Autoestima

He estado leyendo en estos das de verano y que se cuenta con un poquito ms de tiempo, el libro de
las psiclogas chilena Neva Milicic y Soledad Lpez de Lrida, "Hijos con autoestima positiva",
del ao 2009.
Si bien es un tema recurrente durante el ao escolar ya que se ve principalmente a travs de lo que
son las relaciones sociales de los nios en el colegio, nunca pierde vigencia -tampoco en las
vacaciones- ya que la autoestima se contruye da a da, a cada momento, en tanto los nios y
jvenes se encuentran insertos en un mundo familiar que es la primera fuente de apoyo y
construccin de este concepto en ellos.
Por tanto me gustara hacer un breve repaso de mi lectura (an no concluida) para compartirla con
las mams y los paps que estn con sus hijos en casa, con ms tiempo para relacionarse,
comunicarse y ojal tambin, apoyarse en la construccin de una autoestima positiva como lo
plantean las autoras antes mencionadas.
La autoestima es entendida como la suma de los juicios que una persona tiene de s misma, es
decir, lo que la persona se dice a s misma, sobre s misma (Haeussler y Milicic, 2005, pp.17 citado
en Milicic y Lpez de Lrida, 2009). Enfatizan que la autoestima est profundamente vinculada
con sentirse querido, valorado, acompaado e importante para otros y para s mismo. (Milicic y
Lpez de Lrida, 2009). Las autoras dicen que las bases de este constructo se desarrollan en la
infancia y sobre todo gracias a los vnculos afectivos que se hayan podido establecer con los padres
u otras personas significativas. Que varan en el tiempo y se pueden modificar de acuerdo a las
experiencias que se tienen y que adems explican de alguna manera cmo se comportan las
personas. Y que esta autoestima es importantsima para el equilibrio y la salud mental de los nios y
jvenes, por tanto que los padres debieran contar con las herramientas necesarias para formarla en
trminos positivos en sus hijos y aprender a usar la herramienta de la crtica en forma constructiva y
muy medida para no hacerles dao.

Sucede que la crtica constante de los padres, hacen que el nio en desarrollo se sienta incapaz de
lograr algo bueno por s mismo, que se sienta poco valeroso. Este mecanismo de crtica constante y
destruccin paulatina de la autoestima en los hijos es concebido como maltrato psicolgico segn
las autoras Milicic y Lpez de Lrida. Se habla en su libro tambin del crtico interior como una
consecuencia de vivir rodeado por un ambiente muy crtico hacia nuestra persona. Este fenmeno
sera el responsable de crear una valoracin negativa del s mismo a travs de mensajes constantes
que parecen inofensivos en primera instancia, y que por lo general son otorgados por los padres u
otras personas significativas para el nio, por su propio bien, pero cuyo efecto acumulativo termina
destruyendo la autoestima y produce en l una fuerte autorrepresin. Y entregan una lista de
caractersticas que se aprecian en las personas y nios que poseen este gran crtico interior:
hipersensibilidad a la crtica; indecisin crnica; un deseo casi obsesivo por complacer a los dems;
perfeccionismo en todo lo que hacen; rigurosidad consigo mismo; gran culpabilidad cuando algo
sale mal o no resulta; hostilidad a flor de piel y una negatividad generalizada.Por tanto, las
recomendaciones y los ejemplos dados en el libro, para contrarrestar los efectos de esta crtica
tambin son importantes de mencionar:
a) No utilizar un lenguaje peyorativo acerca de s mismo, por ejemplo, no decir soy lenta como una
tortuga, sino decir tengo que ser ms rpida. b) Usar un lenguaje preciso, por ejemplo para bajar
de peso decir tengo que bajar 5 kilos y no decirse estoy gorda. c) Aprender a usar un lenguaje
especfico y no general para hablar acerca de s mismo, como por ejemplo decir debo aprender a
sumar mejor y no decirse soy mala para las matemticas. Por ltimo, d) que hay que saber
encontrar las virtudes y cualidades positivas que cada uno tiene y hacer uso de ellas, adems.
Pero a quienes les interese leer sobre este tema ms a fondo, se les sugiere de todos modos
conseguirse mejor el libro y verlo con calma, ya que trae incluso tareas y pasos prcticos para ir
desarrollando con los propios hijos. Todo por el ptimo desarrollo y crecimiento de nuestros nios.
















