CAMILA JOS

DANIELA A. MARANGONI BAESSO PORTO

GABRIELA DE LUCCA
LUCIANA BONOMI
NAL DONATO VELHO
SANDRA ESTER CITTADIN
VANESSA SCHIMIDT DOS SANTOS
CONSUMO X ALIMENTAO SAUDVEL
Projeto apresentado disciplina de Teoria e Prtica Interdisciplinar do curso de
Ps Graduao em Metodologia e Prtica Interdisciplinar da Faculdade
Capivari.
CICI!M"# "G$%T$ &' ()*)
1. IDENTIFICAO DO PROJETO
*.*. T+tulo do Projeto
Consumo , "limentao %audvel.
*.(. "utores com e-mail
Camila .os/
camiilin0ajose10otmail.com
&aniela ". Marangoni 2aesso Porto
daniela34aesso15a0oo.com.4r
Ga4riela &e 6ucca
ga4idelucca10otmail.com
6uciana 2onomi
7al8 &onato vel0o
%andra 'ster Cittadin
%andraester15a0oo.com.4r
9anessa %c0imidt &os %antos
9anessa3%**10otmail.com
*.:. $rientao
Pro;essor &outor .os/ "nt<nio &a %ilva %antos
*.=. &urao
$ projeto durar > semanas.
2. OBJETO
(.*. Tema
Consumo.
(.(. &elimitao do Tema
Consumo , "limentao %audvel.
(.:. ?uesto pro4lema
Como a escola pode contri4uir para minimi@ar o impacto da m+dia com
relao aos 04itos alimentares dos alunosA
(.=. .usti;icativaB
2atata-;rita# salgadin0o# 0am48rguer e re;rigerante. 'ssas sero
as provveis respostas das crianas Cuando Cuestionadas da ingesto
de alimentos durante sua rotina diria.
D!m estudo ;eito em ** pa+ses# inclusive no 2rasil#
mostra Cue a gerao Cue 0oje tem entre E e *F anos j
adCuiriu Cuase completa autonomia para decidir o Cue
Cuer comer . G...H !m de seus resultados mais
interessantes mostra Cue >I#=J dos jovens decidem
so@in0os o Cue Cuerem comer# principalmente no
am4iente escolar. K =) anos# a porcentagem dos Cue
se consideravam donos do prprio nari@ no passava de
(=#IJ.L M&"I&$# ())># p. (F(N
%egundo T$.$ e outros autores M7'%T6O# *PPEN # um dos motivos de
grande impacto no modo de viver e se alimentar das crianas / a propaganda#
principalmente a transmitida pela televiso. Isso# porCue durante um ano# a
criana passa mais tempo assistindo televiso do Cue estudando. Isso ;e@ com
Cue a criana passasse a ser o principal o4jetivo da propaganda.
D!ma proporo considervel de an8ncios na televiso
estimula as crianas a consumir alimentos e re;rescos#
principalmente alimentos de DsegundaL MDjunQ ;oodLN# com
elevado grau de processamento# cujo valor nutritivo /
limitado# tRm alto teor energ/tico e tipicamente contRm
grandes Cuantidades de gordura Mespecialmente
gorduras saturadasN# a8car# colesterol e sal e Cue
;ornecem poucos ou nen0um micronutriente. "
permissividade e a tolerSncia de muitos pais contri4uem
ainda mais para a tendRncia de as crianas consumirem
a Dcomida da T9L.MT$.$ et. "l# *PPE# p. **N
" alimentao inadeCuada# juntamente com o consumo eTagerado# em
;uno da in;luRncia da m+dia na vida das crianas# esto ;a@endo com Cue
vrios pro4lemas apaream no am4iente escolar# como o4esidade#
desnutrio# dentre outros.
D$s jovem tam4/m / muito in;luenciado pela propaganda# e ;rutas e
legumes no tem nen0um marketing# di@ a nutricionista 'liana 2onil0a# do
&epartamento de Pediatria e "dolescRncia da !ni;esp. D M&"I&$# ())># p.
(F(N.
%egundo &"I&$ M())>N# os meios de comunicao de;endem
m8sculos torneados# dietas e vitaminas Cue ;a@em milagres no pelo a;eto ou
respeito pessoas comuns# Cue pode ser mais gordin0as do Cue outros# mas
sim# pelo lucro Cue esse consumismo produ@.
