)-ct-)a 7 2-1cio1a'ie1to del c-e)%o %a)a la actividad 2?sica 7 %a)a ada%ta) el
'ovi'ie1to a las ci)c-1sta1cias 7 co1dicio1es de cada sit-aci51$
Sesi51 1= *:
c)ite)io 2-1da'e1tal de valo)aci51 dicho es2-e)6o 7 1o el )es-ltado o(te1ido$
Sesi51 1= 5:
Sesi51 1= !:
Sesi51
1= /:
Co1oce) 7 valo)a) la dive)sidad de actividad 2?sica 7 de%o)tivas 7 los e1to)1os e1
4-e se desa))olla1@ %a)tici%a1do e1 s- co1se)vaci51 7 'e9o)a$
Sesi51 1= .:
CON#ENIDOS DIREC#AMEN#E RELACIONADOS CON LA SESI:N:
Sesi51 1= 17 :
Co1ce%tos:
Ca%acidades 2?sicas@ 2o)'as 7 %osi(ilidades de 'ovi'ie1to$
Actit-des:
I1te)Ks %o) a-'e1ta) la co'%ete1cia 7 ha(ilidad 'oto)as 7 la calidad del
8alo)aci51 del t)a(a9o (ie1 e9ec-tado desde el %-1to de vista 'oto)$
I Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
#i%os de 9-e"os 7 de actividades de%o)tivas 7 s- )e"-laci51$
P)ocedi'ie1tos:
Utili6aci51 de las )e"las %a)a la o)"a1i6aci51 de sit-acio1es de 9-e"o 7 de las
est)ate"ias (Asicas Dcoo%e)aci51@ o%osici51@ coo%e)aci51Lo%osici51E$
Actit-des:
8alo)aci51 de las %osi(ilidades co'o e4-i%o 7 de la %a)tici%aci51 de cada -1o
de s-s 'ie'()os co1 i1de%e1de1cia del )es-ltado o(te1ido$
Sesi51 1= +:
P)ocedi'ie1tos:
Co1t)ol 7 do'i1io 'oto) 7 co)%o)al desde -1 %la1tea'ie1to %)evio de la acci51
D)a6o1a'ie1to 'oto)E$
Actit-des:
I Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
P)Actica de actividades de%o)tivas ada%tadas 'edia1te la 2leGi(ili6aci51 de las
1o)'as del 9-e"o$
Actit-des:
Pa)tici%aci51 e1 los 9-e"os@ ace%ta1do di2e)e1tes 1iveles de dest)e6a e1 s-
Sesi51 1= *$
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
Actit-des:
I Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
1o)'as del 9-e"o$
Actit-des:
Sesi51 1= 5 7 !:
P)ocedi'ie1tos:
Aco1dicio1a'ie1to 2?sico
"e1e)al: As%ectos c-a1titativos del 'ovi'ie1to@ t)atados "lo(al'e1te 7 e1 2-1ci51
de s- desa))ollo %sico(iol5"ico$
Actit-des:
I Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
Actit-des:
8alo)aci51 de las %osi(ilidades co'o e4-i%o 7 de la %a)tici%aci51 de cada -1o de
Sesi51 1= /:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
Aco1dicio1a'ie1to 2?sico "e1e)al: As%ectos c-a1titativos del 'ovi'ie1to@ t)atados
"lo(al'e1te 7 e1 2-1ci51 de s- desa))ollo %sico(iol5"ico$
Actit-des:
I Los 9-e"os:
Actit-des:
Sesi51 1= .:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
"lo(al'e1te 7 e1 2-1ci51 de s- desa))ollo (iol5"ico$
Actit-des:
I Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
Actit-des:
Sesi51 1= 17 :
I Sal-d co)%o)al:
P)ocedi'ie1tos:
Adec-aci51 de s-s %osi(ilidades a la actividad: eco1o'?a 7 e4-ili()io e1 la
e9ec-ci51$
Actit-des:
Ace%taci51 de los %)o%ios l?'ites 7 )est)icci51 de los deseos c-a1do i'%li4-e1 -1
Sesi51 1= +:
I E2ectos de la actividad 2?sica e1 la sal-d 7 el 'a1te1i'ie1to co)%o)al$
P)ocedi'ie1tos:
e9ec-ci51$
Actit-des:
Sesi51 1= *:
I Sal-d
co)%o)al:
P)ocedi'ie1tos:
e9ec-ci51$
Sesi51 1= 5 7 !:
I Sal-d co)%o)al:
Co1ce%tos:
E2ectos de la actividad 2?sica e1 la sal-d 7 el 'a1te1i'ie1to co)%o)al$
P)ocedi'ie1tos:
e9ec-ci51$
Sesi51 1= /:
I Sal-d co)%o)al:
Co1ce%tos:
Actit-des:
Sesi51 1= .:
I Sal-d co)%o)al:
Co1ce%tos:
Actit-des:
UNIDAD DID;C#ICA DE 3ALONCES#O
#<#ULO DE LA UNIDAD DID;C#ICA: (alo1cesto$
UNIDAD DID;C#ICA N=:
N= DE SESI:NES: .
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
CURSO: octavo ")ado
MA#ERIAL: (alo1es@ a)os 7 c-e)das
ORGANICACI:N: I1divid-al@ %o) %a)e9as 7 %o) ")-%os$
#EMPORALICACI:N: Ocho sesio1es$
ME#ODOLOG<A: Ma1do di)ecto 7 a%)e1di6a9e %o) desc-()i'ie1to$
F Coo)di1aci51 di1A'ica es%ec?2ica$
F Me9o)a) el do'i1io de a'(as 'a1os$
F Ma1e9a) el (ote del (al51$
F Coo)di1a) el (ote del (al51 co1
des%la6a'ie1to$
F Coo)di1a) el (ote del (al51 co1 des%la6a'ie1to$
F Saltos co1 (al51$
F Coo)di1aci51 de saltos co1 la16a'ie1tos$
$
DESARROLLO DE LAS SESI:NES:
SESI:N N= 1
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1
CURSO: Octavo ")ado
CON#ENIDOS DIREC#AMEN#E RELACIONADO CON LA SESI:N:
El C-e)%o: Ja(ilidades 7 Dest)e6as
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
Actit-des:
Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
1o)'as del 9-e"o$
F Coo)di1aci51 di1A'ica es%ec?2ica$
AC#I8IDADES :
Ca))e)a s-ave
Co1 -1 (al51 cada al-'1o@ se t)ata de 4-e lo ti)e1 dela1te de -1a %a)ed 7 lo
"ol%ee1 i1disti1ta'e1te co1 disti1tas %a)tes del c-e)%o$
Se 2o)'a1 dos ")-%os 7 se %o1e1 e1 2ilas$ Jace'os las si"-ie1tes actividades:
a$H Co1 dos (alo1es@ -1o lo (ota1 co1 la 'a1o 7 el ot)o lo co1d-ce1 co1 el %ie$
($H
Co1 t)es (alo1es@ dos los (ota1 co1 las 'a1os 7 el ot)o lo co1d-ce1 co1 el %ie$
c$H Co1 t)es (alo1es@ dos los co1d-ce1 co1 los %ies 7 el te)ce)o co1 la 'a1o$
d$H Co1 c-at)o (alo1es@ dos los (ota1 co1 las 'a1os 7 los ot)os dos co1 los %ies$
H Co1 c-e)das atadas e1t)e s?@ dos %e)so1as la da1 v-eltas 7 el )esto tie1e 4-e i)
'etiK1dose e1 la co'(a hasta co1se"-i) 4-e este el 'a7o) 1B'e)o de "e1te$
C-a1do se %a)e %o)4-e al"-ie1 t)o%iece co1t)a la c-e)da@ los 4-e estA1 da1do
v-eltas a la c-e)da %asa)A1 a se) los 4-e se 'eta1 7 ot)a %a)e9a ha)A esta 2-1ci51$
H Cada -1o co1 dos c-e)das 7 -1 (al51@ se t)ata de 4-e va7a1 "i)a1do las c-e)das
-1a co1 cada 'a1o a la ve6 4-e des%lace1 el (al51 co1 los %ies$ L-e"o se
%)o%o1d)A 4-e ellos va7a1 %o) %a)e9as de -1a %a)te de la sala a la ot)o hacie1do
di2e)e1tes %ost-)as e1 las 4-e estK1 i'%licadas las dos c-e)das 7 el (al51$ Se
%)e'ia)A la o)i"i1alidad$
H Se %o1e1 -1os a)os e1 el s-elo 7 se hace1 dos ")-%os$ U1o de los ")-%os se
%o1d)A 2o)'a1do -1 %asillo de9a1do los a)os e1 'edio 7 co1 -1 (al51 cada -1o$ El
ot)o ")-%o tie1e 4-e %asa) %o) los a)os 'ie1t)as 4-e los del ot)o ")-%o les la16a1
los (alo1es 4-e ellos te1d)A1 4-e devolve) al 4-e se los la165 a la ve6 4-e co))e1$
Ca'(ia'os de %a%eles$
SESI:N N=
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
ME#ODOLOG<A: Ma1do di)ecto$
'ovi'ie1to a las
ci)c-1sta1cias 7 co1dicio1es de cada sit-aci51$
CON#ENIDOS DIREC#AMEN#E RELACIONADO CON LA SESI:N:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
Actit-des:
Los 9-e"os:
P)ocedi'ie1tos:
1o)'as del 9-e"o$
Actit-des:
F Coo)di1a) el (ote del (al51 co1 des%la6a'ie1to$
AC#I8IDADES :
H Co))e'os %o) toda la sala e1 todas di)eccio1es s-ave'e1te$
H Si1 de9a) de co))e) %o) el es%acio@ c-a1do el 'aest)o di"a@ de(e1 toca) -1 o(9eto
del colo) 4-e se i1di4-e lo 'As )A%ido %osi(le$
H OLa se)%ie1te 4-e se '-e)de la colaP$ Co1siste e1 4-e 1os %o1e'os e1 2ila i1dia
7 el 4-e esta dela1te tie1e 4-e co"e) al 4-e esta el Blti'o de la 2ila$
H Nos %o1e'os %o) %a)e9as 7 -1o de ellos se ta%a los o9os 7 el ot)o se %o1e det)As$
El 4-e esta dela1te co"e -1 (al51 7 de(e ava16a) co1 la %a)te del c-e)%o 4-e el
ot)o co'%a>e)o le to4-e hasta el 2i1al de la sala$ Ca'(ia'os$
H Po) %a)e9as@ 1os a"a))a'os de la 'a1o 7@ co1 la 4-e 1os so()a@
te1e'os 4-e i) (ota1do -1 (al51 de -1a %a)te a ot)a de la sala$ 8olve'os
ca'(ia1do de 'a1o$
H #a'(iK1 %o) %a)e9as@ 1os %o1e'os e12)e1tados co1 dos (alo1es e1 -1o de los
co'%a>e)os$ El 9-e"o co1siste e1 4-e los de(e'os %asa) al ot)o co'%a>e)o e1
1B'e)o va)ia(le se"B1 4-ie)a1@ es deci)@ 4-e -1a ve6 le %od)A %asa) -1o o los dos
a la ve6 7 el co'%a>e)o se los devolve)A de la 'is'a 2o)'a$ U1a ve6 4-e ha'os
do'i1ado -1 %oco esto@ lo hace'os des%la6A1do1os a lo la)"o de la sala$
H Se )e%a)te1 -1 (al51 a cada al-'1o 7 tie1e1 4-e (ota)lo %o) toda la sala
t)ata1do de 4-ita) el (al51 a los de'As co'%a>e)os 7 evita) 4-e te lo 4-ite1$
SESI:N N= +
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
CURSO: octavo de sec-1da)ia$
Pa)tici%a) e1 9-e"os 7 actividades esta(lecie1do )elacio1es e4-ili()adas 7
co1st)-ctivas co1 los de'As@ evita1do la disc)i'i1aci51 e1 )a651 de las
ca)acte)?sticas %e)so1ales@ seG-ales 7 sociales@ as? co'o los co'%o)ta'ie1tos
a")esivos 7 las actit-des de a")esividad e1 las actividades co'%etitivas$
P)ocedi'ie1tos:
Actit-des:
'ovi'ie1to (ie1
e9ec-tado$
Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
-tili6aci51 de las )e"las %a)a la o)"a1i6aci51 de sit-acio1es de 9-e"o 7 de las
Actit-des:
Ace%taci51 del )eto 4-e s-%o1e o%o1e)se a ot)os e1 sit-acio1es de 9-e"o si1 4-e
ello de)ive e1 actit-des de )ivalidad o 'e1os%)ecio$
Sal-d co)%o)al:
Actit-des:
F Desa))olla) los la16a'ie1tos$
F Me9o)a) el co1t)ol de (al51 e1 los %ases$
AC#I8IDADES:
8a'os co))ie1do 7@ c-a1do 1os e1co1t)a'os a -1 co'%a>e)o@ te1e'os 4-e
choca) las 'a1os e1 el ai)e co'o si h-(iK)a'os 'etido -1 t)i%le$
Se"-i'os co))ie1do 7@ c-a1do 1os e1co1t)e'os co1 ot)o co'%a>e)o@ te1e'os
4-e a"a))a)1os del ()a6o 7 da) la v-elta Dco'o c-a1do (aila1 los (a14-e)os del
oesteE$
Jace'os dos e4-i%os 7 se coloca1 cada -1o e1 s- ca'%o$ Po) cada e4-i%o se
hace1 %a)e9as 4-e de(e1 coloca)se e12)e1tados %e)o e1 t)es 2ilas$ E1to1ces cada
%a)e9a tie1e -1 (al51 7 de(e)A t)ata) de %asA)selo a s- co'%a>e)o$ Dos 9-"ado)es
de cada e4-i%o tie1e1 4-e i) al ca'%o del
co1t)a)io@ )o(a) el 'AGi'o 1B'e)o de (alo1es 7 lleva)los a s- ca'%o$ Ga1a el
e4-i%o 4-e 'As (alo1es te1"a c-a1do el 'aest)o di"a -1a se>al$ Los (alo1es
4-e so1 llevados al ca'%o %)o%io se les da1 a las %a)e9as 4-e te1"a1 'e1os
(alo1es 7 ta'(iK1 de(e)A1 %asa)los a s- %a)e9a@ es deci)@ 4-e si -1a %a)e9a se
e1c-e1t)a co1 dos (alo1es@ de(e)A %asa) los dos (alo1es 7 evita) 4-e los del ot)o
e4-i%o se los 4-ite1$ U1a ve6 4-e se %a)a el 9-e"o 7 se hace )ec-e1to@ se le da -1
%-1to al e4-i%o 4-e "a1e 7 se ca'(ia1 la %a)e9a 4-e se 'ete e1 el ot)o e4-i%o$
Dve) 2i"$1E
Fi"$1
Jace'os c-at)o e4-i%os 7 da'os -1 (al51 a cada e4-i%o$ E1 -1a %a)ed@ se
di(-9a -1a %o)te)?a co1 1-eve divisio1es e1 las 4-e se %o1e1 -1a se)ie de
%-1t-acio1es e1 2-1ci51 del ")ado de di2ic-ltad$ El 9-e"o co1siste e1 4-e cada
'ie'()o del e4-i%o tie1e 4-e la16a) -1 (al51 de (alo1cesto a los )ec-ad)os
t)ata1do de s-'a) el 'AGi'o 1B'e)o de %-1tos$ Jace'os t)es )o1das@ e1 las 4-e
los 9-"ado)es la16a)A1 %)i'e)o estAtica'e1te@ l-e"o e1 salto 7@ %o) Blti'o@ co1 los
o9os ce))ados$
OCo1t)ataci51 de %e)so1alP$ Co1siste e1 4-e se hace1 t)es e4-i%os de i"-al
1B'e)o de %e)so1as 4-e se dis%o1e1 -1o e1 -1a %a)te de la sala@ ot)o e1 la ot)a 7
el te)ce) e4-i%o e1 el 'edio@ se%a)ado de a'(os a -1a dista1cia ")a1de$ El 9-e"o
co1siste e1 4-e cada e4-i%o de los eGt)e'os tie1e -1 (al51 %a)a cada -1o 7 lo
4-e tie1e1 4-e hace) es da) a -1o de los al-'1os del 'edio si1 4-e (ote la %elota
a1tes$ Si lo co1si"-e@ al 4-e ha dado %asa a se) de s- e4-i%o$ E1 caso de 4-e el
al-'1o 4-e va7a a se) dado co9a el (al51 al v-elo@ el
4-e lo ha la16ado %asa)A al 'edio$ El 9-e"o se %a)a c-a1do 1o 4-ede 1adie e1 el
'edio 7 se hace )ec-e1to de los dos e4-i%os 4-e 4-eda1@ "a1a1do el 4-e 'As
%e)so1al te1"a$
Jace'os dos e4-i%os 7 cada -1o de los e4-i%os se %o1e -1 -1a ca1asta co1 -1
(al51$ E1 cada e4-i%o ha7 ta'(iK1 -1 9-"ado) del e4-i%o co1t)a)io$ El 9-e"o
co1siste e1 4-e los del e4-i%o de(e1 e1cesta) el 'AGi'o 1B'e)o de (alo1es
%osi(les 7 los del e4-i%o co1t)a)io de(e1 t)ata) de evita) 4-e 'eta1 ca1asta co1 la
a7-da de -1 (al51$ C-a1do la1ce1 todos se hace )ec-e1to 7 los 4-e 'As
ca1astas ha1 'etido "a1a1$
SESI:N N= +
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos
Actit-des:
Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
4-e lo ha la16ado %asa)A al 'edio$ El 9-e"o se %a)a c-a1do 1o 4-ede 1adie e1 el
'edio 7 se hace )ec-e1to de los dos e4-i%os 4-e 4-eda1@ "a1a1do el 4-e 'As
%e)so1al te1"a$
Jace'os dos e4-i%os 7 cada -1o de los e4-i%os se %o1e -1 -1a ca1asta co1 -1
(al51$ E1 cada e4-i%o ha7 ta'(iK1 -1 9-"ado) del e4-i%o co1t)a)io$ El 9-e"o
co1siste e1 4-e los del e4-i%o de(e1 e1cesta) el 'AGi'o 1B'e)o de (alo1es
%osi(les 7 los del e4-i%o co1t)a)io de(e1 t)ata) de evita) 4-e 'eta1 ca1asta co1 la
a7-da de -1 (al51$ C-a1do la1ce1 todos se hace )ec-e1to 7 los 4-e 'As
ca1astas ha1 'etido "a1a1$
SESI:N N= +
N= DE ALUMNOS: .
