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CASTRO, F. A. S. ; LOSS, J. F. Foras no meio lquido. In: Paula Hentschel Lobo da

Costa. (Org.). Natao e Atividades Aquticas. Subsdios para o ensino. 1 ed. Barueri:
Manole, 2010, v. , p. 34-46.

A movimentao do corpo humano no meio lquido se d de uma forma peculiar
medida que, para a propulso, a gua no parece ser uma base firme o suficiente,
enquanto, como resistncia, apresenta um grande empecilho ao deslocamento.
Classicamente a propulso em natao reconhecida como o equilbrio entre as foras
propulsivas e resistivas, quando o objetivo maximizar as primeiras ao mesmo tempo em
que se procura minimizar as ltimas. O sucesso deste empreendimento se baseia na
compreenso da origem destas foras. Nesta perspectiva, este captulo far uma breve
reviso das principais foras no meio lquido, suas influncias no gesto aqutico e, a partir
desses conceitos, sugerir atividades que proporcionem vivncias no meio aqutico
adequadas compreenso prtica dessas foras, o que dever possibilitar um aprendizado
mais dinmico e completo das atividades aquticas.
Em uma abordagem inicial, as foras que atuam em um corpo imerso no meio
lquido podem ser divididas em dois grandes grupos:
o Foras estticas
o Foras dinmicas
As foras estticas so aquelas que, para agirem sobre o corpo, basta que este
esteja imerso, total ou mesmo parcialmente, enquanto as foras dinmicas somente
atuaro quando houver movimento relativo entre o corpo e a gua.
A principal fora esttica o empuxo, que tem sua magnitude associada
quantidade de volume do corpo que estiver submersa. Esta fora est baseada na diferena
de presso existente entre a parte inferior e a parte superior do corpo submerso. A
Figura 1 ilustra esta situao.
A gua, como qualquer outro fludo, far presso sobre um corpo que nela
tenha sido imerso, tentando como que ocupar o lugar deste corpo. Esta presso, que
uma fora por unidade de rea, se dar sobre todo o corpo, e ser proporcional altura da
coluna de gua, ou seja, profundidade que estiver o corpo. Desta forma, lateralmente, as
presses devem se anular em cada nvel de profundidade. Por outro lado, sempre haver
uma diferena entre a parte superior e inferior. Esta diferena ser responsvel por um
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gradiente de presso, maior na parte inferior, de forma a haver uma fora resultante
atuante no corpo apontada para cima. Esta fora ser proporcional densidade do meio e ao
volume do corpo submerso. Embora haja uma notvel diferena nas densidades de meios
semelhantes como o mar (gua salgada) e a piscina, o volume do corpo submerso o
principal agente sobre a magnitude desta fora. Desta forma, quando mais submerso est
um corpo, maior ser o empuxo. No obstante, uma vez completamente imerso, o empuxo
atinge seu mximo, no fazendo diferena na sua magnitude a profundidade da imerso.


Figura 1 Desenho esquemtico da presso do meio lquido atuando sobre o corpo
submerso, gerando a fora de empuxo.

O empuxo atuar verticalmente sobre o corpo, no sentido de baixo para cima,
contrrio fora da gravidade, o peso. Dependendo do volume do corpo submerso e da
densidade do meio, possvel que ambas as foras (empuxo e peso) se igualem, de forma a
manter o corpo, literalmente, flutuando no meio lquido. Ao contrrio do que
popularmente afirmado, o empuxo no anula nem mesmo reduz o peso. A fora peso
continua presente, puxando o corpo em direo ao centro da Terra. A diferena que
quando um corpo est no meio lquido, mais uma fora aparece, o empuxo, e essas foras
(empuxo e peso) possuem sentidos opostos. Seria como amarrar no corpo de algum (que
est fora dgua) um conjunto de bales de hlio (aqueles que flutuam sozinhos). Os
bales aplicam uma fora para cima, contrria ao peso, mas no diminuem o peso. No caso
dos bales, cuja origem da fora tambm o empuxo (o empuxo do fluido ar), o ponto de
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aplicao da fora seria na corda que une os bales ao corpo do indivduo. No caso da fora
de empuxo, embora a direo e o sentido sejam bem definidos, o ponto de aplicao da
fora no o . O empuxo age sobre todo o corpo, assim como a fora peso.
Entretanto, da mesma forma que podemos muitas vezes considerar a fora peso
aplicada em um nico ponto, o chamado centro de massa, tambm podemos considerar a
fora de empuxo aplicada em um nico ponto, o centro de empuxo. Este ponto ser no
centro volumtrico do corpo. O considerado ponto de aplicao de fora importante para
o entendimento do equilbrio do corpo dentro dgua. Uma concordncia do centro de
empuxo com o centro de massa ajuda a manter o corpo em equilbrio, em qualquer posio.
J uma diferena entre os pontos de aplicao de fora ir gerar um torque, at que os
pontos fiquem alinhados verticalmente. Do ponto de vista da natao, esta diferena pode
obrigar o executante a um esforo extra para manter uma posio horizontal do corpo. A
Figura 2 ilustra esta situao, onde existe uma tendncia de torque girando o corpo do
nadador de forma que seu hemicorpo inferior afunde.