"s pessoas vivem num mundo onde relaTar e descansar virou um
pro4lema. $ pra@er em ;a@er as coisas est cada ve@ mais di;+cil. D$ Cue
importa# o Cue vale# / o pra@er Cue se compra e se eTi4e# o Cue no deiTa de
ser um aspecto de competio.L M&"I&$# ())># p.(F=N
D?uerem Cue sintamos culpa Cuando nossa
sil0ueta ;ica um pouco mais gorda# no porCue
Cuerem Cue sejamos mais saudveis U mas
porCue# se no ;icarmos angustiados# no ;aremos
mais regimes# no compraremos mais produtos
diet/ticos# nem produtos de 4ele@a# nem roupas e
mais roupas. Precisam de nossa insegurana# da
nossa ang8stia.L M&"I&$# ())F# p.(F=N
"s crianas crescem e se desenvolvem presenciando essa in;luRncia
direta da m+dia na vida das pessoas. " escola# tem o papel de ;iltrar essas
in;ormaVes# e mostrar para o educando Cue o Cue se vR na m+dia no deve
ser consumido de ;orma eTagerada# pois nem tudo ;a@ 4em para a sa8de das
pessoas.
"s escolas no estado de santa catarina j deram um grande avana com
a implantao da 6ei da Cantina MnW*(.I)*# de *> de de@em4ro de ())*N.
D'sta lei pro+4e# nos esta4elecimentos escolares# a
comerciali@ao de 4e4idas alcoolicas# 4alas#
pirulitos# gomas de mascar# re;rigerantes# sucos
arti;iciais# salgados ;ritos# salgadin0os e pipocas
industriali@ados. " cantina# dever# ainda# o;erecer
dois tipos de ;utas da /poca Cue devero estar em
per;eitas condiVes 0igiRnico-sanitrias.L
M"6'7C"# ())P# p. =IN
D $ gosto pelos alimentos # como muitas outras pre;erRncias# no /
natural# e sim aprendido. G...H 7s no desejamos uma coisas porCue ela /
4oa# ela / 4oa porCue a desejamos.L M$7'66"%# ()):# p.(F=N
" escola pode e deve contri4uir para Cue essa situao se reverta# pois
/ nesse am4iente Cue as crianas se alimentam# ;a@em eTerc+cios# adCuirem
con0ecimento e 04itos saudveis.
$utra lei importante di@ respeito ao direito de toda a populao 4rasileira
de se alimentar adeCuadamente. " 6$%"7 Mlei orgSnica de segurana
alimentar e nutricionalN D GXH d direito a todos ao acesso regular e permanente
de alimentos de Cualidade# tendo como 4ase# prticas alimentares promotoras
de sa8de Cue respeitem a diversidade cultural# am4iental# econ<mica e
socialmente sustentvel.L M"6'7C"# ())P# p. =EN
%egundo &"I&$ M())>N a pirSmide alimentar / importante pois DG...H
in;orma Cue se pode comer de tudo# sem enjoar a dieta# em Cuantidades
adeCuadas# contri4uindo para Cue os 04itos alimentares se tornem mais
saudveis.D Mp.(IEN. "l/m disso ela separa os alimentos em ordem
decrescente# mostrando Cuais e a Cuantidade Cue se deve ingerir para Cue se
ten0a alimentao adeCuada.
" educao alimentar / conte8do inclu+do no tema transversal %a8de#
previsto nos ParSmetros Curriculares 7acionais# e a escola pode# al/m de
tra4al0ar nas aulas# orientar as ;am+lias so4re a mel0or maneira de alimentar
seus ;il0os.
%egundo os ParSmetros Curriculares 7acionais# citando a $rgani@ao
Mundial da %a8de# D%a8de / o estado de completo 4em-estar ;+sico# mental e
social a no apenas de doenaL M*PP># p. (=PN. Complementando esse
conceito# ainda de acordo com os PC7s# o Cue se entende por sa8de depende
da viso de Cue se tem de ser 0umano# e esse entendimento varia de acordo
com cada pessoa ou cultura.
$7'66"% M()):# p.(>=N a;irma Cue alimentao relacionada cultura
vRm preocupando muitos estudiosos# j Cue estudos de conduta 0umana
relacionado alimentao# mostram Cue o 04ito alimentar / uma parte
inseparvel de uma ;orma de vida. ' os ;atores psicolgicos a;etam
diretamente na alimentao# por isso merecem o4servao e estudo para Cue
se consigam novos 04itos alimentares.