EDAD: 1+
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos
Actit-des:
Los 9-e"os:
Co1ce%tos:
P)ocedi'ie1tos:
Actit-des:
Ace%taci51 del )eto 4-e s-%o1e o%o1e)se a ot)os e1 sit-acio1es de 9-e"o si1 4-e
ello de)ive e1 actit-des de )ivalidad o 'e1os%)ecio$
Sal-d co)%o)al:
P)ocedi'ie1tos:
e9ec-ci51$
Actit-des:
F Saltos co1 (al51$
F Coo)di1aci51 de saltos co1 la16a'ie1tos$
AC#I8IDADES
Ca))e)a s-ave$
C-a1do 1o se lo es%e)e1@ las deci'os 4-e el Blti'o 4-e se sie1te1 se la 4-eda
%a)a el si"-ie1te 9-e"o$
,-"a'os al Oto)ito e1 altoP@ 4-e co1siste e1 4-e el 4-e se la 4-eda e1 el 9-e"o
a1te)io) hace de to)o 7 tie1e 4-e co"e) a los de'As co'%a>e)os@ los c-ales
%od)A1 salva)se si se s-(e1 a -1 sitio e1 alto$ C-a1do el to)o co"e a al"-ie1@ Kste
se la 4-eda$
Re%a)ti'os -1 (al51 a cada al-'1o$ Ellos de(e1 toca) lo 'As )A%ida'e1te
%osi(le el l-"a) 4-e di"a el 'aest)o D4-e se)A1 sitios altos %a)a 4-e salte1E$ No
vale ti)a) el (al51@ de(e)A1 toca)lo si1 solta) el (al51$
Des%-Ks de hace) la actividad -1as seis veces los 4-e ha1 tocado lo dicho el
Blti'o va1 a 4-edA)sela %a)a la si"-ie1te actividad@ 4-e co1siste e1 4-e se %o1e1
%o) %a)e9as ta1to los 4-e se la 4-eda1 co'o los de'As 7 se les da a cada %a)e9a
4-e se la 4-eda -1a
c-e)da 7 a los de'As -1 (al51 %o) %a)e9a$ Los 4-e se la 4-eda1 de(e)A1 s-9eta) la
c-e)da %o) cada eGt)e'o 7 te1sa)la a -1a cie)ta alt-)a$ E1to1ces se t)ata de 4-e
va7a1 co))ie1do %o) la sala hacie1do 4-e los de'As co'%a>e)os salte1 la c-e)da
a la ve6 4-e se %asa1 el (al51$ Cada ve6 4-e te1"a1 4-e salta)@ de(e1 %asa) el
(al51 e1 el ai)e a s- co'%a>e)o$ La %a)e9a 4-e se le cai"a el (al51 o 4-e 1o lo
%ase al salta) te1d)A 4-e ca'(ia)se co1 -1a la %a)e9a 4-e le ha hecho ca'(ia) 7
los 4-e te1?a1 (al51 %asa1 a te1e) c-e)da 7 los 4-e te1?a1 c-e)da (al51$ No vale
s-(i) la c-e)da 'As a))i(a de las )odillas$
Jace'os c-at)o e4-i%os lo 'As e4-ili()ados %osi(le e1 c-a1to a la alt-)a 7 co1
-1 (al51 cada i1te")a1te$ Co1siste1 e1 4-e@ dis%-estos e12)e1te de las ")adas del
%a(ell51@ de(e)A1 i) co1 los %ies 9-1tos -1o %o) -1o a la ")ada 7 'ete) el (al51 lo
'As alto %osi(le si1 la16a)lo$ A cada alt-)a se le asi"1a)A -1a %-1t-aci51$ Al 2i1al
"a1a)A el e4-i%o 4-e 'As %-1tos co1si"a$
I'a"i1a'os 4-e esta'os e1 -1a ca'a elAstica 7 da'os -1 (al51 a cada al-'1o$
El 9-e"o co1siste e1 4-e de(e1 e1cesta) el 'AGi'o 1B'e)o de (alo1es e1 la
ca1asta si1 de9a) de salta)$
3I3LIOGRAF<A:
F Olive)a 3elt)A1@ ,avie) D1&&*E$ O150 e9e)cicios 7 9-e"os e1 (alo1cesto$ 3ases
te5)icas 7 'etodol5"icas$ La i1iciaci51EP$ Ed$ Paidot)i(o$ 3a)celo1a$
UNIDAD DID;C#ICA 3ALONMANO
,US#IFICACI:N E8OLU#I8A PEDAG:GICA
0 Esta'os a1te -1 de%o)te de co'%o1e1te socioH'ot)i6 de s-'a i'%o)ta1cia@
se)A -1a actividad e1 do1de todos te1d)A ca(ida dada las di2e)e1tes %osi(ilidades
de 9-e"o $
1 Ra651
i'%o)ta1te e1 el (alo1'a1o es 4-e es -1 de%o)te do1de las ca%acidades 2isicoH
'ot)ices va1 a te1e) -1 %a%el '-7 destacado@ %o)4-e 1ecesita'os de la 2-e)6a@
)esiste1cia@ velocidad 7 2leGi(ilidad %a)a desa))olla) los todos los as%ectos del
9-e"o@ esto hace 4-e )ealice'os ta)eas co1 es%ecial c-idado 7 2-1da'e1tal'e1te@
las 4-e aca))ee1 -1 t)a(a9o c-a1titativo$
e1 el (alo1'a1o@ desa))olla'os cie)tas ha(ilidades (Asicas@ 4-e de(e)e'os de
i1te1ta) co1ve)ti) e1 es%ec?2icas@ %a)a ello desa))olla)e'os %at)o1es 'ot)ices
(Asicos@ tales co'o ca))e)a@ saltos@ (lo4-eos@ e'%-9es@ ca'(ios de di)ecci51@
la16a'ie1tos$$$
+ Ot)a )a651 i'%o)ta1te se)A e1co1t)ada desde el %-1to de vista de la Psicolo"?a$
EstA de'ost)ado 4-e el t)a(a9o de de%o)tes 4-e lleva1 i'%l?cito -1 elevado ")ado
de co1tacto le va a %e)'iti) al 1i>o co1t)ola) de -1a 'a1e)a i'%o)ta1te s-
li(e)aci51 de a")esividad$ A la ve6 el t)a(a9o de de%o)tes colectivos va a %e)'iti)
4-e el 1i>o a-'e1te s- co'%o1e1te de eGt)ove)si51 e1 lo )e2e)e1te a s-
%e)so1alidad@ esto se ve i1c)e'e1tado e1 el 3alo1'a1o@ 7a 4-e el ")ado de
de%e1de1cia de los co'%a>e)os se)A s-%e)io) al )esto de los de%o)tes colectivos$
* social'e1te esta es -1a actividad todav?a desco1ocida@ a-14-e %oco a %oco
co'ie16a a se) co1ocida %o) todos@ de(ido al 3ooM del Oe2ecto U)da1"a)?1P $ esto
1os %e)'iti)A 4-e la 'a7o)?a de los 1i>os co'ie1ce1 co1 -1 1ivel si'ila)@ 4-e a
'edida 4-e las sesio1es se va7a1 s-cedie1do %od)A1 alca16a) los 1i>os los
co1oci'ie1tos 4-e desea'os$
5 La U1idad DidActica %od)A -tili6a)se %a)a el A)ea de Ed-caci51 F?sica$
! Desde esta U1idad DidActica toca)e'os los te'as t)a1sve)sales de la
Coed-caci51 7a 4-e 7a 4-e el desa))ollo de toda la -1idad de )eali6a)A
i1disti1ta'e1te co1 chicos 7 chicas@ 4-e l-e"o e1 la Co'%etici51 lo ha)A e1 s-
cate"o)?a$ ot)a A)ea t)a1sve)sal se)A la sal-d 7a 4-e les e1se>a)e'os la tKc1ica
co))ecta de todas las accio1es del 9-e"o %a)a evita) %osi(les lesio1es$
/ El N= de sesio1es se)A de 10
. A la ho)a de i1te")a)la de1t)o del %)o7ecto c-))ic-la) de ce1t)o@ la sit-a)e'os
de1t)o del P)i'e) Ciclo de Sec-1da)ia o(li"ato)ia D1H1* a>osE$
O3,E#I8OS DID;C#ICOS
& Co1se"-i) -1a ca%acidad de ada%taci51 @ e1 la c-al el al-'1o sea ca%a6 de
-tili6a) 7 a%lica) s-s c-alidades 'ot)ices e1 c-al4-ie) sit-aci51 de 9-e"o$
10 A%lica) las accio1es 2-1da'e1tales e1 el co1teGto del 9-e"o @ 'e9o)A1dolas@
co'(i1A1dolas 7 ada%tA1dolas a los 1-evos %a)A'et)os es%aciales 7 te'%o)ales @
(-sca1do cie)ta e2icacia$
11 Ada%taci51 de las ideas tActicas a los 1-evos %a)A'et)os @ )e"la'e1ta)ios@
es%aciales 7 te'%o)ales$
1 Co1oci'ie1to 7 eG%e)i'e1taci51 de los 'edios (Asicos 7 s- -so e1 sit-acio1es
de 9-e"o$
1+ Co1oce) las est)ate"ias colectivas (Asicas del (alo1'a1o 7 a%lica)las e1 el
t)a1sc-)so de las co'%eticio1es de1t)o de la clase@ as? co'o -tili6a) los ele'e1tos
%)o%ios de la actividad 'ot)i6$
1* Desa))olla) las ca%acidades 2?sicas (Asicas )elacio1adas co1 el (alo1'a1o$
15 Me9o)a) los 'eca1is'os %e)ce%tivos 7 de e9ec-ci51 e1 )elaci51 co1 el
(alo1'a1o$
1! Desa))olla) actit-des %ositivas hacia la %)Actica de los de%o)tes$
1/ Reali6a)
actividades de cale1ta'ie1to es%ec?2icos )elacio1adas co1 el (alo1'a1o$
1. Pa)tici%a) activa'e1te e1 los 9-e"os@ cola(o)a1do e1 s- o)"a1i6aci51 7
desa))ollo$
1& Ace%ta) las li'itacio1es 7 %osi(ilidades %)o%ias 7 de los co'%a>e)os@ as? co'o
los hA(itos )elacio1ados co1 -1a (-e1a co1d-cta de%o)tiva$
SECUENCIACI:N DE CON#ENIDOS CONCEP#OS :
0 Las ha(ilidades es%ec?2icas@ as%ectos c-alitativos 7 c-a1titativos$
1 Las accio1es tKc1icaHtActicas o2e1sivas
las accio1es tKc1icoHtActicas de2e1sivas$
+ P)i1ci%ios de est)ate"ia i1divid-al 7 colectiva$
* Las ca%acidades 2?sicoH(Asicas : 'a1i2estaci51 7 co1t)i(-ci51 e1 los di2e)e1tes
de%o)tes colectivos de la )esiste1cia@ 2-e)6a@ velocidad 7 2leGi(ilidad$
5 las )e"las del (alo1'a1o$
! Roles de %a)tici%aci51 e1 el 9-e"o : accio1es 2-1d$ Asociadas a cada )ol$
/ Rec-)sos dis%o1i(les %a)a la %)Actica de%o)tiva$
. as%ectos socioHc-lt-)ales del de%o)te$
PROCEDIMIEN#OS
& Co1solidaci51 7 do'i1io de las ha(ilidades (Asicas e1 sit-acio1es de 9-e"o$
+0 Reali6aci51 de cale1ta'ie1tos di)i"idos a los de%o)tes colectivos$
+1 P)Actica del de%o)te e1 di2e)e1tes )oles de %a)tici%aci51 : de2e1so)@ ataca1te@
%o)te)o@ A)(it)o@ etc$
+ A%licaci51 de las ha(ilidades es%ec?2icas e1 la )esol-ci51 de %)o(le'as
'oto)es o)i"i1ados e1 la %)Actica si1 o%osici51 o co1 o%osici51 $
++ Ad4-isici51 de 1-evas ha(ilidades es%ec?2icas : 1-evas 2o)'as de )eali6a) las
accio1es 'ot)ices del 9-e"o$
+* Relaci51 de estos ele'e1tos tKc1icos 'edia1te e1cade1a'ie1tos@ co1
di2e)e1tes ")ados de
o%osici51 7 e1 sit-acio1es de 9-e"o$
+5 Evol-ci51 e1 la a%licaci51 de la 1o)'ativa 7 )e"la'e1to$
+! A%licaci51 de las ha(ilidades es%ec?2icas %a)a la )esol-ci51 de sit-acio1es
tActicas i1divid-ales 7 colectivas
+/ Co1solida) el 9-e"o e1 es%acios a'%lios : co1t)aata4-e 7 )e%lie"-e de2e1sivo$
+. P)Actica del de%o)te co1 di2e)e1tes ada%tacio1es : N= de 9-"ado)es@ tie'%os de
9-e"o@ etc
+& Pa)tici%aci51 e1 la o)"a1i6aci51 de ca'%eo1atos o co'o %)actica1te de al"-1a
actividad eGt)aescola) )elacio1ada co1 el (alo1'a1o$ A)(it)a1do@ etc
*0 Reali6aci51 de 2ichas de a%licaci51 de la -1idad didActica$
AC#I#UDES
*1 Ace%taci51 del 1ivel de a%tit-d 'ot)i6 %)o%io 7 el de los de'As e1 la %)Actica de
los de%o)tes$
* Res%eto a la 1o)'ativa 7 )e"la'e1to de los 9-e"os 7 de%o)tes
*+ 8alo)a) la 'e9o)a %e)so1al 7 la de los de'As %o) e1ci'a del )es-ltado
** P)edis%osici51 a la %)Actica de%o)tiva@ co'o 2o)'a de desa))ollo de las
ca%acidades 2isicoH'ot)ices@ de1t)o 7 2-e)a del co1to)1o escola)
*5 8alo)aci51 c)?tica de la act-aci51 %)o%ia co'o 2o)'a de 'e9o)a e1 la
%a)tici%aci51 de los 9-e"os de%o)tivos
*! Ace%taci51 de la co'%etici51 co1 los de'As co'o -1a 2o)'a lBdica de
desa))olla) las actividades 2isicoHde%o)tiva$ Ace%ta1do las )e"las@ la coo%e)aci51 7
la )ivalidad (ie1 e1te1dida
*/ Dis%osici51 a ace%ta) los )es-ltados de la co12)o1taci51 de%o)tiva @ si1
eGt)a%ola) actit-des 7 co1d-ctas 1e"ativas
*. Res%eto a los )oles de cada %a)tici%a1te e1 los 9-e"os de%o)tivos@ co1 'a7o)
co1side)aci51 a la 2i"-)a del A)(it)o@
cola(o)a1do co1 s- la(o) 7 si1 c-estio1a) s-s decisio1es
*& Cola(o)aci51 activa e1 la o)"a1i6aci51 de actividades de%o)tivas e1 el e1to)1o
escola)
AC#I8IDADES DE E8ALUACI:N
50 E1t)e"aLco))ecci51 de 2ichas de a%licaci51Leval-aci51
51 Reali6aci51 de listas co1t)ol de las accio1es tKc1icas del (alo1'a1o e1
sit-acio1es si'ila)es al 9-e"o )eal
5 Reali6aci51 de listas co1t)ol de las accio1es del de%o)te e1 sit-acio1es )eales
de 9-e"o
5+ Reali6aci51 de escalas desc)i%tivas de las accio1es del de%o)te
5* Reali6aci51 de %)-e(as de ide1ti2icaci51 de )e"las 7 ot)os co1ce%tos de los
9-e"os %)acticados
ME#ODOLOG<A
Utili6a)e'os -1a 'etodolo"?a 'iGta@ so()e todo e1 las sit-acio1es de e1se>a16a 7
9-e"os di)i"idos a la ad4-isici51 de ha(ilidades 7 accio1es es%ec?2icas del 9-e"o@
es deci) ce1t)A1do1os e1 los as%ectos )elacio1ados co1 la e9ec-ci51 de los
'ovi'ie1tos 7 los o(9etivos 4-e se %)ete1de1 co1 ellos$
MEDIOS DID;C#ICOS :
9-e"os si'%les
9-e"os di)i"idos a -1 te'a es%ec?2ico
sit-acio1es "lo(ales de e1se>a16a
sit-acio1es di)i"idas a accio1es co1c)etas
