QU ES LA LONCHERA?
La lonchera contiene alimentos que
dan ENERGA para que aprendas lo
que el profesor te ensea: leer y
escribir con facilidad y tener ganas de
correr, jugar y gritar. Adems te
ayudaran a tener tu cuerpo sano y
fuerte.
POR QU DEBES COMERLA?
La lonchera contiene alimentos
vari ados, nutri ti vos y de fci l
preparacin como Leche, queso,
huevos, carnes y pescado que te
ayudan a crecer y desarrollarte.
Maz (Cancha, mote), cebada, arroz,
quinua, Kiwicha, caihua, trigo, pan,
gal l eta, queque, habas, papa,
camot e, yuca, oca, mashua,
mantequilla, mermelada y manjar
blanco que te dan mucha energa para
estudiar y jugar.
Las frutas (mandarina, naranja, pia,
papaya, mango, aguaje, pltano,
manzana), verduras (tomate, apio,
lechuga, choclo, cebolla) y agua
harn que tu cuerpo funcione mejor y
te sientas bien.
QU DEBES HACER ANTES DE
CONSUMIR TU LONCHERA?
Lavarte las manos con agua y jabn
ANTES de comer tus alimentos y
despus de salir del bao.
Llevar en tu lonchera la botella o
vasitos con tapas seguras para que el
jugo no se derrame.
Llevar una servilleta de papel o tela
para que coloques sobre ella tus
alimentos antes de comerlos.
Masticar bien todos los alimentos.
Y DESPUS DE CONSUMIRLA?
Debes cepillarte los dientes para que
no queden restos de alimentos.
Evitemos las caries dentales, no
comas muchos dulces.
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- 1 Tajada de queque
- 1 Rodaja de pia
- Refresco de pia
- Taza de habas
sancochadas
- 1 Trozito de
carne seca
- Refresco
de naranja
- 3/4 Taza
pltano
verde con
cecina
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Mandarina
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Limonada
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LONCHERA
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- 1 Sandwich triple (huevo duro,
palta, tomate y lechuga)
- Emoliente
- Taza de cancha tostada
- 1 Trozo de carne seca
- Refresco de manzana
- Pltano
frito con
relleno
- Refresco
de
pia
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