1. Conocer los beneficios que ofrece la lactancia materna y la forma de ponerla en prctica. 2. Dar el pecho durante la hora siguiente al alumbramiento. 3. No dar a los recin nacidos ms que la leche materna, sin ningn otro alimento o bebida, a no ser que estn mdicamente indicados. 4. Fomentar la lactancia materna durante las 24 horas del da. 5. No dar a los nios alimentados al pecho tetinas ni chupetes artificiales. 6. Las mamas se deben lavar slo con agua, sin jabn. Y deben evitar el uso de cremas y lociones. 7. Colocar en forma correcta al bebe en el pecho, con el pezn y arola dentro de su boca para evitar el dolor y las grietas. 8. Consultar al mdico peridicamente a fin de una revisacin para descartar patologas y agregar a este examen una ecografa mamaria. 9. El tiempo y la frecuencia del amamantamiento dependen de cada beb y se recomienda la libre demanda. 10. Fomentar el establecimiento de grupos de apoyo a la lactancia materna y procurar que las madres se pongan en contacto con ellos a su salida del hospital o clnica. CUNDO Y CMO DAR EL PECHO Es importante que se le ofrezca al nio el pecho lo ms pronto posible, incluso en la primera hora tras el parto. Despus de la primera hora, el beb suele quedarse adormecido, y durante ese tiempo es recomendable que permanezca junto a su madre aunque no muestre inters por mamar, pero que s se estimule el contacto con la piel entre ambos. POSICIONES PARA DAR EL PECHO La mayora de los problemas con la lactancia materna se deben a una mala posicin, a un mal agarre o a una combinacin de ambos. Una tcnica correcta evita la aparicin de grietas en el pezn. El beb, para una succin adecuada del pecho, necesita crear una tetina con este, la cual est formada aproximadamente por un tercio de pezn y dos tercios de tejido mamario. La madre y el nio debern estar cmodos y muy juntos, preferiblemente con todo el cuerpo del nio en contacto con el de la madre. El agarre se facilita colocando al beb girado hacia la madre, con su cabeza y cuerpo en lnea recta, sin tener el cuello torcido, con la cara mirando hacia el pecho y la nariz frente al pezn. Una vez que el beb est bien colocado, la madre puede estimular al beb para que abra la boca rozando sus labios con el pezn y, a continuacin, desplazar al beb suavemente hacia el pecho. Si el nio est bien agarrado, su labio inferior quedar muy por debajo del pezn y buena parte de la areola dentro de su boca, la cual estar muy abierta. RECOMENDACIONES PARA MADRES LACTANTES La madre que est en perodo de lactancia no necesita variar sus hbitos de comida o bebida. Debe mantener una dieta sana y equilibrada como de costumbre. Es posible que experimente ms sed durante este perodo. La nica higiene que se recomienda para mantener el pecho materno aseado es la que se realiza con la ducha diaria. Despus de cada toma ser suficiente con secar los pechos. Resulta beneficioso para la madre no realizar trabajos duros ni estresantes para no interferir en la lactancia. Son elementos esenciales durante este perodo la ayuda, el apoyo y la comprensin del padre y otros familiares. Cuando la madre no pueda alimentar al beb mediante la lactancia es aconsejable que se aprenda a extraer la leche. Puede hacerse de forma manual o mediante un sacaleches. Se debe consultar al pediatra, matrona, enfermeras de pediatra o experta en lactancia. Segn la Asociacin Espaola de Pediatra (AEP) la leche materna puede conservarse en el frigorfico hasta cinco das y congelada entre tres y seis meses, en funcin de la temperatura. Aunque en la duracin de la lactancia materna influyen factores como la edad, la actitud de los profesionales sanitarios, la informacin que recibe la embarazada, etctera, la reincorporacin al trabajo puede constituir un obstculo para el mantenimiento de la misma. De ah la importancia de las intervenciones en la empresa tanto de informacin y educacin sanitaria como de puesta en marcha de medidas que permitan crear entornos laborales favorables a la misma.