COLECCIN DE

DINMICAS
CATEGORIA
AUTODESCUBRIMIENTO:
Subcategora: Autoestia

Ace!tuar "o #ositi$o
A"aba!%a Da!&o ' recbie!&o retroa"ie!taci(! #ositi$a
Bote sa"$a$i&as
Caricias #or escrito
Co""age II
Coo es i situaci(! actua"
Coo e)#reso is se!tiie!tos
Coo #o&ra ser &i*ere!te su $i&a
Co!ce#to #ositi$o &e si iso
Co!*ia!&o e! !uestro orga!iso
Dar ' recibir a*ecto
Derec+os aserti$os
Descubrie!&o is !ecesi&a&es ' oti$aci(!
Dob"e #erso!a"i&a&
E" ,uego &e "os $o"u!tarios
E" true-ue &e u! secreto
.oto#rotecci(!
/act0!&ose: U!a acti$i&a& &e auto1a"aba!%a
/uego &e aros
M0s bie! So'
Re*"e)i(! &e autoestia a"ta
Re*"e)i(! &e autoestia ba,a
Rega"ar *e"ici&a&: E)#erie!ta!&o "a retroa"ie!taci(!
Rega"os
Ro!&a &e caricias
U!a "arga ' a"egre $i&a
2e "o -ue "e +a! +ec+o a i i!te"ige!cia a0: U! e,ercicio
3o esto' bie!4 #ero 5uste&es6
Subcategora Se!tiie!tos


Caricias .sicas
Caricias #or escrito
Coo e)#reso is se!tiie!tos
Dar retroa"ie!taci(! #ositi$a
Dar ' recibir a*ecto
Discrii!aci(!
E" -ue se e!o,a #ier&e
E" rega"o &e "a a"egra
Escu"#ie!&o: U!a e)#resi(! &e se!tiie!tos
E)#"osi(! &e" a!ia&or
E)#resa!&o ra
.rustraci(!
7istoria e)iste!cia"
I!tercabio &e cartas
La es-ue"a
No es "o -ue 'o sie!to
8a#e"es: I#acta!&o "os se!tiie!tos
8obrecito gatito
Rega"ar "a *e"ici&a&
Rega"os
Subcategora: 2a"ores

Ac"araci(! &e 2a"ores
A&,eti$os
Autobiogra*a &e $a"ores
Ba!&eras
Bote Sa"$a$i&as
E" #rob"ea &e Luisa
Escu&o &e Aras
.ire%a &e "os 2a"ores
La 7istoria &e /ua!a ' /ua!
9Los Bebitos9
Negocia!&o Di*ere!cias
8erso!a4 A!ia" o Cosa
8osicio!es O#uestas
8rograa &e I!tii&a&
:u; es "o -ue $e6
Re*ugio Subterr0!eo
Ru"eta &e 2a"ores
Su#er$i$e!cia e! "os A!&es
C"ari*icaci(! &e 2a"ores: Los Esta!&artes
9Uste& Escoge9
2a"ores &e u! Gru#o e! Creciie!to
2a"ores e! reas
2a"ores Tra&icio!a"es
2ei!te cosas -ue e e!ca!ta +acer
2otaci(! &e $a"ores
Subcategora: 2arias &e
Auto 1 &escubriie!to


Ace!tuar "o #ositi$o
De "a a!o a "a barbi""a
E)#a!si(! Co!scie!te
.a!tasas
Gra*icas
I0ge!es
Lio!es
Aut(gra*os
Re"a,aci(!
Co!oci;!&ose
Tai C+i C+ua!
Teatro Gui<o"
U! ta""er &e traba,o
Ace#ta!&o !uestras &ebi"i&a&es

SUBCATEGORA AUTOESTIMA
ACENTUAR LO 8OSITI2O
OB/ETI2O:
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas debido a que no les
permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio
de comentarios y cualidades personales.
TAMA=O DE GRU8O:
20 participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
10 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y comentar.
DESARROLLO:
I. Mucos emos crecido con la idea de que no es !correcto! el autoelogio o" para el caso" elogiar a
otros. #on este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al acer que equipos de dos personas
compartan algunas cualidades personales entre s$. %n este ejercicio" cada persona le da a su
compa&ero la respuesta a una" dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas'
(os atributos )$sicos que me agradan de m$ mismo.
(os cualidades de personalidad que me agradan de m$ mismo.
Una capacidad o pericia que me agradan de m$ mismo.
II. %*plique que cada comentario debe ser positi+o. No se permiten comentarios negati+os. ,(ado
que la mayor parte de las personas no a e*perimentado este encuentro positi+o" qui-. necesiten un
ligero empujn de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio/.
III. 0e les aplicar. unas preguntas para su re)le*in'
1#u.ntos de ustedes" al o$r el trabajo asignado" se sonri ligeramente" mir a su compa&ero y le dijo" !23
primero!4
15ue di)$cil se&alar una cualidad al iniciar el ejercicio4
1#mo considera aora el ejercicio4

ALABAN>A: DANDO 3 RECIBIENDO
RETROALIMENTACIN 8OSITI2A
OB/ETI2O:
I. (esarrollar la conciencia de nuestros propios logros.
II. 6racticar mediante el reconocimiento p3blico de otros.
III. #oncienti-arse de sus propias respuestas en reconocimiento de otros.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.(istribuidos en parejas.
TIEM8O RE:UERIDO:
70 a 120 minutos.
MATERIAL:
I. 8ojas blancas y l.pices para cada participante.
II. 8ojas de papel rota)olio y marcadores.
LUGAR:
Un saln su)icientemente amplio que permita a las parejas con+ersar sin interrupciones.
DESARROLLO:
I. %l instructor e*plica los objeti+os del ejercicio. (iscute la importancia del reconocimiento de otros
y el e)ecto de estos )actores en el concepto que se tiene de uno mismo" en la moti+acin y
comportamientos.
II. #ada participante se le pro+ee de 8ojas blancas y un l.pi- y se les pide que agan una lista de'
1.9 (os cosas que ago bien.
2.9 Un logro reciente.
:.9 Una peque&a )rase que me gustar$a que se ubiera dico
III. Los participantes se juntar.n en parejas para intercambiar la in)ormacin que tienen en sus listas"
aclarando y e*plicando lo que sea necesario.
I;. #ada miembro elaborar. una carta de reconocimiento para su pareja" basandose en la in)ormacin
recibida en el paso III. La carta ser. escrita directamente a su pareja" no a una tercera parte.
;. 0e intercambiar.n las cartas para leerlas y re)le*ionar su contenido sin ablar.
;I. 0e re3ne nue+amente todo el grupo" y se les dice a los participantes que tendr.n la oportunidad de
presentar y recomendar a su pareja ante el grupo. #ada miembro por turno" se parar. atr.s de su
compa&ero con sus manos puestas en los ombros del otro" y presenta a su pareja ante el grupo. La
persona que esta siendo introducida no comenta nada en ese momento.
;II. (espu<s de que todos los miembros ayan sido presentados" las personas podr.n aclarar
cualquier in)ormacin dada acerca de ellos.
;III.%l instructor bre+emente e*plica la idea que lo que una persona dice que otra abla muco de
ella y sugiere a los participantes que tambi<n re)lejaron sus +alores mediante la presentacin de sus
compa&eros.
I=. %l instructor re3ne a las parejas y les pide que resuman la acti+idad mediante la discusin de sus
comportamientos" como sus sentimientos acerca de sus presentaciones orales y la carta.
=. %l instructor pide a los participantes que discutan lo que an aprendido acerca de ellos durante el
ejercicio.
=I. 0e re3ne el grupo entero y el instructor les pide que opinen acerca de los )actores que tienen
in)luencia en dar y recibir elogios.
=II. 0e in+ita a los miembros del grupo a relacionar esta e*periencia de sus relaciones con otros" y
sugerir.n aplicaciones pr.cticas de sus aprendi-ajes en situaciones de trabajo.
2ARIACIONES:
I. (espu<s de aber sido presentados +erbalmente" los miembros pueden leer las listas que les dieron
a sus parejas al principio de la acti+idad" ante todo el grupo.
II. Los participantes pueden leer las cartas escritas para ellos por sus compa&eros en lugar de
presentarlos +erbalmente ante el grupo.
III. Los participantes pueden agregar in)ormacin adicional acerca de ellos en el paso ;II.
I;. %n el paso ;" se pueden elogiar oralmente para complementar las cartas.

BOTE SAL2A2IDAS
OB/ETI2O:
I. 0imular tan dram.tica y tan claramente como sea posible la e*periencia de un +alor" en lugar de slo intelectuali-arlo.
II. Identi)icar los sentimientos in+olucrados en un +alor particular.
III. #on)rontar las intelectuali-aciones de los participantes con un entendimiento e*perimental del +alor.
TAMA=O DEL GRU8O:
(ie- participantes por cada instructor.
TIEM8O RE:UERIDO:
(e una ora y media a dos oras.
MATERIAL:
Un reloj despertador manual que toque )uerte.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado" que permita a los participantes mo+erse libremente.
DESARROLLO:
I. ,>/ %l instructor pide a los participantes que se sienten en el medio del saln" sobre el piso" en una )ormacin que
pare-ca un bote o balsa. 6one la escena pidiendo que se imaginen que se encuentran en un crucero por el >tl.ntico" que
una seria tormenta se a presentado y que su barco a sido alcan-ado por los rayos y que todos tienen que subirse a un
bote sal+a+idas. %*plica que el principal problema que e*iste en ese momento es que el bote tiene comida y espacio
su)iciente slo para nue+e personas y ay die-. Una de ellas tiene que sacri)icarse para sal+ar al resto. In)orma que la
decisin la debe de tomar el mismo grupo' cada miembro +a a !abogar por su caso!" dando ra-ones de porqu< debe +i+ir y
luego el grupo +a a decir qui<n +a a abordar el bote. Les noti)ica que tienen una ora y media para tomar su decisin. >l
)inali-ar el tiempo" el bote sal+a+idas se undir. si a3n ay die- personas en <l. 6one su reloj despertador junto a los
participantes para que puedan o$r el tic tac y )ija la alarma para que suene en ora y media ,?/ (urante el proceso" el
instructor noti)ica al grupo" a inter+alos" el tiempo que les resta.
II. %l instructor induce al grupo a discutir el proceso y los sentimientos que an surgido durante la acti+idad. @a que la
e*periencia es )uerte" se debe permitir tener tiempo su)iciente para que la tarea se aya cumplido con <*ito. ,8ora y media
o m.s/.
III. 6osteriormente dirige al grupo a una tormenta de ideas" de los +alores que se encuentran impl$citos en la situacin que
acaban de e*perimentar. @ ace las siguientes preguntas'
1. 1Au< clasi)icacin de +alores icieron los miembros del grupo4.
2. 10obre que +alores actuaron los miembros4.
:. 1Au< aprendiste acerca de tus +alores desde un punto de +ista e*perimental4.
B. > la lu- de la e*periencia" 1#mo +aloras tu propia +ida y las de los dem.s4.
C. 1#u.l es tu +alor4.
2ARIACIONES:
I. 0e puede sacri)icar m.s de una persona.
II. Los +alores de amor y caridad se pueden e*plorar con la %*periencia de las !Monedas' Detroalimentacin simblica!.
III. Los +alores de cooperacin y colaboracin pueden e*plotarse con la e*periencia !?3squeda de un #onsenso' Una
coleccin de trabajos!.
l;. %L +alor de competencia y la teolog$a y la )iloso)$a de los participantes pueden ser e*plorados a tra+<s de !Eane
2anto #omo 6ueda' Una competencia intergrupal!.
;. Los +alores de una comunicacin clara" e+itar juicios y manejar ecos con !#l$nica de Dumores' Un e*perimento de
comunicacin.

CARICIAS 8OR ESCRITO
OB/ETI2O:
I. 6ropicia el manejo creati+o de la comunicacin +erbal escrita.
II. 6ermite el intercambio emocional grati)icante. I
II. >yuda el )ortalecimiento de la autoimagen de los participantes.
TAMA=O DE GRU8O:
1F personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
:C minutos.
MATERIAL:
I. 8ojas tama&o carta y l.pices.
II. Mesas de trabajo.
LUGAR:
Un lugar su)icientemente amplio e iluminado.
DESARROLLO:
I. 0e solicita a los participantes que tomen dos o tres ojas carta y las doblen en oco peda-os"
cort.ndolas posteriormente lo mejor que puedan.
II. %n cada uno de los peda-os tienen que escribir por el in+erso" uno a uno" los nombres de sus
compa&eros.
III. 6or el re+erso" escriben en dos l$neas o renglones" un pensamiento" buen deseo" +erso" o una
combinacin de estos" dirigido al compa&ero designado en cada peda-o de papel.
I;. >l terminar son entregados a los destinatarios en propia mano.
;. 0e )orman subgrupos de B C personas para discutir la e*periencia.
;I. #ada subgrupo nombra a un reportero para o)recer en reunin plenaria sus e*periencias.

COLLAGE II
OB/ETI2O:
I. 5acilitar la comunicacin en peque&os grupos.
II. %*presin de tensiones" intereses y moti+aciones personales.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado" de cinco a seis personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
0etenta y cinco minutos.
MATERIAL:
I. Un cartoncillo para cada participante.
II. 6apel" tijeras" pegamento" re+istas y plumones para cada subgrupo.
LUGAR:
Un saln su)icientemente iluminado" amplio y con mesas de trabajo.
DESARROLLO:
I. %l instructor les pide a los participantes que realicen un collage" donde e*prese 1Aui<n soy4 #on recortes pegados al
cartoncillo" cada participante debe contestar a la pregunta' 1Aui<n soy4 ,2iempo ilimitado a criterio del instructor/.
II. %l instructor di+ide al grupo en equipos.
III. #ada uno de los integrantes del equipo interpreta el !#GLL>E%! de cada participante. 0lo cuando B o C compa&eros
an e*presado su punto de +ista" el autor e*plica o aclara su obra.
I;. Una +e- que los equipos an terminado se ace una mesa redonda general con el objeto de e+aluar la e*periencia y de
a)lorar los sentimientos de los participantes.

5CMO ES MI SITUACIN ACTUAL6
OB/ETI2O:
>yudar a los participantes a descubrir cu.l de las cuatro .reas de +ida les es de mayor signi)icado en
el momento actual" para poder elaborar objeti+os" acti+idades y necesidades de cambio dentro de su
situacin actual en cada .rea.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
1C minutos.
MATERIAL:
Un #uestionario !1#mo es mi situacin actual4! para cada participante.
LUGAR:
0aln amplio y bien iluminado" acondicionado para que los participantes puedan escribir.
DESARROLLO:
I. %l instructor reparte a los participantes los cuestionarios 1#mo es mi situacin actual4" uno por
cada participante.
II. %l instructor solicita +oluntarios que quieran comentar sus resultado en el grupo.
III. %l instructor pide a los participantes que agan comentarios )inales del ejercicio.

7O/A DE TRABA/O
1#HMG %0 MI 0I2U>#IHN >#2U>L4
1. 1#mo es mi +ida actual en relacin conmigo mismo4
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
2. 1#mo es mi +ida actual en relacin con mi )amilia4
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
:. 1#mo es mi +ida actual en relacin con mi trabajo4
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
B. 1#mo es mi +ida actual en relacin con el mundo4
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
C. 1Au< interrelaciones guardan entre s$ las cuatro .reas anteriores4
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
6L>N%>#IHN (%L #>MING 8>#I> L>0 M%2>0
Una +e- que se a dejado correr la imaginacin" sue&os e ideales que se anelan" abr. que
seleccionar los que en realidad se quieran y puedan reali-ar" planear y de)inir objeti+os" decisiones y
acciones que los lle+en a su logro. !La de)inicin de objeti+os )luye acia la toma de decisiones y a la
planeacin. %s importante no con)undir los objeti+os con las acti+idades o tareas que se reali-an para
lograrlo. %sta distincin es )undamental en el proceso de de)inir objeti+os" si no se puede decir el !por
qu<! se est. aciendo algo" es que no se a de)inido el objeti+o" sino 3nicamente lo que se est.
reali-ando" la !acti+idad!" por ejemplo' un jugador de pelota puede acerlo para di+ertirse" ganar
dinero" sobresalir en algo y ser )amoso.
La acti+idad de jugar pelota es lo que lo lle+a a obtener uno o todos los objeti+os anteriores" pero
e*isten otras acti+idades que lo podr$an lle+ar a obtener los mismos objeti+os. %l jugar a la pelota es
lo que reali-a" su acti+idad" no el porqu< lo reali-a" su objeti+o! ,>. Jirn/.
Los ejercicios anteriores an proporcionado claridad y conocimiento consciente de los objeti+os que
se pretenden lograr. La de)inicin de objeti+os aporta tambi<n una oportunidad de +alorar la
e)iciencia personal. !0i usted logra lo que desea a tra+<s de lo que ace" entonces ay una
e)ecti+idad! ,>. Jirn/. #omo ejemplo podr$a citarse a una persona que es muy e)iciente ,un +endedor
que cumple m.s all. de sus metas de +entas/. 0i su objeti+o es tener una situacin econmica
desaogada y armon$a en su ogar" no ser. e)iciente su acti+idad si tiene !un montn! de )acturas que
pagar y malas relaciones con su esposa. (entro de los objeti+os ay' objeti+os generales y
subobjeti+os. Los primeros son los que abarcan todo' ser )eli-" tener <*ito y ser )amoso entre otros.
0on di)$cilmente medibles. Los segundos son los que especi)ican con e*actitud lo que para cada
persona signi)ica ser )eli- y tener <*ito. 5redericK 8er-berg propone esta di+isin' Un objeti+o
general ser$a' tener un empleo satis)actorio. Los subobjeti+os' a. Aue sea interesante b. Aue de un
margen de responsabilidad. c. Aue brinde reconocimiento por el trabajo reali-ado. d. Aue d< un
sentido de logros alcan-ados a tra+<s del trabajo mismo. e. Aue o)re-ca una oportunidad de progresar.
). Aue brinde ocasin para el desarrollo personal y pro)esional.
#omo gu$a para una de)inicin de objeti+os" un objeti+o'
1. (ebe estar enmarcado dentro de un periodo de tiempo.
2. %s un resultado y no una acti+idad.
:. 2iene que contestar el porqu< y para qu< se ace lo que se ace.
B. (ebe ser tan espec$)ico como sea posible' )eca e*acta" lugar" costos m.*imos o m$nimos" 1con
qui<n4" 1cu.ndo4" 1cmo4" 1en dnde4
C. (ebe ser medible ya sea objeti+o cuanti)icable o subjeti+o.
L. (ebe ser claro y entendible para todos aquellos que colaboren en obtenerlo.
M. (ebe ser enunciado utili-ando +erbos en in)initi+o.
F. (ebe ser realista y alcan-able" pero que represente siempre un reto.
7. %n el ambiente empresarial" que se relacione directamente con su papel y su misin dentro de la
institucin" as$ como los papeles y objeti+os de sus superiores" los de su mismo ni+el y los de sus
subalternos.
10. Aue logre un balance apropiado entre objeti+os positi+os ,alcan-ar" optimi-ar.../" negati+os
,e+itar" minimi-ar.../ y estabili-adores ,mantener" conser+ar.../.
11. Aue sea compartido y delimite responsabilidades.
12. Aue planee los pasos" tareas y acti+idades que tendr.n que reali-arse para obtenerlo.
1:. 6uede ser personal en cuanto ata&e a la +ida propia" y de grupo en cuanto implica al mismo.

COMO E?8RESO MIS SENTIMIENTOS
OB/ETI2O:
I. Aue el participante aprenda a describir y a e*presar emociones y a establecer conductas deseadas
TAMA=O DE GRU8O:
10 a 20 personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
70 minutos.
MATERIAL:
8ojas de rota)olio para el instructor.
LUGAR:
(espejado para que puedan trabajar en subgrupos
DESARROLLO:
I. %l instructor pide a los participantes que digan los sentimientos que e*perimentan con m.s )recuencia ,2ormenta de
Ideas/. %l los anota en oja de rota)olio. %stos suelen ser' >legr$a Gdio 2imide- in)erioridad 2riste-a 0atis)accin ?ondad
Desentimiento >nsiedad N*tasis (epresin etc. >mor #elos #oraje Miedo ;ergOen-a #ompasin
II. %l instructor integra subgrupos de C personas y les indica que cada uno de los miembros deber. e*presar a las otras
personas tantos sentimientos como pueda ,10 minutos/.
III. >l terminar de e*presar los sentimientos todos los miembros del subgrupo se anali-an cu.les son los sentimientos que
mejor e*presan y en cuales tienen mayor di)icultad.
I;. 2ambi<n se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona en relacin a cualquiera de los siguientes
modelos' 1. >serti+idad' >gresi+o" >serti+o y No aserti+o. 2. >n.lisis 2ransaccional' 6adre" >dulto" Ni&o.
;I. %l instructor organi-a una bre+e discusin sobre la e*periencia.

COMO 8ODR@A SER DI.ERENTE SU 2IDA
OB/ETI2O:
5acilitar a los participantes pensar m.s pro)undamente en algunos de sus deseos y aspiraciones y lo
que est.n aciendo para lograrlos.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
:0 a BC minutos.
M>2%DI>L'
I. 6apel para cada participante.
II. L.pi- para cada participante.
LUGAR:
0aln amplio y bien iluminado" acondicionado para que los participantes puedan escribir.
DESARROLLO:
I. %l instructor dice a lo participantes' !0u m<dico les a in)ormado que slo les queda un a&o de +ida
y ustedes est.n con+encidos de que el diagnstico es correcto. (escriban cmo cambiar$a su +ida esta
noticia!.
II. 0e da tiempo a que los participantes piensen y escriban sobre la pregunta anterior.
III. %l instructor les menciona lo siguiente' !0i ustedes desean cambiar su +ida en esa direccin" 1Au<
los detiene para acerlo aora mismo4!.
I;. %l instructor integra subgrupos de B personas y les pide que comenten sus respuestas a la pregunta
anterior. ;. %n grupo se acen comentarios sobre el ejercicio y como se sintieron.

CONCE8TO 8OSITI2O DE S@ MISMO
OB/ETI2O:
(emostrar que s$ es aceptable e*presar oralmente las cualidades positi+as que se poseen.
TAMA=O DE GRU8O:
20 participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
1C minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y comentar.
DESARROLLO:
I. (i+ida a los asistentes en grupos de dos. 6ida a cada persona escribir en una oja de papel cuatro o
cinco cosas que realmente les agradan en s$ mismas. ,NG2>' La mayor parte de las personas suele
ser muy modesta y +acila en escribir algo bueno respecto a s$ mismo; se puede necesitar alg3n
est$mulo del instructor. 6or ejemplo" el instructor puede re+elar en )orma !espont.nea! la lista de
cualidades de la persona" como entusiasta" onrada en su actitud" seria" inteligente" simp.tica./
II. (espu<s de : B minutos" pida a cada persona que comparta con su compa&ero los conceptos que
escribieron.
III. 0e les aplicar. unas preguntas para su re)le*in' 10e sinti apenado con esta acti+idad4 16or qu<4
,Nuestra cultura nos a condicionado para no re+elar nuestros !egos! a los dem.s" aunque sea +.lido
acerlo/. 15ue usted onrado consigo mismo" es decir" no se e*play con los rasgos de su car.cter4
1Au< reaccin obtu+o de su compa&ero cuando le re+el sus puntos )uertes4 ,por ejemplo" sorpresa"
est$mulo" re)or-amiento/.

CON.IANDO EN NUESTRO ORGANISMO
OB/ETI2O:
I. #onocer la di)erencia que e*iste entre ideas y conceptos y relacionarlo con la autoestima.
II. #omparar los modelos )$sicos y emocionales que se re)lejan en la autoestima.
III. >yudar a los participantes a entender el signi)icado de consultar al organismo para nue+as
in)ormaciones y conceptos.
TAMA=O DE GRU8O:
2C participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
:C minutos.
MATERIAL:
Una -anaoria por participante.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes discutir libremente.
DESARROLLO:
I. %l instructor da a los participantes un tro-o de -anaoria y les pide que la coman como ellos
acostumbran acerlo.
II. 2erminada la acti+idad anterior el instructor les da otro tro-o de -anaoria y les pide que lo
mastiquen asta que est< l$quido y que entonces lo traguen.
III. %l instructor les pide que describan la sensacin que tu+ieron al comer la -anaoria lentamente" y
cmo creen ellos que es el mejor procedimiento para asimilarla.
I;. %l instructor comenta a los participantes que la )orma o estilo de comer se relaciona $ntimamente
con la de asimilar nue+as ideas" nue+a in)ormacin y nue+os conceptos .
;. %l instructor di+ide a los participantes en grupos de cuatro y les pide que comenten la comparacin
que e*iste entre su )orma de comer con la de tomar nue+as ideas. >lgunos pueden decir !2rago
r.pidamente sin masticar! ; !Mastico r.pidamente sin saborear!; !Mastico lentamente antes de tragar
sin saborear!" o !Mastico antes de tragar y dis)ruto su sabor!.
;I. %l instructor puede pedir a los grupos que tambi<n comenten los e)ectos que tienen en el
organismo' 1 #u.l m<todo permite asimilar mejor 4
;II. %n el caso de relacionar este ejercicio con autoestima se le pide a los grupos que sugieran qu<
autoco!ce#to podr. tener una persona que come r.pidamente o que trago sin masticar y lo ace de la
misma manera con las ideas o in)ormacin. 6odr.n decir )rases como' !>cepto todo lo que me dicen
!" ! No puedo discriminar !" ! Lo tomo tal cmo +iene !" !0oy capa- de decidir qu< es lo que acepto o
qu< reuso por mi mismo!" etc.
;III. %n sesin plenaria el grupo comenta la +i+encia.

DAR 3 RECIBIR A.ECTO
OB/ETI2O:
;i+enciar los problemas relacionados con dar y recibir a)ecto.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
2reinta minutos.
MATERIAL:
6apel y l.pi-.
LUGAR:
Una sala su)icientemente amplia con sillas" para acomodar a todos los miembros participantes.
DESARROLLO:
I. %l instructor presenta el ejercicio" diciendo que para la mayor$a de las personas" tanto dar como
recibir a)ecto" es asunto muy di)$cil. 6ara ayudar a las personas a e*perimentar la di)icultad" se usa un
m<todo llamado bombardeo intenso.
II. Las personas del grupo dir.n a la persona que es el )oco de atencin todos los sentimientos
positi+os que tienen acia ella. %lla solamente oye.
III. La intensidad de la e*periencia puede +ariar de di)erentes modos" 6robablemente" la manera mas
simple es acer salir a la persona en cuestin del c$rculo y quedar de espaldas al grupo" escucando lo
que se dice. G puede permanecer en el grupo y le ablan directamente.
I;. %l impacto es m.s )uerte cuando cada uno se coloca delante de la persona" la toca" la mira a los
ojos y le abla directamente.
;. >l )inal abr. intercambio de comentarios acerca de la e*periencia

DEREC7OS ASERTI2OS
OB/ETI2O:
I. (esarrollar las posibilidades de autoconocimiento y de ejercicio aserti+o de la autocon)ian-a.
II. 6ropicia en el participante la e*ploracin de la autoa)irmacin" sus alcances y l$mites.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
L0 minutos.
MATERIAL:
I. 8ojas y l.pices para cada participante.
II. 8oja !(erecos >serti+os' @o tengo (ereco! para cada participante.
III. 8oja de !(erecos >serti+os' Los otros tienen (ereco a recibir de mi!.
LUGAR:
Un saln amplio e iluminado que permita a los participantes juntarse en grupos.
DESARROLLO:
I. 0e solicita a los participantes que identi)iquen indi+idualmente los derecos que creen tener en la
)amilia" el trabajo y la sociedad.
II. 0e )orman subgrupos y se pide que traten de destacar" con las contribuciones de cada participante"
por lo menos cinco derecos que los subgrupos creen tener en lo )amiliar" lo laboral y lo social.
III. #uando terminan son le$das las conclusiones subgrupales pidiendo que se aclaren los puntos
oscuros.
I;. %l instructor pide entonces que dado que lograron determinar estos derecos" pasen a determinar
aquellos que creen tienen los miembros de sus )amilias" de su trabajo y de la sociedad.
;. 0e repite el proceso anterior y se llega a conclusiones.
7O/A DE TRABA/O
8oja para el 6articipante
@G 2%NEG (%D%#8G'
%n mi casa a'
%n mi trabajo a'
%n mi grupo de amistades a'
8oja para el 6articipante
LG0 G2DG0 2I%N%N (%D%#8G > D%#I?ID (% MI'
%n mi casa a'
%n mi trabajo a'
%n mi grupo de amistades a'

DESCUBRIENDO MIS NECESIDADES 3 MOTI2ACIN
OB/ETI2O:
I. >utodescubrir los moti+os personales.
II. 0ensibili-a al participante en el uso aserti+o de la seguridad personal a tra+<s de la autoe+aluacin.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
BC minutos.
MATERIAL:
8ojas blancas" de rota)olio" l.pices y plumones.
LUGAR:
Un saln su)icientemente amplio e iluminado.
DESARROLLO:
I. %l instructor solicita a los participantes que identi)iquen a ni+el indi+idual cu.les son los elementos
o ecos que les proporcionan seguridad en la )amilia" el trabajo y la sociedad ,cinco por lo menos en
cada .rea/" y que lo e*presen por escrito en ojas tama&o carta.
II. %l siguiente paso es )ormar equipos de B o C personas pidi<ndoles que lleguen a conclusiones
subgrupales y que las anoten en ojas de rota)olio que al terminar se cuelgan de las paredes.
III. %l instructor pasa entonces a tabularlas seg3n los conceptos de la pir.mide de necesidades de >.
MasloP" contabili-ando y sacando porcentajes de cada uno de ellos.
I;. 0e propicia la re)le*in y se trata de llegar a conclusiones.

DOBLE 8ERSONALIDAD
OB/ETI2OS:
Il. #onscienti-ar de la naturale-a cambiante de la autoestima.
II. Identi)icar los propios estados de alta y baja autoestima y las circunstancias o causas que pro+ocan
una y otra.
TAMA=O DE GRU8O'
:0 participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
:0 minutos apro*imadamente.
MATERIAL:
I. 8ojas blancas.
II. L.pi- para cada participante.
LUGAR:
Un saln su)icientemente amplio que permita a los participantes escribir y reunirse en grupos.
DESARROLLO:
I. %*plicar a los participantes lo )luctuante de la autoestima" algunas +eces dram.ticamente dentro de
cada persona y a menudo durante el curso del mismo d$a. %ste ejercicio es para identi)icar estas
e*periencias y obtener control sobre ellas.
II. %n una oja di+idida con una l$nea +ertical" escribir en el lado i-quierdo cmo se siente" piensa y
act3a cuando se esta bien consigo mismo. %n el lado dereco" cmo se siente" piensa y act3a cu.ndo
se esta mal consigo mismo.
III. 0e les debe pedir a los participantes que obser+en esos dos estados como parte de ellos mismos"
que con su imaginacin den a cada parte un nombre que puedas simboli-arlos.
I;. #ompartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi" tratar de identi)icar el tipo de situaciones"
e*periencias" personas o e+entos que a)ectan para ele+ar o disminuir su autoestima. #oncreti-ar lo
que origina sentirse bien o mal consigo mismo.
;. >l )inali-ar debe lle+ar a cabo una ! llu+ia ! de ideas" usando la )antas$a para sugerir todas las
)ormas posibles de ele+ar la autoestima.
;I. 0e indica al grupo que comparta con todo el grupo las e*periencias y conclusiones de este
ejercicio. Aue quede claro lo aprendido sobre la propia autoestima.

EL /UEGO DE LOS 2OLUNTARIOS
OB/ETI2O:
I. 0uperar los bloqueos emocionales.
II. (esarrollar una conciencia de s$ mismo y de sus sentimientos.
III. (esarrollar sensibilidad y percepcin acerca de las dem.s personas y del mundo en torno a s$.
TAMA=O DE GRU8O:
2C personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
20 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Una saln amplio y bien iluminado.
DESARROLLO:
I. %l instructor aclara cmo los elementos psicolgicos que contribuyen para crear un con)licto en alguien" pueden ser
personi)icados. #omo demostracin de este m<todo de aumentar el conocimiento interno en un grupo relati+amente
grande" solicita +oluntarios para participar de una e*periencia.
II. > )in de ayudar a los participantes a comprender los sentimientos que los lle+aron a la decisin de presentarse o no
como +oluntarios" el instructor del grupo comentar. lo siguiente' !%n +erdad" no necesito los +oluntarios" pero me
gustar$a que ustedes se situaran en la e*periencia que acaban de +i+ir" la de intentar decidir si se presentar$an o no como
+oluntarios. Imaginen a dos personas dentro de la cabe-a de ustedes. Una le dice que se presente y la otra le dice lo
contrario. ;isualicen una con+ersacin entre las dos" en la cual intentan con+encieres mutuamente" asta que una de ellas
+ence.!
III. 2erminada esta presentacin" el instructor pide a los +oluntarios que se con)ronten" no +erbalmente" y +ean lo que
pasa" cerrando para eso los ojos durante unos dos o tres minutos" imaginando ese encuentro.
I;. 5inali-ado el tiempo" los participantes relatar.n al grupo sus +isuali-aciones.
;. Las istorias indi+iduales generalmente aclaran las consideraciones que entran en con)licto en el proceso de tomar la
decisin de presentarse o no como +oluntario.
;I. %l instructor pide al grupo sus comentarios.

