Diapositiva No.

1
Introduccin.
En este rota folio hablaremos sobre la obesidad
en general, la forma en la que podamos
detectar si estamos en nuestro peso adecuado,
sobrepeso o obesidad o bien prevenir a la
poblacin de algunas enfermedades que
pueden ocasionar la obesidad y ensearle
sobre su alimentacin y promover el ejercicio
para que puedan tener una vida sana y as
difundir a crear razonamiento en sus familiares
y amigos, para su bienestar en general.
Objetivo del guion.
El objetivo de este rota foli es crear
conocimiento, deteccin y prevencin a la
poblacin que se le hablara sobre los
problemas que puede causar la obesidad,
fomentar una alimentacin saludable y
promover la actividad fsica para evitar la
tendencia a la obesidad y, con ello, reducir
sustancialmente la morbilidad y mortalidad atribuible a las enfermedades que son ocasionadas por la obesidad.
Diapositiva No. 2
La OMS define el sobrepeso y la obesidad
como una acumulacin anormal o excesiva
de grasa que puede ser perjudicial para la
salud.
La obesidad es una enfermedad que en la
actualidad no solo afecta a adultos sino que
ahora los nios la padecen contrayendo
enfermedades como la Diabetes.
Los nios en la actualidad manejan la
enfermedad puesto que los padres cada vez
son ms desapegados por la carga de
trabajo y no estn al pendiente de que los
nios se alimenten bien o realicen
actividades deportivas y viven
sedentariamente.







Diapositiva No. 3
EPIDEMIOLOGIA DE LA OBESIDAD A
NIVEL INTERNACIONAL
La fuente consultada para sacar la
epidemiolgica de la obesidad en Mxico
es de la OMS.
Mxico ocupa el primer lugar de los pases
con mayor ndice de obesidad en su
poblacin, por la falta de actividad fsica, la
comida instantnea, los trabajos de larga
jornada, la crisis econmica y el consumo
de comida ms econmica y menos
nutricional.
Los pases con menor ndice de obesidad
son Japn y Corea.
La obesidad infantil es actualmente un
problema de salud en Mxico. Hay ms de
4 millones de nios que sufren de sobrepeso y obesidad.
Casi el 72% de mujeres en Mxico presentan sobrepeso u obesidad
Casi el 67 % de hombre en Mxico presentan sobrepeso u obesidad


Diapositiva No. 4
Una forma simple de medir la obesidad es con el ndice de masa corporal (IMC).
El ndice de masa corporal (IMC:) es un indicador simple de la relacin entre el peso y la talla que se utiliza
frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.

Cmo se calcula el IMC?
Se calcula con el peso de
una persona en
kilogramos dividido por el
cuadrado de la talla en
metros.
Una persona con un IMC
igual o superior a 30 es
considerada obesa y con
un IMC igual o superior a
25 es considerada con
sobrepeso.



Diapositiva No. 5
La organizacin de ms prestigio y
reconocimiento, la OMS (Organizacin
Mundial de la Salud), avala esta
valoracin.
Valores por encima de 25, lo
clasificamos como sobrepeso y si estos
superan los 30, es obesidad, y ya si
llegamos a los 40, es obesidad mrbida,
es decir un serio problema para tu
salud.
Obesidad de tipo III MORBIDA
Se trata de una enfermedad crnica que
se asocia a numerosos trastornos que
se agravan con la severidad de la
obesidad y mejoran, casi siempre,
cuando la obesidad se trata
adecuadamente.





Diapositiva No. 6
El ndice cintura-cadera (ICC) es un
indicador de la distribucin de la grasa
corporal para determinar si existe
riesgo de padecer una enfermedad
cardiovascular como consecuencia del
sobrepeso
Las enfermedades cardiovasculares se
deben a trastornos del corazn y los
vasos sanguneos, entre ellos las
cardiopatas coronarias (ataques
cardiacos), las enfermedades
cerebrovasculares (apopleja), el
aumento de la tensin arterial
(hipertensin), las vasculopatas
perifricas, las cardiopatas
reumticas, las cardiopatas
congnitas y la insuficiencia cardiaca
Pone en relacin la medida de la
cintura con la medida de la cadera








Diapositiva No. 7
La frmula para sacar el ndice cintura
cadera es dividir el permetro de la
cintura por el permetro de la cadera.
ICC=











Diapositiva No. 8
Despus sacar el ICC encontraremos la
tabla a la que debemos llevar nuestro
resultado para observar si realmente
tenemos un riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares:
La OMS establece unos niveles normales
para el ndice cintura cadera aproximados
ICC = 0,71-0,85 normal para mujeres.
ICC = 0,78-0,94 normal para hombres.