Figura 2 Fora peso e empuxo atuando de forma a gerar um torque. CE: centro de
empuxo; CM: centro de massa.


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Aplicaes
Durante a iniciao no meio aqutico, normalmente relacionada ao
aprendizado posterior das tcnicas especficas da natao, o aprendizado da flutuao,
sob diversas posies do corpo (horizontal: decbitos ventral, dorsal, lateral; vertical;
sentado; grupado; trocando posies) um momento-chave. Assim, limitar ao aluno a
experincia da flutuao apenas em piscina rasa, onde tenha p e em poucas posies
permitidas, desprezar a possibilidade da melhor compreenso do empuxo e de seus
efeitos sobre o corpo. Piscinas que apresentam um trecho onde os alunos no tenham p
oferecem inmeras possibilidades para os prprios alunos testarem seus corpos sob efeito
do empuxo, em posies horizontais, vertical, sentado, grupado e trocando de posio.
Evidente que questes relacionadas composio corporal, levando a maiores ou menores
densidades corporais devem ser levadas em considerao quando das experincias de
flutuao. Mas seria mais uma forma de compreender a flutuao de modo prtico.

Outro fator, que embora no seja uma fora, tambm importante do ponto de
vista de interao com o meio lquido, a chamada tenso superficial. A tenso
superficial um efeito que ocorre na camada superficial de um lquido que leva a sua
superfcie a se comportar como uma membrana elstica, e est relacionada com a
diferena de presso entre os dois lados da interface. As molculas de lquido que ficam na
parte interna interagem com as demais molculas em todas as direes, enquanto quelas
que esto na superfcie s podem interagir com as que esto do lado de dentro. Assim, as
molculas da superfcie sofrem atrao para dentro do lquido, enquanto que as
molculas do interior so como que comprimidas pelas molculas da superfcie, at que
um equilbrio seja atingido. Neste sentido, a tenso superficial no deve ser vista como uma
nova fora, mas ela representa o equilbrio entre foras j presentes no meio lquido. Uma
experincia simples, mas que exemplifica bem a tenso superficial, a colocao de
moedas dentro de um copo cheio de gua at a borda. Se forem colocadas com cuidado,
caber no copo, antes da gua derramar, um grande nmero de moedas. medida que
forem sendo acrescentadas mais moedas ser possvel observar a curvatura da superfcie da
gua, passando de cncava para convexa, devido tenso superficial. A partir do conceito
de tenso superficial, possvel entender porque um nadador, ao se impulsionar na borda,
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deve procurar manter seu corpo completamente submerso at iniciar o movimento
propulsivo dos membros superiores. Ao no proceder desta forma, romper a superfcie da
gua, e conseqentemente a tenso superficial, e parte da energia ser utilizada para esta
tarefa, diminuindo a velocidade do deslocamento.
As foras dinmicas podem, por sua vez, ser divididas conforme a direo de
atuao. Quando atuantes em sentido contrrio ao movimento, so classificadas em arrasto,
quando as foras atuarem perpendicularmente direo de propagao so denominadas de
sustentao. As foras de arrasto podem ser subdivididas em dois subgrupos: arrasto de
forma e arrasto de superfcie.
As foras de arrasto surgem da movimentao e do contato das molculas de
gua prximas ao corpo com a superfcie deste corpo, talvez por isso sejam popularmente
conhecidas como foras de atrito com a gua. Na verdade, em biomecnica utiliza-se o
termo atrito para se referir frico entre dois corpos, mas apenas quando ambos forem
slidos. Quando os corpos no forem slidos, por exemplo, a frico das molculas de
gua entre si (neste caso os corpos seriam as molculas), a designao muda para
viscosidade, e quando se tem a frico de um corpo slido com um fludo fala-se em
arrasto. Esta fora, tendo sua origem na interao entre o corpo e as molculas de gua,
ser justamente um somatrio dos efeitos causados sobre as molculas de gua prximas ao
corpo. As molculas de gua paradas tendero a continuar no seu estado de repouso,
conforme a primeira lei de Newton
1
, quando o corpo do nadador se movimentar na piscina.
Entretanto, algumas molculas que entrarem em contato direto com este corpo, sero
arrastadas juntamente com ele, e por sua vez, iro afetar outras molculas prximas que
tambm iro se movimentar. Para movimentar estas molculas o corpo far uma pequena
fora sobre cada um destas molculas e conseqentemente uma fora de reao
2
atuar
sobre o corpo. O somatrio das foras de reao ir compor a fora de arrasto de superfcie.
A Figura 3 ilustra esta situao em um desenho esquemtico microscpico.
Quando o fluxo laminar, ou seja, quando as molculas de gua deslizam umas
sobre as outras como que em camadas, esta fora de arrasto tem uma direo resultante

