ESTUDO ACELERADO

Apresentao:
Ao iniciar este trabalho eu gostaria de salientar a importncia de que
voc entenda uma diferena absoluta entre estudar e correr.
Acho que o estudo acelerado no implica em estudar correndo, mas sim
aproveitar ao mximo o que est estudando, dinamizando seu tempo e
otimizando a sua reteno.
Assim vamos traar vrias maneiras diferentes de melhorar seu estudo
fazendo com que voc passe a usar melhor o seu tempo no s para
estudos, mas tambm para o lazer.
Durante muitos anos eu observei que cada pessoa desenvolve uma
maneira prpria de estudo e que em muitos casos alm de cansativa torna-
se pouco produtiva e que no final resulta em um aprendizado precrio, de
baixa reteno e com poucos resultados.
Hoje vivemos em um mundo competitivo, aqui as coisas so disputadas
em milmetros no mais em metros. A diferena entre o primeiro e o
segundo colocado em uma corrida de cavalos muitas vezes de segundos,
milimtrica, mas houve algo a mais para que aquilo acontecesse.
Se voc analisar um resultado ver pouca diferena entre o primeiro e o
ltimo colocado, todavia a recompensa e a lembrana entre eles sero
enormes e enquanto o primeiro o grande campeo o ltimo passa a ser
desacreditado, quando na realidade as diferenas de potencial foram
mnimas.
Certamente isso uma forma apenas de colocao, pois no podemos
aperfeioar o ltimo cavalo, mas podemos otimizar pessoas. Se o jquei
fosse menor, mais magro, com melhor tcnica o resultado poderia ser
outro obviamente. Assim neste tipo de competio trabalhamos com duas
variveis, como em uma corrida de Frmula1 onde a integrao entre as
partes produz o resultado.
Assim eu colocaria voc relacionando as duas partes envolvidas no
processo, ou seja, a pessoa em si e o tempo disponvel. Se voc souber
tirar de voc e do seu tempo uma frmula ideal com certeza ter maior
potencial e melhor resultados em seu estudo.
Em meu tempo de estudante eu passei a observar que existiam vrias
maneiras de estudar e que cada pessoa poderia ter seu estudo melhorado
se soubesse usar pequenos detalhes e observaes.
Eu morava em uma penso e convivia com muitos colegas e facilmente
eu via que cada um deles tinha mtodos diferenciados, desde aqueles que
no tinham lazer at aqueles que s tinham lazer para citar os extremos.
Eu fui desenvolvendo frmulas, conceitos, fatores que me ajudariam a tirar
proveito mximo da minha capacidade. Certamente meu colega no teria
milhes de neurnios a mais, pois isso s reservado aos gnios, mas com
certeza eu poderia aproveitar ao mximo os meus.
Fato curioso que nos tempos de escola eu no fui um aluno de
destaque, corria sim pela mdia, visto que no aliava ao estudo a fora de
vontade necessria e realmente estudava sempre nas vsperas das
provas, que associada a uma inteligncia normal apresentava um resultado
modesto.
Talvez eu tenha surpreendido muitas pessoas que no esperariam que
eu sasse do meu marasmo intelectual para correr na reta final! Todavia a
vida feita de surpresas e o que vale se voc ou no um cavalo de
reta de chegada. claro que se voc j estudou e foi um aluno de
destaque ter maiores chances de melhorar os seus resultados, todavia
lembre-se que tal bagagem no dar a voc o status de cavalo de reta
de chegada. Lembre-se que na reta de chegada fraes de segundo
separaro os vencedores dos vencidos e que a est nosso objetivo final.
Todavia isso no significa correr desesperado nos ltimos meses, sem o
preparo fsico e o condicionamento fundamental.
Voc deve criar seu projeto e correr uma reta de alguns anos que
transformaro seus objetivos e talvez a sua vida.
Talvez eu tenha uma hora encontrado um propsito, um motivo
avassalador, algo maior que meus caprichos e que a minha preguia, maior
que meu cansao e desinteresse. Assim este foi o meu ponto de partida e
ser o seu sem interessar o que voc j realizou anteriormente, ou o
conceito que outras pessoas teriam de voc, pois na realidade esse jogo
mesmo uma caixinha de surpresas onde voc de antemo j sabe que
cavalo bom corre no fim da corrida. O resto resto.
isso que eu quero neste momento de voc, apenas isso, no me
interessando seu passado. Eu estarei trabalhando o seu presente e seu
futuro e convenhamos temos muito tempo na vida para isso. O importante
no quando atingiremos um objetivo, mas que o atingiremos. Que tudo
tem data de incio e a data do trmino vir inevitavelmente se no
rapidamente como sonhamos, em um tempo possvel que acredite te
surpreender.
Quando eu li um livro sobre memorizao algo despertou em mim, junto
ao motivo.
Eu um aluno mediano que mal conhecia as matrias, deveria em um ano
ou dois conseguir entrar em medicina, e tinha na minha reta alunos de
renomadas escolas, com um preparo mais fundamentado, repetentes dos
vestibulares anteriores j em fase de sedimentao etc. Todavia a minha
soluo era correr e correr.
Eu quero que mais que tcnicas voc tenha garra, seja competitivo sem
ser infeliz, seja estudioso divertindo, no seja amargo com eventuais
tropeos, seja antes de tudo um determinado e corra na reta final sabendo
que ela vai at seu horizonte, e que cada ano surgiro novas retas e que
nelas voc deve entrar sempre para vencer, pois a semelhana dos cavalos
as corridas se repetiro e voc inevitavelmente ser o vencedor se
correr sempre como um campeo.
A semelhana do ilme Seabiscuit em que um cavalo desacreditado que
se tornou o maior fenmeno do turfe americano quando seu jquei
percebeu que ele tinha que sair de traz, vendo sempre um cavalo na sua
frente para s arrancar na reta inal e a ultrapass-lo impiedosamente, e
assim que eu quero voc, com desejo e esprito de campeo!
Se voc vai iniciar alguma coisa no existe a necessidade de pressa, pois
estudar no ainda a parte mais importante sem antes ter um
planejamento. Todavia encare cada dia como um dia, se voc dispe de 1
ano seriam 365 dias e voc pode iniciar seu plano e assim no atrasar seu
estudo. (link 11)
Assim iniciamos nossa caminhada, espero que voc tire delas os frutos
que est plantando, lembre se que minhas observaes sero apenas um
adubo naquilo que voc faz e que mas que isso nosso mtodo se levado a
srio pode fazer uma enorme diferena.
Entregaram a um homem forte um machado e o desfiaram a cortar o
maior nmero de rvores em um determinado tempo. Imediatamente o
forte homem se atirou ao servio derrubando o maior nmero possvel
de rvores.
No segundo dia derrubou um pouco menos e assim sua
produtividade foi caindo e ao final do prazo extenuado obteve uma
mdia insatisfatria
Entregaram o mesmo machado a um homem sbio e ele
imediatamente verificou se o mesmo estava afiado e a quantas rvores
precisaria afi-lo!
Acho que esta a grande diferena entre estudar e saber estudar!
Este e o principal objetivo do ESTUDO ACELERADO.
Se eu tivesse 8 horas para derrubar uma rvore, passaria seis
afiando meu machado.
Abraham Lincoln

Objetivo deste trabalho:
A ideia que eu tenho de voc de uma pessoa interessada e esclarecida.
Esses fatores j me dizem o tipo de pessoa que inicia uma orientao a ser
seguida. A ideia mostrar um mtodo ou mesmo algo que ajude voc a
criar seu prprio mtodo. Antes de tudo voc sabe que no existem
frmulas mgicas, mas sim tcnicas de estudo. Assim importante saber
que voc vai ter que estudar para aprender, talvez at menos, se fizer seu
estudo com tcnicas e concentrao adequadas que com certeza resultaro
em melhores resultados.
Assim eu projetei esse trabalho de uma forma direta. Concentrei os
conceitos, procurei no criar uma situao muito varivel. Eu quero que
voc leia tudo, mas leia pelo menos duas vezes, para fundamentar
muito bem o que bsico. Neste trabalho voc no ter dificuldades, pois
eu procurei no fugir do estritamente importante e tomei o cuidado em
no ampliar demais algo que no merea isso. Um enfoque rpido e
objetivo mais motivador do que longas discusses e dezenas de
possibilidades.
O objetivo ficar bem claro, sem muitas regras ou frmulas. Vamos
chamar isso de um mtodo, um conjunto de tcnicas e conceitos bsicos de
estudo que traro a voc timos resultados se estudadas e aplicadas.
Gostaria de reforar que vejo muitas pessoas lendo tcnicas de estudo,
mas no estudando o suficiente para aplic-las.

Como voc deve ler este livro?
Voc pode imaginar um livro e suas relaes. Cada captulo esta ligada a
outro por um n e esta uma ligao nica de entrada e sada. Tentar
entrar pelo terceiro captulo e sair pelo quinto geraria uma quebra de
conceito. Assim um livro a princpio um hipertexto. Agora imagine a
Internet com todos os seus links, a viagem imensa e variada, pois voc
passa do hipertexto para uma espcie de hipermdia onde interage com
uma inevitvel cadeia de sons, texto, imagens por meio de ligaes (cross-
referencing links) entre os ns resultantes onde teramos uma grande
variedade de caminhos que poderiam ser traados e para cada pessoa o
caminho poderia ser diferente e individual.
Este livro foi dividido em duas partes, a primeira de textos sequenciais e
a segunda de links. A primeira deve ser lida da maneira tradicional, mas
sempre que voc necessitar pode acessar um ou mais links indicados
depois voltando ao tpico sem problemas.
Se preferir pode ler separadas as duas partes sendo que desta forma
deixe os links por ltimo, pois eles completam os temas tratados.
Eu no vejo diferenas de benefcios entre a leitura normal e a leitura
linkada apenas vejo benefcio se a leitura linkada for bem elaborada.
Como na Internet, nem sempre seguimos um link e voltamos ao incio
muito mais que ficamos fora dele.
Assim o que vale que a conexo existe e que existe um momento certo
para a pessoa certa em ler o link. Se voc estiver conectado poder
interpretar se aquele momento merece ser linkado ou no. Essa a
fundamentao prtica. Voc decide!
No mais desejamos a voc uma boa leitura.


O contexto global.
Para que voc inicie sem pressa e possa usufruir da melhor maneira
este trabalho eu acho que fundamental que tenha um mapa do mesmo.
Assim eu quero aqui sintetizar o contedo dos captulos e sua utilidade. A
base criar uma estrutura de estudo, codificar a maneira correta de
montar seu planejamento e a forma correta de elaborar e verificar sua
execuo a curto e longo prazo. Da mesma forma criar um vnculo entre a
sua estrutura e sua utilidade e esta ao seu objetivo.
Associado a isso realizar uma acelerao do estudo passando por uma
memorizao eficiente, tcnicas de estudo e leitura.
Junto a tudo isso os links pode ser um complemento do captulo como
tambm uma leitura posterior.
Aqui esto depositadas todas as experincias de estudo que fui colhendo
no decorrer de muitos anos, em muitas provas e concursos. No tenha isso
como uma bblia, mas sim como um HELP de estudo.
Esse o caminho e a inteno.

Em quanto tempo obterei resultados?
Esta certamente foi uma das primeiras perguntas que voc fez antes de
iniciar este estudo. O fato que necessariamente todos almejam um
resultado imediato e isso nem sempre ocorre.
O que eu gostaria de separar o aprendizado do mtodo,que diferente
da execuo completa do mesmo. Para o aprendizado bastam algumas
leituras bem atentas deste texto e algumas revises para a sua fixao
definitiva (voc aprender isso j ao ler a primeira vez), todavia entender
que o conceito, a regra deve ser aprendida e praticada.
A fixao repetida fica perfeita e no caso deste processo ficar at
inconsciente com o decorrer do tempo. Andar e falar uma lngua so
atividades complexas que executamos sem a necessidade de filtrar a
ordem, pois ela est no conjunto das instrues do nosso sistema nervoso,
j bem aprendida e devidamente estocada.
De forma prtica e simples aplicaremos e assimilaremos a execuo em
pouco tempo de uso, ou seja, fazendo corretamente ele ser aprendido e o
resultado j ser imediato.
Ressalto que na execuo do mtodo seria ainda importante salientar
que ele demanda a repetio de ciclos e que voc vai iniciar o primeiro
ciclo com 7 dias e finaliz-lo com 250 a 360 dias.
Assim j do quinto ao oitavo ciclo ter boa noo da fora, que, todavia
ser total no final do processo ou seja, no oitavo ciclo.
Assim voc vai colher realmente a partir do sexto ms e ter o pice da
primeira colheita em 250 dias aproximadamente e assim adiante a cada
dia uma nova colheita.
Se voc ao colher continuar plantando sua colheita ser interminvel ou
use at esgotar a sua necessidade, ou quando atingir a sua meta.

O Bambu Chins
Depois de plantada a semente deste incrvel arbusto, no se v nada,
absolutamente nada, por 4 anos exceto o lento desabrochar de um
diminuto broto, a partir do bulbo.
Durante quatro anos, todo o crescimento subterrneo, numa
macia e fibrosa estrutura de raiz, que se estende vertical e
horizontalmente pela terra.
Mas ento, no quinto ano, o bambu chins cresce, at atingir 24
metros.
Covey escreveu: Muitas coisas na vida (pessoal e profissional) so
iguais ao bambu chins.
Voc trabalha, investe tempo e esforo, faz tudo o que pode para
nutrir seu crescimento, e s vezes no se v nada por semanas, meses
ou mesmo anos. Mas, se tiver pacincia para continuar trabalhando e
nutrindo, o quinto ano chegar e o crescimento e a mudana que se
processam o deixaro espantado.
O bambu chins mostra que no podemos desistir fcil das coisas...
Em nossos trabalhos, especialmente projetos que envolvem mudanas
de comportamento, cultura e sensibilizao para aes novas, devem
nos lembrar do bambu chins para no desistirmos fcil frente s
dificuldades que surgem e que so muitas...
Autor desconhecido

APRENDIZAGEM ACELERADA
A aprendizagem acelerada veio dos estudos de vrios pesquisadores
que se utilizaram dos estudos das ltimas dcadas do crebro humano e
de como associar novas tcnicas holsticas que envolvem uso de todo o
crebro, integrando seus dois hemisfrios facilitando a memorizao e a
captao de maneiras at nunca antes experimentadas. Nesse processo
podemos interagir tcnica, mtodos de estudo, msica, lazer, tcnicas de
relaxamento,concentrao, mapas mentais entre tantas outras variveis
possveis que venham a propiciar um aumento na nossa concentrao e
reteno a longo prazo.

Segundo Edward De Bono (1976): Raciocnio vertical cavar cada vez
mais fundo no mesmo buraco. Raciocnio lateral tentar de novo em outro
lugar.
De Bono conceituou pensamento lateral como a habilidade de buscar, com
a mente aberta, novas ideias, olhar em novas direes, desafiar conceitos
existentes, isto , pensar com o crebro integral.
Na Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, pesquisas realizadas pelo
professor de Psicologia Dan Schuster, demonstraram que estudantes que
se utilizaram da metodologia de Aprendizagem Acelerada obtiveram maior
eficcia e velocidade na aprendizagem do que estudantes que usaram as
formas tradicionais de estudo.
Muitas das grandes empresas norte-americanas, como a Kodak e Bell
Atlantic, usando tcnicas de Aprendizagem Acelerada reduziram seus
treinamentos pela metade.Este trabalho tem como objetivo abrir algumas
portas para que voc possa prossegui seu caminho neste mundo infinito e
ilimitado. Talvez estejamos no primeiro degrau de uma revoluo no
aprendizado tradicional nem sempre bem estudado, institudo e
documentado.

Na escola, passei milhares de horas aprendendo matemtica.
Milhares de horas aprendendo linguagem e literatura. Milhares de
horas em cincias, geografia e histria. Ento me perguntei: quantas
horas passei aprendendo como minha memria funciona? Quantas
horas passei aprendendo como meus olhos funcionam? Quantas horas
aprendendo como aprender? Quantas horas aprendendo como meu
crebro funciona? Quantas horas aprendendo sobre a natureza do meu
pensamento e como ele afeta o meu corpo? E a reposta foi: nenhuma,
nenhuma, nenhuma...
(Tony Buzan, psiclogo ingls, que o levaram a ser considerado uma das maiores autoridades do
mundo em Aprendizagem Acelerada, tendo seus livros recomendados pela Open University da Gr
Bretanha como textos introdutrios de Pedagogia e Comunicao)
Em cada bloco de mrmore vejo uma esttua: vejo-a to claramente
como se estivesse na minha frente, moldada e perfeita na pose e no
efeito. Tenho apenas de desbastar as paredes brutas que aprisionam
adorvel apario para revel-la a outros olhos como os meus j a
veem.
Michelangelo

Captulo 01
Dimensionando seu projeto
A primeira coisa a ser feita formar uma base de referncia pela qual
voc ir ordenar seu estudo e todas as variveis envolvidas. o projeto
bsico de tudo, como a planta de uma casa ou de um edifcio, o local onde
voc vai ter a noo exata de suas metas, pontos, dificuldades, tempo e
propostas para seu objetivo. Esquematize isso em um papel afinal projetos
devem ser rascunhados como uma planta mesmo, escrever seu objetivo
o incio de seu trabalho.
Vou dar a voc dois exemplos distintos onde poderemos ver as
diferenas e o porque da necessidade de um projeto para cada objetivo.
Na faculdade de medicina eu no terceiro ano uma vez decidido a minha
especialidade iniciei um projeto para o exame de residncia que
realizado no final do sexto ano, neste caso eu sabia que fazendo a
faculdade no teria tempo durante o dia para estudos, a noite deveria
estudar a matria que estava sendo dada e que eu deveria usar uma hora
dia para este projeto de reviso completa de outras matrias para esta
prova.
Neste caso embora o tempo de estudo dirio fosse curto eu teria 3 anos
pela frente, ou seja 1095 dias = 1095 horas de estudo. Conhecia os locais
onde prestaria que seriam na minha faculdade Botucatu, onde teria 5
vagas e em Ribeiro Preto onde sabia que teria um nmero um pouco
maior pois colhendo informaes fiquei j sabendo que l as vagas antes
eram reservadas para os alunos locais e as restantes colocadas para
concurso aberto. Havia uma pequena diferena entre essas duas escolas. A
primeira teria mais concorrente, todavia eu teria vantagem por estudar no
local, ou seja, onde meu aprendizado se aproximaria do contedo da prova
que na realidade toda a matria mdica, mas que eu sabia o que os
professores achariam mais importantes. Na segunda opo eu teria
tambm chances, pois o nmero de candidatos seria grande, como escola
pblica o contedo se aproximava muito da minha faculdade porm as
prioridades poderia ser outras. Assim a diferena seria pequena e o
estudo poderia ser unificado para as duas localidades. Deixarei para
outros captulos os detalhes que especifiquei no meu projeto para realizar
neste tempo de 1095 dias.
Em um outro concurso j formado e trabalhando eu sabia de 2
concursos, um para o Centro de Sade da minha cidade onde estariam
concorrendo cerca de 60 mdicos para 3 vagas e outro para Mdico do
INAMPS que tinha vaga em outra cidade com um nmero maior de
candidatos, mas que era s prova enquanto o primeiro levava prova e
currculo, ou seja dependia de outros fatores com pesos diferentes na
composio da nota. Tambm para estes concursos do tempo da inscrio
at a prova era cerca de 120 dias, eu j trabalhava, mas contava com um
tempo relativamente maior de horas dia, alm do que a minha preparao
anterior j alicerava o estudo e na realidade aquilo seria uma reviso
rpida a ser feita em 120 dias.
Isso mostra como as realidades podem ser diferentes e devem ser
dimensionadas de forma particular caso a caso. S para informao eu
passei nas duas provas de residncia sendo que na de Botucatu no foi
fornecido classificao e na de Ribeiro fiquei em terceiro lugar. No exame
do Centro de Sade tive a primeira nota na prova, mas zero no currculo
enquanto outros concorrentes piores classificados tiveram notas mais
altas, um deles 50, nota mxima, assim ca para quinto lugar na
classificao. J na prova do INAMPS fui classificado em segundo lugar, s
pela prova,e assim desisti de fazer um mandato de segurana pelo zero
dado em meu currculo na prova estadual, preferi a federal.
Assim voc deve saber que nem tudo pode depender de voc, da sua
capacidade e que se provas de carter diverso forem parte do edital,
analise se vale a pena arriscar, se voc tem lastro para a parte
varivel. Felizmente hoje os concursos so melhores dimensionados.
Assim o que eu quero que voc agora inicie seu projeto, suas opes,
os melhores caminhos, que analise as dificuldades e facilidades, o tempo
disponvel, o nmero de dias que o separam das provas, e especialmente a
matria prevista no edital. Se voc vai fazer vestibular ou concurso
verifique o peso das matrias de acordo com o que sua escolha. Isso
fundamental no seu planejamento!
Faa um mapa, isso ajuda muito para que voc localize e monte seu
plano de trabalho.
Em um recente concurso para mdicos peritos eu ministrei um estudo
acelerado dirigido para cerca de 100 mdicos, dos quais tive retorno de 39
aprovaes. Um fato que chamou a minha ateno foi que muitos deles no
tinham lido o edital e perderam o prazo de envio dos ttulos que contavam
pontos. Mesmo assim muitos foram aprovados visto a sua capacidade
particular e acredito tenham se beneficiado do meu mtodo acelerado, pois
tinham cerca de 30 dias para estudar portugus e toda a legislao
previdenciria, o com que convenhamos formaria uma enorme pilha de
livros, alm de toda a medicina.
Assim para fazer um planejamento voc deve ter um conhecimento das
suas necessidades, do que voc precisa aprender, do tempo que tem para
isso em dias e em horas de acordo com a sua disponibilidade. Eu tenho
visto muitas pessoas estudarem demais sem consultar o edital do
concurso! Ele no seria um dos pontos chaves de um planejamento?

Como foi feito esse planejamento:
Eu procurei tirar da legislao os tpicos mais relevantes no dia a dia de
uma agncia. Sintetizei e dirigi o estudo sem aprofundamento ineficaz e
direcionado para os conceitos bsicos, montei uma reviso rpida de
portugus e anotei os tpicos mais importantes que deveriam ser
estudados para uma prova.
Direcionamos o estudo mdico para as patologias e temas mais
relacionados carreira, mostramos aos candidatos noes de informtica
de forma resumida, pois ningum conseguiria aprender nem mesmo o
Word todo em 30 dias e eram vrios softwares os solicitados.
Assim feito e sabendo que tnhamos um perodo de estudo curto, visto
que os candidatos eram mdicos em atividade com pouco tempo de estudo
e que o aprofundamento no levaria a resultados objetivos tentei ser
prtico e conciso.
Enquanto muitos compraram imensos livros pela Internet e
frequentaram cursos extensos, nosso grupo optou por um estudo
acelerado com 40% de aprovao. Vale lembrar que no concurso anterior
fiz a nvel local esse curso com seis mdicos tendo quatro aprovaes ou
seja, mais que 50% dos candidatos aprovados.
Assim eu quero que voc no se esquea do planejamento e que esta
uma parte importantssima e que deve ser priorizada.
Resumindo:
- Anote sua prioridade. Onde vai estudar qual o concurso, local etc.
- O nmero de candidatos e vagas.
- A matria, os pontos de cada uma.
- Os pontos fundamentais do edital (leia ele minuciosamente)
- O tempo em dias at a prova.
- O nmero de horas disponveis em cada dia
- O seu material de estudo.
A sua PRIORIDADE

Captulo 02
A sua PRIORIDADE
Eu coloquei o termo em maisculas para que voc sinta o peso da
palavra. PRIORIDADE significa o mais importante, o necessrio e
fundamental. Em uma ilha deserta seria a comida e uma cabana em cima
de alguma rvore para proteo contra animais, gua e fogo se voc
aprendeu a fazer isso. Como seu estudo no o filme O nufrago suas
prioridades so outras:
Passar no concurso e LAZER. Voc vai ter que priorizar essas duas
coisas de uma maneira equilibrada, todavia voc deve perceber qual a
diferena que isso far em sua vida futura. Se voc for aprovado levar
isso por toda a sua vida, ou seja, em 1 ano ou 2 poder angariar algo para
toda a sua vida e que no poder ser recuperado. J o lazer estar sempre
disponvel para que voc mais tarde possa usufruir a qualquer tempo.
Assim a sua prioridade agora o estudo sendo que reservar o maior
tempo para ele, deixando claro um espao para o lazer que mostraremos
em captulo futuro a sua vital importncia em seu estudo acelerado.
Para resumir rapidamente imagine um carro de frmula um que no
parasse e andasse sempre no seu limite. Ou estouraria o motor ou teria um
desgaste acelerado chegando ao fim da corrida em pssimas condies e
colocao. Como o carro voc precisa do lazer, pois tambm ele otimiza seu
estudo, todavia embora mais saboroso hoje no sua PRIORIDADE.
Vamos montar um exemplo, voc trabalha e ou estuda at as 18:00,
podendo estar em sua casa as 19:00. Assim seu tempo til aps banho e
jantar ser das 19:30 as 24:00, ou seja, 4 horas e meia. Isso acontece de
segunda a sexta e aos sbados e domingos no tendo atividade pode
montar um esquema alternativo.
Dessa forma seria errado ter s lazer de segunda a sexta e morrer de
estudar nos finais de semana, pois mesmo que mais cansado se tiver
sabedoria e mtodo ter um maior proveito no estudo dia a dia parcelado
do que no concentrado em dias livres.
Neste exemplo voc montaria um estudo de 1 hora com 10 de descanso
(seu lazer) de segunda a sexta, ou seja, a cada 1 hora estudada
descansaria 10 minutos onde comeria algo falaria com familiares, olharia
tv ou verificaria seu e-mail. Pararia 4 vezes at as 24:00 cerca de 40
minutos que de um total de 4 horas e meia restariam quase 4 horas de
estudo por 30 de descanso.
No final de semana divida em 3 perodos: manh tarde e noite sendo
que pela manh pode estudar das 8 as 12:00 perodo de alto
aproveitamento, pois acordamos descansados. Aps o almoo descanso at
as 15:00 quando voc pode dormir, ir ao clube, falar com a namorada etc.
Das 15:00 as 19 horas outro perodo de estudo e a noite livre! Voc
montou um dia com sua prioridade, mas tem a noite livre para sair.
No domingo faa um esquema mais leve, 3 horas pela manh e 2 horas
tarde, pois domingo dia de descanso, mas se voc tem uma prioridade
no pode perder 5 horas de 24 disponveis, pois isso significa um dia a
mais como o de segunda a sexta com maior rendimento por estar
descansado, e no sbado 8 horas, ou seja, em cada semana seriam 13
horas em fins de semana e 20 horas de segunda a sexta tirando as pausas
o que resultariam em 33 horas de estudo.
Voc estuda e trabalha
Se voc trabalha e estuda a noite com certeza j tem um ritmo puxado e
no poder fazer o esquema acima proposto. Todavia poder usar seu
tempo de aula no cursinho como tempo de estudo. Se voc observar
podemos amplificar nossa ateno ao que est sendo ensinado e desta
forma ter uma maior reteno na prpria aula. Assim voc deve encarar
com maior seriedade o seu professor e reservar uma concentrao total
nas aulas na sua escola. Voc tem outra realidade e sabe que suas
perspectivas diferem muito das perspectivas de uma pessoa que no
trabalha. Assim mesmo voc pode superar seus obstculos e ter o
resultado desejado.
Reformule seu projeto amplie o seu tempo para um resultado, sinta-se
mais livre de uma responsabilidade imediata, projete o que faria em 1 ano
em 2 contando que no primeiro ano voc vai aumentar a concentrao nas
aulas, mantendo o esquema nos fins de semana e at se for sua
necessidade alterando a planificao do fim de semana. Pode montar uma
programao de 8 horas aos sbados e 4 horas no domingo. Raciocine que
prestando ateno em sala de aula ter um aproveitamento muito maior,
pois voc tem uma prioridade, no um aluno que apenas assiste aulas,
mas pelo contrrio, voc necessita das aulas! Assim as encare como um
horrio que voc tem para estudo e no como uma obrigao. Tenha
certeza que assim seu rendimento ser amplificado. Se no final voc no
conseguir o seu objetivo lembre-se que no ano seguinte fora da escola
poder fazer um cursinho noite, que na realidade ser uma coisa similar
ao que acontece hoje, ento porque passar a responsabilidade para o ano
seguinte? Inicie j sua meta e dependendo de sua concentrao no se
surpreenda se no alcanar seu objetivo muito antes do previsto.

