Qu es la enfermedad de Alzheimer?

El Alzheimer es una enfermedad cerebral que causa problemas con la

memoria, la forma de pensar y el carcter o la manera de comportarse. Esta
enfermedad no es una parte normal del envejecimiento.
El Alzheimer empeora a medida que pasa el tiempo. Aunque existen muchos
sntomas, el primer problema del cual mucha gente se da cuenta es la prdida
de memoria de una forma muy severa que afecta su habilidad de funcionar en
casa o en el trabajo o la habilidad de gozar de los pasatiempos que la persona
disfrutaba de por vida.
Otros sntomas son confusin, desorientacin en lugares conocidos, colocacin
de objetos fuera de lugar, y problemas con el lenguaje.
Muchas veces es fcil dar excusas para comportamientos poco comunes,
especialmente cuando se trata de una persona que parece estar
completamente sana fsicamente. Es mejor buscar una diagnosis lo ms pronto
posible.
Qu es la diabetes?
Una enfermedad por la que se produce una mala utilizacin de los azcares
(hidratos de carbono) como consecuencia de una falta de insulina total (tipo I) ,
o parcial y problemas en los receptores (tipo II)
Dieta
Constituye la parte fundamental del tratamiento y la mayor parte de las
personas de la tercera edad con diabetes pueden controlarse slo con dieta.
Se debe tener en cuenta que las personas mayores tienen hbitos dietticos
muy arraigados a lo largo de su vida y que difcilmente se van a poder
modificar. La artrosis y otros problemas neurolgicos y visuales puede limitarles
el acceso a los alimentos ms adecuados, y los factores econmicos son
tambin muy importantes. Adems, muchas personas mayores tienen
alteraciones gustativas, olfatorias o visuales, que puede dificultarles la
preparacin de los alimentos.

La paciencia y perseverancia en la educacin nutricional, y la ayuda de los
familiares y/o cuidadores pueden ser fundamentales a la hora de conseguir los
objetivos.
Se debe hacer hincapi en utilizar una alimentacin variada, aconsejando evitar
las dietas montonas que frecuentemente realizan las personas mayores por
motivos fsicos, familiares o sociales y que suelen conducir a hipoglucemias,
carencias vitamnicas y minerales.

Ejercicio Fsico
Es aconsejable un ejercicio fsico regular y adaptado a las posibilidades de
cada persona. Junto con la dieta, debe formar parte del primer eslabn
teraputico en la mayora de las personas con diabetes. El ejercicio fsico
influye positivamente en el control metablico y, en otros factores de riesgo
cardiovascular como la hipertensin arterial. Disminuye, por otra parte, la
prdida de masa sea y muscular, mejora la circulacin venosa en los
miembros inferiores y permite mantener el mayor tiempo posible el grado de
autonoma suficiente, incrementando la sensacin de bienestar fsico y
psquico.
Complicaciones
Con el paso del tiempo, el paciente diabtico est expuesto a numerosos
problemas, que van a ser ms graves si no tiene un control metablico bueno.
El paciente diabtico debe conocer cules son las complicaciones ligadas a su
enfermedad, para as poder evitarlas. Mantener los valores de glucosa en
sangre dentro de los valores deseables el mayor tiempo posible evita que estos
problemas se desencadenen (4).
Las alteraciones de la vista son frecuentes en los pacientes diabticos y, por
tanto, se les debera recomendar la revisin de la vista una vez al ao a partir
de los 5 aos de diagnstico en la diabetes tipo 2 y cada ao en la 1..
La hipertensin est, muchas veces, implicada en el desarrollo de la retinopata
diabtica, que es la ms grave de las afecciones oculares y que afecta, Las
cataratas y el glaucoma tambin se dan con ms frecuencia en los pacientes
diabticos.
Las alteraciones de la circulacin sangunea En el anciano diabtico, el
desarrollo de caries y enfermedad periodontal eleva el riesgo de prdida de
piezas dentales, y en l se desencadenan con ms frecuencia brotes agudos
de periodontitis que, asociados a cambios involutivos que se producen en la
pulpa, huesos maxilares, mucosa oral y glndulas salivares, a veces le hacen
subsidiario de algn tipo de alimentacin especial, adecuada a estas
caractersticas.