1
Lei da Inrcia: um corpo parado tende a permanecer parado e um corpo em movimento tende a permanecer
em movimento retilneo e uniforme, a menos que uma fora atue sobre este corpo.
2
Lei da Ao e Reao: a toda ao corresponde uma reao, de igual magnitude e direo, mas sentido
contrrio. O corpo que faz a ao sofre a reao.
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diferente na parte anterior do corpo em relao parte posterior. Na Figura 3 possvel
visualizar que as molculas da parte posterior do corpo so como que puxadas pelo corpo
que passa. Como conseqncia haver um empurro destas molculas sobre o corpo, na
direo da propagao do movimento, e a fora de arrasto total ser uma diferena entre o
arrasto na parte anterior e o arrasto na parte posterior. J quando o fluxo turbulento, ou
seja, quando as molculas de gua movimentam-se caoticamente em todas as direes, a
fora de arrasto na parte posterior do corpo tende a diminuir, aumentando desta forma o
arrasto total do corpo da direo de propagao do movimento.


Figura 3 Desenho esquemtico da fora de interao entre o corpo em as molculas
prximas a sua superfcie.

A fora de arrasto ainda pode ser divida em duas categorias: arrasto de forma e
arrasto de superfcie. Como se trata de uma fora de reao das molculas de gua sobre o
corpo, e esta reao oriunda de uma mudana do estado de movimento das molculas, ou
seja, de uma acelerao destas molculas, atribumos mudana de magnitude do vetor
velocidade das molculas fora de arrasto superfcie. No obstante, uma mudana na
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direo do vetor velocidade tambm resulta em uma acelerao, e conseqentemente em
uma fora associada, e neste caso, atribuiremos esta mudana do vetor velocidade das
molculas fora de arrasto de forma. Assim, um corpo com superfcies arredondadas e
curvas suaves far com que as molculas de gua pelas quais ele cruza mudem menos
bruscamente sua direo do que um corpo quadrado com ngulos retos. claro que um
nadador no apresenta um formato quadrado do corpo, mesmo assim pode-se diminuir o
arrasto de forma adotando uma posio mais hidrodinmica. Um bom exemplo a
impulso na borda aps a virada. Quando o nadador adota uma posio mais afunilada,
alongando bem os braos com a cabea bem alinhada com o resto do corpo, o arrasto de
forma ser perceptivelmente menor do que se a cabea for erguida para cima da regio
dos ombros.
Em qualquer dos casos, arrasto de forma ou arrasto de superfcie, a fora de
arrasto pode ser calculada segundo a equao (1):
2
Av c F (1)
onde:
F fora de arrasto
c coeficiente de arrasto
- densidade da gua
A rea da seo transversa do corpo
v velocidade relativa entre o corpo e a gua

