MEDITAO E CURA

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07-11-16.BuddhaTalkOk2 etembro 16
"ublicado por budavirtual # 16 de etembro de 2013 em $%cate&ori'ed ( 21 )ome%t*rio
Geralmente, se voc tem um falatrio mental, cama isso !e "ensamentos#
Mas se est$ "rofun!amente envolvi!o em al%o emocional, voc !$ "rest&%io
es"ecial a isso# 'oc "ensa (ue esses "ensamentos merecem o "rivil)%io
es"ecial !e serem cama!os !e *emo+,o-#
De al%uma maneira, nos !om&nios !a mente !e fato, as coisas n,o s,o
assim# O (ue (uer (ue sur.a s,o a"enas "ensamentos/ "ensar (ue estamos
com tes,o, "ensar (ue estamos com raiva# 0o (ue concerne 1 "r$tica !a
me!ita+,o, seus "ensamentos n,o s,o mais trata!os como 'I2s, en(uanto
voc me!ita#
'oc "ensa, voc me!ita3 voc "ensa, voc me!ita3 voc "ensa, voc me!ita#
'oc tem "ensamentos, voc tem "ensamentos so4re "ensamentos# Dei5e
(ue se.a assim# Came6os !e "ensamentos#
Co%7am Trun%"a 8Ti4ete, 9:;: < Cana!$, 9:=>?
Me!ita+,o e Cura
A me!ita+,o 8cama!a !7ana em s@nscrito e Aen em .a"ons? ) o cerne !a
"r$tica 4u!ista# O o4.etivo !a me!ita+,o ) a.u!ar o "raticante a ce%ar a
uma com"reens,o "rofun!a !a reali!a!e# Esta intros"ec+,o tem a
ca"aci!a!e !e li4ertar6nos !o me!o, !a ansie!a!e e !a !e"ress,o# 2o!e
"ro!uAir com"reens,o e com"ai5,o, "o!e elevar a (uali!a!e !e vi!a e
traAer li4er!a!e, "aA e ale%ria "ara ns mesmos e "ara as "essoas ao nosso
re!or#
Bo4retu!o na Cltima "arte !o s)culo DD, as "essoas !o Oci!ente
come+aram a voltar sua aten+,o "ara a me!ita+,o# O conforto material !o
Oci!ente n,o ) suficiente "ara traAer felici!a!e# 0ossas m$%oas, nossas
"reocu"a+Ees e nossos "ro4lemas s "o!em ser resolvi!os me!iante uma
vi!a es"iritual# O 4u!ismo e a "r$tica !a me!ita+,o est,o in!ican!o
atualmente a um maior nCmero !e "essoas um camino "ara res"on!er a
estas !ificul!a!es#
A me!ita+,o senta!a ) a forma mais comum !e me!ita+,o, mas tam4)m
"o!emos "ratic$6la em outras "osi+Ees como caminan!o, em ") ou
!eita!os# Fuan!o lavamos rou"a, cortamos lena, re%amos as "lantas ou
!iri%imos o carro < on!e (uer (ue este.amos, o (ue (uer (ue fa+amos, se.a
(ual for a "osi+,o !e nosso cor"o, se as ener%ias !a mente alerta, !a
concentra+,o e !a intros"ec+,o estiverem "resentes em nossa mente, em
nosso cor"o, ent,o estamos "ratican!o a me!ita+,o# 0,o "recisamos ir a
um tem"lo, a uma i%re.a ou a um centro !e me!ita+,o "ara me!itar# 'iver
em socie!a!e, ir ao tra4alo to!o !ia, cui!ar !e nossa fam&lia tam4)m s,o
o"ortuni!a!es !e "raticarmos a me!ita+,o# A me!ita+,o tem o efeito !e
nutrir e curar o cor"o e a mente# E !evolve ao "raticante e 1s "essoas (ue o
cercam a ale%ria !e viver# 8G?