EL TRUE:UE DE UN SECRETO
OB/ETI2O:
#rear mayor capacidad de empat$a entre los participantes.
TAMA=O DE GRU8O:
;einticinco a treinta participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
#uarenta y cinco minutos" apro*imadamente.
MATERIAL:
I. L.pi-.
II. 8ojas.
LUGAR:
Un saln que tengan mesas y sillas.
DESARROLLO:
I. %l instructor distribuye una oja a cada uno de los participantes .
II. Los participantes deber.n describir" en una oja las di)icultades que siente para relacionarse con
las dem.s personas y que no les gustar$a e*poner oralmente.
III. %l instructor recomienda que todos dis)racen la letra" para no re+elar el autor.
I;. %l instructor solicita que todos doblen la oja de la misma )orma que los dem.s participantes" una
+e- recogidas estas ser.n me-cladas" distribuyendo luego las ojas dobladas a cada participante.
;. %l instructor recomienda que cada uno asuma el problema de la oja" como si el participante )uera
el autor" es)or-.ndose por comprenderlo.
;I. #ada uno a su +e-" leer. en +o- alta el problema que ab$a en la oja" usando la primer persona
!yo! y aciendo las adaptaciones necesarias" para proponer una solucin.
;II.>l e*plicar el problema a los dem.s" cada uno deber. representarlo.
;III.No ser. permitido debatir ni preguntar sobre el asunto" durante la e*posicin.
I=. >l )inal" el instructor podr. liderear el debate sobre las reacciones

.OTO8RO3ECCIN
OB/ETI2O:
I. 6ermitir a cada quien e*presar su manera de ser.
II. (escribir cmo cada persona se e*presa seg3n su propia istoria.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
;einte minutos.
MATERIAL:
Una )otogra)$a por equipo que mani)ieste una situacin umana en )orma poco oscura para que su
signi)icado no sea e+idente" pero no en )orma tan +elada" que su signi)icado sea totalmente +ago" es
decir" una )otogra)$a que ayude a la imaginacin y a la proyeccin personal.
LUGAR:
Un saln amplio e iluminado.
DESARROLLO:
I. %l instructor muestra una )otogra)$a !cada equipo recibir. una )oto!" cada uno de ustedes tendr. C
minutos para escribir qu< sucedi antes de esa )oto" qu< est. pasando en ella y que +a a suceder
despu<s.
II. ;an pasando as$ uno tras otro" asta que pasen todos los +oluntarios. %l instructor estar. atento
para aportar su cr$tica en )orma oportuna" %s con+eniente que <l aga tambi<n autocr$tica y sea
criticado.
III. #uando cada participante aya escrito su narracin comentar. en )orma +erbal" por lo menos
durante tres minutos" con sus compa&eros de equipo su percepcin del antes" el aora y el despu<s de
la )oto.
I;. #uando cada quien aya dico su percepcin" el instructor pedir. a cada grupo que surja un
+oluntario para participar en un plenario bre+e.

/ACTNDOSE
OB/ETI2OS:
I. >yudar a los participantes a identi)icar" poseer y compartir sus capacidades personales.
II. %*plorar sentimientos y reacciones al compartir !jactancias! con otros participantes.
III. %*perimentar el sentido de alaban-a que tiene cada persona al anunciar sus propias capacidades a
otros.
TAMA=O DEL GRU8O:
No m.s de treinta participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
>pro*imadamente una ora y cuarto.
LUGAR:
Un cuarto lo su)icientemente grande como para permitir que los participantes se mue+an de un lado
para otro y realicen con+ersaciones en binas sin distraer a los dem.s.
DESARROLLO:
I. %l instructor presenta una carla sobre identi)icacin" !posesin! y el compartir las capacidades que
uno tiene , o talentos o logros / como aspectos del poder personal. La carla se en)oca sobre el tab3
cultural contra el jactarse" y se menciona el miedo de +iolarlo o de quedar en rid$culo. La carla
puede incluir la lectura del poema de 8erman !>lardear! , (ie- minutos./
II. 0e pide )ormen parejas. %l instructor in)orma que la din.mica consiste en identi)icar y
posteriormente compartir tres o cuatro a<reas en las que las parejas est<n dispuestas a acer
demostraciones jact.ndose o alardeando ante los dem.s miembros del grupo. 2ambi<n se les pide
en)oquen su atencin en los sentimientos que e*perimentaron con anterioridad al ejercicio y luego lo
compartan. ,(ie- minutos./
III. 0e dirige a los participantes para que caminen por el cuarto y compartan sus alardes con los otros.
Los participantes rondan de un lado para otro para compartir jactancias con los otros. Los
participantes tienen que estar conscientes de los sentimientos" reacciones y reser+as que se presenten
durante la e*periencia. , ;einte minutos./
I;. 0e dan instrucciones para que los participantes se re3nan con sus parejas. ,;einte minutos./
(espu<s procesan la e*periencia utili-ando la siguiente gu$a'
1. 1#mo se siente al compartir sus jactancias con otros miembros del grupo4
2. 1 #u.les alardes parecieron m.s ).ciles y cu.les m.s di)$ciles 4
:. 1 5ue m.s ).cil compartir con algunas personas que con otras 4
B. #mo comparti sus jactancias' 1orgullosamente4" 1tentati+amente4" 1con +ergOen-a4 o 1con
gusto4
C. 1#rey usted lo que dec$a 4
L. 1#uales )ueron las reacciones de los dem.s ante sus demostraciones4 1%n que )orma le a)ectaron4
M. 1#mo cali)icar$a a cada uno de sus alardes en una escala de die- puntos !libre de riesgos! ,0 para
el que est. completamente libre" 10" para el m.s riesgoso./
F. 1#mo se sinti a s$ mismo durante la e*periencia" y cu.les son sus sentimientos acerca de s$
mismo aora 4
;. %l instructor conduce una discusin acerca del progreso en general" en)oc.ndose sobre lo que las
personas aprendieron o reaprendieron acerca de ellas mismas y como el aprendi-aje podr$a tener una
aplicacin pr.ctica. , (ie- minutos./
2ARIACIONES:
I. (urante el paso III" los participantes pueden compartir sus jactancias o alardes !en un estrado! a
todo el grupo en lugar de acerlo en parejas" recibiendo aplausos o porras. Il. Los pasos II y I; se
pueden acer en r$os o cuartetos.

/UEGOS DE AROS
OB/ETI2O:
I. ;er objeti+amente" cmo se encuentra las moti+aciones de a)iliacin poder y logro 9en ese
momento9 en los participantes.
II. %studiar gr.)icamente las caracter$sticas principales del logro ,)le*ibilidad" medicin de riesgos"
metas realistas/.
III. 6oder dar )eedbacK.
I;. 6roporcionar a los asistentes una erramienta" para comprender las teor$as de las moti+aciones
que se e*plican en el curso.
TAMA=O DE GRU8O:
1L a 20 personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
: a C oras. %n relacin a lo que dure ' el )eedbacK.
MATERIAL:
I. Mu&eco y B aros" o botella larga y delgada.
II. MasKing tape" o tela adesi+a y un equi+alente que pueda aderirse al piso y sobre el cual se pueda
escribir.
III. 2ele+isin 9circuito cerrado y grabadora.
I;. 6lumones y oja de rota)olio.
LUGAR:
(ebe aber un espacio m$nimo de Bm * 2 m" libre" para procesar las partes de poder y a)iliacin del
juego de aros.
DESARROLLO:
I. %n primer lugar" el instructor" debe seleccionar una .rea espaciosa y )uera del saln donde se
e)ect3a el curso" de manera que el resto de los participantes no se enteren de lo que se +a acer y de la
actuacin aislada de cada uno.
II. >segura" +ali<ndose del masKing" tela adesi+a o su equi+alente" el mu&eco ,botella" etc./ con que
se +aya a jugar" en el piso y en e*tremo del espacio escogido para ese e)ecto.
III. 0e dejan los aros en el piso" muy cerca del mu&eco o botella. 2odo esto sin que los participantes
lo +ean.
I;. 0e comunican las instrucciones' !> continuacin" +amos a acer un ejercicio que nos +a ayudar
gr.)icamente a darnos cuenta del signi)icado de la teor$a de la moti+aciones!. 6ara esto" +amos a
necesitar que de uno en uno +ayan saliendo" del saln" a IIIIIIIIIIIIII,se menciona el lugar
donde se encuentra el mu&eco para el juego de aros" que pre+iamente a colocado el instructor/; a$
en encontrar.n un mu&eco ,botella etc./" que tiene a su alrededor B aros" para que sean ensartados"
como cada uno de ustedes lo quiera. Indic.ndoles luego" que ya pueden salir de uno en uno" a tirar los
aros.
;. #ada +e- que uno regresa" se anota su nombre en el registro que ya se prepar ,y cuyo esquema se
acompa&a/ en ojas de rota)olio" con espacio su)iciente para anotar los resultados de todos los
participantes" dico resultado se anotar. ' I #olocando el nombre de cada participante" en el riguroso
orden en que +an regresando de acer sus tiros. I Marcando en)rente de cada nombre e*actamente" el
n3mero de aciertos que cada quien a)irme que a conseguido.
;I. Una +e- que todos los participantes an pasado" por esta primera etapa" que a sido registrada en
el .rea que marcamos en la )orma adjunta" con el No.1 romano" se procede al siguiente paso.
;II. %n el caso de grabar en tele+isin el ejercicio" se procede a conectar la grabadora en este
momento.
;III.0e 2rae al mu&eco o botella al saln y se le coloca al )inar del espacio que pre+iamente el
instructor selecciono dentro de <l. 0e asegura nue+amente al suelo. Luego" se colocan en el piso
,pegadas/ en )orma ori-ontal y consecuti+a con relacin al mu&eco ,botella/ que se est. usando" M
tiras de masKing tape ,o tela adesi+a o material equi+alente/ separadas entre s$ a MC cm. cada una de
ellas" lle+ar. sucesi+amente la siguiente numeracin' 1"2"B"F"1L":2"C00. 8emos de aclarar que el
n3mero C00" deber. estar a 2 : metros del n3mero :2.
I=. 8eco lo anterior" el instructor in+ita a los asistentes a que 9en el orden que tiraron la primera
+e-9 tiren aora una +e- mas" cada uno de los cuatro aros.
=. 0e anota en la casilla correspondiente al n3mero desde el cual tira el participante cada uno de sus
aros" el n3mero de tiro que i-o desde ese l$mite.
=I. 0e anotan" en el e*tremo del rengln correspondiente a cada nombre" 3nicamente los aciertos
totales" sin tomar en cuenta en ning3n momento la puntuacin que ubieren logrado los participantes.
>l )inal de la columna de aciertos se suman" al igual que los procesados de la 0eccin y de la
ilustracin que se acompa&a" los que )ueron reali-ados en esta etapa" que podemos marcar con el
numero II dentro de la ilustracin que se ane*a.
=II. %n este punto" se ace un peque&o alto y se procede de la siguiente manera' a/ 0e dice a los
participantes que +an aber" peque&as +ariantes en el juego a partir de ese momento. b/ 0e les pide"
que cada uno" aporte una suma de dinero" QC.00" Q10.00" Q20.00" QC0.00" para que se repartan entre el
1o." 2o." y :er. lugar. La aportacin queda a criterio del instructor. c/ 0e les indica" que a partir de
aora +an a contar los puntos que se logren obtener" adem.s" se +uel+e a recalcar que abr. :
primeros lugares y se mencionan claramente las sumas que +an a repartirse al 1o. 2o. y :er lugar. d/
2ambi<n se les indica" que a partir de aora" no se puede pisar la l$nea que limita el espacio desde el
cual se pretende tirar y que en caso de acerlo" el tiro contar. como si ubiere sido eco desde el
espacio inmediato in)erior.
=III. 0e in+ita a los competidores a pasar a acer sus tiros ,de ser posible" en el orden en que se
encuentran listados/ pero se se&ala que ' 8abr. : rondas" siendo la primera de B aros" la segunda de :
y la tercera de un slo aro" completando as$ F aros por competidor.
=I;. 0e procede al ejercicio" buscando que los competidores tiren su B primeros aros.
=;. 0e suspende el ejercicio" una +e- que todos ubieren tirado y se ace el cmputo de puntos"
aci<ndoselos saber a los participantes" as$ como el lugar que ocupan cada uno de ellos .
=;I.0e reinicia el ejercicio" pasando a la ronda de : tiros" completando M tiros en total por
participante.
=;II.0e +uel+e a acer alto y se re+isan las nue+as puntuaciones y los lugares.
=;III.0e +a a la parte )inal" con un aro por participante.
=I=. 2erminada la 3ltima ronda" se ace el cmputo )inal. si ubiera empates en los : primeros
lugares" se desempata" con B aros m.s por cabe-a" terminada. Lo cual se entregan los premios
prometidos. 2odo esto" se registra en )orma plasmada en rota)olio" similar a la que ane*amos.
==.%n este momento" puede concluir la grabacin en tele+isin.
==I. 0e procesa el ejercicio' a/ 0e pregunta al ganador cmo se siente" obser+ando atentamente sus
reacciones y respuestas. b/ 0e pregunta al grupo 1#mo se siente4 c/ 0e o)rece )eedbacK de la
actuacin personal a quien lo solicite" dado por el instructor. d/ 0e repasa la actuacin de cada
persona" teniendo presente las caracter$sticas b.sicas de las moti+aciones de a)iliacin" poder y logro"
para !)acilitar! a la persona que recibe el )eedbacK" el que pueda !darse cuenta! de sus moti+aciones
en el momento del juego. 0i quiere" la persona puede recibir )eedbacK de alguno de los participantes.
6uede in+itarse a que aga B nue+os tiros con los aros y descubra su +erdadera distancia.
==II. #oncluida la sesin de )eedbacK" se procede a pasar en la tele+isin lo que se grab durante el
juego.
==III. 0e liga <ste juego con la teor$a de las moti+aciones y se da por concluido" anunci.ndoles el
porcentaje que obtu+ieron en cada una de las moti+aciones de logro" a)iliacin y poder" en las etapas
III @ III" respecti+amente" de este juego. 6ara obtener los porcentajes" se comparan los >ciertos
totales R S >ciertos posibles en caso de Logro y >)iliacin.
==I;. %n el caso de 6oder" el porcentaje" es la di)erencia resultante de quitar al 100S la suma de los
S obtenidos en #ali)icacin y Logro" lo que podr$a e*presarse as$' ,SLogro9grupo/ T
,S#ali)icacin9grupo/ 9 100S R ,S 6oder Erupo/.
==;.>unque no es ortodo*o matem.ticamente obtener el S de 6oder por di)erencias" si es lgico"
puesto que" el poder de un grupo" puede mani)estarse como manipulacin indi)erente" que le orille a
no sumar aciertos ,lo que matem.ticamente nos arrojar$a un S de poder muy bajo/ pero tambi<n a no
participar +erdaderamente" dando salida al poder personal al momento del juego" lo que justi)ica
realmente el procedimiento sugerido.

MS BIEN SO3AAAA
OB/ETI2O:
Il. 6roporcionar una primera autorre+elacin" sin !riesgos! para los participantes.
II. 6romo+er el conocimiento y comunicacin intergrupal.
III. De)or-ar la autoimagen de los participantes.
I;. %stablecer una ruptura de ielo" con base en la con)ian-a y la interpretacin de los miembros del
grupo.
TAMA=O DE GRU8O:
;einte participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
2reinta minutos.
MATERIAL:
I. 8ojas tama&o carta para los participantes.
II. L.pices" plumones y cinta adesi+a.
III. 8ojas de trabajo para los participantes.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado.
DESARROLLO:
I. 0e les solicita a los participantes que tomen una oja tama&o carta y en )orma de lista" describan
con oco adjeti+os" su )orma de ser. %l instructor pide al grupo " que den algunos ejemplos de
adjeti+os" para +eri)icar que se aya comprendido y no +ayan a con)undir con sustanti+os" nombres"
etc. 0e insiste que sean oco adjeti+os" y se les dan cinco minutos para establecer este primer listado.
II. > continuacin" se les pide que de cada uno de estos adjeti+os busquen sus antnimos y agan una
segunda lista" paralela a la primera. 0e les dan cinco minutos m.s para esta segunda lista.
III. #oncluida esta instrumentacin" los participantes leer.n sus respecti+as ojas a todo el grupo;
cuidando que sea de manera espont.nea y de uno en uno. %l instructor tiene que estar atento a no
permitir preguntas o aclaraciones a propsito de la e*actitud de los antnimos establecidos por cada
participante" aunque esto +irtualmente puede pro+ocar la risa" porque esto" en 3ltimo an.lisis es parte
del juego" y propiciar. la ruptura de ielo.
I;. >l concluir esta etapa inicial del juego" se procesa la e*periencia y se llega a conclusiones. @ si el
instructor +a a emplear el mismo ejercicio para cerrar el e+ento" les pide a los participantes que
guarden las ojas para que posteriormente" trabajar en ellas.

RE.LE?IN DE AUTOESTIMA ALTA
OB/ETI2O'
8acer conscientes los sentimientos que se tienen cuando se tiene la autoestima alta.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
:0 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln su)icientemente amplio que permita a los participantes compartir sus comentarios
libremente.
DESARROLLO:
I. %l instructor les dice a los participantes que recuerden alguna ocasin" reciente" en la que se sent$an
con mucos .nimos" importante" +alioso" capa-. 2al +e- )ue cuando lo ascendieron o le aumentaron el
sueldo" recibieron cumplidos o se resol+i un problema de di)$cil solucin" o qui-. se tom una
decisin importante que tu+o <*ito" etc. 2ratar de +ol+er a ese momento y re+i+ir la sensacin y los
sentimientos que se tu+ieron . >s$ es cmo se siente un indi+iduo con la autoestima alta 1 Au< tan
seguido se siente as$ 4.
II. %l instructor les indica que )ormen grupos de tres personas. 0e intercambian comentarios en
triadas.
III. %n plenario" se discutir.n las respuestas obtenidas por los grupos.

RE.LE?IN DE AUTOESTIMA BA/A
OB/ETI2O:
8acer conscientes los sentimientos que se siente cuando la autoestima es baja.
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado.
2I%M6G D%AU%DI(G'
:C minutos apro*imadamente.
MATERIAL:
8oja de trabajo para cada participante.
LUGAR:
Un saln su)icientemente amplio" que permita a los participantes escucar sin interrupciones y reunirse en grupos.
DESARROLLO:
I. %l instructor les dice a los participantes que recuerden una ocasin reciente" en la que cometieron una )alta gra+e o un
error irreparable" o en que se sintieron incapaces para en)rentar alguna di)icultad ya sea con la )amilia" el je)e" un amigo"
etc." o que tomaron alguna decisin importante que no tu+o <*ito. De+i+ir la sensacin y los sentimientos de ese momento
aunque resulte doloroso. >s$ es como se siente un indi+iduo con la autoestima baja. 1Au< tan seguido se siente as$4.
Los siguientes puntos sobre un autoestima alta y baja ser+ir.n como base para reconocer e identi)icar la propia" as$ como
la de los dem.s para ayudarse a s$" mismo y a ellos.
>U2G%02IM> >L2>
Usa su intuicin y percepcin. %s libre" nadie lo amena-a" ni amena-a a los dem.s. (irige su +ida acia donde cree
con+eniente" desarrollando abilidades que agan posible esto. %s consciente de su constante cambio" adapta y acepta
nue+os +alores y recti)ica caminos. >prende y se actuali-a para satis)acer las necesidades del presente. >cepta su se*o y
todo lo relacionado con <l. 0e relaciona con el se*o opuesto en )orma sincera y duradera. %jecuta su trabajo con
satis)accin" lo ace bien y aprende a mejorar. 0e gusta a s$ mismo y gusta de los dem.s. 0e aprecia y se respeta y as$ a
los dem.s. 2iene con)ian-a en s$ mismo y en los dem.s. 0e percibe como 3nico y percibe a los dem.s como 3nicos y
di)erentes. #onoce" respeta y e*presa sus sentimientos y permite que lo agan los dem.s. 2oma sus propias decisiones y
go-a con el <*ito. >cepta que comete errores y aprende de ellos. #onoce sus derecos" obligaciones y necesidades" los
de)iende y desarrolla. >sume sus responsabilidades y ello le ace crecer y sentirse pleno. 2iene la capacidad de
autoe+aluarse y no emite juicios de otros. #ontrola y maneja sus instintos" tiene )e en que los otros lo agan. Maneja su
agresi+idad sin ostilidad y sin lastimar a los dem.s.
>U2G%02IM> ?>U>
Usa sus prejuicios. 0e siente acorralado" amena-ado" se de)iende constantemente y amena-a a los dem.s. (irige su +ida
acia donde los otros quieren que +aya" sinti<ndose )rustrado" enojado y agresi+o. Inconsciente del cambio" es r$gido en
sus +alores y se empe&a en permanecer est.tico. 0e estanca" no acepta la e+olucin" no +e necesidades" no aprende. No
acepta su se*o" ni lo relacionado con <l. 2iene problemas para relacionarse con el se*o opuesto. 0i lo ace es en )orma
posesi+a" destructi+a" super)icial y e)$mera. %jecuta su trabajo con insatis)accin" no lo ace bien ni aprende a mejorar. 0e
disgusta a s$ mismo y le desagradan los dem.s. 0e desprecia y umilla a los dem.s. (escon)$a de s$ mismo y de los
dem.s. 0e percibe como copia de los dem.s y no acepta que los otros sean di)erentes. No conoce sus sentimientos" los
reprime o de)orma; no acepta la e*presin de sentimientos de los dem.s. No toma decisiones" acepta la de los dem.s"
culp.ndolos si algo sale mal. No acepta que comete errores" o se culpa y no aprende de ellos. No conoce sus derecos"
obligaciones ni necesidades" por lo tanto no los de)iende ni desarrolla. (iluye sus responsabilidades" no en)renta su
crecimiento y +i+e una +ida mediocre. No se autoe+al3a" necesita de la aprobacin o desaprobacin de otros; emite juicios
de otros. 0e deja lle+ar por sus instintos" su control est. en manos de los dem.s. Maneja su agresi+idad destructi+amente
II. 0e acen comentarios en tr$adas.
III. %n plenario" se comentan las respuestas obtenidas durante la discusin.

REGALAR LA .ELICIDAD
E?8ERIMENTANDO LA RETROALIMENTACIN 8OSIT"2A
OB/ETI2OS:
I. 6rocurar un clima de con)ian-a" autoestima y re)uer-o positi+o dentro de un grupo peque&o.
II. %*perimentar el dar y el recibir retroalimentacin positi+a de una )orma no amena-ante.
TAMA=O DEL GRU8O:
(e seis a die- participantes que ayan estado juntos en un grupo.
TIEM8O RE:UERIDO:
>pro*imadamente cinco minutos por participante y unos treinta minutos para desarrollar el ejercicio
MATERIAL:
L.pices y papel.
LUGAR:
Mesas o escritorios ,0i no ay disponibles" usar tablas u otra super)icie slida/. Los participantes
deben estar locali-ados alrededor del cuarto de modo que tengan un poco de pri+acidad mientras
escriben.
DESARROLLO:
I. %l instructor distribuye l.pices y papel. #ada participante recibe papel su)iciente para escribir un
mensaje a cada uno de los otros miembros del grupo.
II. %l instructor ace una a)irmacin como !a +eces go-a uno m.s con un regalo peque&o que con uno
grande. 0in embargo" es com3n que nos preocupemos de no poder acer cosas grandes por los dem.s
y ol+idamos las peque&as cosas que est.n llenas de signi)icado. %n el ejercicio que sigue estaremos
dando un peque&o regalo de )elicidad a cada uno de los dem.s!.
III. %l instructor in+ita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de los dem.s miembros
del grupo. Los mensajes deben lograr acer que la persona se sienta bien al recibirlo.
I;. %l instructor recomienda +arios modos de dar retroalimentacin positi+a de modo que todos
puedan encontrar medios de e*presin aun para aquellos que no se conocen bien o no se sienten
cercanos. Les puede decir que' 1. 2raten de ser espec$)icos. (igan' !Me gusta como sonr$es a los que
+an llegando! y no !Me gusta tu actitud!. 2. %scriban un mensaje especial para cada persona y no
algo que pueda aplicarse a +arios. :. Incluya a todos los participantes" aun cuando no los cono-ca
bien. %scoja aquello a lo que la persona responda positi+amente. B. 2rate de decirle a cada uno lo que
es +erdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro del grupo" porqu< le gustar$a
conocerlos mejor o porqu< est. contento de estar con <l en el grupo. C. 8aga su mensaje personal'
Use el nombre de la otra persona" tut<elo y utilice t<rminos tales como !Me gusta! o !0iento!. L.
($gale a cada persona qu< es lo que de <l" lo ace un poco m.s )eli-. ,%l instructor puede distribuirlas
o ponerlas en el rota)olio/.
;. 0e anima a los participantes a que )irmen sus mensajes" pero tienen la opcin de no acerlo.
;I.(espu<s de terminar todos los mensajes" el instructor pide que se doblen y se escriba el nombre
del destinatario en la parte e*terior. Les pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona
escogi como !bu-n!.
;II. #uando se an entregado todos los mensajes" se pide a los participantes digan cu.les los
animaron m.s" aclaren cualquier duda que tengan sobre alg3n mensaje y que describan los
sentimientos que tu+ieron durante el ejercicio.
2ARIACIONES:
I. 0e permite que los participantes slo en+$en mensajes a aquellos a los que conocen bien y en )orma
positi+a.
II. 0e puede +ariar el contenido acia una retroalimentacin negati+a. Una alternati+a es tener dos
)ases" una positi+a y otra negati+a. 0e puede alternar en el orden de las etapas.
III. 6uede en)ocarse la retroalimentacin sobre cada participante del grupo a la +e-. Los participantes
pueden escribir mensajes a una persona que est. adi+inando la retroalimentacin que recibir..
I;. %l proceso puede ser generali-ado e incluir casi cualquier contenido. %jemplos' !Lo que no puedo
decirte es...!" !%res la persona ,un adjeti+o superlati+o/ en este grupo!" !2e quiero porque...!" !2e
pongo en el lugar n3mero en relacin conmigo en este grupo porque...!.
;. 0e pueden intercambiar regalos y acerlos como una retroalimentacin simblica. 0e puede pedir
a los participantes traigan un obsequio personal que sea importante para ellos. 2ambi<n se les puede
solicitar regalos simblicos" tales como )lores" piedra" ojas" libros" pinturas" etc

REGALOS
OB/ETI2O:
I. #ierre del proceso !?.sico! de la moti+acin de a)iliacin" aprendiendo a !(ar! y a !Decibir.
II. 6ropiciar la re)le*in y la aceptacin de los dem.s.
III. ;alorar el grado de aceptacin )eed9bacK.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
:0 minutos.
MATERIAL:
2arjetas y l.pices.
LUGAR:
%l mismo saln donde se reali-a el curso
DESARROLLO:
I. %l instructor indica a los participantes que aquel que quiera darle un regalo simblico" que puede ser una idea o un
deseo" a otra persona" lo podr. acer escribi<ndolo en una de estas tarjetas.
II. %l instructor solicita a los participantes que se pongan de pie y )ormen un circulo.
III. Las tarjetas y l.pices se colocar.n en el centro del c$rculo.
I;. %l instructor in)orma a los participantes que' !0i alguien desea agradecer a todos el regalo recibido" puede acerlo"
pero sin e*presin +erbal!.
;. Los participantes tomar.n los materiales" elaborar.n las tarjetas y se las entregar.n a quien escogieron. La persona que
recibe el regalo leer. la tarjeta y re)le*ionar. sobre lo que dice y no ar. ning3n comentario.
;I. %n sesin plenaria el instructor anali-a la +i+encia aciendo preguntas como' a/ 1#mo se sienten4 b/ 1(e qu< se an
dado cuenta4 c/ 1#mo +aloran ese regalo4 d/ 1Aue utilidad piensa darle4
;II. %n caso de no aber espontaneidad en la participacin" el co9instructor y el instructor modelar.n.

RONDA DE CARICIAS
OB/ETI2O:
I. #errar el curso con un sentimiento positi+o de s$ mismo que ayude a re)or-ar la auto9imagen de
cada participante.
II. 6ropiciar una ocasin m.s para mostrar las emociones y sentimientos de manera aserti+a.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
:0 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
%l propio saln donde se reali-a el curso.
DESARROLLO:
I. %l instructor pide a los participantes que se pongan de pie y )ormen un c$rculo.
II. Indica a los participantes que cada uno +aya pasando y de caricias positi+as" +erbales" )$sicas"
emocionales de manera aserti+a a sus compa&eros.
III. #ada uno dice al otro cmo se sinti.
I;. #ada uno dice cmo se siente despu<s de aber recibido y dado caricias.

UNA ALEGRE 3 LARGA 2IDA
G?U%2I;G'
l. #oncienti-ar en que la +ida es el aqu$ y aora.
ll. >yudar a planear el )uturo e ir en busca de los logros.
lll. (escubrir que la )elicidad y satis)accin as$ como la pa- interna" es una labor del propio indi+iduo aqu$ y aora.
2>M>VG (% EDU6G'
Inde)inido.
2I%M6G D%AU%DI(G'
Una ora y media.
M>2%DI>L'
I. Una oja.
II. L.pi- para cada participante.
LUE>D'
%spacio su)iciente para que los participantes puedan trabajar indi+idualmente sin ser molestados.
(%0>DDGLLG'
l. %l instructor solicita a los participantes que 2omen una oja de papel y tracen una l$nea ori-ontal que la cruce. Les
solicita que coloquen puntos en los dos e*tremos de la l$nea. %l punto de la i-quierda representa la )eca de nacimiento" y
les solicita que escriban abajo del punto su )eca de nacimiento.
II. %l instructor e*plica a los participantes que el punto del otro e*tremo ,dereca/ representa la )eca de la muerte.
#omenta que sobre este punto se debe escribe el a&o de nuestra muerte" el cual depende del n3mero de a&os que se crea se
+a a +i+ir. 0olicita a los participantes que debajo de este punto" escriban la )eca estimada de su muerte.
III. >ora" solicita a los participantes poner un punto que represente donde se est. aora en la l$nea entre el nacimiento y
la muerte. (espu<s deber.n poner la )eca de oy debajo de este punto.
5eca de nacimiento >qu$ estoy aora 5eca de mi muerte.
I;. %l instructor solicita a los participantes que acia la i-quierda de la )eca de oy" sobre la l$nea escribir una palabra
que representen lo qu< se cree que se a logrado asta aora.
;. 2erminada la acti+idad anterior el instructor solicita a los participantes que acia la dereca de oy" indiquen con una o
dos palabras algunas cosas que se quieran acer o e*perimentar antes de la muerte.
;I. %l instructor solicita a los participantes que analicen esta sencilla" pero signi)icati+a l$nea de la +ida. Aui-." como
instructor" m.s tarde quiera re)erirse a ella nue+amente para qu< se asiente en la conciencia.
;II. %n sesin plenaria comentan lo que sintieron y pensaron al reali-ar este ejercicio.

2E LO :UE LE 7AN 7EC7O A MI INTELIGENCIA
MAM:
UN E/ERCICIO DE CREATI2IDAD 3 DE AUTOCONCE8TO
G?U%2I;G0'
l. Ilustrar la relacin entre autoco!ce#to y creati+idad.
ll. 8acer que los participantes pueden e*perimentar los mismos sentimientos que los ni&os de escuela cuando se les
ordena ser creati+os.
lll. >nimar a los participantes a en)ocarse en cmo se sienten sobre su propio poder de creati+idad y acerlos +er que los
dem.s tienen sentimientos similares.
2>M>VG (%L EDU6G'
(e quince a +einte participantes. 0e pueden dirigir dos grupos simult.neamente o bien uno de ellos puede actuar como
obser+ador.
2I%M6G D%AU%DI(G'
Auince minutos.
M>2%DI>L'
l. Un l.pi- o pluma" un papel en blanco de unos 22 cm. = 2F cm. y dos tarjetas para arci+o de M.C cm. = 12.C cm. para
cada participante.
ll. 6i-arrn y gises o rota)olio y marcadores.
LUE>D'
Un saln de clases o un cuarto de con)erencias con sillas ).cilmente mo+ibles.
(%0>DDGLLG'
I. 0e pide a los participantes que se sienten en los escritorios )ormando un c$rculo o que se sienten alrededor de una mesa
grande. %l instructor anuncia que el grupo est. en una acti+idad e*perimental de creati+idad. ,%l instructor no establece
los objeti+os al iniciar el ejercicio debido que estas e*pectati+as pueden inibir el auto descubrimiento del grupo/.
II. %l instructor distribuye el papel" el l.pi- y las tarjetas de arci+o y les pide que dibujen una l$nea a unos C cm. a la
dereca del lado angosto del papel" como se muestra abajo'
%l espacio de la i-quierda es para notas marginales. %l grande a la dereca es para la WcreacinX de la persona.
III. %l instructor les dice que tienen die- minutos para que sean creati+os. 6uede comentar que los maestros a menudo les
piden a sus alumnos que sean creati+os en una composicin" en algo art$stico" poes$a u otras cosas.
I;. >ntes de que empiecen con lo se&alado" el instructor le pide a cada persona que escriba en el lado i-quierdo del papel
un adjeti+o que describa cmo se siente respecto a la acti+idad.
;. Los participantes empie-an el ejercicio. 0e permite cualquier cosa' escribir" doblar el papel" dibujar" etc.
;I. (espu<s de unos minutos ,cinco/ de esta tarea creati+a" el instructor les pide que escriban otro adjeti+o que describa
sus sentimientos actuales. #uando cada persona termina" se le dan instrucciones para que escriba un tercer adjeti+o
describiendo sus sentimientos.
;II. #uando los participantes an terminado sus creaciones y sus adjeti+os" el instructor les pide que cali)iquen sus
propias creaciones en una escala de die- minutos ,die- es el m.s alto/" pongan su cali)icacin en la tarjeta y se la pasen a
<l en )orma annima.
;III. %l instructor le pide al grupo que circulen sus creaciones" de acuerdo a las manecillas del reloj" asta que regrese la
suya. 2odos +en la creacin de los dem.s. >l mismo tiempo" el instructor calcula la cali)icacin promedio.
I=. %l instructor le pide al grupo que escriban en la otra tarjeta lo que estimen como cali)icacin promedio de la capacidad
creati+a del grupo ,die- es lo m.s alto/. 0e recogen las tarjetas y se calcula un nue+o promedio.
=. %l grupo discute las causas que dieron las dos cali)icaciones y qu< representa el promedio. (espu<s de alguna
discusin" el instructor escribe las cali)icaciones reales en el pi-arrn o en el rota)olio.
=I. In+ariablemente el signi)icado de los juicios propios ser. menos que el signi)icado de otros juicios. %l instructor
contin3a la discusin" en)ocada en +arios puntos'
a/ La relacin entre el autoco!ce#to y la creati+idad.
b/ Los puntos de +ista personales del potencial creati+o.
c/ Los maestros como jueces de la creati+idad.
d/ Los sentimientos Y ansiedad del participante producidos por la peticin de la creati+idad.
e/ La demanda cultural y los juicios de ser creati+o.
;>DI>#IGN%0'
I. 6ara a&adir otra dimensin" el instructor puede actuar como jue- y calcular el marcador promedio de cada creacin. %l
instructor debe decirles a los participantes al principio de la sesin que <l ser. el Wjue-X.
II. %l instructor puede preparar una peque&a pl.tica sobre la teor$a re)erente al autoco!ce#to y la creati+idad" para ser
usada en el paso =.
III. Una sesin de entrenamiento secuencial lgica debe en)ocarse en )omentar la creati+idad y el autoco!ce#to en la
gente.
l;. %sta acti+idad puede usarse en +arias situaciones a di)erentes ni+eles de edad" donde el autoco!ce#to personal" los
sentimientos y otros juicios pueden a)ectar el potencial creati+o y la satis)accin del trabajo.

