Otros ejercicios para entrenar la visin perifrica en baloncesto.
La Doctora Norma Sainz de la Torre nos propone algunos ejercicios simples.
1. Pases de baln con vista fija al frente: El equipo se sita en una formacin en crculos y el entrenador orienta que se lleven a cabo pases, con un ritmo rpido, pero sin mirar o girar la cabeza para observar la direccin de donde proviene el baln. Los deportistas debern mantener la vista al frente orientada hacia un punto fijo imaginario situado en el centro del crculo a la altura de sus ojos y en esa forma deber reaccionar lo mejor posible para recibir el baln y pasarlo a otro compaero. 2. Pases sorpresivos En la misma formacin que se resea en la tarea anterior, el deportista llevar cabo el pase, dirigiendo la mirada a un compaero, pero pasando a otro que se encuentre a sus laterales, con el objetivo de que con su visin perifrica localice la posicin del compaero de equipo al cual va dirigido el baln. 3. Ejercicios de cambio de direccin con estmulos visuales Los deportistas comienzan a realizar acciones de conduccin del baln por ondas. El entrenador les orienta que ejecuten estos movimientos mirando al frente y que debern esforzar su visin perifrica para que puedan ver una bandera coloreada (de un tono brillante y que se destaque sobre el fondo de la instalacin). Cuando la logren percibir, debern rpidamente cambiar de direccin, hacer fintas, etc. Para ello el entrenador o un entre la vista del deportista y los extremos derecho e izquierdo del campo de juego. Para hacer ms compleja la tarea, se puede utilizar varias banderas de diferentes colores brillantes, orientando actuar solo cuando vean con su visin perifrica un color determinado. De esta forma podemos controlar que la reaccin del deportista no sea mecnica, sino que en realidad ha percibido la bandera correctamente. El mismo efecto se logra con un jugador que vista camisetas de diferentes colores. 4. Ejercicios con baln dificultando la accin Los deportistas se disponen en ondas a llevar a cabo tareas de drible, conduccin del baln, etc. y simultneamente otros compaeros por ambos lados lanzarn balones rasantes que rueden rpido sobre el terreno o cancha hacia los cuales no se deber dirigir la vista de forma directa, sino solo esquivndolos con el control de la visin perifrica acelerando o deteniendo momentneamente la accin, sin dejar de mirar al frente o arriba, segn el tipo de accin. 5. Utilizacin de combinaciones tcnico - tcticas por determinada zona Cuando conocemos que una determinada zona (o zonas) del campo visual de nuestros jugadores presenta deficiencias, un medio efectivo para solucionar las mismas siempre ser planificar de forma priorizada un mayor volumen de tareas tcnico - tcticas que provengan o se conduzcan a esa direccin, ya que las acciones deportivas propiamente dichas son elementos entrenadores de la visin perifrica.