$ intercSm4io das in;ormaVes entre a escola e a ;am+lia dos alunos /
de eTtrema importSncia para Cue o processo de reeducao alimentar seja
completo# pois as crianas aprendem e levam as in;ormaVes para a casa#
assim as re;eiVes ;ora do am4iente escolar tam4/m passaro por mudanas
signi;icativas.
" concepo Cue ;undamenta os PC7s / Dacreditar Cue cidadania /
eTerc+cio de sujeitos do processo sa8deYdoena / a motivao essencial da
educao para a sa8de.L M*PP># p. (E*N
"l/m disso# segundo MT$.$ et.al# *PP># p. *(N Do grau de educao da
;am+lia e sua condio socioecon<mica tem e;eitos considerveis so4re o modo
de vida e 04itos alimentares das crianas. $ grau de educao da me / um
dos mel0ores indicadores do tipo e Cualidade de dieta da criana.L
Z importante tam4/m destacar# Cue mesmo as ;am+lias com 4aiTa renda
podem ter uma alimentao saudvel# se optarem corretamente na 0ora de
comprar os produtos.
" desnutrio e a o4esidade nos dias de 0oje so pro4lemas muito
s/rios Cue esto presentes nas crianas e adolescentes em todos os pa+ses. "
nutrio / de eTtrema importSncia nessa ;aiTa de idade# j Cue / o per+odo em
Cue o indiv+duo / mais vulnervel 4iologicamente e mais dependentes do ponto
de vista social e econ<mico.
'sses pro4lemas comprometem seriamente a sa8de das crianas e
re;letem diretamente na aprendi@agem e no conv+vio das mesmas. Isso# porCue
alunos Cue esto acima do peso rece4em apelidos pejorativos# a;etando sua
auto-estima# prejudicando sua integrao e sociali@ao e a produo escolar.
Conv/m lem4rar ainda Cue nesse per+odo da vida o crescimento e
desenvolvimento ;+sico e mental so muito acentuados e caso a criana no
seja alimentada de ;orma correta pode acarretar s/rios pro4lemas de sa8de.
'sses pro4lemas# caso no ;orem tratados a tempo levam a uma s/rie de
alteraVes na composio corporal e no ;uncionamento do organismo. ?uanto
mais grave ;or o caso# maiores e tam4/m mais graves sero as repercussVes
orgSnicas.
D" o4esidade / de;inida como o estado em Cue a pessoa possui uma
Cuantidade de gordura corporal superior aos limites considerados normais#
associada a elevados riscos para a sa8de.L M&"I&$# ())># p. (>*N. "l/m
disso so vrios os riscos de uma criana o4esa comoB a elevao dos
triglicer+deos e do colesterol# alteraVes ortop/dicas# dermatolgicas e
respiratrias# sendo Cue# na maioria das ve@es# essas alteraVes so mais
evidentes na vida adulta
Para avaliar se a criana est ou no com o peso acima do ideal# a
mel0or ;orma / calcular o [ndice de Massa Corporal MIMCN# onde divide-se o
peso de aluno pela sua altura ao Cuadrado. $s resultados o4tidos devem ser
comparados com os valores de re;erRncia espec+;icos para a idade e o seTo da
criana# con;orme uma determinada ta4ela.
" desnutrio e a su4nutrio esto relacionadas no ingesto correta
de alimentos# pois
D Cuando o ser 0umano ingere alimentos em
Cuantidade menor Cue a necessria# por curto
espao de tempo# o organismo usa suas reservas
e eCuili4ra essa de;iciRncia. Mas# se essa
condio perdura por muito tempo# ocorre o
Cuadro de su4nutrio. 'sse / um pro4lema
grave# Cue atinge a maioria dos povos do planeta#
principalmente no c0amado Terceiro Mundo.L
M&"I&$# ())>. p. (>)N
" su4nutrio ento# / causada pela ;alta de alimento ou por
alimentao precria# e se torna mais grave se atinge crianas na ;ase inicial
de suas vidas# e se nesse tempo acontecer su4nutrio# pode 0aver um
comprometimento no desenvolvimento mental e no comportamento# mesmo
Cue a criana passe a ingerir alimentos normalmente.
