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Como salir de una relacin txica

Ante todo, todos de alguna u otra manera alguna vez hemos sido personas
txicas en menor o mayor grado cuando le hemos quitado poderes a los dems
de manejar y ser responsable de sus propias vidas. Sea en el ambiente de
trabajo, con el fin de proteger o ridiculizar a un subalterno. Otras veces por
conseguir algo de nuestra pareja, o hacer acciones para que nuestros hij@s,
hagan lo que deseamos. El tema est aqu en saber ser consciente y establecer
lmites en nuestro proceder para dejar crecer a los dems y que tambin puedan
aprender de sus errores.
Pero el tema se expande ms, cuando lo miramos desde el enfoque de vctima,
en cuanto a las relaciones de pareja ya que a veces confundimos por el hecho de
que anteriormente tuvimos una pareja ms independiente que no nos llamaba a
cada rato, o que no estaba detrs de nosotros y que luego cuando enganchamos
en una nueva relacin de pareja, donde es todo lo contrario, y es ah donde
entramos en una supuesta luna de miel, pensando que sorprendente es esta
pareja, y equivocadamente la tildamos de ideal.
Por ejemplo hay casos en que los varones buscan en las mujeres una mama,
esta mujer entra en una relacin txica, en la cual reconoce que es un varn
inmaduro, que en algunos casos, no tiene un trabajo formal, que tiene que
llamarlo para verificar que haya ido a trabajar, que lo cuida para que no vaya a
tomar con sus amigos, que no le engae con otras mujeres, pero luego
finalmente el varn hace lo quiere, pero luego va le pide disculpas y regresa y es
as que se crea ese crculo vicioso, donde ella siempre termina perdonandolo y el
haciendo las veces que pueda de las suyas.
Entonces decimos Qu es lo que pasa ac?, como es posible que mujeres
profesionales, en muchos casos, enganchen con estos varones, y la respuesta es
una sola, es la relacin que no han sanado con su padre, que tuvieron en la
infancia pero que les repercute hasta ahora, hasta que procesen las carencias
que tuvieron, y que solo ellas ahora se lo pueden dar, es todo aquello que ahora
lo ven reflejado en las parejas que buscan que no han podido trabajar y hasta
que no limpien esas cosas no podrn engancharse en una relacin sana.
Y bueno aqu entra luego, para regresar a continuar con el martirio de relacin,
las justificaciones, es que de repente, yo soy la celosa, no le doy libertad, y se
repiten estas frases hasta convencerse ellas mismas, es quien me va a querer as,
despus de todo siempre busca algo para que su mente lo acepte y calle
momentneamente los conflictos internos y as se repite ciclos de lo mismo, el
varn se dice es que lo hace por amor o cario, pero necesita expresar sus
celos, en otros casos ya empieza la violencia verbal, ya es una seal de que hay
roles que cambiar para salvar a la pareja, por lo que va justificando
afectivamente y trata que no se metan los dems, y es lo peor que pueden hacer
el aislarse, porque muchas veces de la violencia verbal, se termina en la
violencia fsica.
La pareja toxica te amarra te corta el crculo social. Por lo que tratar de buscar
ayuda a tiempo es lo ms saludable o buscar una pareja nueva, pero finalmente
lo frenan a esta salida el miedo a la soledad, que es lo que los mata, la
inseguridad, hay personas que son muy dbiles, que no pueden detenerlo al
inicio y terminan sacando y llegando hasta sacar la fuerza violenta, y comienzan
a echarse la culpa entre ellos. El tener a alguien como pareja siempre debe
sumar, para estar mejor, no desde el punto de vista de los celos, el respeto es la
atencin y el dialogo con el otro y sobre todo la comunicacin fluida, puede
llegar a mejorar la relacin si est a un nivel gestionable.
Las relaciones txicas afectan nuestra mente, tirando abajo nuestra salud, la
autoestima, y hasta nuestra felicidad. Cuando nacemos nuestra mente es sana,
y los primeros que forman nuestros patrones de conducta son nuestros padres.
El mbito social en el cual nos hemos criado en buena manera nos ha
estrucutudado un enfoque de lo que es la vida, por lo tanto estar en gratos
ambientes nos potenciar, nos llenar de energa y por lo tanto cuando
logramos encontrar una pareja emocional, o de trabajo afn a nuestro objetivos
la suma siempre ser por encima de las expectativas planteadas, mientas que si
juntamos parejas disparejas o conflictiva el resultado siempre ser cero, porque
ambos se anulan.
La mujer tiene que mantener su lugar, este es mi lugar no solamente te dejo
sino te denuncio, cuando hay maltrato verbal o fsico el silencio y el aislamiento
slo pueden empeorar la situacin de pareja.
Si no sabemos ser conscientes de Por qu y para que tenemos una pareja?, se
crea una relacin de amor y odio, como no puedo dejarte, pero tampoco te
aguanto, trato de permanecer contigo, aunque no sea feliz. Y con este concepto
de vida, van siendo vctimas y buscando un sdico que les haga sentir dolor, por
falta de consciencia que la vida es una sola, que nadie te tiene que dar lo que t
no puedes darte a ti misma@ que es amor.
Lo primero para salir de estas relaciones, es reconocer tu singularidad tu