3O ESTO3 BIEN4 8ERO4 5 USTEDES 6
OB/ETI2O:
I. (emostrar que las personas" por lo general" se suelen e+aluar a s$ mismas por encima del promedio.
II. 0e&alar la imposibilidad matem.tica e*istente si todos utili-an el mismo grupo de percepciones.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
(e quince a +einte minutos.
MATERIAL:
I. Una pregunta ya preparada.
II. Una copia de un juego de escalas para e+aluacin.
LUGAR:
Un lugar amplio y bien iluminado.
DESARROLLO:
I. %l instructor solicita a los participantes del grupo que se cali)iquen ellos mismos en una escala de
uno a cinco" en lo tocante al aspecto )$sico" psicolgico o conductual. Un ejemplo podr$a ser el
atracti+o )$sico" la calide- interpersonal o la )recuencia de una conducta adecuada. Nue+amente se le
solicita al grupo que cali)ique" en otra escala de cinco puntos a la persona t$pica , en el grupo o en la
sociedad / sobre las mismas bases.
II. >ntes de iniciar la e+aluacin el instructor le dice al grupo que recuerde que el punto medio de la
escala debe representar el promedio o la media.
III. Decoge los datos de la autoe+aluacin y calcula la media. Gbtiene los datos de la e+aluacin de la
persona ! t$pica ! y calcula la media.
6D%EUN2>0 6>D> (I0#U0IHN' 1.9 1#u.l media predicen que ser. la m.s ele+ada , lo m.s
probable es que lo ser. la autoe+aluacin4 16or qu<4 ,#asi todas las personas desean considerarse por
arriba del promedio o media /. 2.9 1#u.l es el e)ecto de este )enmeno en las e+aluaciones de
desempe&o4 1@ en la e)icacia de los instructores y los cursos4 :.9 1Au< se puede acer para aumentar
la objeti+idad de esas e+aluaciones4 ,Utili-ar escalas ancladas a la conducta " utili-ar un sistema de
distribucin )or-ada o complementar los datos con e+aluaciones ecas por personas ajenas que no
tengan la-os emocionales.
I;. >l )inali-ar el ejercicio el instructor ace un an.lisis del desarrollo y de los resultados obtenidos.

SUBCATEGORIA SENTIMIENTOS
CARICIAS .@SICAS
OB/ETI2O:
I. %nse&ar a dar y recibir atenciones y caricias.
II. 5acilitar el proceso de aprender cmo reacciona cada persona ante un bombardeo de sensaciones
t.ctiles.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado" pero di+isible en subgrupos de seis.
TIEM8O RE:UERIDO:
(e L0 a 70 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln su)icientemente amplio y sin obst.culos que permita a los participantes relajarse.
DESARROLLO:
I. %l instructor pide a los participantes que )ormen subgrupos de seis miembros y se acomoden
distribuy<ndose cmodamente en todo el saln.
II. (espu<s e*plicar. que la e*periencia del masaje en grupo in+olucra sentimientos de con)ian-a y
aprendi-aje para lograr abandonar las sensaciones de rigide-" y de esta manera" cada participante se
ar. m.s consciente de s$ mismo" de su ternura y sus sentimientos" acerca de dar y recibir a)ecto.
III. %*plica tambi<n" que cada participante recibir. masaje por parte de los otros C miembros de su
subgrupo. %l masaje durar. el mismo tiempo para cada uno ,de C a 1C minutos/.
I;. Un participante se acostar.. Los dem.s dar.n el masaje. Uno se dedicar. a la cabe-a" otros dos a
cada mano y otros dos a cada pie. Mientras el participante recibe su masaje" las posiciones no se
rotar.n" sino asta cambiar de persona. %s muy importante subrayar que deben intentar mostrar
inter<s y cari&o con el contacto. %l participante que recibe el masaje deber. cerrar los ojos y tratar de
alejar su rigide-" relajarse y dis)rutar el masaje y las sensaciones t.ctiles que <ste genere.
;. %l instructor a+isar. a los dem.s miembros del subgrupo cuando a llegado el momento de rotar
las posiciones alrededor de su compa&ero.
;I. La discusin se puede lle+ar a cabo entre masaje y masaje" aunque e)ectuarla cuando todos an
proporcionado y recibido masaje es m.s recomendable.
;II. (urante la discusin es con+eniente concentrarse en los siguientes puntos' a/ #uando se recib$a
masaje' 1#u.les eran sus sentimientos4 10e sintieron incmodos en alg3n momento4 1#u.ndo4
1#mo superaron este sentimiento4 16ercibieron a los masajistas tiernos y cari&osos4 1Au< sintieron
al recibir masaje en tantos lugares al mismo tiempo4 b/ #uando se daba masaje' 1Au< sintieron al
masajear una cabe-a" o un pie" o un bra-o4 1Au< di)erencias notaron seg3n su situacin4 1Au<
pensaron y sintieron mientras e)ectuaban el masaje4 1#mo trataron de mostrar su cari&o y cuidado4
c/ %n general' 1%stu+ieron m.s cmodos dando o recibiendo masaje4 16or qu<4 1Au< aprendieron
acerca de ustedes y los otros participantes4
2ARIACIONES:
I. 0i la persona a la que se le est. proporcionando el masaje se le pide que +erbalice sus sentimientos
y sensaciones" se cuenta con la posibilidad de incrementar en el participante su capacidad de
mani)estacin personal" por una lado y por otro" el grupo contar. con mayores elementos para la
discusin. 0e suele emplear esta +ariable en el entrenamiento de la aserti+idad.
II. #on grupos con poca apertura se puede manejar el masaje en los ombros y manos 3nicamente.

CARICIAS 8OR ESCRITO
OB/ETI2O:
I. 6ropicia el manejo creati+o de la comunicacin +erbal escrita.
II. 6ermite el intercambio emocional grati)icante. I
II. >yuda el )ortalecimiento de la autoimagen de los participantes.
TAMA=O DE GRU8O:
1F personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
:C minutos.
MATERIAL:
I. 8ojas tama&o carta y l.pices.
II. Mesas de trabajo.
LUGAR:
Un lugar su)icientemente amplio e iluminado.
DESARROLLO:
I. 0e solicita a los participantes que tomen dos o tres ojas carta y las doblen en oco peda-os" cort.ndolas posteriormente
lo mejor que puedan.
II. %n cada uno de los peda-os tienen que escribir por el in+erso" uno a uno" los nombres de sus compa&eros.
III. 6or el re+erso" escriben en dos l$neas o renglones" un pensamiento" buen deseo" +erso" o una combinacin de estos"
dirigido al compa&ero designado en cada peda-o de papel.
I;. >l terminar son entregados a los destinatarios en propia mano.
;. 0e )orman subgrupos de B C personas para discutir la e*periencia.
;I. #ada subgrupo nombra a un reportero para o)recer en reunin plenaria sus e*periencias.

COMO E?8RESO MIS SENTIMIENTOS
OB/ETI2O:
I. Aue el participante aprenda a describir y a e*presar emociones y a establecer conductas deseadas
TAMA=O DE GRU8O:
10 a 20 personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
70 minutos.
MATERIAL:
8ojas de rota)olio para el instructor.
LUGAR:
(espejado para que puedan trabajar en subgrupos
DESARROLLO:
I. %l instructor pide a los participantes que digan los sentimientos que e*perimentan con m.s )recuencia ,2ormenta de
Ideas/. %l los anota en oja de rota)olio. %stos suelen ser' >legr$a Gdio 2imide- in)erioridad 2riste-a 0atis)accin ?ondad
Desentimiento >nsiedad N*tasis (epresin etc. >mor #elos #oraje Miedo ;ergOen-a #ompasin
II. %l instructor integra subgrupos de C personas y les indica que cada uno de los miembros deber. e*presar a las otras
personas tantos sentimientos como pueda ,10 minutos/.
III. >l terminar de e*presar los sentimientos todos los miembros del subgrupo se anali-an cu.les son los sentimientos que
mejor e*presan y en cuales tienen mayor di)icultad.
I;. 2ambi<n se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona en relacin a cualquiera de los siguientes
modelos' 1. >serti+idad' >gresi+o" >serti+o y No aserti+o. 2. >n.lisis 2ransaccional' 6adre" >dulto" Ni&o.
;I. %l instructor organi-a una bre+e discusin sobre la e*periencia.

DAR RETROALIMENTACIN 8OSITI2A
OB/ETI2O:
%stimular a las personas a que e*presen de palabra o por escrito sus sentimientos acia los dem.s.
TAMA=O DE GRU8O:
20 participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
1C minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y reunirse en grupos.
DESARROLLO:
I. Nota' %ste ejercicio se puede emplear como continuacin del de !#oncepto positi+o de s$ mismo!.
(i+ida a los asistentes en grupos de dos. 6ida a cada persona que escriba B C cosas que ayan
notado en su compa&ero. 2odos los conceptos deben ser positi+os ,bien +estido" +o- agradable" sabe
escucar" etc./.
II. (espu<s deles unos cuantos minutos para que escriban y entonces se iniciar. una comunicacin
entre cada grupo" en el cual el obser+ador e*presa lo que escribi acerca del compa&ero.
III. 0e les aplicar. unas preguntas para su re)le*in' 10e sinti a gusto con este ejercicio4 0ino" 1por
qu<4 ,6uede ser una nue+a e*periencia para el emisor y el receptor de retroalimentacin positi+a/.
1(e qu< manera ser$a m.s ).cil dar retroalimentacin positi+a a los dem.s4 ,#rear primero una
relacin m.s estreca; dar pruebas para +alidacin; seleccionar un momento adecuado/. 1Au< nos
ar$a m.s ).cil recibir retroalimentacin positi+a de los dem.s4 ,6racticar aceptarla de buen agrado;
tomar la resolucin de ponderar su +alide- antes de recursarla; permitir que uno mismo la reciba con
agrado/.

DAR 3 RECIBIR A.ECTO
OB/ETI2O:
;i+enciar los problemas relacionados con dar y recibir a)ecto.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
2reinta minutos.
MATERIAL:
6apel y l.pi-.
LUGAR:
Una sala su)icientemente amplia con sillas" para acomodar a todos los miembros participantes.
DESARROLLO:
I. %l instructor presenta el ejercicio" diciendo que para la mayor$a de las personas" tanto dar como
recibir a)ecto" es asunto muy di)$cil. 6ara ayudar a las personas a e*perimentar la di)icultad" se usa un
m<todo llamado bombardeo intenso.
II. Las personas del grupo dir.n a la persona que es el )oco de atencin todos los sentimientos
positi+os que tienen acia ella. %lla solamente oye.
III. La intensidad de la e*periencia puede +ariar de di)erentes modos" 6robablemente" la manera mas
simple es acer salir a la persona en cuestin del c$rculo y quedar de espaldas al grupo" escucando lo
que se dice. G puede permanecer en el grupo y le ablan directamente.
I;. %l impacto es m.s )uerte cuando cada uno se coloca delante de la persona" la toca" la mira a los
ojos y le abla directamente.
;. >l )inal abr. intercambio de comentarios acerca de la e*periencia

DISCRIMINACIN
UNA ACTI2IDAD DE SIMULACIN

#ada una de las siguientes e*periencias est.n dise&adas con el objeto de e*plorar los estereotipos
personales de la discriminacin.
1.9 6or un procedimiento arbitrario" se elige un grupo !minoritario! y se les pide que usen m.scaras
negras durante la reunin. 0e les instruye m.s a seguir que a dirigir" a llamar a los dem.s !se&or! o
!se&ora! y a !pensar! como si )ueran negros. 0e pide a los participantes enmascarados" que se traten
de !mucaco!" !mucaca! y de !t3!. 6osteriormente" los miembros anali-an los e)ectos de las
m.scaras y las )ormas en que la discriminacin racial se siente y se re)uer-a.
2.9 Un grupo de menos de la mitad de los participantes se seleccionan y se les pide que usen camisas
de +estir durante el ejercicio. 0e les instruye para que se sienten juntos durante las comidas. #erca del
)in del ejercicio" se lle+a a cabo una reunin para +er lo que signi)ic el designar una minor$a como
!di)erente!.
:.9 0e separa a los participantes en !negro!" !blanco! alternati+amente. 0e pide a los !negros! que
abandonen el cuarto. Los !blancos! que permanecen en el cuarto se quitan los -apatos y los apilan en
el centro de la abitacin. 0e pide a los !negros! que regresen" tomen un par" localicen al due&o y se
lo pongan todo esto se lle+a a cabo sin ablar. Los dos grupos se re3nen por separado para cambiar
impresiones y sentimientos. Luego se re3nen para una discusin general.

EL :UE SE ENO/A 8IERDE
OB/ETI2O:
I. Deconocer la di)erencia entre e*perimentar sentimientos de enojo y conceptuali-ar racionalmente
lo que ocurre en una situacin de enojo.
II. >yudar a otros a reconocer las situaciones que les pro+oca enojo.
III. 6ermitir procesar situaciones cr$ticas en un grupo en con)licto.
TAMA=O DE GRU8O:
;einte personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
2reinta minutos.
MATERIAL:
Dota)olio" papeler$a y l.pices.
LUGAR:
Un lugar >mplio.
DESARROLLO:
I. %l instructor solicita a los miembros del grupo" que completen +erbalmente algunas oraciones
se&aladas en el rota)olio" relacionadas con situaciones de enojo" por ejemplo' a/ Llego a enojarme
cuando.... b/ #uando me enojo yo digo... c/ #uando me enojo yo ago... d/ #uando alguien se
encuentra cerca de m$ y est. enojado" yo.... e/ #onsigo controlar mi enojo mediante... )/ %tc. ,5rases
incompletas que de pre)erencia" se anotan en el rota)olio/.
II. 0e genera una discusin" tomando como punto de partida. las e*presiones mani)estada por los
participantes.
III. #ada participante" ace un estimado de las ocasiones en que llega a sentirse enojado" molesto o
irritado ,por semana o por d$a/.
I;. %stos estimados" se anotan en el rota)olio y se discuten grupalmente acerca de la cantidad de
enojo que puede e*perimentar una persona.
;. 0e llega a conclusiones.

EL REGALO DE LA ALEGR@A
OB/ETI2O:
Il. 6romo+er un clima de con)ian-a personal" de +alori-acin personal" y un est$mulo positi+o" en el
seno del grupo.
II. (ar y recibir retroalimentacin positi+a en un ambiente grupal.
TAMA=O DE GRU8O:
0eis a die- participantes
TIEM8O RE:UERIDO:
#inco minutos por participante.
MATERIAL:
I. L.pi-.
II. 6apel.
LUGAR:
Un saln su)icientemente amplio donde los participantes puedan despla-arse cmodamente.
DESARROLLO:
I. %l instructor )ormar. subgrupos y proporcionar. papel a cada participante.
II. %l instructor ar. una e*posicin" como la siguiente' !Mucas +eces apreciamos m.s un regalo peque&o que uno
grande. Mucas +eces nos quedamos preocupados por no ser capaces de reali-ar cosas grandes y no nos preocupamos por
acer cosas menores" y que tienen mayor +alor.!
III. %l instructor les comunica a los participantes que escriban un mensaje para cada compa&ero del grupo. %l mensaje da
di)erentes reacciones a los participantes ya sean positi+as o negati+as.
I;. %l instructor presentar. sugestiones" procurando que cada participante en+$e su mensaje a todos los miembros del
grupo incluyendo a las personas que no les caen bien. 0us indicaciones ser.n las siguientes' 1.9 6rocur< ser espec$)ico"
diciendo por ejemplo' !Me gusta tu manera de re$rte" cada +e- que te diriges a alguien lo aces con muco respeto! a$ ya
te estas e*presando correctamente. 2.9 6rocure escribir un mensaje especial que se dirija amablemente al participante para
poder aplicarlo a los dem.s. :.9 Incluya a todos aunque no los cono-ca lo su)iciente" ?usque algo positi+o de cada uno de
los participantes. B.9 6rocure decir a cada uno lo que obser+ dentro del grupo" sus puntos altos" sus <*itos" y .galo
siempre en primera persona" o sea !> mi me gusta ! o ! @o siento !etc. C.9 ($gale a la otra persona lo que encuentra en
ella que lo +uel+e a usted muy )eli-.
;. Los participantes podr.n" )irmar el mensaje si ellos lo desean.
;I. %scritos los mensajes" se doblar.n" se pondr. en el lado de a)uera el nombre del participante al que +a dirigida la carta
y ser.n colocadas en una caja para ser recogidos.
;II.(espu<s de que todo ayan le$do sus mensajes" se procede a acer los comentarios sobre las reacciones de los
participantes.

ESCUL8IENDO
UNA E?8RESIN DE SENTIMIENTOS

OB/ETI2O:
Il. 6roporcionar un medio no +erbal para la e*presin de sentimientos acia otra personas.
IIl. 6romo+er una retroalimentacin a la conducta indi+idual.
TAMA=O DEL GRU8O: (e seis a doce participantes.
TIEM8O RE:UERIDO: #uarenta y cinco minutos apro*imadamente.
MATERIAL: Una oja de papel o de cartn de cuando menos BC cm. = L0 cm.
LUGAR:
Un cuarto cmodo y no muy grande; idealmente el cuarto donde an lle+ado a cabo sus reuniones.
2odos los participantes incluyendo al instructor se sientan )ormando un c$rculo.
DESARROLLO:
I. %n lo que se ilustra aqu$" la inter+encin de la escultura la introduce el instructor como parte de la interaccin y de la
+ida del grupo. 0i el instructor nota que un participante tiene di)icultad para e*presar su sentimiento a otra persona y que
esta conducta est. inter)iriendo con el indi+iduo o con el )uncionamiento del grupo" le pide a la persona que necesita
e*presar sus sentimientos" que se ponga en el centro del c$rculo con el otro participante. %l participante acia el cual
deben e*presar los sentimientos ,>/ se le pide que asuma el papel de escultura y al participante que e*presar. sus
sentimientos ,?/" asumir. el papel de escultor.
II. %l instructor se&ala a !?! que aga una escultura con !>!" la cual re)leje la )orma en que ? lo sienta a <l y a su
conducta. (ebe darle a > la e*presin ).cil" los gestos y la postura del cuerpo que ilustrar.n la retroalimentacin. 0e pide
a > mantener la posicin despu<s de que ? termine.
III. Luego indica a ? que se esculpa a s$ mismo en relacin a sus sentimientos sobre ? y a mantener esa posicin. 8ace
que > y ? re)lejen con su posicin" su relacin con el otro. 0i > o ? no mantienen la posicin" el instructor le pide a otro
participante actuar como !doble! para recordar gestos" posturas o e*presiones.
I;. %l instructor" usando la oja de papel o cartn como un espejo imaginario" lo mue+e alrededor de las estatuas > y ? y
le pide a >" que describa lo que +e en el espejo" ablando primero de s$ mismo y luego describiendo a ?. %sto se repite
con ?. %l instructor puede ajustar el espejo imaginario si > o ? est.n perdiendo alg3n )actor importante de la estatua.
;. Luego el instructor les pide a > y ? que +uel+an a su postura original. Los ayuda a ablar sobre la e*periencia"
discutiendo las moti+aciones y los sentimientos de ? al esculpir a > y los que tu+o <ste durante ese tiempo. Le puede
pedir al grupo que sugiera algunas conductas importantes que > y ? no trataron.
2ARIACIONES:
I. 0i el instructor lo cree adecuado" puede pedirle a ? que +uel+a a esculpir a > y a s$ mismo en la )orma en que le
gustar$a que )uera la relacin.
II. %l instructor puede querer usar esta inter+encin para trabajar sobre algunos temas re)erentes al grupo entero"
pidi<ndole a dos participantes que ilustren ese tema mediante la talla de esculturas" y que el grupo a)irme o niegue esa
percepcin del tema.
III. %l instructor puede pedirle al grupo que ayude a modelar la imagen del grupo" el <n)asis" el umor" etc. Un
participante se pone al centro del c$rculo y cada uno de los participantes" por turno" modi)ica la escultura asta que e*ista
un consenso no +erbal de que la estatua representa al grupo como es.
I;. Gtra posibilidad ser$a el esculpir inmediatamente despu<s de una e*periencia de parejas para permitirles a los dos
ilustrar el crecimiento de su relacin como resultado del ejercicio.
;. 2odos los participantes pueden pasar para acer la estatua del grupo. Las posiciones relati+as de los indi+iduos pueden
discutirse en t<rminos de subgrupos y de coesin.

E?8LOSIN DEL ANIMADOR
OB/ETI2O:
#ausar impacto en los participantes a tra+<s de una dramati-acin e*agerada" a )in de sentir mejor las
reacciones de los indi+iduos.
TAMA=O DE GRU8O:
2reinta participantes" apro*imadamente.
TIEM8O RE:UERIDO:
(ie- minutos" como m.*imo.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln su)icientemente amplia" con sillas.
DESARROLLO:
I. %l instructor apro+eca el debate o la discusin sobre un tema cualquiera" lo detiene" de impro+iso" y dice con energ$a'
!ZUstedes no est.n interesados lo su)iciente[ %stoy en)ermo y cansado de +er ese comportamiento" ese desinter<s . %n
caso de que no lo agan con mayor seriedad" Zinterrumpo" aora mismo" este debate[!
II. %l grupo" as$ desconcertado repentinamente" mani)estar. reacciones que pueden ser de aprobacin y sobre todo de
reprobacin de esa actitud +iolenta del instructor.
III. Momentos despu<s" el instructor" ya calmado y tranquilo" dir. que estaba dramati-ando con el propsito de +er las
reacciones de los miembros del grupo.
I;. 0olicitar. a los participantes que mani)iesten sus reacciones de temor" de culpa y de inocencia" )rente a la e*plosin
del instructor.
;. #on+iene destacar que la aplicacin de este ejercicio e*ige cierta madure- y preparacin del grupo.

E?8RESANDO IRA
UN E/ERCICIO DE: AUTO1A8ERTURA
OB/ETI2O:
I. %studiar estilos de e*presar ira en un escenario grupal.
II. %studiar los e)ectos de la ira en un escenario grupal.
III. Legitimar la presencia y la e*presin de la ira dentro de grupos.
I;. Identi)icar comportamientos que pro+ocan la ira en los dem.s.
;. %*plorar maneras de manejar la ira.
TAMA=O DEL GRU8O:
(e seis a doce participantes. 0e pueden dirigir +arios grupos al mismo tiempo en un mismo saln.
TIEM8O RE:UERIDO:
>pro*imadamente cuarenta y cinco minutos.
MATERIAL :
I. 6lumones.
II. B tiras de papel de M.C = 20.C cm. para cada uno.
III. #inta adesi+a.
LUGAR:
Un saln lo su)icientemente grande para que los participantes se mue+an libremente.
DESARROLLO:
I. %l instructor distribuye cuatro tiras de papel" un plumn y una tira de cinta adesi+a a cada quien.
II. %l instructor indica a los participantes que se les dar.n cuatro oraciones para completar" una a la +e-" y que tendr.n que
escribir la primera respuesta que les +enga en mente" sin censurarla o modi)icarla. Les ad+ierte de escribir sus respuestas
con claridad en el papel" para que los dem.s las puedan leer.
II. %l instructor lee las siguientes cuatro oraciones" una a la +e- dando tiempo para que cada participante pueda responder.
@a que cada oracin se aya le$do" @ est< cada respuesta )ormulada" pide a cada participante" pegar la tira de papel sobre
su peco. 1. Me enojo cuando los dem.s 2. 0iento que mi enojo es... :. #uando los dem.s e*presan su enojo acia" me
siento... B. 0iento que el enojo de los dem.s..
I;. %l instructor )orma grupos m.s peque&os de apro*imadamente seis participantes y les pide que discutan las
e*periencias. 0e sugiere que se centren en el impacto personal de compartir sus sentimientos de ira con el grupo. 0e les
moti+a" para que den retroalimentacin a los dem.s" asta donde las respuestas de cada indi+iduo acia la ira" puedan
parecer consistentes.
;. 0e comparten generali-aciones con el grupo entero. %l instructor puede platicar de di+ersos acercamientos" sobre la
respuesta a la ira" en situaciones interpersonales.
2ARIACIONES:
I. 0e puede instruir a los participantes para que peguen sus tiras de papel. Gtro modo es pegar las tiras de papel al respaldo
de sus sillas.
II. %l desarrollo en su )ase puede seguirse de una sesin pr.ctica sobre e*presiones de ira. 0e pueden )ormar parejas para
representar +arias situaciones sobre la istoria del grupo. 0e les puede )omentar a los miembros" cmo poder lidiar con la
ira con mayor e)icacia" dentro de las sesiones del grupo.
III. 0e puede utili-ar el mismo patrn con otras emociones" tales como son' el miedo" la ternura o el aburrimiento. 0e
pueden reali-ar +arias sesiones.
I;. 0e pueden )ormar sub9grupos de participantes que tengan respuestas parecidas.,o bastante dispares/ a las cuatro )ases.
%llos pueden compartir incidentes cr$ticos" en los que ayan estado en+ueltos" donde se present la ira. 0e discutir$an
comportamientos alternati+os de manejo de ira.

.RUSTRACIN
UNA ACTI2IDAD DE RETROALIMENTACIN
OB/ETI2O:
I. >yudar a los participantes a acer conciencia de sus respuestas ante situaciones )rustrantes.
II. #apacitar a los participantes para la obser+acin de )ormas de comportamiento no +erbales
mostradas por las dem.s personas que escucan ya sea que muestran comportamientos de )rustracin
o inquietud.
TAMA=O DEL GRU8O:
#ualquier n3mero que )orme tr$os ,grupo de tres/.
TIEM8O RE:UERIDO:
Una ora
MATERIALES:
I. Una copia de la 8oja de Instrucciones para cada uno de los participantes ya sea >" ?" #.
II. 6i-arrn y gis.
III. 6apel y l.pi-.
LUGAR:
Un cuarto grande o +arios m.s peque&os" en el cual los tr$os se encuentren separados unos de otros
por cuarenta o cincuenta metros.
DESARROLLO:
I. %l instructor pide a los participantes que )ormen tr$os y se&ala que si alguien se siente
e*cesi+amente incmodo durante la acti+idad de sus compa&eros" puede acer un alto y esperar a que
los otros terminen.
II. Le pide a cada tr$o que seleccionen al miembro que participar. como miembro >" ? o #.
III. 0e separan temporalmente a los participantes seg3n el papel >" ? o # que les aya tocado.
(istribuye el instructor la 8oja de Instrucciones adecuada y ay una bre+e sesin de preguntas y
respuestas acerca de las indicaciones. #uando abla con los participantes >" el instructor sugiere una
lista de temas probables para la discusin entre los tr$os. 0e les distribuyen las ojas de papel y los
l.pices a los participantes # para que sean ellos los que anoten Los equipos reciben instrucciones en
cuanto a que no deben mostrar sus indicaciones a miembros de otros equipos de tres.
I;. Los participantes regresan para )ormar sus tr$os originales y empe-ar el proceso seg3n
instrucciones. %l proceso tiene una duracin m$nima de dos minutos y m.*ima de die-.
;. %n el tiempo asignado" los miembros >" ? y # sabedores ya de sus )unciones regresan para
reunirse con sus tr$os. %l instructor pide que todos los miembros de cada equipo compartan sus
percepciones" sentimientos" pensamientos y obser+aciones acerca del proceso. #ada grupo recibe
l.pices y papel para acer una lista de sentimientos e*perimentados por cada uno de sus miembros.
,%ste punto se lle+a apro*imadamente die- minutos/.
;I. %l instructor da indicaciones para que se +uel+a a )ormar un solo grupo.
;II.6ide a los participantes > que agan una lista de las conductas que obser+aron durante la
acti+idad de su equipo. ,2odos los participantes pueden ayudar en la )ormacin de la lista/. Luego los
miembros ? acen una lista de sus sentimientos y percepciones relacionadas con el proceso del
equipo. Luego los participantes # o)recen sus obser+aciones de los comportamientos no +erbales. 0e
pide que los miembros > y ? agan una e+aluacin de los e)ectos de sus anotaciones.
;III.%l instructor e*plora los sentimientos que los participantes ? e*perimentaron y discute otras
situaciones en las que ellos ayan sentido lo mismo.
I=. %l instructor conduce una discusin sobre algunas de las causas que obstaculi-aron la
comunicacin" la )orma en que la )rustracin a)ecta las percepciones" como reacciona la
gente cuando se siente )rustrada" como maneja su propia )rustracin y la )orma en que uno puede
causar )rustraciones.
=. 6osteriormente el instructor solicita que los participantes nombren grupos o indi+iduos que
muestren comportamiento como participantes >" ? y #. %l instructor los ayuda a acer
comparaciones entre pro)esiones o en di+ersos grupos de gente.
2ARIACIONES:
I. La lista de temas escogidos por los participantes > pueden +ariar considerablemente en el en)oque
de su contenido. Los art$culos deber.n re)lejar el inter<s com3n del grupo y deber.n ser temas sobre
los cuales los participantes puedan ).cilmente con+ersar.
II. %n lugar de )ormar grupos de tres o tr$os para la acti+idad" pueden ser grupos de seis personas. Las
direcciones ser.n las mismas" slo que abr. dos participantes >" dos ? y dos #. ,o alternati+amente"
podr.n ser dos >" dos ? y dos #./
III. %sta din.mica puede seguirse con una acti+idad que ayude a los participantes a manejar su
)rustracin y e+itar ser causa de )rustracin en la comunicacin.

7O/A DE TRABA/O
8GU> (% IN02DU##IGN%0 6>D> (IN\MI#> (% 5DU02D>#IHN
6articipante >.
MI0IHN.
0u )uncin en el tr$o es relacionar su punto de +ista sobre uno de los temas sugeridos por el Instructor. (ebe ablar
continuamente en un tono de +o- normal" durante dos a die- minutos. Usted NG contestar. preguntas. #uando se agan
preguntas usted deber. ignorarlas por completo o acer un gesto de negacin con la cabe-a. Decuerde que usted +a a
ablar en )orma continua durante el periodo de tiempo asignado. ?. La )uncin del 6articipante ? es romper el ilo de sus
pensamientos y acerlo detener. #. La )uncin del 6articipante # es la de cali)icarlo con base en el siguiente criterio ' 1.
1 8abl todo el tiempo 4 2. 1 8abl claramente 4 :. 1 5ue capa-" el participante ? de detenerlo 4 1 #ontest usted las
preguntas 4 NG2> ' Decuerde que como participante >" est. siendo cali)icado.

8GU> (% IN02DU##IGN%0 6>D> (IN\MI#> (% 5DU02D>#IHN
6articipante ?.
MI0IHN.
Mientras el 6articipante > abla sobre uno de los temas" su )uncin ser. acerle preguntas a <l. 6uede reali-ar preguntas
aclaratorias o preguntas de asuntos lgicos. Usted (%?% detener al participante > y acer que le aclare su posicin"
porque usted puede ser seleccionado para aclarar su punto de +ista al grupo. ?. La )uncin del 6articipante > es la de
e*plicar su punto de +ista. Medite la contestacin a sus preguntas" <l lo +a aclarar per)ectamente #. La )uncin del
6articipante # es obser+arlo a usted. %l anotar. la )recuencia y la calidad de su preguntas as$ como las e*plicaciones que
reciba del 6articipante >. 0i la e*plicacin no es clara" usted no recibir. cr<dito alguno por la pregunta. NG2> ' Decuerde
que usted" como 6articipante ?" est. siendo cali)icado.