6evando a educao alimentar para alunos e ;amiliares# a escola
contri4ui para a diminuio da o4esidade in;antil e ;a@endo com Cue os alunos
;iCuem mais dispostos para a aprendi@agem.
" 4oa alimentao surge como um dos m/todos mais e;ica@es para o
crescimento e desenvolvimento da criana# desde a parte ;+sica# emocional#
pois a 4oa sa8de deiTa a criana mais solta e mais social# convivendo mel0or
com as pessoas sua volta. Por isso o apoio dos pais / essencial criana#
pois a o4esidade / um risco e gera muitos pro4lemas na vida adulta.
" escola tem um papel ;undamental nos 04itos alimentares da criana#
e deve proporcionar s mesmas uma alimentao 4alanceada# com
orientaVes de nutricionista.
Para se ter uma vida saudvel# no 4asta uma dieta eCuili4rada ou a
prtica de eTerc+cios ;+sicos. 'm cada etapa da vida# eTistem atividades Cue
devem ;a@er parte do cotidiano do indiv+duo. 7a in;Sncia e adolescRncia# so as
4rincadeiras# a presena dos pais ou responsveis e dos pro;essores# os
colegas e os estudos...
" desnutrio e a o4esidade tRm Cue ser aceitas como doena e devem
ser aceitos pela sociedade# isso reCuer 4astante re;leTo e atitude# pois torna a
sociedade como um todo# e no apenas pro;issionais e pol+ticos# responsveis
pela sa8de da populao.
Para ;inali@ar# ac0ou-se importante destacar algumas condiVes Cue os
PC7s# citando a $rgani@ao Mundial da %a8de# consideram relevantes no
Cue di@ respeito s escolas Cue contri4uem para a Promoo da %a8deB
D tRm uma viso ampla de todos os aspectos da escola# provendo
um am4iente saudvel e Cue ;avorece a aprendi@agem# no s
nas salas de aula# mas tam4/m nas reas destinadas ao recreio#
nos 4an0eiros# nos espaos em Cue se prepara e / servida a
merenda# en;im em todo o pr/dio escolar\
valori@am a promoo da sa8de na escola para todos os Cue nela
estudam e tra4al0am\
re;oram o desenvolvimento de estilos saudveis de vida e
o;erecem opVes viveis e atraentes para a prtica de aVes Cue
promovem a sa8de.
Finali@a-se di@endo Cue a educao para os 04itos alimentares
saudveis e para a sa8de num todo precisa ser assumida com
responsa4ilidade# por todos os envolvidos no am4iente escolar# para Cue no
se corra o risco de trans;orm-lo num projeto va@io.
3. OBJETIVOS
:.*. $4jetivo geral
Minimi@ar o impacto da m+dia com relao aos 04itos alimentares dos alunos.
:.(. $4jetivos 'spec+;icos
- Proporcionar aos educandos vivRncias di;erenciadas em relao in;luRncia
da m+dia no consumo de alimentos\
- &ialogar com os educandos# so4re a in;luRncia da m+dia no dia-a-dia dos
mesmos\
- Fa@er um levantamento do peso e altura dos alunos# com o o4jetivo de re;letir
so4re doenas relacionadas 04itos saudveis comoB o4esidade#
desnutrio# dentre outros.
- ?uestionar os educandos Cuanto s suas re;eiVes durante o dia e porCue
consomem determinados alimentos\
- Tra4al0ar a Cuesto da resistRncia dos educandos no consumo da merenda
;ornecida pela escola\
- 2uscar ;ormas de atrair os educandos para os 4ene;+cios de uma alimentao
saudvel\
- Possi4ilitar mudana de 04itos alimentares ;ora do am4iente escolar.
. ABRANG!NCIA"
=.*. %/rie U &isciplinas U Conte8dos
= %/rie do 'nsino Fundamental
6+ngua Portuguesa
6inguagem $ral e 'scrita\
Matemtica
Ta4elas e Gr;icos\
!nidades de medidasB Calorias e Cuilocalorias.
CiRncias
Classi;icao dos alimentos MnutrientesN
PirSmide "limentar\
&oenas causadas por m-alimentao.
Kistria
Kistria da culinria 4rasileira atrav/s dos tempos\
Geogra;ia
&iversidade culinria nas di;erentes regiVes do pa+s.