independencia entender que para que exista una relacin sana, ambos tienen
que ganar y ganar.
Cuando se incluye la palabra sacrificio dentro de la relacin, debemos poner
atencin a la manera que estamos interactuando con nuestra pareja, si es por el
contrario un ganar-perder o perder-perder. La persona txica nunca va a valorar
a la persona, sino lo que puede sacar de la relacin, por lo que har todo lo
posible para que la otra persona tome decisiones que le benefician solamente a
l.
Hay 7 aspectos que determinen que nos involucremos en este tipo de relaciones
1. El tener baja autoestima, se pregunta Qu ser de mi vida sin l?
2. Rol de persona sacrificada, es que la vida me puso en este sufrimiento, y
que voy hacer, tengo que soportarlo
3. Necesidad de afecto, estn dispuestas a soportarlo todo a cambio de un
poco de afecto, el famoso romance de amor y odio, y se dicen asimismo@s, a
veces es bueno aunque a veces se le va la mano
4. Miedo a la soledad, prefiero seguir con esta persona antes de estar sol@,
5. El buscar una salida rpida a una falta de gestin emocional de
infancia o de casa, muchas mujeres con el objeto de escapar de una
familia o de padres txicos se enganchan a la apata del primer hombre que
ven, ya que no le encuentran mejor sentido a su vida.
6. Ceirse a la estructura social, muchas veces debido a la presin
terminamos haciendo cosas que no queremos por ejemplo casndose con
mujeres o varones, por la cual no sintamos ni admiracin, ni amor, con el
objetivo de satisfacer a los dems, familia, padres, o el qu dirn me
quedar para vestir santos, o me dirn fracasad@.
7. Falta de propsito profesional: Sucede que a veces estudias algo, pero
no tienes la menor idea de cmo defenderte con ello, y prefieres elegir otro
rol de madre o padre, y te quedas limitado a un rol en tu vida, cuando puedes
dar ms.
Cuando has tropezado con un master de toxicidad, esto es una persona
altamente txica, es muy complicado erradicarlo pero no imposible, por lo que
un loco siempre va a necesitar de otro loco, el sdico buscar su vctima, y
viceversa, lamentablemente la vctima se engaara sintiendo falsamente
proteccin.
La atraccin a travs de las vibraciones: Esto se interpreta que para que
actuemos con inteligencia emocional al momento de empezar una relacin
debemos tener en cuenta como nos sentimos con esa persona, parar los radares,
y decir que vibraciones sentimos, preguntarte Me est haciendo crecer o no?,
si las vibraciones son positivas como confianza, seguridad, autoestima,
independencia, capacidad de dar amor, esto ser bueno y es buen sntoma ir
avanzando; pero si por el contrario las vibraciones son negativas como
inseguridad, desconfianza, buscar la dependencia, los sntomas sern realmente
negativos, y si le hacemos caso a tiempo sabremos frenar la relacin y con ello la
negatividad que traer esas relaciones a nuestras vidas.
Es buena reconocer a las personas txicas para saber separarnos a tiempo por
ejemplo el monologuista que solo habla de l durante toda la conversacin se
pinta como el hroe de su vida, y te invita solo para que lo escuches, y hay otros
que son ms dainos que son los que te aplastan, te anulan, si eres consciente
tienes que saber relacionarte con gente potenciadora, porque ellos como tu son
libres de elegir lo que quieren para su vida.
7 Tips para evitar relaciones txicas.
1. Superar la codependencia emocional, a travs de buscar nuevos grupos de
apoyo, Identificar los sntomas que esa compaa nociva te produce.
2.Dejar de endiosar a la persona identificada como persona toxica o
manipuladora, no le permitas el acceso a tu intimidad.
3. Si por razones de trabajo debes convivir con ellas, tratar de tener el mnimo
contacto, y que las acciones que el realice no te quite la energa para seguir con
tu proyecto personal.
4. Distraerlos con el objetivo de librarte de ellos, que sus acciones en nosotros
produzca un efecto neutro sin lastimarlos ni lastimarnos a nosotros mism@s.
5.Enfocarte en cosas positivas para minimizar los momentos negativos, la
actitud positiva est siempre en nosotros como una herramienta para
neutralizar las balas que nos puedas enviar la persona txica.
6. Establecer formas adecuadas de convivencia.
7Estar atento si la persona txica decide pasar por alto esas actitudes porque
extender la toxicidad ya sea del ambiente del trabajo o familiar.
Lo bueno de nuestra mente es que est se puede adaptar a diversas situaciones
de cambios, por lo que las personas que no cambian nunca se mueven del lugar,
estn ah estancados. Por lo que nosotros tenemos la fuerza para modificar los
roles que nos hayamos impuestos como de salvadores, maltratadores,
perdedores o vctimas; y algo tan mgico que sucede es que cuando nosotros
cambiamos los dems cambian con nosotros porque ellos deciden cambiar con
nosotros o porque ya no vibran igual y terminan aburrindose con nosotros.
Hay dos palabras muy sencillas para utilizar y encaminarnos hacia lo que
deseamos en nuestra vida, lo primero es decir SI, a todas aquellas cosas que
queremos para nuestra vida, por otra parte decir NO, a todas aquellas cosas que
nos relacione con personas toxicas, negativas. La vida es un paseo que