8GU> (% IN02DU##IGN%0 6>D> (IN\MI#> (% 5DU02D>#IHN
6articipante #.
MI0IHN
Usted es un obser+ador. >seg3rese de que los 6articipantes > y ? se sit3en )rente a )rente en un espacio no mayor de dos
metros. Usted se colocar. a una distancia similar de cada uno" y lo su)icientemente lejos como para que no +ean lo que
esta escribiendo. (urante la interaccin del tr$o" anote los comportamientos o conductas no +erbales que muestren ambos
6articipantes. 6or ejemplo" cuando uno sonr$a o aga una se&al de negacin con la cabe-a" aga anotaciones al respecto.
No se preocupe por el contenido de la discusin. 2ome tantas notas como le sea posible. %stas ser.n necesarias en la
discusin posterior.

7ISTORIA E?ISTENCIAL
OB/ETI2O:
I. (irigido a la sensibili-acin de los participantes en las di)erencias indi+iduales.
II. 6ermite a los participantes un acercamiento a la interaceptacin.
TAMA=O DE GRU8O:
20 participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
120 minutos.
MATERIAL:
8ojas y l.pices para cada participante.
LUGAR:
Un saln su)icientemente amplio e iluminado en el que se pueda trabajar en subgrupos.
DESARROLLO:
I. %l instructor pide a los participantes que contesten a las preguntas de !8istoria %*istencial! lo m.s amplio y detallado
que se pueda y de manera indi+idual.
II. @a contestadas las preguntas" el instructor di+ide a los participantes en subgrupos de C o L personas y les indica que
narren sus istorias personales acia el interior del grupo" aciendo incapi< en permitir que se agan preguntas.
III. >l )inali-ar" trate de llegar a conclusiones.

7O/A DE TRABA/O
!8I02GDI> %=I02%N#I>L!
a/ >lrededor de las circunstancias de su nacimiento; qu< es lo que ellos se ayan enterado' Lo que m.s grato recuerdan y
lo que no les aya gustado.
b/ > la mitad del n3mero de a&os que ayan +i+ido 1#u.l )ue una e*periencia pro)undamente agradable4 y 1cu.l )ue una
pro)undamente desagradable4
c/ %n la actualidad 1Au< es lo que m.s le gusta de la +ida4 1Au< es lo que no le gusta 4
d/ 6ensando en un n3mero de a&os l$mite de +ida y la que posiblemente +i+an 1Au< les gustar$a lograr4 1Au< no les
gustar$a que ocurriese en su +ida4
e/ %n el momento de morir 1#mo les gustar$a morir4 1#mo no les gustar$a morir4

INTERCAMBIO DE CARTAS:
UNA E?8ERIENCIA EN 8ARE/AS EN.OCADA A COMUNICARSE SENTIMIENTOS
OB/ETI2OS:
I. 6roporcionar un marco pr.ctico y poco agresi+o para compartir sentimientos como un paso acia la
)ormacin de una relacin entre las parejas.
II. 6romo+er el mostrarse a s$ mismo y el tomar riesgos en )orma interpersonal.
TAMA=O DEL GRU8O:
#ualquier n3mero de parejas.
TIEM8O RE:UERIDO:
>pro*imadamente una ora.
MATERIAL:
I. Una copia de la 8oja de Instrucciones para el" intercambio de cartas para cada participante.
IIl. 6apel y l.pi- para cada miembro
LUGAR:
Un cuarto ,o cuartos separados/ en el cual las parejas puedan lle+ar a cabo la e*periencia sin ser
interrumpidos por las dem.s binas. Una silla y un escritorio para cada participante.
DESARROLLO:
I. %l instructor introduce la acti+idad. (i+ide a los participantes en parejas y distribuye la 8oja de Instruccin para el
Intercambio de #artas" un l.pi- y papel para cada participante.
II. Instruye a las binas a seleccionar un tpico de mutuo inter<s 9uno que ellos piensen que ser. importante que analicen
juntos. Luego pide que cada persona escriba una carta a su pareja" dici<ndole cmo se siente acerca del tema
seleccionado. De+isa la 8oja de Instrucciones para el Intercambio de #artas con todo el grupo y responde preguntas" les
dice' l. %n)quense en la )orma en que siente el tema. 2. 0ean espec$)icos y directos. (escriban sus sentimientos pero no
los analicen" de)iendan" den argumentos a )a+or" e*pliquen" o justi)iquen estos sentimientos. :. %scriba continuamente
durante die- minutos. B. #ontin3e escribiendo. %+ite el #ensurar su carta" tampoco trate de escribir una carta per)ecta o de
releer lo que a escrito para corregirla. >3n en el caso de que escriba algo sin sentido" #ontin3e escribiendo. 0i lo que
usted escribe no suena como lo que usted quiere decir" escriba otra oracin en +e- de cambiar la que ya a escrito.
III. (espu<s de die- minutos el instructor noti)ica que el tiempo a terminado y que tiene intercambiar cartas. #ada
persona tiene que leer cuidadosamente la carta que escribi su compa&ero" por dos +eces ... La primera lectura tiene como
objeto el concentrarse en el contenido" signi)icado y sentido en entender lo que su pareja est. diciendo. La segunda +e-" es
para en)ocarse sobre los sentimientos e*presados en la carta. ,#inco minutos/.
I;. %l instructor dirige a los participantes para que comparen +erbalmente los sentimientos que ellos e*perimentaron
mientras le$an las cartas de los dem.s o cuando escrib$an sus propias cartas . Les pide que identi)iquen solamente los
sentimientos que tu+ieron" tantos como puedan y en )orma tan precisa como sea posible" sin e*plorarlos. %llos no +an a
discutir el contenido de las cartas o a usar el tiempo para resol+er problemas" tomar decisiones" etc. ,(ie- minutos/.
;. #ada participante +a a seleccionar el sentimiento que e*periment con mayor intensidad. Las parejas anali-an lo que
est. in+olucrado en el sentimiento" seg3n la )orma en que lo mostraron. ,(ie- minutos/.
2ARIACIONES:
I. M.s de dos personas pueden participar en la acti+idad. #uatro o cinco es un l$mite pr.ctico.
II. 0e puede permitir tener m.s tiempo para escribir la carta o para compartir sentimientos.
III. %l instructor puede proporcionar una secuencia de tpicos para que las binas puedan e*plorarlos progresi+amente
durante la e*periencia.
I;. Las parejas pueden )ormarse de di+ersa $ndole' 6arejas casadas" miembros de di)erentes grupos" colaboradores" etc.
7O/A DE TRABA/O
8GU> (% IN02DU##IGN%0 (% IN2%D#>M?IG (% #>D2>0
2mese die- minutos para escribir una carta a su compa&ero" en la que describa la )orma en que se
siente acerca del tema que mutuamente an seleccionado. >l participar sus sentimientos sea
espec$)ico" +$+ido" descripti+o. @a que su pareja es una persona di)erente y puede e*perimentar las
cosas en )orma di)erente a la suya" es importante que sea tan claro como sea posible al describir sus
sentimientos. %;I2% ' anali-ar" e*plicar" justi)icar" de)ender" persuadir o apologi-ar sus sentimientos.

1. Indicar lo que sientes acerca de algo" ayuda a que seas m.s espec$)ico" por ejemplo ' !Me siento
triste acerca de ,Lo que sucedi/ pero contento de que yo aya tenido conocimiento de ello!.
Indicando porque se siente en la )orma en que lo ace ,!Me siento triste porque...! lle+a al an.lisis" la
e*plicacin" justi)icacin o de)ensa de su sentimiento" lejos de describirlo. %n)quese en la !)orma!
en que e*perimenta su sentimiento acerca de un tema" no !porqu<! lo e*perimenta. (isculpar un
sentimiento diluye su e*presin !%sto no puede ser importante pero...! !No es que quiera
justi)icarme" pero...! Las oraciones que se inician con !@o pienso! no e*presan un sentimiento.
!0iento que ...! generalmente signi)ica lo mismo que !@o pienso!. %stas declaraciones usualmente
introducen un eco" opinin" posicin argumento" etc. !@o soy! o !@o siento! a menudo inician
e*presiones de sentimiento.
2. Las met.)oras" los s$miles" las analog$as y comparaciones )recuentemente ayudan a e*presar
sentimientos. 6or ejemplo ' !Me siento como si me ubieran golpeado!" !Me siento como si me
ubieran pasado por un e*primidor!" !Me siento como el sol que se asoma a tra+<s de las nubes en un
d$a de tormento ' )resco" brillante y lleno de color!.
:. Im.genes espec$)icas y los sentidos pueden tambi<n ser de utilidad para e*presar sentimientos '
0onido ' !Mi sentimiento suena como...! Gl)ato ' !Mi sentimiento uele como...! Eusto ' !Mi
sentimiento sabe como...! 2acto ' !Mi sentimiento tiene la te*tura de...! ;ista ' !%l color de mi
sentimiento es...! !Mi sentimiento se +e como! Lugar ' !0iento como si estu+iera ,sobre" encima"
bajo" detr.s" en)rente de" entre" )uera de" con" al lado de" etc/...! Mo+imiento ' !0iento como si )uera
r.pido ,?ajo" lento" acia" lejos de" arriba" abajo" dentro" )uera de" dereco" en c$rculos" adentro y
a)uera" etc/...!
B. La )orma en la cual e*presa algo puede indicar una disposicin mayor o menor para asumir
responsabilidad de nuestros sentimientos. 6oca responsabilidad ' !Me +uel+es loco! ,#ulpando a los
dem.s/ >lta responsabilidad ' !Dealmente me siento molesto por lo que iciste! ,2omado
responsabilidad/. 0i usted se est. responsabili-ando de sus sentimientos" tiende a ser m.s directo y
abierto. 0i usted est. tratando de entender lo que su pareja est. sintiendo" escuce cuidadosamente"
pacientemente y con una mente abierta. 2rate de no tener ideas preconcebidas de lo que su
compa&ero est. e*perimentando en cuanto a sentimientos. 6uede tener reacciones o sentir en )orma
di)erente de lo que usted e*perimentar$a en la misma situacin
> menudo" +eri)ique con su pareja para constatar si est. oyendo lo mismo que <l diciendo. %sto se
puede lograr repitiendo en sus propias palabras lo que <l a dico" o comparando sus sentimientos en
una situacin similar y preguntando a su pareja si est. en lo correcto. %+ite preguntar a su pareja
cmo se siente en la misma )orma en que <l lo e*plica" e+ite tratar de ablar de algo di)erente al
sentimiento ,!2u no deber$as sentir as$!/. 0i los sentimientos de su pareja son dirigidos acia usted"
trate de recordar que slo son sentimientos y no juicios sobre su persona. %n )orma similar" cuando
usted est< respondiendo" recuerde que los sentimientos se e*presan m.s directamente cuando se
describen en )orma simple" sin juicios. Los juicios tienden a en)ocarse sobre algo m.s que el
sentimiento y presionan al que escuca. Uuicio ' !@o pienso que eres una persona arrogante" la m.s
arrogante que yo aya encontrado!. (escripcin ' !#uando t3 dices eso" me siento enojado!.

LA ES:UELA
OB/ETI2O:
>yudar a +er la propia +ida m.s claramente desde la perspecti+a de su muerte imaginada" para
moti+ar +alores y re)or-ar el eco de que toda+$a se cuenta con aun +ida por delante y que se puede
acer con ella lo que se quiera.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
(e :0 a BC minutos.
MATERIAL:
6apel y l.pi- para cada participante.
LUGAR:
0aln amplio y bien iluminado" acondicionado para que los participantes puedan escribir.
DESARROLLO:
I. %l instructor entrega a cada participante una oja de papel y un l.pi-.
II. Les pide que escriban su propia esquela" al d$a de oy" e*plicando que cada uno es libre de escribirla en la )orma que
pre)iera.
III. %l instructor solicita +oluntarios que quieran compartir con el grupo su esquela.
I;. 0e comenta el ejercicio en grupo.
Nota' %sta din.mica causa en algunas personas angustia" por lo cual es importante que el instructor las tranquilice.
7O/A DE TRABA/O
LA ES:UELA

%sta din.mica causa en algunas personas angustia" por lo cual es importante que el instructor las
tranquilice. IIIIIIIIIIIIIIIIIIII muri ayer a la edad de IIIIII %ra miembro
deIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII Le sobre+i+en
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII %n la <poca de su muerte se dedicaba a
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII para llegar a serIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.
0er. recordado por IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII porque
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII. 0er. llorado por IIIIIIIIIIIIIIIII
porqueIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII %l mundo perder. su +aliosa
contribucin en las .reas de
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII >unque siempre lo dese"
no logr IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII %l cuerpo ser.
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII 0e pueden en+iar )lores
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII %n lugar de )lores
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII >l terminar se pedir. a los participantes que
redacten otra esquela que les gustar$a que apareciera si murieran dentro de C a&os. #omentarios en
grupo.

NO ES LO :UE 3O SIENTO
OB/ETI2O:
I. >clarar los propios pensamientos e*presando lo contrario de lo que se siente.
II. (escubrir el sentido y la +erdad de nuestras emociones.
TAMA=O DE GRU8O:
20 personas" distribuidos de la siguiente manera' B subgrupos de C personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
C minutos por cada participante.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
%l mismo saln en donde se desarrolla el curso.
DESARROLLO:
I. 0e elige el momento m.s .lgido en el desarrollo de alg3n curso o reunin de grupo.
II. 0e solicita que )ormen grupos de cinco personas. ,#on los que mayor con)licto sientan o se puede
acer en el grupo total/.
III. 0e pide que act3en e*presando sentimientos contrarios a los reales.
;I. 0e pide comentarios y conclusiones sobre la e*periencia.

8A8ELES IM8ACTANDO LOS SENTIMIENTOS
OB/ETI2O:
I. 6ermitir a los participantes obtener conciencia de los papeles que act3an.
II. (escubrir como los papeles producen sentimientos.
TAMA=O DEL GRU8O:
Un m$nimo de oco participantes. ,6uede acerse con un grupo grande/.
TIEM8O RE:UERIDO:
(os oras y media apro*imadamente
MATERIAL:
I. Dota)olio y marcadores.
II. (os marbetes en blanco para cada participante.
IIIl. 6apel en blanco y un l.pi- para cada participante.
LUGAR:
Un cuarto en el cual los participantes puedan mo+erse libremente.
DESARROLLO:
I. %l instructor in+ita a los participantes a actuar en una dramati-acin. No re+ela los objeti+os de la e*periencia. %l
instructor dice que describir. pares de papeles e*tremos que la gente actuar. y que cada par de papeles mostrar.
polaridades. Les pide que act3en los papeles en )orma silenciosa durante unos tres minutos despu<s que los describa.
II. %l instructor distribuye papel y l.pi- a los participantes.
III. (espu<s pone en )orma de lista en el rota)olio los papeles" uno a la +e-. (espu<s de escribir cada uno' a/ >nuncia el
papel que ser. actuado y lo e*plica bre+emente. b/ >nima a los participantes a !meterse dentro! del papel en silencio. c/
(eja que la acti+idad no +erbal dure unos tres minutos" dependiendo de lo bien que est<n respondiendo los miembros del
grupo. d/ 6ide a los participantes ,cuando est.n )uertemente implicados en la acti+idad/ cono-can sus sentimientos de
!justo aora!" d.ndoles unos treinta segundos para acer esto. e/ 8ace que los participantes escriban sus sentimientos y
cmo sintieron el papel. ,(os o tres minutos/. LI02> (% 6>6%L%0 >.5an)arrn. %*agerada agresin amena-a a los
dem.s' !Gbs<r+alo mucacito! ?. ?uen mucaco. %*agerado calor" trata de complacer a los dem.s" sonr$e' !Zqu<
bonito d$a[! #. Uue-. #r$tica e*agerada )alta de con)ian-a en los dem.s" los culpa' !@o s$ cono-co la +erdad! (' 6rotector.
>poyo e*agerado" mima a los dem.s les da caridad' !(<jame ayudarte! %. (<bil. %*agera sensibilidad" impotente"
con)uso" pasi+o' !6or )a+or no me agan da&o!. 5. (ictador. %*agerada )uer-a" paternalista y autoritario" manda' !Z8a-
esto; no agas aquello[! E. #olgado. (ependencia e*agerada" le gusta que cuiden de <l" manejado por los dem.s' !No
puedo +i+ir sin ti!. 8. #alculador. %*agerado control" per)eccionismo" trata de burlar a los dem.s' !%sto no est. bien!.
;. (espu<s del 3ltimo papel" los ace re)le*ionar sobre las siguientes preguntas y luego escribir sus respuestas. ,(ie-
minutos/.
;. %l instructor distribuye los marbetes en blanco entre los participantes y les dice que cada uno es para escribir en <l su
papel )a+orito" lo pongan en su peco y luego en )orma silenciosa lo act3en. ,#inco a die- minutos/.
;I. %l instructor detiene la representacin y ace que los participantes registren sus sentimientos sobre el e*perimento y
su reaccin a <l. ,2res a cinco minutos/.
;II. %l instructor pone la lista de papeles en el rota)olio" aciendo notar que los papeles que est.n uno )rente al otro son
opuestos. %*plica que la suposicin es que no icimos el papel opuesto al )a+orito. Nue+amente distribuye marbetes en
blanco y ace que cada participantes escriba en el papel opuesto al )a+orito.
;III. Los participantes en silencio" act3an el papel opuesto al )a+orito. ,(e cinco a die- minutos" ya que el papel es poco
)amiliar para los participantes les lle+ar. alg3n tiempo !adentrarse! en <l y actuarlo realmente!/.
I=. 0e dan instrucciones a los participantes para que escriban sus sentimientos al actuar. ,(e tres a cinco minutos/.
=. %l instructor los ace re)le*ionar y escribir sus reacciones en todo el ejercicio. Los anima a conocer como se
produjeron los sentimientos mientras actuaban. ,#inco minutos/.
=I. %l grupo ace un an.lisis de todo el ejercicio. %l instructor puede escribir en el rota)olio cualquier punto sobresaliente.
2ambi<n puede en)ocarse en la necesidad de tener !parejas! que requieren los papeles para actuarse" por ejemplo" el
!d<bil! es +$ctima del !dictador!" el !jue-! debe tener a qui<n ju-gar" etc.
2ARIACIONES:
I. La acti+idad puede pararse despu<s del paso I;.
II. 0e pueden incluir papeles" incluyendo !positi+os!.
III. 0e puede a&adir un paso de retroalimentacin" durante el cual los participantes se dicen como se +en entre ellos de
acuerdo a los papeles actuados.
I;. 0e pueden dar instrucciones a los participantes que sigan actuando el papel )a+orito o el opuesto mientras acen una
labor.
;. %n el paso ;" se puede pedir a los participantes que tomen notas sobre su papel )a+orito y luego lo describan
gr.)icamente.
;l. %l ejercicio se puede combinar con una pl.tica sobre el autoactuali-acin personal.

8OBRECITO GATITO
OB/ETI2O:
I. >nimar y energeti-ar a un grupo )atigado.
II. Ilustrar la b3squeda de !caricias!
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
2reinta minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un lugar lo su)icientemente grande para que los participantes puedan estar sentados en c$rculos.
DESARROLLO:
I. %l instructor indica a los participantes que se sienten en el piso en c$rculo.
II. %l instructor selecciona a un participante y le indica que <l ser. el gato. >simismo le menciona que deber. caminar en
cuatro patas y deber. mo+erse de un lado a otro asta detenerse )rente a cualquiera de los participantes y acer muecas y
maullar tres +eces.
III. %l instructor e*plica a los participantes que cuando el gato se pare )rente a ellos y ma3lle tres +eces" la persona deber.
acariciarle la cabe-a y decirle !pobrecito gatito!" sin re$rse. %l que se r$a" pierde y da una prenda" sale del juego o le tocar.
el turno de actuar como !gato!. ,0e debe establecer una de las tres normas y decir la condicin al principio del ejercicio/.
I. %l instructor dirige una discusin sobre las conductas y actitudes mostradas en el ejercicio.

REGALAR LA .ELICIDAD
E?8ERIMENTANDO LA RETROALIMENTACIN 8OSIT"2A
OB/ETI2OS:
I. 6rocurar un clima de con)ian-a" autoestima y re)uer-o positi+o dentro de un grupo peque&o.
II. %*perimentar el dar y el recibir retroalimentacin positi+a de una )orma no amena-ante.
TAMA=O DEL GRU8O:
(e seis a die- participantes que ayan estado juntos en un grupo.
TIEM8O RE:UERIDO:
>pro*imadamente cinco minutos por participante y unos treinta minutos para desarrollar el ejercicio
MATERIAL:
L.pices y papel.
LUGAR:
Mesas o escritorios ,0i no ay disponibles" usar tablas u otra super)icie slida/. Los participantes
deben estar locali-ados alrededor del cuarto de modo que tengan un poco de pri+acidad mientras
escriben.
DESARROLLO:
I. %l instructor distribuye l.pices y papel. #ada participante recibe papel su)iciente para escribir un
mensaje a cada uno de los otros miembros del grupo.
II. %l instructor ace una a)irmacin como !a +eces go-a uno m.s con un regalo peque&o que con uno
grande. 0in embargo" es com3n que nos preocupemos de no poder acer cosas grandes por los dem.s
y ol+idamos las peque&as cosas que est.n llenas de signi)icado. %n el ejercicio que sigue estaremos
dando un peque&o regalo de )elicidad a cada uno de los dem.s!.
III. %l instructor in+ita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de los dem.s miembros
del grupo. Los mensajes deben lograr acer que la persona se sienta bien al recibirlo.
I;. %l instructor recomienda +arios modos de dar retroalimentacin positi+a de modo que todos
puedan encontrar medios de e*presin aun para aquellos que no se conocen bien o no se sienten
cercanos. Les puede decir que' 1. 2raten de ser espec$)icos. (igan' !Me gusta como sonr$es a los que
+an llegando! y no !Me gusta tu actitud!. 2. %scriban un mensaje especial para cada persona y no
algo que pueda aplicarse a +arios. :. Incluya a todos los participantes" aun cuando no los cono-ca
bien. %scoja aquello a lo que la persona responda positi+amente. B. 2rate de decirle a cada uno lo que
es +erdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro del grupo" porqu< le gustar$a
conocerlos mejor o porqu< est. contento de estar con <l en el grupo. C. 8aga su mensaje personal'
Use el nombre de la otra persona" tut<elo y utilice t<rminos tales como !Me gusta! o !0iento!. L.
($gale a cada persona qu< es lo que de <l" lo ace un poco m.s )eli-. ,%l instructor puede distribuirlas
o ponerlas en el rota)olio/.
;. 0e anima a los participantes a que )irmen sus mensajes" pero tienen la opcin de no acerlo.
;I.(espu<s de terminar todos los mensajes" el instructor pide que se doblen y se escriba el nombre
del destinatario en la parte e*terior. Les pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona
escogi como !bu-n!.
;II. #uando se an entregado todos los mensajes" se pide a los participantes digan cu.les los
animaron m.s" aclaren cualquier duda que tengan sobre alg3n mensaje y que describan los
sentimientos que tu+ieron durante el ejercicio.
2ARIACIONES:
I. 0e permite que los participantes slo en+$en mensajes a aquellos a los que conocen bien y en )orma
positi+a.
II. 0e puede +ariar el contenido acia una retroalimentacin negati+a. Una alternati+a es tener dos
)ases" una positi+a y otra negati+a. 0e puede alternar en el orden de las etapas.
III. 6uede en)ocarse la retroalimentacin sobre cada participante del grupo a la +e-. Los participantes
pueden escribir mensajes a una persona que est. adi+inando la retroalimentacin que recibir..
I;. %l proceso puede ser generali-ado e incluir casi cualquier contenido. %jemplos' !Lo que no puedo
decirte es...!" !%res la persona ,un adjeti+o superlati+o/ en este grupo!" !2e quiero porque...!" !2e
pongo en el lugar n3mero en relacin conmigo en este grupo porque...!.
;. 0e pueden intercambiar regalos y acerlos como una retroalimentacin simblica. 0e puede pedir
a los participantes traigan un obsequio personal que sea importante para ellos. 2ambi<n se les puede
solicitar regalos simblicos" tales como )lores" piedra" ojas" libros" pinturas" etc

REGALOS
OB/ETI2O:
I. #ierre del proceso !?.sico! de la moti+acin de a)iliacin" aprendiendo a !(ar! y a !Decibir.
II. 6ropiciar la re)le*in y la aceptacin de los dem.s.
III. ;alorar el grado de aceptacin )eed9bacK.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
:0 minutos.
MATERIAL:
2arjetas y l.pices.
LUGAR:
%l mismo saln donde se reali-a el curso
DESARROLLO:
I. %l instructor indica a los participantes que aquel que quiera darle un regalo simblico" que puede
ser una idea o un deseo" a otra persona" lo podr. acer escribi<ndolo en una de estas tarjetas.
II. %l instructor solicita a los participantes que se pongan de pie y )ormen un circulo.
III. Las tarjetas y l.pices se colocar.n en el centro del c$rculo.
I;. %l instructor in)orma a los participantes que' !0i alguien desea agradecer a todos el regalo
recibido" puede acerlo" pero sin e*presin +erbal!.
;. Los participantes tomar.n los materiales" elaborar.n las tarjetas y se las entregar.n a quien
escogieron. La persona que recibe el regalo leer. la tarjeta y re)le*ionar. sobre lo que dice y no ar.
ning3n comentario.
;I. %n sesin plenaria el instructor anali-a la +i+encia aciendo preguntas como' a/ 1#mo se
sienten4 b/ 1(e qu< se an dado cuenta4 c/ 1#mo +aloran ese regalo4 d/ 1Aue utilidad piensa darle4
;II. %n caso de no aber espontaneidad en la participacin" el co9instructor y el instructor modelar.n.

SUBCATEGORIA: VALORES
ACLARACIN DE 2ALORES

OB/ETI2O:
l. (emostrar que los +alores +ar$an de acuerdo con las personas.
II. #oncienti-ar a los miembros participantes sobre el problema de los +alores di)erentes.
TAMA=O DE GRU8O:
(ie- participantes.
TIEM8O RE:UERIDO'
;eintioco minutos.
MATERIAL'
l. 6apel en blanco" l.pi- o bol$gra)o.
II. 8oja con tres )rases.
LUGAR:
Una sala su)icientemente amplia con sillas" para acomodar a todos los miembros participantes.
DESARROLLO:
l. %l instructor e*plica al comien-o el ejercicio" y a continuacin distribuye una oja con )rases a cada
miembro" para que pueda escoger la m.s importante entre las tres. Las tres )rases pueden ser; por
ejemplo' ] 0er generoso con las dem.s personas. ] 0er su propio je)e. ] 2ener amigos compresi+os.
II. 8eca la eleccin" se )orman subgrupos" junt.ndose los miembros de acuerdo con la eleccin
eca. >quellos que escogieron" por ejemplo" la primera )rase como m.s importante" discutir.n las
ra-ones que tu+ieron para acerlo" >s$ se )orman subgrupos semejantes" para cada )rase.
III. (espu<s de unos die- minutos de discusin se )orma el plenario" para e*poner a todos los
participantes las ra-ones de la eleccin de tal o cual )rase.
;I. >l )inal" abr. tiempo para opiniones sobre la e*periencia +i+ida en el ejercicio.

AD/ETI2OS: UNA RETROALIMENTACIN
OB/ETI2OS:
I. >yudar a los participantes a aclarar los +alores que se aplican a las relaciones umanas.
II. %stablecer las normas de solicitar y dar retroalimentacin tanto negati+a como positi+a.
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado
TIEM8O RE:UERIDO:
>pro*imadamente una ora.
MATERIAL:
I. 8ojas de rota)olio" plumones" y cinta adesi+a.
II. 6apel y l.pi- para cada miembro.
LUGAR:
Un saln con paredes disponibles para pegar listas de adjeti+os para que todos las puedan +er.
DESARROLLO:
I. %l instructor a+isa a los participantes que est.n a punto de acer !pruebas! en parejas" sin discutir los objeti+os de la
acti+idad. Luego da las siguientes instrucciones' !>D2I#ULG 1. 6iense en >AU%LL> persona de este mundo ,que no
sea usted/ con la que tiene la relacin M>0 satis)actoria. %scriba tres adjeti+os que describan a esta persona! ,pausa de
dos a tres minutos/. ! > esta altura se puede imaginar de que se trata el segundo art$culo. 6iense en >AU%LL> persona
de este mundo con la que Ile+a la relacin M%NG0 satis)actoria. %sta debe ser una persona di)erente. >ora anote tres
adjeti+os que describan a %0> persona! ,pausa de dos a tres minutos/.
II. %l instructor apunta que la prueba arroja una somera indicacin de los +alores propios; esto es" los adjeti+os dicen m.s
del escritor que de la persona descrita. ?as.ndose en la lista de adjeti+os que dieron" a los participantes se les indica que
escriban una oracin que empiece con la )rase' !0oy el tipo de persona que +alora...!
III. Los participantes )orman parejas con las personas cercanas. #omparten lo que la prueba indic sobre ellos" pero NG
discuten sobre las personas de quienes escribieron los adjeti+os. ,cinco minutos/.
I;. %l instructor pide a los participantes que contribuyan con los adjeti+os que ayan escrito en el articulo ^l; los enlista
en orden al)ab<tico sobre la oja de rota)olio. Luego se enlistan los adjeti+os en el art$culo ^2. >mbas listas se colocan
una contra la otra sobre la pared de tal modo que los participantes las puedan leer con )acilidad.
;. %l instructor anuncia que la siguiente )ase de la acti+idad consistir. en una retroalimentacin. Instruye a los
participantes a escoger un miembro con qui<n compartir tanto la retroalimentacin positi+a como la negati+a. Luego
indica que un miembro de cada pareja solicite retroalimentacin sobre <l tanto de la lista positi+a como negati+a >N2%0
de describirse a si mismo. Luego la otra pareja ace lo mismo. ,+einte minutos/.
;I. %l instructor encabe-a una discusin sobre la e*periencia entera. 6uede solicitar comentarios sobre la tendencia a
o)recer retroalimentacin de e+aluacin a otros miembros" y los sentimientos que se asocian al dar y recibir
retroalimentacin" tanto positi+a como negati+a.
2ARIACIONES:
I. %l n3mero de adjeti+os en ambos art$culos puede +ariar" por ejemplo" para grupos grandes" se puede pedir slo un
adjeti+o.
II. %l tema del adjeti+o puede +ariar. Gtros temas pueden ser' condiciones de trabajo" disciplina" je)e mejorYpeor ,colega"
empleado" etc./.
III. >l paso I; puede seguir un !receso!" para dar tiempo a que se dupliquen y distribuyan las listas a todos los
participantes.
I;. %n lugar de la retroalimentacin ,o para complementarla/ se pueden usar las listas para una auto9asesor$a y una auto9
apertura.

AUTOBIOGRA.@A DE 2ALORES
OB/ETI2O:
I. %*plorar los +alores que una persona a )ormado.
II. 6racticar el uso de indicadores de +alor como un medio para descubrir dicos +alores.
III. 6ara compartir +alores con otros" con el )in de aumentar el desarrollo personal y aumentar la
con)ian-a del grupo" as$ como el entendimiento.
TAMA=O DEL GRU8O: Los participantes trabajan en )orma independiente" luego )orman grupos
de cuatro a seis participantes.
TIEM8O RE:UERIDO: >pro*imadamente tres oras" dependiendo del tama&o del grupo.
MATERIAL: Un l.pi- y una libreta de apuntes para cada participante.
DESARROLLO:
I. %l instructor in+ita a los participantes a re)le*ionar sobre sus +idas. ,%n este punto no se tocan ni
+alores ni indicadores de +alores. / Les indica a los participantes que tienen media ora para escribir
tres descripciones" en la )orma siguiente'
1. Una descripcin de la +ida )amiliar.
2. Una descripcin de la +ida de trabajo. ,incluyendo educacin y ocupacin/.
:. Una descripcin del uso del tiempo a ni+el personal ,el cual puede incluir entretenimientos"
deportes" lectura" amigos" etc./.
II. Los participantes escogen otras personas con las cuales se sientan a gusto para compartir algo de
su istoria personal. #ada persona toma apro*imadamente cinco minutos; un grupo de cuatro
personas necesitar. +einte minutos" etc..
III. Los participantes resumen su trabajo en )orma indi+idual. %l instructor los dirige" para que
re)lejen en las +idas que an descrito" aci<ndoles las siguientes preguntas y escucando las
respuestas cronolgicamente.
1. 1#ual es la decisin m.s importante que e tomado en mi +ida )amiliar" en mi trabajo y en mi +ida
personal4.
2. 1Au< metas" aspiraciones" actitudes" intereses" sentimientos" creencias" preocupaciones y
acti+idades re)lejan mi istoria )amiliar" mi trabajo y mi +ida4.
:. 1(nde o en qu< e gastado la mayor parte de mi dinero" de mi tiempo y de mi energ$a4. %ste paso
se lle+a apro*imadamente media ora.
I;. %l instructor ace una bre+e lectura sobre el descubrimiento de +alores a de lo que ellos ayan
descubierto acerca de sus +alores" )ijan el papel con un al)iler en sus ropas y se pasean alrededor en
silencio" leyendo lo que los dem.s descubrieron. %sto sir+e" generalmente" para aumentar la
con)ian-a" el entendimiento y la coesin entre los miembros del grupo.
;. Gtras acti+idades pueden usarse en combinacin con la >utobiogra)$a de ;alores" la acti+idad de
6laneacin de ;ida y el %scudo de >rmas ,p.C: Una Eu$a 6r.ctica para la #lari)icacin de ;alores/
son algunos ejemplos. tra+<s de los indicadores de +alores.
;I. Los participantes regresan a sus grupos peque&os y se usan unos a otros como recurso para
e*plorar y descubrir los +alores que an estado intentando +i+ir. #ada participante tiene quince
minutos; por lo tanto un grupo de cuatro personas necesitar$a apro*imadamente de una ora.
;II. %l instructor puede organi-ar una sesin general en donde todos compartan los m.s importantes
o m.s interesantes descubrimientos que ayan eco acerca de si mismos" y de sus +alores. Los
participantes reciben instrucciones en el sentido de que necesitan compartir solamente lo que ellos
deseen.
2ARIACIONES:
I. %l instructor puede permitir" que los participantes utilicen una ora y media para escribir una
autobiogra)$a simple tocando puntos como su +ida )amiliar" su trabajo y su +ida personal; y luego
introducir la acti+idad de ?3squeda de Indicadores de ;alores ,p. 1::" Una Eu$a 6r.ctica para la
#lari)icacin de ;alores/ durante una ora y media. Los participantes )orman grupos de cuatro a seis
para compartir ,durante ora y media/ lo que ayan descubierto.
II. ,>/ La autobiogra)$a puede tener di)erentes )ormas en su estructura. Las siguientes preguntas y
notas pueden ser usadas como gu$a. ,Nota' algunos de los siguientes puntos pueden parecer
repetiti+os" pero se re)ieren a di)erentes aspectos de temas similares" de tal )orma que los
participantes pueden escoger los que m.s claramente representen sus e*periencias./.
1. 1#u.les son las decisiones importantes que as eco y que an tenido consecuencias )elices para
ti4.
2. 1#u.l es la +ersin ideal de lo que +as acer con tu +ida4.
:. 1#u.l ser$a la causa por la que estar$as dispuesto a morir4.
B. 8a- una lista de la clase de acti+idades en las que as dedicado una cantidad considerable de tu
tiempo.
C. 1%n que as gastado la mayor parte de tu dinero4.
L. 0i pudieras estar aciendo lo que a ti te gusta 1Aue estar$as aciendo4.
M. 1#u.l es tu acti+idad )a+orita4.
F. (a la istoria de tu pasatiempo )a+orito o de la acti+idad a la que dedicas tus tiempos libres.
7. 1#u.l es tu plan de +ida4.
10. 1#u.les objeti+os tienes para tu +ida4.
11. 8a- una lista y describe a la gente importante en tu +ida. 1
2. (escribe la )iloso)$a de tu +ida.
1:. 8a- una lista de las cosas" las ideas y de la gente que te agrada" y describe lo que te gusta de ellas.
1B. (e los +alores que recibiste de tu )amilia" 1#u.les as aceptado y cuales as reca-ado4.
1C. 1#u.l consideras que es tu potencial en la +ida4.
1L. 1Au< clase de persona ser.s dentro de die- a&os4.
1M. 1#u.les ser$an tus +acaciones ideales4. ,?/ %l instructor puede optar por acer copias de estas
preguntas y repetirlas entre los participantes" o puede acer una lista de ellas en un pi-arrn.
III. 0i. se utili-a una acti+idad de autobiogra)$a en un taller de trabajo de una duracin/ de dos a tres
d$as" los participantes pueden escribir en el papel.