Voc trabalha e faz cursinho noite.
mais ou menos a situao anterior, salvo que o cursinho mais
exigente que o colgio, todavia vai aprender muito mais coisas em um dia
que aprenderia na escola, pois o cursinho concentra todo o aprendizado do
colegial em 1 ano apenas. As condies sero semelhantes e voc ter de
tirar o mximo no dia a dia em aula para manter seu projeto. Planeje com
seu patro um tipo especial de frias se isso for possvel. Tente passar ela
em vez de 30 dias para todas as sextas feiras livres, quem sabe isso seja
possvel e ele aceite ajuda-lo na sua empreitada. Talvez voc possa usar
este dia agregado ao seu plano de fim de semana.
Se isso no for possvel veja outras possibilidades como planejar suas
frias para 30 dias antes do vestibular, quando poder dedicar
integralmente s para os estudos.

Voc estuda e no trabalha.
Esta a situao inicial, pois certamente seu horrio de estudo ser o do
colgio ou o do cursinho e neste caso o plano inicial apresentado ser o
ideal. Todavia h uma diferena se voc est no colgio ou se voc j faz
um cursinho, pois no colgio ainda existem atividades fora de hora,
trabalhos escolares que podero alterar o seu projeto em algumas
oportunidades, alm das provas normais. Todavia preparar-se para provas
no diferencia o seu estudo ao contrrio, deve ser um fortalecimento do
seu projeto.
Dessa forma embora eu tenha citado alguns exemplos cada coisa deve
ser analisada e planejada de acordo com a sua meta, com a sua situao e
com a sua capacidade e individualidade. Mais horas no significam maior
rendimento, e se voc tem menor nmero de horas ter de tirar delas o
mximo e isso s ser possvel se voc estudar corretamente, ou seja,
concentrado! No geral use o mximo de horas desde que no interfiram na
sua sade fsica e mental. Reserve um tempinho para tudo, mas mantenha
as propores pela PRIORIDADE!
No existem mtodos fceis para resolver problemas difceis.
Ren Descartes

Captulo 03
Estudo concentrado.
Estudar pode significar abrir um livro e ler tentando aprender uma
determinada matria, todavia as pessoas fazem isso de maneiras muito
diferentes. Enquanto umas conseguem fazer um planejamento e entram no
processo outras perdem horas em devaneios, fugindo do foco, pensando
em outras coisas, diverso, namorada, compromissos, levando o seu
rendimento a estgios muito fracos, ou seja, aprendizado precrio e pouca
reteno.
Antes de ensinarmos a voc algumas tcnicas de concentrao saiba de
antemo que as pessoas se concentram com facilidade nas coisas que
fazem gostando e com muito menor intensidade naquelas que gostam
menos, a uma mesma pessoa ser boa de matemtica e ruim de biologia.
evidente que seu crebro est capacitado a aprender as duas coisas e que
embora possa existir uma pequena diferena pessoal favorecendo uma
pessoa para ter mais facilidade para clculos, nmeros ou outro quesito,
esse no o fator determinante do resultado!
O fator determinante a falta de interesse e de concentrao!
Agora voc j sabe que h uma enorme diferena entre estudar e
estudar concentrado e que estatisticamente 1 hora concentrado rende a
voc mais que 3 horas sem concentrao.
Assim se um estudante estuda concentrado menor tempo tem um
rendimento maior do que aquele que se mata de estudar desconcentrado.
Vrios fatores podem interferir na sua capacidade de concentrao alm
do seu gosto pessoal pela matria. Vou enumerar alguns deles para que
voc os elimine das suas horas de estudo.
03-1 Cansao a meu ver um dos fatores interferentes mais difceis
de controlar e at acho que voc no deva iniciar um estudo cansado, pois
ter um pssimo rendimento motivado pela pouca concentrao. Neste
caso melhor tirar de seu roteiro ou planejamento 1 hora do perodo,
fazer uma caminhada, exerccios se o cansao for mental ou repouso se for
fsico como o sono. Descanse e pea para algum acordar voc 1 hora
depois, s a inicie seu estudo.
03-2 Alimentao Estudar logo aps o almoo diminui drasticamente
sua capacidade de concentrao, muitas pessoas ficam
sonolentas,preguiosas pela prpria fisiologia humana. Aps a alimentao
descanse um pouco para ter depois um aproveitamento maior
compensando este fator.
Verifique no seu caso se h interferncia estudar logo aps o almoo e
seu grau de concentrao. Para evitar isso a maioria dos estudos mostra
ser ideal um repouso no mais do que 20 a 30 minutos. Repousos por mais
tempo ao contrrio sero piores e no so indicados.
03-2 Desagregao do pensamento Isso na realidade particular,
no imergir ou aprofundar, dispersando a ateno por outros fatores como
crianas, barulho, msica entre tantos fatores individuais. Se voc ao
estudar escuta uma msica suave baixa e no presta ateno a ela, no
segue a letra pode at se beneficiar disso, ao contrario se persegue seus
versos isso totalmente contra indicado. Talvez a msica seja mais til
para aquelas pessoas que no gostam muito dela, ou de preferncia a
msica seja s musica, sem a letra.
Um fator interessante que merece ser destacado a concentrao em
relao ao meio e isso inclui seu ambiente de estudo. Algumas pessoas no
se concentram em locais desarrumados como um quarto desarrumado
com cama no arrumada, mesa desarrumada cheia de objetos, pois isso
prprio dela. Se voc percebe essa particularidade mantenha o seu
ambiente adequadamente preparado ao seu fator particular.
O mesmo eu poderia dizer quanto posio de estudo. H aqueles que
gostam de variar a posio no ficando muito em p ou sentado, outros
preferem estudar certas matrias deitado em um sof e at mesmo no
cho com uma almofada. Recentemente em entrevista a um jornal o
primeiro colocado no vestibular referiu que sempre estudava deitado no
cho, pois era essa a sua forma preferida para ter maior concentrao.
Todavia estar muito desconfortvel ou muito confortvel prejudicam muito
a sua imerso no estudo. O ideal variar estudando sentado especialmente
em matemtica fsica deixando posies de descansso para matrias onde
no exista a necessidade de escrever muito. Veremos adiante que isso
tambm no pode ser uma regra, pois ao estudar muito til fazer
anotaes, resumos, grifos e chaves que falaremos em captulo prprio. O
fundamental agora seguir o que seu corpo pede, se voc precisa estudar
um pouco deitado faa isso, depois volte ao seu habitual.
03-3 Disperso Aqueles que ficam pensando na vida, ou seja,
viajando na maionese, literalmente fazendo de tudo para matar a hora e
no aproveitar o presente,s olhando o relgio e o lazer. Ficar sonhando
com a hora em que vai parar os estudos e sair. Essa talvez seja a forma
mais comum da falta de concentrao e do precrio aprendizado.
Se voc tem essa tendncia procure estudar lendo em voz alta, falando,
andando e lendo em voz alta faz um treinamento contra a disperso e
melhora a disperso. Outra forma fazer anotaes, resumindo a matria,
criando resumos com o bsico, o quimo da coisa. Se voc tem que
resumir automaticamente ter de procurar o bsico, a essncia do texto e
essa necessidade de procura aumentam a sua concentrao e reteno e
diminui a disperso.

Regra nmero 1

Concentrao = Estudo til
Estudo Otimizado = Estudo Acelerado
Esta a primeira regra a ser guardada, a ser DECORADA, recitada at
que seu crebro incorpore esse conceito fundamental.
Sugesto: faa um cartaz com essa regra e coloque no seu ambiente
de estudo!
Ela merece esse destaque, pois um dos pontos maiores do estudo
acelerado.
VAMOS RESUMIR NOSSO CAMINHO INICIAL
Voc j tem um projeto.
J estuda CONCENTRADO
A concentrao sua REGRA NMERO 1

Captulo 04
A recapitulao

No seu planejamento de estudo voc no deve seguir um caminho
contnuo, a sua viagem tem que ser diferente! Estudos mostram que
esquecemos grande parte do que estudamos, mesmo seguindo todas as
regras anteriormente descritas. Aps algum tempo perderemos muitas
informaes e veremos que esquecemos, ou melhor, no fixamos
adequadamente aquilo que foi estudado. Temos um aproveitamento em
torno de 20%. Em uma segunda leitura teremos uma reteno um pouco
maior (acho impreciso equacionar), mas varia em torno de 5% de
acrscimo.
Assim vamos fazendo novas releituras e aumentando em uma escala
pequena a nossa reteno. O fato que a partir de um determinado tempo,
e isso em mdia situa-se entre a quinta e a oitava leitura voc passa a ter
um ALTO GRAU DE RETENO, pula dos 30 a 40% a 80 a 90 % de
reteno do estudo realizado.
Experimente fazer uma lista simples de palavras aleatrias em nmero
de 20.
Estude o tempo que seria o necessrio para saber elas na sequencia, ou
fora dela.
Depois de alguns dias escreva as palavras e anote o que encontrou. Ver
que em 7 dias esqueceu quase tudo!!!!
Num segundo teste, com outro grupo de palavras proceda da
seguinte forma:
Leia em menor tempo(1/4 do que gastou no primeiro mtodo)
Faa a primeira releitura em 24 horas
A segunda em 7 dias.
Repita depois de 15 dias
Novamente depois de 30 dias
Novamente depois de 60 dias
Novamente depois de 90 dias.
Novamente depois de 120 dias
Novamente com 180 dias
Novamente na reta inal de seu concurso mais 2 vezes onde ler todos
os quimos
SUGIRO 240 e 300
Num total de 8 a 9 revises.
Compare os resultados e ficar surpreso com ele!
A grande jogada que nosso crebro a partir de um tempo passa a
agregar aquela informao de uma forma mais progressiva, acelerada.
onde damos o pulo do gato! Onde a reteno fica aumentada pela
recapitulao. Tal fato mostra que muitos estudantes persistentes depois
de anos de dedicao passam a responder muito ativamente e de forma
desproporcional ao estudo realizado, ou seja, ao estudar pelas sexta a
oitava vezes a ampliao da reteno fica acelerada. No incio retemos ou
progredimos pouco e depois de um nvel progredimos mais rpido e
finalmente dobramos nosso rendimento, chegando a ter 50% a mais de
rendimento.
Baseado nesse conceito voc dentro do seu planejamento deve ir
revisando captulos e resumos j estudados anteriormente. Assim reserve
um perodo do seu planejamento para recapitulao. Como o tempo curto
para ir recapitulando tudo eu tenho uma sugesto interessante:
Faa um caderno de resumos, nele anote o quimo do captulo
estudado, resuma a ideia fundamental os pontos bsicos, a frmula bem
visvel e colorida.
Nas recapitulaes use este material e v relendo e anotando quantas
vezes j leu e anote as datas de releitura futuras, como uma agenda,
capitulo tal releitura 24 horas, 7 dias dia e v agende as releituras futuras
at a oitava quando pode passar para um outro captulo. Cada conjunto
dirio de quimos tem o mesmo agendamento. Se no dia fez 4 quimos,
22,23,24,25 anote eles juntos na recapitulao como um bloco. O que voc
consegue no dia, pode ser recapitulado em uma vez e em pouco tempo.
Recapitule em 24 horas o bloco de quimos feitos,depois siga a sequncia
com 7 dias etc.
Nesse raciocnio voc depois de 7 dias recapitula a segunda vez o que
foi agendado anteriormente, no oitavo o que foi anotado no segundo dia e
assim por diante.
Para isso faa uma agenda ou ser impossvel ter esse controle.
Recomendo todos os quimos em um caderno grosso espiral, capa dura,
mumerados e em uma agenda marca nos dias o nmeo dos quimos a
serem lidos. Ex: 7 dias anota quimos 1,2,3,4 se fez 4.
Se num dia fez mais quimos anota todos eles em bloco.
A agenda ajuda para que voc no fique confuso e deve ser feita no final
de cada dia do estudo sempre da mesma forma.


Vamos resumir os prazos de recapitulao do
seu QUIMO!
Primeira 24 horas da primeira
Segunda com 7 dias da primeira
Depois: 15 DIAS 30, 60, 90, 120. 180, 240, 300, 360
Uma dica fazer uma agenda e sempre ir agendando na sequencia, ou
seja, cada bloco de estudo de 1 ou 2 dias o quimo nmero um, que tem o
agindamento nos intervalos acima. O segundo bloco de 2 dias com seus
resumos ser o quimo nmero 2, e ele ser agendado no dia seguinte ao
quimo 1, ou seja voc faz o quimo a cada 2 dias, o quimo 1 tem os resumos
de estudo do dia 1 e 2, o quimo 2 tem os resumos do dia 2 e 3 o 3 ter os
resumos do dia 3 e 4. Acontece que o agendamento sequencial sem
pular dias ou seja permite duplicar a quantidade de resumos do que se
fosse feito de 2 em 2 dias como o estudo. Assim faa resumos de 2 em 2
dias mas agende na sequencia sem pular dia.
QUIMO 01= PRIMEIRO E SEGUNDO DIAS DE ESTUDO
QUIMO 02= TERCEIRO E QUARTO
QUIMO 03= QUINTO E SEXTO
AGENDAMENTO
15 DIAS O QUIMO 1
16 DIAS ENTRA O 2 NA SEQUNCIA DA AGENDA
IDEM PARA AS REVISES COM 30 E 60 O QUIMO 1, COM 31 E 61 O QUIMO
2
USANDO UMA AGENDA VOC NEM PRECISA SE PREOCUPAR S V
ANOTANDO SEGUINDO A LISTA.
NO FUTURO SE SUA AGENDA ACABAR E PASSAR PARA O ANO SEGUINTE
COMPRE UMA AGENDA OU FAA UMA DE PAPEL. DICA : SE VOC
IMPRIME AS AGENDAS DO COMPUTADOR OU USA UM CALENDRIO, S
ANOTA EM CADA DIA O NMERO DO QUIMO QUE TEM DE REVER, O
ESPAO MNIMO E PODE SER FEITO EM UMA FOLHINHA MESMO.
Voc pode fazer um caderno espiral capa dura e grosso e nele ir fazendo
seus quimos sequencialmente numerados 1.2.3...... Assim marca na sua
agenda para 24 horas ,. sete dias, e ir seguindo 30,60,90,120,180;240 at
300 e 360.
O mesmo para os quimos 2,3,4 j vai colocando na agenda.
Cada dia abre a agenda e verifica os quimos a serem lidos.
Nota o quimo tem que ser muito resumido para ser lido rpido, o
nome j diz tudo ele o mais importante e o que nunca deve ser
esquecido. Muitas vezes um mapa mental, 3 formulas, uma explicao
rpida.
A vantagem em fazer em um caderno e no e folhas a praticidade
de pegar e ler depois sem precisar procurar nada fora dele. Se o
caderno acabar compra outro numera como livro 2 e continua.
Lembre-se que o processo deve ser rpido e voc no pode perder
tempo procurando quimos.
Link3 Link 47

Regra nmero 2
Monte um quimo com o fundamental apenas
(muito resumido) a ideia as frmulas o conceito
Faa uma agenda de RECAPITULAO DO QUIMO
A agenda pode ser feita usando duas agendas de 2 anos consecutivos.
Na dificuldade de encontrar agenda do segundo ano, exemplo :um quimo
que est sendo iniciado em maio e vai passar para outro ano, use um
caderno pequeno espiral com linhas largas.
A cada uma ou duas linhas marque o dia ex: 16/04/2013, pula uma a
duas linhas e 17/04/2013 e assim adiante at 16/04/2014.
Depois pode prosseguir mais dias. Nesta linhas na frente sero
marcados os quimos a serem estudados. Se voc em 16/04/2013 fez
quatro quimos que o ideal por dia marque no dia 17/04/2013 os
nmeros 1/2/3/4.
Repita em toda a sequencia at dia 300 e opcional 360.
No dia 17/04/2013 fez mais quatro quimos , 5,6,7,8 na linha da data
18/04/2013 anote 5/6/7/8 e siga a sequencia at 300 ou 360 quando
completa o ciclo de reviso. Siga adiante da mesma forma marcando os
quimos que faz, sua reviso em 24 horas, 1 semana, quinze dias, 30, 60, 90,
120, 180, 300, 360.
O processo fica facilitado pois em um caderno voc faz os quimos e em
outra agenda faz as marcaes do que deve estudar no dia.
Vai ter um tempo onde em um dia voc ter muitos quimos a serem
lidos, ou seja coincidiro quimos 24 horas e uma semana em dias que voc
j tem quimo de 30 ou 60 dias at 360. Todavia no se preocupe a leitura
dos quimos rpida e deve ser feita em um horrio livre e como a
memorizao vai sendo acelerada a recordao fica cada vez mais fcil em
um tempo curto, ganha-se tempo com o que j domina.
O grande objetivo que voc sempre faa a sua tarefa diria, ou seja 2 a
4 quimos dia e revise os agendados. Voc pode variar em fins de semana
fazendo menos quimos mas a exemplo se fizer quatro ao dia teremos em
um ano 1460 quimos em andamento.
A dica em fins de semana fazer quimos mais resumidos, porm
mantendo um nmero mais ou menos constante. No necessariamente
constante.
Outra coisa importante sempre fazer seu quimo ao terminar o estudo
de uma matria, no depois de estudar vrias matrias pois ao terminar
um estudo est j sabendo o fundamental, o principal, o que no pode ser
esquecido.
Se voc faz um quimo muito grande pois a matria exige muitos
conceitos e seu tempo curto grife as partes importantes do seu resumo,
ele ser como seu quimo, no o ideal mas pode acontecer de ser
necessrio quando o desconhecimento que voc tenha sobre o assunto
grande.
.Captulo 05
Agenda de recapitulao e QUIMO
Eu darei um enfoque especial para a agenda de recapitulao tamanha
a sua importncia para a fixao do seu aprendizado.
Sendo assim ela deve ser feita no em uma agenda (usei o termo agenda
no sentido de agendar como uma agenda normal), todavia o que vai ser
recapitulado o que eu chamo de quimo ser feito em um caderno de
resumos, quando esse caderno acabar inicia-se outro e assim adiante.
Aps seu estudo que eu orientei 50 minutos e 10 de descanso voc
anota no seu caderno de resumos o quimo do que estudou naquela hora.
Procure ser sinttico, resumido colocando os pontos mais importantes do
seu texto. No h necessidade de fazer longas descries, mas coloque de
uma maneira que voc entenda depois os pontos principais do tema,
lembre-se que isso deve ser feito como uma reviso um pouco antes de
terminar seu estudo nos ltimos 10 minutos de sua hora. Assim voc
estuda 50, resume em 10 e depois descansa 10.
No primeiro quimo voc dar o nmero de 001 (resume sua primeira
hora), no segundo 002 e assim at 099 , 100... 300... 1230... Dependendo do
seu tempo de estudo.
Pelo planejado teremos cerca de 30 quimos ou 30 horas semana, 120 no
ms e em 1 ano 1240 quimos do 001 ao 1240 se voc cumprir toda a
programao.Isso varia de acordo com seus projetos, facilidades, trabalho,
com seu PROJETO DE ESTUDO SEMANA.
Eu vou dar um exemplo que fao at hoje como mdico um QUIMO aps
estudar uma doena
001
Brucelose
- Dados importantes:
- Zona rural.
- Contato animais (leite cru).
- Febre ondulante prolongada.
- Hepatoesplenomegalia.
- Clnica:
- Febre alta, letargia.
- Mialgia.
- Hepatomegalia.
- Esplenomegalia.
- Emagrecimento.
- Artralgia /artrite.
- Dor abdominal intensa.
- Epistaxes.
1. - Laboratrio:
2. - Anemia normoctica, normocrmica.
3. - Leucopenia discreta.
4. - Leucocitose tipo leucemide.

- Reao Wrigt - Dil. > 1/320 a partir da segunda semana.
- Diferencial:
- Febres prolongadas obscuras.
- Tratamento:
- Tetraciclina 21 dias 25 - 50 mg/kg/dia.
- Casos graves:
- Estreptomicina IM.
- Dissociao pulso temperatura: Febre/bradicardia ocorre em :
Brucelose febre tifide leptospirose, febre por frmacos, anormalidades
conduo cardaca, doena de Lyme, febre reumtica, miocardite virtica,
abscesso anel valvar, endocardite bacteriana
- Dissociao pulso temperatura: Ocorre temperatura elevada e queda
na pulsao (bradicardia relativa)
- Brucelose
- Febre tifoide
- Leptospirose
- Febres por frmacos
- Febres factceas
- Doena de Lyme onde a bradicardia na febre est associada a uma
alterao cardaca como tambm em:
- Febre reumtica
- Miocardite virtica
- Endocardite bacteriana
Obs. = use canetas coloridas para isso nas suas cores preferidas para
assinalar pontos de maior importncia e mesmo sublinhando. Isso ajuda
muito na sua reteno.
Crie uma imagem deste quimo. (quando for til)
Imagine um sujeito magro em um stio com um abdmen enorme com o
fgado e o bao muito aumentados, imagine marcado o fgado e o bao
no seu abdmen com pincel atmico enormes, tomando leite cru, no curral
sangrando pelo nariz (imagine um leno ensopado) e tendo febre alta e
pulso baixo, dores articulares, imagine uma articulao inchada,
sangramento nasal (epistaxe) coloque um leno na sua mo com muito
sangue. Imagine ele bem plido e anmico. Na sua frente uma placa
indicando tetraciclina. Imagine uma outra placa indicando um caminho
alternativo para outras cidades: Febre tifoide, febres obscuras, febre
reumtica. Endocardite e miocardite. Uma espcie de circuito das febres e
do corao.
Ver que essa pratica aumentar sua reteno e que voc guardar com
facilidade essa doena.
Quanto mais elaborada sua imagem, quanto maiores os detalhes
maior ser sua reteno.
Link 004
Ao recordar essa doena eu terei sinteticamente o estudo de 5 pginas
de um livro de medicina com os pontos mais importantes a serem
lembrados. Se desejar no faa necessariamente assim, mas use o seu jeito
prprio de resumir, s tome o cuidado para no deixar o fundamental fora
dele. necessrio que isso seja feito no final de cada hora. NUNCA DEPOIS
aps vrias horas. til a para determinados temas.
Feito isso no seu caderno de resumos no final do dia voc ter feito 4 a 6
quimos dependendo das matrias estudadas.
Assim teremos o 001 002 003 004 exemplificando, pegue a sua agenda,
agora uma agenda de verdade e marque aps 7 dias essa numerao,
repita aps 15, 30, 60, 120 180 250 dias.
Amanh voc far outros 005 006 007 008 faa a mesma coisa seguindo
os mesmos intervalos de forma que sempre ter uma sequencia dia a dia
na sua agenda com os quimos a serem recordados.
NOTA: Eu prefiro que seu estudo em horas seja dividido por matrias,
ou seja, voc deve a cada hora mudar de matria, nunca 5 quimos de
biologia ou 2 de portugus, 2 de fsica. Prefiro separados. No mnimo se
necessrio 2 de uma matria e 3 de outras Estudar dessa maneira faz com
que seu raciocnio fique mais ativado, que seu estudo tenha um melhor
rendimento e que voc no enjoe ou fique estudando mais uma matria
que outra, fazendo preferncias pessoais indesejadas.
Nos quimos de fsica matemtica e matrias que tenham frmulas
escreva alm dela mtodos mnemnicos ou lembretes de associao (vide
captulo especfico)
Ex: Para guardar as obras de um escritor eu iz como uma poesia com
suas obras:
Fugindo do cativeiro
Escutando a voz do sino
Rosas
Rosas de amor
Eu fiz Ardentias
Um Relicrio
De Pginas soltas
Jos Lins do Rego
E isso eu guardo h mais de 30 anos porque essa tcnica ajudou a colocar
a informao na minha memria de longo prazo, que ser o tema de nosso
prximo captulo.
Vamos resumir nosso caminho novamente:
Voc j tem um PROJETO
J tem uma PRIORIDADE
J estuda CONCENTRADO
A concentrao j sua regra nmero 1
J faz sua agenda de RECAPITULAO
Sua regra nmero 2 que seu QUIMO dirio.

Captulo 6
Memria e inteligncia
Nosso crebro tem na escala animal a sua maior perfeio nos seres
humanos e foi isso que fez com que o homem se tornasse a espcie
dominante entre todas as existentes.
Mesmo assim tendo um dos mais espetaculares computadores jamais
visto ou criado ns utilizamos uma parte mnima de nossa capacidade, ou
seja cerca de 3% apenas.
Assim precisamos aprender a tirar um pouco mais dessa maravilhosa
mquina e acredite esse pouco far toda a diferena em seu aprendizado.
Para isso vamos recorrer a uma srie de caractersticas, algumas
prprias de sua mquina mal utilizada, que precisa ser exercitada, ativada
como um atleta que se prepara para uma maratona seu crebro vai ser
preparado para render no seu limite mximo, no estudo acelerado. Outras
caractersticas so prprias de cada pessoa, pois nosso crebro trabalha
de maneira um pouco diferente entre pessoas de personalidades e
caractersticas diversas.
A inteligncia no geral similar na grande maioria das pessoas, na
verdade temos mesmo os gnios com muitos neurnios a mais, os
superdotados, todavia as grandes maiorias das pessoas so normais e
apenas necessitam treinar mais seu potencial, desenvolver mais sua
intelectualidade.
Veja que trabalhos cientficos com bebs provaram que aqueles
estimulados ouvindo msica clssica atingiam uma maior capacidade de
desempenho em matemtica e fsica, que o estudo da msica uma coisa
relacionada ao lado direito do crebro resultava em um acrscimo de uma
habilidade ligada a outro lado. Assim como 2 adolescentes um convivendo
com computadores e outro isolado do desenvolvimento, precariamente
estimulado com certeza pareceria um burro perto do outro, e isso no
uma verdade pois foi o meio que torna um mais habilitado que o outro, no
seu nmero de neurnios ou seu QI.
Hoje o teste de QI j uma mensurao ultrapassada, uma avaliao que
no pode dar a uma pessoa o sucesso, a felicidade ou a infelicidade. Hoje as
grandes empresas valorizam mais a inteligncia emocional que resumindo
a capacidade do indivduo de administrar situaes variveis, novidades,
situaes inusitadas.
Assim o que eu quero que voc saiba que seu crebro deve ser
estimulado como estimulado a musculatura e os pulmes de um
maratonista e que isso s conseguido se voc exercit-lo a ampliar os
potencias de uma ferramenta que voc tem, s falta o seu Help, o seu
manual do usurio!

