Dieta rpida para bajar 7 kilos

Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes das de la semana.
Cada da tendr un alimento distinto.

Tomar por lo menos 2 litros de agua por da. Los condimentos permitidos son sal,
limn, y pimienta.

Se pueden hacer todas las infusiones que usted desee, siempre que las acompae
con edulcorante.
Puede comer sin restricciones gelatina diettica, zanahorias crudas, cualquier da de la
semana.
Atencin! No realizar esta dieta por ms de una semana
Desayuno diario:
pomelo
1 rebanada de pan proteico
1 taza de t
DIA 1: Comer todas las verduras que desee, preferentemente de hojas, las verduras
deben estar crudas. No olvide tomar 2 litros de agua.
DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el meln y la
sanda son las que tienen menos caloras.
DIA 3: Puede comer todos los lcteos que desee siempre y cuando sean
descremados.
DIA 4: Este da puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser
crudas.
DIA 5: Comer carnes rojas. Es importante que este da no se olvide de tomar de tomar
al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el da.
D1A 6: Puede comer pollo o pecado. Puede comer hasta 700 g.
DIA 7: Este da queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderacin.
Dieta de la pia (anan)
Dieta depurativa de la pia

En efecto, la pia favorece la asimilacin de protenas por parte del aparato digestivo,
combate estados inflamatorios como la celulitis, y estimula el estmago perezoso.

Adems, ayuda al rin en la tarea de deshacerse de los elementos nocivos que se
alojan en el cuerpo, contiene grandes cantidades de vitaminas, fibra y minerales.

Dieta de la pia: consejos prcticos

En cuanto a la dieta en si misma, tan solo existen algunas limitaciones:
no utilizar ms de dos cucharaditas de aceite cada da
prefiera el jugo de limn y el vinagre para sazonar sus preparaciones
reduzca al mximo el consumo de sal
La dieta de la pia, da por da

Da 1

Desayuno
1 t verde sin azcar, 1 rodaja grande de pia y 1 yogur descremado con una
cucharadita de cereales.

Colacin
1 t verde sin azcar y 1 rodaja de pia.

Almuerzo
1 plato de sopa de verduras con legumbres, 1 porcin de calabacn, cebolla e hinojo
hervidos, y 1 rodaja grande de pia de postre.

Colacin
1 t verde sin azcar y 1 rodaja de pia.

Cena
1 porcin (200 gr.) de salmn cocido en papel de aluminio, 1 ensalada chica de
zanahoria, morrones y tomate, ms 1 rodaja de pia de postre.
Da 2

Desayuno
1 jugo de pia, kiwi y naranja recin exprimido, y 1 taza de malta sin azcar.

Colacin
1 rodaja de pia y 1 yogur descremado.

Almuerzo
1 porcin (180 gr) de pollo al horno, 1 porcin de berenjenas y calabacn a la plancha,
ms 1 rodaja grande de pia de postre.

Colacin
1 rodaja de pia y 1 yogur descremado.

Cena
1 plato de sopa de verduras, 1 huevo cocido, 1 ensalada chica de espinacas y 1 rodaja
grande de pia de postre.
Da 3
Desayuno
1 t verde sin azcar, 1 rodaja grande de pia y 1 yogur descremado con una
cucharadita de cereales.

Colacin
1 t verde sin azcar y 1 rodaja de pia.

Almuerzo
1 plato de sopa de verduras con legumbres, 1 porcin de calabacn, cebolla e hinojo
hervidos, y 1 rodaja grande de pia de postre.

Colacin
1 t verde sin azcar y 1 rodaja de pia.

Cena
1 porcin (200 gr.) de salmn en papel de aluminio, 1 ensalada chica de zanahoria,
morrones y tomate, ms 1 rodaja de pia de postre.
Da 4

Desayuno
1 jugo de pia, kiwi y naranja recin exprimido, y 1 taza de malta sin azcar.

Colacin
1 rodaja de pia y 1 yogur descremado.

Almuerzo
1 porcin (180 gr) de pollo al horno, 1 porcin de berenjenas y calabacn a la plancha,
ms I rodaja grande de pia de postre.

Colacin
1 rodaja de pia y 1 yogur descremado.

Cena
1 plato de sopa de verduras, 1 huevo cocido, 1 ensalada chica de espinacas y 1 rodaja
grande de pia de postre.

Da 5
Desayuno

1 t verde sin azcar, 1 rodaja grande de pia y 1 yogur descremado con una
cucharadita de cereales.
Colacin

1 t verde sin azcar y 1 rodaja de pia.
Almuerzo

1 plato de sopa de verduras con legumbres, 1 porcin de calabacn, cebolla e hinojo
hervidos, y 1 rodaja grande de pia de postre.
Colacin

1 t verde sin azcar y 1 rodaja de pia.
Cena

1 porcin (200 gr.) de salmn cocido en papel de aluminio, 1 ensalada chica de
zanahoria, morrones y tomate, ms 1 rodaja de pia de postre.
Los das 6 y 7 repetir cualquiera de los anteriores.