BANDERAS
OB/ETI2O:
Il. 6ropiciar una e*ploracin sobre la clari)icacin de +alores por medio de la interpretacin creati+a
de signi)icados.
II. 6romo+er un mayor entendimiento sobre +alores" metas y potencial indi+idual.
III. 6roporcionar un espacio para la autorre+elacin de las aspiraciones personales de los
participantes.
I;. %*aminar cmo los ideales personales ,necesidades y aspiraciones personales/ a)ectan a la toma
de decisiones.
TAMA=O DE GRU8O:
;einte participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
(os oras.
MATERIAL:
I. 8ojas de rota)olio y marcadores.
II. Una oja tama&o carta para cada participante.
III. L.pices de colores y papel adicional.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado.
DESARROLLO:
Il. %l instructor comien-a diciendo que la acti+idad que est.n a punto de reali-ar" les ayudar. a
descubrir y a clari)icar sus metas" +alores y potencial personal para poder cumplir el logro de sus
metas y la satis)accin de sus +alores.
II. Mani)iesta que son ellos. los participantes mismos los que e*aminar.n estos elementos por s$
solos" en primera instancia" y que despu<s" tendr.n la oportunidad de presentarlos a sus compa&eros"
a tra+<s de peque&os equipos de trabajo" en )orma de bandera personal.
III. >qu$" es importante que el instructor abra su e*posicin a los aspectos gr.)icos que se suelen +er
en las bandera" los estandartes" los a+atare" los escudos " etc. Menciona cmo es que durante muco
tiempo" los indi+iduos y los grupos umanos an seguido y de)endiendo estos s$mbolos" porque algo
les presentaban y en consecuencia" les signi)icaban. Aui-." a manera de peque&a discusin dirigida"
+alga la pena preguntar" 1por qu< los ombres se an dejado matar y an muerto +oluntariamente por
de)enderlos4 2al +e-" resultase adecuado platicar un poco del signi)icado de las gr.)icas que se
pueden contemplar desde el ttem asta las banderas contempor.neas; destacando cmo an
e+olucionado las )ormas simblicas representadas" pero no as$" su contenido.
I;. %l instructor in+ita a los participantes a tomar una oja en blanco y un l.pi-" para que enumeren
todas las banderas que recuerden" no importa si son de naciones" estados o instituciones" del presente
o del pasado. 0e le da un m.*imo de cinco minutos.
;. 0e les pide entonces" que aciendo un es)uer-o creati+o piensen en qu< signi)ica.

BOTE SAL2A2IDAS
OB/ETI2O:
I. 0imular tan dram.tica y tan claramente como sea posible la e*periencia de un +alor" en lugar de slo intelectuali-arlo.
II. Identi)icar los sentimientos in+olucrados en un +alor particular.
III. #on)rontar las intelectuali-aciones de los participantes con un entendimiento e*perimental del +alor.
TAMA=O DEL GRU8O:
(ie- participantes por cada instructor.
TIEM8O RE:UERIDO:
(e una ora y media a dos oras.
MATERIAL:
Un reloj despertador manual que toque )uerte.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado" que permita a los participantes mo+erse libremente.
DESARROLLO:
I. ,>/ %l instructor pide a los participantes que se sienten en el medio del saln" sobre el piso" en una )ormacin que
pare-ca un bote o balsa. 6one la escena pidiendo que se imaginen que se encuentran en un crucero por el >tl.ntico" que
una seria tormenta se a presentado y que su barco a sido alcan-ado por los rayos y que todos tienen que subirse a un
bote sal+a+idas. %*plica que el principal problema que e*iste en ese momento es que el bote tiene comida y espacio
su)iciente slo para nue+e personas y ay die-. Una de ellas tiene que sacri)icarse para sal+ar al resto. In)orma que la
decisin la debe de tomar el mismo grupo' cada miembro +a a !abogar por su caso!" dando ra-ones de porqu< debe +i+ir y
luego el grupo +a a decir qui<n +a a abordar el bote. Les noti)ica que tienen una ora y media para tomar su decisin. >l
)inali-ar el tiempo" el bote sal+a+idas se undir. si a3n ay die- personas en <l. 6one su reloj despertador junto a los
participantes para que puedan o$r el tic tac y )ija la alarma para que suene en ora y media ,?/ (urante el proceso" el
instructor noti)ica al grupo" a inter+alos" el tiempo que les resta.
II. %l instructor induce al grupo a discutir el proceso y los sentimientos que an surgido durante la acti+idad. @a que la
e*periencia es )uerte" se debe permitir tener tiempo su)iciente para que la tarea se aya cumplido con <*ito. ,8ora y media
o m.s/.
III. 6osteriormente dirige al grupo a una tormenta de ideas" de los +alores que se encuentran impl$citos en la situacin que
acaban de e*perimentar. @ ace las siguientes preguntas'
1. 1Au< clasi)icacin de +alores icieron los miembros del grupo4.
2. 10obre que +alores actuaron los miembros4.
:. 1Au< aprendiste acerca de tus +alores desde un punto de +ista e*perimental4.
B. > la lu- de la e*periencia" 1#mo +aloras tu propia +ida y las de los dem.s4.
C. 1#u.l es tu +alor4.
2ARIACIONES:
I. 0e puede sacri)icar m.s de una persona.
II. Los +alores de amor y caridad se pueden e*plorar con la %*periencia de las !Monedas' Detroalimentacin simblica!.
III. Los +alores de cooperacin y colaboracin pueden e*plotarse con la e*periencia !?3squeda de un #onsenso' Una
coleccin de trabajos!.
l;. %L +alor de competencia y la teolog$a y la )iloso)$a de los participantes pueden ser e*plorados a tra+<s de !Eane
2anto #omo 6ueda' Una competencia intergrupal!.
;. Los +alores de una comunicacin clara" e+itar juicios y manejar ecos con !#l$nica de Dumores' Un e*perimento de
comunicacin.

EL 8ROBLEMA DE LUISA
OB/ETI2O:
I. >clarar problemas e identi)icar +alores sin dar juicios.
II. (esarrollar conciencia de algunos )actores que a)ectan los juicios personales y de otros.
III. (ar oportunidad para intercambiar puntos de +ista acerca de un )uerte problema emocional.
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado n3mero de grupos de cinco o seis miembros cada uno.
TIEM8O RE:UERIDO:
>pro*imadamente dos oras.
MATERIAL:
I. Una copia de la 8oja de 2rabajo del 6roblema de Luisa para cada participante.
II. Un l.pi- para cada participante.
IIIl. 8ojas de rota)olio y marcadores para cada grupo.
I;. MasKing tape para cada grupo.
LUGAR:
Un saln su)icientemente grande para acomodar todos los grupos.
DESARROLLO:
I . %l instructor bre+emente da a conocer las metas u objeti+os de la acti+idad y di+ide a los
participantes en grupos de cinco o seis miembros cada uno. #ada grupo tendr. una 8oja de rota)olio"
un marcador y un masKing tape.
II. %l instructor les da una copia de la 8oja de 2rabajo del 6roblema de Luisa" y un l.pi- a cada
participante y les dice que la lean cuidadosamente y sigan las instrucciones que est.n en la parte de
abajo de la p.gina. , (ie- minutos /.
III. %l instructor toma el tiempo e instruye a los miembros del grupo a compartir sus listas con sus
peque&os grupos. #u.ndo los participantes presentan la lista de los personajes a los dem.s luego
e*pondr.n las ra-ones por las cu.les dieron ese orden a personajes en la lista. Los miembros del
grupo pueden acer preguntas para aclarar dudas solamente. %l instructor deja claro que nadie debe
tratar de persuadir a otro de corregir su decisin. , Auince minutos /.
I;. 0i todos los miembros de un grupo est.n de acuerdo en la colocacin particular de sus personajes
o un slo personaje" se llama a uno de ellos para que pegue la lista en el rota)olio. 0in ning3n grupo
a llegado a alg3n acuerdo cu.ndo menos en un aspecto de la lista " nadie pegar. la 8oja de la lista.
,#inco minutos /.
;. Los grupos son dirigidos a discutir sus reacciones acia la acti+idad los siguientes puntos se
pueden incluir en la discusin'
1.9 1#u.les respuestas te sorprendieron 4
2.9 1#u.les respuestas concuerdan con lo que tu conoces acerca de tu grupo4 #ualquiera de tus
impresiones sobre los dem.s o de pre+ias e*periencias con el grupo.
:.9 1Au< aprendiste acerca de tus propios +alores o respecto a los +alores de otros miembros del
grupo con base en los ra-onamientos proporcionados sobre colocacin de los personajes en la lista 4 ,
;einte minutos /.
;I. %l instructor con+oca de nue+o a los participantes y les permite unos minutos para comentarios en
general para compartir en nue+os subgrupos de tres o cuatro miembros cada uno se )orman" y los
miembros del grupo son instruidos para procesar el aprendi-aje de este trabajo y de las discusiones
identi)icando )actores signi)icati+os que in)luyen sus juicios porque los problemas de +alores est.n
in+olucrados. , (ie- minutos /.
;II. (espu<s de die- minutos el instructor les recuerda a los miembros de los subgrupos que ellos
est.n para ayudarse unos a otros para aclarar cuando menos" uno o dos de los )actores m.s
importantes que in)luencian juicios de +alor" para cada uno de los miembros del subgrupo. 0e
destinan cinco o die- minutos m.s para esta acti+idad.
;III. %l instructor indica que el tiempo a terminado y llama a una persona de cada subgrupo para
que reporte aspectos comunes que ayan identi)icado durante el proceso de discusin. , (ie-
minutos /.
I=. %l instructor resumen los temas principales o los similares en los que coincidieron los subgrupos.
, (ie- minutos /.
=. 0e les pide a los participantes que dediquen unos minutos para discutir las posibles aplicaciones
que sacaron de la e*periencia para su persona. , (ie- minutos /.
2ARIACIONES:
I. Un problema que est< muy relacionado puede sustituirse por el 6roblema de Luisa.
II. Los participantes pueden trabajar en parejas o triadas en lugar de grupos peque&os durante los
pasos l al ;l.
III. %l instructor puede dar una peque&a lectura acerca de la clari)icacin de +alores" antes de la
acti+idad.
I;. %n el paso ;" los participantes pueden ser dirigidos a comentar acerca de los )undamentos del
+alor que ellos +ean re)lejados en la conducta de cada personaje en el 6roblema de Luisa.

7O/A DE TRABA/O
EL 8ROBLEMA DE LUISA
ANTECEDENTES:
Luisa ten$a cinco meses de embara-o. %lla ab$a +enido postergando su decisin concerniente a su
embara-o pues a sus diecisiete a&os" ella no cre$a que )uera capa- de cargar sola con las
responsabilidades de la maternidad. >l mismo tiempo estaban presionando para tener a su ijo su
amigo Uoe qui<n era el padre. Luisa estaba absolutamente segura de no desear casarse con Uoe" %lla
estaba con+encida que no estaban aptos para +i+ir juntos. Uoe" le ab$a dico que <l era est<ril" lo que
prob no ser +erdad" cuando Luisa se embara-" <l le o)reci casarse con ella. > Uoe le gustan los
ni&os y quiere al beb<. #uando Luisa )inalmente decidi tener un aborto" Uoe arregl con el jue-
Dobbins que se )irmar. una orden de restriccin en su contra. #on el consejo de su mejor amiga >na"
Luisa se practic el aborto de a )inal de cuentas lo lle+ acabo el (r 6ressley" qui<n sabiendo " +iol
la orden de restriccin. Uoe present cargos en contra de Luisa y del doctor. %l jue- Dobbins mult al
(r. 6ressley por desacato a la corte pero perdon a Luisa porque era menor de edad.
INSTRUCCIONES
%scribe los nombres de las cinco personas in+olucradas en este caso" en orden" considerando primero
a la persona con qui<n sientas m.s simpat$a asta la que sientas menos simpat$a. #uando los ayas
eco" comparte tu lista con tu grupo. (espu<s de que todos ayan presentado su lista" dictan con
cada persona las ra-ones por las cuales dieron ese orden. (ate cuenta qui<n es el m.s admirado y
qui<n el menos admirado. No trates de persuadir a otros con tu punto de +ista. 0implemente tmalo
como una posible declaracin onesta. 0i el grupo llega a un acuerdo en un particular orden" se&alen
a un miembro para que pegue la oja en el rota)olio en la pared y sea la lista que represente al grupo.
(espu<s comentelo con el instructor" qui<n les dar. m.s instrucciones.

ESCUDO DE ARMAS
OB/ETI2O:
I. >yudar a romper el ielo
II. 6ermitir una primera autorregulacin preliminar.
III. >u*iliar en el an.lisis de +alores en el proceso de planeacin de +ida y carrera.
TAMA=O DE GRU8O:
(iecis<is a +einte participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
BC minutos.
MATERIAL:
I. L.pices y ojas tama&o carta.
II. 0u)icientes marcadores de agua con amplia seleccin de colores.
III. 8ojas de rota)olio.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado.
DESARROLLO:
I. (espu<s de una bre+e introduccin a la er.ldica" se les pide a los participantes que se imaginen
que cada uno de ellos es la simiente de una estirpe y que al )ormular su escudo de armas est.n
dejando la misin que deben asumir sus descendientes" como un proyecto que les con)erir. una
dimensin especial de lo umano a cada uno de los )amiliares in+olucrados. 0e les da unos treinta
minutos para este dise&o.
II. 0e establecen los subgrupos" cuatro o cinco" y se les pide que e*pongan sus escudos sin que medie
e*plicacin +erbal alguna" de manera que el grupo interprete lo que se quiso e*presar en ellos.
III. @a que todos los escudos )ueron interpretado" los participantes podr.n acer ajustes a las
interpretaciones.
I;. 0e pide a los grupos que realicen una lista con 10 de los +alores que con mayor )recuencia
aparecen en los escudos de cada uno de los subgrupos" para reportarlo en oja de rota)olio.
;. 0e ace el an.lisis comparati+o de los mismos y se llega a conclusiones.
;I. %n ocasiones se recomienda un juego de di)erencial sem.tico con los +alores.

.IRME>A EN LOS 2ALORES
OB/ETI2O:
I. Deconocer a partir de una +i+encia cultural" los di+ersos +alores tanto populares" como de la clase
dominante" que e*isten en la cultura de un grupo social.
II. Introducirse a la conceptuali-acin de' #ultura del 6ueblo y #ultura 6opular.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
(os oras.
MATERIAL:
2odos los elementos necesarios para la celebracin de una )iesta" tanto elementos t$picos de la
celebracin como aqu<llos que no lo son y que sin embargo est.n com3nmente presentes en una
)iesta. 6or ejemplo si se ace la celebracin de cumplea&os se necesitar.n'
#>N2G0' Las ma&anitas y el !appy birtday!
#GMI(>' 2acos" po-ole" etc. y ot dogs" amburguesas" etc.
?>IL%0 @ M_0I#> 6G6UL>D' ,regional o nacional/ y e*tranjera de moda
?%?I(>0' 2equila" me-cal" etc. y ron" brandy" etc.
LUGAR:
>ula normal.
DESARROLLO:
I. 0iguiendo con nuestro ejemplo de cumplea&os" el instructor" con alguna anticipacin anunciar. a
los participantes que tal d$a se +a a celebrar el cumplea&os de uno de los del grupo con el que
pre+iamente se a puesto de acuerdo. %n este momento el grupo no debe conocer la intencin de
)ondo que la acti+idad tiene.
II. Llegado el d$a se celebra la )iesta. %l instructor deber. moti+ar" sin imponer" que se )esteje como
es la costumbre de los participantes" pro+ocando que se den el m.*imo de e*presiones culturales'
canto" m3sica" cistes" juegos" etc. 2odo esto deber. darse en un ambiente muy natural para que la
t<cnica )uncione.
III. 6re+io al desarrollo de la t<cnica es con+eniente nombrar a uno o dos obser+adores que
discretamente +ayan registrando lo m.s sobresaliente.
I;. (urante la )iesta estar.n a disposicin del grupo" la comida y la m3sica" para que libremente
elijan lo que quieran comer beber" escucar y bailar.
;. > partir de ir comentando como se desarroll la )iesta se puede ir reconociendo las e*presiones
culturales que se dieron' 1Au< m3sica se escuc y se bail m.s4" 1qu< cantos se icieron4" 1qu<
bebida y comida se consumi m.s4" 1qu< juegos ubo" que cistes se contaron4 etc.
;I. %stas e*presiones deben irse anotando en una oja de rota)olio complet.ndolas con las que ayan
registrado los obser+adores.
;II. 6ara pro)undi-ar el contenido de estas e*presiones" pueden irse aciendo las siguientes preguntas
a los participante' 1 Au< e*presiones tienen un pro)unda ra$- popular y cu.les no4 1 por qu< 4
1 #u.les tienen un claro car.cter de clases y por qu< 4 1 #u.les pertenecen a la cultura dominante y
por qu< 4 1Au< signi)ica la presencia en la )iesta de e*presiones culturales pertenecientes a la
tradicin popular y de otras que no lo son 4 > partir de estos comentarios" se debe ir centrando la
re)le*in acia el reconocimiento de que e*iste una #ultura del 6ueblo donde se me-clan" con+i+en y
lucan" +alores culturales de la clase dominante y de la clase dominada" y que es la cultura del pueblo
el espacio donde se +a construyendo la #ultura 6opular" e*presin de los +alores culturales acordes
con el proceso de liberacin del pueblo.
LA 7ISTORIA DE /UANA 3 /UAN
OB/ETI2O:
8acer un an.lisis comparati+o de los +alores sobre el rol de la mujer y el ombre en la sociedad.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
2reinta minutos.
MATERIAL:
Una pelota.
LUGAR:
>ula normal
DESARROLLO:
I. Los participantes )orman un c$rculo y se +an pasando la pelota" en )orma r.pida y en direcciones
arbitrarias. %l ejercicio consiste en crear dos istorias" primero la de la mujer llamada Uuana y luego
la de un ombre llamado Uuan.
II. #ada +e- que alguien toma la pelota" debe decir algo relacionado con la +ida de un personaje
imaginario" de tal manera que colecti+amente se +a construyendo una especie de biogra)$a' Uuana
naci en un rancito donde ayudaba a su mam. en las labores de la casa... @ as$ sucesi+amente asta
crear la istoria completa de su +ida ,sus condicionamientos" sus anelos y aspiraciones" lo que
alcan- a reali-ar/ y )inalmente )orman en que muere.
III. Luego se ace lo mismo sobre la +ida de Uuan.
I;. (espu<s de crear las dos istorias" en grupo se comparan los elementos de cada una de las
istorias re)eridas a los +alores del 8GM?D%9MUU%D. %n dico an.lisis" generalmente se llega a
e+idenciar la opresin de que es +$ctima la mujer. >s$ mismo como se +an imponiendo desde
peque&os los roles se*uales. %s con+eniente que una persona o el instructor +aya anotando en el
rota)olio los elementos importantes que permiten el an.lisis posterior.

9LOS BEBITOS9
OB/ETI2OS:
I. %*perimentar los +alores" las creencias" las de)ensas y las percepciones personales de realidad.
II. >yudar a los participantes a tomar conciencia de sus respuestas ante situaciones )rustrantes.
III. >yudar a los participantes a descubrir aspectos relacionados con su autoestima
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado
TIEM8O RE:UERIDO:
Una ora.
MATERIAL:
Una mamila con cupn nue+o y llena de agua para cada participante.
LUGAR:
0aln de sesiones en donde se desarrolla el curso.
DESARROLLO:
I. %l instructor entrega a cada participante una mamila , es muy importante se&alar que son nue+as/.
II. %l instructor indica a los participantes" que a su se&al cada !bebito! deber. tomar toda la mamila y
que el primero en terminar ser. el ganador.
III. %n sesin plenaria el instructor pro+oca el an.lisis y re)le*in de la +i+encia; y dirige la discusin
para que los participantes concienticen y generalicen el aprendi-aje obtenido.
2ARIACIONES:
(espu<s de entregar las mamilas se les pide a los participantes que las coloquen en la mesa cerca de
ellos. 0e continua con el curso " sin proporcionar m.s in)ormacin" y pasado un per$odo de tiempo no
menor a :0 minutos se continua con el punto n3mero II.

NEGOCIANDO DI.ERENCIAS
OB/ETI2OS:
I. Identi)icar los +alores por los cuales la gente di)iere.
II. %*plorar el potencial de las personas para lle+arse con los dem.s y el con)licto que resulta de las di)erencias.
III. Negociar un contrato para coordinar los di)erentes estilos personales o sus opciones.
TAMA=O DEL GRU8O:
Un n3mero ilimitado de tr$os.
TIEM8O RE:UERIDO:
Una ora apro*imadamente.
MATERIAL:
Dota)olio y marcadores.
LUGAR:
Un cuarto grande donde todos los tr$os puedan interactuar sin molestarse unos a otros.
DESARROLLO:
I. %l instructor obtiene de los participantes una lista de adjeti+os que se acostumbran usar para describir a la gente ,por
ejemplo' aserti+o" poco aserti+o" trabajador" sociable" cognosciti+o" e)ecti+o" etc./ y la anota en el rota)olio.
II. %l instructor identi)ica una caracter$stica de inter<s para los participantes en cuya opinin pare-can estar bien
distribuidos. Les ace !ponerse en l$nea! sabiendo que los e*tremos representan los polos de la caracter$stica y los
participantes se distribuyen a lo largo seg3n se +ean ellos mismos.
III. La persona al )inal de una l$nea debe )ormar pareja con la del otro e*tremo. %l tercer participante quien esta cercano a
la !mitad del camino! se designa como obser+ador de la pareja y ayuda a mantener a cada miembro de la pareja dentro de
la tarea.
I;. Los tr$os ,los dos opositores y el obser+ador/ se dispersan alrededor del cuarto.
;. #ada uno de los opositores de la pareja se describen a si mismos )rente al otro en relacin a la caracter$stica descrita.
;I. #ada miembro establece el estereotipo de la pareja en esta caracter$stica.
;II.La pareja discute como sus di)erencias se complementan y luego como sus di)erencias son un con)licto en potencia.
;III.5inalmente la pareja negocia un contrato en el cu.l intentan complementarse uno al otro y e+itar el con)licto o
sobrelle+arlo en )orma constructi+a cuando suceda.
I=. %l obser+ador de la pareja comparte con ella sus impresiones sobre la negociacin.
=. 0e re3ne todo el grupo y el instructor lle+a a cabo una discusin acerca del desarrollo. 6uede en)ocarla a temas como el
m<todo de con)rontacin" las situaciones ganar9perder" los estilos para resol+er con)lictos" etc.
2ARIACIONES:
I. La acti+idad puede repetirse discutiendo di)erentes caracter$sticas.
II. La e*periencia puede usarse como una inter+encin en una situacin contro+ertible con la )ormacin en)ocada a un
tema real.
III. %n el paso ;I" las parejas pueden para)rasear lo que el otro dijo en +e- de compartir estereotipos.
I;. Los participantes pueden )ormarse en categor$as ,totalmente en desacuerdo; en desacuerdo; de acuerdo y totalmente
de acuerdo/ que los describa mejor acerca de un asunto en particular. %ntonces se )orman las parejas !totalmente de
acuerdo! con !totalmente en desacuerdo!" !de acuerdo! con !desacuerdo!. No se permiten posiciones intermedias ,sin
compromiso" neutral/.

8ERSONA4 ANIMAL O COSA
OB/ETI2O:
I. 6ermitir una presentacin r.pida y signi)icati+a de los miembros de un grupo.
II. >yudar a conocer otros aspectos de las personas.
III. 6roporcionar in)ormacin rele+ante de los +alores personales.
I;. Domper el ielo al inicio de un proceso )ormati+o.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
#uarenta y cinco minutos.
MATERIAL:
0i el proceso se quiere dirigir a anali-ar +alores" es con+eniente contar con pi-arrn o rota)olio.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado .
DESARROLLO:
I. %l instructor pide a los participantes del grupo que cada uno medite un momento sobre la
posibilidad de cambiar de identidad y que tal posibilidad les permitiese ser otra persona" un animal o
una cosa.
II. %l ejercicio consiste en que los participantes escogen qu< les gustar$a ser de estas opciones
mencionadas" en una primera etapa" y en la segunda que e*plique al grupo por qu<.
III. %s recomendable que en el proceso se destaque las similitudes y constantes" as$ como lo dis$mil y
+ariable para establecer un par.metro de la discusin.
I;. 0e llega a conclusiones.

8OSICIONES O8UESTAS
OB/ETI2O:
I. Usar la oportunidad creati+amente para aprender de alguien que desaprueba en<rgicamente un +alor
popular.
II. 6romo+er una tercera posicin en un grupo por unas personas que sostienen un +alor y otros que lo
reca-an.
III. >umentar las di)erentes alternati+as para escoger un +alor.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
70 a 120 minutos.
MATERIAL:
8ojas de rota)olio y marcadores.
LUGAR:
Un saln amplio donde los participantes puedan trabajar libremente
DESARROLLO:
I. %l instructor identi)ica a una persona , o personas / en el grupo que de +erdad se opongan a un
+alor popular y lo in+ita a presentar sus puntos de +ista a los dem.s. %l instructor se&ala como
leg$tima la posicin de estos y les pide apertura a los dem.s participantes para que represente el papel
de abogado. >s$ como el de tener la oportunidad de e*poner al grupo di)erentes puntos de +ista .
II. %l de)ensor toma apro*imadamente quince minutos para presentar sus puntos de +ista" incluyendo
el cmo adquiri este +alor" las alternati+as y consecuencias que implica las acciones que a tomado
as$ como lo muco que lo +alora.
III. Los participantes )orman subgrupos de apro*imadamente oco miembros cada uno y discuten sus
reacciones a lo que dijo el de)ensor.
I;. 0e le da al de)ensor media ora para responder todas las preguntas y discutir los temas con el
grupo.
;. Los miembros tienen die- minutos para acer una re)le*in indi+idual del ejercicio. 0i est.n en la
clari)icacin de +alores" trabajaran sobre ello en este 6eriodo.
;I. %l instructor procesa la e*periencia con el grupo y los lle+a discutir sobre lo que aprendieron.
2ARIACIONES:
I. 0i no ay alguien dentro del grupo con una opinin que se oponga a un +alor popular" el instructor
puede asumir el papel de abogado del diablo. 6edir a alguno de los participantes que aga el papel y
continuar como antes se dijo. La persona escogida debe ser buena para la dramati-acin y entender
los puntos de +ista de los dem.s participantes.
II. 6olari-ar las posiciones con respecto a los +alores puede ser el tema para una +aliosa inter+encin
dirigida por el instructor en el paso II.
III. %n lugar del paso II" si ay una minor$a de tres a seis personas" que se opongan al consenso del
grupo" se )orma con esta gente un grupo interno en una discusin de grupo a grupo con el )in de
elegir" dramati-ar y apreciar el +alor. Luego" en el paso I;" tres de los de)ensores minoritarios y un
miembro de cada grupo pueden discutir sobre el tema. ,6ara ser m.s e)ecti+os" la discusin no se
lle+ar. a cabo con m.s de oco personas/.