Direito e Esquerdo
Para iniciar um breve relato acho importante relembr-lo que temos 2
hemisfrios cerebrais o direito e o esquerdo.
O direito mais criativo, aventureiro, mais receptivo a novidades,
artstico, se associa mais a imagens, msica e a memria visual. Ele mais
usado pelos artistas, atores, pintores, msicos pessoas que pelas suas
caractersticas utilizam mais esse lado, ou seja, tem maior facilidade em
aprender com os recursos do lado direito. Aprendem com maior facilidade
vendo imagens, escutando msica clssica, fazendo esquemas, mapas que
veremos em um captulo especial.
o seu DVD sua criatividade sua tv colorida.
O esquerdo mais detalhista, preciso, tcnico, linear e fechado. Associa-
se mais a lgica a matemtica, a nmeros, a lgica.
uma calculadora, uma agenda uma tv sem cores.
Sabendo que suas caractersticas tendem mais para o lado esquerdo,
detalhista com certeza voc vai aprender mais se manipular tcnicas mais
ligadas a sua herana. Se voc tem o dom da matemtica por que
desperdiaria isso sendo um escultor. Sem o dom voc poderia at
aprender escultura, ou pintura e at mesmo msica, mas com certeza
chegaria bem menos do que outra pessoa que tem essa facilidade. H de se
saber que temos engenheiros msicos e toda a variedade possvel de
associaes, pois essa diviso no uma coisa esttica, mas sim uma
subutilizao.
O que eu acho til te dizer depois de tudo isso que voc deve
aproveitar na sua memorizao os recursos ligados a ela, mas pode
desenvolver e estimular o lado esquecido, tirando um bom proveito extra.
Assim estimulado ele comear a dar resultados e como um atleta estar
mais apto a ajudar voc.
Se seu predomnio direito que tal jogar damas, xadrez, palavras
cruzadas, jogos de associao estimulando e harmonizando seus
hemisfrios?

Captulo 07
As formas de captao e
memorizao cerebral
Temos uma variedade de meios de absorver uma informao e como
sabemos cada pessoa tem peculiaridades a algumas dessas formas, ou seja,
captam mais por uma ou um conjunto delas.
Auditivo
Sinestsico
Digital
Visual
Auditivo o que aproveita melhor o que ouve o que fala o que escuta.
L e estuda em voz alta, repetindo o que est lendo falando e retendo.
Sinestsico aproveita o espao, os objetos, a palpao manipulando
apostilas livros, grifando os textos com uma rgua, utilizando objetos que
manipulem a matria, grifando textos onde se associa ao visual.
Digital o que associa muitas partes e engloba harmonicamente as 3
caractersticas de captao o ideal a dita polivalncia dos sentidos.
Visual o que aprende mais vendo, com figuras, esquemas
mentalizando, criando rvores, mapas visuais.
Assim procuraremos explorar todas essas formas de captao para
levar voc a um maior aproveitamento de seu crebro, da sua captao,
reteno atingindo o aprendizado acelerado usando todos os recursos que
estimulem os sentidos e amplificando a sua reteno.
Regra nmero 3
Aproveite sua melhor forma de captao, mas estimule todas as
possibilidades.
A memorizao passa por 5 estgios e
tem cinco chaves.
01-A captao descrita acima, ou seja, a entrada da informao pelos 5
sentidos auditivo, visual, olfativo e paladar. Dentre eles destaco a viso e
a audio. Ler em voz alta alm de tirar seu sono estimula a sua captao,
ver mapas esquemas criar tabelas, deix-las visveis criar em seu QUIMO
um mapa estimula a sua captao visual. Para o total aproveitamento na
captao preciso estar atento e concentrado. Esta a primeira chave do
sucesso no primeiro estgio a ATENO.
Chave 1= ATENO
02- A fixao a colocao precisa da informao em um nvel de
memria adequado, a colocao para seu objetivo a memria de longo
prazo. Pra que voc faa uma boa fixao necessrio achar interessante,
procurar e ter vontade de conhecimento, fixar com qualidade fixar com
interesse. Esta a segunda chave.
Chave nmero 2 = INTERESSE
03- A manuteno a fase da memorizao em que temos de
estabilizar aquela informao de tal forma que ela seja fixada
definitivamente. A grande quantidade de informaes recebidas no dia a
dia por no ter um interesse prprio a nossa pessoa descartada no fica
fixada, no h uma manuteno. Aqui gravamos e regravamos. Para
estimular essa capacidade utilizamos a chave nmero 3
Chave nmero 3 = UTILIDADE
Para aprimoramento temos de reler as nossas anotaes at a gravao
perfeita e definitiva.
Usando o seu QUIMO voc amplifica a manuteno da informao
especialmente depois de um nmero de releituras
04- A Recuperao a capacidade ou habilidade de recuperar algo
aprendido, de buscar em seus arquivos cerebrais onde a informao est
guardada. a recuperao estvel que livrar voc daquele branco na
hora da prova. Para estimular a capacidade de recuperao utilizamos a
quarta chave que a ASSOCIAO E A PRTICA
Chave nmero 4 = ASSOCIAO E
PRTICA
Para usar esta chave usamos a repetio, a releitura, e os mtodos de
associao, as associaes mnemnicas que veremos adiante como rimas,
nmeros, mtodos e tcnicas como mapas mentais entre outros recursos.
Vale lembrar que eu no sou partidrio de mtodos trabalhosos,
complicados que demandam muito esforo para criar uma associao.
Prefiro as associaes fceis, as rimas, os nmeros a intuio e a
criatividade no estudo.
05- O Repasse que a maneira de transmitir uma informao que pode
ser optimizada escrevendo, encenando, discursando, dando aulas a si
mesmo.
Chave nmero 5 = ESCREVER E
COMENTAR
Assim se voc achar uma utilidade, despertar seu interesse e sua
motivao na sua aula, prestar ateno e manter a concentrao. Depois
criar associaes, fazer resumos, fixar, rever com o mtodo de revises e
releitura do texto e dos quimos, escrevendo os resumos e reutilizando-os
com certeza voc vai memorizar com qualidade!
MEMORIZAR diferente que DECORAR
A memorizao bem feita no mais esquecida mesmo em longo prazo
ao passo do que simplesmente decorado muito mais facilmente
perdido. Alm disso, com a memorizao voc faz uma reteno dinmica
ao passo que decorando voc faz uma reteno esttica.


Voc j ouviu falar que decorar no uma boa regra de estudo!
Assim memorize, no decore. Embora algumas coisas tenham de ser
decoradas.

Vamos resumir nosso caminho
novamente:

01-Voc j tem um PROJETO BEM ELABORADO
02-J tem uma PRIORIDADE INQUESTIONVEL
03-J estuda CONCENTRADO
A concentrao j sua regra nmero 1
J faz sua agenda de RECAPITULAO
Sua regra nmero 2 que seu QUIMO dirio
03- APRIMORA A CAPTAO
Regra nmero 3 = Aproveite sua melhor forma de captao,
mas estimula todas as possibilidades.

04- MEMORIZA utilizando cinco chaves bsicas
A ATENO
O INTERESSE
A UTILIDADE
A ASSOCIAO E a PRTICA
ESCREVE E COMENTA

Captulo 08
Demarque suas Metas
Na nossa vida estabelecemos muitas metas, mesmo que elas sejam em
um futuro muito distante elas podem ser estabelecidas. Todavia voc pode
desejar uma coisa hoje e anos depois ter outra interpretao daquilo que
almejava e dessa forma aquilo que era sua meta deixou de ser.
Assim em primeiro lugar eu quero que para voc a META seja algo
inquestionvel, que seja atingido a qualquer custo ou sacrifcio e que de
preferncia no ultrapasse 1 ano. Se isso ocorrer voc pode subdividi-la
em partes de 6 meses cada uma. Metas ou submetas devem ser
demarcadas fixando pontos limites para uma etapa e um objetivo.
Quando um atleta faz um preparo para um campeonato a primeira etapa
envolve um preparo fsico, seguido de uma segunda etapa onde se associa
o preparo tcnico individual e finalmente o preparo da equipe com um
todo.
Ter uma meta ter um alvo e esta uma condio fundamental para
que voc amplie sua memria, para atingir o grau acelerado de estudo e
memorizao.
Regra 01 da memria:
Ter uma meta bem definida

Aumentar a sua memria uma condio para que voc possa ter um
estudo acelerado, um aprendizado acelerado e assim atingir a sua meta!
Note que tudo o que voc quer com isso est relacionado a sua meta
atual.
Assim fundamental que voc defina um foco, um alvo, pois este desejo
aumentar sua memria como um im, ou seja, quanto mais perto voc for
chegando da sua meta maior a atrao e a velocidade, ou seja quanto voc
vai chegando perto da sua meta voc produz mais, concentra-se mais ,
ganha energias comete menos erros, ganha uma energia extra e isso
aumenta seu poder de memorizao, o que chamado de gradiente de
meta.
O gradiente de meta ocorre quando voc se aproxima da sua meta,
assim como ao escrever um livro ao chegar ao tero final o escritor vai
aumentar o gradiente de meta e produzir mais do que o faria no primeiro
tero do livro.
Um exemplo prtico so as pessoas indo a um estdio de futebol, os que
chegam horas antes da partida chegam a uma velocidade pequena, ainda
sua meta vai demorar algumas horas.
Os que chegam perto do incio sabem que tero menos tempo, e
aceleram a velocidade para chegarem a tempo. Isso tambm ocorre na fila
do cinema ou do teatro, quando a sesso anterior termina e as pessoas
comeam a sair as que esperam e que iro entrar se apertam mais do que
o faziam antes disso. o gradiente de meta em ao!
Se voc sabe que ao ter uma meta voc vai ter um benefcio ao se
aproximar dela como o escritor no tero final do livro estar se
perguntando que isso s vai ser conseguido nos meses prximos ao seu
exame e que um desperdcio subutilizar esse gradiente de meta s neste
perodo.
A frmula ter metas intermedirias bem definidas. Assim o escritor
pode dividir seu trabalho em captulos e ter vrios gradientes de meta no
final de cada captulo. Da mesma forma divida seus projetos em etapas a
serem cumpridas e voc ampliar seu gradiente de metas. Os cursinhos
colocam simulados, as escolas colocam provas para que o gradiente de
meta seja acelerado e isso deve ser bem aproveitado.
Regra 02 da memria
Se possvel divida sua meta em etapas
Voltando ao nosso caminho associe agora a sua meta ao seu PROJETO e
a sua PRIORIDADE
Estabelecendo metas intermedirias voc eliminar a desconcentrao,
diminuir a preguia e afastar as ATITUDES INDESEJVEIS que ocorrem
quando a meta est muito longe.
Creio que voc pode dividir seu estudo utilizando suas provas,
simulados, avaliaes como metas intermedirias ao seu exame. Se voc
um estudante fazer exames como treineiro cria uma meta intermediria,
aumenta a sua concentrao amplia seu gradiente, melhora seu
desempenho a sua memria e seu aprendizado. Se voc pega provas
anteriores e marca datas para sua realizao mesmo que a cada 6 meses
na sua casa fazendo como uma avaliao voc est tambm criando etapas
de sua meta principal.
As metas intermedirias devem ter o mesmo sentido da meta principal,
estar intimamente relacionados a ela, fazer partes do seu todo como os
captulos fazem parte do livro completo.

Captulo 09
Atitudes indesejveis.
A sua meta, um projeto bem feito e com alta prioridade, dependem
como relatamos do estudo concentrado e para que isso ocorra voc deve
manter-se atendo. como um lutador que est entrando em um combate,
com toda a adrenalina aproveitando seu gradiente de meta. Para que tudo
isso funcione voc deve evitar que fatores diversos corroam seu projeto,
ou seja, que as atitudes indesejveis atrapalhem o seu objetivo.
A maior atitude indesejvel e creio a mais frequente a de postergar o
nosso compromisso furando o planejamento feito. Vou deixar para
amanh... atrapalha toda a estrutura montada.
Assim voc vai entrar em uma srie de atitudes e sero definidas como
cansao, preguia, calor, indisposio...
Voc no pode deixar que pequenos fatores atravessem seu caminho.
Uma meta e uma prioridade so coisas muito grandes para serem afetadas
por fatores to pequenos. O cinema, as diverses no mundo no vo acabar
e voc pode privar-se de pequenas coisas para no futuro retom-las com a
frequncia que voc desejaria.
Assim voc antes fazia muitas coisas tinha aulas de tnis, fazia bal,
aulas de msica, fazia muitas coisas e muitos cursos, mas agora esses
cursos no so a sua prioridade e no ajudam a sua meta. Querer manter
tudo tambm uma atitude indesejvel. Isso claro no impede que voc
no seu projeto no coloque espaos para 3 vezes por semana ir
academia, tocar seu piano ou ir ao cinema no domingo. Tais espaamentos
no tiraro voc da sua meta, se bem usada sero uma REMINICNCIA
PRODUTIVA, que veremos em um captulo futuro e ao contrrio de
atrapalhar a sua memria e estudo aumentaro seu poder de absoro.
Todavia as atitudes indesejveis e as reminiscncias devem ser
planejadas, bem dosadas pr-estabelecidas. Se voc deixar que o
imprevisto sem gravidade afete seu estudo estar afastando de sua meta.
Assim no arrume desculpas para sair do seu rumo, no deixe para
comear ou fazer amanh, pois se a sua engrenagem quebrar por
qualquer coisa seu estudo no se acelerar. Assim importante que no seu
projeto j existam espaos bem definidos no para escraviz-lo, mas para
voc ter tudo o que quer a seu tempo, sem improvisao.
Assim sempre que aquele diabinho vier oferecer a voc algo prazeroso
fora de hora use a sua fora mental, a sua meta e a sua prioridade. Voc
no escravo de ningum seno de seus vcios e atitudes indesejveis! Se
voc tem uma prioridade voc no pode ser dominado assim como um
maratonista no vai quebrar a sua alimentao todo dia porque est com
vontade de comer, sabe que se quebrar a cadeia seu crebro anotar seu
erro, voc perder a credibilidade no s para seus parentes e familiares,
mas especialmente para voc mesmo!
A falta de credibilidade gera a insegurana, a insegurana induz ao erro
e isso vai ladeira abaixo.
Se voc se declarar um fraco isso ficar preconcebido em sua viso
pessoal, se voc tem uma atitude fraca se sentir fraco e no atingir a sua
meta. O contrrio vlido, ou seja, atitudes produtivas, autoconfiana
determinao so atitudes de um campeo. Isso a verdadeira inteligncia
a frmula que separa vencedores de derrotados.
Creio que voc j entendeu que no pode deixar para amanh por se
achar cansado. Se isso realmente ocorre voc pode dormir 1 hora e iniciar
produtivamente sua tarefa!
Regra 03 da memria
Elimine as atitudes indesejveis

Resumindo:
5. 01-Voc j tem um projeto e uma META
6. 02- Isso a sua prioridade
7. 03-J estuda CONCENTRADO faz recapitulao
8. 04- Aprimora a sua captao
05- Usa as cinco chaves de memria, ou seja, ateno, interesse,
utilidade, associao e prtica, escreve e comenta (estuda em voz alta)
06- Tem metas intermedirias acelerando o gradiente de memria.
07- Sabe superar as atitudes indesejveis, pois sua meta e determinao
esto como sua prioridade.
Aquele que sempre cede acaba no tendo seus prprios princpios
Esopo


Pode-se enganar a todos por pouco tempo, pode se enganar alguns o
tempo todo, mas no se pode enganar a todos o tempo todo.
John F Kennedy

Captulo 10
Reminiscncias com espacejamento.
Voc j faz um estudo projetado para que os temas estudados sejam
revistos periodicamente com o quimo (resumo) do seu contedo principal.
Essa forma de reviso aplicada traz a voc um importante fator de
memorizao de longo prazo. Sabemos que o gradiente de captao e
memorizao a cada releitura vai aumentando a cada ciclo de reviso e
que depois do sexto ao 10 ciclo a captao chega a dobrar, especialmente
aps o oitavo ciclo quando seguramente dobramos a nossa memorizao.
Assim rever, recordar ter reminiscncias fundamental em nosso projeto
de estudo. Sem isso voc no ter resultados satisfatrios.
Um estudo em ciclos vai aumentando e eficincia de sua memria. A
reminiscncia acima j foi projetada a ter um ESPAAMENTO.
Este fator de associao amplia os poderes da reminiscncia, ou seja, se
voc fizer sua reviso com espaos ter resultados muito maiores que
todas as revises de um tpico na mesma semana.
Em memorizao de uma lista de nomes voc pode aliar esses 2 fatores
agora de uma forma mais aguda dando um pequeno intervalo de dez
segundos entre uma coisa e outra, pois esse espacejamento amplia o poder
da sua repetio.
O espacejamento no estudo elimina o eco de memria que uma espcie
de estado onde os rgos sensoriais envolvidos no caso como a audio e
viso ficam respondendo mesmo depois de cessado o estmulo. Neste caso
voc est mantendo ou formando uma imagem primria de memria, est
compreendendo, mas no est aprendendo realmente. Assim distrado ao
ser chamado pelo seu professor pelo eco consegue responder a sua
pergunta acerca do que estava sendo falado, mas a sua captao estava
sendo mal executada.
O espacejamento tira esse eco e assim melhora o processo. Neste tipo de
aprendizado no use um espacejamento longo apenas de 10 segundos
para no perder o fluxo do aprendizado com interferncias. Isso se aplica a
memorizao de sequencias de nmeros, obras de um escritor, fases de
um ciclo biolgico, etapas de uma evoluo etc.
Assim nas revises do seu quimo se encontrar listas e sequencias use
est tcnica de memorizao com reminiscncia e espacejamento. Sua
reteno que j estava seguindo um ciclo vai ficar optimizada!
Agora acrescente o espacejamento nas situaes possveis do seu estudo.
Regra 04 da memria
Revise... Revise... Revise...

Capitulo 11
Leitura
Talvez este seja um dos pontos de maior importncia no seu
aprendizado, pois na leitura normal recebemos uma sequencia de
informaes de maior ou menor importncia e embora entendamos o
raciocnio expressado no reparamos nos pontos principais. Assim tudo
entra com a mesma intensidade e a seletividade de importncia pode no
ser exatamente o que deveria ser, ou seja, o arquivamento das
informaes em sua memria no se realiza de maneira a separar o til do
intil, ou seja, palavras de ligao de raciocnio com conceitos bsicos
podem sofrer o mesmo tipo de arquivamento inicial.
Eu recomendo que voc inicialmente leia tudo de uma forma contnua e
rpida, sem preocupao de detalhes apenas captando o conceito do tema,
entendendo o que ir estudar.
Essa leitura inicial te dar a viso do conjunto, preparando o seu
raciocnio para a subdiviso da sua leitura em uma segunda etapa.
Na segunda etapa procure marcar os pontos mais importantes do texto,
suas palavras chaves, o conceito que se repete sempre de vital
importncia. Se a todo momento se repete que a acelerao influencia
qualquer coisa sublinhe a acelerao faa uma marcao especial na sua
definio em um retngulo com caneta vermelha, pois a acelerao no
s uma palavra chave, mas uma definio chave. Se voc entende que a
acelerao pode alterar coisas deve verificar exatamente como se processa
a acelerao, qual a sua definio.
Geralmente as apostilas didticas mantm isso de forma organizada
para fcil assimilao, todavia um texto pode no ter toda esta formatao.
Crie assim um texto resumido, fortalea os laos encontrados em blocos
distintos e interligados. Veja que sua leitura agora mais especfica, force a
memorizao dos conceitos use chaves, faa laos, esquemas, mapas e
finalmente um resumo bem elaborado sucinto, mas completo finalizando o
processo.
Agindo desta forma voc destrinchou tudo, vasculhou o que dever ser
arquivado e recordado com seletividade e isso faz uma grande diferena
na sua memria.
Se durante o texto voc no sabe o significado de algo porque esse
conceito considerado bsico est fora de sua lgica, ou seja, que voc
precisa saber ele para realmente entender o texto. Assim se durante a sua
leitura for observada coisas que voc no sabe o que antes de tudo
procure o significado do termo ou toda a sua cadeia de aprendizado estar
prejudicada e sua memorizao, seu arquivamento no ter o
processamento final, ficaria como uma decorao, pois voc no entendeu
o que leu!

Na rinite a histamina participa da reao alrgica na sua fase final,
aps a sua liberao vai produzir os sintomas como a coceira a coriza
os espirros.
Eu coloquei este texto mdico de propsito, pois se voc no souber o
que a histamina vai saber o que ela pode fazer, mas no sabe o que ela !
Assim se decorar isso sua reteno, o seu arquivamento, estar sendo
muito prejudicado. Tentar arquivar uma coisa da qual no se tem a mnima
informao com certeza levar a um processamento imperfeito.
Ter outros apontamentos bsicos como um dicionrio fundamental
para que voc no acumule textos com dvidas ou mal digeridos. como
comer sem mastigar direito, a digesto e a absoro sero muito
prejudicadas. No seu crebro o arquivamento necessita de que seus dados
estejam mastigados.
Se assim fizer terminado o estudo saber tudo o que leu, o contrrio
peca pelo bsico e sua leitura no ter qualidade.
Regra 05 da memria Aprenda a ler!
Link 007
Resumindo:
Voc j tem um projeto e uma META
Isso a sua prioridade
J estuda CONCENTRADO faz recapitulao
Aprimora a sua captao
Usa as cinco chaves de memria, ou seja, ateno, interesse,
utilidade, associao e prtica,
Escreve e comentam (estuda em voz alta)
Tem metas intermedirias acelerando o gradiente de memria.
Sabe superar as atitudes indesejveis a sua meta
Faz reminiscncias e usa o espacejamento
Usa a leitura de forma correta, anota pesquisa grifa e resume.
Parabns.
Voc j est fazendo um estudo
acelerado!
Veja que voc no permitiu que os grandes princpios fossem
esquecidos, que fatores alterassem a qualidade, aprimorou sua captao,
acelerou, revisou em ciclos, projetou um arquivamento perfeito, resumiu e
revisou. A cada reviso todo o processo estar sendo rearquivado at ser
definitivo ou quase. Quem no se lembra de uma coisa l da escola to bem
arquivada que at hoje no foi esquecida. Quantas outras foram
esquecidas e aquela no!
Voc era um gnio s naquele dia?
Na verdade o que ficou tantos anos sem uso e foi facilmente achado na
sua memria porque foi estudado de forma acelerada. Estudo acelerado
quer dizer velocidade de reteno e recuperao devido a um
processamento perfeito.
Agora voc pode ver que a acelerao no representa s a velocidade,
mas sim o processo ideal de ganho e de reteno frente a um estudo
tradicional.
Se voc revisar este livro reforar seus pontos principais e arquivar o
molde do estudo acelerado. Assim eu achei que no seria til um livro
imenso, pois eu quero que voc retenha a frmula completa, no a ideia
que o livro legal, cheio de truques ou se perca em outras inutilidades,
mas que retenha tudo o que foi falado, de forma que possa ser
imediatamente usado.
Assim eu acho que voc j pode iniciar sua caminhada para o
estudo acelerado j que tem as ferramentas necessrias para este
objetivo. Tentar achar frmulas milagrosas seria perda de tempo e
convenhamos o tempo passa muito rpido e no h porque perder o
nosso tempo em devaneios ou hipteses. Tudo o que foi relatado
cumpre seu propsito de uma maneira cientificamente correta, de
forma dinmica e sem complexidade, mas devidamente estruturada
e planejada.
Lembre-se de usar os recursos, as regras e as chaves e priorize a
qualidade frente quantidade!
Bom estudo!

LINKS DE INTERESSE
Link 001 Aprendizado
Para o aprendizado eu gostaria de repassar alguns conceitos de
estudiosos no assunto:
Entenda antes de aprender
Ou seja, no tente aprender algo que voc no entende tentar aprender
um assunto que dependa de outro como base resulta em nada. No pule os
passos do seu aprendizado.
Aprenda antes de memorizar
Monte sua estrutura, leia o texto, faa seu esquema, conhea o todo, leia
todo o texto para entender seu contexto, faa suas chaves e s a faa seu
quimo. Memorize sua prioridade.
03 - Inicie pelos conceitos bsicos
No tente aprender pulando etapas, conceitos de fundamentao so
rpidos e pular essa etapa vai comprometer todo o seu aprendizado. No
h como raciocinar em cima de uma molcula de voc ainda no estudou o
tomo, as valncias. Siga no seu estudo na sequencia lgica da matria.
04- Resuma ou formule de forma simplificada
No seja prolixo para anotar seu resumo, pontue o bsico de forma
objetiva.
Diminua os caminhos da informao, assim seu crebro aprender com
maior facilidade. Em vez de um texto grande afirmaes diretas ex:
Mal formulado
A meningite por bactrias uma patologia que pode se apresentar
clinicamente com vmitos dor de cabea e dor na nuca. Alm disso, o
quadro costuma apresentar febre alta e evoluo rpida se no tratado
com antibiticos. O lquor o exame imediato e se alterado com leucocitose
glicose diminuda e protenas deve ser tratado com Rocefin que a
ceftriaxona.
BEM FORMULADO :
Meningite bacteriana:
- Dor de cabea, febre, vmitos.
-Evoluo rpida, necessita de antibitico. (Ceftriaxona= Rocefin)
Exame= Liquor:
Leucocitose
Glucose baixa
Protena elevada
05- Use imagens
Use livros com imagens, ilustrados, faa mapas de memorizao, use
fontes de informao como a Internet. para estudar. Estude a mesma coisa
em 2 apostilas diferentes, No livro e em uma apostila. Compre material
diversificado, pesquise na Internet.

06- Tenha fome de informaes

Procure livros, tenha interesse, faa buscas na Internet pesquise os
assuntos.
No estude s pensando na prova, veja a necessidade do conhecimento
no seu prprio desenvolvimento.

07- Repita
No queime etapas de aprendizado especialmente na ixao do
conhecimento, faa.
Revises peridicas e repita seu estudo de forma espaada com seu
material e seu QUIMO.

Link 002
Revendo seu projeto
fundamental elaborar detalhadamente um projeto, nele voc tenta
colocar de forma construtiva toda uma programao em detalhes para seu
objetivo. Elaborar um projeto requer planejamento e conhecimento dos
valores envolvidos, disposio, horas, e at seu condicionamento fsico e
mental para a atividade planejada.
Em muitas ocasies ter um projeto bem elaborado com certeza trar a
voc uma rotina necessria. S a repetio dessa rotina levar a um estudo
produtivo. Se fizermos as coisas totalmente desordenadas nunca
cumpriremos as metas, ou as tornaremos interminveis em alguns dias e
muito curtas em outros.
Ter uma sedimentao , portanto fundamental.
Se voc, entretanto falhou na avaliao de seu projeto deve rever seus
fundamentos. Se distribuiu de forma incorreta ou no avaliou seu tempo e
seus horrios melhor mudar do que realiz-lo de forma improdutiva.
Lembre-se que o que interessa basicamente um estudo produtivo,
no um nmero de horas estudadas.
Assim voc pode no incio ter um espaamento mais flexvel at que seu
corpo se acostume e a possa apertar seu cinturo. como um
aprimoramento fsico em uma academia. No incio voc ainda no est
condicionado para tantos exerccios, mas vai incrementando-os de forma
gradativa e progressiva.
A est a formula ideal, a progressividade nos primeiros 3 meses de seu
projeto.
Dessa forma no hesite em redimensionar a estrutura do seu projeto,
todavia no faa isso como uma desculpa, como uma atitude que atrapalhe
o seu objetivo.
O que eu acho ser importante ter um tempo o maior possvel para
estudos, com tempo de 50 minutos de estudo com 10 de descanso ter um
horrio de sono preservado, no acumulando horas de cansao em
detrimento da qualidade. Manter uma abertura saudvel para exerccios,
caminhadas e mantendo uma boa alimentao.
Um exemplo: Noite segunda a sexta - tempo disponvel 8:30 as
12:00
Use 4 horas por 10 de descanso e a ultima meia hora para um jornal ou
uma leitura, um banho relaxante descontraindo seu fim de noite.
Obs. = No use todo seu tempo para estudo s com 10 minutos de
intervalo. Em cada perodo necessrio 30 a 60 minutos de descanso,
sono, ou atividade fsica.
Sugesto atividade fsica pela manh 1 hora, mesmo que seja em finais
de semana, sono aps almoo e atividade fsica, piscina, clube caminhadas
no final da tarde.
Se seu horrio s permite isso no fim de semana faa sua programao
fsica nestes dias livres.
Nos fins de semana faa um projeto de estudo diferente, use a noite para
lazer, pelo menos no sbado e domingo.
Se voc no sai no domingo a noite pode fazer um perodo mais curto do
que na semana, 2 horas apenas das 20:00 as 22:00 reservando o resto da
noite para descanso. Veja tv, leia jornal!