Valores superiores indicaran obesidad, lo cual se asocia a un riesgo cardiovascular aumentado y a un
Incremento de la probabilidad de contraer enfermedades como Diabetes Mellitus e
Hipertensin Arterial, enfermedades coronarias entre otras





Diapositiva No. 9
TIPOS DE OBESIDAD
Existen dos tipos de obesidad segn el
patrn de distribucin de grasa corporal:

ANDROIDE: Se denomina a aquella en la que la mayor parte de la grasa se acumula en el tronco o en la parte
superior del cuerpo, es decir, en el pecho, brazos y, sobre todo, abdomen.
Se dice que el paciente que sufre este tipo de obesidad tiene forma de manzana, al ser ms ancho por la parte
superior que por la inferior. Este tipo de obesidad es ms frecuente en hombres.
Ya que los pacientes presentan un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensin y diabetes. La
grasa localizada en esta zona influye negativamente en el funcionamiento de rganos vitales como son el
corazn, los pulmones, los riones y el hgado.
GINECOIDE: Es aquella en la que la grasa del cuerpo se acumula en la cintura para abajo, glteos, cadera y
muslos y produce problemas de sobrecarga en las articulaciones.
Se dice que la persona adquiere forma de pera, al resultar mas ancha en la parte inferior que en la superior. Este
tipo de obesidad es mucho ms comn en las mujeres que en los hombres.
En los casos de obesidad ginoide, las pacientes pueden sufrir problemas en sus riones, tero y vejiga. ya que el
exceso de grasa afecta negativamente a todo el organismo.
Tambin pueden padecer otro tipo de complicaciones como varices, problemas circulatorios, hinchazn,
cansancio excesivo. Todo esto es debido al exceso de peso que se concentra en la parte inferior del cuerpo



Diapositiva No. 10
CLASIFICACIN DE LA OBESIDAD
Segn el origen de la obesidad, esta se clasifica en
los siguientes tipos:
Obesidad exgena: La obesidad debida a una
alimentacin excesiva.
Obesidad endgena: La que tiene por causa
alteraciones metablicas.
obesidad endocrina: cuando est provocada por
disfuncin de alguna glndula endocrina, como la
tiroides (obesidad hipotiroidea) o por deficiencia
de hormonas sexuales.



Diapositiva No. 11
Aumento de peso, Dificultad para respirar (durante el da y al dormir),
Cansancio, Fatiga y dolor de las articulaciones en rodillas y pies, Reflujo y
acidez, Hinchazn, Dolor y calambres en las piernas.
Aumento de peso por la mala alimentacion.
La acumulacin del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torxica
puede ejercer presin en los pulmones, provocando dificultad para respirar en la
cual la respiracin deficiente lleva a bajos niveles de oxgeno y niveles ms altos de dixido de carbono en la sangre.
Lo cual resulta, que la sangre tiene demasiado dixido de carbono e insuficiente oxgeno. Las personas con este sndrome
a menudo estn cansadas debido a la prdida de sueo, sueo de mala calidad y niveles bajos de oxgeno en la sangre
(hipoxia) crnicos.
Las personas con obesidad y el sobrepeso tienen menos resistencia fsica. Los sntomas tpicos de la baja resistencia fsica
son un cansancio rpido y, a veces, tambin dificultad respiratoria ante esfuerzos fsicos.
dolor de articulaciones en rodillas y pies,dolor y calambres en piernas, debido a que la obesidad aumenta la tensin en las
articulaciones, puesto que todo el sobre peso lo sostiene nuestras extremidades, esqueleto.
Reflujo y acidez: Las personas con sobrepeso y obesidad presentan episodios recurrentes de reflujo
gastroesofgico (ERGE), debido al incremento del nmero de relajaciones del hiato (orificio) que conecta al esfago con el
estmago, lo que ocasiona que el alimento se regrese.
Las personas que sufren de obesidad son ms propensas al edema, ya que el sistema linftico funciona ms lento. La
hinchazn puede disminuir si el sistema linftico se activa de nuevo.
Haz ejercicio con ms frecuencia, come una dieta saludable a base de frutas, verduras y protenas, y bebe ms agua para
ayudarle a tu cuerpo a que el sistema linftico se ejecute a su potencial mximo.