"rtes
&esen0o e con;eco de 0istria em Cuadrin0os\
'ducao F+sica
"tividade ;+sica e clculo [ndice de Massa Corporal MIMCN.
=.(. "tividades
- 'la4orao de roteiro de perguntas M"pRndice IN\
- Ta4ulao de ?uestionrio\
- "ulas eTpositiva e dialogada\
- 6eitura da 0istria em Cuadrin0os D$ Cue / o4esidadeB %ai4a como evitar a
o4esidade e ter uma alimentao saudvel# variada e gostosaL.
6eitura e estudo do voca4ulrio.
$4esidade e alimentao saudvel de acordo com a pirSmide alimentar.
ImportSncia da atividade ;+sica e calculo de IMC M[ndice de Massa
CorporalN.
Con;eco de outra 0istria em Cuadrin0os.
9isuali@ao de v+deos de propagandas so4re alimentos mais
con0ecidos\
Comparao com em4alagens de alimentos Cue trouTeram de casa# para
re;letir se so ingeridos por in;luRncia da m+dia\
"nlise de nutrientes nos alimentos MTa4ela de In;ormao nutricionalN\
Clcular dirio de nutrientes\
Con;ecco de carta@\
- 6eitura de teTtos da cartil0a de D%egurana "limentarL.
Contri4uio da culinria portuguesa# ind+gena e a;ricana.
" diversidade culinria das regiVes 4rasileiras.
PesCuisa de ingredientes e receitas regionais.
- Con;ecionar de pan;letos.
#. PROCEDIMENTOS METODOL$GICOS"
- 2uscar imagens de crianas de di;erentes /pocas# para visuali@ao e diante
dessas imagens Cuestionar os alunos Cuanto as mudanas Cue eles perce4em.
- Fa@er um roteiro de perguntas para identi;icar os 04itos alimentares dos
alunos M"pRndice IN
- Ta4ular os resultados o4tidos depois de uma semana e 4aseado nisso
tra4al0ar os conceitos de alimentao saudvel# doenas causadas por m
alimentao# pirSmide alimentar# importSncia dos nutrientes# dentre outros.
- 6eitura da 0istria em Cuadrin0os D$ Cue / o4esidadeB %ai4a como evitar a
o4esidade e ter uma alimentao saudvel# variada e gostosaL\
- Medir e pesar os alunos para calcular o [ndice de Massa Corporal# para Cue
os alunos perce4am se esto acima do peso ou no\
- &ividir os alunos em grupos e solicitar Cue construam uma nova 0istria em
Cuadrin0os# de acordo com o conte8do estudado\
- Pedir para Cue os alunos tragam em4alagens e pap/is dos alimentos Cue
ingerem ;ora do am4iente escolar\
- Mostrar v+deos de propagandas de alimentos e dialogar com os alunos as
CuestVes re;erentes in;luRncia da m+dia em nossa vida# e Cuestiona-los
Cuanto ao consumismo eTagerado MgulaN\
- Fa@er uma comparao com ;iguras de alimentos Cue passam na T9 e com
os Cue eles trouTeram de casa.
- Fa@er uma anlise dos nutrientes presentes no alimento# por meio de
visuali@ao da ta4ela de in;ormao nutricional.
- Calcular os nutrientes presentes e comparar com a Cuantidade de caloria
diria de uma pessoa.
- Con;eccionar um carta@# colando os rtulos das em4alagens# com anlise
reali@ada\
- 6eitura de teTtos da cartil0a de D%egurana "limentarL Cue trata dos assuntosB
Contri4uio da culinria portuguesa# ind+gena e a;ricana\ " diversidade
culinria das regiVes 4rasileiras.
- PesCuisar diversos ingredientes Cue aparecem no teTto. PesCuisar receitas
regionais.
- Con;ecionar pan;letos so4re a importSncia de se ter uma alimentao
sa8dvel# para distri4uir nas outras turmas e na comunidade perto da escola.
- Propor Cue os alunos ;aam uma auto-avaliao# ;alando se o projeto ;oi
importante ou no para os mesmos.
%. RECURSOS"
I.* ecursos Kumanos
Pro;essores das disciplinas envolvidas no projeto# merendeiras# alunos#
;amiliares e comunidade em geral.