transcurre muy rpidamente por lo cual no podemos desperdiciar nuestro
tiempo ni energa en otros, o dejando de vivir para nosotros, pensando en los
dems, en rol de vctima.
Muchas veces nos apasionaos en querer cambiar a las personas, pero tenemos
que ser consciente, que no podemos cambiar a quien no quiere cambiar, por lo
tanto, hay que aprender de los errores y rodearnos de personas positivas,
porque las personas para bien o para mal, nos darn mucho de lo que ellos son,
por tanto lo que veas en tu grupo social, hay muchas cosas de las que hay ellos
que tambin tu lo posees.
Conceptos a tener en cuenta para identificar en qu relacin nos encontramos
La primera es la pasin, el inicial inters, la ilusin inicial si se dan las
condiciones, luego viene la complicidad, la etapa Eros, cuando la admiras, por
las cosas ms lindas, que es la proyeccin de lo que t eres, generar un sentido
de admiracin hacia lo que t mismo eres, con lo cual cuando observamos a la
otra persona y admiramos a la otra persona, es lo que realmente nos atrae de
nuestra personalidad, porque se manifestar como un reflejo de lo que somos.
Complicidad, lo que tambin se da es la etapa Philo, es la amistad dentro de la
pareja, tiene que ver mucho con sentir un reflejo de nosotros mismos, esas
largas amistades, y eso se puede dar dentro de la pareja.
gape, es la parte de la ternura y nos hace sentir compasin, es como dejar las
preocupaciones de lado, si una relacin est cumpliendo con esto, estamos bien
Todas las relaciones son cclicas. Reamente nunca somos vctimas de nadie solo
de nosotros mismos, cuando enganchamos con una relacin no sana, es porque
esa parte que an nosotros no la hemos trabajado para nuestro propio bien, en
curar esas heridas del pasado.
El manipulador es el que nos hace creer que nos est haciendo bien, pero al
final se hace un bien a el mismo, siempre har cosas en tu contra y siempre a su
favor, y te piensa a manipular con el talismn de bellas palabras, para
convencer, el que me diga compaera, y termino haciendo el trabajo por ell@, y
cosas como es que eres tan linda, y terminas haciendo cosas, por sus halagos.
En cambio el cautivador hace cosas que hacen cosas a tu favor y a su favor te
inspira, para que hagas cosas, vamos que hay personas que les encanta que t te
sientas mal para ellos sentirte bien. La gente toxica secuestra la autoestima del
otro, el hombre de hielo, te tira la autoestima, y luego desaparece ya no est, y se
convierte en un angelit@. Lo que no se repara se repite, porque generalmente
escuchamos decir porque siempre atraigo a locos?, y la respuesta es porque
sencillamente hay algo en nosotr@s que tenemos que curar para no repetir.
Poner amor y lmites, sino ponemos limites las personas nos van afectar.
Cuando tocas la culpa es un acto ms de manipulacin. La gente toxicas, trae
consigo mucho amargura, y poca dulzura. Tenemos que ser consciente en
nuestra relacin de pareja, que cuando la padecemos y no disfrutamos de esta
tenemos que pararnos y ver que est pasando para no caer en este crculo
vicioso.
Una vez que aceptamos el pasado, y restauramos y podemos ver lo que somos y
nos hacemos consciente de lo que nos merecemos, vamos a encontrar gente
sana, as como personas que vibran igual que nosotros, una persona toxica leve
es aguantable pero un master es difcil cambiarlo, pero recuerda que no estamos
aqu para aguantar a nadie.
Tienes que comenzar a buscar ayuda, porque si no haces algo por desapegarte
de esa relacin txica vas a pagar precios muy altos. Aprende a para poner
lmites, buscar conservar una buena salud mental y la tranquilidad en nuestra
vida, es solo nuestra responsabilidad.
Un toxico master, nunca permitir la ayuda, el tema est en dejar de sufrir
donde otro celebra mi dolor, la vida es una y todos tenemos derechos de hacer
de nuestra vida lo que deseamos, conservar nuestra dignidad es nuestro mrito.
Esperar que el otro me proporcione, lo que yo no puedo brindarme, es un mal
hbito que debemos modificar.
Conclusiones Finales para salir de las personas txicas
1. Reforzar la autoestima. Porque la relacin toxica, ataca la autoestima, te
dirn cosas como este trabajo no es para ti, o cosas que te bajoneen.
2. Aprender a decir basta. Establecer lmites.
3. Atiende a tus vibraciones sean positivas o negativas, para que intrpretes y te
muevas a lo que realmente te hace feliz, la sensacin de sentirse necesitado
es por baja vibracin, por tanto tienes que ser consciente que debes moverte.
Espero que todo lo compartido te haya servido, y cuntame cmo va en tu
proceso de revisin de tus relaciones sean en tu centro de trabajo, familia,
pareja e hijos, que roles crees que son necesarios fortalecer. Venga me cuentas
como vas
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Grimanesa Caballero
Motivadora y Conferencista de Crecimiento Personal
GRIMCA
Las 6 claves para liberarse de
amigos txicos
Son depredadores del buen rollo ajeno, relaciones venenosas que no dejan respirar
y te roban la energa. El psiclogo Albert J. Bernstein, en su libro Vampiros
emocionales (Edaf, 2012), nos da las claves para huir de ellos.
texto: Ana Bermejillo. - 12/03/2013

