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Document ralis par Yvan Baptiste Brevet dEtat 1

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degr option Akido
Diffusion ou reproduction totale ou partielle interdite sans autorisation de Moyaux Association Akido

Mieux tre pendant et aprs un traitement contre le cancer
par la pratique de l'Akido

Un diagnostic de cancer change la vie d'une personne. Elle implique le stress, la douleur et l'anxit.
La pratique dune Activit Physique Adapt (APA) tel que lAkido Bien tre peut aider rduire l'anxit, le stress
et la douleur.
Depuis le milieu des annes 2000, de nombreux essais scientifiques ont confirm les bnfices de la pratique
dune activit physique adapte auprs des patients.
Ils dmontrent que la pratique dune activit physique respectant des critres dintensit, de rgularit et de
frquence, et encadre par des professionnels forms :
Rduit significativement la fatigue
Amliore la qualit de vie pendant les traitements
Meilleure qualit du sommeil
Action bnfique sur la dpression et l'anxit
Lutte contre la fonte musculaire et prservation de l'autonomie
Maintien de la capacit cardiaque et respiratoire, lutte contre l'ostoporose

Diminue les effets secondaires et attnue la toxicit des traitements
Aide au maintien de la masse musculaire et d'un poids de forme,
Favorise une meilleure adhrence et observance des traitements,

Augmente le taux de survie
Les bienfaits de la pratique dune activit physique adapte tel que lAkido bien tre en rmission :
Des cohortes et des tudes prospectives effectues sur un grand nombre de patients et sur les trois principaux
cancers (les cancers du sein, du clon et de la prostate) montrent quune pratique rgulire dune activit physique
Diminue le risque de rcidive de 50%
si lactivit physique soutenue est maintenue pendant et aprs les traitements
Continue de lutter contre la fatigue
Facilite un retour la vie sociale, familiale, et/ou professionnelle.

Les bienfaits psychologiques de la pratique de lAkido :
Quel que soit le moment o lactivit physique adapte Akido Bien tre est pratique, pendant les traitements ou
aprs les traitements, la pratique rgulire de lAkido entraine de nombreux effets psychologiques positifs :
Rappropriation du schma corporel,
Rconciliation avec son corps,
Confiance retrouve,
Meilleure estime de soi,
Mieux-tre,
Lutte contre l'isolement cr par la maladie (pratique en groupe).

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Les bienfaits de la pratique sportive en gnral :
De nombreuses tudes dmontrent galement l'impact prventif de la pratique d'une activit sportive rgulire pour
diminuer le risque de dvelopper un cancer. C'est la raison pour laquelle le MAA Dojo uvre galement pour une
politique de sant, par la pratique de lAkido.
L'activit physique : seul remde dmontr contre la fatigue
Contrairement une ide parfois reue, la pratique d'une activit physique dans des conditions spcifiques
d'encadrement et de pratique, telles que mises en place au MAA Dojo ne rajoute pas de la fatigue la fatigue
mais permet bien de la diminuer !
La fatigue en cancrologie (CRF : cancer related fatigue) est LE symptme dcrit par la quasi-totalit des patients
qui affecte leur vie quotidienne autant, voire plus, que la douleur.
Cette fatigue est une sensation dpuisement persistant qui ne cde pas au repos et peut perdurer de nombreuses
annes aprs larrt des traitements.
Elle est d'origine physiologique et non psychologique et a de nombreuses rpercussions ngatives :
Altration de la qualit de vie, diminution de l'activit physique (entrainant fonte de la masse musculaire et
diminution de la rsistance la toxicit des traitements), facteur d'isolement et de repli sur soi, anxit, troubles du
sommeil, et dpression.
Pour lutter contre ce type de fatigue, les options thrapeutiques sont limites.
Lactivit physique a t scientifiquement reconnue comme la solution efficace pour lutter contre
cette fatigue structurelle.
De nombreuses tudes montrent en effet une diminution significative du niveau de fatigue chez les patients
porteurs dun cancer et pratiquant une activit physique rpondant certains critres dintensit et de frquence.
Diminuer la fatigue en cancrologie par une pratique physique scurise et professionnellement encadre,
cest amliorer la qualit de vie des patients, permettre une meilleure efficacit des traitements et une
meilleure rcupration en aprs-cancer.
Des mcanismes d'action aujourd'hui bien connus :
Une pratique physique et sportive rgulire et suffisamment intense modifie le fonctionnement de notre
mtabolisme :
Elle diminue les niveaux dstrognes, dinsuline et de leptine. Ce sont des hormones qui stimulent la prolifration
des cellules cancreuse. L'activit physique et sportive agit ainsi comme un frein sur le dveloppement du cancer
en diminuant le niveau de ces hormones.
D'autre part, des tudes ont galement dmontr que plus la masse musculaire est faible, plus la toxicit des
traitements anticancreux peut tre importante :