Diapositiva No. 12
ALGUNAS CAUSAS DE LA OBESIDAD
Mala alimentacin y falta de ejercicio
fsico
factores genticos y orgnicos que
inducen su aparicin.
La influencia gentica genticos
(obesidad, problemas con tiroides, etc.)
contribuye en un 33 por ciento
aproximadamente al peso del cuerpo,
pero esta influencia puede ser mayor o
menor en una persona en particular.
Factores psicolgicos, como (estrs,
depresin, angustia y ansiedad) que
origina que ingieran ms carbohidratos,
alimentacin ms recurrente y con
mayor nmero de caloras de las
necesarias, que durante un tiempo
fueron considerados como una
importante causa de la obesidad, se
consideran actualmente como una
reaccin a los fuertes prejuicios y la
discriminacin contra las personas
obesas.
Diapositiva No. 13
La causa fundamental del sobrepeso y la
obesidad es un desequilibrio energtico
entre caloras consumidas y gastadas.
En el mundo, se ha producido: un
aumento en la ingesta de alimentos que
son ricos en grasa, sal y azcares pero
pobres en vitaminas, minerales y otros
nutrientes
un descenso en la actividad fsica como
resultado de la naturaleza cada vez ms
sedentaria
En la mayora de las personas, el
sobrepeso y la obesidad se producen por
falta de balance energtico. Para que haya
balance energtico, la energa que se
ingiere en los alimentos debe ser igual a
la que se gasta.

La energa que se ingiere es la cantidad de energa o de caloras que se obtiene de los alimentos y bebidas. La
energa que se gasta es la cantidad de energa que el cuerpo usa en funciones como respirar, digerir los
alimentos y mantenerse activo.

Diapositiva No. 14














El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo
para numerosas enfermedades crnicas, entre las
que se incluyen la diabetes, las enfermedades
cardiovasculares y el cncer.
Enfermedades cardiovasculares
(cardiopata y accidente cerebrovascular)
Cncer (del endometrio, la mama y el
colon)
Trastornos del aparato locomotor (en
especial la osteoartritis, una enfermedad
degenerativa de las articulaciones muy
discapacitante).

Diapositiva No. 15
La diapositiva hace mencin en cmo puede reducirse y evitarse el sobrepeso y obesidad.
Haz ejercicio con ms frecuencia, come una dieta saludable a base de frutas, verduras y protenas, y
bebe ms agua
El plato del bien comer es una herramienta grafica que nos sirve para que la poblacin sepa lo que tiene
que comer y pueda tener una buena alimentacin o una dieta correcta
Una buena alimentacin o una dieta correcta es que incluya los 3 grupos
1. Verduras y Frutas
2. Cereales y tubrculos
3. Leguminosas y alimentos de origen animal
Las caractersticas de una dieta correcta:
Completa: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los tres grupos.
Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre s.
Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque est exenta de microorganismos patgenos, toxinas y contaminantes y se consuma con
moderacin.
Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos.
Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas, ajustada a sus recursos econmicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras
caractersticas.
Verduras y Frutas
Son la nica fuente de vitamina C en la dieta, adems aportan otras vitaminas como cido flico, carotenos, vitamina K y minerales como el potasio y el hierro entre otros.
Es importante recordar su aporte de fibra diettica, sobretodo cuando se comen crudas y con cscara.
Ejemplos de verduras: acelgas, verdolagas, quelites, espinacas, flor de calabaza, nopales, brocoli, coliflor, calabaza, chayote, alcachofa, chcharos, tomate, jitomate,
hongos, ejotes, chile poblano, zanahorias, aguacate, pepino, lechuga, entre otras.
Ejemplos de frutas: Guayaba, meln, papaya, sanda, toronja, lima, limn, naranja, mandarina, zapote, pltano, ciruela, higo, mango, mamey, chicozapote, uvas, entre
otras.
Cereales
Este grupo aporta la mayor parte de la energa que se necesita diariamente, as como una importante cantidad de vitaminas. La recomendacin de consumir los cereales
integrales es con el fin de obtener mayor cantidad de vitaminas, as como de ser una fuente importante de fibra diettica, la cual ayuda a normalizar las evacuaciones y a
dar volumen a la dieta.
Ejemplos de cereales: maz, trigo, avena, arroz, amaranto, centeno, cebada y sus productos derivados como la tortilla, el pan, las pastas.
Ejemplos de tubrculos: papa, camote, yuca.
Leguminosas y alimentos de origen animal
Este grupo aporta protenas que son indispensables para el crecimiento, as como minerales como el hierro, el calcio, el zinc, entre otros, y varias vitaminas como la
vitamina A y varias del complejo B.
Ejemplos de leguminosas: frijol, lentejas, habas, garbanzo, alubias y soya.
Ejemplos de alimentos de origen animal: leche, queso, yogurt, huevo, pescado, mariscos, pollo, res, cerdo, etc.

Diapositiva No. 16
Todos debemos de saber cmo
alimentarnos, debemos de hacer ejercicio
para tener vida sana.
Saber comer y hacer activacin fsica es
prioridad no queremos seguir siendo el
primer lugar en obesidad o si??????

GRACIAS