A me!ita+,o ) es"ecialmente in!ica!a "ara nos a.u!ar na(uilo (ue o
4u!ismo cama !e ns interiores e !e com"le5os !e i!enti!a!e# Esses
%rilEes nos im"e!em !e estar conscientes no momento atual#
0ota/ Hu!ismo n,o ) reli%i,o, nem e5istem *4u!istas- no senti!o estrito !a "alavra, sen!o esta uma
forma *oci!entaliAa!a- !e !enominar um %ru"o (ue 4usca realiAar a "acifica+,o inte%ral !a mente#
Hu!a foi um omem, um e5em"lo filosfico a ser enten!i!o o (ual nos le%ou um con.unto imenso !e
orienta+Ees filosficas 7o%ues e me!itacionais, n,o ) ti!o como um %uia es"iritual, como nas reli%iEes# A
"r$tica !os seus ensinamentos consiste num camino ou ve&culo "ara atin%ir "lena e irrrevers&vel
"acifica+,o mental, reconecer a mente to!o "enetrante (ue e5iste em ca!a um#
Os ns interiores s,o um con.unto !e ilusEes, re"ressEes, me!os e
ansie!a!es (ue se fi5aram nas "rofun!eAas !e nossa conscincia# Eles s,o
ca"aAes !e nos constran%er e nos levar a faAer, !iAer e "ensar coisas (ue na
reali!a!e n,o (ueremos faAer, !iAer ou "ensar# Os ns interiores s,o
"lanta!os e alimenta!os "or nossa ausncia !a mente alerta !urante a vi!a
!e to!o !ia# Os !eA ns interiores "rinci"ais s,o/ %an@ncia, !io,
i%nor@ncia, vai!a!e, !esconfian+a, fi5a+,o no cor"o como se fosse o eu,
"ontos !e vista e5trema!os e "reconceitos, a"e%o a ritos e rituais, @nsia !e
imortali!a!e, !ese.o ar!ente !e manter as coisas e5atamente como s,o#
0ossa saC!e e nossa felici!a!e !e"en!em em %ran!e "arte !e nossa
a4ili!a!e !e transformar esses !eA %rilEes e !eles totalmente nos li4ertar,
um !ia#
A mente alerta tem a ca"aci!a!e !e reconecer os ns interiores (uan!o
eles a"arecem em nossa conscincia# Esses ns interiores se formaram no
"assa!o, 1s veAes foram ener%ias a4ituais a ns transmiti!as "or nossos
"ais e avs# 0,o "recisamos voltar ao "assa!o e cavar nas lem4ran+as,
como se faA na "sicolo%ia, "ara !esco4rir as ra&Aes !essas "artes turvas e
emarana!as !e nossa mente# A ener%ia !a mente alerta ) ca"aA !e
reconecer as forma+Ees interiores (uan!o elas se manifestam e olar
"rofun!amente "ara !entro !elas, !e mo!o (ue "o!emos ver as ra&Aes
!esses ns emarana!os#
A "r$tica !a me!ita+,o nos a.u!a a ver a intercone5,o e a
inter!e"en!ncia !e tu!o o (ue e5iste# 0,o $ fenImeno, se.a ele umano
ou material, (ue "ossa a"arecer "or si s e !urar "or si s# O fato ) (ue
uma coisa !e"en!e !a outra "ara sur%ir e !urar#
Esta ) a intros"ec+,o !a inter!e"en!ncia, 1s veAes cama!a tam4)m !e
inter6ser ou n,o6eu# 0,o6eu si%nifica (ue n,o $ uma enti!a!e "ermanente
se"ara!a# To!as as coisas est,o em constante muta+,o# 2ai e filo, "or
e5em"lo, n,o s,o !uas reali!a!es se"ara!as# O "ai e5iste no filo, e o filo
e5iste no "ai# O filo ) a continua+,o !o "ai no futuro, e o "ai ) a
continua+,o !o filo no "assa!o !a fonte# A felici!a!e !o filo est$ li%a!a 1
felici!a!e !o "ai# Be o "ai n,o ) feliA, a felici!a!e !o filo n,o "o!e ser
"erfeita# A natureAa !e to!as as coisas ) n,o6eu# 0,o $ um eu se"ara!o e
in!e"en!ente, assim se acre!ita na 7o%a#