Ainsi, en contribuant au maintien de la masse musculaire, la pratique de l'Akido permet:

Une toxicit moindre des traitements anti-cancreux
donc de mieux supporter les traitements
(Amlioration de la qualit de vie par diminution des effets secondaires),

de mieux suivre les traitements
et de les rendre plus efficaces
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Activit Physique Adapte (APA) et cancer
Initier et Maintenir une Activit Physique ou Sportive Avec un Cancer (I.M.A.P.A.C)
"L'objectif est de faciliter l'accs une offre d'Activit Physique Adapte aux besoins des patients atteints d'un
cancer et de travailler sur les dterminants comportementaux favorables son maintien".
Dans le cadre de la mesure 11 du plan cancer Promouvoir des actions de prvention sur les liens entre
lalimentation, lactivit physique et les cancers , lINCa a publi en janvier 2012, une fiche repre faisant le
point sur les bnfices de lactivit physique notamment en termes de prvention des cancers et damlioration de
la qualit de vie pendant et aprs les traitements.
Ce document revient sur les conclusions de plusieurs expertises collectives qui ont montr une association entre la
pratique dune activit physique et une diminution du risque pour certains cancers (clon, sein et endomtre). A
linverse, linsuffisance dactivit physique peut constituer un facteur de risque. Il souligne galement que la
pratique dune activit physique est galement bnfique pendant et aprs la phase de traitement de cancrologie.
Lobjectif principal du projet IMAPAC est de mesurer leffet dune prise en charge de 3 mois dactivits physiques
adaptes sur le maintien dune activit physique 1 an, partir de questionnaires adapts intgrant diffrents
paramtres permettant de quantifier lAPA intgrant la nature, la frquence, la priode et lintensit de lactivit.
Les objectifs secondaires consistent :
Mesurer son impact sur la qualit de vie un an partir dun questionnaire adapt aux patients et valid par la
communaut scientifique (QLQC30)
Mesurer son impact sur des donnes mdico-conomiques un an
Grce au projet IMAPAC, le patient peut bnficier gratuitement dun programme dactivits physiques dans une
structure adapte pendant 3 mois.

Moyaux Association Akido Dojo
Le MAA Dojo est une association proposant des sances dAkido pour enfants, adolescents/adultes et des
sances dAkiCardio fminin. Depuis peu le travail entrepris depuis 2010 par Yvan BAPTISTE responsable
technique/ ducateur sportif de notre association commence tre reconnu.
En effet, un partenariat a t ralis entre le MAA Dojo et Onco basse Normandie ; le rseau Rgional de
Cancrologie ; dans le cadre du projet IMAPAC (Initier et Maintenir une Activit Physique aprs un Cancer) et
Yvan BAPTISTE a suivi une formation sport aprs cancer dispens par la CAMI.
Lassociation a mis en place un programme appel Agatsu Aki Cancer Victoire sur soi-mme contre le cancer
travers ltude de l'Akido .
Le programme enseigne aux personnes ayant t atteintes par un cancer ou tout autre pathologie les principes
physiques et philosophiques du Budo pour les aider par la rappropriation de leur corps dans leur lutte contre la
maladie.
Il est vident que les personnes atteintes dun cancer ou de toute autre pathologie doivent demander un avis
auprs de leur quipe de soins avant de commencer la pratique de lAkido ou de lAkiCardio au sein du MAA
Dojo qui implique des articulations ou des mouvements.



