Os 11 Benefcios de se Tomar gua

Tomar a quantidade necessria de gua vital para nossa sade e pode

substituir o remdio para dor de cabea, a qual pode ser um sinal de
desidratao. Vejamos o papel da gua: o remdio da natureza
Funes da gua no Corpo
A gua regula a temperatura corporal, a presso sangunea, (o sangue
consiste de 83% de gua), desintoxica, protege e lubrifica as juntas, (os ossos
consistem de 22% de gua), transporta nutrientes e oxignio para as clulas,
humidifica o ar dos pulmes, ajuda no metabolismo e melhor absoro celular
dos nutrientes, (os msculos consistem de 75% de gua), facilita a
comunicao neural, memria, concentrao e ateno (o crebro consiste de
90% de gua).
Efeitos Danosos e Sintomas de Desidratao
Os efeitos da privao de gua podem ser: sede, (precisamos tomar gua
antes da sede), fatiga, fome, (muitas pessoas confundem sede com fome),
cansao, migrana, intestino irregular, cibras, presso sangunea irregular,
problemas de rins, pele seca, urina cor amarelo escuro ou laranja, esta deve
ser clara e sem cheiro, impulsos nervosos mais lentos.
Os Benefcios Mais Importantes de se Tomar gua

1. Perda de Peso: Tomar gua ajuda o corpo a eliminar os sub-produtos da
gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem 0 calorias.
2. Remdio Natural para Dor de Cabea: Alivia a dor de cabea e das
costas resultantes da desidratao, que a causa mais comum de dor
de cabea.
3. Deixa a Pele mais Jovem: Tomar gua rejuvenesce, pois hidrata a pele,
repe os tecidos da pele, humidifica a pele e aumenta sua elasticidade.
4. Melhor Produtividade no Trabalho: Nosso crebro em sua maior parte
formado de gua, portanto, tomar gua nos permite estar mais alertas e
concentrados.
5. Melhora o Exerccio: Tomar gua regula a temperatura do corpo,
permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exerccios, e tambm
melhora a atividade muscular.
6. Ajuda o Intestino Funcionar Melhor: Tomar gua 20 minutos antes das
refeies e 2 horas aps as refeies regula o intestino. No deve ser
tomada com as refeies, pois prolonga o tempo de digesto. Se a dieta
contm fibras e gros, a pessoa ter mais sede.
7. Menos Cibras: A hidratao lubrifica as juntas e msculos, e reduz os
sintomas da artrose, artrite e reumatismo, alm de diminuir as cibras.
8. Menos Chances de Adoecer, de ter Resfriados e Gripes: Tomar gua
melhora o sistema imunolgico e previne contra gripes e resfriados.
9. Alivia a Fatiga: A gua elimina as toxinas e sub produtos do corpo, sem
gua suficiente o corao trabalha mais para bombear o sangue
oxigenado para todas as clulas e rgos vitais, e os rgos ficam
exaustos. A gua traz alvio instantneo da fatiga e irritabilidade.
10. Bom Humor: Nosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais
felizes.
11. Reduz o Risco de Cncer: Muitos estudos mostram que tomar gua
pode reduzir os riscos de cncer de colon, pois a gua dilui a
concentrao de agentes causadores de cncer na urina, e reduz o
tempo de contato desses agentes txicos com a bexiga.
O Que Constitui Uma Clula Saudvel?
Uma clula saudvel absorve nutrientes e elimina toxinas eficientemente. A
hidratao adequada essencial para essa troca celular, rejuvenesce as
clulas e promove a longevidade.
Todas as doenas so diferentes expresses de toxicidade Dr. William J.
Yarwood.
Quando acumulamos toxinas ao longo da vida, essas toxinas se congregam
nas reas mais fracas do corpo at se transformarem em doenas. Com raras
excees, a boa sade resulta da qualidade do ambiente dentro do corpo, e
esse ambiente primariamente composto de gua. Pense no interior do seu
corpo como um pequeno aqurio e em suas clulas como o peixe. Se voc no
troca ou filtra a gua regularmente, as toxinas eliminadas pelo peixe
eventualmente o levam (nossas clulas morte). As pessoas em mdia nos
EU tomam apenas de 2 a 3 copos de gua por dia.
Quando a gua deficiente, as toxinas se acumulam no fludo que envolve as
clulas, impedindo os nutrientes de serem absorvidos pela clula. Quando as
toxinas se acumulam, podem privar as clulas de oxignio e mesmo causar
mutaes celulares, que a causa primria do cncer. Quando falta gua no
corpo a primeira funo afetada a da desintoxicao: como a respirao,
suor, urina e defecao as quais precisam de gua. Portanto, a
desintoxicao o benefcio primrio da ingesta diria de gua. Durante a
desidratao o organismo por algum tempo consegue acumular toxinas em
partes seguras do corpo, tais como no tecido adiposo, em depsitos arteriais e
nas juntas, longe dos rgos.
gua e Energia Cerebral
O crebro composto de aproximadamente 85% de gua e depende de
acesso abundante gua.
A gua fornece energia eltrica para todas as funes cerebrais, inclusive para
os processos de memria e pensamento.
De acordo com o Dr. Corinne Allen, as clulas do crebro precisam de duas
vezes mais energia do que outras clulas do corpo. A gua fornece essa
energia mais eficientemente que qualquer outra substncia. Ela tambm
necessria para a produo de hormnios e neurotransmissores no crebro.
Quando o crebro est funcionando com um suprimento pleno de gua, voc
ser capaz de pensar mais rpido, estar mais focado, e experienciar maior
clareza e criatividade.
O motivo de precisarmos beber gua durante o dia que o crebro no tem
maneira de manter uma reserva de gua. Alguns dos sintomas da desidratao
mental so: mais lentido mental, fatiga, depresso, raiva, instabilidade
emocional, dor de cabea, insnia, stress e falta de acuidade mental. Estudos
mostram que se voc est apenas 1% desidratado, voc provavelmente ter
5% de diminuio das funes cognitivas. Se seu crebro fica 2% com menos
gua corporal, voc pode sofrer de uma lentido de memria recente e menos
foco. A desidratao prolongada, por anos, estudos mostram, encolhem as
clulas em tamanho e massa, e pode resultar em demncia, ao passo que
hidratao apropriada reduz o risco de Alzheimer, Parkinson, e doena de Lou
Gehrigs.
Para comear o dia energizado recomendado tomar at 2 copos de gua em
jejum 20 minutos antes do caf da manh. A gua da torneira contm metais
pesados que se acumulam nas clulas, lesando-as e aumentando o risco para
doenas. A gua mineral ou filtrada a mais recomendada. Beber sodas, caf,
leite ou suco no substitui a gua. O homem precisa de 12 copos de gua por
dia e a mulher de 9 copos. A quantos copos de distncia voc est do bem
estar? Hidrate-se!