Link 003
O Quimo e o mtodo de revises.
Se voc avaliar que seu aprendizado precisa ser sedimentado de uma
maneira correta e seletiva na sua memria e que para isso deve usar
recursos que levem a isso saber a importncia da recordao.
S se feita diversas vezes levaro a uma seleo e arquivamento
diferenciado em sua memria de longa durao. Se o fato no for
recordado ele ser esquecido, ser mal arquivado e no receber o
tratamento de solidificao que o colocaria na memria de longo prazo.
Assim voc ao estudar vai criar seu quimo. O quimo representa a parte
mais nobre de seu aprendizado, os conceitos bsicos e as regras
fundamentais enfim os processos mais importantes.
Assim ao criar seu caderno de resumos lembre de levar para ele o sumo
de seu estudo, a parte mais importante de uma forma que voc tenha um
mapa que permita entender o essencial daquele captulo.
Como observou o sistema necessita de recordaes peridicas e isso
ocupa um tempo do seu tempo de estudo para outros tpicos e matrias,
assim deve ser seletivo, resumido.
Acho que nas 2 revises finais seria interessante a leitura de todo o
captulo, no apenas do seu resumo. Voc ver que a j sedimentado as
conexes para um aproveitamento global ficar superdimensionada.
Assim no seu planejamento de estudos reserve sempre pelo menos 1
hora para essa reviso e nos dias de reviso total leia de forma acelerada,
tipo leitura dinmica todo o texto. (leia concentrado e em voz alta).
Eu quero ressaltar que o apanhado global do contedo tem importncia
na primeira e segunda leitura e finalmente j na sedimentao na leitura
final. Se voc fizer isso com uma leitura dinmica no perder tempo e
obter resultados enormes.
Se analisarmos quanto tempo se perde em um estudo dispersivo, onde
fazemos recordaes e leituras por longo tempo sem um ganho real
veremos que o que vale a profundidade da concentrao e imerso ao
contrrio do tempo real. No estudo acelerado o que vale a qualidade e
essa qualidade pode estar relacionada a velocidade como na leitura
dinmica, todavia ela deve ser individualizada de acordo com a matria.
Correr demais com leitura dinmica tem uma funo importante de
segurar a sua concentrao e pode aliar rapidez qualidade de leitura,
coisa que a princpio possa parecer incongruente.
Quanto qualidade de seu quimo voc perceber que com o decorrer do
tempo realizando seu resumo ter a cada novo tpico uma facilidade maior
em perceber o importante, e tambm a dimensionar se um detalhe pode
representar muito a ponto de ser destacado.
Nota: Voc vai verificar que com o tempo voc ter em um dia vrios
quimos para ler pois a sua agenda vai ficando cheia e voc ter de marcar
mais de um quimo de dois dias em um. Assim poder eventualmente
reduzir na proporo 1:1 ou seja para cada dia faz um quimo, isso quando
o fato comear a ocorrer.
O que eu gostaria de adiantar que a leitura do quimo antes de tudo
repetitiva, ou seja aps a terceira leitura ela ser to fcil e rpida que no
h motivos para voc se preocupar com a quantidade, ademais o quimo
so pontos de alto interesse, de fundamentao de frmulas conceitos e
dicas das matrias estudadas. Assim alm de curtos so repetitivos nas
releituras programadas o que de forma alguma sobrecarregar seu
estudo. Se voc reservar 1 hora antes de dormir para isso o suficiente.
Use mapas mentais para fazer quimos muito interessantes e
produtivos (leia mapas Mentais)
Note que muitas vezes um detalhe muda todo um conceito! Ele
parece ser um detalhe, mas no isso!

Link 004
A Prtica.
A pratica o fator fundamental para que a tcnica traga os resultados.
Assim no adianta saber as tcnicas pois se no utiliz-las no ter
resultado nenhum. Voc dominar a tcnica e no ter o resultado.
Imagine um time de futebol que estuda um esquema defensivo de linha
de impedimentos, nessa tcnica os zagueiros avanam a sua posio
antecipando a um atacante deixando-o impedido.
Todavia se no for devidamente treinada jamais se conseguir um
aproveitamento do fundamento em si.
A execuo prtica no aprendizado melhora o resultado em grau
altssimo frente ao que teramos sem ele.
Lembre-se
Aprendemos 10% do que lemos
Aprendemos 20% do ouvimos
Aprendemos 30% do que vemos.
Aprendemos 50% do que lemos ouvimos, vemos.
Aprendemos 70% do ouvimos e discutimos.
Aprendemos 90% do que ouvimos e logo realizamos
Esse o conceito. Leia, fale,veja (mesmo em mapas mentais),
pratique e repita o processo!
A o processo de estudo audiovisual, multimdia onde ampliamos o
interesse, despertamos vrios rgos sensrios ao mesmo tempo e
ampliamos a qualidade do aprendizado.
Na pratica transforme seu estudo em uma aula multimdia, produza
sons, imagens, crie associaes e laos mentais, varie o tom de sua voz em
alguns pontos, crie imagens de associao, estimule todo seu potencial e
faa isso a sua prtica.

Link 005
Criando Imagens mentais
Criar uma imagem mental uma forma objetiva de aumentarmos os
laos e formarmos uma histria com uma descrio, sons, odores,
sensaes etc.
Nessa criao usamos todos os nossos sentidos formando uma srie de
associaes que ajudaro na fixao adequada da informao.
Se ao criarmos o ambiente usarmos imagens exageradas, ex um enorme
boi, um sangramento grande no leno exagerado de sangue, uma enorme
barriga aparecendo o fgado e o bao marcados com pincel atmico, o
joelho inchado e vermelho. As placas tambm enormes e escritas com um
determinado tipo de letras ou um luminoso escrito. Essa imagem precisa
ser exagerada. Quanto maior e ridcula essa imagem for maior a facilidade
de gravar na sua memria.
Imagine que voc sai de sua casa dar uma volta e nada acontece,
conversou com um amigo que sempre encontra em um determinado local e
nada aconteceu. Agora imagine se durante o seu passeio aconteceu uma
batida policial, voc viu inmeras pessoas serem detidas e quase no foi
barrado, ainda que estava sem seus documentos o que aumentou a sua
tenso. Com certeza do primeiro passeio lembrar muito pouco mas do
segundo ter uma lembrana bem definida com riquezas de detalhes.
Saber reconhecer pessoas que estavam no local, como estavam trajados,
dilogos etc. Do seu amigo talvez voc nem tenha reparado na sua roupa
ou o que falou, pois aquilo era seu cotidiano, costumeiro e isso no provoca
um arquivamento de longa durao e descartado pela sua memria, pois
tal acontecimento no merece um arquivamento de longa durao. Assim
nosso crebro escolhe os fatos marcantes, inditos para serem arquivados
com prioridade.
MEMORIZE DE MANEIRA:
ABSURDA, INCOMUM;
HILRIA, RIDCULA;
EXAGERADA, REPUGNANTE
BIZARRA, EXTICA, GROTESCA.
SEXUAL
EM MOVIMENTO, COM RITMO E SOM.

Link 006
Mapas mentais
A partir dos mapas criados pelo matemtico e psiclogo ingls Tom
Buzzan e o professor Edvaldo Pereira Lima da rea de comunicao da
universidade de So Paulo criaram-se os mapas mentais de estudo.
Atravs dele montamos um esqueleto relacionando coisas em diversos
escales de importncia.
Veja um exemplo.
01-Escreva o tema principal em letras maisculas grandes e faa um
circulo destacando
02- Cria as principais ramificaes com setas escrevendo agora com a
inicial em maiscula e o tamanho das letras um pouco menor
03- Escreva depois s com minsculas os detalhes de cada uma dessas
ramificaes.
Voc acabou de criar um mapa que ser devidamente visualizado e
retido. Isso facilitado pois nosso crebro tem uma grande noo de
hierarquia. Seguir desta forma a sua construo com as coisas mais
importantes em letras maiores e suas associaes em letras menores.
Voc pode estimular ainda mais o lado direito do seu crebro dividindo
seu mapa no s no tamanho das letras de cada ramificao, como
separando com cores diferentes em cada hierarquia.
Experimente criar uma srie de mapas para depois serem rapidamente
recordados no mtodo do quimo e ver que sero rapidamente guardados
e memorizados.
Os mapas mentais podem ser facilmente elaborados aps a leitura
completa de um texto. Assim como j descrito devemos dividir a leitura em
3 a 4 etapas. A primeira onde damos uma olhada geral no texto e olhamos
do que ele trata, quais os pontos mais importantes, como foi feita a
estruturao dos captulos ou seja como o autor montou ou dimensionou
aquela explicao. Na segunda fase j faremos uma leitura rpida
procurando entender todo o texto. Na terceira j dominando o assunto
poderemos detalhar bem e nesta fase grifar os pontos de maior interesse e
resumirmos o quimo do mesmo.
Feito isso estamos tambm capacitados ma achar o elemento ou os
elementos principais do assunto, anotar suas inter-relaes e facilmente
desenhar um mapa .
Esse mapa sintetiza a informao que como sabemos est contida em
apenas 10% das palavras.
Assim o mapa sinttico, resumido, com cores, figuras torna-se uma
poderosa ferramenta de aprendizado pois estimula simultaneamente os 2
hemisfrios cerebrais o esquerdo mais racional e o direito mais intuitivo e
artstico.
As pessoas tm pequena diferena quanto a sua capacidade mas podem
ter enormes diferenas nos resultados se usarem tcnicas corretas. O
mapa mental foi reconhecido por grandes pesquisadores e hoje usado
nas grandes empresas inclusive para palestras e estratgias de metas.
Para fazer um mapa siga um exemplo bem simples e curto perodo de
treinamento estar fazendo uma organizao que dar ao seu crebro um
arquivamento bem definido, alm de fornecer pistas para lembrar do todo
a partir de uma de suas ramificaes.
.Dica: Utilize tambm mapas mentais para fazer
resumos no seu mtodo de quimo.
Link 007
Leitura dinmica.
H um conceito que ao lermos rpido compreenderemos menos. Temos
uma ideia de que rapidez e pressa fogem da perfeio. uma ideia e um
conceito errado que faz com que muitas pessoas leiam errado, se prendam
nas palavras, percam tempo com muitos pontos de parada visual, com
muita disperso e pouco aproveitamento.
Temo 2 tipos de memria a SHORT TERM MEMORY que memria em
curto prazo, como a que memoriza um telefone da lista se preocupando em
capt-lo para um uso imediato.
O segundo tipo o LONG TERM MEMORY que a que temos ao ler um
livro que nos interessa, quando o que guardamos no so as palavras, mas
o histrico ou o contexto que vai se formando, como em um filme de
cinema onde guardamos a cena visualizada.
Se lermos rpido vamos concentrar mais, ter menos pontos de bloqueio
de nossa captao for feita em blocos e se olharmos rapidamente as
palavras na sua metade superior.
O leitor dinmico se esforar para:
01- Reduzir os pontos de fixao.
02- Diminuir os saltos do olho
03- Reduzir os tempos de parada ocular.
04- Acelerar os movimentos de retorno.
05- Eliminar os movimentos de retrocesso


Quando utilizar?
Quando o texto for indicado para esse tipo de leitura. Se seu texto for
muito tcnico, minucioso voc deve utilizar uma leitura mais lenta. Voc vai
selecionar textos onde deve utilizar a leitura dinmica e partes onde deve
fazer uma leitura mais lenta e detalhada. Saber usar a tcnica no local
certo a chave do sucesso de sua utilizao.
Esta tcnica produz uma de maior captao e compreenso de um texto.
Se deixarmos a leitura fluir rapidamente coordenando nosso deslocamento
visual em blocos teremos um nmero menor de pontos de disperso alm
do que entenderemos melhora o que lemos.
A leitura acelerada pode ser avaliada se realizamos uma leitura em
blocos compreensveis.
A leitura acelerada pode ser avaliada se realizamos uma leitura em
blocos compreensveis
Compare a sua leitura na frase corrida lendo atentamente palavra por
palavra e na linha seguinte, em blocos de texto. Voc logo notar que pode
fazer isso acelerando sua leitura e memorizao.
Separe seu texto em blocos de significado. Saiba que voc deve aprender
a olhar as palavras apenas olhando a parte superior da mesma,
Experimente cobrir as palavras com uma rgua bem na sua metade e ver
que apenas com a poro superior das mesmas podemos ler
perfeitamente. Isso significa que ao ler voc no precisa olhar toda a
palavra, mas sim seus 50% superiores.
Isso aliado leitura em blocos far com que a sua leitura v ficando
acelerada e dinmica com maior proveito final.
Evite a vocalizao, no fale para ter uma leitura
dinmica.
No movimente os lbios enquanto l.
V acelerando sua leitura com exerccios inicialmente em textos j
conhecidos.
V aumentando a rapidez a cada semana.
No se preocupe se no incio icar cansado, der uma tonteira ou uma
viso mais turva, que ocasionalmente ocorre pelo cansao da
musculatura ocular.
EXEMPLO:
So muitos os estudantes que no aprendem

Pela simples razo de ignorar

O que devem aprender. Cada pessoa

pode associar uma maior velocidade

com uma maior concentrao se souber usar

um mtodo correto de leitura.

s treinar diariamente em perodos de 15 minutos e em semanas
notar os resultados que ser uma leitura rpida, menos cansativa e mais
produtiva. A aumente o tempo de seus exerccios com textos inditos,
nunca lidos e com maior tempo de leitura acelerada.

O exagero tambm vlido. Leitura muito rpida sem muita prtica
no benfica, pois antes de tudo voc deve estar entendendo o que
est lendo. Sem isso o arquivamento ser pequeno. Pesquisas referem
que devido a isso 70% das pessoas que aprendem leitura dinmica
abandonam esse procedimento em poucas semanas. A pressa mesma
inimiga da perfeio. Faa de uma forma produtiva e natural, quem l
muito aprende a ler mais rpido, todavia no h porque voar e no
entender nada!

Link 008
Diversidade de Material
Aqui um ponto que eu acho vale a pena ser ressaltado especialmente
levando-se em considerao que algumas vantagens podem decorrer do
uso de um material variado.
Ter livros variados de uma mesma matria no s refora o aprendizado
com novidades no citadas, tpicas com melhor definio, apresentao
grfica e apresentaes conceituais diversas e atrativas como com
conceitos e mtodos diferentes de raciocnio ou de resoluo de um mesmo
problema.
Eu recomendo que voc se possvel forme uma pequena biblioteca com
livros de qualidade, apostilas de cursinhos, resumos, se voc no est no
cursinho pea a algum que j passou seu material e se j est em um
cursinho leia em material de outro.
Eu acho que isso pode ser muito til especialmente em tpicos onde sua
apostila no foi objetiva ou se foi resumida demais
O que seria interessante que esse complemento fosse bem selecionado,
de preferncia de autores renomados. Se voc selecionar bem as suas
ferramentas com certeza produzir com elas, o contrrio tambm vlido,
ou seja, uma m escolha atrapalha mais do que ajuda.
Eu acho interessante estudar a mesma coisa em livros diferentes,
notrio como voc recebe mais informaes, como amplia sua viso quando
procura e diversifica seu material.
De qualquer forma voc deve manter seu mtodo de estudo e se
misturar muita informao poder perder um pouco da didtica de ensino,
o que eu acho possa ser prejudicial.
Diversifique como uma pitada de tempero, fazendo assim isso ter muita
utilidade.

Link 009
Sono e Stress
H estudos cientficos provando que nosso organismo responde a
estmulos diversos que regulam nosso metabolismo, emisso de hormnios
e que eles respondem no ao nmero de horas dormidas, mas ao ciclo dia-
noite. Assim no incio da noite comeamos a ser preparados para dormir e
a falta disso gera a emisso de outros hormnios como a emisso
inapropriada do cortisol levando ao stress
Essa no resposta frente ao nosso metabolismo vai levando sobrecargas
diversas, cumulativas prejudiciais ao nosso desempenho e ao nosso
raciocnio. Com o decorrer do tempo vamos apresentando um cansao
irreparvel que no se restabelece com a reposio simples de horas de
sono. como se toda aquela carga ficasse atuando de forma prejudicial em
nosso organismo de forma constante diminuindo seu rendimento e suas
respostas.
Assim voc no deve aumentar seu estudo diminuindo suas horas de
sono. Todavia considere como normal 8 horas de sono, para alguns
indivduos pode haver uma menor necessidade de cerca de 1 a 2 horas. De
qualquer forma procure dormir entre 6 a 8 horas de acordo com a
necessidade do seu corpo. Tentar continuar estudando quando voc j
no est com um bom rendimento, quando j est esgotado
fisicamente no trar a voc maiores resultado, muito pelo contrrio.
Voc passar a acumular stress, entrando em um ciclo de um cansao
irreparvel e cumulativo de uma forma imperceptvel. Haver prejuzo na
sua principal arma de estudo que a concentrao. Sabemos que a
concentrao fundamental e estritamente ligada a qualidade do estudo.
Trazer fatores indesejveis que venha interferir na qualidade muito
prejudicial pois sabemos que o que mais interessa no quanto voc
estudou, mas como voc estudou!
Procure fazer um planejamento que permita um repouso de pelo menos
6 a 8 horas de segunda a sexta feira e 8 a 10 horas nos finais de semana.
Acordar descansado e disposto, no estressado, com os seus sentidos
vivo e neles que se solidifica seu aprendizado e sua memorizao trar
um maior resultado do que acordar sonolento, cansado desatento o que
levar a horas e horas de estudo no acelerado, com precrio rendimento
e baixa memorizao.
Dessa forma voc deve programar um dia a dia saudvel que inclui uma
alimentao nutritiva e balanceada com muita fibra para um
funcionamento intestinal correto, horas de sono noturno e pelo menos 1
hora diria de atividade fsica que pode ser aerbica, caminhada ou
mesmo natao.
A atividade fsica alm dos seus efeitos benficos ao corpo leve a um
relaxamento emocional, a uma descontrao muscular. Estar fisicamente
preparado fundamental para que seu corpo reaja adequadamente nas
situaes em que a solicitao e a sobrecarga exigem um desempenho
acelerado. Assim os pilotos de frmula 1 necessitam um preparo fsico
muito grande pois todo o seu trabalho, reaes, ateno e mesmo
resistncia fsica dependem desse preparo.
Dessa forma saiba dar ao seu corpo a sua necessidade e receba dele a
resposta da qualidade do seu potencial. Estudar cansado no trar a voc
nenhuma recompensa muito pelo contrrio. Assim corte as noitadas, bailes,
tv at altas horas da noite ou estudo varando a madrugada mesmo que
repostos durante o dia pois sabemos que tal reposio no estabelecida
em horas, pois nosso corpo segue um outro tipo de relgio onde o dia o
dia e a noite a noite. Estudos mostram que policiais que trabalham em
turnos noturnos acumulam grande stress, diminuio da sua concentrao
e at mesmo da sua reao. Imagine isso transportado a sua concentrao,
a memorizao. Talvez isso seja um dos maiores erros de planejamento
no seu cronograma de estudo e de muitos estudantes. Voc fica muito
focado no tempo de estudo, mas no dimensiona a qualidade do estudo.

Link 010
A Organizao pessoal
H diversos tipos de pessoas, de personalidades diversas, de hbitos e
necessidade. Isso varia de indivduo para indivduo. Algumas pessoas
conseguem conviver e estudar com outras em um pequeno quarto onde
cada um leva uma vida prpria e tem um nvel de organizao prprio.
Outras no!
Em meus tempos de estudante pr-vestibular morava em uma penso
com colegas de quarto um mais, outro menos organizado desde aqueles
que arrumam sua prpria cama, guardam suas coisas minuciosamente at
outros que dormiam at a metade do dia com mscara de dormir, que no
arrumavam sua cama e tinham sua mesa de estudo totalmente
desorganizada e confusas cheias de papis rascunhos em uma desordem
muito grande.
Esta diversidade no condio de vantagem em termos diretos, mas
atuam indiretamente prejudicando em pequeno grau o desorganizado e
em um grau maior o organizado observador e incomodado. Se voc
acostumado a um padro organizado saiba escolher sua companhia, seu
colega de quarto, onde vai morar e com quem vai morar. Se voc como eu
no tiver escolha procure com o tempo achar uma condio mais
satisfatria a sua necessidade individual.
Eu tenho um nvel mdio de organizao e sempre preferi estar mais
reservado, estudava com colega em uma sala aberta, arejada com uma
mesa bem iluminada sem o passa passa interminvel de pessoas que
desviassem nossa ateno. No meu quarto quando sozinho estudava com a
porta aberta, mas posicionava minha escrivaninha de forma que minha
viso no sofresse competio com a sala ou os quartos de meus colegas de
repblica. Para mim o bsico era morar em uma repblica com no mximo
4 pessoas, 1 a 2 por quarto. Achava til ter companhia para pausas e
divertimento, mas mantinha minha individualidade de uma maneira que
me trouxesse satisfao e diante disso a concentrao.
Voc pode ser muito diferente em seus hbitos e necessidades, mas no
deixe que isso prejudique sua concentrao.
A organizao no precisa mesmo ser levada ao extremo, mincia, mas
deve ser no mnimo valorizada. No h quem no se sinta melhor em
um ambiente limpo, organizado e agradvel. Vale a pena voc
combinar com seu colega ou se necessrio trocar de colega ou de quarto
para poder adequar um nvel de organizao que permita sua
concentrao sem interferncias. H quem diga que tal atitude
impossvel, visto condies sociais, oportunidades etc. Todavia procure
melhorar tanto quanto possvel suas condies bsicas. Como a msica, o
barulho, uma tv ligada prejudica sua concentrao e morar com uma
pessoa desorganizada, barulhenta, sem parada, que fica catando ou
falando e interferindo toda hora com certeza trar a voc uma grande
perda de concentrao.
Nos meus tempos de estudante de medicina eu j me preparava para a
residncia mdica, sabia que findado o sexto ano eu teria um exame e que
eu precisava estruturar meus anos de estudo. Assim planejei meus
horrios, organizei e escolhi meus colegas de estudo, agrupei pessoas
similares ao meu propsito e ao meu estilo. Mantive minhas horas
sagradas de sono, pratiquei esportes, ia ao cinema pelo menos 2 vezes por
ms e acreditem at pintava alguns quadros para relaxar. Com a
organizao produzi um estudo de alto nvel que me levaram findados os 6
anos de estudo a obter timos resultados em exames de residncia
obtendo o terceiro lugar na USP- Ribeiro Preto na residncia mdica e
tambm sendo aprovado entre os 5 primeiros(sem classificao) na minha
faculdade em Botucatu. Tenho convico que a organizao pessoal
teve uma grande parcela no resultado obtido. Organize-se!

Link 011
Um dia faz uma enorme diferena.
Se voc levar a interpretao desta frase ao p da letra ver que isso
uma grande inverdade. Um dia para quem estudou outros 364 nada
representa. Assim se voc est doente ou tem um compromisso inadivel,
se ainda no tirou sua semana de frias faa isso sem problemas.
Por outro lado se voc a cada dia acha uma desculpa para adiar seu
projeto de estudo com certeza cada dia perdido far uma enorme
diferena. O principal disso nem o dia perdido, mas o desinteresse, a
falta de foco, de compromisso com si mesmo que acarretar sua perda
maior. Estudando assim nunca chegar a lugar nenhum muito menos a um
estudo acelerado, pois ele exige tcnica, disposio e antes de tudo
compromisso.
Se voc no pode fazer outra coisa, nem inicie se no pode realizar
uma pauta mnima de estudo, pois a falta de tempo aqui vai fazer muita
diferena.
Como eu j relatei que o que interessa mesmo o estudo produtivo,
otimizado e no o nmero de horas estudadas, todavia voc deve saber
que se estudar uma hora otimizada dia diferente do que no estudar
nenhuma ou estudar cinco. O nmero multiplica seus resultados na
medida da sua disponibilidade e pretenso. Encare a sua necessidade e a
sua condio de forma objetiva. Se voc dispe de poucas horas dia antes
de qualquer coisa no perca dias! Se dispuser de muitas horas dia no faa
disso um motivo para perder a qualidade das horas, para desvirtuar seu
compromisso, pois isso enfraquece sua estima e gera insegurana a longo
prazo.
O que eu acho que voc no pode ficar achando fatores de
interferncia, ou deixar que seu projeto falhe pela base. Se voc realmente
no dispe de muitas horas dia, use as horas que voc tem da melhor
maneira que puder, com a maior concentrao possvel, saboreando o seu
fruto ou v fazer outra coisa, pois sem sabor nada conseguir.
Esta uma realidade dura, mas bsica. Temos pessoas bem sucedidas
em diversas reas no s no estudo, mas no esporte, negcios e outras
atividades que no dependem de estudo. Obviamente que se voc est com
inteno de realizar um estudo acelerado, o seu propsito depende de
concentrao, tcnica e dedicao e voc s vai obter isso se saborear as
dificuldades e controlar seus desejos no permitindo que eles roubem suas
horas ou seus dias. A mesma comparao daquele escritor que s
consegue escrever quando est muito inspirado. Certamente escrever um
livro em toda a sua vida e no ter sucesso frente editoras, pois no pode
garantir uma produtividade e certamente no gosta do que se prope a
fazer.
O sucesso custa muito, galgado com determinao e acredite vai
parecer fcil na medida em que voc torna as coisas, o tempo e a
oportunidade como aliados do seu objetivo, nuca ao contrrio. Quem tem
pouco tempo usa esse tempo de forma racional, como gua no deserto. Este
um esprito de campeo! Quem tem tempo em demasia deve tomar o
cuidado de usar adequadamente, de forma produtiva e no substituir
horas de um dia para o outro, pois a sobrecarga pode comprometer a
qualidade e isso fatal no estudo acelerado. Ele no pode nunca ser
realizado sem a qualidade e a concentrao necessrio, ou compromete
seu fator principal. Eu te proponho um estudo acelerado no um estudo
arrastado!
Assim eu vou resumir que voc deve comear hoje. Talvez a sua
concorrncia j esteja se preparando h muito mais tempo que voc.
assim que um estudante passa no vestibular ao finalizar seu estudo bsico
enquanto que outros vagam pelos cursinhos, muitas vezes famosos, sem
resultado. No quero dizer que as coisas so fceis de serem conseguidas,
mas se voc usar a sua constncia, vontade e persistncia o tempo maior
ou menor sempre ser seu aliado, nunca seu inimigo Use seu tempo, o
seu dia como seu amigo. O dia hoje, ou finalize este livro (por sinal no
muito extenso que lh roube muitos dias).
Quem est acostumado a viajar, sabe que sempre necessrio
partir algum dia.
Paulo Coelho

Link 012
Ponto Fraco
Como tudo as coisa so realizadas com maior ou menor qualidade
dependendo de quem as realize. Assim um marceneiro pode realizar
determinadas tarefas com maior ou menor preciso. Todavia um bom
marceneiro realizar de tal forma que voc nem notar que ele realiza
determinadas coisas um pouco melhor ou pior que as outras. Isso ocorre
porque ele depende de fazer uma coisa em relao outra no todo, de
forma que no pode deixar de colocar uma porta por simples capricho de
que no l muito bom com elas.
O marceneiro de qualidade soube superar suas dificuldades de tal forma
que voc no as note. Assim o estudo das diferentes matrias, pois nem
sempre gostamos de todas de maneira uniforme. frequente escutarmos
que matemtica, ou ingls seu ponto fraco. Isso acontece porque voc v
que mal sucedido nessa matria em relao a outras e pode acontecer
que seu interesse seja menor tambm, com certeza.
Mas o mundo, a competio no comporta essa sua peculiaridade e voc
como o marceneiro vai precisar trabalhar este fator de forma que no
exame a diferena fique quase imperceptvel como a dele e isso tambm
possvel se voc souber trabalhar seu ponto fraco.
Uma maneira de gerar interesse procurar um material mais atrativo.
Muitas vezes um livro mais bem ilustrado estimule sua percepo visual,
uma didtica diferente pode resultar em melhor resultado.
Se voc percebe que em determinada matria carece de conceitos
bsicos, de estrutura para o raciocnio, que falta base, no hesite em
procurar um professor particular e fazer uma reinicializaro nessa
matria.
Voc no ter um aprendizado e um estudo acelerado se no tiver a
base para compreender e interpretar um texto. Assim se necessrio faa
aulas particulares ou reinicie seu estudo bem pelo comeo com livros
e apostilas diversificadas.
O importante que voc sabe onde precisa de reforo e percebe a sua
necessidade. Trabalhar isso compete a sua vontade e perseverana. Tenho
visto que pessoas que encontraram dificuldade em determinadas coisas
usaram sua tenacidade a ponto de se tornarem brilhantes na matria que
outrora foi seu ponto fraco.
H, portanto uma diferena em trabalhar isso e se voc perceber que
no est sendo produtivo procure fazer uma reviso global, aulas, estude
com amigos, pergunte mais. Ler um livro no meio no permite
compreender quase nada e isso muitas vezes a causa do ponto fraco.
Falta base!
Procure aprimorar seu ponto fraco, trabalhe ele com maior cuidado e
utilize mais tempo e as melhores horas de seu estudo para ele. Se voc
foge de seu ponto fraco sua casa ruir. De nada adianta um telhado
maravilhoso com um alicerce fraco. Se voc esperto voc vai trabalhar
mais o que no gosta, vai procurar estmulo e vai aprender a gostar pois
esse ponto crucial ao seu sucesso. Se voc no gosta de histria, fsica ou
matemtica faa dessas matrias a base do seu estudo. Crie mais quimos,
faa mais mapas mentais, crie cartazes com frmulas, use a tecnologia e
materiais didticos diversificados enfim faa de tudo para aprimorar seus
pontos fracos. Lembre se que o ponto forte , aquele que voc adora
necessita de menos tempo pois esses voc aprende quase que por osmose.
Como um tcnico de um time de futebol que marca muitos gols e tem um
timo ataque e uma defesa deficitria com certeza trabalhar muito mais
sua defesa do que seu ataque j produtivo e eficiente. Lembre-se que a
perda de pontos em uma matria far toda a diferena na sua nota. a
diferena entre os vencedores e entre os vencidos. Assim veja seus
resultados e treine seu ponto de dificuldade. Feliz aquele que conhece
bem sua vulnerabilidade!
Quanto a no gostar de uma matria e isso voc j sabe umas atitudes
erradas, inadmissveis para o marceneiro e para voc!
Reserve proporcionalmente mais horas de seu estudo para as
matrias que voc considera ter maior dificuldade. Inicie seus perodos
de estudo por elas. Voc assim aproveitar melhor o seu tempo frente
a sua necessidade.