OSTEOPOROSIS
Qu es?
La osteoporosis es una de las enfermedades ms comunes y que ms afectan la
movilidad de las personas mayores. se caracteriza por una disminucin de la masa sea
y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de la
fragilidad de los huesos y del riesgo de sufrir fracturas. Esta patologa es asintomtica y
puede pasar desapercibida durante muchos aos hasta que finalmente se manifiesta con
una fractura.
Causas
El origen de la osteoporosis debe buscarse en los factores que influyen en el desarrollo y
la calidad del hueso. El riesgo de padecer osteoporosis vendr determinado por el nivel
mximo de masa sea que se obtenga en la edad adulta y el descenso producido por la
vejez. Adems del envejecimiento, en su aparicin intervienen factores genticos y
hereditarios. Las hijas de madres que tienen osteoporosis, por ejemplo, adquieren un
volumen de masa sea inferior que el de hijas de madres con huesos normales, y lo
mismo sucede con gemelos univitelinos.
La desnutricin, la mala alimentacin, el escaso ejercicio fsico y la administracin de
algunos frmacos tambin pueden favorecer la aparicin de la osteoporosis. Sin
embargo, la menopausia es uno de los factores que ms influye en su desarrollo en las
mujeres, ya que la desaparicin de la funcin ovrica provoca un aumento de la
resorcin sea.
Sntomas de Osteoporosis
Deformidades de la columna
Dolor muscular
Debilidad de los hueso/fracturas
Dolor en el cuello
Prdida de peso y de talla
Diagnsticos
Generalmente esta la osteoporosis no se detecta hasta que aparecen sntomas clnicos claros,
como la reduccin de la estatura y las fracturas. Estas se producen normalmente en las
vrtebras torcicas y lumbares, el cuello, el fmur y el radio distal. Al tratarse de una
enfermedad asintomtica, hasta la presentacin de sus complicaciones seas es necesario un
diagnstico precoz, que viene inducido por la historia clnica, con anlisis de factores
genticos, nutricionales, ambientales y factores de riesgo, as como la determinacin de
marcadores bioqumicos de edad sea



LA HIPERTENSIN ARTERIAL EN EL ADULTO MAYOR
Es una enfermedad silenciosa y frecuente, pero que hoy en da puede controlarse. Dieta,
ejercicio, moderacin en el consumo de alcohol, no fumar y cumplir con la toma de la
medicacin indicada son las claves para vigilarla.
A partir de los 65 aos, la hipertensin arterial es ms frecuente ya que se presenta en el 60%
de esta poblacin y afecta a ambos sexos. No es una enfermedad inocua ya que, luego de
varios aos sin tratamiento, puede producir importantes complicaciones que, a su vez, son las
causantes de diversas enfermedades, muchas de ellas invalidantes e incluso fatales.
De qu se trata?
Las complicaciones ms frecuentes e importantes pueden ser:
* Agrandamiento del corazn, particularmente el engrosamiento de sus paredes
(hipertrofia ventricular), que puede reducir su eficiencia, generar arritmias y, a largo
plazo, conducir a la insuficiencia cardaca.
* Prdida de la capacidad del corazn de bombear la sangre que necesita el organismo
produciendo insuficiencia cardaca. En estos casos, el rgano se dilata y comienzan a
aparecer sntomas como fatiga e hinchazn de pies.
* Deterioro de la funcin del rin, que puede llevar a la necesidad de tratamientos
como la dilisis o el transplante renal.
Probablemente, el infarto cerebral y la hemorragia intracerebral sean las complicaciones
ms temidas de la hipertensin arterial. Si el dficit neurolgico dura menos de 24 horas
se lo denomina accidente isqumico transitorio: son situaciones que -en general-
duran menos de 60 minutos pero son predictoras de un futuro accidente cerebro vascular
definitivo. De hecho, el 30% de los eventos cerebro vasculares agudos son precedidos
por accidente transitorio.
Menos conocido es el hecho que por la edad, y acentuado por la hipertensin arterial,
muchas personas sufren pequeas lesiones cerebrales y la degeneracin de las fibras del
cerebro, que hoy pueden ser detectadas por la Resonancia Magntica Nuclear. Estas
lesiones son muchas veces asintomticas pero su acumulacin puede llevar a
alteraciones cognitivas importantes. Tcnicamente se denominan infarto lacunar y
leucoaraiosis.