8ROGRAMA DE INTIMIDAD
OB/ETI2OS:
I. >celerar" en los grupos" el proceso del mutuo conocimiento.
II. %studiar los +alores personales y la e*periencia de descubrirse a s$ mismo.
III. (esarrollar autenticidad en los grupos.
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
>pro*imadamente de una ora a una ora y media.
MATERIALES:
#opias de la Eu$a del 6rogramas de Intimidad para todos los participantes.
LUGAR:
Un cuarto lo su)icientemente grande para que las parejas pueden ablar pri+adamente sin
interrupciones.
DESARROLLO:
I. %l instructor introduce el programa con una bre+e e*posicin sobre el descubrirse a s$ mismo y el
)undarse en la +erdad. %*plica los objeti+os del rograma.
II. Los participantes )orman parejos" de pre)erencia con gente que casi no cono-can.
III. 0e detalla el 6rograma de Intimidad" se e*plican las reglas b.sicas y se distribuyen las Eu$as.
I;. Las parejas se re3nen durante una ora apro*imadamente.
;. Los grupos de tres o cuatro parejas se )orman con el objeto de procesar la e*periencia.
;I. 2odo el grupo se re3ne a escucar los in)ormes de los peque&os grupos.
2ARIACIONES:
I. 6ueden )ormarse grupos mayores que no sean parejas.
II. La Eu$a puede ser alargada con preguntas ecas o sugeridas por los participantes.
III. Los participantes pueden acer su propia Eu$a. 0e puede pedir que cada persona escriba una
pregunta ! $ntima! ; posteriormente se recoger.n las mismas" se cotejar.n y se reproducir.n.
I;. %l programa se pude lle+ar a cabo entre personas que ya se conocen unas a otras.
.ORMATOS:

8GU> (% 2D>?>UG
EU`> 6>D> %L 6DGED>M> (% IN2IMI(>(.
IN02DU##IGN%0 ' (urante el tiempo asignado para esta e*periencia usted +a a )ormular preguntas
de esta lista. Las preguntas +ar$an en grado de intimidad y puede desear iniciar con las menos
$ntimas. Las preguntas se acen por turnos. 0iga las siguientes reglas '
1. La comunicacin con su pareja ser. con)idencial
2. Usted deber. estar dispuesto a contestar cualquier pregunta que le aga a su pareja.
:. 6uede declinar el responder a cualquier pregunta que inicie su pareja.
6D%EUN2>0'
a 1Au< tan importante es la religin en su +ida 4
a 1#u.l es la )uente de su ingreso econmico 4
a 1#u.l es su pasatiempo )a+orito o en qu< emplea su tiempo libre 4
a 1(e qu< es de lo que m.s se a+ergOen-a en el pasado 4
a 1#u.l es su cali)icacin promedio en la actualidad 4
a 18a reprobado alg3n e*amen 4
a 18a mentido deliberadamente acerca de un asunto serio a sus padres 4
a 1#u.l es la mentira m.s seria que a dico 4
a 1#u.l es su pensamiento acerca de las parejas que +i+en juntas sin aberse casado 4
a 18a tenido alguna e*periencia se*ual premarital o e*tramarital 4
a 16ractica la masturbacin 4
a 18a sido arrestado o multado por +iolar una ley 4
a 12iene problemas de salud 4 1#u.les son 4 a
18a tenido alguna +e- una e*periencia m$stica 4
a 1#u.l considera la )alla m.s importante sben su personalidad 4
a 1Au< es lo que m.s le molesta 4
a 1#u.les son sus sentimientos acerca de una cita o un matrimonio interracial 4
a 10e considera pol$ticamente liberal o conser+ador 4
a 1Au< es lo que le irrita m.s r.pidamente 4
a 1Au< rasgos de su persona considera m.s atracti+os para el se*o opuesto 4
a 1Au< rasgos considera menos atracti+os 4
a 1Au< tan importante es el dinero para usted 4
a 1%st. usted o sus padres di+orciados 4
18a considerado el di+orcio alguna +e- 4
a 1#on qu< persona le gustar$a m.s +iajar en este momento 4
a 1Au< piensa de las malas palabras 4
a1>lguna +e- se a emborracado 4
a 15uma mariuana o se droga 4
a 1Le gusta manipular o dirigir a la gente 4
a 10on las mujeres iguales" in)eriores o superiores al ombre 4
a 1#u.ntas +eces tu+o que +er al doctor el a&o pasado 4
a 1>lguna +e- a intentado quitarse la +ida 4
a 1>lguna +e- a intentado matar a alguien 4
a 18a participado en alguna mani)estacin 4
a 1#u.les son las emociones que le cuesta m.s di)icultad controlar 4
a 18ay alguna persona por la que se siente especialmente atra$do 4 1Aui<n 4
a 1#u.les son los alimentos que m.s le desagradan 4
a 1#u.l es el tema que se muestra m.s renuente a discutir aora 4
a 1> qu< persona <sta usted respondiendo mejor y cmo 4
a 1#u.l es su IA 4
a 10e siente especialmente orgulloso de alg3n rasgo de su personalidad 4 1(e cu.l 4
a 1#u.l es su peor )alla" el malestar mayor que siente respecto a s$ mismo o a su )amilia 4
a 1#u.l es el moti+o de sus m.s serias disputas con sus padres 4
a 1%n que sue&a despierto 4
a 1#u.les son sus sentimientos respecto a m$ 4
a 1#u.les son sus objeti+os pro)esionales 4
a 1#u.l cree usted que sea el moti+o m.s grande para pedir ayuda 4
a 1#uando era ni&o" cu.les )ueron los moti+os por lo que )ue m.s criticado o castigado 4
a 1#mo se siente cuando llora delante de otros 4
a 12iene malos presentimientos del grupo 4
a 1#u.l es su principal queja del grupo 4
a 10e a +isto en+uelto en acti+idades omose*uales 4
a 1Le gusta su nombre 4
a 0i pudiera se alguien o algo que no )uera usted mismo" 1qu< escoger$a ser 4
a 1Aui<n del grupo le desagrada 4


5:UE ES LO :UE 2E6
OB/ETI2OS:
I. %nsancar nuestra consciencia de aquellas cosas que tienen un signi)icado en la +ida y en el trabajo.
II. (escubrir los +alores personales m.s importantes.
III. %stimular a cambiar el pensar negati+o por el pensar positi+o.
TAMA=O DEL GRU8O:
Un n3mero ilimitado de grupos de cuatro a seis miembros cada uno.
TIEM8O RE:UERIDO:
Un m$nimo de una ora.
MATERIAL:
I. Un art$culo actual de un peridico importante para cada miembro
II. Un l.pi- y un plumn para cada miembro.
III. Una copia de la 8oja 1AUN %0 LG AU% ;%4 para cada miembro.
LUGAR:
Un cuarto su)icientemente grande para que cada grupo pueda esparcir material de lectura e inter+enir entre ellos mismos
sin perturbar a los dem.s grupos.
DESARROLLO:
I. %l instructor distribuye un peridico y una copia de la 8oja de 2rabajo de 1AUN %0 LG AU% ;%4 a cada participante.
Indica a los participantes que e*aminen el peridico" buscando die- art$culos ,incluyendo anuncios y )otogra)$as/ que
crean ellos que se&alen problemas concernientes a ellos o a los dem.s miembros del grupo. %stos problemas deben ser
espec$)icos" no generales. Luego les indica que marquen estos art$culos en el peridico" para e*poner los problemas bre+e
y espec$)icamente" y luego escribirlos en la 8oja de 2rabajo 1AUN %0 LG AU% ;%4. ,;einte minutos/.
II. #ada participante luego enumera en la 8oja de 2rabajo sus percepciones de necesidades sociales u oportunidades
sugeridas por cada uno de los problemas que escogi. ,(ie- minutos/.
III. Luego cada miembro enumera productos o ser+icios que puedan satis)acer las necesidades sociales sugeridas por los
problemas que escogi" concentr.ndose en aquellos que <l u otros miembros de su grupo podr$an suministrar. ,(ie-
minutos/.
I;. #ada grupo re3ne y comparte las listas de sus miembros. %l instructor indica a los grupos que trabajen en .reas que
pare-can 3tiles a los miembros indi+iduales en lugar de otras .reas que son meramente interesantes o pol<micas.
;. %l instructor concluye con una participacin bre+e sobre los aprendi-ajes" sentimientos" sorpresas" reacciones" y dudas
que se tu+ieron durante la acti+idad.
2ARIACIONES:
I. 0e pueden utili-ar otros medios para esta acti+idad" incluyendo semanarios" re+istas" diarios )inancieros o comerciales"
o in)ormacin sobre un .rea geogr.)ica o tambi<n oportunidades de empleo a disposicin. %stas )uentes deben cubrir una
e*tensa gama de temas.
II. La acti+idad puede en)ocarse meramente en los indi+iduos" y los participantes pueden compartir lo que aprendieron
sobre s$ mismos.
III. %l grupo puede comparar las listas de problemas" y especi)icar colecti+amente las necesidades Y oportunidades y
productos Y ser+icios que ayan sido insatis)ecos.
I;. 0e puede lle+ar a cabo la acti+idad en grupo un equipo de trabajo" un comit<" un departamento" una empresa o
cualquier otro tipo de grupo que est< es)or-.ndose por de)inirse a s$ mismo" sus objeti+os" metas" acti+idades" etc.
.ORMATO:
7O/A DE TRABA/O
5:UB ES LO :UE 2E 6
6roblemas Necesidades Y Gportunidades
0ociales Insatis)ecos
6roductos Y 0er+icios

RE.UGIO SUBTERRNEO
OB/ETI2O:
I. >clarar +alores y conceptos morales.
II. 6ro+ocar un ejercicio de consenso" a )in de demostrar su di)icultad" principalmente cuando los +alores y conceptos
morales est.n en juego.
TAMA=O DE GRU8O:
2C a :0 participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
L0 minutos.
MATERIAL:
I. Una copia de De)ugio subterr.neo para cada uno de los participantes.
II. ?ol$gra)os o l.pices.
LUGAR:
Una saln amplio con pupitres o sillas mo+ibles.
DESARROLLO:
I. %l instructor e*plica los objeti+os del ejercicio.
II. > continuacin" distribuir. una copia de De)ugio subterr.neo a todos los participantes" para que tomen una decisin
indi+idual" eligiendo las seis personas de su pre)erencia.
III. 0e di+iden subgrupos de C miembros cada uno para reali-ar la decisin grupal" buscando llegar a un consenso.
I;. 0e re3ne nue+amente el grupo mayor" para que cada subgrupo pueda decidir el resultado de la decisin grupal.
;. 0e sigue con un debate sobre la e*periencia +i+ida.
.ORMATOS:
8GU> (% 2D>?>UG
D%5UEIG 0U?2%DD\N%G
Imaginen que nuestra ciudad est. bajo amena-a de un bombardeo. 0e apro*ima un ombre y les solicita una decisin
inmediata. %*iste un re)ugio subterr.neo que solamente puede albergar a seis personas. 8ay doce que pretenden entrar.
>bajo ay una lista de las doce personas interesadas en entrar en el re)ugio. 8aga su seleccin" destacando tan slo seis.
a Un +iolinista" de B0 a&os" drogadicto.
a Un abogado" de 2C a&os.
a La mujer del abogado" de 2B a&os" que acaba de salir del manicomio. >mbos pre)ieren quedarse juntos en el re)ugio" o
)uera de <l.
a Un sacerdote" de MC a&os.
a Una prostituta de :B a&os.
a Un ateo" de 20 a&os" autor de +arios asesinatos.
a Una uni+ersitaria que i-o +oto de castidad.
a Un )$sico" de 2F a&os" que solamente aceptar$a entrar en el re)ugio si puede lle+ar consigo su arma.
a Un predicador )an.tico" de 21 a&os.
a Una ni&a" de 12 a&os y bajo coe)iciente intelectual.
a Un omose*ual" de BM a&os.
a Una d<bil mental" de :2 a&os" que su)re ataques de epilepsia.

RULETA DE 2ALORES
OB/ETI2O:
Aue los participantes busquen alternati+as" e+al3en las consecuencias de <stas y sean conscientes de
la eleccin que tomaron.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
BC minutos apro*imadamente.
MATERIAL:
I. #uestionario !Duleta de +alores!.
II. L.pices.
LUGAR:
0aln amplio y bien iluminado" acondicionado con butacas mo+ibles.
DESARROLLO:
I. %l instructor integra a los participantes en subgrupos de : personas.
II. Les pide a los subgrupos que contesten una a una las preguntas" guarden silencio para poder
re)le*ionar su respuesta" e+al3en las consecuencias y conductas que tu+ieron o tendr.n con su
eleccin y busquen alternati+as de otras opciones.
III. %n sesin plenaria el instructor pide al grupo comentarios )inales sobre el ejercicio y lo aprendido
en <l.
.ORMATOS:

8GU> (% 2D>?>UG
GD(%N>D 6GD D>NEG0'
1. 1Au< es m.s importante en la amistad4
IIIIIII Lealtad.
IIIIIII Eenerosidad
IIIIIII Dectitud.
2. 10i le dieran C0"000.00 pesos qu< ar$a con ellos4
IIIIIII >orrarlos.
IIIIIII #omprar algo personal.
IIIIIII (arlos a una obra ben<)ica.
:. 1Au< cree que sea m.s perjudicial4
IIIIIII %l alcool.
IIIIIII La mariuana.
IIIIIII %l tabaco
B. 10i )uera padre" a qu< ora dejar$a a sus ijos de 1B a&os )uera4
IIIIIII > las 22 oras.
IIIIIII > las 2B oras.
IIIIIII (ejarlo a criterio del ijo.
C. 1Au< ser$a lo 3ltimo que le gustar$a ser4
IIIIIII Muy pobre.
IIIIIII Muy en)ermo.
IIIIIII (es)igurado.
L. 1Au< le gusta m.s4
IIIIIII %l in+ierno en las monta&as.
IIIIIII %l +erano en la playa.
IIIIIII %l oto&o en el campo.
M. 1Au< es lo que m.s desear$a mejorar4
IIIIIII 0u apariencia.
IIIIIII %l apro+ecamiento de su tiempo.
IIIIIII 0u +ida social.
F. 1#mo se la pasar$a mejor4
IIIIIII 0olo.
IIIIIII #on un grupo grande.
IIIIIII #on pocos amigos.
7. 1#u.l ser$a el acto m.s espiritual o religioso que podr$a acer un domingo en la ma&ana4
IIIIIII Ir a la iglesia y escucar un buen sermn.
IIIIIII G$r un concierto de m3sica cl.sica.
IIIIIII 2ener un buen desayuno con su )amilia.
10. 1#u.l de las siguientes medidas deber$an tomarse para aligerar el problema de la e*plosin
demogr.)ica4
IIIIIII Legali-ar el aborto.
IIIIIII 6ermitir que los padres tengan dos ijos y luego esterili-arlos. IIIIIII (istribuir
in)ormacin sobre control de la natalidad.
IIIIIII #on)iar en el buen sentido de las )amilias para determinar el n3mero de ijos.
11. 10i eredara una )ortuna qu< ar$a4
IIIIIII Departir su rique-a en bene)icio de otros.
IIIIIII #ontinuar con su mismo trabajado y acti+idades.
IIIIIII #ambiar totalmente de +ida.
12. 1Au< le resultar$a m.s ).cil acer4
IIIIII Una campa&a para organi-ar una cena de Na+idad.
IIIIIII 8acer trabajo +oluntario en un ospital.
IIIIIII >sesorar a un grupo de estudiantes.
1:. 1#u.l cree que sea el problema interior m.s serio de su pa$s4
IIIIIII La pre+encin de la criminalidad.
IIIIIII La bene)icencia p3blica.
IIIIIII La in)lacin.
1B. 10i )uera con)inado a una isla desierta" cu.l de los siguientes libros lle+ar$a consigo4
IIIIIII La ?iblia.
IIIIIII Las obras completas de #er+antes.
IIIIIII La istoria de la ci+ili-acin.
1C. 1Au< pre)erir$a perder si tu+iera que acerlo4
IIIIIII La libertad econmica.
IIIIIII La libertad religiosa.
IIIIIII La libertad pol$tica.
1L. 1%n cu.l de los siguientes periodos istricos piensa que podr$a aber sido un l$der e)iciente4
IIIIIII %n la coloni-acin de >m<rica.
IIIIIII %n la De+olucin Industrial.
IIIIIII %n la 0egunda Euerra Mundial.
1M. 1#u.l de los siguientes cursos le gustar$a tomar4
IIIIIII %ducacin 0e*ual.
IIIIIII Delaciones sociales.
IIIIIII %colog$a.
1F. 1#u.l de las siguientes e*presiones describe mejor la )orma en que usa el dinero4
IIIIIII Lo gasta despreocupadamente.
IIIIIII 0iempre busca negocios.
IIIIIII Lo gasta con cuidado.
17. 1Au< le disgustar$a m.s4
IIIIIII 6erder su trabajo.
IIIIIII 6erder su dinero.
IIIIIII Domperse una pierna.
20. 1> qui<n pre)iere como +ecino4
IIIIIII > un ciego.
IIIIIII > un paral$tico.
IIIIIII > un anciano.
21. 1Au< es lo m.s trabajo le cuesta acer4
IIIIIII Le+antarse temprano.
IIIIIII Grgani-ar su trabajo del d$a.
IIIIIII No estar tenso durante el d$a.
DUL%2> (% ;>LGD%0
1. 18ay algo de lo que est< orgulloso4
2. 10abe qu< asunto a mani)estado su posicin 3ltimamente4
:. 1#u.l decisin a eco en )orma reciente en la que consider tres o m.s opciones posibles4
B. 1%n qu< o en qui<n cree )irmemente4
C. 1Au< es lo que quisiera cambiar en su mundo4" 1en su )amilia4" 1en su trabajo4" 1en su persona4
L. 1Despecto a qui<n o a qu< a cambiado en )orma reciente su modo de pensar4
M. 1Au< dir$a personalmente al candidato presidencial de su eleccin4
F. 1Aui<n es la persona m.s buena que conoce y cu.l es su secreto4
7. 1#mo a manejado un disgusto reciente4
0. %n su opinin" 1qu< deber$a acer tanto la gente de ra-a blanca como la de color para integrarse4
11. 1(nde le gustar$a estar en 20 a&os4
12. 1Au< cosa desea aprender antes de morir4
1:. 1#u.les son los tres lugares que quisiera +isitar este a&o4
1B. 1Au< ar$a si no estu+iera de acuerdo con un nue+o director4
1C. 1(e qu< est. orgulloso en relacin con su trabajo4" 1con su )amilia4
1L. 1Au< regalo a dado que le ace sentir orgulloso4
1M. #uando obser+a el mundo que le rodea" 1qu< es lo que a +eces quisiera encontrar4
1F. 1Au< i-o anoce4
17. 10e a )ormado ya una idea de lo que +a a acer cuando se retire4
20. 1Au< libros a le$do que le ayan gustado4
21. 12iene alguna di+ersin o pasatiempo en el que ocupa gran parte de su parte de su tiempo4
22. 18ay algo que desee +i+amente pero que no puede reali-ar aora4" 1qu< es4
2:. 1Aui<n de todas las personas que a conocido y le an ayudado" lo a eco m.s ampliamente4"
1en qu< a consistido la ayuda4
2B. 16uede mencionar algunas cosas en las que en realidad cree4
2C. 1Au< cambiar$a de s$ mismo si pudiera4
2L. 1%st. satis)eco de sus .bitos de trabajo4
2M. 1#u.l es la cosa m.s alegre que recuerda4" 1y la m.s triste4

SU8ER2I2ENCIA EN LOS ANDES
OB/ETI2O:
Il. 6ermitir obser+ar el comportamiento indi+idual en la toma de decisiones que implica poner en
juego los +alores personales.
II. %*plorar las resistencias m.s e+identes para el manejo de una comunicacin no +erbal de car.cter
integral.
III. 0ir+e para estudiar los grados de coesin o dispersin de un grupo de trabajo.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO'
#uarenta y cinco minutos.
MATERIAL:
6apel y l.pi-.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado si es posible que tenga al)ombra.
DESARROLLO:
Il. %l instructor di+ide al grupo en cuatro equipos.
II. 0e le platica al grupo sobre la tragedia ocurrida en los >ndes" a ra$- del a+in que se estrell en esa
codillera y los sobre+i+ientes que se lograron rescatar" los cuales narran que tu+ieron que recurrir a la
antropo)agia para seguir +i+iendo" pues estaban totalmente incomunicados.
III. %ntonces se les pide a los participantes que traten de ubicarse en esa situacin" el ejercicio
consiste" en su primera etapa" en decidir cu.l de los miembros del equipo tendr. que morir para ser
comido por los otros y en la segunda etapa" por que parte del cuerpo comen-ar$an a com<rselo.
I;. 0e da un tiempo l$mite y al concluir <ste" se procesa el ejercicio para llegar a conclusiones.

CLARI.ICACIN DE 2ALORES: LOS ESTANDARTES
OB/ETI2OS:
I. >umentar el entendimiento y la conciencia de los propios +alores" objeti+os y potencial indi+idual.
II. 6roporcionar un )oro para la e*presin p3blica de los +alores" potenciales y logros personales.
III. %*aminar en qu< )orma los +alores" el potencial y el logro de metas a)ectan las decisiones
relati+as a las necesidades y aspiraciones personales.
TAMA=O DEL GRU8O:
(e cinco a siete participantes por grupo.
TIEM8O RE:UERIDO:
(e dos a tres oras.
MATERIAL:
I. Una copia de la 8oja de Instructi+o de !Los %standartes! para cada participante.
II. Una oja en blanco y un l.pi-.
III. 6i-arrn y gises para cada participante ,con opcin a gises o marcadores de colores/.
LUGAR:
Un cuarto aislado" sin ruidos en el cual los participantes se puedan relajar con)ortablemente en sillas
o en el suelo; algo en dnde los participantes se puedan apoyar para escribir.
DESARROLLO:
I. %l instructor e*pone que la acti+idad ayudar. a los participantes a descubrir y clari)icar sus
objeti+os" +alores y potencial para el logro de sus metas y la reali-acin de sus +alores. (ice a los
participantes que ellos e*aminar.n estos asuntos y luego los representar.n a los dem.s miembros del
grupo" un !anuncio! ya sea escrito o representado. 8ace mencin a la )orma en que los s$mbolos an
sido utili-ados durante siglos para representar o anunciar a una persona o a un grupo" por ejemplo' Un
len signi)ic )uer-a y +alor" una cru- signi)ic de)ensa de la #ristiandad" una 5lor de Lis simboli-
la )amilia real )rancesa.
II. %l instructor da a cada participante una oja de papel en blanco y un l.pi-. Les sugiere buscar un
lugar con)ortable para sentarse y tener el papel y el l.pi- a su L>(G.
III. 0e les pide a los participantes que cierren los ojos" se relajen" que respiren pro)undamente. %l
instructor les pide que !caminen alrededor! de su propio yo durante unos minutos.
I;. 0e les dice que permane-can relajados" con sus ojos cerrados. %l instructor comenta que la
mayor$a de la gente tiene un gran potencial y que nuestros +alores y metas a)ectan la )orma en que
utili-amos nuestro potencial. #ontin3a' !Nuestras metas m.s ob+ias son a menudo a corto pla-o"
metas u objeti+os materiales o auto9engrandecedoras acer dinero" en+iar a los ijos a la uni+ersidad"
comprar determinada marca de carro" etc.. 6ero estos objeti+os pueden carecer de un propsito
)undamental que sea m.s importante que los objetos materiales o la satis)accin temporal. 6ara llegar
a estar consiente de metas m.s pro)undas o m.s ele+adas" la gente debe de concienti-arse de sus
primordiales !+alores de la +ida!. (eben e*perimentarse completa y onestamente. %n esta )orma"
pueden llegar a estar conscientes de lo que realmente tiene signi)icado para ellos" de qui<n o de que
tienen realmente que cuidar" que es lo que realmente pueden acer y que realmente desean acer"
,resumiendo/9 ; qu< somos. !%l instructor dice a los participantes que re)lejen en sus +erdaderos
propsitos en la +ida" sus m.s preciados +alores" sus m.s ele+ados objeti+os y aspiraciones. Luego les
pide que analicen sus debilidades y sus )uer-as" que re)le*ionen en sus relaciones con la gente" y que
noten los cambios dentro de ellos mismos mientras e*perimentan estos temas. ,Auince minutos/.
;. %l instructor da a+isos a los cinco y dos minutos antes de que se termine el per$odo de re)le*in.
Luego les pide a los participantes que escriban sus impresiones acerca de sus +alores" metas y
potenciales. ,(ie- a quince minutos/.
;I. %l instructor distribuye copias de la 8oja de Instrucciones de los %standartes" pi-arrones
peque&os" y gises o marcadores. De+isa junto con los participantes la 8oja de Instrucciones y les da
quince minutos para terminarla.
;II. #uando los s$mbolos est.n terminados" los participantes se di+iden en grupos ,le cinco a siete
miembros cada uno. @ reciben instrucciones para que !enarbolen sus estandartes!" es decir que
e*pliquen los s$mbolos y las )rases a$ utili-ados a los otros miembros del grupo. ,(e treinta a
cuarenta y cinco minutos/.
;III. #ada grupo discute los temas de los estandartes de sus miembros" desarrollando
generali-aciones acerca de la )orma en que sus +alores" metas y potenciales a)ectan las decisiones
personales. Luego cada grupo reporta generali-acin del grupo en total.
I=. %l instructor dirige a los participantes a un estudio o re)le*in indi+idual sobre las implicaciones
de la accin o de la desmedida conciencia de s$ mismos.
2ARIACIONES:
I. (espu<s de !enarbolar sus estandartes!" los miembros pueden colocarlos para que el grupo los
tenga como re)erencia.
II. Los estandartes pueden ser colgados en )orma annima" el grupo intenta decir a qui<n pertenecen.
III. Los participantes pueden recibir instrucciones en cuanto a !usar! sus estandartes y circular sin
ablar" leyendo los estandartes de los dem.s. Luego se pide que )ormen grupos con las personas
cuyos estandartes los atraen" enseguida comparten y discuten.
I;. Las generali-aciones desarrolladas en el grupo pueden acerse dentro de un grupo de estandartes
me-clados. %sto es especialmente apropiado cuando se trabaja con un grupo ya integrado.
;. La e*periencia puede concluirse con !un plan de accin! . Los participantes reciben instrucciones
de que se sienten con)ortablemente" y de que re)le*ionen unos cuantos minutos ,de cinco a die-/
sobre las implicaciones de la accin que se deri+a de esta e*periencia. 0e les pide que escriban sus
implicaciones en sus estandartes" como un !plan de accin! ,decisiones que se +an a tomar" pasos que
se +an a dar/. 5inalmente los participantes discute con su pareja la )orma en que +a a lle+ar a la
pr.ctica" el plan de accin" y a acer un trato con sus compa&eros. ,Media ora/.
.ORMATOS:

7O/A DE TRABA/O
7O/A DE INSTRUCCIONES 8ARA LOS ESTANDARTES
La segunda )ase de esta e*periencia es el dise&o y creacin de un estandarte que describa o represente
sus +alores" objeti+os y su potencial.
IN02DU##IGN%0 ' %n el pi-arrn que se les dio" dibuje su estandarte y siguiendo la cla+e" use una
palabra" )rase corta o s$mbolo que lo describa a usted mismo en las .reas que se mencionan m.s
adelante. 6robablemente usted quiera re)erencias a las impresiones que anot durante el per$odo de
re)le*in para guiarse en esta acti+idad.
#L>;% ' 1" 2" :" B ' #rea cuatro s$mbolos ,dibujos/ que representen sus m.s pro)undos y anelados
+alores en la +ida. 8aga esto en orden de importancia ,1" 2" :" B./
Use palabras o )rases escritas para describir lo siguiente '
C. 1Aui<n soy yo 4
L. 1Mi momento o e*periencia m.s )eli- o mi mayor logro 4
M. 2res cosas que ago particularmente bien.
F. 2res .reas" caracter$sticas o actitudes que desee mejorar
7. Lema personal por el cual +i+o ,o trato de +i+ir/

9USTED ESCOGE9
OB/ETI2OS:
I. Identi)icar los +alores personales que determinan una eleccin.
II. Identi)icar a los l$deres y seguidores potenciales del grupo.
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
Una ora
MATERIAL:
I. ?re+e curriculum de cada uno de los participantes
II. Una juego de todos los curriculum del grupo para cada uno de los participantes
LUGAR:
0aln en donde los participantes puedan estar sentados cmodamente en su lugar y que puedan
trabajar sin ser perturbados.
DESARROLLO:
I. %l instructor di+ide a los participantes en peque&os grupos; el n3mero depender. de la cantidad
total. 6uede aber un solo grupo " si se cuenta con slo cinco personas.
II. %l instructor solicita a los di)erentes grupos que nombre un l$der.
III. %l instructor indica a las personas seleccionadas como l$deres que digan sus nombres en +o- alta y
los escribe en un pi-arrn u oja de rota)olio donde todos puedan +erla.
I;. %l instructor e*plica que la tarea de cada subgrupo es pensar en un juego di+ertido para todo el
grupo con las siguientes caracter$sticas'
1. (uracin del juego cinco minutos
2. Aue lo puedan jugar todos los presentes
:. Aue estimule el pensamiento creati+o.
;. 2ranscurridos C minutos" el instructor llama a cada l$der de acuerdo al orden establecido en la oja
de rota)olio y le pregunta cual es la sugerencia de su grupo. 0i no la tiene" el instructor pone una
marca en su nombre y continua con el siguiente nombre.
;I. 6asados otros C minutos" el instructor +uel+e a llamar a cada l$der y sigue el mismo
procedimiento del punto anterior. (e esta manera se reali-an +arias etapas y se terminar. con una
media docena de sugerencias )rente a cada nombre" o con ninguna.
;II.%n sesin plenaria" el instructor pide a cada l$der por turno que diga a todos los presentes lo que
sucedi en su grupo.
2ARIACIONES:
0e puede dar un periodo de tiempo para que los participantes libremente estable-can contacto con
alguna persona cuyo curriculum les llamo la atencin.

2ALORES DE UN GRU8O EN CRECIMIENTO: UN
E/ERCICIO DE CLARI.ICACIN
OB/ETI2OS:
I. %stablecer claramente el sistema de +alores personal.
II. %*plorar los +alores que se tienen en com3n con el grupo.
III. %studiar las di)erencias e*istentes entre grupos.
I;. %mpe-ar a quitar los di)erentes estereotipos que tienen los miembros de los grupos.
TAMA=O DEL GRU8O:
(e oco a doce participantes.
TIEM8O RE:UERIDO'
Una ora y media apro*imadamente.
MATERIAL:
I. 8ojas de 2rabajo de los ;alores de un grupo en #recimiento.
II. 6apel y l.pi-.
III. Dota)olio" marcadores y masKin tape.
LUGAR:
Un cuarto lo su)icientemente grande para que permita a los subgrupos se re3nan sin molestase uno al
otro.
DESARROLLO:
I. %l instructor distribuye papel y l.pi- entre los participantes y los ace que escriban una lista de los
participantes. %l orden ser. determinado por la participacin" seg3n la +ean los miembros. %l que esta
arriba es el que m.s participa y abajo es el menos acti+o. %l orden lo pone cada participante.
II. (espu<s de que an terminado de acer la lista" cada persona la lee" por turno" mientras los otros
anotan el lugar que recibieron.
III. %l instructor pide a cada participante diga su reaccin a la retroalimentacin que a recibido asta
aora por su ni+el de participacin.
I;. %l instructor se&ala al grupo que deben llegar a un concenso ,acuerdo sustancial/ respecto al
orden de participacin de los miembros durante esta )ase da la solucin del problema.
;. %l instructor conduce a una discusin sobre la toma de conciencia ayudando a los participantes a
+alidar el resultado de e*aminar la participacin de los miembros durante esta )ase.
;I. 0e distribuyen copias de las 8ojas de 2rabajo de los ;alores de un Erupo en #recimiento y los
participantes lo deben llenar en )orma independiente ,(ie- minutos apro*imadamente/.
;II.#uando todos an terminado de llenar la 8oja de 2rabajo" el instructor )orma tres subgrupos con
base en el orden de participacin ,el tercero de arriba" el tercero de en medio y el tercero de abajo/.
;III.0e pide a los subgrupos que descubran que +alores" tal como se indica en la 8oja de 2rabajo" son
aceptados m.s com3nmente y cuales reca-ados entre ellos. %ntonces discuten las implicaciones de
acuerdo con sus propias necesidades de crecimiento y su participacin en el ejercicio del grupo
completo. ,>pro*imadamente +einte minutos/
I=. 0e le pide a cada subgrupo que escoja un porta+o- para presentar los descubrimientos del grupo.
0e puede acer un bre+e resumen dentro del grupo.
=. 0e +uel+e a )ormar el grupo completo y se presentan los res3menes por parte de los representantes.
%l instructor escribe en el rota)olio los +alores m.s aceptados y los reca-ados por cada uno de los
grupos. #onduce una discusin sobre los resultados en)oc.ndolos a las relaciones que e*isten entre el
sistema de +alores y la participacin. 0e ace que el grupo ayude a las propias metas.
2ARIACIONES:
I. Las 8ojas de 2rabajo de los +alores pueden llenarse antes que se genere la in)ormacin sobre los
participantes.
II. %n lugar del orden" arriba descrito" el instructor puede acer una )ormacin de los participantes
seg3n su participacin no +erbal.
III. l criterio de ordenamiento puede +ariar. Los miembros pueden dar in)ormacin sobre apertura"
toma de riesgos" ayuda" dogmatismo" etc.
I;. 0e puede cambiar el orden a una escala graduada" por ejemplo" a una de cinco puntos.
;. La 8oja de 2rabajo puede acerse entre el grupo" pidiendo que los miembros escriban los que
crean que son" los dos o tres +alores m.s importantes que se ayan presentado en la +ida del grupo.
%stos pueden ponerse en la pared.
;I. 0e pueden modi)icar las instrucciones para llenar las 8ojas de 2rabajo e incluir un orden propio
,o el del grupo/ al apoyo de los di+ersos +alores.
.ORMATOS:

7O/A DE TRABA/O DE LOS 2ALORES
DE UN GRU8O EN CRECIMIENTO
Instrucciones ' 6onga una paloma en aquellos +alores que correspondan a los suyos y una cru- en
aquellos que recace personalmente. > continuacin ordene los tres +alores que son m.s importantes
para usted de la siguiente manera ' 1" junto al +alor que es m.s importante ; 2 para el siguiente +alor y
as$ sucesi+amente. 0iga el mismo procedimiento para los +alores que recace en )orma m.s )uerte"
poniendo 1 junto al que m.s reca-a y as$ sucesi+amente.