%)o")esio1es 7 se)ies sec-e1ciadas de e9e)cicios
ci)c-itos de ha(ilidades
t)a(a9o %o) ")-%os
9-e"os ada%tados
%)Actica )eal del de%o)te
videos didActicos
2ichas del al-'1o
MEDIO V RECURSOS MA#ERIALES
I1stalacio1es : %istas %olide%o)tivas 7 es%acios a(ie)tos
e4-i%a'ie1tos : (alo1es@ 'ate)ial i1st)-'e1tal@ %ivotes de se>ali6aci51@ %etos de
colo)es@ (alo1es 7 sil(atos
'ate)ial c)eativo : 1e-'Aticos@ ca9as@ "o'as elAsticas$$$
SESI:N 1
OADAP#ACI:N V MANE,O DE 3AL:NP
55
Co"e) el (al51 co1 las 'a1os@ ada%ta)lo s-cesiva'e1te co1 -1a 7 ot)a 'a1o
5! (al51 e1 el s-elo : leva1ta)lo co1 -1a sola 'a1o 7 volve) a de9a)lo$
5/ va)ios (alo1es de1t)o del A)ea de %o)te)?a@ 9-"ado) sit-ado e1 l?1ea de !' @
saca) los (alo1es ada%tA1dolos co1 1 sola 'a1o 7 t)a1s%o)tA1dolos hasta el ot)o
lado de la l?1ea$
5. co1 (al51 ada%tado 7 o)ie1tado hacia el s-elo@ des%la6a)se li()e'e1te si1 4-e
se 1os cai"a 7 si1 %ode) a7-da)1os co1 la ot)a 'a1o$
5& )eali6a) 'ovi'ie1tos co1 el ()a6o 'a1te1ie1do el (al51 ada%tado :
$ eGte1si51H2leGi51
$ "i)os de ho'()os
$ hace) el "esto de (ota)@ la16a)$$$
!0 %asa) el (al51 de -1a 'a1o a ot)a 'a1te1iK1dolo ada%tado :
$ %o) dela1te del c-e)%o
$ %o) la es%alda
$ e1t)e las %ie)1as
$ al)ededo) del c-ello$
!1 e1 des%la6a'ie1to@ )eali6a) disti1tos 'ovi'ie1tos de ()a6o co1 el (al51
ada%tado
! e1 des%la6a'ie1to@ ca'(ia) s-cesiva'e1te el (al51 de 'a1o
!+ %o) %a)e9as o2)ece) el (al51 ada%tado al co'%a>e)o@ 4-ie1 a s- ve6 de(e
ada%ta)lo
!* %o) %a)e9as : 'a1te1e) el (al51 ada%tado 'ie1t)as el co'%a>e)o "ol%ea
s-ave'e1te e1 el a1te()a6o 7 codo$
!5 %o) %a)e9as : %)oc-)a) 4-e el co'%a>e)o %ie)da el (al51 ada%tado 'edia1te
li"e)os "ol%eos so()e el (al51 o la 'a1o@ el %o)tado) evita)A 'edia1te
'ovi'ie1tos de s- ()a6o 4-e el co'%a>e)o le alca1ce la 'a1o$
!! ,UEGO : Oca))e)as de )elevos -tili6a1do el (al51 co'o testi"oP
e4-i%os de !H. 9-"$ 1 (al51 %o) e4-i%o$ A la se>al@ los %)i'e)os 9-"$ De cada
e4-i%o@ co1 el (al51 ada%tado e1 -1a 'a1o@ ha1 de c-()i) -1a dista1cia 'a)cada
7
e1t)e"a)lo al si"-ie1te co'%a>e)o$
$ )eali6a) el )eco))ido co1 el (al51 ada%tado e1 1 sola 'a1o
$ )eali6a) la %)i'e)a co1 la 'a1o de)echa@ ca'(io de 'a1o %a)a e1t)e"a)lo co1 la
i64da$
$ el (al51 1o se e1t)e"a e1 la 'a1o@ si1o 4-e se de9a e1 el s-elo 9-1to al )ece%to)
SESI:N OADAP#ACI:N V MANE,O DE 3AL:NP
!/ Po) %a)e9as@ a'(os ada%ta1do -1 'is'o (al51@ ti)a) de Kl %a)a i1te1ta)
a))e(ata)lo al co'%a>e)o :
$ de %ie
$ se1tados
$ t-'(ados
!. la16a) el (al51 al s-elo 7 ada%ta)lo co1 -1a sola 'a1o :
$ 'a1o de)echa solo 7 l-e"o i6da$
$ la16a) co1 -1a 7 ada%ta) co1 ot)a
$ e1 el sitio 7 e1 des%la6a'ie1to
!& (al51 ada%tado co1 el ()a6o eGte1dido ho)i6o1tal'e1te solta) el (al51 7 volve)
a ada%ta)lo a1tes de 4-e to4-e el s-elo$
/0 la16a) el (al51 al ai)e 7 ada%ta)lo a1tes de 4-e to4-e el s-elo :
$ ca'(ia1do de 'a1o e1 des%la6a'ie1to e1 disti1tas %osicio1es : se1tados@ e1
salto@ "i)o
/1 la16a) el (al51 co1t)a -1a %a)ed 7 ada%ta)lo :
$ co1 -1 (ote
$ si1
$ la16a)lo de es%aldas 7 ada%ta)lo de 2)e1te
/ ,UEGO : O FRON#ONP
!H. 9-"$ N-'e)ados@ el 1= la16a el (al51 co1t)a la %a)ed@ el si"-ie1te de(e)A
ada%ta)lo a1tes de 4-e dK el = (ote 7 la16a)lo de 1-evo$ Cada ve6 4-e 1o se
lle"-e al (al51@ 4-e (ote 2-e)a del ca'%o 'a)cado@ o 1o se ada%te@ se c-e1ta -1
%-1to@ "a1a el 9-"ado) 4-e 'e1os %-1tos ac-'-le$
/+ ,UEGO : O QUIEN COGE EL 3AL:NP
los 9-"$ Colocados e1 c?)c-lo co1 -1 1= de (alo1es 'e1o) 4-e de 9-"ado)es@ e1 el
ce1t)o@ a la se>al tie1e1 4-e ada%ta) -1 (al51 7 volve) a s- %osici51 co1 Kl$ Si -1
(al51 se cae
%-ede co"e)lo ot)o co'%a>e)o@ los al-'1os 4-e 1o te1"a1 (al51 s-'a1 -1
ta1to@"a1a1 al 2i1al 4-ie1 'e1os %-1tos ac-'-le1$
$ disti1tas %osicio1es : %ie@ se1tados@ es%alda$$
$ do(le 1= de (alo1es M ada%ta) -1o a cada 'a1o
/* ,UEGO : O#ULA CON 3AL:NP
e1 -1 es%acio dete)'i1ado@ 1 al-'1o co1 -1 (al51 ada%tado e1 -1a 'a1o la
O%a"aP : tie1e 4-e toca) a -1 co'%a>e)o co1 el (al51@ si1 %ode) la16a)lo 1i
t)a1s%o)ta)lo co1 las 'a1os
$ %a"a1dola @+@* al-'1os a la ve6
$ %o)ta1do 1 (al51 e1 cada 'a1o
SESI:N + O LAS ACCIONES DE PASEHRECEPCI:N@ 3O#E V LANCAMIEN#OP
/5 (ota) el (al51 estAtico@ 'ovi'ie1to@ co1 1 'a1o@ ca'(ia1do de 'a1o@
co'(i1a1do (otes D@+@* ca'(ia1do de 'a1oE co1 ada%taci51 del (al51
/! (ota) el (al51 7 des%la6a)se se"B1 la i1dicaci51 de 1 co'%a>e)o @ i1dica1do la
di)ecci51 co1 s- %)o%io des%la6a'ie1to@ i1dica1do co1 los ()a6os@ solo co1 el
dedo@ la 'i)ada$
// %asa) a 1 co'%a>e)o 7 )eci(i) el (al51 : Wc-a1tos %ases so'os ca%aces de
hace) si1 4-e se 1os cai"a el (al51 al s-elo X$ a-'e1ta) %)o")esiva'e1te la
dista1cia$
/. %asA1do1os el (al51 : lle"a) hasta la %o)te)ia si1 %e)de) el (al51 :
$ %a)e9as@ t)ios
$ co1 -1 dete)'i1ado 1= de %ases$$
/& ,UEGO : OCOR#AR EL 3AL:NP
colocados e1 c?)c-lo@ %asa)se el (al51$ 1 9-"ado)@ e1 el ce1t)o@ i1te1ta)A
a%ode)a)se del (al51 %-die1do des%la6a)se li()e'e1te@ al i1te)ce%ta)lo oc-%a)A la
%osici51 del Blti'o 4-e lo ha tocado@ %asa1do Kste al ce1t)o$
.0 e1 des%la6a'ie1to@ la16a) el (al51 al ai)e 7 )eco"e)lo co1 a'(as 'a1os a1tes
de 4-e to4-e el s-elo :
$ la16a1dolo hacia a))i(a$
Adela1te o at)As
$ )eali6a1do -1 "i)o@ salta1do 1 o(stAc-lo@ da1do -1a volte)eta@ 'ie1t)as estA el
(al51 e1 el ai)e$
.1 ,UEGO : O#IRO AL 3LANCOP
tacos de es%-'a - ot)os o(9etos colocados so()e -1 (a1co s-eco$ W4-ie1
co1si"-e de))i(a) 'As veces el taco e1 10 ti)os X
. ,UEGO : O CARRERAS DE RELE8OSP
ca))e)as o)ie1tadas hacia -1a %a)ed co1 ta1tas dia1as di(-9adas co'o e4-i%o 7
-1a l?1ea 'a)cada e1 el s-elo a !' :
$ i) (ota1do@ la16a) al lle"a) a la l?1ea@ )eco"e) el (al51 7 volve) 'a1te1ie1dolo
ada%tado co1 1 'a1o
$ ide'@ so)tea1do disti1tos o(stAc-los d-)a1te el )eco))ido
$ salie1do %o) %a)e9as@ i) %asa1dose el (al51$ Al lle"a) a la l?1ea@ el 'As %)5Gi'o
la16a 7 el co'%a>e)o )eco"e el (al51
$ ide'@ la v-elta se )eali6a (ota1do@ co'(i1a1do (oteH%ase@ etc
$ salie1do %o) %a)e9as@ (ote 'edio )eco))ido@ %ase@ (ote del co'%a>e)o@
la16a'ie1to@ )eco"e el (al51 el co'%a>e)o 7 'is'a e9ec-ci51 a la v-elta$
$ i1divid-al'e1te@ i) (ota1do@ la16a'ie1to@ )eco"e) el (al51 7 %ase la)"o al
co'%a>e)o sit-ado e1 l?1ea de salida$
.+ ,UEGO : ODERRI3AR EL #ACOP
e1 'edio te))e1o de 9-e"o@ tacos de es%-'a colocados a +' %o) det)As de las
l?1eas de (a1da@ dos e4-i%os de !H. 9-"$ Se co1si"-e ta1to al de))i(a) el taco co1
el (al51$ Los 9-"$ P-ede1 %asa)se el (al51@ %e)o 1o %-ede1 ava16a) te1ie1do el
(al51 e1 las 'a1os@ 1o se %-ede e'%-9a) 1i s-9eta) al co1t)a)io 1i sali) 2-e)a de
las l?1eas del ca'%o$
SESI:N *$ OPASEH RECEPCI:NP
.* Po) %a)e9as@ al-'1o estAtico : )eci(i) 7 ada%ta) co1 a'(as 'a1os (alo1es e1
disti1tas t)a7ecto)ias D(o'(eados@ co1 (ote@ )oda1do$$E
.5 %o) %a)e9as@ la16a) el (al51 dela1te@ det)As@ al lado del co'%a>e)o 4-ie1 de(e
des%la6a)se %a)a )ece%cio1a)lo$
.! %o) %a)e9as@ %ase clAsico 7 )ece%ci51 a-'e1ta1do %)o")esiva'e1te la dista1cia
e1t)e a'(os$
./ e1 des%la6a'ie1to@ %ases de c-al4-ie) ti%o :
$ si1 %e)de) )it'o de ca))e)a
$ 'a1te1ie1do la o)ie1taci51 e1 el se1tido de la ca))e)a
.. %ase clAsico@ alt-)as alta@ i1te)'edia 7 (a9a@ a-'e1ta1do la dista1cia 7 va)ia1do
la di)ecci51 D 2)o1tal@ dia"o1al@ late)al
.& %ase clAsico co1 )ece%ci51 e1 des%la6a'ie1to
&0 %ase clAsico dia"o1al co1 )ece%ci51 e1 ca))e)a$
&1 )ece%ci51 7 %ase clAsico e1 ca))e)a :
$ 2)o1tal
$ dia"o1al
$ 2)o1tal co1 )ec-%e)aci51
& %ase clAsico late)al 'a1te1ie1do la o)ie1taci51 al ce1t)o del c?)c-lo
&+ %ase clAsico late)al co1 )ece%ci51 e1 ca))e)aD des%la6a'ie1to e1 di)ecci51 al
ce1t)o del c?)c-loE
&* )ece%ci51 7 %ase clAsico late)al e1 ca))e)a$
&5 %o) %a)e9as@ colocados late)al'e1te@ %ase de %)o1aci51 :
$ (al51 e1 el s-elo 7 ada%ta)lo 7 desde esa %osici51 %asa)lo al co'%a>e)o co1 el
()a6o esti)ado
$ (al51 ada%tado 7 o)ie1tado hacia la di)ecci51 del co'%a>e)o@ %ase 'edia1te
'ov$ De 2leGi51 eGte1si51 de ()a6o$
$ (al51 ada%tado co1 a'(as 'a1os a la alt-)a del vie1t)e@ %ase co'%leto co1
eGte1si51 7 )otaci51 i1te)1a$
&! )ece%ci51 e1 ca))e)a 7 %ase de %)o1aci51
SESI:N 5 OPASEHRECEPCI:N V #RCNICA DEFENSI8AP
&/ )ece%ci51 H %ase de %)o1aci51 e1 ca))e)a$
&. va)ias %a)e9as e1 -1 es%acio )ed-cido@ %ases e1 des%la6a'ie1to
&& %ases %o) %a)e9as@ si"-ie1do los des%la6a'ie1tos
de -1 te)ce) 9-"$
100 e1 c?)c-lo@ %asa)se li()e'e1te el (al51 : estAticos@ e1 'ov$ Co1 ca'(ios de
se1tido@ co1 H+ (alo1es
101 co'(i1acio1es de %ases clAsico 7 de %)o1aci51 e1 ca))e)a@ 'a1te1ie1do la
o)ie1taci51 al 2)e1te$
10 ado%ta1do la %osici51 de (ase de2e1siva@ des%la6a'ie1tos co)tos 7 )A%idos
'a1te1ie1do sie'%)e la 'is'a o)ie1taci51$
10+ %o) %a)e9as@ li()e des%la6a'ie1to del co1t)a)io$ El de2e1sa ha de 'a1te1e)
sie'%)e el co1t)ol 2isico si1 %e)de) s- sit-aci51 e1t)e el ataca1te 7 %o)te)ia :
$a-'e1ta1do la velocidad de des%la6a'ie1to$
$ co1 ca'(ios de di)ecci51 cada ve6 'As )A%idos
10* )eali6a) el 'is'o e9e)c?cio 'a1te1ie1do el de2e1sa los o9os ce))adosDco1t)ol
2isico co1 los 'ovE
105 i1te)ve1ci51 a1te %ases M o(9etivo : i1te)ce%ta) el (al51$
$ %o)tado) 7 )ece%to) estAticos
$ co1 des%la6a'ie1tos del )ece%to)
$ co1 %asado)es colocados a los lados del )ece%to) 7 %asa1do alte)1ativa'e1te$
SESI:N ! O EL DESMARQUEP
10! al-'1o e1 des%la6a'ie1to@ ca'(io de di)ecci51 al e1co1t)a)se co1 los
o(stAc-los
10/ lo 'is'o co1 )ece%ci51H%ase -1a ve6 )eali6ado el ca'(io de di)ecci51
10. a1te de2e1sa e1 'a)ca9e de %)oGi'idad :
$ )ece%ci51 %)evio des%la6a'ie1to : hacia at)As L late)al hacia el lado del (al51
$ )ece%ci51 %)evio ca'(io de se1tido :
$ )ece%ci51 %)evio ca'(io de di)ecci51 : hacia at)AsL hacia el lado del (al51 L el
lado co1t)a)io $
10& -1 %asado)@ )ece%to)es co1 de2e1sa e1 %)oGi'idad : el 9-"ado) co1 (al51
)eali6a)A el %ase so()e el co'%a>e)o 4-e co1si"a -1 es%acio li()e@ Kste ha de
)ece%cio1a) 7
devolve) el (al51 al %asado)@ i) a-'e1ta1do el 1= de )ece%to)es$
110 e1 -1 es%acio 'a)cado@ 5H! 9-"$ Jace1 ci)c-la) el (al51 %o) el eGte)io) M e1 el
i1te)io) + 9-"$ Co1 s-s )es%ectivos de2e1sas i1te1ta1 co1se"-i) -1 es%acio li()e
%a)a )ece%cio1a) el %ase$
111 %aseH)ece%ci51 co1 de2e1sa e1 %)oGi'idad M G@ +G+$$ !G!