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LAkido Bien tre est un programme dactivit physique adapte (APA) en partenariat avec Onco Basse
Normandie ; le Rseau Rgional de Cancrologie ; qui reprend les aspects physiques, spirituels et philosophiques
de lAkido, Art martial japonais, et l'applique lvolution personnelle du patient. Ce cours passionnant et novateur
a t dvelopp par le responsable technique du MAA Dojo et est propos des personnes ayant t atteintes
par un cancer ou de toute autre pathologie. Il peut tre suivi par leurs soignants et toute personne en bonne sant.
En tant que soin oncologique de support, il est conu pour les aider se reconstruire au quotidien par la
rappropriation de leur corps.
Notre programme de formation est appel Agatsu Aki Cancer : Victoire sur soi-mme contre le cancer travers
l'tude de lAkido ; car selon O sensei Morihei Ueshiba, fondateur de lAkido, la vraie victoire (Masakatsu) est
celle que lon remporte contre soi (Agatsu).
Quest-ce que les lves apprennent ?
Les arts martiaux sont gnralement constitues d'une composante physique et dune composante philosophique /
spirituelle. Agatsu Aki Cancer utilise une tude des principes de l'Akido qui est adapte chaque patient en
fonction de leur pathologie visant favoriser la rappropriation de leur corps par la coordination des mouvements
et de la respiration et une utilisation maitrise du corps permettant de ne pas se servir de la force et supprime les
tensions par des postures et des placements adapts.
Le programme contient 3 lments essentiels : Exercices dtirement et de renforcement, tude base sur les
mouvements d'Akido ou la pratique avec le bokken (sabre en bois) et le jo (bton en bois), la mditation zen et
des exercices de respiration. Cette formation donnera aux pratiquants les comptences physiques et mentales
ncessaires pour utiliser les principes du Budo (voie martiale) dans leur quotidien par une meilleure connaissance
de leur corps et de son fonctionnement.

Comment fonctionne le programme ?
Notre programme faisant partie des soins oncologiques de support les trois premiers mois de pratique sont
entirement gratuits pour vous et seront entirement pris en charge par le rseau rgional de cancrologie.
Un premier rendez-vous sera pris avec vous afin de mieux vous connaitre et de tenir compte de vos attentes et de
votre pathologie pour llaboration des sances.
Il vous suffit ensuite dapporter un certificat mdical et de remplir un questionnaire anonyme non obligatoire qui
vous sera remis au dbut des premires sances, puis un autre questionnaire sera remplir lissue des trois
mois de pratique (ils seront ensuite envoys Onco Basse Normandie). A lissue soit vous dcidez darrter soit
vous dcidez de continuer au sein de notre structure.
Vous trouverez toutes les coordonnes utiles pour plus dinformations dans votre dossier de liaison mdical. Si
vous nen avez pas en votre possession parlez-en avec lquipe mdicale qui soccupe de vous ou pour plus
dinformations consulter le site internet du rseau rgional de cancrologie : !onco"assenormandie!fr onglet :
les-professionnels, rubrique : soins oncologiques de support
Notre programme est enseign au dojo Moyaux une fois par semaine durant une heure trente par notre
responsable technique Yvan Baptiste, ceinture noire 3
me
DAN dAkido, Educateur Sportif Brevet dEtat,
pratiquant et enseignant lAkido depuis plus de 20 ans et ayant suivi une formation par la CAMI intitul :
Sport aprs Cancer permettant dtre reconnue en tant que personne ayant des comptences en cancrologie qui
tiendra compte des pathologies de chacun afin que les exercices proposes soient adapts.