0o @m4ito !a "sicotera"ia, a 4ai5a auto6estima ) consi!era!a !oen+a# 0a
"r$tica !a mente alerta, tanto a 4ai5a (uanto a alta auto6estima e tam4)m
a necessi!a!e !e .ul%ar6se e5atamente i%ual 1s outras "essoas s,o
consi!era!os !ese(uil&4rios ou, como !iAemos no 4u!ismo, "ertur4a+Ees#
To!os essas trs "ertur4a+Ees se 4aseiam na i!)ia !e um eu se"ara!o#
Haseiam6se to!os no or%ulo/ or%ulo !e ser melor, or%ulo !e ser "ior e
or%ulo !e ser i%ual# O sofrimento (ue nasce !a raiva, !a inve.a, !o !io e
!a ver%ona, !o me!o, !a m$%oa e !a frusta+,o "o!e ser com"letamente
transforma!o (uan!o ce%amos 1 intros"ec+,o !o n,o6eu# Este ) o
fun!amento !a "r$tica !a cura na me!ita+,o#
*As raAEes mais "rofun!as "ara amar a si mesmo n,o tem na!a a ver com
na!a fora !e voc < n,o com o seu cor"o ou com as e5"ectativas (ue os
outros tm !e voc# Be voc entrar em contato com sua "r"ria 4on!a!e,
na!a ser$ ca"aA !e "re.u!icar a sua auto6estima#- Jarma"a
O mestre Aen Tuon% Cieu, !o 'ietn, !o s)culo DI, !isse (ue, se
conecssemos o camino !as ativi!a!es !a mente, a "r$tica !a me!ita+,o
seria f$cil# A escola !e 4u!ismo !a Conscincia Bomente 8Consciousness
Onl7? fala !e oito es")cies !e conscincia/ as conscincias !os cinco senti!os
8vis,o, au!i+,o, olfato, "ala!ar e tato?3 conscincia !a mente3 manas
8conscincia !a i!enti!a!e? ou conscincia afli%i!a e !e"sito !e
conscincia ou ala7a, a mente to!o a4arcante#
Manas ) a ener%ia li%a!a 1 i!)ia !e (ue e5iste um eu se"ara!o,
in!e"en!ente e !ura!ouro, o"osto 1(uelas coisas (ue n,o s,o o eu# A
conscincia ala7a, ou !e"sito !e conscincia, ) semelante a um .ar!im
(ue cont)m to!o ti"o !e sementes3 e a conscincia !a mente ) semelante
ao .ar!ineiro# Fuan!o "raticamos a me!ita+,o, a conscincia !a mente est$
tra4alan!o, mas o !e"sito !e conscincia tam4)m est$ tra4alan!o
secretamente !ia e noite# A mente inconsciente !a "sicolo%ia oci!ental )
a"enas uma "arte !o !e"sito !e conscincia# Be conse%uirmos reconecer
e transformar os ns interiores (ue est,o no fun!o !e nossa conscincia,
isto levar$ 1 li4er!a!e e 1 cura# Isto se cama transforma+,o na 4ase
8asra7a"aravritti?# Bi%nifica a transforma+,o (ue ocorre .ustamente na
su4estrutura !a conscincia#
Fuan!o nossos !ese.os, me!os e sentimentos !e in!i%na+,o s,o re"rimi!os,
ficam (uais sementes (ue n,o rece4em o o5i%nio nem a $%ua !e (ue
"recisam "ara crescer e se transformar em al%o 4elo3 e "o!emos
e5"erimentar, tanto no cor"o como na alma, sintomas (ue se ori%inam
!esse 4lo(ueio# A"esar !essas forma+Ees mentais terem si!o re"rimi!as,
ain!a tm a fun+,o !e nos "ren!er e !iri%ir, tornan!o6se assim ns
interiores muito fortes#
Temos o $4ito !e virar6les as costas, a%in!o como se elas n,o e5istissem, e
) "or isso (ue elas n,o tm o"ortuni!a!e !e emer%ir e a"arecer em nossa
conscincia mental# 2rocuramos es(uecer, consumin!o mais coisas# 0,o
(ueremos encarar esses sentimentos !e !or e !e a4atimento# Fueremos
"reencer a $rea !a conscincia mental !e mo!o (ue o es"a+o to!o se.a
