Anda di halaman 1dari 1

Semua orang dapat menggunakan hipnotis diri sendiri untuk meningkatkan

kesehatan, caranya adalah sbb :


1. Pejamkan mata anda, rileks dan konsentrasi pada pernapasan
Bayangkan diri anda naik lift ke lantai 20 dari sebuah bangunan bertingkat. alu
turun lagi sambil berhenti di setiap lantai. !etika pintu lift terbuka dan tertutup,
katakana, "Saya menjadi rileks.#
2. !etika mencapai lantai dasar.
Bayangkan suatu tempay yang tenang seperti pantai. $inggal disana selama %
menit sampai anda merasa rileks total.
&. Beri 'nstruksi kepada diri anda secara lembut.
Sebagai contoh, jika anda ingin menurunkan berat badan, katakana kepada diri
anda, "Saya melihat tubuh saya menjadi ramping, menolak makanan(makanan
kalori tinggi. )ntuk mempengaruhi tubuh anda, bayangkan apa yang ingin
dilakukan tubuh anda. *isalnya, untuk mengatasi asma, bayangkan jalan napas
anda menjadi terbuka.
+. Sesudah beberapa menit.
Bangunkan diri anda dengan menghitung sampai % dan menjadi makin sadar
sambil anda menghitung. )ntuk hasil terbaik, ulangi proses ini sekali sehari.