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Pourquoi la pratique avec le bokken (sabre en bois) ?
Les sances avec le sabre en bois donnent loccasion au pratiquant d'apprendre couper travers ses peurs, son
sentiment dinscurit et ses problmes afin de retrouver confiance en lui, ce qui lui donnera un regard diffrent sur
la vie. Il est dit que ... L'pe qui prend la vie peut tre l'pe qui donne la vie . Grce notre formation, les
pratiquants apprendront combattre eux-mmes et leurs propres craintes. Ensuite, ils pourront manier la grande
pe, leur existence, leur vie.


Comment le programme est enseign ?
L'Akido est un art martial japonais non combatif qui enseigne aux lves rtablir l'harmonie dans les questions
conflictuelles travers l'tude de la voie martiale (Budo).
L'art martial : les pratiquants doivent faire face des situations de la vie dans une approche proactive. LAkido
utilise diverses techniques ne ncessitant aucune force physique, puisque le principe tant la rappropriation, le
contrle de son corps et la coordination de la respiration et du mouvement afin de travailler sur les dsquilibres et
laccompagnement du partenaire.
LAkido n'est pas un sport et n'a pas de comptition, cela permet donc chacun de pratiquer en fonction de ses
capacits physiques tout au long de sa vie. L'Akido implique la formation cooprative utilise pour amliorer soi-
mme sans intention de nuire ou de peur de se blesser.
Lors de ce programme, lAkido est pratiqu de faon adapt ; cest--dire sans chutes et sans dplacements
genoux comme au cours ados/adultes ou enfants.
Les patients peuvent aussi venir pratiquer lors des sances ordinaires deux fois par semaine Moyaux et Glos.
Chaque classe impliquera tirement / exercices de renforcement, tude base sur les mouvements d'Akido ou la
pratique avec le bokken, le jo (bton en bois) ou le tanto (couteau en bois), la mditation zen et des exercices de
respiration.

Qui peut suivre les cours ?

Toute personne qui a reu l'approbation de lquipe mdicale qui la suit pour la pratique de lAkido Adapt peut
s'inscrire ce programme. Un certificat mdical de non contre-indication sera obligatoire.
Pour plus dinfos contactez Yvan par tlphone : 06.80.56.01.54, par mail : maaidojo@voila.fr ou consultez notre
site internet : www.maaidojo.com







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Un peu plus sur lAkido
L'akido se base sur le principe de la concordance des nergies . D'un point de vue martial, cela se comprend
de trois manires :
unir les nergies de son propre corps (via le seika tanden) pour agir, coordonner les bras et les jambes ;
notamment, on s'attache mouvoir les deux mains ensemble (comme si elles tenaient un sabre) en maintenant
une certaine extension des bras, afin de mieux transmettre le mouvement au partenaire (par un effet de levier) et
de maintenir une distance de scurit (gestion de la distance, ma ai) ;

unir les nergies des deux partenaires : tori ne va pas s'opposer uke" mais va au contraire accompagner
son mouvement, s'accorder son rythme (gestion du rythme, autre sens de ma ai) ; alors que uke s'attend
rencontrer une rsistance, il rencontre en fait le vide, et mme une assistance pour poursuivre son mouvement, ce
qui provoque sa chute (la sensation est similaire une porte qui s'ouvre au moment o on essaie de l'enfoncer).
Pour prendre une image : lorsque l'on taie un mur, le mur et l'tai sont en opposition, ils se renforcent
mutuellement ; de mme si tori s'oppose uke, il le renforce sur ses positions, il le stabilise, alors que s'il
l'accompagne dans son mouvement, il maintient le dsquilibre ;

