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Educar en emociones

Nos ensearon desde nios cmo se forma un cuerpo, sus rganos, sus huesos,
sus funciones, sus sitios, pero nunca supimos de qu estaba hecha el alma
Mario Benedetti.
Quizs no seamos conscientes de todo aquello que nuestras emociones iluminan
y ensombrecen a lo largo de nuestra vida. Nadie nos dijo como manejarlas,
como cambiarlas o aprenderlas, parece como si nos olvidramos de ellas por el
simple hecho de que no se vean. Pero, acaso no son fundamentales en nuestro
da a da? Por qu son tan importantes las emociones?
Las emociones determinan nuestra relacin con el mundo. Nuestra salud mental
y bienestar personal se influyen mutuamente, dependiendo en gran medida de
cmo nos relacionamos con el mundo, as de las emociones que se generan. Al
nacer no tenemos desarrollados el pensamiento, ni el lenguaje, ni siquiera
podemos planificar lo que hacemos, sin embargo, nuestras emociones nos
permiten comunicarnos e identificar aquello que es bueno y malo para nosotros.

A travs del llanto, la sonrisa o conductas rudimentarias nos vamos
relacionando con el mundo y el resto de seres humanos. As podemos afirmar,
que nuestras emociones configuran nuestro paisaje fsico, mental, anmico y
social. Por qu es importante educar en emociones? Las emociones nos aportan
informacin sobre nuestra relacin con el entorno. Experimentamos alegra o
satisfaccin cuando las cosas nos van bien, y tristeza o desesperanza, cuando
sucede todo lo contrario, como que experimentemos prdidas o amenazas. Cada
vez que experimentamos una emocin, podemos crear pensamientos acordes a
esta, interviniendo adems nuestro sistema nervioso como el preparador del
organismo para la mejor respuesta.
Las emociones son como un sistema de alarma que se activan cuando
detectamos algn cambio en la situacin que nos rodea; son recursos
adaptativos que los seres humanos presentamos, y que dan prioridad a la
informacin ms relevante para cada uno, activando as diferentes procesos
que nos permitirn dar una respuesta En la infancia, experimentar emociones
positivas con frecuencia, favorece el posible desarrollo de una personalidad
optimista, confiada y extrovertida, sucediendo lo contrario con la vivencia de
emociones negativas. As una adecuada educacin emocional, permitir adquirir
destrezas para el manejo de los estados emocionales, reducir las emociones
negativas y aumentar en buena medida, las emociones positivas.
En este sentido, podemos mencionar por ejemplo, el saber resolver de manera
asertiva los conflictos, encajar una frustracin a corto plazo a cambio de una
recompensa a largo plazo y manejar nuestros estados de nimos para
motivarnos. Beneficios de la educacin emocional Una buena educacin
emocional conlleva todo un proceso de aprendizaje en el que se va
construyendo la visin del mundo, de nosotros mismos y cmo nos manejamos.
Adems cada experiencia que vivimos tiene un tono emocional, agradable o
desagradable.
Con un desarrollo adecuado de las emociones podremos: -Recuperarnos antes
en el tiempo de la experimentacin de emociones negativas. Adoptar una
actitud positiva ante la vida. -Ser ms optimistas, pero no en exceso. -Saber
expresar nuestros sentimientos. -Tener una autoestima realista. -Presentar
capacidad de cooperacin y una buena resolucin de conflictos. - See more at:
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