Provavelmente o leitor no ir calcular a fora de arrasto durante suas aulas de
natao, por isto a expresso matemtica do arrasto deve ser visto do ponto de vista
conceitual, muito mais do que uma frmula que gera valores. Dentre as variveis que
afetam a fora de arrasto est o , que representa a densidade da gua. Embora no se tenha
maiores possibilidades de atuar sobre esta varivel, alguma especulao sobre os recordes
obtidos na Olimpada de Sydney tem referido justamente ao tipo de tratamento feito na
gua, a base de oznio em opo ao cloro, que diminuiria a densidade. De maneira similar,
o conhecido traje de natao conhecido como pele de tubaro, uma tentativa de
minimizar a fora de arrasto por meio da diminuio do coeficiente de arrasto, o c. Como
a velocidade uma varivel que se quer sempre aumentar, a varivel que oferece opo
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de manipulao a rea frontal do corpo. Esta varivel est intimamente relacionada
tcnica. Quanto melhor a tcnica, menor ser a rea de seo transversa do nadador e
conseqente menor a fora de arrasto e melhor o rendimento.

Aplicaes
Nas etapas iniciais do aprendizado (mas que pode se perpetuar ao longo da prtica como
exerccio voltado sensibilidade do nadador em relao ao meio lquido), pode-se buscar
a compreenso prtica da tenso superficial e do arrasto de forma a partir de seus efeitos
sobre o corpo em deslocamento. Exerccios de impulso de borda e com variao da
posio do corpo em relao superfcie da gua e variao das posies da cabea, dos
membros superiores e dos membros inferiores so capazes de prover ao aluno ou atleta
diferentes sensaes relacionadas aos efeitos dessas foras.
Todo atleta de natao sabe, pelo menos de maneira prtica, que a posio de menor
resistncia ao avano aquela descrita anteriormente, mas um aprendiz, possivelmente,
assumir essa posio mais facilmente se reconhec-la como realmente a melhor. Assim
pode-se sugerir a posio de deslize com variao da (1) da profundidade em que o
corpo ir deslizar: na superfcie, cortando a superfcie da gua, ou logo abaixo, onde
todas as partes do corpo ficam imersas durante o deslize, sem cortar a superfcie da
gua; (2) posio da cabea: alta, com olhos fora da gua; baixa, com queixo no peito;
ideal, cabea protegida entre os braos, outras posies criativas, posio dita ideal; (3)
posio dos membros superiores: diferentes ngulos de abduo dos ombros, diferentes
ngulos de abduo dos ombros e variao da posio dos cotovelos; diferentes posies
de flexo dos ombros (membros superiores mais submersos em relao ao tronco); outras
posies criativas, posio dita ideal; e (4) posio dos membros inferiores: em abduo
e/ou flexo de quadril, flexo de joelhso, flexo dorsal tornozelos, posio dita ideal,
outras posies criativas.
Ainda, quando um nadador executa uma virada, um retorno em uma borda, seu corpo
mudar de direo imediatamente, mas as molculas de gua em fluxo turbulento que
foram trazidas pelo corpo continuam no mesmo sentido at encontrar a parede contra a
qual o nadador aplicar a fora para voltar. Para escapar do efeito dessa massa de gua
em direo contrria, o nadador tentar passar por baixo dessas molculas, que se
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encontram mais na superfcie da gua. Aproveitando esse comportamento do meio lquido,
exerccios com rpidas mudanas de direo do nado, na borda ou no, podem propiciar
diferentes sensaes corporais ao se deslocar em meio a fluxo laminar e em meio a fluxo
turbulento. Com o mesmo objetivo, mas com execuo divergente, deslocamentos
caminhando, em piscinas rasas, de frente e de costas, podem mostrar ao aluno as
diferenas de fluxo, laminar frente e turbulento atrs. De maneira complementar, a
utilizao de um pequeno implemento flutuador, como uma bolinha de ping-pong, junto
ao corpo do aluno/nadador, imediatamente atrs dele, independente se caminhando de
costas ou de frente, mostrar ao mesmo o fluxo turbulento produzido pelo seu corpo. O
deslocamento das molculas de gua na mesma direo do corpo que caminha ficar
explicitada pelo deslocamento da bolinha (que persegue o corpo).