%0 MU@ ;>LIG0G 0%D '
>cti+o
%*plorati+o
0ensiti+o
>mbicioso
?ueno
%spont.neo
#onsciente
>poyador
>yudador
8onesto
#reati+o
0eguro
#uidadoso
In)luenciador
#onocedor
#ompetente
Leal
2olerante
>bierto
#on)iable
#r$tico
6roducti+o
(i)erente
Decto
#.lido
6rudente


2ALORES EN REAS
OB/ETI2O:
>clarar sus +alores y su posiciones en di)erentes .reas de su +ida.
TAMA=O DE GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
2reinta minutos.
MATERIAL:
8oja de pr.ctica a cada participante.
LUGAR:
Un saln amplio y bien iluminado.
DESARROLLO:
I. %l instructor reparte a los participantes la oja )ormato y les pide que re)le*ionen en silencio sobre
las di+ersas .reas y escriban junto a cada )rase el por qu< es importante o +aliosa para cada uno de
ellos.
II. %l instructor di+ide a los participantes en grupos de cuatro" y les pide que comenten sus )rases o
posiciones" bas.ndose en las siete preguntas citadas al )inal.
III. %n sesin plenaria el instructor solicita a los participantes sus comentarios sobre la +i+encia.
.ORMATOS:
7O/A DE TRABA/O

1#u.les son sus ;alores personales4 en .reas como'
] 6ol$tica
] %scuela
] %mpleo del tiempo libre
] >mistad
] >mor
] 0alud
] (inero
] Muerte
] %n+ejecer
] 5amilia
] 0e*o
] Normas
] Dique-a
] 6a-
] #ultura
] >utoridad
] >rte
] Eustos personales" como' +estido" peinado" etc.
] Deligin
1. 1%st. consciente y orgulloso ,no se a+ergOen-a/ de su posicin4
2. 1>)irma p3blicamente su posicin4
:. 18a elegido su posicin entre otras alternati+as4
B. 18a escogido su posicin despu<s de considerar los pros" contras y consecuencias que pueda tener4
C. 18a escogido libremente su posicin4
L. 18a actuado en )orma constante ,repitiendo el mismo patrn de conducta/ en este punto4

2ALORES TRADICIONALES
OB/ETI2OS:
I. #lari)icar el sistema personal de +alores.
II. %*plorar los +alores que tienen en com3n los grupos.
III. %studiar las di)erencias entre grupos.
I;. %mpe-ar a quitar los estereotipos que tienen los que )orman los equipos.
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado. (ebe aber cuando menos dos subgrupos" cuyos +alores sean di)erentes" como ombres y
mujeres" +iejos y j+enes" el gerente y su personal" etc.
TIEM8O RE:UERIDO:
>pro*imadamente una ora y media.
MATERIAL:
I. Una 8oja de 2rabajo de los ;alores >mericanos 2radicionales para cada participante.
I. Dota)olio" marcadores y masKin tape.
III. L.pi- para cada participante.
DESARROLLO:
I. 0e dan instrucciones para que cada participante llene en )orma independiente una 8oja de 2rabajo"
sin ponerse a discutir con los dem.s. 0e les pide sentarse en silencio y re)le*ionar en sus +alores
mientras acen el ejercicio.
II. 0e )orman dos subgrupos que sean di)erentes entre s$. > cada subgrupo se le da un rota)olio y un
marcador en el cu.l un +oluntario escribir. los +alores que sean reca-ados por todo el grupo. %stos
subgrupos slo tendr.n doce participantes. 0e pueden )ormar +arios subgrupos del mismo !tipo!" para
estar seguro de que todos participen adecuadamente. 0e dan treinta minutos para esta etapa.
III. Los participantes reciben de nue+o las 8ojas de 2rabajo y se les pide las llenen" pero aora lo
ar.n como si )ueran del grupo contrario. %st.n" en e)ecto" tratando de adi+inar lo que tiene por
+alores la persona !com3n! del otro grupo. %sto se ace en )orma independiente.
I;. Los subgrupos reciben ojas de rota)olio y se les pide que encuentren cuales ser$an los +alores
m.s comunes.
;. 0e colocan dos ojas en la pared y se pide se lean pero sin discutirlas.
;I. 0e +uel+en a )ormar los subgrupos para encontrar sus predicciones y lo acertado de ellas.
;II.0e pide a cada subgrupo que elija a uno de sus miembros para participar en una obra y buscar una
situacin en la que puedan representarse los +alores que son di)erentes.
;III.%l instructor pide sugerencias a los subgrupos sobre las situaciones que se pueden representar
en)rente. Les da cinco minutos a cada subgrupo para entrenar a los que actuar.n.
I=. 6rincipia la obra. Les pide a los participantes que representen conductas que sean estereotipos.
=. %l instructor conduce una discusin del ejercicio" solicitando a los participantes den a)irmaciones
tanto personales ,como que aprend$ de m$ y de los otros/. Los subgrupos se +uel+en a )ormar" y su
tarea ser. acer )rases sobre lo que present el otro grupo utili-ando la palabra !deber$a!.
.ORMATOS:
7O/A DE TRABA/O DE 2ALORES TRADICIONALES
IN02DU##IGN%0 ' 6or )a+or marque , ;/ )rente de los +alores que corresponden a los suyo y
marque con una ,=/ los que su personalidad reca-a. Luego ordene los tres +alores que usted
de)ienda )uertemente" numer.ndolos con 1 al que considere m.s importante" con el 2 el que sigue y
as$ sucesi+amente. (e la misma manera numere los +alores que reca-a.
%0 ;>LIG0G '
0er onesto
>yudar a los dem.s
Ir adelante
0er tolerante
6articipar en el gobierno
%*plotar
2rabajar duro
Eanar

0er limpio
;er por uno mismo
8onrar a los padres
Gbedecer la ley
0er leal al pa$s
0er libre
2ener )elicidad
#onocer la erencia cultural de mi pa$s
>cumular bienes
2ener educacin
>orrar
>justarse a las normas sociales

2EINTE COSAS :UE ME ENCANTA 7ACER
OB/ETI2O:
#oncienti-ar a los participantes de sus +alores.
2>M>VG (% EDU6G'
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
2reinta y cinco minutos apro*imadamente.
MATERIAL:
8ojas y l.pi- a cada participante.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes discutir libremente.
DESARROLLO:
I. %l instructor pedir. a los participantes que agan una lista con +einte cosas que les encante acer en
su +ida" anotando al margen el n3mero por inter<s. (el mayor inter<s ,1/ al menor inter<s ,20/.
II. %l instructor pedir. a los participantes que se di+idan en grupos de seis personas" que compartan
las cosas m.s deseadas y las menos deseadas y sigan el proceso de +aloracin que a)irma sus +alores"
bas.ndose en las siguientes preguntas'
>/.1 >precio lo que ago y ago lo que aprecio4.
?/. 1 Lo a)irm en p3blico cu.ndo ay oportunidad de acerlo 4.
#/. 1 Lo eleg$ entre +arias alternati+as 4.
(/. 1 Lo eleg$ despu<s de considerar y aceptar las consecuencias 4.
%/. 1 Lo eleg$ libremente 4.
5/. 1 Mi conducta est. de acuerdo con lo que pienso y digo4.
E/. 1 Mis patrones de conducta son constantes y repetidos 4.
III. %n sesin plenaria" el instructor pide a los participantes sus e*periencias con base a las siguientes
preguntas'
1Au< reaccin tu+ieron al +er los +alores de los dem.s" son di)erentes a los suyos4
1 2endieron a criticar o enjuiciar 4
1 2rataron de modi)icar los +alores de otro creyendo que el suyo es el correcto 4
1 8ubo cambios en su escala de +alores 4
I;. %l instructor comenta y e+al3a el desarrollo del ejercicio.
2ARIACIONES:
I. %l instructor puede antes del paso l; acer una re)le*in sobre los +alores. Un +alor es lo que se
considera importante" estimable" +alioso y necesario" que ace bien" sentirse bien y ele+a el esp$ritu.
%s todo aquello que con las e*periencias se +a armando" cuidando y lucando por <l. 6ara que un
+alor lo sea realmente" es necesario creerlo" decirlo y actuarlo de manera constante y repetida" por
eleccin libre y entre +arias alternati+as. (e otra )orma ser$a una pose" algo aprendido de otros y no
de s$ mismo. %*isten +alores )ijos" absolutos o uni+ersales" como el amor" la justicia" bondad"
libertad" belle-a" etc." y otros cambiantes" seg3n la edad" intereses" necesidades" circunstancias" <poca
que toca +i+ir" estado ci+il" etc. De+isar y actuali-ar nue+os +alores es una )orma sana de +i+ir. La
incongruencia entre lo que se cree" dice y +i+e" produce tensiones" angustias y con)lictos con uno
mismo y con los dem.s. Los +alores siempre cambian en cuanto a su importancia o primac$a. 0e
necesita aprender a distinguir y acer la propia escala de +alores" es decir" qu< es lo m.s importante o
tiene m.s +alor" qu< es lo que tiene menos +alor o importancia; #u.l en determinado momento o
circunstancia tiene primac$a" aunque se aya puesto abajo en la escala de +alores. Una persona que
posee un sistema de +alores y creencias )le*ible" m.s permeable" dispuesto al cambio y menos en
!blanco o negro!" se inclinar. a aceptar comportamientos que no sean a)ines a sus propias creencias y
+alores. Los siguientes M pasos para el proceso de +aloracin ayudar.n a re+isar y actuali-ar la propia
escala de +alores. ,L. Dats/. %02IM>#IHN (% LG0 6DG6IG0 6DIN#I6IG0 @
#GM6GD2>MI%N2G0.
1. >precio y estimacin.
2. >)irmacin en p3blico cuando ay oportunidad de acerlo. %L%##IHN (% LG0 6DG6IG0
6DIN#I6IG0 @ #GM6GD2>MI%N2G0.
:. %leccin entre alternati+as.
B. %leccin despu<s de considerar y aceptar las consecuencias.
C. %leccin libre. >#2U>#IHN (% >#U%D(G #GN LG0 6DG6IG0 6DIN#I6IG0.
L. >ctuacin.
M. >ctuacin con patrones constantes repetidos.

2OTACIONES DE 2ALORES
OB/ETI2O:
I. (ar a los participantes una oportunidad de a)irmar p3blicamente sus creencias dentro de una escala
de +alores.
II. %*plorar y entender los +alores propios y los de los dem.s.
TAMA=O DE GRU8O:
(e treinta a cuarenta miembros.
TIEM8O RE:UERIDO:
(e una ora a ora y media.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un cuarto grande con sillas mo+ibles.
DESARROLLO:
I. %l instructor elige un +alor en el cu.l el grupo este di+idido. Los ace )ormar dos c$rculos' uno
consiste en los que est.n de acuerdo con el +alor y el otro en los que no lo est.n. Les da +einte
minutos para encontrar la ra-n de su posicin. %ntonces pueden tener la alternati+a de cambiarse de
un grupo a otro.
II. ,>/. Los participantes se sit3an en )orma de pecera" con el grupo de !0i! adentro. Los miembros
del grupo !0i! tendr.n +einte minutos para discutir la eleccin" actuacin y la apreciacin del +alor en
cuestin.,?/. %l grupo !No! entra a la pecera y tiene +einte minutos para ra-onar el porqu< de su
negati+a al +alor. %l grupo !0i! obser+a la discusin.
III. Los dos grupos se re3nen separadamente para discutir lo que escucaron del otro grupo y para
elegir tres representantes que discutir.n el +alor en juego con los tres representantes del otro grupo.
,;einte minutos/.
I;. Los seis representantes se re3nen a discutir el +alor en cuestin. La meta es clari)icar todas las
alternati+as y las consecuencias; el +i+irlo y la apreciacin del +alor. Los otros participantes obser+an
esta discusin. ,;einte minutos/.

SUBCATEGORIA: VARIAS DE
AUTODESCUBRIMIENTO
ACENTUAR LO 8OSITI2O
OB/ETI2O:
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas debido a que no les
permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio
de comentarios y cualidades personales.
TAMA=O DE GRU8O:
20 participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
10 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y comentar.
DESARROLLO:
I. Mucos emos crecido con la idea de que no es !correcto! el autoelogio o" para el caso" elogiar a
otros. #on este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al acer que equipos de dos personas
compartan algunas cualidades personales entre s$. %n este ejercicio" cada persona le da a su
compa&ero la respuesta a una" dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas'
(os atributos )$sicos que me agradan de m$ mismo.
(os cualidades de personalidad que me agradan de m$ mismo.
Una capacidad o pericia que me agradan de m$ mismo.
II. %*plique que cada comentario debe ser positi+o. No se permiten comentarios negati+os. ,(ado
que la mayor parte de las personas no a e*perimentado este encuentro positi+o" qui-. necesiten un
ligero empujn de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio/.
III. 0e les aplicar. unas preguntas para su re)le*in'
1#u.ntos de ustedes" al o$r el trabajo asignado" se sonri ligeramente" mir a su compa&ero y
le dijo" !23 primero!4
15ue di)$cil se&alar una cualidad al iniciar el ejercicio4
1#mo considera aora el ejercicio4

E/ERCICIO DE LA MANO A LA BARBILLA
OB/ETI2O:
(emostrar que las acciones dicen m.s que las palabras.
TAMA=O DE GRU8O:
2C participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
#inco minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes interactuar libremente.
DESARROLLO:
I. Mientras el instructor ace la demostracin" le pide al grupo que e*tiendan su bra-o
dereco" paralelo al piso. @ les dice' >ora" )ormen un c$rculo con el pulgar y el
$ndice . Mientras abla" demuestra como. >ora contin3a. Lle+en con muca )irme-a
su mano a la barbilla. NG2>' Mientras dice lle+en la mano a la barbilla" el instructor
pone su mano junto a la oreja" no en su barbilla. %spera un instante. ,La mayor parte
del grupo ar. lo que el instructor" es decir" se lle+ar.n la mano junto a una oreja /. el
instructor los obser+a pero no dice nada. (espu<s de cinco o die- segundos" algunos
del grupo se percatar.n de su error y mo+er.n la mano a la barbilla. 2ras otros cuantos
segundos" m.s personas tambi<n se reir.n y el instructor podr. acer un re)or-amiento
+erbal de lo que trata de probar' las acciones del instructor dicen m.s que las palabras.
6D%EUN2>0 6>D> (I0#U0IHN'
1.9 1 %scucaron alguna +e- el dico de No agas lo que yo ago" sino lo que
yo te digo4 1 Lo ponemos en pr.ctica los instructores4.
2.9 12odos sabemos que las acciones dicen m.s que las palabras. 1#mo
podemos utili-ar este conocimiento en nuestro trabajo a )in de lograr un mejor
entendimiento 4.
:.9 La comunicacin es siempre el ci+o e*piatorio en los problemas de
comportamiento. 1Au< otros obst.culos para la comunicacin sugiere este
ejercicio4

E?8ANSIN CONSCIENTE
UN 8O8URR@
> continuacin se mencionan +arias acti+idades que pueden ser 3tiles en cursos de desarrollo
personal para acrecenta el propio conocimiento sensorial.
CA E?8LORANDO SU ES8ACIO. >cu<stese en el piso" cierre los ojos" con sus manos e*plore el
espacio que ocupa. %nsance y contraiga el mismo.
DA GOL8EANDOA Eolpee )uertemente una almoada o un coj$n. %n)oque su atencin en todos los
sentimientos que e*perimente.
EA GRITANDOA Erite tan )uerte come pueda alguna de las siguientes cosas' su nombre" el nombre de
alguna persona importante" como se siente" palabras proibidas" n3meros" palabras sin sentido o
sonidos primiti+os. >nalice sus respuestas )isiolgicas y psicolgicas.
FA ABRIENDO UN 7UE2O. %*plore un ue+o sin ablar. 2rate de romperlo apret.ndolo. Mientras
presta atencin a todos sus sentimientos" piense en todos los simbolismos relacionados con el ue+o.
%ntonces rompa el ue+o en la )orma que crea m.s apropiada y analice el contenido. >lternati+a' use
una naranja; al )inal cmase la naranja" en)oc.ndose en su sabor y te*tura.
GA RES8IRACION 8RO.UNDA. >cu<stese en el piso" cierre los ojos. Despire tan pro)undamente
como pueda" concentr.ndose en los e)ectos que produce la entrada del o*$geno en su organismo.
Imag$nese obser+ando internamente su respiracin.
HA SINTIENDO SUS MANOS. 2oque su mano i-quierda con la dereca. #oncientice su accin.
Luego e*plore la dereca con la i-quierda.
IA 8UNTOS DE 8RESION. Mentalmente recorra su cuerpo y localice los sitios donde e*ista tensin
o presin. ,los -apatos" el cinturn" etc./
F. L>;>N(G0% L>0 M>NG0. !L.+ese 1as manos con arena" sal" nie+e o ielo!. 6onga atencin a
todo lo que sienta.
JA COMIENDO 8AN. #oma una pie-a de pan" aga asociaciones dejando en libertad su imaginacin
mientras conscientemente presta atencin a su sabor y te*tura.
CKA 8ALMEANDOA #on la punta de los dedos dese palmaditas ligeras; Luego .galo en todas las
partes del cuerpo que desee.
CCA ESTIRANDOSEA %*tienda su bra-o i-quierdo sobre su cabe-a tan alto come le sea posible.
Depita lo mismo con su bra-o dereco. 6ngase de pie sobre la punta de sus dedos. Luego intente
ele+arse tanto como pueda.
CDA CENSO DE LOS SENTIDOSA Decu<stese en el piso y cierre los ojos.
a/ 0ienta el espacio" el piso" su cuerpo ,e*terna o internment./
b/ Mantenga los ojos cerrados y escuce los sonidos que se producen a su alrededor.
c/ Le+.ntese con los ojos cerrados y saboree un limn partido" tome sal de la palma de su mano"
coma una -anaoria o cupe un dulce de menta.
d/ Le+.ntese con los ojos cerrados. Decorra el cuarto oliendo tanto como le sea posible.
e/ 0in +oltear la cabe-a" abra las ojos y obser+e el mayor n3mero de detalles que quepan dentro de su
campo de +isin. #onc<ntrese en la )orma en que opera la +isin peri)<rica.
)/ 6arese y camine alrededor con los ojos abiertos; mant<ngase lo m.s conciente posible de todos sus
sentidos.

.ANTAS@AS
SUGERENCIAS 8ARA GRU8OS O INDI2IDUOS
Las t<cnicas de )antas$a son empleadas a menudo" en cursos de relaciones umanas para pro+ocar un
crecimiento de la estimacin de uno mismo" as$ como de los dem.s. 0in embargo" estos m<todos son
contro+ertidos y deben ser empleados con muco cuidado. %s importante para el instructor acer las
siguientes consideraciones.
OB/ETI2O:
Los ejercicios de )antas$as deben estar claramente relacionados con los objeti+os en curso" y no ser
simplemente ejercicios aislados.
SENTIMIENTOS: %n ocasiones las t<cnicas de )antas$as pro+ocan una respuesta de sentimientos
muy )uertes" la cual debe ser modulada con inter+enciones del instructor.
8ROCESAMIENTO: %s necesario que la in)ormacin obtenida mediante este tipo de din.mica sea
procesada correctamente.
DIS8ONIBILIDAD: No se debe obligar a los participantes , ni por parte del instructor" ni del
grupo / a re+elar datos sobre s$ mismo.
.ALTA DE RES8UESTA: >lgunas +eces" los participantes son incapaces de crear )antas$as . %sta W
)alta de respuesta W debe ser aceptada como +alida.
TEOR@A: %l instructor debe estar preparado para justi)icar el uso de ejercicios de )antas$as en base
de una bien integrada teor$a de aprendi-aje.
.ANTAS@AS INDI2IDUALES
8ay sugestiones para que un grupo de participantes pueda crear )antas$as en )orma indi+idual. Las
)antas$as deben pro+ocarse en una sesin de grupo" para que se compartan posteriormente con los
compa&eros o con todo el grupo.
Eeneralmente el instructor anuncia que los participantes deber.n cerrar los ojos y tratar de so&ar
despiertos durante dos o tres minutos . (espu<s de un bre+e per$odo de relajacin en silencio , la
m3sica sua+e ayuda /" el instructor Westablece W el principio de la )antas$a.
8ay incontables situaciones que la acen posible" a continuacin se&alamos algunas'
1.9 ;<ase a si mismo en alg3n lugar" aora escuce' alguien le llama.
2.9 Imag$nese all. lejos y el resto del grupo se +a acercando acia usted.
:.9 %n pocos minutos necesitaremos un +oluntario para ser el )oco de atencin de todo el grupo.
Imagine ay dos personas dentro de usted discutiendo sobre si usted deber. o no ser el +oluntario.
6onga atencin y escuce; d<jelos que lleguen a una conclusin.
B.9 6iense que est. en una isla a miles de Kilmetros de distancia de cualquier )orma de ci+ili-acin' 1
cmo se siente 4" 1 que es lo que +e 4" 1 que ace4.
C.9 Usted est. parado en)rente de una cue+a en la ladera de la monta&a. %ntre.
L.9 %st. con alguno de los participantes y ambos est.n paseando en un parque.
M.9 0i usted pudiera ser otra cosa y no una persona 1 que le gustar$a ser 4.
.ANTAS@AS INDI2IDUALES DIRIGIDAS
6ara algunas personas es di)$cil desarrollar )antas$as y puede causarle angustia su )alta de abilidad
para ella. >lgunas +eces es 3til para el instructor ayudar a una persona a )antasear pidi<ndole que
cierre los ojos y cuente una istoria en +o- alta.
#uando suceda un bloqueo" el instructor puede ayudar usando sugerencias tales como' 1 que esta
+iendo aora 4" 1qu< siente 4" 1 puede oler algo 4" ac<rquese m.s" 1 qu< quisiera acer aora 4" W
.galo W. Las )antas$as dirigidas son m.s emoti+as que las indi+iduales" por lo que el instructor debe
estar preparado para ayudar al participante a en)rentarse a las emociones que +ayan surgiendo. >
continuacin se dan algunas sugerencias'
F.9 Usted +a caminando por la carretera" la cu.l est. bardeada por una barda muy alta; aora llega a
una puerta met.lica que est. ligeramente entornada. Usted pasa a tra+<s de esa puerta.
7.9 0e encuentra en una alcantarilla muy grande" se asoma y no alcan-a a +er el )ondo. %sta muy
oscuro all. dentro. 0e agaca y empie-a a arrastrarse por un ducto.
10.9 %sta usted sentado solo en medio de una sala en una tarde oto&al' alguien toca a la puerta.
11.9 0e encuentra solo en una playa desierta. %sta oscuro y empie-a a sentirse )r$o. Usted se encuentra
juntando almejas" tiene una cesta llena de ellas" las lle+ar. a su casa.
12.9 %st. en un saln de clases escucando una con)erencia aburrida junto con otros trescientos
estudiantes. 6or una ra-n desconocida" tiene el )uerte impulso de decirle al pro)esor que est.
perdiendo el tiempo. #on gran es)uer-o se pone de pie.
.ANTAS@AS ESTRUCTURADAS 8OR EL INSTRUCTOR
%jemplos de )antas$as sugeridas por el instructor. >mbas se pueden lle+ar a cabo mejor estando
acostados en el piso. 0e pueden )ormar grupos m.s peque&os inmediatamente despu<s para procesar
los datos.
1:.9 Imag$nese dentro de un capullo" si<ntelo e*plore lentamente todo el espacio interior; 1 cmo se
siente 4" aora salga del capullo muy lentamente" est< pendiente de todo lo que siente.
1B.9 6iense que usted es un t$tere" con ilos unidos a +arias partes de su cuerpo. %l titiritero
lentamente ele+a su mano i-quierda arriba" m.s arriba" m.s arriba y a$ la mantiene. (e repente la
deja caer. %ntonces ele+a su mano dereca arriba" m.s arriba" m.s arriba y la mantiene a$. %ntonces
la deja caer. Lentamente ele+a su pierna i-quierda" etc.
.ANTAS@AS EN GRU8OA
Las m.s comunes )antas$as en grupos son estas tres +ariaciones.
1C.9 2odos se sientan en c$rculo con los ojos cerrados. >lguno empie-a a )antasear sobre todo el
grupo. Los dem.s miembros contribuyen a la istoria a medida que se sientan parte de ella.
1L.9 Uno de los miembros se acuesta en el piso y comien-a a contar una )antas$a" los dem.s
participantes se pueden acostar en el piso" para ser parte de dica )antas$a y contribuir a ella. Las
personas pueden salirse de la )antas$a" si as$ lo desean" le+ant.ndose del piso.
1F.9 Los miembros del grupo se acuestan en el piso con las cabe-as juntas y sus cuerpos )ormando los
rayos de una rueda" de )orma que todos puedan escucar los susurros. >lguno empie-a a )antasear"
sobre el mismo o sobre los otros miembros del grupo y los dem.s participar.n a medida que se
identi)iquen con la istoria.
La mayor$a de las sugerencias para lograr )antas$as indi+iduales ser+ir. para )antas$as en grupo.
#ualquier miembro debe sentirse libre de dar por terminada la )antas$a. La discusin posterior debe
centrarse en asuntos como' contenido de la )antas$a" coesin del grupo" tensiones" )ormacin de
grupos peque&os dentro del equipo" sentimientos e*perimentados y los roles en que participaron cada
uno de los miembros.

GR.ICAS
UNA ACTI2IDAD 8ARA DESCUBRIRSE A SI MISMO
> continuacin se enumeran ejercicios estructurados que o)recen in)ormacin para descubrirse a s$
mismos a tra+<s de gr.)icas.
Una de las +entajas de estos m<todos es la de que los participantes a menudo pueden abrirse a s$
mismos m.s r.pidamente y con menos es)uer-o que a tra+<s de intercambios +erbales. %l instructor
debe estar seguro de que cuenta con su)iciente tiempo para anali-ar cada acti+idad.
CA EL CAMINO DE LA 2IDA. 0e le da una oja de papel y un plumn a cada uno de los
participantes. %stos tienen que poner un punto en el papel" el cual representa su nacimiento y sin
le+antar el plumn del papel" representar una serie de incidentes cr$ticos en su +ida.
DA ANUNCIARSE A SI MISMO. %mpleando materiales di+ersos ,tales como papel" tijeras"
pegamento" cintas" peridicos y recortes de re+istas/" los participantes crean collages en los que se
anuncian a s$ mismos.
EA ESCUDO DE ARMASA (espu<s de una bre+e introduccin a la er.ldica" los participantes
elaboran escudos de armas que los representen.
FA TIRA COMICAA 0e da a cada uno una oja de papel y l.pices" con lineas se di+ide la oja en
doce partes iguales. %n cada seccin deber.n dibujar un acontecimiento importante en que se +ieron
in+olucrados ,%stos acontecimientos deber.n limitarse a los ocurridos durante la +ida del grupo/
GA SILUETAS. %l instructor )orma parejas. Los participantes se turnan para dibujar en ojas grandes
siluetas de gran tama&o de la persona que )orma su pareja. %stos dibujos se pegan en la pared y se
tratan de identi)icar. %ntonces" los participantes a&aden caracter$sticas que asocian con la persona.
HA EL GRU8O 3 3O. >l terminar la primera sesin de un grupo" el instructor reparte cartulinas y
plumones. 0e di+iden las cartulinas en tantas secciones cu.ntas reuniones del grupo +aya a aber y se
pegan en la pared. #ada participante en )orma gr.)ica representa en ella su relacin con el grupo
(espu<s de cada sesin.
IA DIBU/OS EN COLABORACIN. 0e da una oja de papel y plumones a las parejas. 0in ablar"
todos colaboran en la creacin de una pintura.
LA 8INTURA DEL GRU8OA (ando materiales como los se&alados en el segundo punto" el grupo
elabora una pintura de lo que representa.
JA MURAL. Un grupo grande" como en el caso de una comunidad entera" puede acer un mural que
lo represente. %sto puede acerse en ojas de rota)olio para e+aluar todo el trabajo" en este trabajo se
pueden utili-ar recortes de re+istas. 0e pega en una pared y cada uno da una bre+e e*plicacin de lo
que i-o.

IMGENES
OB/ETI2O:
Mejorar la percepcin que los participantes tengan de s$ mismos y permitir la apertura )rente a sus
compa&eros en )orma indirecta.
TAMA=O DE GRU8O:
2otal 20 personas.
TIEM8O RE:UERIDO:
2C minutos. (i+ididos en C minutos de trabajo indi+idual y 20 minutos de an.lisis en grupo.
MATERIAL:
8ojas y l.pices.
LUGAR:
0aln amplio que permita la comunicacin cara a cara.
DESARROLLO:
I. 0e solicita a cada participante que piense en cuatro o cinco animales que por alguna de sus
caracter$sticas pueden tener similitud con parte de sus caracter$sticas de personalidad y que los anote.
II. (espu<s de cinco minutos se les solicitar. que digan al grupo total los animales que se imaginaron
y que aya una amplia descripcin de las ra-ones por las que se consideraron similar.
III. 0e solicita la retroalimentacin del grupo.
2ARIANTE 8ARA SUBGRU8OS:
I. 0e solicita a cada participante que piense en im.genes relacionadas con sus compa&eros de
subgrupo o del grupo total seg3n el caso y que los anote.
II. 0e solicita que e*ternen sus im.genes al resto del grupo diciendo las ra-ones o similitudes
encontradas.
III. 0e corrobora la in)ormacin con retroalimentacin del grupo.
I;. 0e obtienen conclusiones del ejercicio.

LIMONES:
UNA ACTI2IDAD 8ARA EL DESARROLLO DE LA CONCIENCIA SENSORIAL
OB/ETI2O:
>umentar la conciencia sensorial.
TAMA=O DEL GRU8O:
(e oco a doce miembros.
TIEM8O RE:UERIDO:
Una ora.
MATERIAL:
Un limn para cada uno de los participantes.
LUGAR:
Un lugar con su)iciente espacio como para que los participantes se sienten en el piso )ormando un
c$rculo.
DESARROLLO:
I. %l instructor pide a los integrantes que se sienten en el piso )ormando un c$rculo; le da un limn a
cada uno y se&ala que como no e*isten dos limones e*actamente iguales" cada persona deber. Ilegar
a conocer muy bien su propio limn.
II. %l instructor concede" 10 minutos para que cada uno !llegue a )amiliari-arse con su limn! #inco
minutos se dedicar.n e*clusi+amente a obser+ar las caracteristicas e*teriores del limn y los otros
cinco" con los ojos cerrados" sintiendo a tra+<s del tacto las peculiaridades del limn
III. (espu<s de pasados los die- minutos" les pide que todos" que )ormen parejas. #ada miembro de la
pareja le !presenta! su limn al otro compa&ero d.ndole a conocer detalladamente sus caracteristicas
particulares.
I;. %l instructor pide a los miembros de la pareja que intercambien sus limones y que anoten las
di)erencias.
;. >ora" las parejas se re3nen en grupos de cuatro a seis personas. 0e les pide que )ormen un circulo
peque&o y que coloquen sus limones en una pila en el centro. Luego se les indica que cierren los ojos
y traten de locali-ar sus propios limones.
;I. 0e )orma nue+amente un circulo grande con todos los participantes; se recogen los limones y se
+uel+en a distribuir; el instructor pide que cierren los ojos y que +ayan pasando los limones acia la
dereca" palpando cada uno asta identi)icar el suyo. #uando una persona identi)ica su limn" debe
colocarlo en su rega-o y seguir pasando los otros limones asta que todos ayan encontrado el suyo.
;II. %l instructor entabla un intercambio de opiniones acerca de la e*periencia con todos los
miembros del grupo" tratando de concluir en la )orma en que se emplean las abilidades sensoriales.

AUTGRAFOS: PARA ROMPER EL HIELO
OBJETIVO:
I. Facilitar los procesos para conocerse en grupos grandes.
II. Disminuir la ansiedad experimentada al principio de una sesin de entrenamiento.
TAMAO DEL GRUPO:
Veinte o ms participantes.
TIEMPO REQUERIDO:
Media hora aproximadamente.
MATERIAL:
I. Una copia de la Hoja de Trabajo de utgra!os para cada participante.
II. Un lpi" para cada participante.
LUGAR:
Un cuarto su!icientemente grande #ue puedan caminar libremente por todo $l.
DESARROLLO:
I. %l instructor discute bre&emente los objeti&os de la acti&idad' se(alando #ue se espera #ue
el ejercicio sea )til * di&ertido.
II. +uego distribu*e una copia de la Hoja de Trabajo * un lpi" a cada participante * los
instru*e para #ue sigan las instrucciones ah, se(aladas. +es dice #ue tienen tres minutos en
los cuales deben elegir los die" autgra!os #ue #uieran.
III. %l instructor anuncia el principio de la b)s#ueda de los autgra!os' la cual durar &einte
minutos.
IV. -uando casi todos los participantes han cumplido la tarea' el instructor les dice #ue el
tiempo se acab * termina la acti&idad. -ual#uier miembro #ue le !alte un autgra!o puede
pedirle a*uda a todo el grupo a encontrar a una persona #ue se lo d$.
V. %l instructor hace #ue el grupo resuma la acti&idad.
VARIACIONES:
I. +a lista puede hacerse ms grande o adaptarse a las condiciones * a los temas locales.
II. .e puede pedir #ue los participantes obtengan la ma*or cantidad posible de autgra!os.
III. .e pueden !ormar subgrupos' con base en algunos temas' para #ue discutan el ejercicio.

RELA/ACION :
CUANTI.ICANDO 3 REDUCIENDO LA ANSIEDAD
OB/ETI2O:
I. 6racticar la cuanti)icacin de ni+eles de ansiedad.
II. 6racticar t<cnicas de relajacin 3tiles para la reduccin de la ansiedad.
TAMA=O DEL GRU8O:
No m.s de treinta participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
(e BC minutos a una ora.
MATERIAL :
6apel y l.pi- para cada uno de los participantes.
DESARROLLO:
I. %l instructor anuncia los objeti+os de la din.mica" reparte las ojas de papel y los l.pices y les pide
a los participantes que imaginen una situacin en la que <l o ella sientan la menor ansiedad e
incomodidad posible. 6or 3ltimo escriban o describan bre+emente la escena o situacin en la parte
in)erior de la oja y la marquen con un !0!.
II. %l instructor" posteriormente" pide a cada participante que imagine una situacin en la cual
e*perimente la mayor ansiedad e incomodidad posible y acer una nota de esta situaciLn en la parte
superior de la oja y marcarla con el n3mero 100.
III. %l instructor solicita que cada participante seleccione una situacin en la que siendo aserti+o
produ-ca una gran cantidad de ansiedad y asignarle un n3mero entre el 0 y el 100" usando la escala
establecida por las otras dos situaciones anteriormente anotadas.
I;. %l instructor dice a los participantes que compartan las escenas en las que e*perimentan serenidad
con el resto del grupo"y que anoten las situaciones tranquilas que ayan e*perimentado los otros
miembros del equipo.
;. %l instructor contesta todas las dudas o preguntas acerca de la e*periencia que se est. +i+iendo.
;I. 0e dan las siguientes indicaciones' 0i<ntense cmodamente ya sea en sillas o sobre el piso. %n
seguida se dan instrucciones para que se tensen ,de C a M segundos/ y luego se relajen,de 2 a :
segundos/ cada grupo de m3sculos del cuerpo" uno por uno siguiendo las indicaciones que se dan en
el paso
;II. La tensin y la relajaciLn de cada grupo de m3sculos debera repetirse de dos a cinco +eces seg3n
se considere necesario. %n la )orma en cue los m3sculos puedan ser tensados o relajados" seg3n la
abilidad de los participantes para acerlo podr. reali-arse en grupos de m3sculos mayores. %l
instructor puede decidir el uso de la siguiente clasi)icacin para utili-arla como gu$a.
EDU6G I Mano y antebra-o dominantes ,dereco o -urdo seg3n el caso/ ?$ceps dominante Mano y
antebra-o no dominante ?$ceps no dominante
EDU6G II 5rente Mejillas y nari- Auijadas Labios y lengua #uello y Earganta
EDU6G III 8ombros y parte superior de la espalda 6eco %stmago
EDU6G I; El3teos y muslos 6antorrillas 6ies
;II.0e dirige al grupo a tra+<s de cada grupo de m3sculos de la siguiente manera' 2ense los m3sculos
de su mano y antebra-o y sostenga esta posicin durante algunos segundos... >ora relaje los
m3sculos y e*ale lentamente mientras repite mentalmente !Me siento tranquilo y relajado! o
simplemente !relajado!... Imagine una escena tranquila... #ontinue respirando lenta y r$tmicamente
,de 20 a :0 segundos/.
;II.%l instructor pide a los participantes que se imaginen a s$ mismos siendo aserti+os al decidir las
situaciones que les producen ansiedad y monitori-ar sus ni+eles de ansiedad asign.ndoles n3meros
que +ayan desde la escala de ansiedad asta el sentimiento de incomodidad.
;III. Los participantes reciben instrucciones para trabajar con el )in de mantener su ni+el de ansiedad
en su l$mite m.s bajo" esto se logra siguiendo cualquier ansiedad o incomodidad con pensamientos
relacionados con la escena que les produce tranquilidad" las palabras !relajado! o !Me siento
tranquilo y relajado!" o la tensin y relajacin del cuerpo acompa&ado con una respiracin sua+e y
r$tmica. ,Eeneralmente las palabras y la escena de tranquilidad no son lo su)icientemente )uertes
como para ser asociadas a la relajacin muscular y producir resultados inmediatos" esto se logra asta
que los participantes an practicado regularmente durante cierto per$odo de tiempo" usando
progresi+amente grupos mayores de m3sculos. (e tal )orma" los principiantes pueden utili-ar el
m<todo para disminur los ni+eles de ansiedad/. %l instructor dirige una discusin de la e*periencia
con todos 1os integrantes del equipo y pregunta si alguno de ellos a sentido cambios en el ni+el de
incomodidad" y bas.ndose en el m<todo que se a seguido.
I=. 0e les pide a los participantes que e*pongan las )ormas especi)icas en las que usaron las t<cnicas
que aprendieron para ser aserti+os en situaciones di)iciles. ,%l instructor puede sugerir que una de las
)ormas para empe-ar a tener esta abilidad" es aprender a monitori-ar y asignar n3meros" en la escala
de ansiedad a los ni+eles de descontento o incomodidad en las di+ersas situaciones cotidianas" y
practicar las t<cnicas de relajaciLn regularmente/.

