LA IMPORTANCIA DEL REPASO

El psiclogo alemn Herman Ebbinghaus, a finales del

siglo pasado, realiz cientos de estudios que dieron
mucha informacin sobre los ciclos de recuerdo y
olvido.
Ebbinghaus descubri que la mayor parte de faltas de
memoria se producen inmediatamente despus del
aprendizaje:

en el plazo de 1 hora, se olvida ms de la mitad del
material original
9 horas despus, se pierde un 60%
en el plazo de 1 mes, un 80%.

A pesar de esto, sabemos que si el material es revisado
peridicamente, la retencin puede ser ptima. El
repaso refuerza las redes neuronales creadas al
aprender nuevos temas y, por el proceso de
consolidacin, sita la nueva informacin en la
memoria a largo plazo.

Si intentamos recordar algo, es importante el repaso. Y
ste conviene hacerlo de dos maneras:

Mientras leemos el material que queremos recordar,
parmonos de vez en cuando y pensemos brevemente
en lo que estamos leyendo.
Resummoslo para nosotros mismos en una palabra o
frase; ligumoslo a lo que viene antes o al contexto de
nuestro estudio.

Este simple acto de revisin consciente es una de las
herramientas ms eficaces para aprender y recordar.

Hay una estrecha relacin entre la repeticin en el
tiempo y la eficacia de la retencin.

Y esto es as porque una fase importante del olvido se
manifiesta 20 minutos despus del aprendizaje; pero
despus, el olvido va progresando a medida que el
tiempo avanza.

Habitualmente, luego de 4 5 revisiones la informacin
entra en la memoria a largo plazo. Pero, cules son los
momentos ptimos para repasar?

Parece posible proponer calendarios de revisiones que
estimulen y reaviven los recuerdos.

Grfico para organizar el repaso luego de una sesin de
estudio de 45 minutos.







Sesin de estudio de 45 minutos
1er Repaso: a los 10 minutos
2do Repaso: da despus.
3er Repaso: a la semana.
4to Repaso: al mes.
5to Repaso: a los 4-6 meses (en caso de materias extensas).
6to Repaso: toda vez que sea necesario.

Segn el experto Tony Buzan, la ausencia de repaso
perjudica a la memoria en un sentido amplio. El repaso
produce el efecto bola de nieve manteniendo los
conceptos previamente adquiridos y facilitando as las
conexiones con los nuevos aprendizajes. El mecanismo de
la memoria funciona gracias a los procesos de conexin y
asociacin: cuantos menos elementos haya en la reserva
mnemnica menos posibilidades tienen los nuevos
elementos de ser retenidos y enlazados con otros.

El repaso es la conservacin del recuerdo.

Cuando queriendo memorizar demasiado, fomentamos en el
plano psicolgico un sentimiento de fracaso y nos
convencemos de tener mala memoria, lo que trae como
consecuencia falta de motivacin, desnimo y nos lleva a
renunciar a emprender estudios... Algunas personas,
sintindose angustiadas ante un trabajo de aprendizaje, se
niegan a aprender, considerando el porvenir slo bajo un
prisma negativo.

La repeticin mental activa es el punto decisivo para el
xito. Si una vez realizado el estudio activo no nos
ocupamos de su consolidacin en la memoria,
prcticamente no ser til. As, utilizando slo un esquema
nos repetimos, preferentemente en voz alta, el contenido
ntegro del texto, consultando donde no recordamos bien y
efectuando la repeticin las veces que sean necesarias, hasta
sentir los conocimientos bien consolidados.

Para repasar se aconseja:

1. Escribir el esquema de memoria.
2. Hacer la repeticin mental activa mirndolo (oral o
escrito).
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas.
4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo.
5. Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas
de examen y responderlas.

El mtodo ms rpido es el oral (que tiene la ventaja de que
aprendes "oyndote") pero si es escrito ayuda al
sobreaprendizaje, tan til para memorizar.

Una equivocacin frecuente
Una equivocacin frecuente es repasar todo slo una vez,
pocas horas antes del examen. Lo ideal sera ir repasando o
bien cada da lo anterior, o bien todo lo estudiado en una
semana, el ltimo da de la misma, y as con el mes, etc. (Es
decir, realizar un verdadero cronograma de repasos).


LAS FASES DE EVOCACIN Y DE REVISIN

El momento de evocacin es aqul en el que traemos al
presente los hechos del pasado. Gracias a este mecanismo
efectuamos el enlace entre el pasado y el presente,
pudindolos relacionar. Este mecanismo de evocar adopta
formas conscientes y voluntarias, que se acompaan con la
sensacin de trabajo y esfuerzo mental y en donde la
atencin, como invertida -mirando hacia adentro-, marcha
en busca del recuerdo.

Estos recuerdos, por ser conscientes y haber sido
materia de juicio crtico, constituyen parte de la
personalidad del sujeto.

Desde la poca antigua se sabe que, luego de leer, es
conveniente que el estudiante trate de recordar lo
ledo, sin tener ante su vista el texto. A este paso se
lo llama evocacin, y est considerada una de las
herramientas ms eficaces para memorizar textos.