SESI:N / OLOS LANCAMIEN#OSP
11 La16a) co1t)a -1a %a)ed 7 )ece%cio1a) el (al51 a1tes de 4-e to4-e el s-elo@
a-'e1ta1do %)o")esiva'e1te la dista1cia e1t)e el 9-"$ 7 la %a)ed$
11+ i"-al 4-e el a1te)io) %e)o )eali6a1do -1 des%la6a'ie1to %)evio de + %asos
11* la16a'ie1tos clAsicos e1 a%o7o desde la l?1eas de !' so()e %o)te)ia dividida
e1 t)es 6o1as D %)ecisi51 de la16a'ie1to
115 i"-al 4-e el a1te)io)@ %e)o co1 des%la6a'ie1to %)evio
11! la16a'ie1tos a %o)te)ia salva1do o(stAc-los :
$ %o) la d)cha Dla16$ Cade)aE
$ %o) la i6da D la16$ Recti2icadoE
$ %asa1do %o) e1ci'a Dla16$ SaltoE
$ la16a1do %o) e1ci'a D la16$ S-s%e1si51E
11/ la16a'ie1tos e1 salto desde la l?1eas de !' desde las %osici51 de eGt)e'os@
late)ales 7 ce1t)al$
11. coo)di1acio1es de %aseHla16a'ie1to e1 des%la6a'ie1to :
$ va)ia1do los ti%os de la16a'ie1to
$ desde todos los %-estos es%ec?2icos
$ a-'e1ta1do la dista1cia a %o)te)ia
SESI:N . O MARCA,E A OPONEN#E CON 3AL:N
11& de2e1sa colocado e1 l?1ea de !'@ i1te)ve1i) a1te la )ece%ci51 e1
des%la6a'ie1to de -1 o%o1e1te evita1do el la16a'ie1to de Kste$ Reali6a)lo desde
disti1tas %osicio1es$
10 colocado e1t)e !H. '@ ataca1te e1 l?1ea de &'@ (loca) los la16a'ie1tos de
Kste@ va)ia1do los ti%os
de la16a'ie1to e1 a%o7o$
11 idK1tica act-aci51 a1te la16a'ie1tos e1 des%la6a'ie1to@ va)ia1do las
t)a7ecto)ias de des%la6a'ie1to del ataca1te$
1 (loca9e de la16a'ie1tos e1 s-s%e1si51
1+ la16a'ie1tos a %-e)ta co1 i1te)ve1ci51 de de2e1sa 7 %o)te)o@ desde disti1tas
%osicio1es 7 dista1cias@ va)ia1do el ti%o de la16a'ie1to %a)a el-di) la acci51
de2e1siva@ co1 )ece%ci51 de %ase e1 ca))e)a$
1* 9-e"o G@ +G+$ La de2e1sa 1o %-ede sali) de l?1ea de &'$ (-sca) la
%osi(ilidad de la16a'ie1to desde &' e1 2-1ci51 de la acci51 de2e1siva$
$ e1 alt-)a : la16a'ie1to e1 s-s%e1si51
$ evita1do el (loca9e va)ia1do so()e la 'a)cha el ti%o de la16a'ie1to :
$ clAsicoHcade)a
$ clAsicoH)ecti2icado
$ cade)aHclAsico
15 la16a'ie1to desde la l?1ea de &'@ co1 acci51 de2e1siva@ e1 caso de evita)
Kste el la16a'ie1to@ %ase so()e el co'%a>e)o 4-e la16a)A e1 salto desde la l?1ea
de !'
1! 'is'a sit-aci51 %-die1do %asa) so()e co'%a>e)os@ e1 2-1ci51 de la acci51
del se"-1do de2eso)
1/ SESI:N & OLAS FIN#ASP
1. A1te -1 o(stAc-lo@ 2i1tas %a)tie1do co1 el (al51 ada%tado 7 la16a'ie1to a
%-e)ta$
$ e1 t)a7ecto)ia 1o)'al
$ e1 2alsa
$ co1 do(le ca'(io de di)ecci51
$ co1 a'a"o de la16a'ie1to clAsico e1 a%o7o$
$ %)o")esa1do e1 (ote
$ desde disti1tas %osicio1es 7 dista1cias
1& 'is'o e9e)cicio %)evia )ece%ci51 de (al51 e1 ca))e)a Dhace) coi1cidi) la
)ece%ci51 co1 el co'ie16o de la 2i1ta : %)i'e) %asoE
1+0 'is'o e9e)cicio co1 de2e1sa
$ e1 'a)ca9e a dista1cia 7 a%)oGi'aci51 al ataca1te
$ co1 (al51 ada%tado
$ co1 )ece%ci51 de %ase
$
de2e1sa e1 'a)ca9e de %)oGi'idad
$ co1 (al51 ada%tado
$ co1 des'a)4-e %a)a )ece%ci51 de %ase
1+1 ")-%os de * 9-"ado)es @ 1 9-"$ Ataca1te es cola(o)ado)@ ot)o )eali6a -1a 2i1ta
al %)i'e) o%o1e1te 7 %asa al cola(o)ado) M )eci(e de 1-evo@ 2i1ta al se"-1do
o%o1e1te 7 te)'i1a la16a1do e1 salto o %asa1do a -1 9-"ado) des'a)cado$
$ s-stit-i) la 1Y 2i1ta %o) des'a)4-e %a)a )eci(i)
1+ %o) %a)e9as@ -1a ataca1tes 7 ot)a de2e1so)a$ Cada ataca1te i1te1ta 2i1ta) a s-
o%o1e1te %a)a %e1et)a) a %o)te)ia $ si 1o lo co1si"-e@ de(e %asa) el (al51 a s-
co'%a>e)o@ a1tes de 4-e le )ealice1 "ol%e 2)a1co$ C-a1do el ot)o ataca1te )eci(e@
actBs de la 'is'a 2o)'a@ hasta 4-e -1o de los te1"a KGito@1o ha7 a7-das e1t)e
los de2e1so)es$
SESI:N 10 OEL POR#EROP
1++ Saltos de co'(aD'ov$ De %ie)1asE
1+* saltos so()e dive)sos (a1cos
1+5 e9e)c?cios de 2leGi(ilidad
1+! t-'(ados O(oca a))i(aP lleva) el (al51 'edia1te elevaci51
de %ie)1as hacia los ()a6os$
1+/ leva1ta)se 7 se1ta)se a la se>al Dvelo@ de )eacci51E
1+. 'a)ca) co1 %ies 7 ()a6os todas las divisio1es
de la %o)te)?a se"B1 se>ali6aci51
1+& t-'(ados (oca a (a9o e1 el s-elo@ 2)e1te a 2)e1te %asa)se el (al51
1*0 la16a)se so()e colcho1eta (-sca1do la %K)dida del 'iedo
1*1 %asa)@ volte)eta 7 )eci(i) el (al51 al leva1ta)se$
1* la16a) (alo1es a %ies 7 'a1os
1*+ %o)te)os 2)e1te a 2)e1te@ 9-e"o del es%e9o
0 des%la6a'ie1tos de %alo a %alo
1** e1 -1 es%acio )ed-cido@ de 1$5' %a)a) los la16a'ie1tos de -1 co'%a>e)o
sit-ado a +H*'@ ado%ta1do %osici51 de (ase$
1*5 i1te)ve1cio1es
s-cesivas del %o)te)o a1te + la16ado)es
1*! %o)te)o colocado de es%aldas@ el co'%a>e)o da)A -1a vo6 de aviso a1tes de
la16a) @ al esc-cha)la el %o)te)o "i)a@ ado%ta la %osici51 de (ase e i1te)vie1e$
1*/ i"-al e9e)cicio co1 la16ado)es sit-ados -1o 2)e1te al ot)o 7 la16a1do
alte)1ativa'e1te
1*. e1 todos estos e9e)cicios i) a-'e1ta1do la dista1cia 7 %ote1cia as? co'o el
ta'a>o de la %o)te)ia
L<NEA ME#ODOL:GICA
#)a(a9a)e'os sie'%)e (-sca1do desa))olla) el %ote1cial del desc-()i'ie1to del
1i>o$ 3-sca)e'os %la1tea)les %)o(le'as de tal 2o)'a 4-e sea1 ellos los 4-e
lle"-e1 al desc-()i'ie1to de los "estos tKc1icos$
#)a(a9a)e'os e1 (ase a 9-e"os 7 accio1es o)ie1tadas a cie)tas accio1es del 9-e"o
4-e 1osot)os (-s4-e'os desa))olla) e1 las sesio1es %)o%-estas@ dedica1do cada
-1a de ellas a -1a acci51 co1c)eta del de%o)te del 3alo1'a1o$
La Peda"o"?a se)A la del Modelo@ (-sca)e'os 4-e lle"-e a -1 "esto %a)a l-e"o
%)e2eccio1a)lo$
Se)A1 ta)eas de ca)Acte) se'ide2i1idas@ do1de (-s4-e'os 4-e alca1ce la
sol-ci51 a1te -1 %)o(le'a %la1teado$
E8ALUACI:N
Co1 el de%o)te@ te1d)e'os la ve1ta9a de 4-e todos los al-'1os %a)te1 de -1 1ivel
si'ila)@ co1 lo 4-e la a%)eciaci51 de la %)o")esi51 de los al-'1os se)A 2Acil'e1te
visi(le$
Co'o eval-aci51 s-'ativa 2i1al )eali6a)e'os -1a lista de co1t)ol e1 la 4-e
i1te1ta)e'os ve) si los al-'1os ha1 co1se"-ido los o(9etivos didActicos
%la1teados a1te)io)'e1te$
La %a)tici%aci51 activa e1 la clase@ les %e)'iti)A alca16a) los o(9etivos didActicos 7
%o) co1si"-ie1te la s-%e)aci51 de la U1idad DidActica$
AC#I8IDADES PARA EL
EN#RENAMIEN#O DE
FU#3OL EN LA CLASE
DE EDUCACION F<SICA
PRIMERA SESI:N:
Z Cale1ta'ie1to:
Pa)a cale1ta) se va a 9-"a) a -1 )o1do e1 ")-%os de 10 7 co1 -1 9-"ado) e1
'edio$ El 4-e %asa el (al51 tie1e 4-e a"acha)se 7 salta) ve)tical'e1te t)es veces$
Se %-ede1 da) t)es to4-es al (al51$
Z Pa)te P)i1ci%al:
[ P)i'e) E9e)cicio: Jace'os dos ")-%os 7 1os %o1e'os e1 co))o co1 -1 (al51 7
-1 al-'1o 2-e)a del c?)c-lo$ El del co))o 4-e te1"a el (al51@ se sitBa e12)e1te del
2-t(olista 4-e estA 2-e)a$ El 9-e"o co1siste e1 4-e c-a1do el al-'1o de 2-e)a di"a
-1a se>al@ Kste de(e sali) a co))e) %o) 2-e)a del c?)c-lo 'ie1t)as 4-e los del c?)c-lo
se %asa1 el (al51 co1 el %ie$ El de 2-e)a de(e alca16a) al (al51 de los de de1t)o
e1 'e1os de dos v-eltas$
[ Se"-1do e9e)cicio: c-ad)ado de tec1ica@
O)"a1i6aci51: se sitB1a * co1os 2o)'a1do -1 c-ad)ado$ E1 cada co1o ha()A -1
9-"ado) 'e1os e1 el co1o do1de se e1c-e1t)a el (al51 4-e ha()A dos 9-"ado)es@
total 5 9-"ado)es$
Desa))ollo: el co'%a>e)o co1 (al51 i1icia -1a co1d-cci51 hacia el co'%a>e)o del
co1o si"-ie1te@ c-a1do estK a 5 'et)os )eali6a -1 %ase@ el co'%a>e)o del co1o
co1t)ola 7 co1d-ce hasta el si"-ie1te co1o$
8a)ia1tes:
\ A-'e1ta) o dis'i1-i) las dista1cias e1t)e los co1os
\ I1cl-i) velocidad e1 la co1d-cci51
\ Reali6a) co1t)oles o)ie1tados
[ #e)ce) E9e)cicio:
O)"a1i6aci51: e1 ca'%o co'%leto se 9-e"a
-1 11:11$
Desa))ollo: e1 la %)i'e)a 'odi2icaci51 se 9-e"a -1 %a)tido 11:11 do1detodos
los 9-"ado)es de los e4-i%os de(e1 oc-%a) el ca'%o del e4-i%o4-e de2ie1de@ si
el e4-i%o ataca1te co1si"-e "ol 7 ha7 al"B1 9-"ado)@ 4-e 1o sea el %o)te)o@ e1 s-
%)o%io ca'%o el "ol 1o es vAlido 7 si ha7 al"B1 9-"ado) de2e1so) e1 ca'%o
co1t)a)io el "ol vale do(le$ E1 la se"-1da 'odi2icaci51 se t)ata de 4-e los dos
e4-i%os de2ie1da1 co1 'a)ca9e i1divid-al e1 todo el ca'%o$
I'%o)ta1te:
\ #e1e) e1 c-e1ta el ta'a>o del ca'%o se"B1 la edad$ Pa)a edades 'As
te'%)a1as )ed-ci) el ta'>o del ca'%o$
\ Li'ita) 1B'e)o de to4-es$
Z 8-elta a la cal'a:
Esti)a'ie1tos di)i"idos %o) el e1t)e1ado)@ 7 a co1ti1-aci51 t-'(ados e1 te1dido
s-%i1o@ co1 la %al'a de la 'a1o so()e el (al51 o %elota@ )oda)lo al)ededo) del
c-e)%o del co'%a>e)o$
SEGUNDA SESION
Z Cale1ta'ie1to:
Es -1 )o1do$ Se divide al ")-%o e1 de die6$ Cada )o1do tie1e 4-e te1e) dos
9-"ado)es de1t)o$ Cada ve6 4-e -1o de los 9-"ado)es del e4-i%o4-e de(e
'a1te1e) la %osesi51 toca el (al51@ de(e )eali6a) -1 s%)i1t hasta -1o de los co1os
7 volve) a i1co)%o)a)se al 9-e"o$ Si -1o de los 4-e estA e1 el ce1t)o toca el (al51@
%asa al l-"a) del 4-e ha 2allado$
Z Pa)te P)i1ci%al:
[ P)i'e) E9e)cicio: Se t)ata de -1 9-e"o * co1t)a * Da>adie1do 'As adela1te los
%o)te)osE co1 dos %o)te)?as ")a1des$$
El ta'a>o del ca'%o de 9-e"o se)A de *0G0 'et)os$ Los 9-"ado)es de(e1 se)
ca%aces de 'a)ca) desde c-al4-ie) %-1to del ca'%o$ El e4-i%o ataca1te de(e
i1te1ta) 'a)ca) ta1 )A%ido co'o sea %osi(le$ El e4-i%o de2e1so) de(e %)esio1a) e
i1te1ta) )ec-%e)a) la %osesi51$ El e1t)e1ado) de(e co1ce1t)a)se e1 el e4-i%o
de2e1so)@ 4-e de(e %)esio1a) %a)a evita) 4-e el e4-i%o ataca1te 'a)4-e$ Se
%-ede1 i) a>adie1do va)ia1tes:
Z A-'e1ta) o dis'i1-i) el ta'a>o del ca'%o$
Z Li'ita) el 1B'e)o de to4-es %o) 9-"ado)$
Z O(li"a) a 4-e la to4-e1 todos los 'ie'()os del e4-i%o a1tes de %ode) ch-ta)$
Li'ita) el 1B'e)o de to4-es del e4-i%o %a)a 4-e te1"a1 4-e ch-ta) a1tes del D%o)
e9e'%lo != to4-eE$
Z P-ede co1ve)ti)se e1 -1 e9e)cicio %a)a %)actica) los ce1t)os 7 el )e'atede
ca(e6a@ sit-a1do dos eGt)e'os@ -1o a cada lado del ca'%o@ so()e los 4-e %-eda1
a%o7a)se a'(os e4-i%os$ 7 4-e se e1ca)"a)A de hace) ce1t)os De1 'e1os de
to4-es 7 si1 %ode) se) %)esio1adosE$
[ Se"-1do E9e)cicio: * e4-i%os de 5 9-"ado)es Dcada ")-%o co1 -1 %eto di2e)e1teE
7 -1 %o)te)o$ Deli'ita'os co1 co1os -1a 6o1a e1 las (a1das desde do1de se
)eali6a)A1 los ce1t)os$ E4-i%os : -1 e4-i%o ataca@ -1 e4-i%o de2ie1de@ -1 e4-i%o