1. Abre los ojos.
Si vas a tratar con vampiros deberas ponerte las gafas de visin nocturna. Nada con ellos es lo
que parece. Los hay teatrales, egostas, infantiles, mezquinos, paranoicos y, a menudo,
irresistibles al primer vistazo. Son expertos en crear tormentas de humo. Cualquier pualada por
la espalda vale con tal de acabar con la razn. Aun as, se los huele. As que fate de tu intuicin
y no te distraigas... O acabars con un bocado al cuello.
2. La soledad de los nmeros primos.
A estos amigos venenosos les encantara tenerte solo para ellos. Son maestros en el arte de
acaparar y expertos en entablar relaciones hiperabsorbentes que te van apartando de tu crculo
de contacto y referencias. Te requieren en exclusiva para que as sus hechizos sean ms
irresistibles. No lo permitas. Tu aislamiento es su mejor aliado, as que hazles ver que tienes
muchas y buenas compaas.
3. Porque t lo vales.
Crees que tienes cerca a uno de esos succionadores de la alegra? Saca pecho y jams le
muestres tus inseguridades. Todo vampiro emocional se abalanza primero sobre las delicadas e
indefensas damiselas, no lo olvides. Las personas tmidas e inseguras les abren el apetito, as
que no flaquees. Mrate al espejo y murmrate un piropo antes de hacerles frente. Delante de
ellos, sacude tu ego de cuando en cuando cual ristra de ajos.
4. Corta el grifo...,
sea de afecto, de tiempo o de dinero. No seas tan rumbosa con esa gente que solo pide y nunca
est dispuesta a dar. Los vampiros emocionales son nios egostas y necesitan lmites. Decirles
que no de vez en cuando te servir de escudo y tal vez les ayude a cambiar su actitud. Hazte un
poco tacaa, sobre todo en explicaciones. Recuerda: cualquier cosa que digas podr (y lo ser)
ser usada en tu contra.
5. Aburrimiento, por favor.
Qu lata los adictos a la excitacin! Sus vidas son epopeyas para el comn de los mortales. Y
les encantara que la tuya tambin lo fuera: una fiesta de adrenalina... y tambin de tragedias. La
tranquilidad, el sentido comn y hasta la realidad les producen el mismo efecto que una estaca en
el corazn... Solucin? Deja de seguirles el rollo. Sernate. Hazte esperar. T no eres el bufn
ni el pao de lgrimas de nadie.
6. Pon tierra de por medio.
Del mismo modo que el mordisco de un vampiro te transforma en un monstruo, la gente txica
contamina, y mucho. Pero ni el conde Drcula puede entrar en tu casa si no le invitas a pasar. As
que pregntate si merece la pena seguir con esa relacin, porque lidiar con mala gente requiere
mucho esfuerzo. No te sientes capaz de resistir su influjo? Escndete o corre. Corre y no mires
atrs.
Las personas txicas son personas que manipulan, te
desvalorizan, si se vive con ellos la conviencia es muy dura.
A veces no nos damos cuenta de forma consciente, pero despus de
estar con determinada persona nos sentimos faltos de energa,
deprimidos, como si hubieran absorbido nuestra energa, y as es , es
lo que se llama vampirismo emocional, se nutren de nuestras
emociones y necesidades.
Por ejemplo:
- Una persona tiene necesidad de afecto, un vampiro
emocional o persona txica se percata de esa necesidad ( es
como si tuvieran un sexto sentido para encontrar nuestras
debilidades, cuando tenemos carencias en algun aspecto so
se transmite y ellos lo saben captar muy bien); la persona
txica se percata de esa necesidad de afecto, y se har tu
amigo, tu amantelo que sea con tal de que acabes
dependiendo emocionalmente de l (se ha nutrido de esa
necesidad tuya de afecto.
Las personas txicas se pueden englobar en varios tipos:
-Narcisista
-Histrinico
-Pesimista
-Negativo
-Falso
Tambin existen las diferentes combinaciones:
Narcisita-histrinico
histrinico-pesimista
Histrinico-pesimista-falso
..
Si una persona se puede englobar en diferentes tipos mayor es su
grado de toxicidad.
1- El Narcisita:
Se cree el centro del universo, todo gira en torno a l, espera que los
dems le admiren, se siente superior, no aceptan los fracasos ni las
crticas.
2-El histrinico:
Busca llamar la atencin, muy teatral en sus expresiones, pueden
exagerar problemas fsicos para llamar la atencin, son de emociones
exageradas y seductores.Exagerando problemas fsicos absorben
nuestra necesidad de ser amables, de ayudar
3-El pesimista:
Todo lo ve negro, busca dar lstima Si eres una persona optimista se
va a nutrir de esa emocin tuya positiva para estar bien l y t te
quedas mal.
4-El negativo:
Parecido al pesimista pero se caracteriza porque siempre te va a llevar
la contraria, si tienes un sueo, un objetivo, si expresas tu opinin,
siempre te lear la contraria
5-El falso (el lobo vestido de cordero):
Personas que le caen bien a todo el mundo, con una cara amable,
pero a las espaldas te despellejan, mediante mentiras te manipulan,
son muy mentirosos pero siempre con buena cara.
Estos tipos de personas txicas los hemos de diferenciar del
antisocial.
Antisocial: claro que es txico! va en contra de las normas, de
la sociedad.., pero no se molesta en usar el chantaje
emocional, hace dao directamente. A los anteriores s les
preocupa lo que piensen los dems, el quedar bien, pero al
antisocial le da igual lo que piensen los dems, por lo tanto le
vemos venir y nos podemos alejar para que no nos afecte
emocionalmente.
El histrincio, el narcisista, el pesimista, el negativo y el falso,
todos tienen en comn que usan la tcnica del chantaje
emocional (todos en algun momento usamos chantaje
emocional p.ej cuando usamos la expresin: si me quisieras
no haras sto)pero en estas personas el chantaje emocional
es la forma habitual de comportarse.
Es una forma de manipulacin para que hagamos lo que
quiere la persona txica, el chantaje emocional usa las
emociones, los sentimientos negativos que tenemos (p.ej el
sentimiento de culpa) o las necesidades (p.ej: necesidad de
sentirnos valorados)
De esta forma manipulando los sentimientos emociones negativas que
tenemos y las necesidades logran sus propsitos.
Cmo combatir los chantajes emocionales:
1-Identificarlo:
Si te sientes culpable por negar algo a alguien o te incomoda
tener que dar una determinada respuesta, o simplemente te
hace sentir mal, hazte esta pregunta: Estoy sufriendo un
chantaje emocional?
2-Ponernos una barrera emocional para que no nos afecte:
No has de permitir que te haga sentir mal, es la otra persona
quien tiene el problema no t, reptete mentalmente esta
frase cuando ests ante una persona que usa el chantaje
emocional (Es el quien tiene el problema no yo), de esta forma
te quitas la responsabilidad y el sentimiento de culpa
asociado, que es lo que el chantajista quiere conseguir que te
sientas culpable, responsable..
En el chantaje emocional se usa el enfado tctico:
Es provocar un enfado que no viene a cuento o es
desmesurado con la situacin para salirse con la suya, para
hacerte quedar mal delante de los dems o para obligarte a
hacer algo.
Ante un enfado tctico da igual lo que digas, porque todo ser
utilizado en tu contra, as que lo mejor es abandonar la
conversacin, aunque continue insistiendo abandona la
conversacin.
Puedes tambin hacer como si no le oyeras y cambiar de tema
a algo totalmente diferente
Lo importante es no entrar en su juego, que se quede l solo
con su enfado (El problema lo tiene l no yo), repitiendonos
esta frase no nos sentiremos mal.
Las personas txicas estan a nuestro alrededor, al acecho de su
victima, el saber de su existencia, mantener un buen nivel de
autoestima y saber actuar ante el chantaje emocional hace que
tengamos menos probabilidades de caer en sus redes.
Gente negativa contra ms lejos mejor, si no puede ser
relacin la justa y necesaria.
Sonia Carod Psic.col.n:C-16549