Link 013
Ponto Forte
Voc tem suas habilidades e como o ponto fraco tem seus pontos de
maior habilidade. Talvez se voc inteligente deva trabalhar tambm esse
ponto de tal forma que tire dele a perfeio!
Imagine que tem enorme facilidade em lnguas, estudando e
aprofundando-se nelas ter a possibilidade de zerar nessa matria em um
concurso ganhando lastro e sobra que faz uma enorme diferena numa
competio.
Na vida diferente que no estudo devemos trabalhar especialmente os
pontos fortes pois temos escolhas e assim teremos maior sucesso e
seremos mais objetivos. No estudo como falei e especialmente em provas e
concursos temos que trabalhar tudo, os pontos fortes ento no devem ser
esquecidos, devem ser aprofundados. Se voc bom de incio em uma
matria, deve ser perfeito nela.Essa a meta.
Dessa forma indico quase o mesmo ritmo ou horas de estudo nos pontos
fortes e fracos.
No ponto fraco o importante no estudar mais horas, mas estudar com
matria mais adequada e se for o caso procurar ajuda.
O pior inimigo do ignorante no enxergar a
sua ignorncia!.

Link 014
Resumos e cuidados com seu material
Imagine um pintor que ao fazer um quadro economiza tintas e coloca
poucas cores na sua paleta de pintura. Aquele que guarda as cores que
poderia usar sempre para o futuro no faz as cores que poderia fazer hoje.
Suas telas sero sempre montonas e opacas frente a de outros que usam
todos os recursos ou todas as tintas.
Seus livros, seu material so as tintas de seu estudo. Voc no comprou um
livro para ele ficar perfeito na prateleira do estante como aparece na TV
na biblioteca de um advogado. Aquele usa a sua biblioteca para consulta,
voc para estudo! Assim encare seu material como algo passageiro, no
tenha medo de riscar, sublinhar, grifar com caneta hidrogrfica, fazer
anotaes no rodap ou na margem. Deixe-o sempre a mo para ser
aberto lido, folheado. No guarde seu material como uma preciosidade,
pois ele logo poder ser substitudo por novas verses. Voc tem que usar
seu livro como usa um tnis, uma roupa.
muito diferente ser desmazelado, derrubar gua, caf, doce, comer em
cima ser sujo etc.
Assim o que eu quero que voc no guarde livros novos para estudar o
ano seguinte! No ano que vem quem sabe voc j esteja na universidade e
at jogue este livro ou d ele para algum, ou no esse seu objetivo?
Alm disso, como relatado grifar anotar, sublinhar amplia sua
capacidade de memorizao e voc deve usar isso a seu favor.
Eu costumo ir trocando meus livros, pois todo profissional necessita ir se
atualizando. Assim uso o que compro e tiro dele o que preciso da melhor
maneira que ele me permite. Guardar novinho no resulta em lucro
nenhum, pois do livro como uma roupa a nica importncia ser bem lido
e usado. Ou voc ter roupas novinhas no guarda roupa e andar sempre
mal vestido.
Um ponto interessante aquele que faz coleo. Compra muito e l
pouco!

Link 015
O tamanho da sua montanha
Uma das coisas que eu acho bsico voc saber o que voc tem e do que
voc precisa. Tambm saber o ponto onde voc se encontra e onde precisa
chegar. Tal amplitude de viso talvez o maior fator favorvel ou
desfavorvel ao seu sucesso.
Alguns se julgam demais, outros se subjugam ou desconhecem seu
potencial. Assim voc pode notar que est despreparado, mas que tem
capacidade e pode iniciar um estudo acelerado, ampliando suas horas e
seu esforo pessoal, chegando ao seu objetivo. Esse o esprito que
remove montanhas, e voc deve olhar o tamanho dela e adequar sua
vontade na mesma proporo.
O que eu vejo que muitas vezes no dimensionamos bem os obstculos.
Ou nos achamos extremamente competentes ou extremamente
despreparados.
Se voc quer saber eu acho a segunda hiptese a mais comum, mas
tambm a mais produtiva. Quando ns temos a dimenso da dificuldade ou
do atraso nos armamos para tirar essa diferena. Conhecer suas virtudes e
suas qualidades muito mais fcil do que encarar seus defeitos. Talvez a
nossa ignorncia nos propicie momentos cegos onde no dimensionamos o
problema enquanto que outros j acham a diversidade possvel no
problema resolvido. Um professor de patologia de enorme genialidade
depois de finalizar uma aula sobre a Doena de Chagas perguntou aos
noventa alunos presentes quais as dvidas existentes e para seu espanto
foi que todos no tnhamos dvida alguma. Aquilo gerou no mesmo uma
resposta da qual eu jamais vou esquecer: - Eu os admiro como gnios, pois
eu tenho centenas de dvidas sobre esse assunto, falou jocosamente!
Assim voc pode observar como a ignorncia bloqueia seu
desenvolvimento e como ter dvidas atraente e estimulante. Se voc se
acha bom em determinada matria ou assunto verifique o quanto pode
aprofundar-se nela.
Se sua montanha muito alta seu preparo deve ser proporcional a ela. Se
seu concorrente est na sua frente no quer dizer que no final ele esteja
melhor que voc, pois voc est usando mtodos corretos, otimizando e
acelerando seu aprendizado, doando mais de si, estudando mais horas e
fazendo o seu mximo. Isso s leva a realizao do seu objetivo. Se voc
sabe que tem data para o incio da jornada, mas que no tem data para o
seu trmino estar fadado ao sucesso. A sua meta vencer e voc s vai
parar quando isso acontecer, mas deve encarar o inimigo de frente e j
deve tentar venc-lo o quanto antes puder.
Assim verifique a sua montanha, mas use isso
como alento, no como desnimo.
Ou no Inicie essa caminhada

Link 016
A Confiana
Eu diria que a confiana um dos elementos fundamentais para o
sucesso. Voc s alcanar seu objetivo se depositar nele toda a sua fora
de vontade e acreditar no seu potencial.
Pessoas pessimistas, despreparadas, mal orientadas geralmente no
conseguem agregar esse requisito indispensvel ao sucesso.
Voc talvez j fez uma prova sem estudar e visto a possibilidade de
fracasso adotou uma conduta displicente e teve um resultado pouco
satisfatrio. Neste caso voc alm de no agregar o conhecimento, o estudo
no depositou a confiana para lutar pelo resultado.
Assim eu posso afirmar que a confiana no um estado gratuito que
nasce em nossa mente e proporciona uma atitude vencedora, ao contrrio
ela vem do fruto do seu esforo, da convico que voc fez as coisas certas,
que trilhou os caminhos que deveriam ser trilhados.
Em termos gerais ela aumenta proporcionalmente a sua chance de
sucesso. Voc amplia sua confiana se cumpre suas metas, seus projetos e
sua dedicao ser retribuda com confiana pois estando preparado voc
no ter dvidas de sua capacidade. O reverso tambm bvio.
Assim este estado s estar disponvel se alicerado em voc mesmo.
Eu tenho certeza de que voc estudando e cumprindo seus projetos, no
enganando voc mesmo, no desviando seu foco ter ela como uma
retribuio certa para alcanar seu objetivo.
Ter confiana fundamental para seu sucesso, o otimismo abre as
portas e amplia seus resultados. Agora voc sabe como consegui-la!
Quando queres realmente uma coisa, todo o Universo conspira para
ajudar-te a consegu-la.
Paulo Coelho

Link 017
Posso estudar escutando msica?
H muitos trabalhos e pesquisas mostrando a importncia da msica no
desenvolvimento especialmente de crianas. conhecido que crianas
aumentam incrivelmente seu raciocnio se escutarem msica clssica
desde bebezinho, fazendo como que uma ativao cerebral diria, pois
inconscientemente seguem pela sua alta captao auditiva todas as
alteraes sonoras existentes em cada uma delas. Essa sequencia leva a
resultados positivos j provados e documentados.
Estudos cientficos de Lazanov j provaram que a msica clssica leva a
um estado de relaxamento bioenergtico especialmente com a msica
clssica barroca de 60/70 batidas por minuto.
Dentro de seus estudos tirou algumas concluses bem fundamentadas:
01- Os aproveitamentos escolares submetidos a um relaxamento inicial
melhoram em at 70%
02- Livre das tenses aumenta consideravelmente o poder de
concentrao
03- A primeira hora aps o relaxamento altamente favorvel a atividades
e estudos que dependam da imaginao e criatividade.
04- H uma menor disperso pois os canais que unem o inconsciente e o
consciente se tornam intransitveis propiciando um envolvimento
completo.
Eu acho que tal recurso possa ser usado sim mas no como uma regra, ou
mesmo em um perodo do dia dentro de todas as suas horas de estudo.
Se voc souber utilizar especialmente para um relaxamento inicial no
comeo do seu estudo isso pode ser altamente benfico e eu diria que o
cuidado seria escolher adequadamente a msica clssica barroca
apropriada e saber que como um medicamento uma dose muito alto pode
se transformar de um medicamento para um veneno.
Sabendo separar, a utilidade pode ser antes de benfica prazerosa, do
contrrio se tornar uma algema no seu aprendizado. De certa forma eu
acho recomendvel para um relaxamento inicial e que deve ser avaliado
pelo prprio usurio visto que existem particularidades individuais. No
geral pode ser um degrau a mais.
Acordados nosso crebro est transmitindo na faixa de 13 a 25 ciclos
por segundo (ondas Beta) e este estado no o melhor para a memria de
longo prazo. A melhor faixa que liga o inconsciente ao subconsciente se
situa na faixa de 8 a 12 ciclos por segundo ou seja ondas alfa que
caracteriza o estado de relaxamento.
As ondas betas bem mais rpidas impedem o acesso a nveis mais
profundos. A viglia concentrada propiciado pelas ondas alfa e teta levam a
uma melhor assimilao e a memria seria intensificada como um estado
de supermemria.
Sugestes: Handel Msica aqutica; Corelli Concertti Grossi, Op. N 2,
5, 8, 9; Concertti Grossi, Op.n 10, 11, 12; Vivaldi Cinco concertos para
flauta e orquestra de Cmara.
A msica, em geral, pode fazer em minutos o
que semanas de aula so capazes de fazer. Certos
ritmos musicais ajudam a relaxar o corpo,
acalmar a respirao, tranquilizar as vibraes e
evocar um estado comedido de viglia relaxada
que o estado melhor receptivo aprendizagem
de novas informaes. Mas h uma msica
especial que se qualiica como muito boa para o
aprendizado: a msica barroca.
Colin Rose Psiclogo e escritor

Link 18
Um livro enorme pode ser lido?
Voc certamente j se deparou com esse tipo de pergunta, afinal um
livro enorme passa a voc uma ideia que seria quase impraticvel a sua
leitura. O mesmo se aplica a apostilas e todo aquele matria didtico do seu
estudo.
Se voc quer saber ler um livro pode ser algo agradvel e produtivo,
mesmo sem a leitura dinmica. Um exemplo que eu tive foi na faculdade ao
comprar um livro com cerca de 2200 pginas que parecia algo
intransponvel. Todavia se voc dividir isso em dois anos ver que precisa
ler apenas cerca de 3 pginas dia ou seja uma folha frente e verso e outra
na frente. Assim mesmo com outras tarefas estudos diversos esse livro foi
lido em menos de dois anos pois existiram dias falhos, poucos, e muitos
dias com mais de 3 pginas lidas.
O que eu quero mostrar a voc que tudo pode ser lido e que chegar ao
fim com aproveitamento depende exclusivamente da sua vontade e da sua
constncia.
Se voc daquelas pessoas que compram um livro para enfeitar sua
estante, que adoram o livro, que no sabem que a utilidade maior dele
ser lido com certeza perder o mesmo em pouco tempo pois tudo fica velho
e desatualizado mesmo que no usado.
A melhor maneira de aproveitar seu material e deix-lo aberto, em cima
da sua mesa de estudo para que voc prossiga toda a vez que entrar na
sala e encontrar seu amigo de todos os dias te esperando!
Assim deixe as prateleiras para depois de formado em que comprar
livros para consultas ou detalhes.
Voc que estudante deve aproveitar seu material, deve anotar, grifar,
deix-los prximos, abertos como um convite para todas as horas.
Dessa forma pare de guardar seu material como ouro. O contedo vale
isso, mas na sua cabea!

Uns leram colees inteiras, outros compraram colees inteiras. Um
vive a sua compra, outro se engana comprando mais!

Link 019
Flash Cards
Hoje so muito usados flash cards para um aprendizado mnemnico. Isto
usado quando voc precisa gravar uma informao especfica por
exemplo uma traduo, vocabulrio, uma frmula.
No flash cards voc faz fichas e na frente coloca a pergunta e na parte
de traz a resposta.
Existem programas de flash cards para IPad com download de colees
para aprender vocabulrio portugus- ingls e vice versa. Nesta situao
tudo est pronto sem qualquer trabalho.
Sugiro que voc use este recurso para frmulas, obras de um escritor,
detalhes importantes, no para o que fica melhor em mapas mentais onde
o raciocnio integrado o mais importante. Assim compre cartes anotao
e crie suas colees de flash cards, todavia faa eles com marcador, pincel
atmico letras grandes, coloridas para estimular a sua parte visual no
aprendizado.
Tenho visto flash cards muito pequenos, com letras pequenas, que do
sono em quem est memorizando. Da mesma forma que os quimos a cada
coleo de 50 flash cards faa as anotaes na sua agenda para a reviso
sequenciada .

Os flash cardas podem ser recordados rapidamente, todas as suas
colees devem ser revisadas em vspera de prova com timos resultados.
Faa colees de flash cards por tema e por matria. Faa colees de
literatura, verbos, regras de acentuao etc. No faa coleo nica de
fsica, divida em captulos, tenha dezenas de colees para revisar sempre.
Lembre-se da dupla utilidade pois ao escrever seus flash cards j estar
estudando isso na sua rotina de estudo e no seu quimo. Nunca faa mais de
50 fichas por tema.
Na internet existe programas para isso. No Ipad existem programas e
bibliotecas com flash cards de lnguas. Faa digitalmente ou manualmente
sua coleo. Eu recomendo que manualmente sejam feitos de frmulas
regras, tabelas, classificaes etc.
Os flash cards so uma poderosa arma e no deve ser despresados!

Link 20
Esportes e Estudo
Voc com certeza pode continuar a praticar seu esporte favorito e
estudar de forma organizada. Assim como o lazer o esporte, a ginstica
funcionar como algo relaxante para voc. De outra forma voc deve
entender que a sua prioridade no essa agora. Deve entender que para
se manter em um esporte em nvel de competio a necessidade de
treinamento diferente de uma hora dia de exerccios, andar de bicicleta
ou caminhar ou nadar. Da mesma forma se desgastando demais isso
retirar sua energia e diminuir assustadoramente seu rendimento e sua
concentrao.
O reverso que se realizado de forma moderada resultar em menos
tenso e maior rendimento e produtividade. Saber dimension-lo frente a
sua prioridade o segredo desta equao.

Link 21
Stress e estudo concentrado
H uma grande diferena entre concentrao e stress. Assim estudar
concentrado necessita necessariamente no estar estressado. No incio
voc poder achar que o esforo em sua concentrao possa influenciar
negativamente pois acabaria levando a um stress para a obteno do
resultado.
Assim ao iniciar um estudo procure agir de forma relaxada,
despreocupada e siga os 4 passos da leitura que levaro voc ao estado de
concentrao to almejado. Quanto mais se l, quanto mais se tem o hbito
de ler e mais fcil se torna a concentrao. Pessoas podem concentrar
lendo no metr, em nibus, na rua tamanho o costume de faz-lo nestas
circunstncias.
Se voc no incio no conseguir um resultado satisfatrio experimente ir
repetindo a leitura, nas mesmas condies e logo perceber o avano que a
prtica traz ao resultado. Neste caso no h mesmo frmulas mgicas pois
a concentrao depende de ter a noo de costume, de familiaridade, de
conforto ou desconforto adaptado. Uma dica quando voc est desatento
comear a ler em voz alta, andando em crculos. Isso vai aquecendo seu
motor para finalmente conseguir tirar o mximo de sua leitura.
Todavia se voc tem um motivo srio que esteja perturbando melhor
que solucione o mesmo para depois iniciar seu estudo mas equacione bem
se mesmo um problema ou uma atitude negativa.
Se voc no se concentra porque seu pensamento est voando lembre-
se que as horas sero perdidas e infrutferas, que seu objetivo no pode
ser alterado e que sua capacidade pode superar esse problema.
Se seu estudo no est sendo satisfatrio mude a sua tcnica de estudo
no momento, use outro meio de aprendizado, fale, desenhe, sublinhe,
detalhe , crie perguntas e procure respostas.

Link 22
Temas Difceis
A leitura de temas complexos e considerados difceis por muitas pessoas
podem ser realizados seguindo um mtodo de forma que a assimilao seja
melhorada por uma captao mais orientada ao tema.
Se voc estudar tudo da mesma maneira e de uma forma uniforme ver
que dependendo do texto, do seu interesse e das suas dificuldades em
muitas vezes seu resultado ser cansao e desnimo.
Assim eu quero mostrar uma maneira em 6 passos para ler temas
considerados complexos.
Passo 01- Bombardeie seu crebro com o
mximo de informaes.
Muitas pessoas tentam especialmente nos temas difceis iniciar um
estudo minucioso e metdico. Essa forma de estudo poder dar resultado
se quem escreveu sobre o assunto teve uma didtica muito acurada e
perfeita. Na grande maioria dos casos esse tipo de procedimento resultar
em desnimo e cansao levando o estudante a desistir rapidamente. O fato
que nosso crebro detesta essa forma de aprendizado aprisionado. O
primeiro passo seria uma leitura rpida, dinmica mais acelerada de todo
o texto do livro ou captulo dividindo em pacotes de cerca de 10 pginas
para uma pausa e descanso, quando reinicia-se a leitura at a concluso do
tema. Nesse primeiro passo a inteno dar ao seu crebro todas as
informaes necessrias no menor tempo possvel.

Passo 02 Procure os conceitos chaves
Aqui voc deve localizar os conceitos fundamentais do texto. Os conceitos
so pontos que determinam regras ou pontos necessariamente
fundamentais, pontos que regem o desenrolar de outras possibilidades.
Os conceitos chaves podem ser facilmente localizados e geralmente so
bem explicados pois devem ser repetidos e memorizados, no decorados.
Repita todos os conceitos bsicos e mentalize o que eles significam, qual a
sua funo e no que ele pode ser aplicado ou sua utilidade. Grave a sua
idia e o que ele determina!
Passo 3 Memorize o absolutamente
necessrio
Procure repetir o que no pode ser esquecido para o entendimento do
texto. Se necessrio repita algumas vezes at a fixao do conceito chave.
Seja nesta fase extremamente seletivo e ao contrrio da primeira foque os
conceitos principais, as frmulas, as leis, o processo. Nesta etapa pode
assinalar, grifar e deve repetir tais pontos at que sejam fortemente
fixados
Passo 04 Inicie uma retroalimentao
Aqui passe a verificar os exerccios de exemplo, faa testes, formule voc
mesmo perguntas sobre o tema se elas no existirem. Ponha-se na posio
de um examinador que est montando uma prova e tente criar as questes
e as respostas. Voc ver que tal atitude pode trazer a voc uma enorme
quantidade de questes que cairo nas suas provas. Para isso veja os
exerccios, questes formuladas e crie e resolva suas dvidas.
Passo 05- Use outras fontes de apoio
Aqui chega a hora de usar e ler outros livros, no o tema inteiro mas j
conhecedor do assunto voc pode garimpar com outras fontes detalhes
importantes que solidificaro seu aprendizado. Use livros diferentes,
apostilas diversas e at consulte em cds e pela Internet. Tal atitude dar ao
seu estudo e a sua compreenso uma flexibilidade sobre o tema. O
incremento nesta fase ser assustador se devidamente realizado. Leia o
link diversidade do material.
Passo 06 Procure discutir o tema de forma real.
Associe o tema a sua realidade se isso for possvel ou procure onde ele
possa ser aplicado. Discuta o mesmo com um professor ou com seu colega
de estudo. Procure pessoas que tenham conhecimento e possam passar
alguma experincia sobre o mesmo. Se voc aps a sua aula de ingls sair
na rua e praticar o que aprendeu voc far com que tudo seja fortemente
assimilado. Assim crie a imagem de que voc um professor e encene
apresentaes. Voc explicando ou discutindo um tema.
Um estudo assim realizado pode fazer com que voc em poucos meses
se torne um grande conhecedor sobre um assunto sem dificuldade alguma
especialmente se usados os passos 05 e 06 .
Eu criei um software de apoio a este tipo de estudo que se chama
Visualizador HTMH. Ele na realidade um navegador e um catalogador
de pginas html da Internet. O software permite que voc pesquise um
tema e salve as telas do seu interesse com os nomes que voc der
montando um livro ordenado com as pginas salvas para depois serem
lidos conectado ou desconectado. Assim ele muito til no passo cinco
onde voc procura dados para flexibilizar seu aprendizado e ampliar seu
conhecimento. Utilizando o Visualizador voc poder garimpar e guardar
textos ou pginas de grande utilidade em seus estudos ou revises.

Link 23
Administrando melhor o tempo
Na realidade voc deve reservar o mximo do seu tempo disponvel
para seu estudo sem que isso comprometa sua alimentao, sua higiene,
seu preparo fsico e seu lazer.
A pergunta imediata se voc teria tempo para tudo isso. O que eu
quero que voc compreenda que as pessoas so submetidas a diversos
tipos de vida e necessidades, que cada caso um caso e pormenoriz-los
seria desastroso. Assim o que vale sua prioridade e a maneira como voc
vai usar com sabedoria o tempo que voc tem e dividi-lo de forma que voc
no precise almoar lendo uma apostila ou no possa sair dar uma
caminhada.
Eu acho que se voc quer qualidade parta do princpio de que o mais
importante no o quanto ou quantas horas voc estuda, mas sim como
voc estuda. Isso sempre vale a pena repetir!
Para que esta qualidade seja atingida fundamental que voc no ache
que seu lazer, sua refeio seu almoo e at mesmo sua sade no sejam
importantes porque essas coisas no so sua prioridade. O que devemos
entender que o que se deve ter um mtodo, uma rotina de trabalho e
nessa rotina ter obrigatoriamente estes elementos bsicos de conforto,
satisfao e sade.
Se voc no sair, se no descarregar sua bateria, se no reciclar seu
organismo com certeza ter um acmulo de cargas negativas que
interferiro de forma acentuada no seu desempenho. Se voc tentar ser
adrenalina todo o tempo no ter adrenalina na sua hora de maior
necessidade.
Eu j observei um estudante que era assim, ele estudava de segunda a
segunda, sua face demonstrava um cansao imenso e seu raciocnio com
certeza estava altamente prejudicado pois seu cronograma no respeitava
as normas bsicas de sade e bem estar. Este um lado oposto daquele
que s privilegia o lazer, de quem no respeita a sua meta. O que importa
a qualidade associada quantidade.
Com mtodo criatividade voc achar tempo para sua prioridade pois
no ser o primeiro nem o ltimo a ter algumas restries e ou
responsabilidades. Ganhe preciosos minutos aps seu almoo se em vez de
descansar uma hora usar 45 minutos para isso. O mesmo antes de dormir
pode usar 30 minutos para recapitulaes. Isso d a seu espao um ganho
de quase uma hora dia.
Aproveite outros pontos onde possa aproveitar e estudar alguma coisa ,
uma leitura rpida desestressada e produtiva. Eu costumava deixar
apostilas guardadas no banheiro onde eu lia captulos com total
tranquilidade e acreditem altssimo rendimento e concentrao. O mesmo
pode acontecer em trajetos de nibus no seu deslocamento dirio onde
muitas vezes voc perde 1 a 2 horas dia. Quero salientar que voc no
deve desistir se no incio for difcil a concentrao estudando em trajetos,
pois logo perceber que seu organismo, seus olhos e sua mente se
adaptaro a situao e seu poder de concentrao e aproveitamento ser
muito ampliado em relao aos dias iniciais. Se voc realiza seu trajeto de
carro pode usar gravaes em dvd e estudar ouvindo sua matria gravada
em smart fhones ou dvds e isso tambm altamente produtivo. Como
estudar com msica de fundo o trajeto pode ser seu pano de fundo e
render a voc horas extra de estudo dirio.
Tudo uma questo de criatividade e at no seu banho de banheira ou
no Box voc pode estudar alguma coisa. Vale aqui uma ressalva importante
que no estudar comendo. No estudar dormindo ou morrendo de sono e
no estudar no seu horrio de diverso e lazer. Respeitando seu horrio
de lazer voc respeitar seu horrio de estudo e se seu pensamento tentar
fugir do seu estudo proteja a sua concentrao fazendo anotaes,
resumos, lendo em voz alta at retornar ao seu estado concentrado.
Assistir TV tambm no combina com estudo, alis no use a TV como lazer
pois ela no descarrega e no descansa seu corpo, sua mente e seus olhos.
A TV a inimiga do estudante, gera estresse, irritabilidade e
desconcentrao. Limite seu uso e escolha bem sua diverso e
informaes.