)eali6a ce1t)os desde las (a1das Dce1t)ado)E 7 ot)o e4-i%o sit-ado 2-e)a del A)ea
Dch-tado)E El e4-i%o Nce1t)ado)N De1 las (a1dasE )eali6a ce1t)os al A)ea de %e1alti
alte)1ativa'e1te desde cada lado$ El e4-i%o ataca1te i1te1ta 2i1ali6a) los ce1t)os
e1 "ol$ El e4-i%o de2e1so) i1te1ta des%e9a) los ce1t)os hacia
2-e)a del A)ea$ El e4-i%o Nch-tado)N D2-e)a del A)eaE se e1ca)"a de )ec-%e)a) los
des%e9es 7 dis%a)a) a %-e)ta desde 2-e)a del A)ea$ Los (alo1es 4-e 1o %-ede1
dis%a)a) )A%ida'e1te so1 dev-eltos a los ce1t)ado)es$ Los e4-i%os va1 )ota1do s-
2-1ci51 cada cie)to tie'%o D%o) e9 : cada ! 'i1-tosE %-ede co'e16a)se co1 solo
-1 e4-i%o co'o ataca1te 7 si1 o%osici51@ e i) a-'e1ta1do %)o")esiva'e1te el
1B'e)o de de2e1so)es$ P-ede a>adi)se -1 de2e1so) 4-e %)esio1e al ce1t)ado)@
%a)a %oste)io)'e1te 4-e el ce1t)ado) de(a )e"atea) a -1 de2e1so) D4-e e'%e6a)?a
%asivo@ se'i[%asivo 7 )eal[activoE$
Z 8-elta a la Cal'a: Sesi51 de esti)a'ie1tos 7 e9e)cicios de )ela9aci51 %o) %a)e9as$
#ERCERA SESI:N:
Z Cale1ta'ie1to:
Co))e) dos v-eltas al ca'%o hacie1do lo 4-e el e1t)e1ado) di"a$ Movie1do los
()a6os@ leva1ta1do %ie)1as@ %e)se"-i) a -1 co'%a>e)o$$$ L-e"o hace'os el 9-e"o
de Los die6 %ases: Dos ")-%os@ -1o i1te1ta lleva) el (al51 al ot)o lado del ca'%o
)eali6a1do %ases@ el ot)o lo i'%ide$
Z Pa)te P)i1ci%al:
[ P)i'e) E9e)cicio: C-at)o e4-i%os de 5 9-"ado)es@ e1 cada ca'%o ha7 e4-i%os@
-1o de2ie1de 7 ot)o ataca$ E1 cada es4-i1a del te))e1o se e1c-e1t)a -1a 6o1a Dde
-1os * %o) * 'et)osE e1 do1de el e4-i%o de2e1so) tie1e %)ohi(ido de2e1de)$
Re"las : El e4-i%o ataca1te 1o %-ede te1e) 9-"ado)es 2i9os e1 dichas 6o1as
Nse"-)asN de(e1 e1t)a) e1 ellas 'edia1te -1a co))ecta 'ovilidad@ )es%eta1do la
)e"la del 2-e)a de
9-e"o$ El 9-"ado) 4-e lle"a hasta el c-ad)ado@ de(e ce1t)a) al A)ea %a)a 4-e s-s
co'%a>e)os )e'ate1$ Si el "ol se co1si"-e al %)i'e) to4-e De1 )e'ateE@ vald)A
do(le$
[ Se"-1do E9e)cicio: dos e4-i%os 10 9-"ado)es co1 %o)te)o$ El te))e1o de
9-e"o estA deli'itado e1 dos 'itades 'edia1te -1a l?1ea ve)tical de %o)te)?a a
%o)te)?a 2o)'ada 'edia1te (ali6as DNchi1chetasN@Nco1os (a9osNE$ Se 9-e"a -1
%a)tido co1 las )e"las ha(it-ales@ eGce%to %o) dos )e"las 4-e 1os a7-da1 a
%ote1cia) el t)a(a9o de los as%ectos 4-e 1os i1te)esa1 :
1[ El e4-i%o ataca1te de(e de %osee) i"-al 1B'e)o de 9-"ado)es ta1to e1 -1a
'itad del te))e1o co'o e1 la ot)a $ Pa)a ello@ a los 9-"ado)es de(e asi"1A)seles
-1a de las 'itades do1de de(e1 de act-a) e1 ata4-e$
[ E1 de2e1sa si1 e'(a)"o@ el e4-i%o de(e de (asc-la) a la 6o1a do1de se
e1c-e1t)e el (al51@ %a)a c)ea) s-%e)io)idad 1-'K)ica de2e1siva 7 2avo)ece) la
%)esi51 D%o1e) ate1ci51 e1 la %)o2-1didad de2e1siva@ co(e)t-)as 7 %e)'-tasE$$
Pode'os li'ita) el 1B'e)o de to4-es e1 ata4-e@ %a)a as? o2)ece) 'As di2ic-ltad 7
%ode) i1cidi) e1 la i'%o)ta1cia de los co1t)oles o)ie1tados@ la 'ovilidad@$$$ 8a)ia) la
)elaci51 de 9-"ado)es %o) e4-i%o@ -tili6a) 9-"ado)es Nco'odi1esN o2e1sivos@ li'ita)
- o(li"a) el 1-'e)o de to4-es
Z 8-elta a la Cal'a:
El )at51 7 el "ato: Se1tados e1 -1 c?)c-lo@ co1 dos (alo1es 4-e se va1 %asa1do de
-1o a ot)o e1 el 'is'o se1tido$ Ja7 4-e i1te1ta) 4-e
-1 (al51 dK ca6a al ot)o$ Al al-'1o 4-e le lle"-e1 los dos (alo1es se le %e1ali6a
co1 -1a v-elta co))ie1do al)ededo) del c?)c-lo$
CUAR#A SESION:
Z Cale1ta'ie1to:
Sit-A1dose los 2-t(olistas e1 dos 2ilas ava16a1 15 'et)os )eali6a1do e9e)cicios de
cale1ta'ie1to de a)tic-lacio1es 7 volvie1do a la %osici51 i1icial@ se"-ida'e1te se
)eali6a el 9-e"o del co)ta hilos de1t)o del A)ea$
Z Pa)te P)i1ci%al:
[ P)i'e) E9e)cicio: * e4-i%os de 5 9-"ado)es si1 %o)te)os$ El te))e1o de 9-e"o se)A
e1 el A)ea ")a1de de la %o)te)?a@ %-diK1dose a'%lia) -1 %oco 'As co1 el 2i1 de
4-e ha7a1 'As es%acios 7 sea 'As se1cilla la ci)c-laci51 del (al51$ El te))e1o de
9-e"o estA deli'itado %o) c-at)o co1os o (ali6as 4-e 2o)'a1 -1 a'%lio c-ad)ado$
E1 los late)ales del c-ad)ado de9a'os -1os %asillos de -1os dos 'et)os %o)
do1de se sitBa1 los 9-"ado)es de1o'i1ados %asado)es$ Se )eali6a -1 e9e)cicio de
%osesi51 del (al51 e1 el c-al %a)a a1ota) -1 %-1to se de(e de co1ecta) co1 -1o
de los co'%a>e)os %asado)es 4-e se e1c-e1t)a1 e1 los ca))iles co))es%o1die1tes
a cada -1o de los e4-i%os$ U1a ve6 4-e se lo")a co1ecta) co1 -1o de 1-est)os
%asado)es@ el 9-"ado) 4-e )eali6a esa 2-1ci51 e1t)a e1 el te))e1o do1de se estA
lleva1do a ca(o la %osesi51@ sie1do -1o de s-s co'%a>e)os el 4-e lo )eleve e1 s-
'isi51$Si %asa'os el (al51 a -1o de los %asado)es )ivales@ de(e1 de volve) a
%asa) el (al51 a 1-est)o e4-i%o@ a-14-e s5lo se %-1tBa1 los %ases 7 )elevos
)eali6ados co1 los 9-"ado)es de -1 'is'o e4-i%o$
1[ E1 de2e1sa se %)oh?(e )o(a) el (al51 e1 los ca))iles$
[ E1 el 9-e"o de ata4-e li'ita'os los to4-es de (al51 a t)es de1t)o de la 6o1a de
%osesi51 7 a dos e1 los ca))iles de los %asado)es$
[ Se"-1do e9e)cicio: Es -1 1 co1t)a 1$ Pa)a 4-e ha7a 'As %a)tici%aci51@ se divide
el ")-%o e1 * de 5@ dos ")-%os va1 a -1a %o)te)?a@ 7 los ot)os a ot)a$ Los ataca1tes
e'%ie6a1 desde el ce1t)o del ca'%o co1 -1 (al51$ Los de2e1so)es sale1 se sitBa1
a -1os 5[10 'et)os a -1 lado$ El ataca1te dete)'i1a el i1icio@ c-a1do toca el
(al51 co'ie16a el 9-e"o$ I1te1ta)A lle"a) al (o)de del A)ea 7 ch-ta)$ El de2e1so)
%-ede 'ove)se a %a)ti) del 'o'e1to 4-e el ataca1te toca el (al51$ I1te1ta)A
)ec-%e)a)lo@ 7 si lo co1si"-e %-ede ch-ta) Kl a %-e)ta$ La %a)tici%aci51 2i1ali6a
c-a1do -1o de los 9-"ado)es ch-ta a %-e)ta D%-ede1 esta(lece)se -1 li'ite de
tie'%oE P-ede sit-a)se la %osici51 de i1icio del de2e1so) e1t)e el (al51 7 la
%o)te)?a$ A'(os 9-"ado)es %-ede1 i1icia) desde di2e)e1tes %osicio1es Dse1tados@
esti)ados$$$E 7 t)a(a9a) as? la velocidad de )eacci51$ E1 l-"a) de -tili6a) -a1 %o)te)ia
do1de 'a)ca)@ el o(9etivo %-ede se) co1d-ci) el (al51 e1t)e dos co1os$
[ #e)ce) E9e)cicio:
O)"a1i6aci51: e1 ca'%o co'%leto se 9-e"a -1 11:11$
Desa))ollo: se 9-e"a -1 %a)tido 11:11 do1de la de2e1sa 1-1ca %od)A )eali6a) %ases
co)tos@ te1ie1do 4-e la16a) el (al51@ -1a ve6 lo )ec-%e)e@ hacia el ca'%o
co1t)a)io co1 -1 %ase la)"o$ I'%o)ta1te:
\ #e1e) e1 c-e1ta el ta'a>o del ca'%o se"B1 la edad$ Pa)a edades 'As
te'%)a1as )ed-ci) el ta'>o del ca'%o$
\ Li'ita) 1B'e)o de to4-es e1 ata4-e$
\ Q-e los dos e4-i%os se sitBe1 e1 el ca'%o del e4-i%o 4-e de2ie1de$
3al51 e1 la 9a-la: Se sit-A1 ! - . 9-"ado)esLas e1 c?)c-lo@ %ie co1 %ie co1 las
%ie)1as se%a)adas$ De(e1 "ol%ea) el (al51 co1 la 'a1o %a)a hace)lo %asa) e1t)e
las %ie)1as de -1 co'%a>e)o$ El 4-e de9e esca%a) el (al51 tie1e -1 %-1to de
%e1ali6aci51$
QUIN#A SESION:
Z Cale1ta'ie1to
,-e"o del t-la$ Esta ve6@ el 4-e se la 4-eda@ de(e i) co1 el (al51 co1t)olado e1 los
%ies 7@ %a)a da) a ot)o co'%a>e)o@ de(e)A hace)lo la16a1do el (al51 co1 los %ies$
E1 caso de 4-e s- dest)e6a le i'%ida da) a ot)o co'%a>e)o o ta)de '-cho@ %od)A
o%ta) a da)le co1 el (al51 la16A1dolo co1 los %ies@ co1 las 'a1os o tocA1dolo co1
las 'a1os@ %e)o si1 la16a) el (al51$
Z Pa)te P)i1ci%al
[ P)i'e) E9e)cicio: Se hace1 dos ")-%os$ U1o de ellos se %o1e1 sit-ados e1 los
a)os 4-e ha()A dist)i(-idos %o) el s-elo a los la)"o de la ca1cha de 9-e"o 7 al 2i1al
-1a %o)te)?a$ El ot)o ")-%o@ s-elto %o) toda la ca1cha@ de(e)A lleva) la %elota %o)
'edio de %ases hasta la %o)te)?a da1do@ co'o '-cho@ dos to4-es cada al-'1o 7
te1ie1do 4-e toca) la %elota todos los al-'1os$ Se %)e'ia)A la o)i"i1alidad e1 la
9-"ada$ Ca'(io de e4-i%os$
[ Se"-1do E9e)cicio: Nos %o1e'os
%o) %a)e9as 7 1os %asa'os el (al51 desde die6 'et)os 'As o 'e1os$ L-e"o@ si los
%ases va1 a la di)ecci51 deseada@ lo ha)e'os desde 'As le9os 7 as? hasta oc-%a)
el 'a7o) es%acio %osi(le$
[ #e)ce) E9e)cicio: Po1e'os -1os a)os col"ados de la %o)te)?a de 2o)'a tal@ 4-e
1o se '-eva1 7 1o se cai"a1$ Cada a)o te1d)A -1a %-1t-aci51 dete)'i1ada$ Los
1i>os de(e1 ti)a) desde -1a dista1cia i1icial D4-e da)A los %-1tos 4-e te1"a1 cada
a)oE 7@ si acie)ta1 a la %)i'e)a@ %od)A1 ti)a) desde -1a %osici51 'As ale9ada D4-e
'-lti%lica)A %o) dos el valo) de los a)osE 7 as? s-cesiva'e1te$ Al 2i1al s-'a)e'os
los %-1tos de cada al-'1o@ ha)e'os el total de la clase 7 la 'edia %o) %e)so1a$
Dist)i(-i'os la clase e1 * ")-%os de 5 7 cada ")-%o o dos ")-%os e1 -1a %o)te)?a$
Z 8-elta a la Cal'a: U1os esti)a'ie1tos "e1e)ales di)i"idos %o) el e1t)e1ado)$
SEU#A SESION:
Z Cale1ta'ie1to: Reali6a) %ases %o) %a)e9as co1 el %ie@ %)i'e)o hacie1do )oda) el
(al51 7@ des%-Ks la16A1dolo co1 el %ie$ Pasa)se el (al51 -tili6a1do e1 cada caso
-1a %a)te di2e)e1te del %ie$ Pasa)se el (al51 -tili6a1do s5lo el %ie
i64-ie)doLde)echo$
Z Pa)te P)i1ci%al
[ P)i'e) 9-e"o: Po) %a)e9as@ se %o1e -1o de la %a)e9a a"a))ado a la cade)a del
ot)o@ 4-e tie1e -1 (al51$ El 9-e"o co1siste e1 4-e el de det)As tie1e 4-e e'%-9a) al
ot)o todo lo 4-e %-eda 7 Kste de(e evita) ava16a) %e)o co1 el (al51 e1 los %ies$
#a1to -1o co'o ot)o de(e)A1 ava16a) des%acio@ es deci)@ 4-e el 4-e
estA dela1te solo de(e hace) 2-e)6a %a)a 4-eda)se 4-ieto$ Ca'(ia'os de
%a%eles$
[ Se"-1do E9e)cicio: se coloca1 ")-%os de 5 e1 2ilas@ dela1te de cada 2ila se
coloca1 o(stAc-los Dco1os@(a1de)as@ etcEM ha7 4-e i1te1ta) so)tea)los co1
co1d-cci51 de (al51 co1 a'(os %ies$
[ #e)ce) E9e)cicio: Nos %o1e'os %o) t)?os$ Se t)ata de 4-e@ co1 -1 (al51@ dos del
t)?o se lo %asa1 si1 4-e el te)ce)o sea ca%a6 de toca)lo$ Si lo toca@ el 4-e ha7a
2allado se la 4-eda$
Z 8-elta a la Cal'a
Dos ")-%os se%a)ados %o) -1a l?1ea o )ed$ U1 ")-%o la16a %elotas co1 el %ie@ 7 el
ot)o t)ata de co"e)las a1tes de 4-e cai"a1 al s-elo Dca'(ia)E$
SEP#IMA SESION:
Z Cale1ta'ie1to
Z Pa)te P)i1ci%al
[ P)i'e) E9e)cicio: E'%e6a'os %o1ie1do -1 ci)c-ito co1 -1a se)ie de co1os
colocados e1 l?1ea co1 es%acio s-2icie1te e1t)e ellos %a)a 4-e %-eda1 %asa) los
