AUTO-HIPNOSE - ORMOND MCGILL

1- Familiarize-se com o propsito da auto-hipnose

2- Escreva seu objetivo em termos positivos
3- As palavras no so importantes. A idia deve ser epressa em termos positivos
!- "omo objeto de #ia$o escolha uma vela. %onha o ambiente escuro. &ente-se
con#ortavelmente.
'- Fie seu olhar na chama da vela. (o se concentre em nada em particular apenas
relae e deie sua mente va)ar. *eie-se ir...
+- ,espire pro#undamente pelo nariz- prenda o ar por ' se)undos e ento eale muito
lentamente pela sua boca. ,epita isso 1. vezes. /oc0 notar1 sua mente
surpreendentemente tran23ila.
4- A)ora- pense consi)o mesmo5 67s m8sculos do topo da minha cabe$a esto
relaando. %osso sentir uma a)rad1vel sensa$o9 %ense nisso e voc0 realmente
sentir1 isso. Ento deie seus pensamentos relaarem todos as partes do seu corpo
uma a uma.
:- A)ora pense em todo o seu corpo relaando... 7 corpo todo relaando...
;- *urante este processo voc0 esteve olhando a vela. &eus olhos estaro a esta altura
#ati)ados. %ense 2ue seus olhos esto to cansados 2ue precisam #echar-se.
1.- %ense em como #oi bom #echado-los e a)ora voc0 est1 come$ando a sentir-se
sonolento. <ornando-se sonolento. =uito- muito sonolento...
11- %ense em sonol0ncia- %ense em como sua respira$o pro#unda e lenta. "omo seu
corpo est1 num estado muito )ostoso.
12- /oc0 come$ar1 a sentir um tipo de en#ra2uecimento in#iltrar-se em seu corpo. /oc0
come$a a cair no mundo do sono.
13- "ontinue repetindo essas su)est>es mais e mais at 2ue todas as sensa$>es do corpo
praticamente cessaram e voc0 se sente sonolento e pesado. /oc0 pode perceber este
ponto 2uando notar 2ue pensar nas su)est>es de sono torna-se muito es#or$o e voc0
2uer dormir.
1!- Este o ponto em 2ue o subconsciente brota. Este o momento de implantar as
su)est>es no subconsciente.
1'- A)ora lentamente- levante suas mos e ponha as palmas delicadamente sobre suas
orelhas. Ento repita as su)est>es 2ue voc0 escreveu e memorizou FA?A(*7
A?<7 para 2ue voc0 mesmo ou$a.
1+- (o tente raciocina-las apenas repita-as de novo- de novo e de novo. %elo menos 4
vezes.
14- /oc0 se sentir1 to cansado no #inal das repeti$>es 2ue ir alm disso muito es#or$o
1:- *eie suas mos descerem e descansarem em suas pernas. A)ora- cochile se voc0
2uiser. &e voc0 #or dormir ou apenas descansar no importa.
1;- @radualmente a sensa$o de sono desaparecer1 e voc0 despertar1 sentindo-se
renovado.
2.- (o #im da sesso de auto-hipnose no tente pensar sobre o sucesso ou insucesso das
su)est>es. (o tema. As su)est>es sero obedecidas na razo direta em 2ue #oram
implantadas no subconsciente.
21- "omo saber1 se #uncionouA /oc0 conse)uir1 com #acilidade as coisas 2ue deseja
conse)uir.