Ultimamente se ha hablado mucho del apego en los medios, por eso creo conveniente explicar un
poco de qu se trata.
El trmino "Apego" es utilizado para describir un importante proceso que se produce
inmediatamente despus del nacimiento, entre madre e hijo. Es un vnculo que se facilita por las
conductas de cuidado, el contacto piel a piel, las miradas mutuas y las caricias que se dan durante el
amamantamiento. Este acercamiento afectivo intenso durante los primeros das de vida del beb,
generalmente asegura una mejor atencin y proteccin desde el principio y durante todo el largo
perodo de cuidado infantil.
La teora del apego (John Bowlby, 1969) sostiene que el sistema de apego est compuesto por
tendencias conductuales y emocionales diseadas para mantener a los nios en cercana fsica de
sus cuidados durante la historia de la evolucin. El permanecer en cercana de los cuidadores
ayudara a protegerlos de algn peligro o depredacin. Los nios que poseen estas tendencias de
apego, tendran mayores probabilidades de sobrevivir, de llegar a la edad reproductiva y traspasar
estas tendencias a futuras generaciones.
Se dice que el modelo de apego que ha desarrollado una persona durante su infancia y su
adolescencia est profundamente afectada por la manera en que sus padres lo han tratado, sobre
todo por la madre, ya que es ella quien en la mayora de los casos, es la primera persona con quin
se relaciona el nio. Por ejemplo, la tendencia a transformar la alimentacin en un juego favorece la
formacin del vnculo afectivo. Est comprobado que las madres que pasan ms tiempo con sus
hijos, que juegan ms con ellos, que tocan ms su piel, que les sonren ms, que les hablan ms y
que les miran a los ojos, desarrollan en ellos un apego ms seguro, saludable y de mejor calidad.
Pero adems del papel de la madre, existen otros factores como el clima o ambiente familiar, las
caractersticas del nio y el apoyo que recibe en el mbito socio-cultural, que van configurando su
tipo de apego.
La teora del apego ha contribuido a mejorar el conocimiento de los procesos de la personalidad y
de las diferencias individuales en los adultos, ya que la divisin de los 3 tipos de apego en los nios,
segn las investigaciones tendran una correlacin con variables muy importantes de la vida adulta,
como son las caractersticas de la personalidad, la forma como nos relacionamos con los dems,
nuestra forma de pensar y nuestras emociones.

Se han definido 3 patrones ms importantes de apego:
Estilo de apego seguro. Son nios capaces de ver en sus cuidadores una base de seguridad cuando
estn angustiados. Ellos tienen cuidadores sensibles a sus necesidades y tienen confianza en que sus
figuras de apego estarn disponibles, que les respondern y les ayudarn en la adversidad. Las
personas seguras tienden a ser ms clidas, estables y con relaciones ntimas ms satisfactorias y
tienden a ser ms integradas y con ideas coherentes y positivas de s mismos.
Estilo de apego evasivo. Exhiben un aparente desinters y desapego a la presencia de sus cuidadores
durante los momentos de angustia. Estos nios tienen poca confianza en que sern ayudados y
esperan ser desplazados porque as han sido sus experiencias pasadas. Cuando adultos poseen ms
inseguridad hacia los dems y prefieren mantenerse distanciados de los otros, adems seran ms
temerosos de la intimidad y tienen ms dificultades para depender de las personas.
Estilo de apego ansioso-ambivalente. Estos nios responden a la separacin con angustia intensa y
mezclan conductas de apego con expresiones de protesta, enojo y resistencia. Por la inconsistencia
emocional de sus cuidadores, estos nios no tienen expectativas de confianza respecto a la
accesibilidad y a la respuesta que puedan obtener de sus cuidadores. Estas personas se caracterizan
por un fuerte deseo de intimidad, junto con una notoria inseguridad hacia los dems.

En resumen, el apego consiste en el vnculo afectivo, estable y consistente entre un nio y su madre,
como resultado de la relacin entre ambos. El apego tiene un carcter estable e irreversible. Si este
vnculo o apego es el adecuado, el nio alcanzar seguridad en s mismo y por lo tanto, tendr de s
un autoconcepto (autoimagen, autoestima) positivo. Este buen autoconcepto facilitado por los
logros alcanzados en sus primeras experiencias de vida, le ser de ayuda para ms tarde poder
enfrentar las variadas situaciones de su vida, por ms difciles que sean.
Para fomentar por tanto un apego seguro se sugiere: tener mucha cercana y contacto fsico con el
beb, hablarle y cantarle, arrullarlo cuando llora y mirarlo a los ojos con dulzura cuando se le habla.
Expresarle en palabras y en los hechos el amor que se le tiene y dejarle siempre en claro que los
retos o castigos que se le dan (a los nios ya mayorcitos) corresponden a las conductas que l ha
realizado y no por su persona (por ejemplo decirle, hiciste algo malo, que no corresponde, por eso
te reto y no decirle eres un nio malo porque hiciste.). El amor de los padres debe ser
INCONDICIONAL, y eso hacrselo saber siempre a los hijos.-