agir comme un intermdiaire entre un tat de violence et un tat o la violence n'est plus : on laisse la
violence se dployer o elle ne peut nuire. On peut comparer la personne qui agit de cette faon un passeur
d'orages : non pas celui qui empche les orages de tomber, mais celui qui les dirige de manire ce qu'ils ne
fassent pas de dgts. Il ne cherche pas dominer, mais dbloquer l o il y a fixation (sur une motion, sur la
violence ou l'attaque comme telle, etc.). Aprs le dblocage, il ne conduit pas consciemment la violence ce serait
l une forme de domination mais la laisse couler vers un endroit prdtermin, o elle ne peut nuire.
On peut y voir une progression :
partant du niveau psychomoteur ( l'esprit et le corps , unir nos propres nergies) ;
au niveau technique (s'unir avec l'nergie des autres et par l crer un vide) ;
puis au niveau mental ( tre le vide).
Il serait bien sr futile d'essayer d' tre le vide avant d'tre capable d'en crer un ou d'essayer de s'unir avec
des nergies extrieures lorsquon nest pas encore capable d'unir ses propres nergies internes. Un concept de
progression semblable se retrouve dans l'enseignement du Tenshin Akido : on commence par le g (, dur : nos
techniques sont angulaires, excutes avec force), ensuite vient le j (, flexible : nos techniques deviennent
flexibles, on se sert de la force de l'autre) et finalement le ry (, flux : nos techniques coulent comme de l'eau,
on laisse passer la force de l'autre).
Pour cultiver cette notion de l'nergie, on pratique en dbut et en fin de sance des exercices respiratoires. Dans la
symbolique taoste, ces exercices sont l pour mettre en mouvement l'nergie vitale (le ki, qui signifie aussi le
souffle).
Morihei Ueshiba tait aussi un adepte de la secte shintoste moto-ky. Une de ses intentions, en fondant l'akido,
tait de promouvoir la paix et l'harmonie entre les tres, afin de crer une socit meilleure. Le terme
concordance des nergies renvoie donc galement une conception de la socit o les gens coopreraient
entre eux vers la paix et l'harmonie plutt que de s'affronter. Dans sa dimension mystique la plus extrme, il
considrait l'akido comme une prire gestuelle, semblable aux mudr bouddhiques, associe une prire vocale,
le kotodama.


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Un rempart contre peurs et douleurs ?
A craindre ce que nous allons vivre, nous finissons par vivre ce que nous craignons , disait Michel de
Montaigne, fort longtemps avant la crise conomique et sociale anxiogne que subit aujourdhui notre monde. Ce
penseur franais du 16
e
sicle proposait de vivre linstant prsent avec plnitude, sans peurs ni douleurs.
Montaigne appelait galement faire la part belle aux sensations naturelles. C'est une perfection absolue et pour
ainsi dire divine que de savoir jouir loyalement de son tre. , relevait lami personnel dHenri IV.
Bien des sicles plus tard, et des milliers de kilomtres de l, un vieux monsieur, sorte de pre Nol mi-chemin
entre le moine et le samoura, mettait en musique un savoir ancestral dans lequel lattitude naturelle du corps
humain le dispute la logique. Un remde salutaire.
Bien sr, la potion Akido (littralement voie de la concordance et de lnergie) a volu depuis que Morihei
Ueshiba en a dfini la composition, autour de 1920, mais son effet global perdure.
En accord avec Montaigne, et probablement sans avoir conscience de cette concordance, le Fondateur - nourri au
Bouddhisme et aux principes Shinto soigne les peurs et les douleurs en priorisant linstant prsent.
La douleur, le pire des maux , comme la qualifie le pote britannique John Milton dans son recueil Le Paradis
perdu , publi en 1667. Deux cents ans plus tard, son homologue amricaine, Emily Dickinson crira : Le cur
demande du plaisir dabord et puis que la douleur lpargne
Le cur demande du plaisir
Et la peur lgitime de la douleur trouve son sige dans le pass et dans le futur. Mais non
dans le prsent. Nous avons peur de ce qui va advenir en nous appuyant sur le souvenir
dune douleur connue dans le pass.
Considrant ceci comme primordial, lAkido, ainsi que les autres arts martiaux, ne peuvent
se pratiquer harmonieusement que dans linstant, la spontanit. Toute anticipation apprte
ou artificielle du mouvement, de mme que tout retard de celui-ci brise lharmonie entre ses
pratiquants. La peur davoir mal nengendre pas la fluidit et encore moins le plaisir.
Ltude vise donc acqurir et partager et surtout ressentir un rythme commun, passage
oblig, et combien agrable, de toute pratique martiale.
Et si lon en croit Antonio Damasio, directeur de lInstitut pour ltude neurologique de lmotion et de la crativit
de lUniversit de la Californie mridionale : Ressentir est la premire manifestation de la conscience dans le
monde du vivant . Ce qui est on ne peut plus naturel.
Cette priorit donne au moment prsent, son ressenti, permet dchapper langoisse dun avenir, dont le
droulement sera, de toute faon, inluctable. La peur nvite pas le danger, selon le dicton populaire.
Nous voyons ici les effets bnfiques que cela peut avoir alors que nul ne possde dsormais, dans la brutalit
dun quotidien dchiquet par la crise, lassurance de la scurit du lendemain. A moins dtre un puissant
actionnaire de socits du CAC 40
LAkido de Morihei Ueshiba prenait revers, et par anticipation, un aspect destructeur et trs actuel de notre
socit moderne : celui de la victoire ou de la russite tout prix, ou plus exactement nimporte quel
prix.