ocu"a!o e os sentimentos !e "esar (ue est,o no fun!o n,o encontrem lu%ar
"ara se manifestar# Assistimos aos "ro%ramas !e televis,o, ouvimos r$!io,
foleamos livros, lemos .ornais, conversamos, .o%amos cartas e 4e4emos
4e4i!as alcolicas, tu!o "ara es(uecer#
Fuan!o nosso san%ue .$ n,o "o!e circular, a"arecem sintomas !e !oen+as
em nosso cor"o# Da mesma forma, (uan!o as forma+Ees mentais s,o
re"rimi!as e n,o "o!em circular, come+am a a"arecer sintomas !e !oen+as
f&sicas e mentais# 2recisamos sa4er como "arar com a re"ress,o, "ara (ue
as forma+Ees mentais !e !ese.o, me!o, in!i%na+,o, etc# tenam
o"ortuni!a!e !e se manifestar, ser reconeci!as e transforma!as# Cultivar
a ener%ia !a mente alerta atrav)s !a me!ita+,o "o!e a.u!ar6nos a faAer
isso# 2raticar a mente alerta atrav)s !a "r$tica !i$ria !a me!ita+,o vai
a.u!ar6nos a reconecer, acoler e transformar nossos sentimentos !e
sofrimento#
Fuan!o reconecemos e acolemos essas forma+Ees mentais, em veA !e
re"rimi6las, sua ener%ia ne%ativa !iminui um "ouco# Contu!o, me!itar
so4re essas forma+Ees mentais "or cinco ou !eA minutos "o!e a.u!ar# 0a
"r5ima veA (ue sur%irem, ser,o novamente reconeci!as e acoli!as e
voltar,o ao !e"sito !e conscincia# Be "ermanecermos nesta "r$tica, n,o
mais temeremos nossas forma+Ees mentais ne%ativas, n,o mais as
em"urraremos "ara 4ai5o ou as re"rimiremos como fiAemos at) a%ora#
A 4oa circula+,o em nossa mente "o!e ser resta4eleci!a e as com"lica+Ees
"sicol%icas (ue causam 4lo(ueios no cor"o "o!em !esa"arecer aos
"oucos#
A mente alerta ) so4retu!o a ca"aci!a!e !e sim"lesmente reconecer a
"resen+a !e um o4.eto sem tomar "arti!o, sem .ul%ar, sem co4i+ar e sem
!es"reAar este o4.eto# 2or e5em"lo, su"onamos (ue e5ista um lu%ar
!olori!o em nosso cor"o# Com a mente alerta, ns sim"lesmente
reconecemos esta !or# Isto "o!e ser um ti"o !e ora+,o 4em !iferente
!a(uele a (ue voc est$ acostuma!o, mas sentar em me!ita+,o e estar
consciente !esta !or, isto tam4)m ) ora+,o# Com a ener%ia !a concentra+,o
e !a intros"ec+,o, somos ca"aAes !e ver e enten!er a im"ort@ncia !essa
!or, o ver!a!eiro motivo "or (ue sur%iu e a maneira como seremos ca"aAes
!e cur$6la, com 4ase na com"reens,o (ue "rov)m !a mente alerta e !a
concentra+,o# Este ti"o !e ora+,o ) !o ti"o !ireto, "erce"tivo, sem
"ensamentos, sem !uali!a!e, sem an$lises#
Be tivermos ansie!a!e !emais, se estivermos ima%inan!o sem"re coisas,
esta ansie!a!e e estas ima%ina+Ees v,o traAer estresse 1 nossa mente, e a
!or aumentar$# Muitas veAes n,o ) c@ncer, mas ns ima%inamos (ue )
c@ncer, e ns nos "reocu"amos e lamentamos at) n,o mais conse%uir comer
nem !ormir# A !or re!o4ra e "o!e levar a uma situa+,o mais %rave#
Em um sutra, o Hu!a !$ o e5em"lo !e !uas flecas# Be uma se%un!a fleca
) lan+a!a "ara !entro !a feri!a causa!a "ela "rimeira fleca, a !or n,o
ser$ a"enas !o4ra!a, mas !eA veAes maior# 0,o !ever&amos !ei5ar (ue uma
se%un!a ou terceira flecas ce%assem e nos ferissem ain!a mais "or causa
!e nossa ima%ina+,o e !e nossas "reocu"a+Ees#