I.( ecursos MateriaisB
'm4alagens e pap/is de alimentos Cue sero tra@idos de casa pelos
alunos\ revistas# tesouras# cola# cartolinas# ;ol0as "=# v+deos Mpen driveN#
datas0o]# sala para eTposio de v+deos# cpia do teTtos a serem
tra4al0ados.
I.: ecursos Financeiros
"ps a aceitao do projeto pela &iretoria da 'scola# sero orados os
recursos ;inanceiros necessrios.
&' CRONOGRAMA
S()*+*, *^
%em
(^
%em
:^
%em
=^
%em
E^
%em
D(,-./012 3*, A4/5/3*3(,
9isuali@ao de Imagens ,
oteiro de Perguntas e Ta4ulao dos
esultados
,
6eitura da 0istria em Cuadrin0os ,
"ula eTpositiva so4re nutrientes dos
alimentos e pirSmide alimentar.
,
Medio de peso e altura com Clculo de IMC ,
Con;eco de 7ova Kistria em ?uadrin0os ,
9isuali@ao de v+deos de propagandas ,
"nlise e clculo dos nutrientes ,
Con;eco de Carta@ ,
6eitura e anlise dos teTtos da Cartil0a ,
Con;eco de pan;letos in;ormativos ,
"uto-"valiao ,
6. AVALIAO
%a4e-se Cue a avaliao / processual# ocorrendo em todos os
momentos do projeto.
" criana estar sendo o4servada por meio de seu comportamento nos
seguintes aspectosB Participao\ Cooperao\ espeito com os colegas e com
a pro;essora\ Interesse e es;oro\ $rgani@ao\ esponsa4ilidade\ &isciplina#
"valiao no processo ensino aprendi@agem\ &om+nio do Conte8do estudado\
's;oro\ Iniciativa\ Konestidade\
7. PRODUTO FINAL
%er a con;eco do pan;leto# pois aps todos os tra4al0os os alunos
podero construir um in;ormativo# mostrando suas mudanas em relao aos
seus 04itos saudveis.
18. REFER!NCIAS
- "6'7C"# Marina %enti de. S(9:.*+0* A;/)(+4*." ,:* ,*<3( 3/* * 3/*.
%o .os/B "lvart 'ditorial# ())P. =>p.
- &"I&$# %ura5a Cristina# .!7I$# $smar Moreira de %ou@a. P*.* (+,/+*.
E3:-*012 F=,/-*" P2,,/>/;/3*3(, 3( /+4(.5(+012 +* (,-2;*. Campinas# %P.
(.ed.Papirus.())>.:=Pp.
- 7estl/ nutrition services. A *;/)(+4*012 3* /3*3( ?.@'(,-2;*. *4@ *
*32;(,-A+-/*. %uiaB 7estl/# G*PPEH. :I p.
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Florianpolis# %CB !F%C# ()):. :)I p.
- 2"%I6. %ecretaria de 'ducao Fundamental.P*.B)(4.2, C:../-:;*.(,
N*-/2+*/," 4(.-(/.2 ( C:*.42, -/-;2," *?.(,(+4*012 32, 4()*,
4.*+,5(.,*/,. 2ras+liaB M'CY%'F# *PP>.=:Ip.
AP!NDICE I
ROTEIRO DE PERGUNTAS
*. ?ual a sua idadeA
(. %ua primeira re;eio no dia compreendeB
M N Ca;/ com po M N "c0ocolatado e 4olac0a M Nsuco# po# ;rutas.
M N 7o tomo ca;/ da man0 M N outros. 'Templi;iCueB
:. &urante o dia vocR come ;rutasA
M N uma por dia. M N( a = por dia. M Nnen0uma. M N s ve@es come.
=. 9ocR toma re;rigeranteA ?uantos copos por semanaA
M N um copo M N( a E copos M NE a *) copos
M N mais de *) copos M N no tomo
E. ?uantos copos de gua vocR consome ao diaA
M N* copo M N( a = copos
M NE a *) copos M N mais de de@ copos M Nnen0um
I. 7a semana vocR consome verduras e legumes
M N sempre M Ns ve@es M Nnunca
F. 9ocR come lanc0e M, salada# pi@@a# dentre outrosN durante a semana
M N %empre M N s ve@es M Nnunca
>. %e ;osse para escol0er entre um lanc0e e uma re;eio saudvel vocR
pre;ereB
M N lanc0e M Nre;eio saudvel