Caractersticas de las Personas Manipuladoras
A las personas manipuladoras las encontramos en distintas circunstancias de
nuestras vidas. Hay manipuladores en nuestro trabajo, jefes o compaeros de
oficina, en nuestras amistades y sobre todo en nuestra familia.

No es fcil descubrir cules son las caractersticas de las personas manipuladoras,
pero la mayora de nosotros hemos sentido y vivenciado estas relaciones que nos
confunden profundamente, porque no estamos seguros que est sucediendo. Nos
sentimos culpables y al mismo tiempo vctimas. Comienza un circulo vicioso donde
muchas veces hemos sido heridos o daados por una persona manipuladora, donde
hacemos un gran esfuerzo por mantenernos alejados, pero a la vez nos sentimos
incmodos por la presin y volvemos a intenterlo, volvemos a depositar la confianza,
pero sin resultados positivos. Al final relacionarnos con personas manipuladoras nos
puede conducir a tomar malas decisiones, y sentirnos muy confundidos e inseguros
con respecto a nosotros mismos.


Sandra Brown
Caracteristicas de Personas Manipuladoras
Personalidad agresiva encubierta
Hay dos tipos bsicos de agresin: la agresin directa y la agresin encubierta.
Cuando usted est determinado para obtener algo y es abierto, directo y obvio en su
manera de enfrentamientos, su comportamiento es etiquetado como abiertamente
agresivo. Cuando usted debe "ganar", dominar o controlar, pero en forma sutil, secreta
o bastante engaosa para esconder sus intenciones verdaderas, su comportamiento
es ms apropiadamente etiquetado como encubiertamente agresivo. Ahora, evitar
cualquier demostracin abierta de la agresin y simultneamente intimidando a otros
para que le den lo que usted quiere, es una maniobra poderosamente manipuladora.
Por eso la agresin encubierta es el vehculo para la manipulacin interpersonal usado
ms a menudo.
El proceso de Victimizacin
Durante mucho tiempo, me pregunt por qu las vctimas de manipulacin les cuesta
tanto ver lo que sucede en interacciones manipuladoras. Al principio, estuve tentado
de criticarlos. Pero he aprendido que son engaados por algunas muy buenas
razones:

1. La agresin de un manipulador no es obvia. Nuestra intuicin puede decirnos que
ellos luchan por algo, luchan para vencernos, ganar poder, o hacer las cosas a su
manera, y nos encontramos inconscientemente a la defensiva. Pero porque no
podemos sealar pruebas objetivas y claras de que nos atacan, no podemos validar
fcilmente nuestros sentimientos.

2. Las tcticas usadas por los manipuladores pueden hacerlo parecer que estn
dolidos, se preocupan, defendindose..., casi todo menos que estn peleando. Esta
tctica es difcil de reconocer simplemente como estrategia inteligente. Ellos siempre
hacen lo suficiente para que la persona dude de su comprensin natural e intuitiva de
que est siendo vctima de abuso o toma de ventajas. Adems, la tctica no slo
dificulta que consciente y objetivamente vea que un manipulador lucha, sino que
simultneamente le mantienen a la defensiva. Estos rasgos son armas psicolgicas
muy eficaces a las cuales cualquiera puede ser vulnerable. Es difcil pensar con
claridad cuando alguien le tiene huyendo emocionalmente.

3. Todos nosotros tenemos debilidades e inseguridades que un manipulador
inteligente podra explotar. A veces, somos conscientes de estas debilidades y de
cmo alguien podra usarlos para aprovecharse de nosotros. Por ejemplo, oimos que
padres dicen cosas como: "s, s que tengo un botn de culpa bien grande." - Pero
cuando su nio manipulador empuja afanosamente aquel botn, ellos pueden olvidar
fcilmente lo que realmente sucede. Adems, a veces somos inconscientes de
nuestras vulnerabilidades ms grandes. Los manipuladores a menudo nos conocen
mejor que nosotros mismos. Ellos saben qu botones presionar, cuando y con qu
fuerza. Nuestra carencia del conocimiento de s mismos nos pone en una situacin de
desventaja para ser explotados.

4. Lo que nuestra intuicin nos dice cmo es un manipulador, desafa todo que nos
han enseado creer sobre la naturaleza humana. Hemos sido inundados de una
psicologa que nos tiene viendo a todos, al menos hasta algn grado, como miedosos,
inseguros o "colgados". De este modo, mientras nuestro instinto nos dice que tratamos
con un manipulador despiadado, nuestra cabeza nos dice que ellos realmente deben
ser personas asustadas o heridas "por dentro". Lo que es ms, la mayor parte de
nosotros generalmente odia pensar en s misma como gente insensible y cruel.
Vacilamos en hacer juicios duros o aparentemente negativos sobre otros. Queremos
darles el beneficio de la duda y asumir que ellos realmente no abrigan las intenciones
malvolas que sospechamos. Tenemos ms tendencia a dudar y culparnos por
atrevernos a creer lo que nuestro instinto nos dice sobre el carcter de nuestro
manipulador. [...]

Mientras, desde cierta perspectiva podramos decir que alguien con este
comportamiento defiende su ego de cualquier sentido de vergenza o culpa, es
importante darse cuenta que al tiempo que el agresor expone estos comportamientos,
l no est principalmente defendiendo (es decir intenta impedir que ocurra algn
acontecimiento internamente doloroso), sino que pelea para mantener una posicin,
ganar poder y quitar cualquier obstculo (tanto interno como externo) en el camino de
obtener lo que l quiere.

Ver al agresor a la defensiva en cualquier sentido es una trampa para victimizar.

El reconocimiento de que ellos estn principalmente a la ofensiva, prepara
mentalmente a una persona para la accin decisiva que deben tomar a fin de evitar ser
atropellados.
Por lo tanto, creemos que es lo mejor comprender muchos de los comportamientos
mentales (no importa cun "automticos" o "inconscientes" pueden parecer) que a
menudo observamos como mecanismos de defensa, como tcticas de poder
ofensivas, porque las personalidades agresivas los emplean principalmente para
manipular, controlar y conseguir el dominio sobre otros.
Ms que tratar de prevenir que suceda algo emocionalmente doloroso o terrible,
cualquiera que use estas tcticas est tratando principalmente de asegurar que algo
que ellos quieren que pase, suceda. [...]

