Dieta de 1200 calorias, o que eu posso comer?

Quando se trata de perder peso, uma dieta muito conhecida, a dieta de 1200 calorias dirias. Achou pouco?
Pois saiba que escolhendo os alimentos certos, voc consegue se alimentar bem e consegue o to sonhado
desejo de perder aqueles quilinhos extras, sem passar fome.

Conhecendo a dieta de 1200 calorias
A dieta de 1200 calorias indicada para mulheres adultas e saudveis. Um homem, adulto
geralmente precisa consumir mais calorias em um dia;
A dieta no restritiva! Voc pode comer o que quiser. A preocupao segui-la sem aumentar o
nmero de calorias;
A dieta funciona como uma reeducao alimentar. Pois quem a segue, passa a perceber o quanto a
escolha certa dos alimentos, interfere no resultado final;
Por no ser restritiva, uma dieta mais fcil de manter.

Dicas para fazer a dieta de 1200 calorias
Aprenda a cortar calorias: essa a dica mais importante para quem quer fazer essa dieta. Se voc
come no caf da manha, um po francs, que tem em mdia, 140 calorias, troque por bolacha do tipo
cream-cracker em que trs bolachinhas, tm em mdia 90 calorias;
Substitua: troque o doce de sobremesa, por uma gelatina. Substitua o refrigerante, por um suco
natural. Troque o alimento frito, pelo grelhado;
Vire aliado das frutas! Se voc no amigo delas, est na hora de virar. Frutas so grandes amigas
das dietas. Pouco calricas, do saciedade, o que faro com que voc sinta menos fome e
consequentemente ingira menos calorias;
Cuidado com as bebidas alcolica: bebidas alcolicas tendem a ser bastante calricas. E na dieta de
1200 calorias, voc quer cortar as calorias;
Esquea os fast-food: esse tipo de lanche, alm de pouco nutritivo, muito calrico;
Abuse das verduras e legumes: acrescente muito verde a sua salada. E outras cores tambm. Pode
abusar da alface, pepino, cenoura, repolho;
Pratique exerccios: no vale s fechar a boca. preciso mexer-se tambm! Voc vai turbinar a sua
dieta e ainda por cima, melhorar sua sade.
Coma gelatina: a gelatina pouco calrica, rica em colgeno, que mantm a elasticidade da pele e
d a sensao de saciedade;
Procure ajuda de um especialista: quer deixar a sua dieta, ainda melhor? Busque apoio de um
mdico de confiana;
Tenha criatividade: aproveite que a dieta de 1200 calorias no restritiva e ouse nos seus
cardpios. Varie os alimentos, as combinaes;
Siga a dieta mesmo no final de semana: voc teve todo o trabalho de manter a dieta durante a
semana, no se auto sabote nos dias de descanso, importe que a dieta de 1200 calorias seja seguida
todos os dias da semana, assim voc conseguir o corpo que sempre quis!!
A dieta de 1200 calorias bastante procurada por ser mais fcil de seguir. Como no uma dieta restritiva,
voc no se sente preso a ela. Com ela voc pode comer o que gosta sem se sentir culpado! Mas o ideal
procurar seguir uma alimentao balanceada.
Com muitas frutas, verduras e fibras. Para que o efeito seja mais rpido e saudvel. Seguindo a dieta
adequadamente ela pode ser uma boa reeducao alimentar.
Voc j seguiu essa dieta? Conte-nos com foi.