al-'1os$ Des%-Ks@ -1os a)os e1 6i"[6a" 7 -1as
%icas de 2o)'a t)a1sve)sal al se1tido de la 'a)cha de los al-'1os$ El 9-e"o se
t)ata de 4-e los al-'1os tie1e1 4-e i) co1 -1 (al51 e1 los %ies cada -1o 7 de(e1
hace) el )eco))ido 4-e se i1dica e1 la 2i"-)a$ Pe)o si los al-'1os e1t)a1 %o) -1
lado@ de(e1 hace)lo co1 el %ie 4-e co))es%o1da a ese lado Dsi e1t)a1 %o) la
i64-ie)da@ %-es 4-e va7a1 co1 el %ie i64-ie)do 7
viceve)saE$ Este 9-e"o se %-ede va)ia) %o1ie1do a los al-'1os %a)a %a)e9as 7@
'ie1t)as 4-e -1o de la %a)e9a tie1e 4-e hace) el )eco))ido de -1a %a)te a ot)a@ el
ot)o de(e hace)lo al co1t)a)io$ #a'(iK1 se %-ede va)ia) %o1ie1do a -1 al-'1o
de1t)o de cada a)o 7@ c-a1do %ase1 el )esto de los co'%a>e)os@ tie1e1 4-e
i1te1ta) di2ic-lta)le el co1t)ol del (al51 saca1do B1ica'e1te los ()a6os del a)o$ Se
de9a 4-e los al-'1os ha"a1 el )eco))ido de la 2o)'a 4-e 4-ie)a1@ %e)o sie'%)e 7
c-a1do 4-e el (al51 sea t)a1s%o)tado co1 los %ies$ Po) %a)e9as@ tie1e1 4-e hace)
el )eco))ido co'o 4-ie)a1 si1 4-e el (al51 to4-e el s-elo 7 si1 %ode) -sa) las
'a1os$ L-e"o co1 dos a%o7os B1ica'e1te 7 %o) t)?os@ co1 t)es 7 dos a%o7os$
Z 8-elta a la Cal'a
El )at51 7 el "ato: Se1tados e1 -1 c?)c-lo@ co1 dos (alo1es 4-e se va1 %asa1do de
-1o a ot)o e1 el 'is'o se1tido$ Ja7 4-e i1te1ta) 4-e -1 (al51 dK ca6a al ot)o$ Al
al-'1o 4-e le lle"-e1 los dos (alo1es se le %e1ali6a co1 -1a v-elta co))ie1do
al)ededo) del c?)c-lo$
OC#A8A SESION:
Z Cale1ta'ie1to
)eali6a1do %ases@ el ot)o lo i'%ide$
Z Pa)te P)i1ci%al
Jace'os c-at)o e4-i%os e1 los 4-e los 9-"ado)es esta)A1 estAticos e1 -1 sitio$
Cada e4-i%o se dis%o1d)A co1
-1 %o)te)o@ dos de2e1sas@ dos 'edios 7 dos dela1te)os$ Se 9-"a)A1 dos %a)tidillos
si'-ltA1ea'e1te 7 las )e"las so1 4-e 1o se %-ede1 'ove) del sitio@ 4-e 1o
%-ede1 ti)a) a %-e)ta 1adie 4-e 1o sea1 los dela1te)os@ 4-e a1tes de ti)a) ha7 4-e
da) %o) lo 'e1os t)es %ases 7 co1 -1a d-)aci51 de ci1co 'i1-tos$ E1 cada %a)tido
se s-'a)A1 el 1B'e)o de "oles de los dos e4-i%os 7 "a1a)A1 los dos e4-i%os 4-e
'As "oles ha7a1 co1se"-ido$ L-e"o se i1te)ca'(ia1 los e4-i%os 7 se 9-e"a1
1-evos %a)tidos$ As? hasta 4-e se 9-e"a1 los %a)tidos co1 todas las
co'(i1acio1es %osi(les$ Al 2i1al se ve1 todos los "oles 4-e se ha1 co1se"-ido e1
cada %a)tido 7 sald)A1 los dos e4-i%os 4-e 9-"a)o1 ese %a)tido$ E1to1ces ellos
de(e1 )e"ala) la di2e)e1cia de "oles co1se"-ida co1 )es%ecto a los ot)os dos
e4-i%os %a)a 4-e se 4-ede i"-alado el )es-ltado 7 se ve)A 4-e ci2)a ha salido al
2i1al@ 2elicita1do a los al-'1os sea c-al sea la ci2)a 4-e ha7a salido$
Z 8-elta a la Cal'a
U1os la16a'ie1tos de Pe1alti %e)o si1 co"e) ca))e)illa@ desde el sitio$ El e4-i%o 1
co1t)a el 7 el e4-i%o+ co1t)a el *$ Si da tie'%o va1 )ota1do %a)a ti)a) co1 todos
los e4-i%os$
NO8ENA SESION:
Z Cale1ta'ie1to: Nos %o1e'os e1 ")-%os de ![/ e1 c?)c-los co1 las %ie)1as
a(ie)tas 7 ot)o al-'1o e1 'edio co1 -1 (al51$ El 9-e"o se t)ata de 4-e el 4-e estA
e1 'edio tie1e 4-e saca) el (al51 del c?)c-lo 7 los del c?)c-lo evita)lo ce))a1do las
%ie)1as c-a1do el del 'edio va7a a
i1te1ta)lo@ %e)o tie1e1 4-e te1e)las a(ie)tas des%-Ks$
Z Pa)te P)i1ci%al
Se divide la clase e1 dos ")-%os$ Cada ")-%o de(e i1ve1ta) -1 )eco))ido@
-tili6a1do c-al4-ie) 'ate)ial@ e1 el 4-e a%a)e6ca1 los si"-ie1tes ele'e1tos:
Z la16a'ie1to a -1 o(9eto$
Z a-to%ase %o) e1ci'a de -1 o(9eto$
Z co1d-cci51 de -1 (al51$
Cada ")-%o de(e esta(lece) s- siste'a de %-1t-aci51@ -1a ve6 %)e%a)ado el
ci)c-ito@ cada e4-i%o eG%lica al co1t)a)io c5'o de(e )eali6a)se 7 lo )eali6a1 a'(os$
3al51 e1 la 9a-la: Se divide a la clase e1 * ")-%os de 5@ 7 se %o1e1 e1 c?)c-lo@ %ie
co1 %ie co1 las %ie)1as se%a)adas$ De(e1 "ol%ea) el (al51 co1 la 'a1o %a)a
hace)lo %asa) e1t)e las %ie)1as de -1 co'%a>e)o$ El 4-e de9e esca%a) el (al51
tie1e -1 %-1to de %e1ali6aci51$ Des%-Ks de este 9-e"o@ se %o1e e1 co'B1 los
ci)c-itos 4-e se ha1 hecho$
DECIMA SESION:
Z Cale1ta'ie1to
Es -1 )o1do$ Se divide al ")-%o e1 de die6$ Cada )o1do tie1e 4-e te1e) dos
9-"ado)es de1t)o$ Cada ve6 4-e -1o de los 9-"ado)es del e4-i%o 4-e de(e
'a1te1e) la %osesi51 toca el (al51@ de(e )eali6a) -1 es%)i1t hasta -1o de los
co1os 7 volve) a i1co)%o)a)se al 9-e"o$ Si -1o de los 4-e estA e1 el ce1t)o toca el
(al51@ %asa al l-"a) del 4-e ha 2allado$
Z Pa)te P)i1ci%al
[ P)i'e) E9e)cicio: dos e4-i%os de D5 vs 5E si1 %o)te)os se e12)e1ta1 e1 ] ca'%o
de 2Bt(ol@ e1 el c-al ha7 dist)i(-idas aleato)ia'e1te seis %o)te)?as Dde +' de
la)"oE@ co1 el o(9etivo de %asa)
-1 9-"ado) co1 el (al51 do'i1ado %o) e1t)e -1a %o)te)?a D^ 1%toE o 4-e el e4-i%o
)ealice -1 %ase e1t)e la %o)te)?a 7 sea )eco"ido %o) -1 co'%a>e)o del 'is'o
e4-i%o D1o vale1 a-to%asesE %o) el ot)o lado de la %o)te)?a D^1%toE$ El se1tido %o)
el 4-e se )ealice1 los %-1tos es i1di2e)e1te 7a 4-e so1 %o)te)?as a(ie)tas$ El
1B'e)o de co1tactos %o) 9-"ado) Dto4-esE 1o se li'ita$ Dos %-1tos co1sec-tivos
e1 la 'is'a %o)te)?a 1o estA1 %e)'itidos$ 'edia1te -1a de(ida i1te1sidad Dla c-al
de(e de i1c-lca)la el e1t)e1ado) co1 s-s alie1tosE este e9e)cicio %-ede se) ideal
%a)a 'e9o)a) 2?sica'e1te la )esiste1cia 'iGta Dae)5(icaLa1ae)5(ica@ la 'As -sada
e1 el 2Bt(olEM de(ido a s- eGi"e1cia c-a1do el 9-"ado) %osee el (al51 7 c-a1do s-
e4-i%o de(e de de2e1de) 7 al escaso 1B'e)o de %a)tici%a1tes 7 )ed-cido te))e1o
de 9-e"o Dlo 4-e hace 4-e la %a)tici%aci51 a-'e1teE$ Media1te -1a i1te1sidad
adec-ada D1!0L1.0%%'E 7 -1os tie'%os de acci51 adec-ados@ %-ede se)
%e)2ecta'e1te e'%leada %a)a la 'e9o)a de la )esiste1cia 'iGta Do(9etivo de los ta1
odiados %a)a los 9-"ado)es 2a)tle_E$
[ Se"-1do E9e)cicio: Dos e4-i%os se e12)e1ta1 e1 -1 te))e1o dividido e1 t)es
6o1as$ La 6o1a ce1t)al solo %-ede se) oc-%ada %o) los co'odi1es D a +E@
'ie1t)as 4-e las 6o1as de ata4-e D6o1as de las %o)te)?asE se o)"a1i6a1 co1 * a 5
de2e1sas co1t)a + o * ataca1tes$ Los co'odi1es %o1e1 e1 9-e"o el (al51 hacia
-1a de las 6o1as de ata4-e@ %-die1do i1te)ve1i) e1 ellas
c)ea1do s-%e)io)idad 1-'K)ica@ salvo -1o de los co'odi1es 4-e de(e de 4-eda)
2i9o e1 la 6o1a ce1t)al$ C-a1do -1 e4-i%o de2e1so) lo")a hace)se co1 el (al51@
de(e de t)ata) de co1ecta) co1 -1o de los co'odi1es %a)a 4-e ca'(ie1 el 9-e"o a
la 6o1a de ata4-e co1t)a)ia$ E1 la 6o1a ce1t)al solo %-ede1 e1t)a) los co'odi1es@
7 1i1"-1o de los de'As 9-"ado)es$ Los ataca1tes c-a1do %ie)da1 el (al51@
%-ede1 %)esio1a) hasta la 6o1a ce1t)al %a)a t)ata) de )ec-%e)a) el (al51$ Los
co'odi1es al ca'(ia) de 6o1a de ata4-e@ de(e1 de co'(i1a) e1 la 6o1a ce1t)al
o(li"ato)ia'e1te@ 1o se %e)'ite el %ase di)ecto e1t)e 6o1as de ata4-e$ Se
)es%eta1 las )e"las de 2-e)a de 9-e"o@$$$
Z 8-elta a la Cal'a
U1 %a)tido 10 co1t)a 10 hacie1do hi1ca%iK e1 las ce1t)os desde la (a1da@ do1de
los de2e1so)es 1o %-ede1 de2e1de)$
11Y SESION:
Z Cale1ta'ie1to: U1 )o1do e1 ")-%os de 10 co1 dos 9-"ado)es de1t)o$
Z Pa)te P)i1ci%al
[ P)i'e) E9e)cicio: E1 -1 ca'%o de 9-e"o se 'a)ca)A -1a 6o1a de 0 G *0 'ts@ la
c-al solo %od)A -tili6a) D%asa) %o) ellaE -1 9-"ado) de cada e4-i%o %o) ve6@ 7 los
%-1tos 1[ 7 +[* 2o)'a1 -1a l?1ea %o) la c-al el (al51 1o %od)A at)avesa) eGce%to
c-a1do el 'is'o i1")esa al )ectA1"-lo$ Co1 esto se %)oc-)a 4-e el 9-"ado) se vea
e1 la o(li"aci51 de (-sca) los late)ales %a)a %)ose"-i) el 9-e"o@ todo se )eali6a
%e)'itie1do ta1 solo 5 + to4-es al (al51M al 'is'o tie'%o 4-e de1t)o del
)ectA1"-lo se "e1e)a -1 1 co1t)a 1 c-a1do i1")esa
el (al51 e1 ese secto)$ 8a)ia) la N2o)'aN de la 6o1a %)ohi(ida Los 9-"ado)es 4-e
%-ede1 -tili6a) las 6o1as `%)ohi(idas` so1 desi"1ados %o) el e1t)e1ado) 7 1o se
ca'(ia1$ P-ede desi"1a)se -1 `%ivote` 4-e 9-e"a de1t)o de la 6o1a 7 4-e va
i1disti1ta'e1te co1 el e4-i%o 4-e tie1e el (al51 Sola'e1te %-ede1 )eleva)se los
9-"ado)es de de1t)o de la 6o1a al )eci(i) -1 %ase Del 4-e la %asa oc-%a la
%osici51E$ Ni1"B1 9-"ado) %-ede %asa) %o) la 6o1a D)ed-cie1do la 6o1a 1o
-tili6a(leE C-al4-ie)a %-ede %asa) %o) la 6o1a@ %e)o se li'ita) el 1= de to4-es del
(al51 e1 la 6o1a 'a)cada a 1 o to4-es$
[ Se"-1do E9e)cicio: dos e4-i%os de 10 9-"ado)es$ El te))e1o de 9-e"o estA
deli'itado e1 dos 'itades 'edia1te -1a l?1ea ve)tical de %o)te)?a a %o)te)?a
2o)'ada 'edia1te (ali6as DNchi1chetas@ Nco1os (a9osNE Se 9-e"a -1 %a)tido co1 las
)e"las ha(it-ales@ eGce%to %o) dos )e"las 4-e 1os a7-da1 a %ote1cia) el t)a(a9o de
los as%ectos 4-e 1os i1te)esa1: El e4-i%o ataca1te de(e de %osee) i"-al 1B'e)o
de 9-"ado)es ta1to e1 -1a 'itad del te))e1o co'o e1 la ot)a$ Pa)a ello@ a los
9-"ado)es de(e asi"1A)seles -1a de las 'itades do1de de(e1 de act-a) e1
ata4-e$ E1 de2e1sa si1 e'(a)"o@ el e4-i%o de(e de (asc-la) a la 6o1a do1de se
Z 8-elta a la Cal'a
Esti)a'ie1tos
di)i"idos %o) el e1t)e1ado)@ 7 a co1ti1-aci51 t-'(ados e1 te1dido s-%i1o@ co1 la
%al'a de la 'a1o so()e el (al51 o %elota@ )oda)lo al)ededo) del c-e)%o del
co'%a>e)o$
1Y SESION:
Z Cale1ta'ie1to
&Z Pa)te P)i1ci%al
[ P)i'e) E9e)cicio: Jace'os dos ")-%os 7 1os %o1e'os e1 co))o co1 -1 (al51 7
-1 al-'1o 2-e)a del c?)c-lo$ El del co))o 4-e te1"a el (al51@ se sitBa e12)e1te del
al-'1o 4-e estA 2-e)a$ El 9-e"o co1siste e1 4-e c-a1do el al-'1o de 2-e)a di"a
-1a se>al@ Kste de(e sali) a co))e) %o) 2-e)a del c?)c-lo 'ie1t)as 4-e los del c?)c-lo
se %asa1 el (al51 co1 el %ie$ El de 2-e)a de(e alca16a) al (al51 de los de de1t)o
e1 'e1os de dos v-eltas$
[ Se"-1do e9e)cicio: C-at)o e4-i%os de 5 9-"ado)es@ e1 cada ca'%o ha7
e4-i%os@ -1o de2ie1de 7 ot)o ataca$ E1 cada es4-i1a del te))e1o se e1c-e1t)a -1a
6o1a Dde -1os * %o) * 'et)osE e1 do1de el e4-i%o de2e1so) tie1e %)ohi(ido
de2e1de)$ Re"las : El e4-i%o ataca1te 1o %-ede te1e) 9-"ado)es 2i9os e1 dichas
6o1as Nse"-)asN de(e1 e1t)a) e1 ellas 'edia1te -1a co))ecta 'ovilidad@
