GINSTICA RTMICA DESPORTIVA (GRD)

A Ginstica Rtmica Desportiva ou GRD um esporte que encanta a quem assiste. Muito
conhecida pelas apresentaes com fita, poucas pessoas sabem o nome desse esporte ou que ele
praticado com outros instrumentos alm da fita. A proposta desse texto esclarecer as caractersticas
gerais da GRD para o leitor.
As regras oficiais indicam que o tablado para as provas deve ter a rea de 14m X 14m, feito de
material que seja capaz de amortecer quedas e, ao mesmo tempo, de impulsionar os saltos das
atletas. So cinco os aparelhos utilizados na prtica da Ginstica Rtmica:

1) Bola: Feita de borracha ou material sinttico, apresenta massa mnima de 400 gramas e
deve ter dimetro entre 18 e 20 centmetros. Os movimentos corporais mais comuns durante o
trabalho com a bola so ondas, movimentos em oito e rolamentos com a bola no cho e ao
longo do corpo;
2) Arco: Feito de madeira ou plstico, o arco apresenta massa mnima de 300 gramas e
dimetro interior entre 80 e 90 centmetros. Movimentos mais comuns com esse aparelho
incluem balanos, rolamentos, rolos, lanamentos e recuperaes, giros e manejos do arco ao
redor do pulso e de outras partes do corpo;
3) Fita: Possui uma vareta feita de material sinttico ou madeira, com dimetro mximo de 1
cm, medindo entre 50 e 60 centmetros de comprimento. Afixada nessa vareta deve haver
uma fita de cetim com aproximadamente 5 centmetros de largura, e com seis metros de
comprimento. Alm disso, esse equipamento deve ter massa mnima de 35 gramas.
Movimentos mais comuns para a fita so espirais, movimentos em oito, crculos, recuperao
e lanamento. Um detalhe muito importante o de que a fita deve permanecer
constantemente em movimento durante a apresentao;
4) Maas: So feitas de madeira ou material sinttico, medindo entre 40 e 50 centmetros de
comprimento e massa mnima de 150 gramas. Balanos, lanamentos e recuperaes,
crculos e batidas rtmicas esto entre os movimentos mais comuns;
5) Corda: Seu tamanho deve ser proporcional ao da ginasta e feita de linho ou de material
sinttico. Movimentos mais comuns com o uso da corda como aparelho so os balanos, as
rotaes, movimentos em oito, lanamentos e recuperaes.
As provas nas competies de GRD podem ser disputadas individualmente ou em grupo. As
individuais tm durao de 75 segundos para cada um dos quatro aparelhos apresentados. Digo
quatro aparelhos porque a cada dois anos um aparelho excludo da lista e outro reintegrado. Por
outro lado, as provas coletivas so compostas por cinco atletas e tm durao de 150 segundos. So
disputadas duas provas: uma em que as cinco atletas se utilizam do mesmo aparelho e outra em que
so usados dois aparelhos diferentes.






GINSTICA RTMICA DESPORTIVA (GRD)
A Ginstica Rtmica Desportiva ou GRD um esporte que encanta a quem assiste. Muito
conhecida pelas apresentaes com fita, poucas pessoas sabem o nome desse esporte ou que ele
praticado com outros instrumentos alm da fita. A proposta desse texto esclarecer as caractersticas
gerais da GRD para o leitor.
As regras oficiais indicam que o tablado para as provas deve ter a rea de 14m X 14m, feito de
material que seja capaz de amortecer quedas e, ao mesmo tempo, de impulsionar os saltos das
atletas. So cinco os aparelhos utilizados na prtica da Ginstica Rtmica:

1) Bola: Feita de borracha ou material sinttico, apresenta massa mnima de 400 gramas e
deve ter dimetro entre 18 e 20 centmetros. Os movimentos corporais mais comuns durante o
trabalho com a bola so ondas, movimentos em oito e rolamentos com a bola no cho e ao
longo do corpo;
2) Arco: Feito de madeira ou plstico, o arco apresenta massa mnima de 300 gramas e
dimetro interior entre 80 e 90 centmetros. Movimentos mais comuns com esse aparelho
incluem balanos, rolamentos, rolos, lanamentos e recuperaes, giros e manejos do arco ao
redor do pulso e de outras partes do corpo;
3) Fita: Possui uma vareta feita de material sinttico ou madeira, com dimetro mximo de 1
cm, medindo entre 50 e 60 centmetros de comprimento. Afixada nessa vareta deve haver
uma fita de cetim com aproximadamente 5 centmetros de largura, e com seis metros de
comprimento. Alm disso, esse equipamento deve ter massa mnima de 35 gramas.
Movimentos mais comuns para a fita so espirais, movimentos em oito, crculos, recuperao
e lanamento. Um detalhe muito importante o de que a fita deve permanecer
constantemente em movimento durante a apresentao;
4) Maas: So feitas de madeira ou material sinttico, medindo entre 40 e 50 centmetros de
comprimento e massa mnima de 150 gramas. Balanos, lanamentos e recuperaes,
crculos e batidas rtmicas esto entre os movimentos mais comuns;
5) Corda: Seu tamanho deve ser proporcional ao da ginasta e feita de linho ou de material
sinttico. Movimentos mais comuns com o uso da corda como aparelho so os balanos, as
rotaes, movimentos em oito, lanamentos e recuperaes.
As provas nas competies de GRD podem ser disputadas individualmente ou em grupo. As
individuais tm durao de 75 segundos para cada um dos quatro aparelhos apresentados. Digo
quatro aparelhos porque a cada dois anos um aparelho excludo da lista e outro reintegrado. Por
outro lado, as provas coletivas so compostas por cinco atletas e tm durao de 150 segundos. So
disputadas duas provas: uma em que as cinco atletas se utilizam do mesmo aparelho e outra em que
so usados dois aparelhos diferentes.