La dieta ms fcil
DESAYUNOS Y MERIENDAS

Opciones

1. Infusin con leche descremada, 2 galletitas de salvado con quedo blanco, 1 fruta

2. Jugo de 2 pomelos, infusin, 1 rebanada de pan integral o de salvado con queso
blanco o mermelada diet.

3. Jugo de 2 naranjas, 1 taza de leche descremada, media taza de cereales sin azcar, 1
infusin.

4. Infusin con leche descremada, 1 medialuna pequea.
MEDIA MAANA Y MEDIA TARDE

Usted debe optar por uno de los productos que detallamos a continuacin para la
maana y otro para la tarde:

1 yogur descremado, 1 fruta asada, fresca o en almbar, 1 infusin con leche
descremada, 1 gelatina grande diettica (puede contener los trozos de media fruta), 1
tomate abierto, 1 feta de jamn y otra de queso, media lata de atn al natural, media taza
de pickles.
ALMUERZOS

1. Caldo de verduras casero (cantidad a gusto), media calabaza hervida o al horno, 2
milanesas de soja pequeas, 1 fruta.

2. Caldo de verduras casero (cantidad a gusto), 2 filetes de pescado al horno, hervidos o
a la plancha, 1 plato mediano de espinacas hervidas, 1 naranja.

3. Caldo de verduras casero (cantidad a gusto), 150 gramos de carne vacuna o de pollo
(no frito), 1 ensalada completa (condimentada con sal y limn), 1 gelatina.

4. Caldo de verduras casero (cantidad a gusto), 1 plato mediano de fideos con una
cucharadita de aceite y la misma cantidad de queso rallado, 1 plato grande de verduras
surtidas cocidas, 1 fruta.
CENAS

Siempre a la noche es aconsejable comer menos que en el almuerzo. Por eso notar que
estas opciones disminuyen en cantidad:

1. Caldo de verduras casero, 1 plato de ensalada de apio, manzana y zanahoria, 1
milanesa de soja, 1 fruta.

2. Caldo de verduras casero, 1 filete de pescado al horno, hervido o a la plancha, 1
huevo, 1 plato chico de espinacas hervidas, 1 barra de cereal.

3. Caldo de verduras casero, 100 gramos de carne vacuna o de pollo, 1 ensalada
completa condimentada con sal y limn, 1 gelatina.

4. Caldo de verdura casero, 1 plato pequeo de fideos con un poco de aceite y queso
rallado, 1 plato de verduras surtidas cocidas, 1 fruta.
Usted puede elegir la combinacin que ms le guste y con una continuidad usted podr
bajar entre 3 a 4 kilos por mes.

Algunos consejos a tener en cuenta

Beber 2 litros de agua por da

No condimentar con aceites, manteca ni margarina.

No utilizar azcar.

Tratar de ser equilibrado en la dieta. No comer lo mismo al medioda que a la noche.

Puede agregarle a la dieta taza de arroz hervido por da. Lo puede hacer tanto a la
noche como en el almuerzo.

Antes de empezar con una dieta siempre hgase un chequeo general y consulte a un
especialista.

Use platos medianos, no muy grandes.

Es condicin esencial comer 4 veces por da.

La comida sirve para alimentarse pero no para saciar angustias propias.

Mastique bien todo lo que ingiera.

Siempre coma sentada, nunca de pie.

Controle su peso. Tenga presente que el hacer ejercicios puede llegar a aumentar de
peso. No se preocupe por esto, ya que aumentar en masa muscular y no en grasa
corporal.
Si a pesar de todos estos consejos usted cree que fallar a la hora de seguir esta dieta, a
continuacin le brindamos ocho trucos para que no fracase en el intento:

1. Beba una taza de caldo antes del almuerzo y de la cena. Si quiere le puede agregar
una cucharada de salvado de trigo. Esto le producir mayor saciedad.

2. No abandone el tratamiento aunque se tiente o no haya seguido la dieta por un da. Al
da siguiente contine con la misma como si nada hubiera pasado.

3. Evite quedarse en las sobremesas, ya que esto la puede impulsar a seguir comiendo.

4. Mantenga el cuerpo activo y su mente ocupada. Camine mucho. Si vive en
departamento de vez en cuando utilice las escaleras, de esta forma quemar ms
caloras. Siempre tenga su mente ocupada as le prestar menos atencin a la comida.

5. Asuma que usted es dbil. Si nota que no puede pasar mucho tiempo sin comer
siempre tenga a mano una manzana o un caramelo cido. No compre golosinas para no
tentarse.

6. A mucha gente le sirve exteriorizar todo y contar que est siguiendo un rgimen para
buscar apoyo en sus seres queridos.

7. Las infusiones sirven como un apoyo para los momentos de ansiedad y el deseo de
comer.

8. Asuma el acto de comer como un ritual o ceremonia. Tmese su tiempo, no coma
rpido. Prepare la mesa, sintese relajada, mastique la comida. Nada de comer algo
rpido mientras realice otra actividad.