)es%eta1do la )e"la del 2-e)a de 9-e"o$ El 9-"ado) 4-e lle"a hasta el c-ad)ado@
de(e ce1t)a) al A)ea %a)a 4-e s-s co'%a>e)os )e'ate1$ Si el "ol se co1si"-e al
%)i'e) to4-e De1 )e'ateE@ vald)A do(le$
[
#e)ce) E9e)cicio: Se t)ata de -1 9-e"o * co1t)a * Da>adie1do 'As adela1te los
%o)te)osE co1 dos %o)te)ias ")a1des$$ El ta'a>o del ca'%o de 9-e"o de%e1de de la
edad 7 el 1ivel de los 9-"ado)es$ Pa)a 1* a>os@ %od)?a se) de *0G 0 'et)os$ Los
9-"ado)es de(e1 se) ca%aces de 'a)ca) desde c-al4-ie) %-1to del ca'%o$ El
e4-i%o ataca1te de(e i1te1ta) 'a)ca) ta1 )A%ido co'o sea %osi(le$ El e4-i%o
de2e1so) de(e %)esio1a) e i1te1ta) )ec-%e)a) la %osesi51$
El e1t)e1ado) de(e co1ce1t)a)se e1 el e4-i%o de2e1so)@ 4-e de(e %)esio1a) %a)a
evita) 4-e el e4-i%o ataca1te 'a)4-e$ Se %-ede1 i) a>adie1do va)ia1tes:
Z A-'e1ta) o dis'i1-i) el ta'a>o del ca'%o$
Z Li'ita) el 1-'e)o de to4-es %o) 9-"ado)$
Z O(li"a) a 4-e la to4-e1 todos los 'ie'()os del e4-i%o a1tes de %ode) ch-ta)$
Li'ita) el 1-'e)o de to4-es del e4-i%o %a)a 4-e te1"a1 4-e ch-ta) a1tes del D%o)
e9e'%loE != to4-e$ P-ede co1ve)ti)se e1 -1 e9e)cicio %a)a %)actica) los ce1t)os 7 el
)e'ate de ca(e6a@ sit-a1do dos eGt)e'os@ -1o a cada lado del ca'%o@ so()e los
4-e %-eda1 a%o7a)se a'(os e4-i%os$ 7 4-e se e1ca)"a)A de hace) ce1t)os De1
'e1os de to4-es 7 si1 %ode) se) %)esio1adosE$
Z 8-elta a la Cal'a
Es el ALEM;N$ E1 ")-%o de 5@ -1o se %o1e e1 la %o)te)?a@ los de'As desde 2-e)a
del A)ea@ tie1e1 4-e 'a)ca) "ol de (olea@ es deci)@ si -1 co'%a>e)o te %asa@ ha7
4-e da) al (al51 a1tes de 4-e este to4-e el s-elo$ De1t)o del A)ea solo se %-ede
de ca(e6a$ #odos e'%ie6a1 co1 0
%-1tos@ cada "ol co1 el %ie (ale 1 %-1to@ de tac51 + %-1tos@ de chile1a * %-1tos 7
de ca(e6a %-1tos$ Cada ve6 4-e se 'a)ca "ol@ se le )esta1 los %-1tos al %o)te)o$
C-a1do este lle"a a ce)o %-1tos@ se tie1e 4-e %o1e) de es%aldas al ca'%o
a"achado@ 'ost)a1do sola'e1te las %ie)1as@ 4-e 1o se le vea la ca(e6a 1i el
t)o1co$ Los de'As ti)a)A1 desde el (o)de del A)ea ")a1de %a)a da)le$ L-e"o v-elve
a e'%e6a)$ Si el (al51 se va %o) la l?1ea de %o)te)?a@ c-al4-ie) 9-"ado) %-ede i) a
co"e)lo a1tes 4-e el %o)te)o %a)a saca) desde el %oste$ El %o)te)o se ca'(ia
c-a1do@ al"-1o de los 9-"ado)es 'ete "ol co1 el %ie de1t)o del A)ea@ c-a1do 'ete
"ol 7 1o es de (olea@ c-a1do ti)a a2-e)a el (al51 7 c-a1do el %o)te)o co"e el (al51
e1 -1 la16a'ie1to 7 ha7 al"-ie1 de1t)o del A)ea@ %-ede la16a) el (al51 %a)a da)le@
si le da esta1do de1t)o del A)ea se %o1e$ Las di'e1sio1es de la %o)te)?a 7 A)ea se
%-ede1 'odi2ica)$
1+Y SESION:
10Z Cale1ta'ie1to
Los PENAL#IS$ E1 ")-%os de 5@ -1o se %o1e e1 la %o)te)?a@ los de'As desde la
l?1ea del A)ea ")a1de@ se coloca1 e1 2ila$ Cada 9-"ado) tie1e 15 %-1tos$ El %)i'e)o
tie1e el (al51 7 tie1e 4-e ti)a) %a)a 'a)ca) "ol@ si 'a)ca@ al %o)te)o se le 4-ita -1
%-1to$ Si 1o 'a)ca "ol@ se tie1e 4-e %o1e) co))ie1do@ %-es el a1ti"-o %o)te)o
i1te1ta)A %asa) lo 'As )A%ido %osi(le el (al51 %a)a 4-e el si"-ie1te le 'a)4-e "ol
lo a1tes %osi(le$ As? se va ti)a1do co1ti1-a'e1te 7 se"-ida'e1te 7 e1 el 'is'o
o)de1$ Si
al"-ie1 se salta el o)de1@ se %o1e$ El 4-e lle"-e a ce)o@ se le la16a)A a da)le co'o
e1 el 9-e"o a1te)io)$ Las di'e1sio1es de la %o)te)?a 7 A)ea se %-ede1 'odi2ica)$
Z Pa)te P)i1ci%al
[ P)i'e) E9e)cicio: ,-e"o de )elevos lleva1do -1 (al51 e1t)e los %ies$ Se coloca1
los 9-"ado)es det)As de la l?1ea de salida$ A la se>al co'ie16a1 a sali) co1 el
(al51 e1t)e los %ies$ Se a1ota -1 ta1to el e4-i%o 4-e te)'i1e a1tes$
[ Se"-1do E9e)cicio: E4-i%os dis%-estos e1 col-'1as$ El %)i'e)o de cada
col-'1a@ e1 c-ad)-%edia@ e'%-9a el (al51 co1 la ca(e6a 7 lo de9a de1t)o de -1
a)o@ -1a ve6 4-e i1t)od-6ca el (al51 sale s- co'%a>e)o@ as? hasta 4-e el ")-%o
te)'i1e$
[ #e)ce) E9e)cicio: Se coloca -1 (a1co s-eco e1 'edio de la %ista Dco1 %elotas
%e4-e>as - ot)os o(9etos e1ci'aE 7 se 2o)'a1 dos e4-i%os@ cada co'%o1e1te co1
-1 (al51 i1te1ta)A de))i(a) los o(9etos o %elotas a (ase de la16a'ie1tos$ Ga1a)A
el e4-i%o 4-e de))i(e 'As %elotas - o(9etos
[ C-a)to E9e)cicio: E1 hile)a 7 de %ie@ se%a)ados %o) -1 'et)o 7 %ie)1as a(ie)tas$
El %)i'e)o de cada hile)a te1d)A dela1te de Kl ta1tos o(9etos Ds-dade)as@
6a%atillas$$$E co'o co'%o1e1tes del ")-%o ha7$ A -1a vo6@ se e1t)e"a el (al51 al
si"-ie1te %o) e1ci'a de la ca(e6a 7 Kste al si"-ie1te %o) e1t)e las %ie)1as$
C-a1do se %ase1 todos los (alo1es se da %o) 2i1ali6ada la se)ie$ D8a)ia1tes: %asa)
el (al51 %o) el lado de)echo@ %o) el i64-ie)doE
[ Q-i1to E9e)cicio: Se 2o)'a1 ca'i1os co1 %icas o
c-e)das e1 di2e)e1tes di)eccio1es$ Los 1i>osLas e1 %a)e9as@ )eali6a)A1 el )eco))ido
t)a1s%o)ta1do la %elota co1 la 2)e1te 7 volve)a1 a da) el )elevo a la %a)e9a si"-ie1te
Dco'o '?1i'o t)es ")-%os de t)es %a)e9as cada -1oE$
Z 8-elta a la Cal'a: La v-elta a la cal'a se)A1 -1os esti)a'ie1tos "e1e)ales
di)i"idos %o) el e1t)e1ado)$
1*Y SESION:
Z Cale1ta'ie1to:
)eali6a1do %ases@ el ot)o lo i'%ide$ Se %o1e -1a )ed o ci1ta de 'ed?o 'et)o de
dista1cia e1t)e el s-elo 7 la )ed 7 de -1 'et)o de alto$ Se t)ata de: %o) %a)e9as@ los
al-'1os de(e1 %asa)se el (al51 %o) de(a9o o %o) e1ci'a@ %e)o sie'%)e el 4-e la
)eci(e de(e e1viA)sela %o) el lado co1t)a)io del 4-e la )eci(i5$
Z Pa)te P)i1ci%al
[ P)i'e) E9e)cicio: Si1 de9a) de (ota) el (al51@ 'ove) los %ies$ L-e"o@ (otes co1
des%la6a'ie1tos: adela1te@ at)As@ i64-ie)da@ de)echa$ #a'(iK1 si1 de9a) de (ota)@
a%o7a) alte)1ativa'e1te la )odilla e1 el s-elo@ %o1iK1dose de %ie$ Po1e) va)ios
(a1cos %a)alelos 7 c-at)o 1i>os e1 cada -1o$ Si1 de9a) de (ota)@ se1ta)se 7
%o1e)se de %ie$ L-e"o s-(i)se 7 (a9a)se del (a1co si1 de9a) de (ota) Di64$[de)$E 7
%o) Blti'o@ (ota) el (al51 hacie1do -1 c?)c-lo al)ededo) de -1o 'is'o de %ie@
se1tado@ de )odillas@
etc$
[ Se"-1do e9e)cicio: Se 2o)'a1 ca'i1os co1 %icas o c-e)das e1 di2e)e1tes
di)eccio1es$ Si"-ie1do el 'is'o ca'i1o@ t)a1s%o)ta) la %elota e1t)e los dos@
colocada e1 el %echo@ volvie1do a da) el )elevo a la si"-ie1te %a)e9a$ El 'is'o
)eco))ido %e)o t)a1s%o)ta1do la %elota es%alda co1 es%alda$ 3-sca) 1-evas 2o)'as
de t)a1s%o)te$
[ #e)ce) E9e)cicio: #odos 9-1tos 2o)'a'os -1 "-sa1o de la si"-ie1te 'a1e)a: e1
")-%os de seis t)a1s%o)ta)e'os la %elota co'o si 2-K)a'os -1 "-sa1o@ la %elota
e1t)e -1os 7 ot)os@ de tal 2o)'a 4-e to4-e la es%alda del %)i'e)o co1 el %echo del
se"-1do@ 7 as? s-cesiva'e1te$ DSe %-ede se"-i) el )eco))ido a1tes %la1teadoE$
I"-al 4-e el a1te)io)@ %e)o el "-sa1o se sie1ta 7@ a7-dados %o) las 'a1os@ se va
a))ast)a1do$
El 9-e"o de los %a?ses se 9-e"a e1 ")-%os de 5$ U1o del ")-%o e'%ie6a te1ie1do
el (al51 se%a)A1dose de ellos -1os c-at)o 'et)os a%)oGi'ada'e1te$ Los de'As
se 9-1ta1 7 eli"e1 cada -1o -1 %a?s si1 4-e el 4-e tie1e el (al51 se e1te)e$
C-a1do 7a se ha1 %-esto de ac-e)do@ le dice1 el 1o'()e de los %a?ses 4-e ha7@
este solo %od)A deci) -1 %a?s@ 7 c-a1do lo di"a tie1e 4-e la16a) el (al51
ve)tical'e1te co1 el %ie@ 1o vale la16a)lo le9os$ El 4-e ha7a ele"ido ese %a?s@
co))e)A a co"e) el (al51 7 c-a1do lo co9a di)A %ies 4-ietos@ %-es s-s co'%a>e)os
ta'(iK1 ha()A1 salido co))ie1do$ C-a1do ha7a co"ido el (al51 da)A t)es %asos
hacia -1o de s-s co'%a>e)os 7 l-e"o ti)a)A co1
el %ie %a)a da)le de ci1t-)a %a)a (a9o$ El ot)o %-ede es4-iva) el (al51 co'o %-eda
%e)o si1 'ove) los %ies$ La %-1t-aci51 es la si"-ie1te:
Z Dado
Z Je)ido
Z G)ave
Z Co'a
Z M-e)to
15Y SESION:
Z Cale1ta'ie1to: Es -1 )o1do$ Se divide al ")-%o e1 de die6$ Cada )o1do tie1e
4-e te1e) dos 9-"ado)es de1t)o$ Cada ve6 4-e -1o de los 9-"ado)es del e4-i%o
4-e de(e 'a1te1e) la %osesi51 toca el (al51@ de(e )eali6a) -1 es%)i1t hasta -1o
de los co1os 7 volve) a i1co)%o)a)se al 9-e"o$ Si -1o de los 4-e estA e1 el ce1t)o
toca el (al51@ %asa al l-"a) del 4-e ha 2allado$
Z Pa)te P)i1ci%al:
[ P)i'e) E9e)cicio: Colocados 2)e1te a la %a)ed@ e1 dos 2ilas@ la16a) el (al51 7
)eci(i)lo de disti1tas 'a1e)as$ La16a) el (al51 co1t)a la %a)ed co1
des%la6a'ie1tos late)ales$ L-e"o las dos 2ilas@ -1a 2)e1te a ot)a@ -1a la16a el
(al51 a la ot)a co1 la 'a1o@ 4-e )eci(e 7 viceve)sa D-tili6a1do disti1tos ti%os de
%ases@ WDe c-A1tas 2o)'as %ode'os %asa) el (al51XE$ 3ota) el (al51 7 co"e)lo e1
alto si1 de9a)lo cae)$ La16a) el (al51 a))i(a 7 co"e)lo a1tes de 4-e (ote$
[ Se"-1do E9e)cicio: La 'itad de la clase co1 %elota@ la ot)a 'itad si1 ella$
3ota1do la %elota i1te1ta)A1 da) a los 4-e 1o la tie1e1$ El 4-e es tocado se
4-eda)A co1 la %elota 7 co1ti1-a)A el 9-e"o$
[ #e)ce) E9e)cicio: La clase se divide e1 t)es ")-%os$ U1 e4-i%o al 2o1do de la
%ista@ los ot)os dos e1 los late)ales$ Los 9-"ado)es de los e4-i%os late)ales te1d)A1
-1 (al51
cada -1o$ A la se>al@ el e4-i%o del 2o1do de la %ista de(e at)avesa) Ksta evita1do
los (alo1es la16ados@ )odados@ ch-tados@ %o) los de'As co'%a>e)os$
SQ-iK1 'e la )o(aT$ #odos e1 %a)e9as@ co1 los (alo1es e1t)e los %echos@ te1e'os
4-e i1te1ta) )o(a) la %elota a ot)a %a)e9a@ si lo co1se"-i'os esta %a)e9a 4-eda
eli'i1ada$ As? hasta 4-e s5lo 4-ede -1a %a)e9a e1 9-e"o$
1!Y SESION:
Z Cale1ta'ie1to:
)eali6a1do %ases@ el ot)o lo i'%ide$ Se %o1e -1a )ed o ci1ta de 'ed?o 'et)o de
dista1cia e1t)e el s-elo 7 la )ed 7 de -1 'et)o de alto$ Se t)ata de: %o) %a)e9as@ los
al-'1os de(e1 %asa)se el (al51 %o) de(a9o o %o) e1ci'a@ %e)o sie'%)e el 4-e la
)eci(e de(e e1viA)sela %o) el lado co1t)a)io del 4-e la )eci(i5$
Z Pa)te P)i1ci%al:
[ P)i'e) E9e)cicio: S-9eta1do la %elota co1 los to(illos@ la16a)la al ai)e@ %o) dela1te
7 %o) det)As 7 co"e)la si1 4-e cai"a al s-elo$ Po) %a)e9as@ a"a))ados de las 'a1os@
co1 1 %elota la16a)la al ai)e 7 co"e)la co'o %oda'os$
[ Se"-1do E9e)cicio: Salta) e1 el 'i1it)a'%@ lleva1do -1a %elota@ la16a)la al ai)e
e1 la 2ase de ca?da Dco1 -1a o dos 'a1osE L-e"o %)oc-)a1do i1t)od-ci) la %elota