Negacin - Esto es cuando el agresor rechaza confesar que ellos han hecho algo
daino o hiriente cuando claramente lo hicieron. Es una manera de mentir (a ellos, as
como a otros) sobre sus intenciones agresivas. Esta tctica del "Quien?... Yo?" es
una forma de "jugar al inocente", e invita a la vctima a sentirse injustificada al encarar
al agresor sobre su comportamiento inadecuado. Esta es tambin la forma en que el
agresor se da el permiso de tener la razn en hacer lo que ellos quieren hacer. Esta
negacin no es de la misma clase de la negacin de una persona que acaba de perder
a un ser amado y que no puede aceptar completamente el dolor y la realidad de la
prdida. Aquel tipo de negacin es principalmente una "defensa" contra una ansiedad
y dao insoportable. Entonces, la negacin anterior no es principalmente una
"defensa", sino que una maniobra que usa el agresor para conseguir que otros se
echen para atrs, descolgarse o sentirse tal vez hasta culpable por insinuar que l
hace algo incorrecto. [...]

Falta de atencin Selectiva - Esta tctica es similar y a veces confundida con la
negacin. Ocurre cuando el agresor "juega al tonto", o acta como olvidadizo. Al usar
esta tctica el agresor activamente no hace caso de las advertencias, splicas o
deseos de otros, y en general, rechaza prestar atencin a todo lo que podra distraerlo
de perseguir sus propios objetivos. A menudo, el agresor sabe muy bien lo que usted
quiere de l cundo comienza a exponer este comportamiento de "no quiero orlo!".
Usando esta tctica, el agresor activamente se resiste a las tareas de prestar
atencin...

Racionalizacin - una racionalizacin es la excusa que un agresor trata de ofrecer
para involucrarse en un comportamiento inadecuado o daino. sta puede ser una
tctica eficaz, sobre todo cuando la explicacin o justificacin del agresor tiene el
suficiente sentido como para que cualquier persona razonablemente consciente la
compre totalmente. Es una tctica poderosa porque no slo sirve para quitar cualquier
resistencia interna que el agresor podra tener sobre hacer lo que l quiere hacer
(calmando cualquier nusea de la conciencia) sino que tambin le saca a otros de
encima. Si el agresor puede convencerle que lo que hace es justificado, entonces l
queda ms libre para perseguir sus objetivos sin interferencias. [...]

Desviacin - Un objetivo mvil es difcil de golpear. Cuando tratamos de sujetar a un
manipulador o tratamos de tener una discusin enfocada en una sola cuestin o
comportamiento que no nos gusta, l es el experto en saber como cambiar el tema,
esquivar la cuestin o de algn modo nos lanzan una curva. Los manipuladores usan
distraccin y tcnicas de desviacin para mantener el foco lejos de su
comportamiento, alejarnos de la pista, y quedar libre para sus propios fines egostas y
ocultos. [...]

Mentira - es a menudo difcil saber cundo una persona miente mientras lo hace. Por
suerte, hay momentos en que la verdad sale a flote porque las circunstancias no
confirman la historia de alguien. Pero tambin hay momentos cuando usted no sabe
que ha sido engaado hasta que es demasiado tarde. Un modo de minimizar las
posibilidades de que alguien lo pisotee es recordar que puesto que las personalidades
agresivas de todos los tipos generalmente no se detendrn ante nada para conseguir
lo que ellos quieren, usted puede esperar que ellos mientan y hagan trampas.

Otra cosa a recordar es que los manipuladores -siendo personalidades encubiertas
agresivas-son propensos a mentir de modos sutiles y encubiertos. Los tribunales
estn bien conscientes de las muchas formas en que la gente miente, an cuando
ellos requieren en los juramentos de tribunal que los testigos digan "la verdad, slo la
verdad, y nada ms que la verdad". Los manipuladores a menudo mienten reteniendo
una cantidad significativa de la verdad o deformndola. Son expertos en ser vagos
cuando usted les hace preguntas directas. Es un modo hbil de mentir por omisin.
Tenga esto en mente cuando trate con un sospechoso de ser lobo vestido de oveja.
[...]

Intimidacin Encubierta - los Agresores con frecuencia amenazan a sus vctimas con
mantenerlos ansiosos, aprensivos y en una posicin baja. Los agresivos encubiertos
intimidan a sus vctimas haciendo veladas (sutil, indirectas e implcitas) amenazas.
Causar culpa y vergenza son dos de las armas favoritas de los agresivos
encubiertos. Ambas son tcticas especiales de intimidacin.

Crear culpa - Una cosa que las personalidades agresivas saben bien es que otros
tipos de personas tienen conciencias muy diferentes a las de ellos. Los manipuladores
son a menudo expertos en utilizar la mayor conciencia de sus vctimas para
mantenerlos en la duda de s mismos, ansiosos y sumisos. A ms conciencia tiene la
vctima potencial, la culpa es ms eficaz como arma.