Fuan!o "erse%uimos os o4.etos !o !ese.o !os nossos senti!os como
!ineiro, fama, "o!er e se5o, n,o estamos em con!i+Ees !e "ro!uAir
autntica felici!a!e# Ao contr$rio, criamos muito sofrimento "ara ns e
"ara os outros# Os seres umanos est,o re"letos !e !ese.os# Dia e noite
correm atr$s !esses !ese.os e, "or isso, n,o s,o livres# Be n,o forem livres,
n,o se sentem 1 vonta!e e n,o e5"erimentam a felici!a!e# Be tivermos
"oucos !ese.os, ficamos satisfeitos com uma vi!a sim"les e sau!$vel, com
viver "rofun!amente ca!a instante !a vi!a !i$ria, com amar e cui!ar !e
nossos entes (ueri!os# Este ) o se%re!o !a ver!a!eira felici!a!e# 0a nossa
socie!a!e atual, muit&ssimas "essoas "rocuram a felici!a!e na satisfa+,o
!os !ese.os !os senti!os# Aumentou em muito o sofrimento e o !eses"ero#
O sutra !a Kloresta fala !o !ese.o como !e uma arma!ila# Be formos
"e%os na arma!ila !o !ese.o, vamos lamentar e "er!er to!a nossa
li4er!a!e, e n,o "o!emos ter ver!a!eira felici!a!e# O me!o e a ansie!a!e
tam4)m %eram sofrimento# Be tivermos suficiente com"reens,o "ara
aceitar uma vi!a sim"les e estar satisfeitos com o (ue temos, n,o nos
"recisamos "reocu"ar mais nem temer na!a# L s "or(ue acamos (ue
aman, "o!emos "er!er nosso em"re%o e n,o rece4er o sal$rio mensal (ue
vivemos em constante nervosismo e ansie!a!e# 2or isso, a Cnica sa&!a "ara
nossa civiliAa+,o ) consumir "ouco e "ro!uAir mais felici!a!e#
8Do livro *A ener%ia !a ora+,o- < Tic 0at Man?
'oc sa4e, a Cnica coisa (ue realmente me sur"reen!eu (uan!o fui "ela
"rimeira veA "ara o Oci!ente era ouvir "essoas !iAen!o/ -Eu me o!eio-, eu
nunca "o!eria enten!er isso# Mas a%ora eu aco (ue enten!o, (uan!o as
"essoas !iAem/ -Eu me o!eio-, o (ue eles realmente (uerem !iAer )/ -Eu
me amo !emais-, e elas est,o sem"re !ece"ciona!as "or n,o corres"on!er
$s e5"ectativas (ue tm !e si mesmasN Aco (ue o (ue elas (uerem !iAer )/
-Eu sem"re estou !ece"ciona!o comi%o mesmo-#
Tai Bitu Rin"oce, entrevista!o "or MicO HroPn#
O sofrimento ) um atalo
0,o "o!emos minimiAar o efeito !e uma 4oa me!ita+,o !e (uarenta
minutos, (ue ) tem"o m&nimo (ue um "raticante mais ma!uro !eve faAer#
Ent,o essa "r$tica "ara a vi!a !i$ria vai mu!an!o essas (uestEes !o (ue
alcan+ar# Bentir (ue n,o alcan+ou na!a tam4)m .$ ) muito 4om# 2or(ue
um !os %ran!es "ro4lemas !e (uem come+a a "raticar ) "ensar (ue atin%iu
al%o, ele senta6se e "ensa < A, eu a!(uiri sereni!a!e < ou < Fue 4om, eu
"ratico me!ita+,o e sou mais sereno, sou mais *Aen- < como se !iA na %&ria#
M$ at) (uem se ace ilumina!o# Mas isso n,o tem na!a a ver com o Aen#
Bentar6se e a!(uirir sereni!a!e ) uma "r$tica (ue "o!er ser feita !e muitas
formas e n,o "recisa, em a4soluto, ter um o4.etivo es"iritual# A sereni!a!e
) a"enas um su4"ro!uto !o sentar6se (uieto em me!ita+,o, na!a mais (ue
isso# E o nosso esta!o natural # Esta!o este (ue na!a "o!e mo!ificar# Mas
as on!as !a su"erf&cie !a mente nos im"e!em, "or veAes, !e "o!er entrar
em "lena comun,o com este esta!o, (ue em reali!a!e, .amais cessa !e