Link 24
Relgio- Amigo ou inimigo do seu
estudo
Dividir sua rotina, seu projeto monitorar suas horas de estudo usando o
tempo e o relgio uma atitude inteligente. Saber usar o tempo da melhor
maneira de forma que isso prospere a seu favor altamente proveitoso.
De a mesma forma ficar olhando no relgio na parede ou na sua mesa
esperando a hora de descansar, de sair de dar uma pausa extremamente
improdutivo. Ficar escutando o tic-tac como msica de fundo ter total
desconcentrao.
Procure colocar um despertador no incio ou pea para que algum
chame voc no horrio marcado. Logo seu corpo e sua rotina se
enquadraro no espacejamento e voc sem uso de relgios ter uma boa
noo do tempo de parada e s consultar as horas para conferir no fim
dos perodos. Na realidade nosso corpo se acostuma com nossos horrios e
com o nosso cotidiano e isso demanda certo tempo para que incorporemos
essa rotina. Feito isso se mantenha afastado do seu relgio nas horas de
estudo, pois sua concentrao depende dessa separao. Use o seu relgio
biolgico, o mesmo que te diz a hora de dormir, de acordar etc. Ele precisa
apenas ser treinado a controlar o seu tempo.

Link 25
Recite, estude em voz alta.
Talvez essa seja uma das grandes chaves da memorizao. Talvez
voc no se d conta do efeito avassalador desse procedimento. Aps sua
leitura global, depois mais minuciosa, seu mapa mental, seu resumo enim
mastigado seu quimo chega o momento de voc dar uma de professor para
uma plateia muito atenta O seu crebro! Os seus milhares de
neurnios!

Sem olhar procure resumir falando em voz alta ou mesmo fazendo
perguntas ou explicando pontos importantes do que voc acabou de
estudar. Assim veriica se estudou bem e completa o arquivamento
cerebral de forma consistente.
Ao ler e falar voc estimula seu crebro com o que v e com o que fala, e
ainda melhor com sua voz. Isso torna seu arquivamento muito seletivo.

De todas as tcnicas de memorizao esta uma das armas mais
fortes, infelizmente pouco praticada, pois apressadamente deixamos de
dar o toque inal na nossa pintura, quando ele seria fundamental. nesta
fase do estudo que seu aproveitamento e ixao sero muito melhor
arquivados na sua memria de longo prazo.
Faa um teste e estude dois temas de uma mesma matria um sem esse
recurso final e outro ele.
Depois de apenas 7 dias veriique o que sobrou de cada um dos tpicos
no seu crebro. fato que as revises reforaro tudo e que ela
necessria, mas compare. Ver que estudando sem recitar perdemos 90%
do aprendido em 7 a 15 dias. Isso o resultado de um mau arquivamento.
Repetir o tema como no quimo melhora essa perda como explicamos,
todavia se voc recitar ter isso melhorado. Veja como ainda lembramos o
alfabeto e muitas coisas que aprendemos na escola recitando!
Veja na parte de estudo e tecnologia como voc pode associar a
utilizao de um pequeno gravador para esta fase de seu estudo.

Link 26
Os melhores horrios para estudar
Muitos estudos cienticos procuraram achar os perodos em que uma
pessoa tenha melhor ou pior aproveitamento em seus estudos.
Muitos desses estudos determinaram que pela manh ao despertar
ocorria o pico mximo de aprendizado, em outros casos isso ocorria 1 a 2
horas aps.
Da mesma forma foi determinado que o pico subia a noite aps as 21
horas horrio no qual aumentaria muito a eficincia da memria.
Estudo a tarde
Talvez seja muito mais dicil voc estudar no perodo das 13:00 as
14:00 especialmente se voc tem sono neste horrio.
Assim use esse tempo para outra atividade, use mesmo para dormir,
repor suas energias, completar uma hora a mais a noite, v para a
academia ou exerccios fsicos ou lazer.
Todavia se estudar neste horrio escolha para ele as matrias nas quais
voc tem maior facilidade, que mais goste, que despertem maior interesse
em voc.
Para estudar no tenha pressa, com pressa no se estuda nada, perde-
se tempo.
Use os horrios de maior otimizao para as matrias mais importantes
e com maior pontuao ou diiculdade. Use as primeiras horas da manh
para esse tipo de estudo ou noite entre as 19:00 e 22:00.
Vale lembrar que estamos falando de estudos de grupos e que cada
pessoa tem particularidades prprias. S voc pode dimensionar o seu
grico de produtividade por hora e dimensionar seus horrios melhores
ou piores.
No troque suas horas de sono por estudo.
Nunca.
perder na certa!

Link 27
Programando seu crebro para
aprender.
Entenda que seu crebro mental subdividido em 2 compartimentos, a
mente consciente e a subconsciente. Quase todas as tcnicas procuram
chegar ao seu objetivo s levando em conta o processo consciente mas elas
esbarram em uma espcie de barreira que iltra informaes entre esses
dois compartimentos. Esse filtro crtico ou de censura impede esse acesso.
No nosso subconsciente temo foras enormes ou vitais como a
sociabilidade, o amor e a criatividade. nele que retemos como em um
winchester todas as informaes, experincias e fatos da nossa vida. Tal
disco rgido alimenta nossa inteligncia, memria e criatividade.
Para que voc tenha sucesso na sua vida torna-se necessrio realizar
uma programao mental transpassando esta barreira crtica, eliminando
falsos temores, ideias pr-concebidas e experincias frustrantes de nossa
vida.
Fatos podem icar acumulados de forma negativa com falsas ideias,
temores, obstculos, crticas, impulsos e falsos dogmas e paradigmas.
Todos os elementos sejam eles positivos e negativos icam fazendo uma
interferncia positiva ou negativa nas nossas atividades sejam elas sociais
e at mesmo na nossa vontade.
Para que voc inicie uma nova fase eu recomendo que estabelea um
novo paradigma, que libere os freios e os obstculos para o seu xito e
sucesso.
Existem vrias tcnicas de programao mental para alterar o padro
negativo do seu subconsciente. Para que isso acontea necessrio no s
a sugesto, mas tambm o resultado que retroalimenta este estado de
esprito e isso que programamos com nosso mtodo, tcnicas e links.
Para que voc possa iniciar sua caminhada de sucesso ter de
providenciar uma munio bsica necessria sem a qual no realizar seu
projeto.
Assim procure reunir ou formar um estado desejvel reunindo os
elementos ditos indispensveis:
- Tenha um projeto de vida definido.
- Tenha princpios que norteiem seu rumo, ter de ter um objetivo e uma
misso.
- Tenha sentimentos positivos e mantenha o amor como sua maior arma.
Assim libere-se dos sentimentos negativos e rasteie seu subconsciente
com ideias avanadas, inovadoras. Ter uma atitude positiva e uma
inteligncia emocional organizada fundamental ao seu sucesso.
Siga um caminho com toda a fora e inicie uma nova era na sua
percepo, livre-se dos paradigmas, substitua pensamentos negativos por
fora positivos.
Saiba que a memria necessita da coniana para que ela seja bem
trabalhada seja qual for a tcnica ou o processo usado.

Se voc passar a achar que pode, se abandonar o talvez, o quem
sabe, se tornar um vencedor e acredite isso s depende de sua atitude
ntima.
Limpe seu subconsciente deste lixo mental negativo. A sua trajetria
depende de voc e mesmo que j cheia de sucessos todos necessitamos
fazer esta limpeza na nossa autoestima. Se olharmos nossa vida veremos
fracassos, mas veremos sucesso em muito mais coisas e situaes. Assim
reforce sua atitude positiva para iniciar esta etapa.
Voc pode dizer ao seu subconsciente que agora se inicia um novo
processo onde aprender tcnicas que se executadas invariavelmente
conduziro voc ao sucesso.
Fazer isso muitas vezes complicado. Quando um pensamento
pessimista invade sua mente voc deve esquecer o mesmo, simplesmente
trocar o foco deixar ele sobre a ms, sair do seu corpo e olhar isso como se
fosse outra pessoa, observar sua intensidade e de como voc resolveria
isso se esse obstculo no fosse seu. Voc certamente achar uma
alternativa.

Link 28
Seletividade da memria
A seletividade quem determina se um fato ser arquivado, como ser
arquivado ou se ser descartado.
Para que ocorra um correto arquivamento fundamental que voc ache
ache uma importncia no que est lendo. Se ao ler um texto voc no v
nele nada de importante em uma hora esquecer cerca de 60% do que foi
lido. Aps 9 horas esquecer 67% ,depois de alguns dias mais 10% = 77%
e no final de 30 dias 84% aproximadamente.
Isso ocorre porque a memria seletiva e s guarda aquilo que
considerado importante, o mesmo pode se dizer como marcante ou
diferente,impressionante.
Assim antes de estudar procure achar fatores que despertem sua
curiosidade sobre o tema. Convenhamos que tudo o que voc estuda tem
muita importncia e embora voc no veja isso ela existe e talvez em uma
prova isso venha como uma pergunta associando a matria vida real.
Voc pode achar estranho ter que procurar a utilidade das coisas, mas
convenhamos que isso possa despertar sua curiosidade.
Trabalhar neste aspecto aumentar a capacidade da sua memria para
um determinado assunto e far que seu estudo tenha uma capacidade de
reteno muito mais acelerada.
Outra forma de ampliar sua reteno associar o que est estudando
com outras informaes. A associao far com que na tentativa de
lembrar-se de algo isso seja feito como uma reconstruo, no como uma
reproduo. Tendo ganchos e qualidade voc recupera tudo o que quiser.
A informao precisa ser trabalhada para ser estocada. Muitas vezes um
texto ica dicil em um livro, e fcil em outro pela diversidade do material.
Mais fotos , curiosidades, exemplos prticos abrem seu interesse e sua
percepo. Sempre observe se seu material est agradando seu crebro.
A internet pode dar um pr aquecimento em alguns assuntos diceis e
enfadonhos. Abra o tema e procure ver suas aplicaes, realize uma
pesquisa no Google, enquadre-se na utilidade, desperte seu crebro e
depois estude o assunto. Vale apena tentar isso em temas selecionados.

Link 29
Estudo e tecnologia
Estudar lembra livro, livro lembra caderno, escola lpis borracha caneta
etc. Estudar est codiicado em nosso crebro como sentar em uma mesa
com o material bsico e estudar.
Embora esse tipo de estudo seja o mais linear pois aprendemos a fazer
dessa forma e esse aprendizado faz com que tenhamos maior facilidades e
resultados no podem descaracterizar que existam outros meios de
aprender, muitos dos quais acreditemos ou no, e com muito maior
resultado.
Saber usar a tecnologia ao seu favor sem fazer dela a pea fundamental
do seu estudo trar a voc muita informao e timos resultados.
Experimente gravar em um gravador alguma matria e depois
calmamente escutar uma ou duas vezes. Faa mais diversiicado, grave
voc lendo com um fundo musical de msica clssica barroca que deixar
seu crebro em alfa com enorme receptividade.
Experimente estudar despreocupado na Internet. Voc j percebeu
quanto aprendemos nela? Quantos milhes de livros podem ser lidos,
quantas informaes podem ser pesquisadas?
Voc j percebeu como o tempo voa quando voc TEM PRAZER!
Estude olhando seu monitor e fazendo anotaes em papel retirando seu
quimo. Estude usando livros e apostilas digitais, use a Internet para
procurar o tema de algo que no entendeu direito.
Use vdeo aulas ou qualquer meio que possa trazer prazer para voc.
Assim se usarmos a tecnologia para carregarmos nossa informao
podemos usar um CD gravado no carro fazendo resumos ou unindo a
nossa vontade com o nosso gosto pessoal. claro que tal fato equacionando
estudo-tecnologia tem que ser casado ou seja estudo com algo que voc
gosta. Assim acredite que voc s tem a lucrar.

Uma maneira que considero tima no aprendizado vivenciado assistir
a um ilme muitas vezes inicialmente totalmente em portugus e nas fases
finais totalmente em ingls, ou seja, som e legendas. No fim sem legendas!
Escolha para isso um ilme que voc adore um ilme com lindos cenrios,
atores preferidos, msicas etc. Assista-o prestando muita ateno nas
cenas nos detalhes, nas frases etc. Voc ver que a cada reproduo ter
mais detalhes, coisas que antes no tinha se apercebido. Assista at quase
decorar o filme.
Finalmente comece a inverter, ou seja, programe seu dvd para ter o
udio em portugus e as legendas em ingls e repita isso muitas vezes.
Finalmente assista o udio sem legendas.
Esse mtodo to simples traz ao seu crebro tudo o que ele necessita
para memorizar e arquivar com alta preciso. Voc pode achar isso
trabalhoso mas icar assustado se ao veriicar quantas palavras existem
em um ilme de duas horas, e mais que aprender a pronncia com muita
facilidade.
Voc v que este processo segue claramente as condies bsicas para
aprender e que ele est a para que voc o utilize.
Outra maneira bem interessante de aprender e revisar sua matria
gravar as aulas que podem ser gravadas e montar uma biblioteca em seu
computador. Hoje temos gravadores extremamente pequenos e com alta
qualidade que permitem gravar at centenas de horas para depois serem
descarregados no seu computador. Telefones j tem gravadores de
altssima idelidade para isso com qualidades muito superiores ao CD de
msica.
Recomendo o Hi- Q MP# Recorder em que podemos conigurar a
taxa de bits at 320 kbps, sendo que em 128 kbps j teremos uma
gravao com a qualidade de um CD
Voc grava e escuta sensibilizando sua captao pelo estimulo auditivo.
Outro fator voc fazer a gravao na ltima fase da sua leitura,
ou seja na fase onde voc deve recitar, declamar, dar aulas a si
mesmo.
Fazendo isso estar tambm guardando o resumo da matria para
depois ser recordado.
Outro fator saber equacionar os tipos de estudo e no querer
reinventar a roda!

Link 30
Computador e estudo
Este um tema at muito polmico se radicalizado. Assim pode ser
marginalizado por alguns e defendido com unhas e dentes por outros. Na
realidade muitas das pessoas que defendem so pessoas que gostam do
uso cotidiano no para aprendizado mas para lazer e diverso.
Se voc gosta de computador e de softwares de todos os recursos que
os sistemas de memorizao podem proporciona porque no utiliz-los no
seu aprendizado?
S para citar a Internet teremos mais bilhes de sites nas mais diversas
matrias com muita informao a sua disposio. Para que isso seja bem
utilizado voc pode utilizar um software que salve e catalogue as pginas
da Internet e que permita fazer nelas suas prprias anotaes bem como
disponibiliz-las como em um livro para uso conectado ou desconectado.
Para essa funo eu desenvolvi j h alguns anos um software chamado
Visualizador HTML que propicia a voc as ferramentas necessrias para
montar o seu livro de estudo da Internet.
Existem softwares interessantes e posso citar os sistemas para criao
de mapas mentas como o Free Mind e o Pauker que um acelerador de
memorizao por repetio e reconhecimento, programas estes facilmente
localizados na Internet.
Da mesma forma devemos lembrar que a Internet um ponto de apoio,
um despertador de interesse e nunca deve substituir seu estudo
tradicional, mas tem seu enorme potencial a ser usado.
Assim se voc ainda est desconectado modiique um pouco seu estado
estagnado e note que estamos em uma era onde estar conectado
fundamental para o seu crescimento, desenvolvimentos e estudo.
O estudo multimdia propicia a voc o uso da leitura, do som, do
movimento de forma simultnea trazendo assim um fantstico
aprendizado.
Lembre se que seu uso deve ser prazeroso e que h um caminho
muito curto entre o sentir prazer e o estudo acelerado.
O importante que o computador no seja introduzido como um
substituto de velhos paradigmas e nem seja encarado como uma
mquina de ensinar!

Link 31
Processo resumido da memorizao

AQUISIO: Primeiro voc presta ateno. Os cinco sentidos entram em
ao: preciso ouvir, sentir, cheirar, ver ou tocar.
Use todos os sentidos possveis no seu estudo. Use o estudo
prazeroso como um acelerador de aquisio.
ARMAZENAMENTO: O crebro processa as informaes no hipocampo,
que as manda para o crtex (espcie de computador). Ele determina que
informaes devam ser armazenadas e quais podem ser desprezadas.
Use o gradiente de meta e o mtodo de repetio, as tcnicas de
leitura e recite para amplificar o seu armazenamento.
RECUPERAO: a lembrana, quando voc vasculha a massa cinzenta
procura das informaes espalhadas pelo crtex. Quem faz esse trabalho
de varredura o lobo frontal. A memria catalogada por assunto.
Se sua informao foi bem trabalhada e devidamente etiquetada e
codiicada ela ser mais facilmente recuperada. Lembre se que os
mapas mentais permitem a recuperao no s pelo seu n principal
mas tambm pelos seus ns filhos.

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Stress e memorizao
O estresse ou o ter que estudar, ou ter que se concentrar na leitura
dinmica apressada e mal trabalhada so grandes inimigos do seu
aprendizado.
Podemos dizer em linhas gerais que a supermemria precisa endorina,
no adrenalina.
Utilize os mais variados mtodos de relaxamento como a msica,
exerccios, caminhadas, alongamento, pois eles sero fundamentais no seu
rendimento e na sua concentrao. Com nveis altos de adrenalina voc
pode icar atento mas no necessariamente em estado de aprendizado
acelerado, muito pelo contrrio.
Reduza o estresse com tcnicas de relaxamento e exerccios sicos
regulares. Um estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos,
mostrou que caminhadas dirias retardam o envelhecimento do crebro,
pois liberam endorina (neurotransmissor que nos deixa calmos). "Nesse
estado, conseguimos nos concentrar melhor", ensina Ivn Izquierdo.
H uma enorme perda de qualidade quando fazemos um estudo
estressado ou com um problema srio a resolver. Se voc se sente
obrigado a aprender, se acha que precisa se concentrar mas no
consegue,saiba de antemo que a sada ir tentando se relaxar, use a
msica clssica e tcnicas de relaxamento a seu favor e com o tempo voc
acostumar a equilibrar a parte emocional com a sua angstia imotivada.
Como diz um velho ditado:
Nada melhor que um dia depois do outro

Link 33
Procrastinao e estudo
A procrastinao consiste em atrasar ou adiar sistematicamente a
realizao de atividades relevantes.
Se voc deixar que as tarefas de baixa prioridade venham antes das de
alta prioridade voc estar em curto prazo produzindo uma sensao de
bem estar mas em longo prazo isso vai conduzir a uma sensao de baixa
eiccia, baixa autoestima, sentimento de culpa, autodepreciao,
ansiedade e sobretudo incerteza levando voc a maus resultados.
Essa atitude alimenta seu esprito negativo e isso contribui para que seu
projeto venha inevitavelmente a ruir. o pequeno furo na sua grande
represa e isso de forma alguma pode acontecer se seu objetivo alcanar
uma meta e desenvolver o estudo acelerado.

A procrastinao encontra-se ligada ao conceito sico de inrcia: uma
massa em repouso tende a permanecer em repouso. Como tais, so
necessrias mais foras para iniciar a mudana do que para mant-la, o
que convida ao adiamento do incio das tarefas. Por sua vez, este
adiamento vai proporcionar uma sensao de conforto temporrio, refora
a prpria procrastinao, o que torna ainda mais dicil comear a agir no
sentido inverso.
Lembre se que eu projetei para voc um mtodo e que ele no
composto de frmulas mgicas pois a verdadeira mgica s acontece
quando voc faz com que ela acontea. Se voc procura um mtodo
revolucionrio em que no precise estudar, como aqueles em que sua
memria ica digamos fotogrica ento no entendeu ainda o ponto vital
deste trabalho.
Aqui eu te dou um mtodo, tcnicas e conceitos para que voc trabalhe
de maneira mais prxima possvel da sua personalidade e do seu jeito de
ser e voc pode acreditar que eu j te dei a chave da memria, agora s
voc saber us-la na sua fechadura.
Assim se eu tenho uma restrio incontestvel neste trabalho ela a
procrastinao.
H palavras e meias palavras e ns acostumaremos melhor com as
inteiras!

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Interferentes Diversos
M GESTO DO TEMPO
No utilizar o tempo da forma mais carreta ou ter uma percepo errada
do tempo que te resta para realizares uma tarefa. Pode tambm estar
incertos acerca das sua prioridade, metas e objetivos.
CONDIES AMBIENTAIS E DIFICULDADES DE CONCENTRAO
Quando senta na sua escrivaninha e ica a devanear. Se seu quarto se
encontra desorganizado, muito frio ou calor so fatores que interferem
muito no seu aproveitamento
CONDIES FSICAS
importante ter uma condio sica adequada, praticar exerccios
diariamente e, sobretudo caminhar.
FINS DE SEMANA
um prmio estudar de segunda a sexta e descansar no sbado e
domingo. Se voc izer isso totalmente estar prejudicando muito seu
projeto. Tenha um meio termo. O contrrio tambm pssimo.
ANSIEDADE NAS SITUAES DE AVALIAO
Prejudica seu aprendizado, seu estudo e sua reteno. Voc precisa
aprender a controlar isso.

Link 35
As chaves da Memria a longo prazo

Existem muitas teorias e conceitos para a boa utilizao da memria e
dentre todas elas a que eu mais sou adepto at que me provem o contrrio
de que ela pode crescer medida que exista um exerccio para isso.
Est bem documentado que uma atividade cerebral aumentada ativa os
receptores dos dendritos neuronais criando se novas pontes cerebrais
onde icam arquivadas as memrias de longo prazo. Assim para que voc
amplie ao mximo sua potencialidade ter a exemplo de um atleta
exercitar o seu crebro no seu vasto campo e em suas particularidades.
Fazer jogos de memria, palavras cruzadas, quebra cabeas, ler muito,
praticar uma leitura dinmica, fazem com que isso acontea de forma
imperceptvel.
como um carro que no para de funcionar ou que no ica muito tempo
isolado e assim no perde a carga de sua bateria. Com o nosso crebro
acontece a mesma coisa de certa forma e como tudo no nosso corpo ele
sofre a influncia do uso e do desuso.
Assim a chave principal uma atividade constante pois ao contrrio do
que muitos podem erroneamente pensar, o seu crebro no cansa. Como
falamos fazer reminiscncias muito importante mas isso no desliga seu
processo.
A primeira chave da memria o seu uso constante
Outro fator da memria a longo prazo e a qualidade do arquivamento e a
maneira criativa de como isso feito. Guarde o conceito de que
aprendizado est intimamente relacionado emoo. Se voc tiver emoo
voc aprende acelerado do contrrio anda como uma tartaruga com
amnsia.
Se voc est projetando uma reteno ter de conduzi-la atravs de fatores
e estmulos ao seu crebro de forma quase que irrecusvel e saber
preparar esse pacote de sensaes sejam elas visuais, auditiva, olfativas,
sinestsicas ou outras o desafio do seu aprendizado e uso da tcnica.
Repare que eu falei no USO da TCNICA, pois se voc no usar o
conceito morre nas pginas do livro e tambm ser esquecido como muitos
outros j foram tambm. Como citei recitar a chave inal de uma boa
leitura e que a prtica complementa tudo o que vemos, ouvimos etc.. Assim
para que voc no arquive mal os conselhos deste trabalho comece a
pratic-los de uma forma pelo menos progressiva. Avalie seus resultados e
ver que voc pode fazer sem estresse ou medo tudo o que sempre
imaginou fazer.
A segunda chave da memria em longo prazo a
emoo.
A terceira a prtica, talvez menos dicil que a
segunda.
Voc pode estranhar, mas achar emoo em tudo pode parecer dicil
para muitas pessoas especialmente se elas estiverem na inrcia do desuso
de sua capacidade intelectual. Quando isso acontece tal atitude pode
parecer um passo gigantesco, porm no impossvel. Talvez seja preciso
um tempo para que ela aparea de novo, mas tenha certeza que ela vira
com certeza, pois nossa capacidade cerebral imensa e s a doena
consegue danificar essa maravilhosa obra prima.
Como j falamos para arquivar com emoo voc pode usar a msica, as
cores, os mapas mentais, sua voz, recursos diversos que fomentem os dois
lados de seu crebro ampliicando sua potencialidade. Eu sei que no incio
voc poder ter a sensao de uma perda de tempo quando estiver
discursando,recitando, desenhando mapas e repetindo seu quimo mas
logo ver que isso faz toda a diferena no seu arquivamento.
Experimente aprender uma a letra de uma msica s vendo seus versos,
leia e releia vrias vezes e observe o que vai reter e por quanto tempo seu
arquivamento s de leitura guardou a informao.
Pegue outra letra e aprenda ele lendo e ouvindo a msica com todos os
efeitos e instrumentos. Observe depois qual voc assimilou por mais
tempo.
Toda a diferena reside na forma como a informao chega ao nosso
crebro, como isso nos emociona e quanto a repetimos.
De nada adiante voc ter a chave do cofre se no tiver o sonho de
abri-lo!

Link 36
Colhendo resultados a todo o
momento
Talvez esse seja um ponto fundamental para seu desenvolvimento. Mais
que saber eu diria preciso reconhecer que h ainda muito mais a ser
conseguido. Mais que se debater a esmo preciso saber lutar, dimensionar
a sua fora e a fora do seu oponente.
Quando eu iniciei meu cursinho era um aluno despreparado, sabia que por
maior que fosse a minha fora e a minha determinao eu no conseguiria
em curto prazo obter mais do que seria natural a um aluno normal e
esforado. Eu sabia que eu teria de sair de traz para depois emparelhar e
na inal ser tudo ou nada. Esse era o caminho e o meu maior triunfo era
saber exatamente com o ele era.
Quando eu via o resultado do simulado no cursinho com suas enormes
listas que eram colocadas com a classiicao eu sabia que no estaria
entre as primeiras 15 folhas classiicatrias, mas sabia que a cada
simulado poderia subir um pouco, fazer melhor do que eu tinha feito
anteriormente. Isso sim eu sabia que era perfeitamente possvel. Assim
desde cedo aprendi a no icar depressivo com pessoas que estariam a
minha frente, conhecer a dimenso do abismo era a parte mais
interessante nesse momento. Um abismo que a princpio parecia enorma
quando na realidade era bem pequeno, pois logo vi que com algumas
questes a mais eu subia vrias folhas e que os pontos do peloto de elite
frente ao o meu resultado no eram to impossveis de serem alcanados.