de1t)o de -1 a)o$ La16a1do a -1 co'%a>e)o colocado det)As
del 'i1it)a'%$ Salta) e1 el 'i1it)a'% 7 la16a) -1a %elota co1t)a la %a)ed 7
)eco"e)la e1 la 2ase de ca?da$
[ #e)ce) e9e)cicio: E'%e6a'os %o1ie1do -1 ci)c-ito co1 -1a se)ie de co1os
colocados e1 l?1ea co1 es%acio s-2icie1te e1t)e ellos %a)a 4-e %-eda1 %asa) los
al-'1os$ Des%-Ks@ -1os a)os e1 6i"[6a" 7 -1as %icas de 2)o'a t)a1sve)sal al
se1tido de la 'a)cha de los al-'1os$ El 9-e"o se t)ata de 4-e los al-'1os tie1e1
4-e i) co1 -1 (al51 e1 los %ies cada -1o 7 de(e1 hace) el )eco))ido 4-e se i1dica
e1 la 2i"-)a$ Pe)o si los al-'1os e1t)a1 %o) -1 lado@ de(e1 hace)lo co1 el %ie 4-e
co))es%o1da a ese lado Dsi e1t)a1 %o) la i64-ie)da@ %-es 4-e va7a1 co1 el %ie
i64-ie)do 7 viceve)saE$ Este 9-e"o se %-ede va)ia) %o1ie1do a los al-'1os %a)a
%a)e9as 7@ 'ie1t)as 4-e -1o de la %a)e9a tie1e 4-e hace) el )eco))ido de -1a %a)te
a ot)a@ el ot)o de(e hace)lo al co1t)a)io$
Dos ")-%os@ se%a)ados %o) -1a (a1da de 5 '$M e1 'edio de Ksta -1a %elota de
cie)to %esoM cada ")-%o@la16a1do %elotas de(e1 lleva) a a4-ella al ca'%o
co1t)a)io$
1/Y SESION:
Z Cale1ta'ie1to:
Jace'os dos ")-%os 7 1os %o1e'os e1 co))o co1 -1 (al51 7 -1 al-'1o 2-e)a del
c?)c-lo$ El del co))o 4-e te1"a el (al51@ se sitBa e12)e1te del al-'1o 4-e estA
2-e)a$ El 9-e"o co1siste e1 4-e c-a1do el al-'1o de 2-e)a di"a -1a se>al@ Kste
de(e sali) a co))e) %o) 2-e)a del c?)c-lo 'ie1t)as 4-e los del c?)c-lo se %asa1 el
(al51 co1 el %ie$ El de 2-e)a
de(e alca16a) al (al51 de los de de1t)o e1 'e1os de dos v-eltas$
Z Pa)te P)i1ci%al:
Se divide al ")-%o e1 * de 5$ Dos ")-%os 9-"a)A1 a e1cesta) el (al51@ %-die1do
da) hasta * %asos si1 (ota) 7 -tili6a1do todas las %a)tes de s- c-e)%o$ Pe)o todos
los 'ie'()os del e4-i%o tie1e1 4-e toca) el (al51 a1tes de e1cesta)$
Z La ot)a 'itad 9-"a)A al 'i1ivole7@ co1 -1a %elota (la1da@ %-die1do da) hasta
to4-es se"-idos$ Se %od)A -1a )ed o "o'a a -1 'et)o de dista1cia del s-elo@ 7
'edia1te to4-es co1 los %ies@ tie1e1 4-e %asa)la al ot)o ca'%o$ El e1t)e1ado)
lleva)A el tie'%o$ C-a1do este se aca(a@ los 'is'os e4-i%os se e12)e1ta)A1 e1 el
ot)o 9-e"o@ 7 a la si"-ie1te )otaci51@ 9-"a)A1 co1 ot)o e4-i%o$ WQ-K e4-i%o "a1a)A
'As %a)tidosX
[ Se"-1do E9e)cicio: C-at)o e4-i%os de 5 9-"ado)es@ e1 cada ca'%o ha7
e4-i%os@ -1o de2ie1de 7 ot)o ataca$ E1 cada es4-i1a del te))e1o se e1c-e1t)a -1a
6o1a Dde -1os * %o) * 'et)osE e1 do1de el e4-i%o de2e1so) tie1e %)ohi(ido
de2e1de)$ Re"las : El e4-i%o ataca1te 1o %-ede te1e) 9-"ado)es 2i9os e1 dichas
6o1as Nse"-)asN de(e1 e1t)a) e1 ellas 'edia1te -1a co))ecta 'ovilidad@
)es%eta1do la )e"la del 2-e)a de 9-e"o$ El 9-"ado) 4-e lle"a hasta el c-ad)ado@
de(e ce1t)a) al A)ea %a)a 4-e s-s co'%a>e)os )e'ate1$ Si el "ol se co1si"-e al
%)i'e) to4-e De1 )e'ateE@ vald)A do(le$
[ #e)ce) E9e)cicio: Dos e4-i%os se e12)e1ta1 e1 -1 te))e1o dividido e1 t)es 6o1as$
La 6o1a ce1t)al solo %-ede se)
oc-%ada %o) los co'odi1es D a +E@ 'ie1t)as 4-e las 6o1as de ata4-e D6o1as de
las %o)te)?asE se o)"a1i6a1 co1 * a 5 de2e1sas co1t)a + o * ataca1tes$ Los
co'odi1es %o1e1 e1 9-e"o el (al51 hacia -1a de las 6o1as de ata4-e@ %-die1do
i1te)ve1i) e1 ellas c)ea1do s-%e)io)idad 1-'K)ica@ salvo -1o de los co'odi1es 4-e
de(e de 4-eda) 2i9o e1 la 6o1a ce1t)al$
Los PENAL#IS$ E1 ")-%os de 5@ -1o se %o1e e1 la %o)te)?a@ los de'As desde la
l?1ea del A)ea ")a1de@ se coloca1 e1 2ila$ Cada 9-"ado) tie1e 15 %-1tos$ El %)i'e)o
tie1e el (al51 7 tie1e 4-e ti)a) %a)a 'a)ca) "ol@ si 'a)ca@ al %o)te)o se le 4-ita -1
%-1to$ Si 1o 'a)ca "ol@ se tie1e 4-e %o1e) co))ie1do@ %-es el a1ti"-o %o)te)o
i1te1ta)A %asa) lo 'As )A%ido %osi(le el (al51 %a)a 4-e el si"-ie1te le 'a)4-e "ol
lo a1tes %osi(le$ As? se va ti)a1do co1ti1-a'e1te 7 se"-ida'e1te 7 e1 el 'is'o
o)de1$ Si al"-ie1 se salta el o)de1@ se %o1e$ El 4-e lle"-e a ce)o@ se le la16a)A a
da)le co'o e1 el 9-e"o a1te)io)$ Las di'e1sio1es de la %o)te)?a 7 A)ea se %-ede1
'odi2ica)$
1.Y SESION:
1*Z Cale1ta'ie1to:
()a6os@ leva1ta1do %ie)1as@ %e)se"-i) a -1 co'%a>e)o$$$ Dist)i(-i)se %o) %a)e9as
-1o dela1te del ot)o co1 -1 (al51 colocado e1 el s-elo e1 'edio de los dos@
de1t)o de -1 a)o$ A la se>al@ i1te1ta) co"e) el (al51 lo 'As )A%ida'e1te %osi(le e
i1te1ta) 4-e Kste 1o sea a))e(atado %o) el
co'%a>e)o 7 sali) co1d-ciK1dolo$ El co'%a>e)o i1te1ta)A a))e(ata) el (al51 co1
todos los 'edios dis%o1i(les@ ada%tA1dose cada ve6 a la acci51 4-e se %ida:
WC5'o 1os coloca'os %a)a %)ote"e) el (al51X
WQ-K hacKis %a)a dete1e) a v-est)o co'%a>e)oX
Z Pa)te P)i1ci%al:
[ P)i'e) E9e)cicio: * e4-i%os de 5 si1 %o)te)os$ El te))e1o de 9-e"o se)A e1 el A)ea
")a1de de la %o)te)?a@%-diK1dose a'%lia) -1 %oco 'As co1 el 2i1 de 4-e ha7a1
'As es%acios 7 sea 'As se1cilla la ci)c-laci51 del (al51$ El te))e1o de 9-e"o estA
deli'itado %o) c-at)o co1os o (ali6as 4-e 2o)'a1 -1 a'%lio c-ad)ado$ E1 los
late)ales del c-ad)ado de9a'os -1os %asillos de -1os dos 'et)os %o) do1de se
sitBa1 los 9-"ado)es de1o'i1ados %asado)es$ Se )eali6a -1 e9e)cicio de %osesi51
del (al51 e1 el c-al %a)a a1ota) -1 %-1to se de(e de co1ecta) co1 -1o de los
co'%a>e)os %asado)es 4-e se e1c-e1t)a1 e1 los ca))iles co))es%o1die1tes a cada
-1o de los e4-i%os$ U1a ve6 4-e se lo")a co1ecta) co1 -1o de 1-est)os
%asado)es@ el 9-"ado) 4-e )eali6a esa 2-1ci51 e1t)a e1 el te))e1o do1de se estA
lleva1do a ca(o la %osesi51@ sie1do -1o de s-s co'%a>e)os el 4-e lo )eleve e1 s-
'isi51$ Si %asa'os el (al51 a -1o de los %asado)es )ivales@ de(e1 de volve) a
%asa) el (al51 a 1-est)o e4-i%o@ a-14-e s5lo se %-1tBa1 los %ases 7 )elevos
)eali6ados co1 los 9-"ado)es de -1 'is'o e4-i%o$
1[ E1 de2e1sa se %)oh?(e )o(a) el (al51 e1 los ca))iles$
[ E1 el 9-e"o de ata4-e li'ita'os los to4-es
de (al51 a t)es de1t)o de la 6o1a de %osesi51 7 a dos e1 los ca))iles de los
%asado)es$
[ Se"-1do E9e)cicio: dos e4-i%os de 10 9-"ado)es$ El te))e1o de 9-e"o estA
deli'itado e1 dos 'itades 'edia1te -1a l?1ea ve)tical de %o)te)?a a %o)te)?a
2o)'ada 'edia1te (ali6as DNchi1chetas@ Nco1os (a9osNE Se 9-e"a -1 %a)tido co1 las
)e"las ha(it-ales@ eGce%to %o) dos )e"las 4-e 1os a7-da1 a %ote1cia) el t)a(a9o de
los as%ectos 4-e 1os i1te)esa1: El e4-i%o ataca1te de(e de %osee) i"-al 1B'e)o
de 9-"ado)es ta1to e1 -1a 'itad del te))e1o co'o e1 la ot)a$ Pa)a ello@ a los
9-"ado)es de(e asi"1A)seles -1a de las 'itades do1de de(e1 de act-a) e1
ata4-e$ E1 de2e1sa si1 e'(a)"o@ el e4-i%o de(e de (asc-la) a la 6o1a do1de se
U1 %a)tido 10 co1t)a 10 hacie1do hi1ca%iK e1 las ce1t)os desde la (a1da@ do1de
los de2e1so)es 1o %-ede1 de2e1de)$
1&Y SESION:
Z Cale1ta'ie1to:
Z Pa)te P)i1ci%al:
E'%e6a'os %o1ie1do -1 ci)c-ito co1 -1a se)ie de co1os colocados e1 l?1ea co1
es%acio s-2icie1te e1t)e ellos %a)a 4-e %-eda1 %asa) los al-'1os$ Des%-Ks@ -1os
a)os e1
6i"[6a" 7 -1as %icas de 2)o'a t)a1sve)sal al se1tido de la 'a)cha de los al-'1os$
El 9-e"o se t)ata de 4-e los al-'1os tie1e1 4-e i) co1 -1 (al51 e1 los %ies cada
-1o 7 de(e1 hace) el )eco))ido 4-e se i1dica e1 la 2i"-)a$ Pe)o si los al-'1os
e1t)a1 %o) -1 lado@ de(e1 hace)lo co1 el %ie 4-e co))es%o1da a ese lado Dsi e1t)a1
%o) la i64-ie)da@ %-es 4-e va7a1 co1 el %ie i64-ie)do 7 viceve)saE$ Este 9-e"o se
%-ede va)ia) %o1ie1do a los al-'1os %a)a %a)e9as 7@ 'ie1t)as 4-e -1o de la %a)e9a
tie1e 4-e hace) el )eco))ido de -1a %a)te a ot)a@ el ot)o de(e hace)lo al co1t)a)io$
#a'(iK1 se %-ede va)ia) %o1ie1do a -1 al-'1o de1t)o de cada a)o 7@ c-a1do
%ase1 el )esto de los co'%a>e)os@ tie1e1 4-e i1te1ta) di2ic-lta)le el co1t)ol del
(al51 saca1do B1ica'e1te los ()a6os del a)o$ Se de9a 4-e los al-'1os ha"a1 el
)eco))ido de la 2o)'a 4-e 4-ie)a1@ %e)o sie'%)e 7 c-a1do 4-e el (al51 sea
t)a1s%o)tado co1 los %ies$ Po) %a)e9as@ tie1e1 4-e hace) el )eco))ido co'o 4-ie)a1
si1 4-e el (al51 to4-e el s-elo 7 si1 %ode) -sa) las 'a1os$ L-e"o co1 dos a%o7os
B1ica'e1te 7 %o) t)?os@ co1 t)es 7 dos a%o7os$
Z 8-elta a la Cal'a
La v-elta a la cal'a se)A1 -1os esti)a'ie1tos "e1e)ales di)i"idos %o) el
e1t)e1ado)$
0Y SESION:
Z Cale1ta'ie1to:
Co))e) va)ias v-eltas al ca'%o hacie1do lo 4-e el e1t)e1ado) di"a$ Movie1do los
()a6os@ leva1ta1do %ie)1as@ %e)se"-i) a -1 co'%a>e)o$$$
Z Pa)te P)i1ci%al:
Se hace1 c-at)o e4-i%os@ co1 %etos di2e)e1tes@
7 se hace -1a co'%etici51 a lo a1cho de a'(as %a)tes del ca'%o$ Se e12)e1ta)A1
todos los e4-i%os$
Se ha)A '-cho hi1ca%iK e1 la %osici51 4-e de(e oc-%a) cada -1o@ e1 la
cola(o)aci51 co1 los co'%a>e)os 7 el )es%eto al co1t)a)io$
Z 8-elta a la Cal'a
Es el ALEM;N$ E1 ")-%o de 5@ -1o se %o1e e1 la %o)te)?a@ los de'As desde 2-e)a
del A)ea@ tie1e1 4-e 'a)ca) "ol de (olea@ es deci)@ si -1 co'%a>e)o te %asa@ ha7
4-e da) al (al51 a1tes de 4-e este to4-e el s-elo$ De1t)o del A)ea solo se %-ede
de ca(e6a$ #odos e'%ie6a1 co1 0 %-1tos@ cada "ol co1 el %ie (ale 1 %-1to@ de
tac51 + %-1tos@ de chile1a * %-1tos 7 de ca(e6a %-1tos$ Cada ve6 4-e se 'a)ca
"ol@ se le )esta1 los %-1tos al %o)te)o$ C-a1do este lle"a a ce)o %-1tos@ se tie1e
4-e %o1e) de es%aldas al ca'%o a"achado@ 'ost)a1do sola'e1te las %ie)1as@ 4-e
1o se le vea la ca(e6a 1i el t)o1co$ Los de'As ti)a)A1 desde el (o)de del A)ea
")a1de %a)a da)le$ L-e"o v-elve a e'%e6a)$ Si el (al51 se va %o) la l?1ea de
%o)te)?a@ c-al4-ie) 9-"ado) %-ede i) a co"e)lo a1tes 4-e el %o)te)o %a)a saca)
desde el %oste$ El %o)te)o se ca'(ia c-a1do@ al"-1o de los 9-"ado)es 'ete "ol
co1 el %ie de1t)o del A)ea@ c-a1do 'ete "ol 7 1o es de (olea@ c-a1do ti)a a2-e)a el
(al51 7 c-a1do el %o)te)o co"e el (al51 e1 -1 la16a'ie1to 7 ha7 al"-ie1 de1t)o
del A)ea@ %-ede la16a) el (al51 %a)a da)le@ si le da esta1do de1t)o del A)ea se
%o1e$ Las di'e1sio1es de la %o)te)?a 7 A)ea se %-ede1 'odi2ica)$

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