estar em ns# L como muita "r$tica !e 7o%a87I%a? (ue se faA o.e em !ia e
transforma6se em %in$stica sim"lesmente, mas (ue n,o tem o4.etivos
es"irituais, ) mera 4usca !e "o!er e "raAer, a 7o%a com o4.etivos
es"irituais ) outra coisa#
samsara6cor"o6e6mente6conecimento6interior
Ent,o o "rimeiro (ue os alunos faAem (uan!o se a"resentam ) sentar "ara
me!itar# Be voc n,o ficar senta!o (uieto (uarenta minutos n,o vai ouvir
nenum ensinamento e se n,o voltar n,o tem "ro4lemas, "or(ue o Qen n,o
) "ara curiosos nem "ara "essoas (ue es"eram resulta!os instant@neos ou
uma "anac)ia, o Qen ) "ara "essoas com a ca4e+a em camas#
Ent,o tem (ue aver an%Cstia, "or(ue s a an%Cstia e5istencial mo4iliAou
Hu!a "ara "r$tica, "or(ue estava an%ustia!o lar%ou muler, filo e foi
"ara o meio !a floresta e treinou, s "or isso# Ent,o ) necess$ria a an%Cstia,
a in(uietu!e e o !ese.o !e se li4ertar# 2or isso esse sofrimento ) um atalo
"ara a realiAa+,o es"iritual# E um cor"o umano ) a %ran!e o"ortuni!a!e,
"or(ue os omens tem as !uas coisas, "raAeres e !ores#
2/ Eu sei (ue n,o e5iste uma frmula "ra isso, mas como ) com"le5o n,o
"ensar n,o )R
Mon%e GensI/ 0,o "ense em n,o "ensar# Fuan!o se est$ faAen!o AaAen
8me!ita+,o?, n,o se trata !e *n,o "ensar-, mas sim !e ficar "restan!o
aten+,o com"leta a este momento "resente, (ue ) uma forma !e "ensar, n,o
ela4oran!o, n,o .ul%an!o, n,o conversan!o consi%o mesmo, n,o usan!o
"alavras nem na!a, a"enas "erce4en!o# Mas n,o ) um *n,o "ensar-# L
"ensan!o al)m !o "ensar e n,o "ensar# 0,o se trata !e n,o "ensar, "or(ue
o c)re4ro continua funcionan!o# Ele est$ ali, vi%ilante e atento# 0,o ) "ra
!ormir# Fuan!o voc !orme, outra "arte !o c)re4ro toma conta e voc
come+a a ter sonos, (ue s,o uma ativi!a!e (ue n,o "ermite o AaAen# O
AaAen "recisa !e vi%&lia, !e aten+,o#
Te5to !e Mon%e GensI#
E5aminamos sinceramente nossa e5istncia# Como est$ nossa vi!aR Fuais
foram at) a%ora nossas "riori!a!es e o (ue (ueremos "ara o tem"o !e vi!a
(ue nos restaR
Bomos um misto !e som4ras e luAes, !e (uali!a!es e !efeitos# Beria essa
uma maneira !e ser i!eal, um fato inevit$velR Be assim n,o for, o (ue
faAerR Essas "er%untas merecem ser feitas, so4retu!o, se sentimos (ue uma
mu!an+a ) "oss&vel e !ese.$vel#
Contu!o, no Oci!ente, !evi!o 1s ativi!a!es (ue consomem, !a man, 1
noite, uma "arte consi!er$vel !e nossa ener%ia, temos menos tem"o "ara
nos !e4ru+ar so4re as causas fun!amentais !a felici!a!e# Ima%inamos (ue,
mais ou menos conscientemente, (uanto mais multi"licamos nossas
ativi!a!es, mais as sensa+Ees se intensificam e mais nossa insatisfa+,o )
estanca!a# 0a reali!a!e, muito s,o a(ueles (ue, ao contr$rio, se sentem
!ece"ciona!os e frustra!os com o mo!o !e vi!a contem"or@neo# Bentem6se
!esarma!os, mas n,o veem outra solu+,o "or(ue as tra!i+Ees (ue
"reconiAam a "r"ria transforma+,o est,o fora !e mo!a# As t)cnicas !e
me!ita+,o visam transformar a mente# 0,o ) necess$rio atri4uir6les um
rtulo reli%ioso "articular# Ca!a um !e ns tem uma mente, ca!a um "o!e
tra4alar com ela#
Matteiu Ricar!