Algunas recomendaciones son:
-Chequeo mdico regular, acudiendo al Geriatra por lo menos cada 3 meses
-Chequeo mdico oftalmolgico por lo menos una vez al ao
-Mantener una dieta balanceada (con las restricciones pertinentes de acuerdo a la
presencia de alguna enfermedad) con una ingesta adecuada de protenas, en base a
leche de preferencia descremada o de soya, huevos, queso, carne de pollo, soya o
pescado con menor consumo de carnes rojas, embutidos, vsceras o mariscos.
Evitando el consumo en exceso de harinas: papa, camote, yucas, fideos o pastas.
Incrementando el consumo de fibra: pan integral, cereales de grano entero, frutas y
vegetales. Disminuyendo el consumo de sal
-Mantener un sueo regular tratando de acostarse y levantarse siempre a la misma
hora, evitando siestas matutinas, no realizar ejercicio o mirar televisin antes de
dormir, restringiendo alimentos pesados en la cena, eliminando el alcohol la cafena y
la nicotina, y utilizando hipnticos bajo prescripcin mdica slo por corto tiempo.
-Realizar actividad mental permanente: participar en cursos, conferencias, lectura
frecuente, elaboracin de crucigramas, juegos de mesa grupales o va Internet.
-Usar correctamente los medicamentos; no automedicarse.
-Minimizar el aislamiento: explorar las opciones para incrementar la socializacin tanto
en el interior como en el exterior del domicilio. Identificando qu actividades le resultan
interesantes y que impliquen recreacin as como tener relaciones con otras personas
Participar en alguna organizacin de adultos mayores.
-Mantener un estado emocional positivo. Cuando se experimenten sntomas de
trastorno de nimo consultar a su mdico.
-Conservar la dimensin espiritual segn sus tradiciones culturales y religiosas.

PLAN DE ALIMENTACIN PARA EL ADULTO MAYOR
2 A 3 tazas de leche o yogur con poca grasa
(un yogur, un trozo de quesillo o una rebanada de queso reemplazan una
taza de leche)
1 presa de pescado fresco o en conserva, o pollo o pavo o 1
huevo
(El da que coma legumbres o huevo, no necesita comer carne)
2 platos de verduras, crudas o cocidas
2 a 3 frutas o jugos de frutas naturales
1 a 2 panes, de preferencia batidos (marraqueta) o pan de molde
1 a 1 tazas de legumbres cocidas dos veces por semana. El resto de los
das puede comer arroz, fideos, smola o papas cocidas en cantidad
moderada
Una pequea cantidad de aceite para cocinar y aliar las ensaladas
Muy poca azcar
6 a 8 vasos de agua

POR QU COMER CARNES COMO PESCADO, PAVO O POLLO?
Porque contienen protenas, hierro y zinc.
Sirven para renovar y reparar los tejidos del cuerpo, prevenir la
anemia y defenderse de las enfermedades.
Las grasas del pescado, del tipo omega 3, ayudan a prevenir las
enfermedades del corazn.



QU ACTIVIDAD FSICA HAY QUE HACER?
Ud. Puede caminar, subir escaleras, arreglar el jardn, nadar o
inscribirse en clases de baile o algn deporte de su agrado.
Lo ideal es realizar 40 minutos o 1 hora diaria de algn ejercicio
que no necesita ser vigoroso, pero si mantenido en el tiempo.
Recuerde, cualquier ejercicio es mejor que nada; aunque se
realice por perodos de 10 a 15 minutos. Si tiene alguna
limitacin fsica, consulte a un profesional de la salud para
realizar los ejercicios apropiados a su condicin.