Las personalidades agresivas de todos los tipos usan la creacin de culpa como
tctica manipuladora en forma tan frecuente y con tanta eficacia, que demuestra cuan
esencialmente diferentes de carcter son al compararlos con otras personalidades
(sobre todo neurtica). Todo lo que un manipulador tiene que hacer es sugerir a la
persona consciente que ellos no se preocupan bastante, son demasiado egostas, etc.
Y aquella persona inmediatamente comenzar a sentirse mal. Por el contrario, una
persona consciente podra intentar que un manipulador (o cualquier otra personalidad
agresiva) se sienta mal por su comportamiento hiriente, reconocer su responsabilidad,
o admitir la maldad, sin lograr absolutamente nada.

Avergonzar - Este es la tcnica de usar sarcasmo sutil y observaciones ofensivas
como un medio de miedo creciente y duda de s mismo en otros. Los agresivos
encubiertos usan esta tctica para hacer que otros se sientan inadecuados o indignos,
y por lo tanto, sean deferente con ellos. Esto es un modo eficaz de crear un sentido
continuo de insuficiencia personal en la parte ms dbil, permitiendo as a un agresor
mantener una posicin de dominio. [...]

Desempear el Papel de Vctima - Esta tctica implica retratarse como una vctima
inocente de circunstancias o comportamiento de alguien ms a fin de ganar la
compasin, evocar la compasin y as conseguir algo del otro. Una cosa con la que
cuentan las personalidades agresivas encubiertas es el hecho que las personalidades
menos hostiles y crueles por lo general no pueden soportar el ver a alguien sufrir. Por
lo tanto, la tctica es simple. Convenza a su vctima que usted sufre de algn modo, y
ellos tratarn de aliviar su angustia. [...]

Vilipendiando a la Vctima - Esta tctica es con frecuencia usada junto con la tctica
de desempear el papel de vctima. El agresor usa esta tctica para hacerlo parecer
que l slo responde (es decir se defiende contra) la agresin de parte de la vctima.
Esto permite al agresor poner mejor a la vctima a la defensiva. [...]

Desempear el Papel de Criado - Los agresivos encubiertos usan esta tctica para
encubrir sus agendas egostas bajo el aspecto de servicio a una causa ms noble.
Esto es una tctica comn, pero difcil de reconocer. Pretendiendo trabajar mucho en
el nombre de alguien ms, los agresivos encubiertos ocultan su propia ambicin,
deseo de poder, y bsqueda de una posicin de dominio sobre otros. [...]

Un escndalo reciente que envuelve a un tele-evangelista caus que su iglesia lo
censurara por un ao. Pero l dijo a sus fieles que no poda detener su ministerio
porque l deba ser fiel a la voluntad del Seor (Dios supuestamente se dirigi a l y le
dijo que no se marchase). Este ministro era claramente desafiante de las autoridades
establecidas de su iglesia. An as, se present como una persona humildemente
sumisa a las autoridades "ms altas". Un sello caracterstico de las personalidades
encubiertas agresivas es que profesa en voz alta el servilismo, al tiempo que luchan
por el dominio.

Seduccin - las personalidades encubiertas agresivas son expertas en encantar,
alabar, adular o de apoyar abiertamente a otros a fin de conseguir bajar su defensa y
rendir su confianza y lealtad. Los agresivos encubiertos son tambin en particular
conscientes de que la gente que es hasta cierto punto emocionalmente necesitada y
dependiente (y esto incluye a la mayor parte de personas que no tienen desrdenes
de personalidad) quiere la aprobacin, tranquilidad, y ms que nada, un sentido de ser
valorado y necesitado. Aparentar ser atento a estas necesidades, puede ser el boleto
de un manipulador para obtener un poder increble sobre otros. [...]

Proyectando la culpa (culpando a otros) - las personalidades Agresivas siempre
buscan un modo de cambiar la culpa por su comportamiento agresivo. los agresivos
encubiertos no son slo expertos encontrando cabezas de turco, son expertos en
hacerlo en forma sutil, difcil de detectar.

Minimizacin - Esta tctica es una clase nica de negacin conectado con la
racionalizacin. Usando esta maniobra, el agresor intenta afirmar que su
comportamiento abusivo no es realmente tan daino o irresponsable como alguien
podra reclamar. Esto es la tentativa del agresor de hacer convertir una montaa en un
hoyo de topo.

He presentado la principales tcticas que usa los agresivos encubiertos para
manipular y controlar a otros. No son siempre fciles de reconocer. Aunque todas las
personalidades agresivas tiendan a usar estas tctica, los agresivos encubiertos
generalmente los usan hbilmente, de manera sutil. Alguien tratando con una persona
encubiertamente agresiva tendr que aumentar la sensibilidad de nivel visceral frente
al uso de esta tctica si quieren evitar ser sus vctimas.

Una de las formas de lograr comprender estas disfunciones tanto en nosotros mismos
como en otras personas es informndose y aprendiendo los sntomas y los
mecanismos de accin. Aunque nos cueste creer la mayora de los casos de
personalidades abusivas y obsesivas surgen de heridas emocionales causadas dentro
de nuestras propias familias.

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