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Pour preuve, lapprentissage de ce Budo passe, et ce pendant de trs nombreuses
annes, par lart de la chute ou Ukemi , que lon peut traduire par la "rception du
corps".
Cette chute ne seffectue pas tout seul mais en relation directe avec son partenaire. En
harmonie avec lui car, pour viter toute douleur, tout choc inconfortable, les deux entits
se doivent de se respecter en respectant leur rythme.
Ce point indispensable a t mis en exergue par le fort regrett Masamishi Noro dans
son expression personnelle, une forme drive de lAkido, le Kinomichi. Le tout quel que
soit le poids ou la force des deux protagonistes.
En effet, depuis Galile et son exprience pendant laquelle le savant a laiss tomber des
billes de diffrentes matires et poids du haut de la tour de Pise, nous savons quelles
sont arrives au sol au mme instant. La chute des graves . Galileo Galilei sera le crateur de la dynamique.
Galile et ballon rond
Une logique physique que nous retrouverons chaque instant sur le tatami (le sol sur lequel sont pratiqus les arts
martiaux japonais mais aussi le matelas sur lequel on se repose et rcuprons notre force de travail, de rflexion,
dtudes).

Cette chute est celle de notre corps sur le tatami mais aussi la rception du corps de lautre, celui qui nous fait
chuter pour mieux nous reconstruire. En allant de lavant car la marche arrire nexiste pas en Akido. Ce
Budo, qui exclut toute forme de comptition, ne contraint nullement une russite obligatoire et permanente.
Ainsi : On ne demande pas un footballeur, si talentueux soit-il, de mettre le ballon au fond des buts chaque
fois ! Au nom de quoi demanderait-on un akidoka de russir tous les coups ? Ce qui importe cest ltude . Ce
sont la recherche et ltude qui tendent leurs incroyables bienfaits sur le corps et lesprit qui sont, selon le
philosophe Baruch de Spinoza une mme chose vue sous deux angles diffrents .
Au reste, les arts martiaux japonais ou Budo, ont trouv de surprenantes et salutaires applications.
Le MAA Dojo, propose aux pratiquants de retrouver l'unit de leur corps et de leur esprit travers ltude de
lAkido. Car ce dernier prsente des techniques () bases sur un travail de concentration et de relchement
et dont la pratique permet de dvelopper des rponses face la maladie et ses traitements .
Il ne sagit pas ici, bien entendu, de considrer lAkido comme un mdicament se suffisant lui-mme mais
comme autant damplificateur venant concourir un retour lquilibre du patient.
Et lutter, sans piti pour elles, contre les peurs et les douleurs.