Desde luego, la memoria puede ser mecnica (aquella
por la cual se pretende repetir palabra por palabra) y
que prcticamente no sirve para nada, o puede ser una
memoria inteligente, de ideas principales,
de conceptos-clave, pero cuyas palabras de relleno
deben ser aportadas por el estudiante. Esta es la
memoria que defendemos y que debemos utilizar.

Es muy recomendable hacer la evocacin es en voz
alta, y entre compaeros (otro motivo que refuerza la
utilidad de los grupos de estudio), o bien escribiendo o
dibujando, etc.
Pero en general es conveniente que no sea solamente
pensar en lo que se ley, sino reproducirlo a travs de
algn msculo (puede ser la lengua, naturalmente).

REPASAR UN CONJUNTO DE IDEAS
Una vez terminada la recitacin (o el escrito, o el
Mapa Mental realizado de memoria), es conveniente
efectuar una rpida revisin de todo el material,
limitada a los puntos-clave, y a los que presentaron
alguna dificultad. En esta revisin se trata de repasar
mentalmente no una idea aislada, sino un "conjunto
de ideas".

Es decir, por cada unidad evocada rememorar la idea
principal, pero dejando que las ideas secundarias o
asociadas ocupen simultneamente la "periferia" de
nuestra atencin. As, las ideas secundarias no nos
ocupan tiempo, pero tendremos la sensacin
inequvoca de su fcil evocacin.

UNA REGLA BSICA PARA MEJORAR LA
MEMORIA:
DIVIDE... Y VENCERS
Es penoso ver a un estudiante malgastar su tiempo en
aprender tems enormes para una capacidad de memoria
comn.
Imaginemos a un estudiante que quiere recordar todos los
pases Europeos y trata de memorizar una larga lista con sus
nombres. La situacin tpica es que recuerde la mayora de
los nombres de la lista, pero olvide uno o dos. El resultado
es que ese olvido se produce una y otra vez, y el estudiante
no puede superar ese escollo en el aprendizaje.
Usando herramientas mnemotcnicas, el estudiante podra
memorizar la lista completa en un orden determinado,
pero es improbable que as pueda representar el
conocimiento del modo en que le gustara poseerlo. La gran
mayora de gente culta es incapaz de enumerar todos los
pases europeos, a menos que usen la tcnica de un barrido
sistemtico del mapa de Europa en su imaginacin.
Obviamente, aprender la lista de nombres no sirve para
conocer la geografa de Europa, y la tcnica del barrido no
puede hacerse si el estudiante slo conoce la lista y nada
ms.
Un buen estudiante no tratar de almacenar toda la lista en
un slo tem. Usar algn truco mnemotcnico para
almacenar los conocimientos, y dividir la lista en muchos
tems. Dependiendo de qu tipo de conocimiento pueda ser
til, el estudiante usar trucos como:

agrupar los tems por la localizacin geogrfica de
pases determinados,
por su afiliacin (Ej. : Comunidad Europea, Pases
del Este, Escandinavia...)
por familias con un mismo idioma raz, etc.

Lo cierto es que estos trucos introducirn informacin
redundante, pero un estudiante listo convertir la
redundancia en beneficio adicional.

Los tems muy grandes consumen mucho ms tiempo y
producen recuerdos menos eficaces que los mismos tems
divididos en muchos pequeos subtems.

Para asegurar un recuerdo completo, debera usarse una
aproximacin multifactica a una parte del conocimiento
almacenada.

Una buena manera es preguntarse todas las posibles
combinaciones de cuestiones referidas a una relacin dada.
Por ejemplo: si alguien desea recordar que la principal causa
de mortalidad es la enfermedad cardiaca, que casi significa
un 40% de las muertes en los pases occidentales, la
pregunta siguiente puede ser insuficiente:

Cul es la principal causa de muerte en los pases
occidentales?
Pero esta pregunta no te permite recordar el porcentaje de
muertes causadas por la enfermedad cardiaca, ni asegurarte
de que las estadsticas del 40% se refieren a los pases
occidentales. En cambio, un conjunto de preguntas

multifacticas sera el siguiente:

Cul es la principal causa de mortalidad en los
pases occidentales?
En qu grupo de pases es la enfermedad cardiaca
la principal causa de muerte?
Qu porcentaje de las muertes en los pases
occidentales est atribuido a la enfermedad
cardiaca?
Qu enfermedad es responsable del 40% de las
muertes en los pases occidentales?
Es la enfermedad cardiaca la causa principal de
mortalidad en los pases occidentales?

Este conjunto de tems, a pesar de su redundancia y
su consumo de tiempo, se aprenden ms rpido y
dejarn una huella ms estable en la memoria del
estudiante.

La simplicidad y la variedad en la estructuracin del
conocimiento son las herramientas ms poderosas
para hacer que las repeticiones y los repasos sean
verdaderamente efectivos en cantidad y calidad de
recuerdos.