Outra importante fora que surge quando h movimento relativo entre o corpo e
o fludo a fora de sustentao. Apesar do nome sugerir esta fora no tem sua
direo de aplicao necessariamente no sentido de sustentar o corpo, ou seja, no uma
fora que age exclusivamente de baixo para cima. Esta fora pode agir em qualquer
direo, dependendo do movimento do corpo no fludo. A direo de atuao da fora ser
perpendicular direo de propagao. A origem desta fora pode ser entendida a partir do
Princpio de Bernoulli que admite que, quando molculas de gua que estavam juntas
antes de um corpo as separar, voltaro a se juntar novamente aps a passagem do corpo.
Esquematicamente, esta idia pode ser visualizada na Figura 4.
A Figura 4 ilustra o perfil de um corpo assimtrico que cruza um fluxo laminar.
Devido assimetria do corpo fcil perceber que as molculas de gua em contato com a
parte superior do corpo, que iro exercer fora em direes perpendiculares a superfcie
deste corpo, iro resultar em uma fora que possuir uma componente vertical e horizontal,
enquanto as molculas da parte inferior resultaro em uma fora predominantemente
vertical. Desta forma, a resultante vertical, dentre essas foras, apresentar uma
componente, neste caso de baixo para cima, que ser denominada de fora de sustentao.
No obstante, se a assimetria fosse ao contrrio, ou seja, se o corpo estivesse como de
cabea para baixo a fora resultante seria de cima para baixo, mas ainda assim teria o
mesmo nome, fora de sustentao.
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Figura 4 Princpio de Bernoulli, fora de sustentao.

A fora de sustentao tambm pode estar presente mesmo quando o corpo no
apresenta caractersticas assimtricas, basta que o corpo no esteja alinhado com a direo
de propagao. Neste caso, a diferena de presso entre a parte anterior do corpo (aquela
que encontra se choca com a gua em primeira instncia) e a parte posterior do corpo
(aquela onde a gua chega depois de deslizar pelo corpo) ser responsvel pelo surgimento
da fora de sustentao. Similarmente ao arrasto, a fora de sustentao diretamente
proporcional rea e ao quadrado da velocidade. De modo simplificado, as camadas de
gua que passam pelo corpo apresentam diferentes velocidades de deslocamento, devido s
diferentes formas das superfcies corporais (as molculas de gua devero percorrer
diferentes distncias em um mesmo tempo), essas diferenas de velocidades acabam por
gerar diferentes presses (gua que passa mais lentamente, gera uma maior presso),
determinantes para a a produo da fora de sustentao. Em relao mo de um nadador,
haver fluxo de gua em mais baixa velocidade na sua palma quando comparada a seu
dorso, consequentemente, uma maior presso na palma em comparao ao dorso.
Quando o brao de um nadador cruza a gua, durante o gesto tcnico, este
corpo (o brao) estar sujeito s foras aqui mencionadas. Haver um empuxo atuando de
baixo para cima, que ser muito prximo do peso do prprio brao. Tambm estaro
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atuando as foras de arrasto e sustentao. Como so foras que dependem do quadrado da
velocidade, aqueles pontos do brao que apresentarem maior velocidade estaro sujeitos a
maiores foras. Desta forma, a parte mais distal do brao, ou seja, a mo, aquela poro
que recebe os maiores esforos. Neste sentido sua forma e orientao sero fundamentais
para um bom aproveitamento das foras que derivam do movimento relativo com a gua.
Mantendo uma leve curvatura dos dedos e da palma da mo como um todo, com que dando
a mo um formato de concha, estaremos aumentando a assimetria do corpo, contribuindo
para uma maior fora de sustentao. Por outro lado, estaramos reduzindo a rea da palma
da mo, o que reduziria simultaneamente a fora de arrasto propulsivo e a prpria fora de
sustentao. O posicionamento da mo, basicamente dado pelo ngulo de prono-supinao,
associado ao seu posicionamento em relao ao corpo, oriundo das angulaes do cotovelo
e ombro, ir fazer com que a fora resultante entre a sustentao e o arrasto seja em uma
direo mais ou menos favorvel ao deslocamento do nadador, afetando diretamente sua
performance.
A ttulo de exemplificao considere a seguinte situao hipottica: o nadador
est se movimentando, em decbito ventral, de forma que seu corpo corta a gua em um
fluxo considerado laminar. Neste momento, imagine que o brao do nadador est estendido
na altura do cotovelo e em uma posio de flexo de ombro, de forma que a mo do
nadador est longe do corpo, prxima ao fundo da piscina. Se a mo for puxada
verticalmente para cima mantendo a palma da mo perpendicular ao alinhamento do corpo
do nadador (com as composies adequadas de ngulo de ombro, cotovelo, radio-ulnar e
punho), pode-se imaginar basicamente duas grandes foras oriundas deste movimento e
atuantes na mo: o arrasto, que ter o sentido oposto do movimento da mo, ou seja ser de
cima para baixo, e a fora de sustentao, que ter a direo perpendicular mo, mas ser
uma direo coincidente com a direo de propagao do corpo do nadador. Se estas foras
fossem iguais em magnitude, a resultante teria um ngulo de 45 graus com a direo de
propagao do corpo, apontando em direo ao fundo da piscina. Desta forma, um
reposicionamento da mo de forma a mant-la a 45 graus com o movimento vertical
(basicamente um leve pronao) faria com que a resultante apontasse na direo de
propagao do corpo, melhorando a eficincia do movimento.
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Como no possvel avaliar de forma segura a magnitude da fora de arrasto
comparativamente a fora de sustentao, um ngulo de 45 graus no necessariamente ser
o ideal. O gesto tcnico, de qualquer estilo na natao, muito mais complexo, mas
possvel entender que haver um ngulo timo de posicionamento e movimentao da mo
de forma a tornar o resultado das foras dinmicas o mais eficiente possvel.