Bofrimento "or si s n,o ) t,o ruim
L "oss&vel tomar nossa e5istncia como um *mun!o sa%ra!o-, encarar esse
lu%ar como es"a+o a4erto em veA !e um escuro vaAio claustrof4ico# L
"oss&vel ter uma rela+,o ami%$vel com nossa natureAa !e e%o, ) "oss&vel
a"reciar a est)tica !a !an+a !e formas na vacui!a!e, e e5istir nesse lu%ar
como reis ma.estosos !e nossas "r"rias conscincias#
Mas, "ara faAer isso, "recisar&amos !esistir !e *a%arrar- "ara faAer tu!o
sair !o .eito (ue ima%inamos em nossos !evaneios#
Ent,o, o sofrimento ) causa!o "ela i%nor@ncia ou *a%arrar i%norante- S
ou ) e5a%era!o "ela i%nor@ncia ou *a%arrar i%norante- S e a"e%o "ela
no+,o !e como ima%inamos (ue !everia ser# Isso ) o (ue causa o
*sofrimento !o sofrimento-# O sofrimento "or si s n,o ) t,o ruim# L o
ressentimento contra o sofrimento (ue ) a ver!a!eira !or#
2or eu facilmente ficar catea!o e a%ita!o, isso mostra (ue n,o teno a
mente !e renCncia# A mente !e renCncia !e certo mo!o ) 4em sim"les#
Temos mente !e renCncia (uan!o com"reen!emos (ue tu!o isso n,o )
%ran!e coisa# Al%u)m "isa em seu !e!,o, (ual a %ran!e coisa a&R Fuanto
mais nos acostumarmos com essa i!)ia, mais temos mente !e renCncia# 2elo
menos, tento ver "or (ue transformo tu!o em uma coisa t,o %ran!e# Estou
meramente !an!o a voc um mo!elo !e como invocar a mente !e renCncia#
L um "ouco como esse e5em"lo# Estamos an!an!o nesse !eserto "or tanto
tem"o, e tu!o (ue .orra, (ue ) a(uoso, ) t,o im"ortante "ara ns# Mesmo
se vemos uma mira%em, nosso Cnico !ese.o ) se a"ro5imar !a $%ua sem
.amais com"reen!er (ue ) s uma mira%em# Be voc n,o sa4e (ue ) uma
mira%em e vai at) l$, tu!o (ue voc o4t)m ) um %ran!e !esa"ontamento#
Ent,o, sa4er (ue ) s uma mira%em ) a mente !e renCncia# T###U
A renCncia !e al%um mo!o tem essa conota+,o !e a4rir m,o !e al%o# Mas )
como o e5em"lo !a mira%em# 'oc n,o "o!e a4rir m,o !a $%ua "or(ue n,o
$ nenuma $%ua3 ) s uma mira%em# Al)m !isso, voc n,o "recisa a4rir
m,o !e uma mira%em "or(ue (ual ) o senti!o !e a4rir m,o !e uma
mira%emR A "essoa sim"lesmente s "recisa sa4er (ue ) uma mira%em# Tal
com"reens,o ) uma %ran!e renCncia# 0o momento (ue voc sa4e (ue )
uma mira%em, como num sono 8 a vi!a, a morte e o renascimento?, o mais
"rov$vel ) (ue voc nem v$ at) l$ "or(ue sa4e (ue ) falso3 ou mesmo (ue
v$, n,o $ !esa"ontamento, "or(ue voc .$ sa4ia o (ue avia ali# 0o
m&nimo, voc ter$ s um "e(ueno !esa"ontamento# L "or isso (ue Vam%on
Jon%trul !isse (ue a mente !e renCncia ) como uma fun!a+,o# T###U
A mente !e renCncia n,o tem na!a a ver com sacrif&cio# Como .$
mencionei, (uan!o falamos so4re renCncia, !e al%um mo!o ficamos to!os
assusta!os "or(ue "ensamos (ue temos (ue a4rir m,o !e al%uns 4ens, al%o
valioso, al%umas coisas im"ortantes# Mas n,o $ na!a (ue ) im"ortante3
n,o $ na!a (ue soli!amente e5ista# Tu!o (ue voc est$ a4rin!o m,o ), na
ver!a!e, uma va%a i!enti!a!e# 'oc com"reen!e (ue isso n,o ) ver!a!eiro,
n,o ) a4soluto3 ) esse o mo!o e o "or(u !e !esenvolver renCncia#
A renCncia n,o "recisa ser vista como ne%ativa# Kui ensina!a !e (ue ela
tem a ver com !esistir !e se%urar# Uma "essoa renuncia ao *fecar6se- e
