Hipertensi atau tekanan

darah tinggi merupakan

gangguan sistem peredaran
darah yang menyebabkan
tekanan darah menjadi tinggi.
Tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan
tekanan diastolik di atas 90 mmHg.
A. Tidak Dapat Dicegah
1. Faktor Keturunan
2.
Usia
B. Dapat Dicegah
1. Konsumsi
garam,
Penyedap rasa
2. Oesitas!
kegemukan
". #okok!A$koho$
Ka%ein!
&. Kurang o$ahraga
'. (tress
1. Tekanan darah naik
2. Pusing, sakit kepa$a see$ah, kunang)
kunang,
". *engeng!rasa erat di tengkuk kepa$a
&. +udah $e$ah, pega$ diahu,
'. (u$$it tidur, kurang tidur
,. Peng$ihatan Kaur
-. .a%su +akan
/i$ang
1. Penyakit 0antung
2. Fungsi mata terganggu
". Fungsi gin0a$ terganggu
&. (troke
1. +engatur diet agar erat adan tetap idea$,
Kategori (isto$
1mm/g2
Diasto$
.orma$ 3124 354
Pre
/ipertensi
124)1"6 54)56
/ipertensi
Tahap 7
1&4 ) 1'6 64 8 66
/ipertensi
Tahap 2
91,4 9144
0uga untuk men0aga agar tidak ter0adi
hipertensi ko$estero$emia, D+, ds.
2. Di$arang merokok dan konsumsi ka%ein
er$eihan.
". O$ahraga secara teratur
&. +engonsumsi rendah garam
'. /indari (tress
,. Periksa ke Puskesmas !
#.( terdekat :
a. Kontro$ erat
adan
. Kontro$
tekanan
darah
-. 7stirahat
yang cukup
A. Modifikasi Pola Hidup
1o$ah raga, asupan garam, asupan
$emak, tidak merokok, mengurangi kopi,
menghindari stress2
B. Pengobatan
1. +akanan Asin,
penyedap rasa
2. +akanan er$emak : daging er$emak,
santan, gorengan, 0eroan, a$pukat,
durian, hati, otak
". Ka%ein ter$a$u anyak dari kopi dan teh
&. A$koho$
;Ayo *egah /ipertensi dan
(ayangi Kesehatan Anda;
Didukung oleh:
Fie$d <a FK U.(
Puskesmas Pracimantoro
=onogiri
Disusun Oleh :
MAHASISWA !"OMPO A#
$A%"&AS !DO&!'A(
%(I)!'SI&AS S!B!"AS MA'!&
S%'AA'&A
*+#,
HIP!'&!(SI