Aplicaes
Uma forma alm da natao tcnica, formal, baseada apenas nos movimentos dos quatro
nados competitivos, para uma melhor compreenso e aplicao dos princpios
biomecnicos da locomoo no meio aqutico, aqui descritos, o exerccio de palmateio.
Movimento bsico para a locomoo do nado sincronizado, utilizado no plo aqutico
tambm, seus movimentos em forma de oito exibem e dependem da fora em direes
perpendiculares a superfcie. Tanto os palmateios de sustentao, quanto os de propulso,
parecem ser exerccios que provocam uma propulso mais eficiente pelo aluno/atleta de
natao.
De modo prtico, professores e treinadores de natao vm, ultimamente,
utilizando essas tcnicas importadas do nado sincronizado, a fim de desenvolver o feel for
the water, ou a sensibilidade do indivduo em relao gua. Isso nada mais seria do que
a busca e o treino de movimentos propulsivos baseados na fora de sustentao. Com
certeza um palmateio mais tcnico, executado por atletas de nado sincronizado, demanda
muito tempo de treino para sua execuo, por outro lado, nada impede que iniciantes em
natao sejam estimulados a executar, pelo menos, ou inicialmente, palmateios de
sustentao, explorando, tambm, diferentes posies do corpo para tal. Nada garante,
ainda, que tais exerccios possam, realmente, permitir uma melhor tcnica futura de nado,
mas, ao mesmo tempo, nada garante que esses alunos que conseguem se sustentar e
deslocar no meio aqutico, com movimentos alm daqueles da natao tcnica, de cunho
desportivo, se tornaro piores nadadores.
Tanto o aprendizado, quanto o aperfeioamento em natao, dependem da
compreenso adequada das foras do meio lquido. As foras que geram a flutuao, o
arrasto e a propulso. Ignor-las, durante os processos de aprendizado e aperfeioamento,
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limitar a natao sua dimenso repetitiva, de apenas executar como foi mandado.
Utilizar esses conceitos, buscando aplicao prtica dos mesmos, uma forma de
qualificar o trabalho de professores e treinadores, de variar aulas muitas vezes montonas,
de propiciar outras experincias no meio aqutico. Mesmo que essas experincias no se
traduzam, imediatamente, em ganhos de tcnica (para os interessados apenas nela), com
certeza os alunos passaro a entender e aproveitar melhor o meio lquido.