*!esli%ar6se- !a vi!a# 2o!eria ser !ito (ue renCncia ) a mesma coisa (ue se
a4rir "ara os ensinamentos !o momento "resente# T###U
A renCncia ) com"reen!er (ue nossa sau!a!e !e ficar em um mun!o
"rote%i!o, limita!o e 4onitino ) insani!a!e# Uma veA (ue voc come+a a
ca"tar o sentimento !e (u,o %ran!e ) o mun!o e (u,o vasto ) o nosso
"otencial "ara e5"erimentar a vi!a, ent,o voc realmente come+a a
enten!er a renCncia#
Fuan!o sentamos em me!ita+,o, sentimos nossa res"ira+,o assim (ue ela
acontece, e sentimos uma certa vonta!e !e a"enas estarmos a4ertos ao
momento "resente# Ent,o, nossas mentes "assam a va%ar entre to!o ti"o !e
istrias, artificiali!a!es e reali!a!es fa4rica!as, e !iAemos a ns mesmos/
*isso ) "ensar-# DiAemos isso com muita %entileAa e muita "recis,o#
To!a veA (ue estamos "rontos "ara !ei5ar !e la!o a trama, e to!a veA (ue
estamos "rontos "ara !ei5ar6se ir no final !a e5"ira+,o, isso ) renCncia
fun!amental/ a"ren!er como a4an!onar o se%urar e o manter#
Conclus,o !a me!ita+,o
Ao me!itar, ) im"ortante sa4er claramente a con!i+,o mental (ue voc
(uer ce%ar como a conclus,o !a me!ita+,o# Te5tos lamrim 8 camino "ara
alcan+ar a "aA "erene atrav)s !a me!ita+,o? !escrevem o o4.etivo !e ca!a
me!ita+,o, e (ueremos %arantir (ue nossa mente ce%ue a essa conclus,o e
n,o a uma conclus,o incorreta ou irrelevante#
2or e5em"lo, ao me!itar so4re as !esvanta%ens !o "ensamento centra!o no
e%o, nossa mente "o!e !istorcer essa me!ita+,o e concluir/ *sou uma
"essoa orr&vel "or ser t,o e%o&sta-# Essa ) a conclus,o erra!a (ue se ce%a
com essa me!ita+,o# O Hu!a n,o ensinou as !esvanta%ens !o centramento
no e%o "ara (ue ri!iculariAemos a ns mesmos#
Be voc me!itar em um t"ico lamrim e ce%ar a uma conclus,o incorreta,
a me!ita+,o n,o foi feita corretamente# 0o caso acima, "ensar *sou uma
"essoa ruim "or ser t,o e%o&sta-, in!ica (ue n,o com"reen!emos o o4.etivo
!a me!ita+,o e "rovavelmente ca&mos em um velo $4ito !e nos
colocarmos "ara 4ai5o# 2are e "er%unte a si mesmo/
*Fual conclus,o o Hu!a (uer (ue eu ce%ue a "artir !essa me!ita+,oR-#
Ele (uer (ue eu tena certeAa (ue a mente centra!a no e%o ) o ver!a!eiro
*inimi%o-, (ue !estri mina felici!a!e# O centramento no e%o n,o ) uma
"arte intr&nseca !e mim3 n,o ) (uem eu sou# Trata6se !e um "ensamento
incorreto, mas "rofun!amente enraiAa!o, (ue cria "ro4lemas "ara mim#
2osso me li4ertar !isso# V$ (ue (uero ser feliA, vou com"reen!er essa
atitu!e e%o&sta "elo (ue ela ), e vou "arar !e se%u&6laN Em veA !isso, vou
cultivar amor e com"ai5,o "or to!os os seres#-
Essa ) a conclus,o (ue voc (uer ce%ar#
*Gui!e! Me!itations on te Bta%es of te 2at-

*A MEDITAO 0O L UMA 2RWTICA 2ARA TE0TAR ATI0GIR O
XDTABE, HEM6A'E0TURA0A EB2IRITUAY, OU TRA0FZIYIDADE,
0EM L A TE0TATI'A DE BE TOR0AR UMA 2EBBOA MEYMOR# L
BIM2YEBME0TE A CRIAO DE UM EB2AO EM FUE BOMOB
CA2AQEB DE ED2OR E DEBKAQER OB 0OBBOB VOGOB
0EUR[TICOB, DOB 0OBBOB AUTO6E0GA0OB, 0OBBOB MEDOB E
EB2ERA0AB EBCO0DIDAB#-
CMOG\AM TRU0G2A
Kilmes/
http://www.+outube.com/watch,-eature.pla+er/embedded0v.122342a3&r&
http://www.+outube.com/watch,-eature.pla+er/embedded0v.v56+786e3B9