Mais que isso, a cada prova eu analisava meus erros, icava evidente
meus pontos fracos, minha falha tcnica de conhecimento ou de
interpretao. Assim isso servia de reforo naquela matria, naquele tipo
de raciocnio, na prtica em responder quesitos e aprender a fazer testes.
Eu notei especialmente minha imaturidade com testes, mesmo em
matrias onde meus domnios eram altos permitia-me a erros grosseiros.
Iniciei uma srie de exerccios de leitura de teste, passei a estudar algumas
matrias no em livros tradicionais, mas respondendo testes.
De uma forma eu precisava tambm me especializar neste tipo de
raciocnio e veja bem, quem acha que teste no tem uma lgica ou um
esquema pode acreditar que isso tem tambm uma parcela enorme de
treinamento. claro que sem o domnio do tema nada pode ser feito, mas
aprendemos a chutar melhor quando conseguimos manejar melhor este
tipo de prova.
Assim eu quero voc! No como algum que olha a montanha como algo
impossvel, mas como algum que mede o quanto falta e dimensiona o
espao a ser percorrido e como seria melhor isso frente ao que voc tem e
especialmente ao que voc ainda precisa na escalada.
Acredite este o caminho dos vencedores. Mais que um resultado lembre-
se que preciso saber colher seu resultado. Quantas vezes no vimos um
time favorito perder uma inal? Resultados so simplesmente resultados,
algo a ser considerada, no uma arma para seu desnimo mas sim para o
seu aprimoramento. Eu creio que foi este o objetivo de quem idealizou o
teste.

Link 37
A inteligncia Emocional
Muito se tem falado de memria, inteligncia, aprendizado, tcnicas de
estudo e do fato de como o todo pode interferir relembrando a sade a
alimentao, o sono, a diverso, o descanso, a carga emocional etc.
Para que tudo isso possa ser adequadamente trabalhado necessrio
que tenhamos tambm nossa inteligncia emocional melhor trabalhada.
A inteligncia emocional hoje muito valorizada especialmente nas
grandes empresas pois de nada adianta voc ser um gnio se no souber
trabalhar sua capacidade frente a desafios, propostas, mudanas etc. Quem
tem maior capacidade de trabalhar uma situao nova, pode com certeza
inovar mais, aprender de uma forma diferente, sair de velhos paradigmas
e colher seus melhores frutos.
Sabemos que essa uma qualidade pessoal e que ela pode decidir seu
sucesso ou seu fracasso na medida em que voc toma suas decises ou
renova seus parmetros. Tentar melhorar o nosso modo de ser
descentralizando nossas verdades antes imutveis pode ser o melhor
caminho no para a radicalizao, mas sim ao equilbrio.
Existem muitos livros sobre esse assunto e talvez valha a pena procurar
este tema como um lazer. Estudar seus princpios no apenas para o seu
estudo, mas para o seu dia a dia, para o seu relacionamento, para o seu
futuro trabalho e para sua vida.
Quantos exemplos ns temos de estudantes incrveis que formados se
dream muito mal proissionalmente. Talvez sua inteligncia emocional
tenha sido mail trabalhada, psicologicamente perturbada por uma
personalidade difcil entre tantas coisas.
De certa forma o tema extenso mas podemos iniciar assim:
Trabalhe seus impulsos.
Diminua sua reao.
Desbloqueie sua crtica severa.
Abra mais janelas.
Experimente novas atitudes.
Aprenda a ouvir mais e a falar menos.
Contenha sua fora e dirija-a para algo produtivo
No fique isolado muito tempo.
Contabilize seus lucros e divida-o na medida certa


No deixe que isso fique s em frases pois o mundo real.

Link 38
Reviso tempo ganho em
exponencial.
Como j salientei esquecemos mais de 70% do que estudamos em 24
horas.
Assim se revisarmos reativaremos a nossa memorizao sem ter que
realmente estudar tudo de novo. Embora tenhamos esquecido a
proximidade recuperar o raciocnio, as ligaes existentes sem que
tenhamos de galg-las novamente como aconteceria se voc fosse ler isso
depois de 120 dias, quando teria de fazer tudo de novo. Se feito da
segunda forma o tempo gasto ser muito maior.
Enquanto voc consegue fazer uma reviso do estudo de vrias horas
em 15 a 20 minutos dependendo da forma como o faz (mapas mentais
permitem revises rpidas) se revisado em longo prazo gastar a mesmas
horas estudo com quase a mesma diiculdade do incio resultando em um
esquecimento quase similar ao ocorrido na primeira leitura.
Assim devemos revisar em 24 horas necessriamente, depois em 7 dias
no mximo para que possamos ganhar tempo esquecendo muito menos.
Segue se a rotina do quimo!
O mtodo do quimo est sedimentado neste conceito e isso fator
necessrio e fundamental para seu resultado.

Link 39
Onde retemos e como funciona nosso
crebro.
Eu posso exempliicar todas as teorias e toda a isiologia do nosso
crebro com seus bilhes de neurnios sendo que cada um deles faz
milhares de conexes com outros formando uma teia monstruosa. Da
subdiviso do mesmo, dos seus hemisfrios etc.
Todavia esse no o propsito do estudo acelerado, nem esse
conhecimento reverter em prtica ao seu aprendizado. Isso pode ser lido
em qualquer livro e na internet e no acho conveniente sobrecarregar
meu texto neste aspecto.
De tudo isso o que eu acho mais importante relembr-lo que o
nosso crebro trabalha com imagens como j explicamos. Que essas
imagens se bem elaboradas como em um ilme com movimento, som,
cheiro, tato ica mais bem retida e sedimentada. Que essa associao
independe da verdade, ou seja, para aprendermos no temos
necessariamente que formar uma viso ou um fato real ou possvel e que
para o crebro no existe a palavra NO.
Para o crebro aprender voc no usa o sim ou o no, o real ou o irreal,
mas simplesmente imagens. Verdadeira ou falsa ele guardar a
transmisso moldada da mesma forma que ocorreria com um fato real.
Se voc precisa guardar uma informao associada outra ex: que
o correspondente de mesa luz em uma lista de 10 faa o seguinte:
Imagine exclusivamente os elementos no contexto, ou seja, a mesa e a
luz, no coloque nada no associado a isso, exceto voc! O seu crebro
reter bem se voc estiver envolvido no processo. Assim imagine voc em
cima de uma mesa batendo nela com uma enorme lmpada sem io e com
luz. Imagine voc batendo,ou seja, com ao, detalhe bem a mesa, de
madeira, voc com culos escuros (lembre se que quanto melhor for a
imagem criada maior ser a reteno).
Quanto mais ao maior a reteno, quanto mais ridcula maior a
reteno.
Se voc acrescentar o calor da luz, com voc suando pelo calor da luz
isso vai reforar a sua imagem. Tome cuidado para no acrescentar outros
elementos, s voc a mesa e a luz!
Experimente fazer mais 9 associaes a sua escolha e escreva em um
papel s a primeira palavra e experimente veriicar o que voc guardou.
Faa uma segunda lista de 10 associaes diferentes e tente guarda-las
sem o uso de imagens, de uma forma normal, no mesmo tempo e compare
os resultados. Faa uma lista com 20 associaes e avalie.
Voc ficar surpreso.
Se bem elaborada uma imagem com detalhes na sua emoo,
deinio,movimento, aberrao sexualidade aprenderemos mais do
que se a informao estivesse na realidade ou no cotidiano.
Lembre se da EDNA:
Emoo
Desenho imagem
Ns conosco
Ao

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O uso e o desuso fazem uma enorme
diferena.
Nosso crebro uma incrvel mquina com uma quantidade de
neurnios assustadora e com uma capacidade monstruosa. Estudos antigos
provaram que usamos apenas 10% do nosso crebro e hoje j sabemos
que isso no chega a 2%. Assim qualquer pessoa normal pode ter em si
uma capacidade latente ou seja, a ser desenvolvida.
Uma pessoa que sempre est ligada a atividades intelectuais, estudos
clculos, msica vai desenvolvendo novas conexes em seu crebro
aumentando a sua rede e interligaes de forma progressiva. Como um
msculo que aumenta com o exerccio e atroia com o desuso nosso
crebro pode formar novas cadeias e ramificaes com o uso constante.
Ter sempre a mo uma calculadora, ou os dados no computador podem
representar um enorme prejuzo na sua capacidade de memorizao. O
fato de voc ter que lembrar ter que calcular, ter que resolver faz com que
sua estrutura cerebral ique mais capacitada ao aprendizado e a
memorizao.
Assim trate seu crebro como uma coisa a ser usada, a ser desenvolvida
estimule-o com tudo o que puder estimular, escute msica, toque e
aprenda instrumentos, pintura, desenho, faa clculos, palavras cruzadas,
jogos abandone um pouco o computador e a calculadora como respostas,
use o lado bom da tecnologia, confie mais em voc.

Este o segredo do porque que as pessoas inteligentes esto sempre
aprendendo mais e com maior facilidade e tal fato estaria tambm
associado ao interesse, emoo, ao uso. A forma de viver, de participar do
mundo a relao do ser humano com o meio que o cerca, com os costumes,
com os amigos, com o interesse, como o seu modo de ser e de viver fazem
essa diferena.
Crianas que foram estimuladas precocemente com msica desenvolvem
uma maior capacidade em clculos, quem l muito desenvolve a
capacidade de ler de forma mais rpida, quem estuda muito aprende mais
de quem estuda pouco no apenas pelas horas estudadas mas tambm
pela maior facilidade de leitura, de concentrao e de reteno.
Assim voc pode perceber que isso um circulo vicioso onde quanto
mais se usa mais se tem e quanto menos usa menos tem de uma forma e
uma progresso no aritmtica mas geomtrica ou mais, pois vrios fatores
interagem nessa dinmica multifatorial. Um exemplo seriam separarmos
dois gmeos idnticos e com um ser levado numa pequena aldeia e outro
em uma enorme cidade (como vemos em ilmes) e depois crescidos
compararmos a sua capacidade de aprendizado. Alm do substrato bsico
o indivduo estimulado desenvolve sua capacidade, seu raciocnio e sua
memria. Dessa forma abandone a preguia e exercite o seu crebro.
Lembre se que para memorizar temos que usar o princpio de EDNA.
E de Emoo
D de desenho imagem
N de ns de conosco
A de ao e movimento
Use estes fatores para a sua memorizao de uma forma no censurada
em qualquer situao , de forma rara, imprevisvel, ertica, repugnante
que isso render a voc uma assimilao perfeita.
Exemplo 01
Eu queria memorizar a apresentao de um medicamento para
bronquite.
Primeiro imaginei uma pessoa conhecida (se notvel melhor ainda) que
tenha a doena montei uma imagem dessa pessoa com uma crise
respiratria, com chiado de camiseta segurando um enorme vidro de
xarope azul. Eu coloquei um xarope azul, pois essa uma cor no usada
em xaropes e com maior contraste com o que eu vou escrever no vidro em
branco. Lembre se que os detalhes intensiicam a memorizao. A pessoa
est com um vidro enorme do xarope e no consegue abri-lo e est
esmurrando o vidro (ao). No vidro escrito 0,2 ml/kg que a dose por
kilo.
Na sua camiseta escrito dose mxima= 5ml/dose que seria dose
mxima e no vidro em letra maior Aeroflux.
Isso faz com que a associao seja criativa, detalhada, tenha ao e isso
reter a informao no seu crebro. Se voc desenhar essa imagem em seu
quimo e recorda-la no dia seguinte e depois mais algumas vezes como no
mtodo do quimo nunca mais se esquecer da posologia desse
medicamento.
Exemplo 02

Eu quero memorizar um medicamento para presso. Lembro de uma
vez em que encontrei minha me desmaiada em um sof aps uma crise
hipertensiva e que eu corri na farmcia prxima a minha casa pegar uma
ampola de Serpasol.
Eu imaginei como seria dicil eu diagnosticar que era uma crise
Hipertensiva (fato que eu sabia, pois estava indo l medir a PA dela.) Assim
coloquei um ajudante o 007 segurando um cartaz e nele escrito dose
ataque= 0,007 mg/kg Mximo = 2,5mg que seria a dose infantil que
quero guardar. Na mesa trs enormes comprimidos de 0,1 0,25 e 1,0 mg
que so as apresentaes orais e no cho ao lado da minha me 2
enormes ampolas a maior escrita 1ml =1,0 mg 1 ml= 2,5 mg. Assim
montei a imagem como se eu estivesse chegando e o 007 me
indicando a dose e eu agarrando a ampola para abri-la e aplicar em
minha me.
Neste exemplo eu no economizei emoo, era eu e minha me, ou seja,
um fato inesquecvel por si s e essa associao foi bsica para uma
imagem perfeita, pois eu nunca me esqueci dessa tarde. Assim nunca
esqueci mais a dose e a apresentao do medicamento. Sempre que eu
preciso meu amigo 007 me ajuda na tarefa!
Aproveite fatos j retidos para montar uma cena de reteno associada.
Exemplo 03
Eu quero memorizar o quadro clnico de uma crise hipertensiva
J tenho minha atriz, ou seja, minha me, quando me lembro de
hipertenso eu me lembro dela e j memorizei o Serpasol com ela e assim
vou us-la nesta nova associao.
Imagino minha me indo para o sof com agitao segurando um
aparelho de presso enorme, dor de cabea (com a mo na cabea) com
estrelinhas no ar perturbao visual, vomitando no cho e por im com
uma convulso e desmaiando no sof. Eu acordando ela e ela est com
sonolncia.
Assim guardamos o quadro clinico de uma crise hipertensiva
Agitao
Cefaleia
Perturbaes visuais
Vmitos
Convulso
Sonolncia
Desmaio
Eu sei que em uma crise geralmente pode no ocorrer todos os
sintomas juntos,mas coloquei tudo para no esquecer de nenhum deles.
claro que minha me no convulsionou (isso ocorre mais em
crianas e eu quero guardar esses dados para uma crise infantil) nem
eu quero isso, mas no iz uma restrio sentimental nem moral, pelo
contrrio o fato de eu no desejar ampliicou a emoo, e como sabemos a
imagem no precisa ser real, alis, imaginria, diferente e impossvel ser
inevitavelmente mais bem sedimentada.
Exemplo 04
Memorizao de um preparado com medicamento
Eu quero memorizar a preparao do medicamento Revivam para
crianas. O Revivam um medicamento usado em pacientes em estado de
choque com queda da presso e em cardiologia. apresentado em
ampolas 10 ml 50mg. Seu uso endovenoso misturado com soro glicosado
a 5% na dose de 3 a 5 micro-gramas por kg por minuto. Nesta diluio de
uma ampola em 250 ml de soro glicosado cada gota contm 10 mcg(micro-
gramas).
Imagine um cardiologista que voe conhea, pense nele segurando em
uma mo uma ampola vermelha fumegante grande de Revivam 10 = ml
= 50 mg detalhe bem o escrito em branco em uma enorme ampola.
Na outra mo um frasco de soro escrito 250 ml e caindo do frasco uma
enorme gota e escrito na gota 10mcg. E claro que impossvel escrever na
gota mas imagine como em um desenho.
No avental do cardiologista escrito 3 a 5 mcg/kg/minuto que a dose
inicial. Para reforar isso coloque na parede atrs dele 2 relgios
grandes, o da esquerda marcando 3,0 horas e o da direita 5 horas.
Entre os 2 escrito na parede 3 a 5 mcg/kg/minuto. Faa o escrito do KG
destacado.
Anime o seu mdico e o coloque agitado como se o soro e a ampola
estivessem queimando sua mo e isso necessitasse ser rapidamente
preparado pois uma medicao de emergncia mdica.
Usando essa imagem voc guardar muito mais rapidamente do que
simplesmente lendo o texto.
Nota1 = na memorizao de medicamentos como essa fundamental
que voc desenhe em um caderno a imagem mentalizada para record-la
no dia seguinte,
Uma semana depois, aps 15 dias, 30 dias, 60, 90 180 270 dias ou seja
cerca de 8 ou 9 vezes para arquiva-la para sempre.
Nota 2 = Eu recomendo que no crie no mesmo dia muitas associaes
desse tipo no incio. Faa uma ao dia de coisas importantes e quando
necessrio.
Outro ponto de destaque que existem muitas situaes onde uma
imagem mental no pode ser aplicada. A use outros recursos como rimas,
declamaes, mapas, raciocnios interlaados, esquemas pessoais seus,
flash cards etc.
O importante associar a melhor tcnica a necessidade do
elemento a ser arquivado. Remdios eu sempre uso imagens mentais.
Hoje fao desenhos em meu Ipad e sempre que vou consultar o remdio
tenho que ler pela imagem e logo sei a mesma sem qualquer necessidade
de consulta.
No Ipad existem programas interessantes de anotao onde podemos
criar cadernos e desenhar com o dedo diretamente na tela de forma
rpida e muito visual.
A tecnologia evolui e pode ser uma ferramenta poderosa que no pode
mais ser dispersada.

Se voc pertence a uma gerao desconectada,
corra... contrate um professor de informtica!

Link 41
Reforo mental por alta repetio
inicial
Quando algo se repete com grande intensidade ns recordamos do
acontecido com facilidade. Se isso ocorre muitas vezes nas primeiras 24
horas isso j um grande caminho para o incio de um timo arquivamento
a longo prazo. Assim eu costumo como em um sonho daqueles repetitivos
repetir rapidamente a cena criada como nos exemplos anteriores pelo
menos 4 vezes logo aps a criao, uma vez decorrido 10 minutos e depois
quando eu me lembro eu recordo a cena mais algumas vezes nas
primeiras 24 horas.
Na primeira reviso do quimo desta anotao eu recomendo que voc
relembre a cena em detalhes e v escrevendo em um papel os dados que
ela fornece a voc.
Faa um mapa mental com os dados logo em baixo do desenho para que
voc faa novas recordaes futuras.
Cuidado, pois a imagem parecer to bem gravada em sua memria
quando comparada com a simples leitura que a tendncia ser voc achar
que no precisa mais recordar no mtodo do quimo, o que um erro.
Assim cumpra sempre toda a jornada para uma tima fixao.
A repetio nas primeiras 24 horas bombardeando seu crebro com
aquela informao produzir um alto grau de reteno inicial, reforando a
sedimentao, todavia no dispensando ela. Isso s pode ser feito no seu
estudo com alguns detalhes mais importantes, pois voc com certeza tm
outras coisas para fazer ou estudar. H entretanto pequenos dados que
ns mesmo pensamos em como seria bom guardar aquilo para sempre
devido a sua grande importncia na sua vida, no seu trabalho como no
caso do medicamento para salvar uma vida em uma urgncia mdica.
Tendo a dimenso da importncia e a deciso de ret-la em deinitivo vale
a pena usar o mtodo de repetio mental nas primeiras 24 horas
seguindo pelo mtodo do quimo posteriormente. Como a tabuada que sua
professora repetiu com voc essa informao ser tambm deinitiva.
Convenhamos que a sua utilidade seja imensa se retida para sempre.
Gravar para sempre ou no uma experincia emocionante?

Link 42
O Sono
Eu acho que este um aspecto de alta importncia para que tudo o que
voc quer por em prtica realmente acontea. No h um inimigo maior
para a nossa memorizao do que o sono e ao mesmo tempo no h um
amigo maior para a nossa reteno da matria estudada do que o ato de
dormir. Veja no estudo da reteno a importncia do sono na memorizao
em longo prazo.
Saber equacionar seu horrio com as necessidades do seu corpo
fundamental, saber separar o sono real do sono das atitudes indesejveis,
do sono da preguia muito importante. Se voc notar que est com sono
repouse um pouco, pea para algum acordar voc aps 40 minutos para
a iniciar seus estudos. Eu posso garantir que voc render muito mais
estudando depois 2horas e 20 minutos com ateno do que 3 horas com
sono.
Todavia isso no acontece sempre e evite habituar-se a ter sono todos os
dias nos mesmo horrio o que pode virar mais uma mania do que uma
necessidade. Suponha que ao chegar a sua casa voc chega de uma
atividade cansativa de muitas horas, a seria necessrio esse reparo antes
do estudo.
Nos tempos de cursinho eu notei que estava chegando muito cansado na
aula e que de certa forma aquilo estava me prejudicando no aprendizado.
Fiz uma reviso do meu planejamento e acrescentei algumas horas de sono
para corrigir temporariamente aquele fator, pois no adiantaria eu assistir
as aulas sem que a minha ateno fosse mxima. Logo eu me acostumei a
rotina e ao ritmo das aulas e novamente pude retirar um pouca das horas
de sono at chegar ao ponto ideal.
O ponto que eu chamo de estado de esponja!


Sempre que voc sair do seu estado de esponja reveja seu projeto!

Link 43
Estado de esponja
Um estudante tem aulas onde recebe uma srie importante de
informaes, de conceitos de mtodos de processos de resoluo para que
voc depois possa trabalhar tudo isso no seu estudo em casa.
Muitas pessoas pensam que s vo aprender depois e copiam
desesperadamente tudo para depois estudarem. O fato que podemos
aprender e realmente aprendemos durante a aula e que as anotaes se
bem executadas serviro para um repasse no aprendizado. O estudante
inteligente aprende j na aula ao passo que o desesperado, o sonolento, o
sonhador tentar aprender com muita dificuldade em casa.
Voc pode sedimentar, desenvolver em sua casa, mas o aprendizado
ocorre na aula.
Assim eu costumo dizer que ns como estudantes devemos nos
transformar em estudantes esponja, secas que a qualquer respingo de
gua captaremos com toda a nossa fora e com todos os nossos sentidos.
Estar atento, cantar com o professor, olhar na sua expresso, rir das suas
piadas, uma forma de voc perceber o grau da sua imerso, do seu
estado de esponja.
Eu como estudante tive um professor de histria do Brasil que hoje
jornalista cujo nome Herdoto Barbeiro que me fascinava a cada aula.
Em uma sala com 500 alunos no inal de uma aula quando tocava a
campainha ningum respirava at que ele completasse sua explicao
como um filme cujo final ningum iria perder.
Se eu pudesse deinir estado de esponja eu deiniria aquele estado,
todavia nem todos os temas sero to interessantes nem todos os
professores sero to competentes, mas voc deve sempre procurar esse
estado para um excelente aproveitamento.
Lembre-se que para isso concorrem vrios fatores como atividade sica,
recreao e pausas de descanso, horas de sono, motivao, saber anotar
com qualidade e no icar repetindo o que voc j tem no seu livro ou na
sua apostila.

Ao copiar tudo voc perde a imagem, a idia, a msica, a expresso o
movimento da aula e voc j sabem que seu crebro gosta disso!

Link 44
Como fazer anotaes
Cada pessoa estuda e anota de forma diferente umas com maior
qualidade e rapidez outras menos. O equilbrio em anotar sem perder a
qualidade no recebimento da informao uma arte a ser desenvolvida.
Cada pessoa escreve e anota de formas diferentes e nem sempre a sua
forma a melhor maneira de assistir uma aula. Ns aprendemos muito
mais com um filme do que com anotaes.
Eu estimularia a que voc aps treinar os mapas mentais pudesse
anotar de uma forma mais prtica e construtiva no repetindo o que est
em sua apostila ou livro. Em uma aula o professor mostra o que est l e d
um plus no assunto.
esse plus que merece ser anotado.
Para que isso acontea mais naturalmente seria indicado que voc
desse antes da aula uma olhada rpida na sua apostila, na matria e
como ela foi dimensionada no seu material. No necessariamente o que
chamamos de estudo antecipado, que muito bom se realizado, pois a
voc poderia assistir a aula s para tirar suas dvidas.
Dando uma olhada geral antecipada voc durante a aula saber o que
realmente precisa ser anotado e o que pode ser dispensado economizando
tempo, energia e aumentando a sua ateno e seu estado de esponja.
Voc vai desenvolver seu mtodo e isso depende de voc ter uma noo
do material que dispe para evitar repetio.

Eu acho que alguns fatores podem melhorar a sua anotao:
- Conhecimento prvio geral da aula
- Estudo prvio se possvel.
(Muito bom, pois voc correr atrs das dvidas enquanto outros
atrs da informao).
- No mnimo uma olhada na apostila sobre o contedo da aula e de como
ela foi feita.
- No querer copiar tudo ou fazer tudo.
- Sentir que ao anotar voc no est correndo atrs do professor, mas
seguindo ele. Esse ponto um ponto razovel.


Eu tive um colega em meu curso de medicina que simplesmente no
anotava quase nada e que na realidade necessitava de menos estudo
em casa que outros pelo simples fato de estar aprendendo j na aula o
que os outros iramos estudar depois. Por vezes eu achei que ele seria
um extremo no exatamente a ser seguido inexoravelmente, mas com
certeza a ser considerado!

Link 45
Como grifar textos.
Voc sabe que grifar seu texto com canetas coloridas ou com
marcadores de texto pode fazer uma grande diferena para que no futuro
sua anotao seja recordada. Alm disso, voc aumenta para si mesmo que
tal informao seria muito importante.
Assim o grifar nunca poder ser feito sem que voc j tenha lido seu
texto, entendido seu contedo e agora marcaria os seus pontos principais.
Feito a primeira leitura global e genrica onde visualizamos a ideia geral
iniciamos a primeira leitura detalhada onde estaremos entendendo o texto
de uma forma pormenorizada e minuciosa.
Depois de terminada voc voltar para uma terceira leitura e nesta
poder grifar os pontos principais, ou seja, as principais palavras. No
seria desejvel que voc grifasse longas sentenas, o melhor seria grifar de
uma forma mais sinttica possvel, pois esta a verdadeira utilidade do
recurso que mesmo sintetizar os dados importantes.
Vamos a um exemplo:
A metoclopramida (Plasil) um antiemtico muito usado. Sua
posologia prtica para menores de 6 anos = 0,02 ml/kg por dose e
para maiores de 6 anos = 0,03 ml/kg/dose sendo que a dose mxima
no deve ser maior em crianas que 5 mg/dose.
Uma ampola = 2 ml=20mg, ou seja, de ampola a dose mxima.
Entre os principais efeitos colaterais se destaca as reaes
extrapiramidais que so frequentes at 48 horas do incio do tratamento
com sintomas como opisttomo, trismo, distonia muscular posies bizarras
da cabea etc.
Veja que os dados relevantes como a droga, seu nome comercial sua
posologia dose mxima apresentao e principal efeito colateral foram
devidamente ressaltados.
Este um exemplo de texto onde ainda torna-se grande o nmero de
notas de importncia, mas mesmo assim pode ser resumido na sua
marcao grifada.
Veja que a partir do que voc grifou pode ser construdo um mapa
mental e at uma imagem como no link 39.
Faa no rodap da sua pgina grifada um mapa mental e at um
desenho para uma associao visual do medicamento.
Imagina um parente seu ou mesmo um filho ou filha que vomita muito.
Imagine ela vomitando com a roupa toda suja, sinta o cheiro cido.
Ela est segurando uma enorme ampola (maior que ela de Plasil).
Imagine o escrito na ampola Plasil= metoclopramida 2ml=20mg
(escrito em branco na ampola escura cor mbar de garrafa. Lembre se que
quanto mais detalhe maior a reteno. Veja na parede um enorme relgio
e um dos ponteiros o menor aponta para 0.02 ml/kg e o ponteiro maior
para 0,03 ml/kg.
No fundo do relgio um enorme nmero 6 de fundo (separador das
doses < ou > 6 anos e o ponteiro menor no 0,02 ml/kg e o ponteiro maior
no 0,03 ml/ kg. Um relgio no marca isso mas justamente essa
impossibilidade que arquivar com qualidade. Na camiseta da sua ilha est
escrito dose mxima = 5mg.
Nota- Se voc tem uma determinada proisso como um mdico ou um
enfermeiro com certeza usar em suas imagens muita coisa semelhante.
No exemplo ampolas de vrios medicamentos e muitas associaes.
Neste caso aumente a sua criatividade e crie ampolas diferentes, de
formatos diversos, verde de Palmeiras, de Plasil e assim por diante. F de
Fluminense de Fluoxetina etc.
Lembre se que voc deve grifar o bsico, o importante e pode fazer
anotaes nos lados da sua apostila, ela tambm ficar l para quando voc
for recordar achar a imagem de associao que criou. Eu tenho visto
pessoas que amam sua apostila como se aquilo fosse icar guardado para
sempre.
claro que os extremos no so desejveis e que seu material no futuro
servir para outra pessoa, mas anotar no estraga seu material, muito
pelo contrrio!
De a mesma forma grifar se resume ao mximo de 20% do texto, o
ideal estar entre 10% a 20 %, pois do contrrio, se grifar muito o
destaque ser a parte no grifada.

