Reflexes do onclogo

Dr. Drauzio Varella.

DEFINIES

a. Terceira Idade:
Oficialmente comea aos 60 anos e supostamente termina aos 80,
mas no h consenso.

b. Quarta Idade ou Velhice:
Inicia aos 80 anos e termina aos 90.

c. Longevidade:
Inicia aos 90 e termina quando se morre.
VELHICE SAUDVEL

Ningum est so depois dos
50. Sos esto os jovens: os
velhos tm sempre uma ou
vrias doenas que so
prprias da idade.
Do que se trata ento de
envelhecer com as doenas
controladas e sem
complicaes
GENTICA
Se queres saber quanto vivers e como chegars a essa idade, recorda
os teus pais. A carga gentica fundamental para estabelecer um
prognstico de vida. Quem teve cncer ou enfarte antes dos sessenta, o
transmitir a seus filhos pelos genes e, por isso, estes tero maior
probabilidade de desenvolver as mesmas enfermidades. Logicamente o
desenvolvimento de uma doena crnica requer a presena de vrios
fatores, sendo o gentico apenas um deles
NO H PECADO GRATUITO
"Somos o que comemos" dizem os naturalistas, e no falta razo para
isso. Se alm de ter uma carga gentica desfavorvel pes 3 ou 4
colherinhas de acar em cada caf que tomas, saboreias todas as peles
do frango assado e deleita-te com o torresmo de porco, ests convertendo
tuas artrias em tubulaes entupidas. No haver boa circulao, no
haver boa oxigenao o que equivaler morte celular ou, dito de outro
modo, envelhecimento acelerado e prematuro.
Em consequncia, se queres ter uma velhice saudvel a partir
dos 50 anos, cuida da tua alimentao e deixa de comer coisas
qumicas e de abusar das gorduras Um bom caf da manh,
um bom almoo e um pssimo jantar so a chave para
equilibrar teu meio interno.
VIVA O TRAGO

Junto com a dieta est a bebida. Abandona todas as bebidas
gasosas. Estas podem ser tomadas pelos jovens, ns no. Todos
esses lquidos tm carbonato de sdio, acar e cafeina. Na nossa
idade estas substncias prejudicam o pncreas e o fgado at
desgasta-los. melhor tomar gua, limonada, sucos At a cerveja
prefervel, j que se faz com gua fervida, tem componentes
naturais e no contm sdio.
Por outro lado h bastante evidncia clnica que demonstra que o
consumo moderado de lcool depois dos 50 anos melhora a
qualidade de vida, pois tem trs efeitos definidos: vasodilatador
coronrio, diminui o colesterol e um sedante moderado. Em
consequncia, e de forma prtica, hora do almoo ou noite
quando chegas tua casa e no tenhas mais que dirigir, toma um
gole; tambm recomendados so o whisky, o vinho tinto e a
aguardente pura.
Em lugar de tomar nitroglicerina para dilatar as artrias, ou
estatinas para baixar o colesterol, ou um valium para acalmar-se,
consegues tudo isso com um bom trago. E se o fazes com as
pessoas que voc gosta, o efeito se duplica. Porm, uma
advertncia: consumo moderado equivale a um ou dois copos,
porque se exageras todos os dias, o efeito exatamente o
contrrio e te matars mais rpido que tu pensas.
TAMPOUCO SEJAS RADICAL!

Isto quer dizer que todas estas regras so boas, porm sem
exagerar e, sobretudo, sem dogmatizar. Se fazes um churrasco
para tua famlia ou amigos no venha com no como chourio
porque muito gorduroso ou meu mdico me disse para tomar
s dois copos
Nada substitui a alegria e o prazer de compartilhar momentos
agradveis com os que te querem bem; no h gordura nem
bebida que no se possa metabolizar numa boa tarde de
relaxamento. Os mecanismos de compensao de nosso corpo
so ainda pouco conhecidos, porm assim funciona: se desfrutas
verdadeiramente o pecado mortal diettico se transforma em
pecado venial;

NADA FICAR IMPUNE

Isso absolutamente certo porque
tudo o que comas e bebas deixar
vestgios e, qual retrato de Dorian
Grey, teu corpo te mostrar na
velhice. As noitadas de diverso, os
excessos de todo tipo faro a vida do
velho muito sofrida. E no somente a
ti, mas tambm tua famlia.
PERDAS

A principal desgraa para um ancio a solido. O habitual que
os casais no cheguem juntos velhice; sempre algum vai
primeiro, com o que se desequilibra todo o statu quo que
sustentava o casal. O viuvo ou a viuva comea a ser uma carga
para a famlia.
Minha recomendao pessoal que tratem de no perder
enquanto forem lcidos o controle de sua vida. Isso significa, por
exemplo: eu decido quando e com quem saio, como me visto, a
quem telefono ou encontro, a que horas vou dormir, como me
distraio, o que leio, o que compro, onde vou morar, etc. Porque,
quando j no possas fazer tudo isso, te ters transformado em um
peso para a vida dos demais.
SUFICIENTE

J no tenho mais tempo,
pois o trabalho me chama
e escrevi isto em uma
pequena pausa de 30
minutos. Espero que seja
til.
F I M