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1 COMO HABLAR EN PBLICO

COMPETENCIAS COMUNICATIVAS






TAREA 3






FABIAN ANDRES LOPEZ PACHON

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

ESCUELA DE CIENCIAS AGRICOLAS, PECUNARIAS Y DEL MEDIO AMBIENTE

TECNOLOGIA EN SANEAMIENTO AMBIENTAL

BOGOT
2014


2 COMO HABLAR EN PBLICO
Cmo hablar en pblico?
(DISCURSO)

Es normal sentir miedo al hablar en pblico, pero Cmo superar el miedo al hablar en
pblico?
Por qu es tan difcil controlar el miedo?

Este es un tema el cual se debe analizar para establecer su porque
y algunas de las razones que se han encontrado segn (Punset, Elsa (2012) Cmo Hablar en
Pblico) son:

Cuando somos el centro de atencin, el cerebro est alerta para
determinarlas expresiones en los rostros de los dems, es una reaccin lgica emocional y es
muy difcil de controlar, pero este es un mecanismo innato, no se aprende viene con nosotros.
Nuestro cerebro en gran parte es inconsciente por tanto si este se siente amenazado no responde
con acciones racionales sino que busca subsistir. Estas son reacciones cerebrales desde el hombre
primitivo cuando se encontraba en la selva y deba afrontar fieras, su cerebro sabia que deba
enfrentarse a algo salvaje.


3 COMO HABLAR EN PBLICO
Al parecer el miedo no nos ayuda pero realmente si lo hace en una
pequea parte, cuando es en gran parte el miedo, observamos varios sntomas producidos por la
adrenalina la cual sube la presin arterial dndonos energa.
Es recomendable tomar un vaso de agua antes de entrar a hablar en
pblico, esto con el fin de darle una orden al cerebro de tranquilidad. El miedo afecta los
procesos fisiolgicos, entonces lo que se debe hacer es respirar profundamente desde el abdomen
para mandar otra seal a la parte del cerebro emocional y esto le dice a nuestro cerebro que no
pasa nada, existe un ejercicio de relajacin el cual lo que nos indica es que debemos tomar el aire
por la nariz y mantenerlo por aproximadamente 9 segundos al botarlo sentiremos un poco de
relajacin.
No debemos olvidar es que al hablar en pblico se debe intentar no
tener objetos entre el pblico y nosotros, sentarse detrs de una mesa solo genera desinters y
miedo; lo que hay que hace, al estar frente al pblico para generar un ambiente de equipo, es
mirar a las personas del pblico pero no por ms de 3 segundo por persona. Un consejo final
podra ser ensayar con anterioridad como si se estuviera en una charla o hablar al frente de un
espejo hasta que se sienta tranquilidad de lo que se est hablando.

ENLACE GRABACION DISCURSO:
https://www.dropbox.com/s/672d80zewqd56kn/discursotarea%203.mp3


4 COMO HABLAR EN PBLICO
REFERENCIAS.

Cmo Hablar en Pblico
Punset, Elsa (2012) Cmo Hablar en Pblico. Extrado el 23, noviembre 2013
http://www.youtube.com/watch?v=JaGdnxRypu8