CONOCINDOSE: UN POPURR
bajo estn &arias experiencias #ue pueden emplearse para romper el hielo en reuniones para
entrenamiento de relaciones humanas. %stas ideas para poderse conocer pueden utili"arse en
laboratorios' con!erencias clases o en otras reuniones de grupo.
1. SUPERLATIVOS: .e pide a los participantes #ue estudien detenidamente la composicin del
grupo * #ue escojan un adjeti&o superlati&o #ue los describa en relacin con los dems integrantes.
/%jemplos0 ms jo&en' ms alto' ms cerrado1. +uego dicen el adjeti&o' lo explican * &eri!ican la
exactitud de sus propias percepciones.
2. HOGAR: -onsiga un plano grande de la ciudad' !,jelo en la pared * p,dale a cada participante #ue
escriba su nombre * direccin en el lugar adecuado del plano. /Mientras habla de su hogar' est
descubriendo cosas importantes de s, mismo1.
3. DEMOGRAFA: %n un pi"arrn' el grupo puede enlistar todos los datos #ue les interesa conocer de
los dems' tales como edad' estado ci&il' antecedentes de educacin' etc. 2or turno' los participantes
dan estos datos.
. SUPOSICIONES PROGRESIVAS: 2onga papeles de rota!olio en la pared' uno para cada
participante. +os miembros del grupo escriben su nombre en las hojas * luego siguen cuatro etapas
de auto apertura. 2rimero' cada uno escribe su letra !a&orita 1' 3' -' etc.1 en la hoja #ue le
corresponde' regresa a su lugar * explica por#u$ hi"o dicha eleccin * los dems hacen preguntas.
%n las etapas dos a cuatro' hablan de su palabra !a&orita' su !rase pre!erida * !inalmente su oracin
!a&orita.
!. DISEO: .e !orman dos subgrupos para hacer una tormenta de ideas sobre como llegar a
conocerse' eligen un representante cada uno * estos se re)nen en el centro del cuarto para planear
una acti&idad para romper el hielo.
". DIBUJANDO UN SALN DE CLASES: +os participantes reciben papel * lpi" * se les dan
instrucciones para #ue dibujen un saln de clases. Tienen cinco minutos para trabajar en !orma
pri&ada durante esta !ase. Despu$s #ue todos han terminado ponen sus dibujos al !rente * circulan
alrededor del cuarto .I4 H3+5. /Die" minutos1. .e pide #ue pasen con a#uellas personas' dos o
tres' #ue ha*an encontrado interesantes para #ue hablen con ellas. +uego se !orman subgrupos para
#ue discutan el contenido del dibujo * lo in!ormen despu$s a todo el grupo.

TMAI C7I C7UAN:
UNA INTRODUCCIN A LA CONCIENCIA DEL MO2IMIENTO
OB/ETI2O:
I. >umentar la conciencia de su propio cuerpo.
II. (esarrollar mo+imientos y acti+idades integrados" relajados" econmicos y balanceados.
III. 5acilitar un sentimiento de !centricidad! con el aqu$ y el aora.
TAMA=O DE GRU8O:
Iimitado. %l ejercicio puede ser eco desde" por una persona asta por un grupo grande.
TIEM8O RE:UERIDO:
Una ora apro*imadamente.
LUGAR:
Un cuarto de mosaico o que tenga al)ombra de pelo corto sobre la cual los pies puedan resbalar
).cilmente. Un lugar e*terior aislado tal como un bosque o un jard$n. %n caso de ser interior" es
recomendable tener apro*imadamente un metro cuadrado por persona.
MATERIAL:
Una grabacin o un disco con m3sica sua+e" r$tmica y calmada.
DESARROLLO:
I. %l instructor empie-a con una bre+e descripcin del 2cai #i #uan y la )orma en que debe usarse'
2cai #i #uan es una antigua disciplina cina practicada para mejorar la salud" para meditar" como
ejercicio" para desarrollar una corriente de energ$a.,!#i!/ y para de)ensa propia. Los mo+imientos
sua+es y )lotantes en)ati-an la conciencia e integracin de la persona; el conocimiento del cuerpo" la
respiracin " relajacin y mo+imiento continuo; la mente alerta y serena' el aqu$ y el aora; el
equilibrio de mo+imientos. >unque ay )ormas cl.sicas que lle+an mucos a&os de aprendi-aje" del
2cai #i es ser la e*presin de uno mismo" mediante el mo+imiento integral en la +ida cotidiana.
II. 0e pide a los participantes se coloquen por toda la abitacin" dejando espacio su)iciente entre
cada uno. 0e les dice que ellos trabajar.n con sus cuerpos a medida que se den las instrucciones. 0e
les sugiere que presten atencin a los sentimientos y a los cambios de umor que se presenten durante
el ejercicio" y a las di)erentes .reas de tensin; as$ como a la sobrecompensacin del equilibrio
durante los mo+imientos. 0e e*plica que !la mayor parte del tiempo no acemos caso de los mensajes
corporales sutiles" la economi-acin de mo+imientos y las tensiones musculares crnicas que se
presentan por mo+ernos r.pidamente de donde estamos" a donde queremos estar!. Eeneralmente
ignoramos o damos por sentado la +ida interior" el proceso del mo+imiento.
III. %l instructor pone la m3sica de )ondo e inicia' el mo+imiento del 2cai #i #uan" aciendo pausas
entre cada uno al darles las directrices'
1. 0eparen los pies asta quedar paralelos con los ombros. Lentamente doblen las rodillas. %scucen
interiormente; sientan la postura de su cuerpo" las ligeras tensiones y contracciones" escucen los
latidos de su cora-n" escucen su respiracin.
2. Lentamente" con las rodillas dobladas" le+anten la pel+is y la cadera asta que quede paralela al
suelo. >ora usen la pel+is para acunar su estmago y los intestinos en +es de sujetarlos al dia)ragma.
6ara respirar usamos el dia)ragma y no el peco. Delajen los ombros y el peco y respiren con el
dia)ragma" con la parte in)erior del abdomen. Despiren lenta y regularmente y rel.jense.
:. %n)oquen su atencin en el estmago" unos cinco cent$metros abajo del ombligo. %ste es su
!tantcen!" su !centro!. %mpleen la )antas$a" imaginen una gran bola de )uego o un orno a$" que
mandar. corros de energ$a a cualquier parte de su cuerpo. 0i<ntase )uerte en su tantcien.
B. #on su tantcien" aci<ndoles pesados abajo de la cintura" dejen que la parte superior de su cuerpo se
aga ligera" dejen )lotar su cabe-a. (<jenla girar lentamente en peque&os c$rculos asta que encuentre
el punto dnde su cabe-a est. en equilibrio" la cara acia delante y la barbilla ligeramente acia
abajo.
C. Nue+amente sientan el ritmo de la respiracin e imaginen que la parte superior de su cuerpo es
atra+esada por olas de energ$a con cada respiracin.
L. Mantengan la lengua sumergida contra el paladar ,%sto a)ecta la corriente de energ$a/.
M. %n)oquen su pensamiento en las piernas. 6iensen que su peso est. bien distribuido. %n el tcai ci
nos en)rentamos continuamente a cambios opuestos' @IN y @>NE9 positi+o y negati+o Y )uerte y
d<bilY acti+o y pasi+o" etc. 2rasladen todo su peso de una pierna a la otra muy lentamente. La pierna
que sostiene el peso es su pierna !)uerte!" !llena! o sea @>NE. #uando pase su peso a la otra pierna"
aqu<lla se con+ierte en la !ligera!" !d<bil! o @IN. Los mo+imientos contin3an cambiando @IN a
@>NE y nue+amente al contrario.
F. Manteniendo las piernas dobladas y rectas" de un paso acia adelante" muy lentamente" pisando
primero con el taln. (ejen que sea un paso !+aci!" sin peso ni energ$a" pasando poco a poco" asta
que todo el pie se apoye en el piso. #ontin3e caminando lentamente en la misma )orma acia
adelante" apoyando el taln primero" luego todo el pie y )inalmente cargar el peso del cuerpo.
7. >ora de un paso acia atr.s teniendo cuidado de !mantener la postura! >l caminar acia atr.s
apoye primero los dedos de los pies nue+amente con un paso !+aci! asta que todo el pie est<
apoyado" luego cargue el peso del cuerpo. #ontin3e caminando acia atr.s.
10. >ora e*perimente caminar acia adelante" acia atr.s y de lado a lado" e*perimentando el
cambio de la carga del peso del cuerpo. Mu<+ase lentamente para que pueda en)ocarse en la
sensacin y no en el mo+imiento. Imagine la energ$a de su tantcien recorriendo sus dos piernas una y
otra +e-.
11. (e la misma )orma en que sus piernas est.n una )rente a la otra en posicin tcai ci" se encuentran
tambi<n sus bra-os y la parte superior de su cuerpo est.n en posicin opuesta a la mitad in)erior.
mientras usted se mue+e" sienta como una pierna se +uel+e !pesadaX" as$ como el bra-o del lado
opuesto. La otra pierna y su bra-o opuesto est.n !ligeros!. %n tanto usted se mue+e y el peso del
cuerpo +ar$a" el lado opuesto es el que e*perimenta !la carga!. Nue+amente imagine la energ$a de su
tantcien recorriendo sus bra-os y piernas.
12. ;i+imos en un oc<ano" un uni+erso de energ$a. #on cada mo+imiento imagine que est. nadando a
tra+<s de esa energ$a. 0ienta el mo+imiento de su cuerpo a tra+<s de ese oc<ano. Del.jese
completamente" usando solamente los m3sculos necesarios para cada mo+imiento. 6ermita que sean
sus dedos los que gu$en el mo+imiento de sus bra-os. Imagine corrientes de energ$a surgiendo de las
palmas de sus manos y las puntas de sus dedos.
1:. #uando siga su corriente de energ$a" <sta lo mo+er.. 2odo mo+imiento es circular" tan largo como
para semejar una l$nea o tan peque&o como parecer un punto.
1B. %*perimente con sus propios mo+imientos. Use todo su cuerpo como si )uera una sola pie-a.
Mu<+ase acia arriba y acia abajo" acia adelante y acia atr.s" de lado" acia dentro y acia )uera.
#ontray<ndose y e*pandi<ndose.
1C. Mientras se mue+e" aga conciencia de su respiracin. (eje que su respiracin corresponda a su
mo+imiento. %*ale mientras se mue+e para abajo" acia atr.s o acia dentro; inale cuando se
mue+a acia arriba" acia adelante o cuando se e*panda.
1L. Utilice su +isin peri)<rica y mant<ngase abierto a todas sus sensaciones. No en)oque su atencin
a una sola cosa porque de esa )orma se limitar$a. 0iga la corriente de su estimulacin sensorial. 8aga
conciencia de la sincron$a de los mo+imientos de su cuerpo y de los dem.s que se mue+en a su
alrededor.
1M. Nue+amente imag$nese mo+i<ndose en un oc<ano de energ$a. mientras alguien se mue+e y crea
una ola" ll<nese con su propio mo+imiento" mientras alguien m.s ocupa el espacio que usted deja.
(eje que todos los mo+imientos sean tan lentos como sea posible" complement.ndose con los
mo+imientos de los dem.s. 2odos los participantes est.n conectados por las mismas corrientes en el
oc<ano de energ$a.
;I. 0iguiendo las instrucciones para los mo+imientos 2cai #i #uan" los participantes son alentados"
para que e*perimenten concien-udamente el uso de los principios" en los mo+imientos cotidianos. %l
instructor dice que lo que ellos descubrieron entonces es la esencia del tcai ci.d 0ugiere que intenten
los mo+imientos durante die- o quince minutos en las ma&anas" y tambi<n otro tanto por las noces y
durante sus acti+idades del d$a.

TEATRO GUI=OL
OB/ETI2O:
I. (iagnosticar los conocimiento del grupo en relacin a un tema.
II. 6ro)undi-ar sobre un tema.
III. ;eri)icar la comprensin de un tema.
I;. ;i+enciar di)erentes )ormas de pensar y posiciones ante situaciones o ecos.
;. Gbtener retroalimentacin personal sobre actitudes conductas y reacciones.
;I. >clarar problemas o situaciones que ocurren al interior de un equipo de trabajo.
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado.
TIEM8O RE:UERIDO:
Una ora y treinta minutos.
MATERIAL:
(i)erentes mu&ecos de gui&ol , m$nimo uno por participante/.
LUGAR:
Un sitio amplio y libre de obst.culos para que los participantes puedan acer una representacin
libremente.
DESARROLLO:
I. %l instructor )orma subgrupos y e*plica que el teatro gui&ol es una actuacin" en la que se utili-an
mu&ecos que representan espec$)icamente las actitudes y reacciones de la gente )rente a situaciones o
ecos concretos.
II. %l instructor indica al grupo que por medio del teatro gui&ol deber.n representar alg3n eco o
situacin de su +ida real que tenga que +er con las actitudes y reacciones de las personas )rente a
situacin o eco concreto.
III. 6ara reali-ar el teatro gui&ol" e*plica el instructor a los participantes" deber.n seguir los siguientes
pasos'
1. %scoger el tema' (eber.n tener muy claro cu.les son los roles o papeles de las distintas )ormas de
pensar en relacin al tema.
2. #on+ersar sobre el tema' estudiando un poco los argumentos que cada personaje t$pico utili-a en la
+ida real.
:. %ste paso tiene como objeti+o ordenar todos los ecos y situaciones que se anali-aron en los
puntos anteriores. 6ara lo cual deber.n acer el argumento de la istoria" de)inir los personajes de la
istoria y de)inir per)ectamente cu.l es la actitud y la reaccin de los personajes.
2ARIACIONES:
I. %s una e*celente t<cnica para los debates sobre las di)erentes )ormas de pensar" porque e*ige
de)ender posiciones a partir de los roles o papeles que se representan" y no slo de las propias ideas.
II. 2ambi<n es una e*celente t<cnica para aclarar problemas o situaciones que ocurren al interior de
un grupo. %n <ste caso" los miembros del grupo deben seleccionar un mu&eco gui&ol que represente
la personalidad de otro compa&ero" tal como lo +e en la realidad. >s$ el grupo se +e representado
asimismo.
UN TALLER DE TRABA/O:
RELACIN 3 CONCIENTI>ACIN 8ERCE8TUAL
OB/ETI2O:
I. >prender las t<cnicas b.sicas de la relajacin )$sica" del proceso respiratorio y de la auto
concienti-acin.
II. %*perimentar un estado )$sico de la propia e*istencia y las percepciones personales de realidades y
5antas$as internas y e*ternas.
TAMA=O DEL GRU8O:
Ilimitado.
LUGAR:
(e pre)erencia en el e*terior" en un espacio relati+amente aislado o en una abitacin al)ombrada o
su)icientemente grande como para que quepan cmodamente todos los participantes.
TIEM8O RE:UERIDO:
2res oras.
MATERIAL :
I. Mantas y cojines
. II. 2ocadiscos o grabadora con disco cinta de m3sica sua+e.
DESARROLLO:
%l taller est. )ormado por una serie de ciclos di+ididos en tres etapas' un ejercicio de
respiracin" la relajacin )$sica b.sica y una bre+e )antas$a o una acti+idad Eestalt de
concienti-acin. Los pasos de respiracin y relajacin se repiten debido a que para
aprenderlos adecuadamente es necesario practicarlos con )recuencia. Las )antas$as y las
e*periencias Eestalt alternadas +an de simples a complejas a medida que el curso a+an-a.
#ada ciclo requiere de apro*imadamente quince minutos. %s muy importante notar que
despu<s de cada acti+idad" se debe dar tiempo a los participantes para anali-arla.
I. ,>/ %U%D#I#IG (% D%06ID>#IHN. %l ejercicio de respiracin pro)unda ayuda a que el
cuerpo aprenda a relajarse y a armoni-arlo con su )lujo de energ$a. Incluye el aprendi-aje del
propio cuerpo para respirar con el dia)ragma.
,?/ D%L>U>#IHN. 0e encamina a los participantes a una relajacin de la parte superior del
cuerpo. %sto se Ile+a a cabo mediante contracciones y relajaciones sucesi+as de los m3sculos
principales. 8aciendo notar cada +e- la di)erencia que se e*perimenta entre estar tenso y
relajado.
,#/ 5>N2>0`>. Los participantes se recuestan en una posicin cmoda y se les ace pensar
en los problemas cotidianos que cada uno tenga. (eber.n poner estos problemas" uno a la +e-"
en un almac<n de 5antas$as para remediarlos en el )uturo. %l instructor tratar. de quitar de sus
mentes cualquier pensamiento destructi+o.
II. ,>/ %U%D#I#IG (% D%06ID>#IHN; !6ostura de relajacin total! ,0a+anna/. 0e les pide a
los participantes que se acuesten en el piso" los bra-os e*tendidos a un la del cuerpo" las
manes abiertas" las palmas acia arriba" las piernas abiertas con los pies acia a)uera" la
cabe-a dereca" los ojos cerrados" la boca cerrada" los dientes ligeramente separados"
respirando normalmente" cambiar a respiracin pro)unda" sentirse pro)undamente tranquilos"
cambiar a respiracin nasal. La respiracin pro)unda debe empe-ar en el dia)ragma y mo+erse
acia arriba.
,?/ %n la misma posicin" los participantes tratan de lograr una relacin completa de la parte
superior del cuerpo. alternando contraccin y relajacin de los principales m3sculos.
,#/ 0iguiendo en la misma posicin" se pide a los participantes que lentamente saquen de su
mente todos los pensamientos negati+os que tengan.
III. ,>/ !Despiracin abdominal! %stando los participantes recostados en el suelo" pondr.n sus
dedos en el abdomen" ele+ando <ste cuando inalen y baj.ndolo cuando e*alen; sus dedos
suben y bajan con la respiracin. No deber.n )or-ar su respiracin. Luego tratar.n de acer el
mismo ejercicio sentados y parados.
,?/ >costados de nue+o" tratar.n de relajar la parte in)erior del cuerpo empleando el mismo
m<todo que en el paso anterior.
,#/ 6ermaneciendo en la misma posicin" se pide a los participantes que lleguen mentalmente
a estar consientes de su estado )$sico y a quitar de su mente todos los pensamientos negati+os.
(eber.n estar pendientes de cualquier contraccin o intento por quitarse las tensiones.
I;. ,>/ !Despiracin ;ictoriosa!. 0entados sobre los talones en la posicin de rayo
,;ajrasana/" los participantes respirar.n pro)undamente con ambas +entanas de la nari-"
mantendr.n el aire dentro" y despu<s lo e*alar.n )uertemente por la boca" estirando todos los
m3sculos de la cara.
,?/ >costados" tratar.n de lograr relajar todo el cuerpo" notando cualquier tensin o
intentando quitarla.
,#/ #onocimiento Eestalt del interior del cuerpo. 0e adiestra a los participantes a un
conocimiento mental del interior de su cuerpo. %l instructor ense&a las t<cnicas de en)oque
espec$)icas que se requieren para conocer un solo aspecto )$sico a la +e-; come el estar
consciente 3nicamente de los latidos del cora-n" o del trabajo de los ri&ones.
;. ,>/ !La respiracin compacta!. Decostados en la posicin 0a+anna" se pide a los
participantes que respiren pro)undamente" que se tranquilicen y agan respiraciones
abdominales. (ebe continuar respirando mientras ensancan el peco y ele+an ligeramente
los ombros y los uesos del cuello" mantener el aire por unos segundos y e*alar lentamente.
,?/ Delajacin total del cuerpo. Lograr.n relajarse m.s y m.s en un tiempo cada +e- menor.
,#/ %l instructor ense&a a los participantes a entrar y e*plorar su cuerpo y a estar consciente
de todos los detalles y la complejidad de su ser.
;I. ,>/ #oncentrarse en la respiracin. >ora se repite' !La respiracin compacta!"
concentr.ndose en el aire que entra" el trabajo que acen los pulmones y la )orma en que sale
del cuerpo
. ,?/ Nue+amente" los participantes trabajan para lograr una relajacin absoluta de su cuerpo.
,#/ #onciencia Eestalt de la Dealidad %*terna' 0e lle+a a los participantes a tener plena
conciencia de lo que se +<" se oye" se uele as$ como de las posiciones e*ternas del cuerpo.
#on este ejercicio se logra que est<n consientes de las respuestas internas a la in)luencia del
medio ambiente e*terior.
;II ,>/ 0a+ana >+an-ada. Decostado en la posicin 0a+ana" eliminar conscientemente todas
las tensiones del cuerpo" empe-ando por los dedos de los pies asta llegar a la punta de la
cabe-a" mientras se respira pro)unda y serenamente. (eber.n permanecer inm+iles durante
cinco minutos" le+antarse" respirar pro)undamente" le+antar las manos acia arriba de la
cabe-a y estirar todo el cuerpo.
,?/ Los participantes regresan a la posicin original y contin3an relajando todo el cuerpo. %l
proceso de contraer y relajar los m3sculos deber.n ser muco m.s r.pido aora" por lo tanto"
podr.n permanecer mayor tiempo en posicin de relajacin
. ,#/ #onocimiento Eestalt en parejas. ,por primera +e- se trabajar. en parejas/' las parejas se
sientan rodilla con rodilla y empie-an un proceso de ponerse en contacto y retirarse" a tra+<s
del cual" primero llegan a estar consientes de s$ mismos y luego de su pareja.
;III ,>/ Despiracin en parejas' 0e contin3a trabajando en parejas y se gu$a a los
participantes mediante ejercicios que les permitan estar consientes de la respiracin de los
dem.s. Uno se acuesta en la posicin 0a+ana" mientras el otro pone sus dedos ligeramente
sobre el estmago del que est. acostado" para poder sentir !las caracter$sticas )$sicas de la
respiracin! Una +ariante puede ser el colocar los dedos )rente a las +entanas de la nari- para
sentir la entrada y salida del aire. (espu<s de algunos minutos" las parejas cambiar.n de
posicin.
,?/ Delajacin en parejas. #ada una de las personas" por turno" tendr. oportunidad de tocar los
principales grupos de m3sculos contraidos y relajados tanto de s$ mismo como de su pareja. 0i
ar. recalcar el conocimiento de uno mismo y de los dem.s.
,#/ 5antas$a en pareja. #ada pareja por turno" cerrar. los ojos y compartir. !Lo que yo
imagino de ti es...!.
I=. ,>/ Despiracin r$tmica. Mientras est.n sentados en posicin recta" es decir con la espalda
bien dereca" los participantes inalan pro)undamente durante dos segundos" sostienen la
respiracin durante cuatro segundos y e*alan el aire por la nari- en cuatro segundos. #uando
se logre acer ).cilmente" puede aumentarse a :' L' L.
,?/ Delajacin indi+idual total. 0e da un repaso lento y completo a la relajacin total del
cuerpo entero.
,#/ 6ercepcin Eestalt combinada con interpretacin. 0e les pide a los participantes que
adi+inen lo que su pareja piensa de ellos" que supongan cu.l es la +erdad e intenten interpretar
cmo encaja <sta. (ebe record.rseles constantemente que slo est.n especulando y no
bas.ndose en la realidad.
=. ,>/ Despiracin alternada. 0entados en posicin recta" los participantes tapan la +entana
i-quierda de la nari- con una mano e inalan pro)undamente con la otra +entana durante cinco
segundos" se tapan las dos +entanas" se mantienen el aire adentro durante cinco segundos y se
e*ala. 0e repite e*alando por la +entana i-quierda. 0e ar. este ejercicio +arias +eces. 0e
puede aumentar el tiempo a medida que sea ).cil para los participantes.
,?/ Decostados" los participantes regresan a un estado de relajacin completa.
,#/ 5antas$a. #ada uno de los miembros locali-ar. la ladera de una monta&a en la que se
sienta realmente a gusto y se con+ertir. en un ciquillo...!#rece lentamente asta la edad que
tienes al encontrarte en esa monta&a. 6enetra el bosque que esta cerca... 0al del bosque y
escala la monta&a. #ada +e- es mas di)$cil... #on un es)uer-o casi sobreumano llega a la
cima y obser+a a tu alrededor... (esciende lentamente" sintiendo tu conciencia de lo que
sucede a tu alrededor... %ntra al +alle donde esta la gente para ti importante" especial...
Degresa a la ladera. =I. %l instructor )orma grupos peque&os para anali-ar el ejercicio. 0e
anima a los participantes a ablar de lo que aprendieron acerca de ellos mismos.
=II. %l instructor pro+oca una discusin sobre las implicaciones de usar <stas t<cnicas para el
desarrollo personal.

.ANTAS@AS:
SUGERENCIAS 8ARA GRU8OS O INDI2IDUOS
Las t<cnicas de )antas$a son empleadas" a menudo" en curso de relaciones umanas para pro+ocar un crecimiento de la
estimacin de uno mismo" as$ como de los dem.s. 0in embargo" estos m<todos son contro+ertidos y deben ser empleados
con muco cuidado. %s importante para el instructor acer las siguientes consideraciones.
G?U%2I;G' Los ejercicios de )antas$as deben estar claramente relacionados con los objeti+os en curso" y no ser
simplemente ejercicios aislados.
0%N2IMI%N2G0' %n ocasiones las t<cnicas de )antas$as pro+ocan una respuesta de sentimientos muy )uertes" la cual
debe ser modulada con inter+enciones del instructor.
6DG#%0>MI%N2G' %s necesario que la in)ormacin obtenida mediante este tipo de din.mica" sea procesada
correctamente.
(I06GNI?ILI(>(' No se debe obligar a los participantes , ni por parte del instructor" ni del grupo / a re+elar datos sobre
s$ mismo.
5>L2> (% D%06U%02>' >lgunas +eces" los participantes son incapaces de crear )antas$as . %sta W )alta de respuesta W
debe ser aceptada como +alida.
2%GD`>' %l instructor debe estar preparado para justi)icar el uso de ejercicios de )antas$as en base de una bien integrada
teor$a de aprendi-aje.
5>N2>0`>0 IN(I;I(U>L%0
8ay sugestiones para que un grupo de participantes pueda crear )antas$as en )orma indi+idual. Las )antas$as deben
pro+ocarse en una sesin de grupo" para que se compartan posteriormente con los compa&eros o con todo el grupo.
Eeneralmente el instructor anuncia que los participantes deber.n cerrar los ojos y tratar de so&ar despiertos durante dos o
tres minutos . (espu<s de un bre+e per$odo de relajacin en silencio , la m3sica sua+e ayuda /" el instructor Westablece W el
principio de la )antas$a. 8ay incontables situaciones que la acen posible" a continuacin se&alamos algunas' 1.9 ;<ase a
si mismo en alg3n lugar" aora escuce' alguien le llama.
2.9 Imag$nese all. lejos y el resto del grupo se +a acercando acia usted.
:.9 %n pocos minutos necesitaremos un +oluntario para ser el )oco de atencin de todo el grupo. Imagine ay dos personas
dentro de usted discutiendo sobre si usted deber. o no ser el +oluntario. 6onga atencin y escuce; d<jelos que lleguen a
una conclusin.
B.9 6iense que est. en una isla a miles de Kilmetros de distancia de cualquier )orma de ci+ili-acin' 1 cmo se siente 4"
1 que es lo que +e 4" 1 que ace4.
C.9 Usted est. parado en)rente de una cur+a en la ladera de la monta&a. %ntre.
L.9 %st. con alguno de los participantes y ambos est.n paseando en un parque.
M.9 0i usted pudiera ser otra cosa y no una persona 1 que le gustar$a ser 4.
F.9 0i usted pudiera ser otra cosa y no una persona 1 qu< le gustar$a ser 4
5>N2>0`>0 IN(I;I(U>L%0 (IDIEI(>0
6ara algunas personas es di)$cil desarrollar )antas$as y puede causarle angustia su )alta de abilidad para ella. >lgunas
+eces es 3til para el instructor ayudar a una persona a )antasear pidi<ndole que cierre los ojos y cuente una istoria en +o-
alta. #uando suceda un bloqueo" el instructor puede ayudar usando sugerencias tales como' 1 que esta +iendo aora 4"
1qu< siente 4" 1 puede oler algo 4" ac<rquese m.s" 1 qu< quisiera acer aora 4" W .galo W. Las )antas$as dirigidas son m.s
emoti+as que las indi+iduales" por lo que el instructor debe estar preparado para ayudar al participante a en)rentarse a las
emociones que +ayan surgiendo. > continuacin se dan algunas sugerencias'
7.9 Usted +a caminando por la carretera" la cu.l est. bardeada por una barda muy alta; aora llega a una puerta met.lica
que est. ligeramente entornada. Usted pasa a tra+<s de esa puerta.
10.9 0e encuentra en una alcantarilla muy grande" se asoma y no alcan-a a +er el )ondo. %sta muy oscuro all. dentro. 0e
agaca y empie-a a arrastrarse por un ducto.
11.9 %sta usted sentado solo en medio de una sala en una tarde oto&al' alguien toca a la puerta.
12.9 0e encuentra solo en una playa desierta. %sta oscuro y empie-a a sentirse )r$o. Usted se encuentra juntando almejas"
tiene una cesta llena de ellas" las lle+ar. a su casa.
1:.9 %st. en un saln de clases escucando una con)erencia aburrida junto con otros trescientos estudiantes. 6or una ra-n
desconocida" tiene el )uerte impulso de decirle al pro)esor que est. perdiendo el tiempo. #on gran es)uer-o se pone de pie.

5>N2>0`>0 %02DU#2UD>(>0 6GD %L IN02DU#2GD
Los siguientes ejemplos de )antas$as sugeridas por el instructor. >mbas se pueden lle+ar a cabo mejor estando acostados
en el piso. 0e pueden )ormar grupos m.s peque&os inmediatamente despu<s para procesar los datos.
1B.9 Imag$nese dentro de un capullo" si<ntelo e*plore lentamente todo el espacio interior; 1 cmo se siente 4" aora salga
del capullo muy lentamente" est< pendiente de todo lo que siente.
1C.9 6iense que usted es un t$tere" con ilos unidos a +arias partes de su cuerpo. %l titiritero lentamente ele+a su mano
i-quierda arriba" m.s arriba" m.s arriba y a$ la mantiene. (e repente la deja caer. %ntonces ele+a su mano dereca arriba"
m.s arriba" m.s arriba y la mantiene a$. %ntonces la deja caer. Lentamente ele+a su pierna i-quierda" etc.
5>N2>0`>0 %N EDU6G
Las m.s comunes )antas$as en grupos son estas tres +ariaciones.
1L.9 2odos se sientan en c$rculo con los ojos cerrados. >lguno empie-a a )antasear sobre todo el grupo. Los dem.s
miembros contribuyen a la istoria a medida que se sientan parte de ella.
1M.9 Uno de los miembros se acuesta en el piso y comien-a a contar una )antas$a" los dem.s participantes se pueden
acostar en el piso" para ser parte de dica )antas$a y contribuir a ella. Las personas pueden salirse de la )antas$a" si as$ lo
desean" le+ant.ndose del piso.
1F.9 Los miembros del grupo se acuestan en el piso con las cabe-as juntas y sus cuerpos )ormando los rayos de una rueda"
de )orma que todos puedan escucar los susurros. >lguno empie-a a )antasear" sobre el mismo o sobre los otros miembros
del grupo y los dem.s participar.n a medida que se identi)iquen con la istoria.
La mayor$a de las sugerencias para lograr )antas$as indi+iduales ser+ir. para )antas$as en grupo. #ualquier miembro debe
sentirse libre de dar por terminada la )antas$a. La discusin posterior debe centrarse en asuntos como' contenido de la
)antas$a " coesin del grupo" tensiones" )ormacin de grupos peque&os dentro del equipo" sentimientos e*perimentados y
los roles en que participaron cada uno de los miembros.