Link 46
O treinamento
Voc pode aprender que isso mais ou menos correto e que criar
imagens uma maneira correta de memorizao, que deve fazer um
quimo, mapas mentais, recitar etc., mas falta o mais importante de tudo
isso que o exerccio do aprendido.
Na reteno foi descrito que progressivamente aprendemos mais
quando lemos e falamos do que quando s lemos, mais quando lemos,
falamos e ouvimos e especialmente quando lemos, falamos, ouvimos e
praticamos. A a necessidade das aulas prticas para concretizar um
aprendizado. O mesmo ocorre aqui, pois voc sabe o que um mapa
mental, o que signiica criar uma cena entre tantas coisas abordadas e que
sero mais perfeitas e teis na medida que voc ponha em prtica essas
tcnicas.
Assim inicie e passe a ter o cuidado de fazer sempre melhor seus
exerccios mentais, seus mapas, suas anotaes etc.
Como um esportista o tempo trar seu fruto e sua recompensa em um
tempo futuro, pois cada vez mais aquilo ser realizado com maior rapidez e
facilidade e o processo se auto realimentar com mais energia.
Sem a prtica as regras no funcionam e se voc no sair da sua inrcia
no cobre a acelerao do seu estudo, pois ela no ocorrer.
Se por outro lado voc uma pessoa aberta, com atitudes positivas, que
domina a sua inteligncia emocional que recita e que desenvolve e
promove o treinamento dos fatores bsicos com certeza ter o estudo
acelerado to almejado.
O treinamento o toque inal na sua obra, o que o artista faz no seu
acabamento inal, a concluso e o fechamento do processo de forma segura
e irrefutvel no arquivamento cerebral.
Andar de bicicleta nunca mais ser esquecido se foi feito na prtica.
Assim o seu estudo!


No cobre da chuva a semente que voc no plantou.

Link47
Quimo variaes
Recebi muitas perguntas sobre o quimo e vou procurar ser sinttico em
respond-las.
Posso fazer em um fichrio?
Resp = No. Voc deve fazer em um caderno espiral grosso. Quando
acabar inicia um segundo e assim adiante. Isso facilita seu trabalho. O
quimo deve estar a disposio para sua leitura no nibus, na cama ao
deitar, no banheiro, no carro, no metr etc. Deve ser uma coisa prtica de
carregar de folhear.
Quantos devo fazer por dia?
Resp = Vrios, no mnimo 4 pois voc estuda vrias matrias e
necessariamente far vrios resumos quimo.
Posso fazer de 2 em 2 dias?
Resp = Pode. Todavia ica mais prtico fazer no dia, logo depois que
estudou a matria, o assunto. Voc vai fazer sua reviso em 24 horas,
assim j ica pronto, menos chance de esquecimento e j inicia o
processo.
Devo fazer uma agenda de que maneira?
Resp= A agenda feita em separado. Voc pode comprar uma agenda do
ano corrente e uma do ano seguinte pois sero 360 dias em um ciclo
completo a partir do primeiro quimo, ou seja suponha que no dia 1 voc
faz 4 quimos, e no dia 2 mais 4, ao agendar todas as reties imagine
fazendo isso dia 01/01/2013 a reviso inal ser 31/12/2013, nos quimos
do segundo dia j terminaro dia 01/01/2014 e assim adiante. Assim
precisa de 2 agendas.

E se no encontra agenda de 2 anos?
Resp= Faa em um caderno simples pequeno onde cada linha um dia,
assim depois de 360 linhas inicia no 1 novamente, ica fcil e pr rico,
menor que uma agenda. No incio da linha marca o dia 02/01/2013 e na
frente o quimo que tem que ler, se fez 4 dia 01 anota 1/2/3/4
No importa se inicia no incio ou qualquer dia do ano.
Se inicia 16/05/2013 seguir da em diante, tanto na agenda como no
caderno. Assim se comprou 2 agendas at esse dia no usar as pginas
iniciando um dia depois do primeiro quimo. Se ele foi feito 15/04/2013 a
agenda comear a ser usada 16/04/2013 e as repeties espaadas
como orientado.
O quimo pode ser s escrito?
Resp = No, deve ser variado, com iguras, mapas , resumos, variar a
anotao e seu modo ajuda a no ficar cansativo e montono.
Posso fazer um quimo s com mapas?
Resp = Pode, o mapa a melhor estrutura para a ixao, todavia nem tudo
pode ser colocado em mapas, frmulas, rimas, e tantas outras variaes.
Posso fazer um caderno de estudo com tudo, e na hora de fazer o
quimo apenas grifar o que mais importante?
Resp= No o correto, o quimo deve ser separado do caderno de
estudo pois quando voc for recordar e j tiver depois de 30 dias 120
quimos vai icando dicil ir trocando muito de caderno. O quimo deve ser
um caderno separado com o sumo, apenas o quimo!

Posso usar canetas coloridas, marcadores etc?
Resp= Deve, faa colorido com imagens, mapas em um visual que agrade
seu crebro. Tome o cuidado com marcadores que sejam fortes e
marquem o lado de traz da folha como pincel atmico.
Posso incorporar ao quimo colees de flash cards?
Resp = Pode, mas no incorpore mais de uma coleo por dia pois icaria
cansativo e demorado.
Posso fazer um quimo s com udio e gravaes.
Resp= No, este um recurso adicional para estudos em trajetos, metr,
caminhando etc.

Link 48
Exerccio e aprendizado
Voc j sabe que a sua rotina depende de seu estado sico e emocional.
No interesse deste estudo explicar conceitos de como as coisas
acontecem, apenas damos a orientao de estudos j realizados e
comprovados. O exerccio ampliica o luxo sanguneo, acelera a circulao,
cria maior irrigao aos tecidos, o mesmo ao crebro. O crebro como
outros rgos se beneiciar da atividade sica, ser mais desenvolvido,
essa irrigao cria mais conexes e vai melhorar o seu performance.
Recomendamos pelo menos 3 vezes na semana, o ideal seria 30 a 60
minutos todo dia. Cria-se uma rotina e ela favorece outros pontos como a
sua meditao. Quando caminha procure se sozinho ir arquitetando seus
projetos, estruturando seus planos, eliminado o estresse.
Esta reunio diria consigo mesmo far uma limpeza no lixo estressante no
seu corpo, tonificaro seus msculos, seu crebro e sua mente.
Assim depois de falarmos muito em estudo podemos reforar o exerccio,
pode ser caminhada, natao, geralmente um esporte aerbico.
No meu tempo de estudante de cursinho eu caminhava , deixava de ir ao
cursinho de nibus e ia e voltava caminhando rpido. Quando em minha
cidade ia no clube e nadava cerca de uma hora. Se bem planejado voc vai
ter um espao que necessrio ao seu projeto, sem isso voc no est
cuidando adequadamente do seu corpo e obviamente da sua mente.
O exerccio move o corao, agrada a mente e incendeia a
imaginao. Sade do corpo, um estmulo ao intelecto e alegria para a
alma. John Burroughs ...

Link 49 Variaes para cada pessoa
Tudo o que foi falado um padro. Cada pessoa pode ter uma ou outra
necessidade diferente e o que timo para um no necessariamente ser
timo para outro. Dessa forma use a sua forma que te traga maior prazer e
liberdade porm sem fugir das regras bsicas.
Existem trabalhos onde o autor comenta que o que serviu para uma
pessoas no mnimo icar estranho a outro, mas isso um exagero. Se voc
fez seu projeto nele voc j fez as correes necessrias e o processo
depois disso nico e deve ser seguido. Se voc passar a estudar em horas
diversas, quando quiser, no nmero que quiser pois isso te d prazer, as
vezes esticando, as vezes diminuindo no h problema, todavia se voc
parar de fazer intervalos a cada 50 minutos, parar de estudar um nmero
de horas suiciente, passar a dormir mal, icar procrastinando seus
deveres, tenha certeza que perder e muito. As regras so como um guia,
com elas voc ter coniana, sabe que como voc outros tambm esto
usando tcnicas de estudo e que no pode falhar. OU NO INICIE ESTE
MTODO.
Como comentei no incio nada vem de graa, promessas bobas de que cada
um estuda de sua maneira esbarra no princpio de que o ajuste
necessrio, porm o desajuste altamente prejudicial. Assim ique esperto
com falsos conselhos de que aquele aluno estudava duas horas por dia,
sem regras, e foi sempre muito bem aprovado.
So excees, exemplos a no serem seguidos.
E desceu a chuva, e correram rios, e assopraram ventos, e combateram aquela casa, e no
caiu, porque estava edificada sobre a rocha. Mateus 7

Link 50
O USO DA TECNOLOGIA
Hoje o estudante dispe de muitas alternativas tecnolgicas que
permitem acrescentar novos recursos ao seu estudo.
Um celular tipo Iphone, Motorola ou similar permite a instalao de
aplicativos que ajudam muito o estudante. Vou citar 2 aplicativos que eu
utilizo muito em meus estudos:
GRAVADOR - Uso o aplicativo para celular Hi-Q- MP3 Recorder na
verso paga que permite gravaes proissionais com alta qualidade de
som. Assim voc pode gravar aulas inteiras de matrias onde a lousa no
implique perda, como histria, geograia, literatura etc. Essas aulas podem
ser ouvidas nos seus percursos, nibus, metr, salas de espera e mesmo
deitado antes de dormir. Aproveita-se assim as horas recordando aulas
recentes e aumentando a sua fixao.

Outro recurso acrescentar a sua agenda de quimos um udio mp3
curto que voc mesmo grave com um resumo. O fato de voc resumir
(estimula a sua ateno), gravar (estimulando o exerccio de recitar)
trazem s por isso fatores poderosos no seu arquivamento cerebral.
Esses gravadores para celular so muito fceis de serem usados e
permitem muitas gravaes que ficam guardadas para serem recordadas a
qualquer momento. Outra diverso fazer udios como lash cards em que
voc fala uma palavra e a seguir a sua traduo, monta uma poesia com
rima para memorizar as obras de um escritor, faz um resumo de frmulas
etc.

Usando o celular pode ter nele um scanner como o CamScanner
profissional, outro aplicativo muito barato que inclusive
permite escanear pginas de livros nicas e at sequenciais montando
tudo em um s arquivo com tima nitidez e gerando arquivos pdf. No caso
de usar a opo de mltiplas fotos ao montar seu pdf ele ter todas as fotos
da seo.
Assim voc rapidamente cria resumos montando sequencias de
frmulas a serem revisadas.
Pode tambm escanear pginas de livros que no possua quando
estudando em uma biblioteca encontra conceitos interessantes que no
tem nos seus livros ou na sua apostila. Da mesma forma o aplicativo monta
uma coleo que pode como o gravador ficar em seu celular ou ser enviada
no seu e-mail ou skydrive etc.

EVERNOTE
O Evernote outro aplicativo muito til para que voc guarde do
arquivos no seu celular das suas gravaes e dos seus escaneamentos em
um local organizado. O Evernote permite acesso do celular, de seu
computador e organiza seus arquivos escritos, imagens, fotos ou notas de
forma muito fcil em blocos criados por voc inclusive subdivide
em matrias a sue critrio. Com o Evernote voc pode inclusive montar
sua agenda de quimos e at montar um segundo quimo digital unindo
fotos, descritivo sons etc.
Um dos fatores mais interessantes do Evernote sua integrao de
vrios pontos, sua sincronizao permite que em qualquer lugar voc
tenha todos as suas informaes, todos os seus arquivos, todas as suas
imagens, filmes, udios de forma organizada.


" espantosamente bvio que nossa tecnologia excede nossa
humanidade." (Albert Einstein)

Link 51
Alterando seus QUIMOS

Voc vem elaborando seus quimos e estudando na sua rotina. Em
determinado momento voc encontra uma particularidade associada ao
quimo, que no icaria bem , ou que icaria melhor vinculada a um quimo
pr existente. Porm voc j est em fase de recapitulao desse quimo,
exemplo na quarta reviso.
Se introduzir esse novo elemento ele no ser recordado da mesma
forma que o primeiro bloco de informaes e sua dvida como proceder
mantendo a necessidade do relacionamento.
O que acontece que a informao, se introduzida at a quarta reviso
ser arquivada de maneira uniforme, pois ainda faltam cerca de 4 revises
futuras.
Se isso feito a partir da quinta reviso voc ter reagendar as revises
at a 4 no mesmo estilo de um quimo novo e anotar como QUIMO
suplementar. Como essas revises so rpidas, primeira em 24 horas,
segunda 7 dias, terceira 30, quarta 60, e voc s estuda o suplemento
adicionado, nas futuras pode j seguir o quimo normal lendo tudo.O mais
importante que essa agregao de contedo no ique perdida, essa
associao pode ser a chave de uma interpretao, de resoluo de um
conceito, algo fundamental que foi esquecido, que voc encontrou em um
outro livro, uma dica que algum te passou etc.

Assim altere como explicamos que seu mtodo no ser prejudicado, ao
contrrio, novas informaes so rapidamente absorvidas quando voc
j conhece grande parte do contedo.

A mudana tem incio quando algum v a
prxima etapa. (William Drayton)

Link 52
Como estudar ingls
Este um assunto muito discutido, as necessidades so amplas e a
utilidade depende de cada projeto.
Se seu projeto falar ingls h muitos estudos que recomendam que
voc esquea a gramtica. Poucas pessoas vo ter um ingls luente
estudando gramtica. Isso provado em estudos cientiicamente
comprovados e as escolas tradicionais usam a gramtica para esticarem
seus anos de estudo. Um curso de lnguas nos Estados Unidos dura menos
da metade de um curso no Brasil, e isso uma condio estritamente
financeira. No geral jogamos dinheiro fora e poucos falam realmente.
Para um vestibulares todavia as coisas tomam outras necessidades e ter
uma base gramatical forte ponto certo em muitas questes em provas
etc.
Porm o que eu recomento que voc leia muito. Lendo voc ter a
manha da lngua, o som da sua estruturao e isso aliado ao seu bom
senso far com que acerte dvidas gramaticais pelo seu ouvido apurado e
treinado. Assim no portugus e no ingls, quanto mais voc l, mais
voc aprende!
Uma boa ideia aos mais avanados que voc procure um livro que te
interesse, com linguagem no muito complicada e que possa ser comprado
em e-book para seu Ipad ou computador. Procure um que tenha as 3
caractersticas abaixo:
01- Um livro em portugus.
02- Um livro igual em ingls.
03- O udio do livro em audibook.

Feito isso vamos a prtica.
Leia o primeiro capitulo em portugus, prestando ateno as palavras e
pegando tambm o significado do captulo.
Inicie o udio e abra o captulo do livro em ingls.
O fato do audibook correr e no permitir que seu crebro v tentando
traduzir tudo faz com que voc~e aprenda pensando em ingls, e esse o
ponto chave pois seu crebro receber as novas palavras, seu som, o modo
como a sentena gramaticalmente formada e literalmente voc
ENTENDER TUDO, ou quase tudo. No se preocupe se ao escutar algumas
palavras no sero lembradas pois o que interessa que a maioria foi!
Voc ter outras oportunidades e encontrar aquela palavra em outros
captulos com toda a certeza.
O importante que na sua memorizao voc esteja pensando em ingls,
lendo em ingls, ouvindo em ingls, entendendo sem tentar traduzir.
Voc pode baixar na Amazon o Drcula que j tem tambm o udio na
Internet, inclusive um udio muito gostoso de escutar com tima pronncia
e entonao agradvel, sem monotonia ou falta de sentimento.
Outro livro que recomendo da Amazon O lado bom da vida muito
fcil de entender, com a maiorias das palavras necessrias sem ser pesado
demais e que logo ter o udio disponvel.
Nas livrarias tambm existem colees de audibooks acompanhadas de
livro texto. Temos a exemplo vrios ilmes como Mr. BEANS HOLIDAY,
THE DEVIL WEARS PRADA, entre outros ttulos.Editora Richamond.
OLIVER TWIST, editora Penguin Active Reading.
Assim aprender ingls pode ser divertido e muito agradvel com tantas
possibilidades existentes.
Desta forma diversiique suas possibilidades, use suas apostilas, leia e
escute muito, o som educa seu ouvido para uma questo futura de
gramtica, assim antes de tudo leia muito.
Tambm use Flash Cards para reforar seu vocabulrio.
Lembre se que os livros digitais permitem grifar palavras e colocar sua
traduo em bales. Usando o Kindle voc j ter um dicionrio ingls
Portugus quando alguma palavra da leitura prvia no for lembrada, mas
lembre-se que essa traduo s pode ser pesquisada no inal do captulo.
No interrompa a leitura! Nunca!

Link 53
O QUIMO no um resumo da matria.
Voc pode estudar um tema que desconhea completamente, algo que
nunca tenha lido e que tudo seja novidade para voc. Assim um leigo ao
estudar uma doena em um livro mdico ter enormes diiculdades no s
porque no sabe nada daquela doena, mas tambm porque a linguagem
mdica como uma nova lngua que aprendida nos primeiros anos de
faculdade, antes de aprender as doenas.
Neste caso voc dever realmente fazer um resumo de quase tudo,
inclusive das palavras que desconhece, e isso atrapalha totalmente seu
estudo. Assim a metodologia nas faculdades seguem sequencias lgicas de
preparo para no inal aprendermos as doenas, como diagnostic-las e
como trat-las.
De nada adianta fazer um quimo daquilo que voc desconhea tudo.
Neste caso estude os livros bsicos, no a hora de acelerar pois voc nem
tem a base necessria!
Todavia um vestibulando, um estudante de medicina, um universitrio j
no segundo ano, que j leu muitos livros, um estudante que j fez seu
colegial no um desinformado sobre os temas que ir estudar. Se voc
ler um capitulo de uma matria ver que teve um entendimento do texto,
das suas palavras e que sabe muitas coisas daquilo que leu, e obviamente
novas informaes chegaro, muitas desconhecidas, novas relaes, novos
tratamentos etc.
Esta informaes, estes raciocnios, estas novas concluses, aberturas,
tcnicas que tero de ser aprendidas, pois seu crebro j sabe as
outras. Isso o QUIMO a ser consolidado, uma relao de tudo que voc
desconhecia.

Dessa forma ao criar um mapa mental, ou fazer seu quimo voc no est
estritamente proibido de colocar coisas que voc j sabe, mas o oposto,
fazer um resumo completo como se ele fosse para outra pessoa, foge ao
contexto do projeto. errado, desnecessrio, tempo perdido e
convenhamos voc no quer perder seu tempo no seu projeto.

Assim voc antes de tudo deve ler o captulo, observar o entendimento e
ser realista consigo mesmo, s levando para seu quimo o que voc no
sabe e em ltimo caso o que sabe mas acha que no se lembraria e
necessita ser reforado.
Este o ponto do bolo! De nada adianta quimos enormes, repetitivos,
cpias e resumos de sua apostila. Se assim fosse sua apostila seria
suiciente e voc teria nela o seu quimo, porm no conseguiria ler tudo,
nem aplicar o mtodo!

Uma forma que me agrada grifar textos, que como j expliquei o ideal
que seja em torno de 10 a no mximo 20 % do total do captulo.
Criar bales com anotaes complementares de uma outra apostila ou
mesmo da aula. A voc J TERIA SEU QUIMO NA SUA PRPRIA APOSTILA,
CORRETO?
Errado, no nosso projeto no basta ter as informaes novas anotadas,
precisamos torn-las agradveis ao nosso crebro que literalmente no
gosta de palavras, de textos, de monotonia como uma pgina cheia de
grifos de forma repetitiva e cansativa, muitas vezes desordenada.

Assim monte mapas mentais, estruture estas informaes, tenha
hierarquia e sempre que possvel faa desenhos, imagens, mesmo que mal
desenhadas voc se lembrar delas. Se for possvel faa uma visualizao
do assunto e crie uma imagem com esses conceitos a serem armazenados.
Seguindo isso seu crebro estar usando sua principal ferramenta, a
imagem. Aqui vale o ditado de que uma imagem vale mais que mil
palavras!

Se voc encontrar uma apostila, um mtodo para aprender ingls em
que as palavras no seu treinamento venham associadas a imagem e no a
traduo seu resultado ser excepcionalmente maior que ler a traduo
oferecida.
Voc no deve esquecer do que j foi dito, e sempre lembrar de fazer
um quimo direcionado ao que seu crebro gosta, que seu muitas vezes no
possvel, mas no geral esquematize e desenhe de forma rpida tudo o
que puder.
E o que no der? Conceitos, raciocnios etc. Neste caso faa mapas,
agrade o lado seu crebro, crie quimos com rimas, musica, e at gravaes.
O fundamental que seus quimos no sejam resumos repetitivos, se voc
no consegue agradar seu crebro na totalidade no seu quimo procure o
melhor que puder. Vamos tratar o nosso computador com os softwares
mais agradveis, mesclar, ser criativo e econmico. Lembre-se que o quimo
no um resumo, trate-o como uma icha de lembrana, crie setas, use
cores, varie os grifos a exemplo em estudo mdico voc pode no que no
puder ser desenhado, no que for texto, no que no, puder ser tratado com
imagem use cores, elas tambm agradam seu crebro, assim em tudo v
de forma padronizada usando s amarelo para sintomas e clnica, verde
para tratamento e laranja para a epidemiologia e dados suplementares.
No geral voc vai ter uma diiculdade inicial e logo estar fazendo
quimos extremamente eicazes. Ver que pode desenhar, mesmo que feio,
qualquer coisa, criar setas, marcar com crculos, fazer um grico
mostrando duas variveis interessantes etc. Ser criativo faz parte do
processo.
Tentar criar a foto que seu crebro pediu a melhor maneira de
proporcionar um arquivamento eicaz. Assim na propaganda, nos
comerciais, na televiso etc. Voc com certeza se lembrar de muitos
comerciais, de muitas cenas emocionantes, de muitas fotos que foram
geniais na sua criao e no seu acabamento. Ou que marcaram sua vida
com muita emoo. Usando um pouquinho disso seu quimo j ser
satisfatrio.
Limpe um canto de sua mente e a Criatividade
vai instantaneamente preench-lo. A. Arajo

Link 54
O mundo est cheio de teoria.
Se voc for analisar, ler todos os livros, tentar
todas as tcnicas, pesquisar todos os temas
encontrar uma diversidade enorme.
A grande maioria escreve o que no pratica, o que
pode at ser estruturalmente e cientiicamente
correto, mas que na prtica no foi testado. Muitas
coisas so repetitivas mas merecem destaque.

Voc sabe que precisa exercitar-se pelo menos
quatro dias de sua semana, que uma caminhada de
uma hora j um exerccio, que seu crebro
ampliar a sua capacidade, que o sono
fundamental ao arquivamento, que o caf da manh
estrutura seu dia, e tantas coisas que encontra em
milhares de orientaes para seu sucesso em seus
estudos.

O grande segredo do estudo acelerado e que este
mtodo foi testado, que no esbarra em
diiculdades, que tem aberturas a sua criatividade,
que temos um caminho e sua proposta simples e
no confusa. Que as informaes do mtodo so
poucas, embora voc individualmente possa criar
variaes pessoais.

Lembre-se que o mais importante voc, sua
individualidade, assim o seu quimo s seu e de
mais ningum, ele a sua criao e a chave do seu
sucesso!


No tente incorporar todos os mtodos, todas as teorias, muitas
delas contrrias a sua personalidade.

Eu no quero trazer a voc regras intransponveis, porm saiba que
voc ter regras, e convenhamos elas so mnimas ao seu objetivo. No mais
escolha seu mtodo e seja iel ao seu princpio mesmo que existam tantos
outros a serem testados.

Aqui resumi o que muitos estudantes izeram, os caminhos que iz, que
passei a meus ilhos, que usei em meus estudos na Faculdade de
Medicina, nos meus concursos, nas minhas ps graduaes. Que passei a
ilhos de colegas mdicos que depois me incentivaram a publicar tudo isso.
O sucesso dessas pessoas foram o certiicado necessrio pois no basta ter
uma teorias, muitas explicaes, porm pouco resultado.

Lembre-se que o super crebro s dos gnios, e eles no so seu
concorrente, pois na verdade nem concorrem, e digo mais, muitas vezes
fracassam proissionalmente se mal administrados. So raros, ocasionais e
no produzem interferncia no seu resultado, ou s teramos gnios na
universidade, quando a maioria dos estudantes de Medicina so
reprovados no inal do sexto ano, e este um dos concursos mais
concorridos do Brasil.

O que existe sim o super estudante, aquele que escolhe o seu caminho
e obtm seu sucesso de forma organizada. Se voc usar toda a teria do
mundo no chegar a lugar nenhum. Se voc escolher e colher o que
realmente faz a diferena, a sim ser um vencedor!

A nossa teoria o seu guia, a sua rota e o seu alicerce.
No troque ela por devaneios ou promessas miraculosas. Siga seu mtodo
e nossa teoria, no olhe para tudo que aparece pois muita coisa no se
reproduz na prtica.

Esquea memorizaes, cartas de baralho, memorizao de nmeros,
provas como falar trinta nomes sequenciais, decorar listas telefnicas,
memria fotogrica ( que no existe), leitura dinmica mal formulada e
feita na correria intil para estudos e tantas outras aberraes que nem
merecem serem comentadas.

Voc sabe escolher seu caminho, voc o jogador e no tem time, seu
jogo individual e personalizado, voc e os outros, e eu realmente nem
posso ser seu tcnico em todas as situaes, mas com certeza passei a voc
o sumo do estudo acelerado sem que isso se tornasse um livro inindvel,
daqueles que no inal nem lembramos o incio, daqueles que para ler e
sedimentar j queimamos um ano.

Se voc acredita que pode e gostou de nossa siga em frente, agarre com
corao, sais na reta de chegada para ser um campeo e sobretudo
alimente-se de confiana.

Se voc no tem esse peril no comece, procure seu caminho, e
certamente encontrar o seu mtodo preferencial a sua pessoa, s no se
esquea de iniciar sua caminhada, pois o tempo passa e no basta arrumar
as malas, sem nunca sair de viagem!


Em resumo seja iel ao seu mtodo, a sua teoria, a sua escolha e no se
perda em querer todas as possibilidades. No se pode nadar em tosas as
direes para chegar na praia como no adianta tentar nadar contra a
correnteza.
Use o que o marinheiro experiente nos ensinou de que a melhor maneira
de chegar na praia e deixar que a correnteza te mostre o caminho, e s ai
nadar.


Se os fatos no se encaixam na teoria,
modifique os fatos. Albert Einstein

Concluso:
Neste trabalho procuramos fornecer os elementos bsicos para que voc
passe a estudar de uma maneira realmente produtiva. Se usar os
ensinamentos aqui relatados tenha certeza que ter um aprendizado muito
poderoso e eiciente. Esperamos que voc realize mais esta etapa e que
sua meta realmente nunca termine pois a vida depende disso.
Assim foge ao contexto criar um trabalho fora dos propsitos bsicos,
com muita retrica e pouca prtica, com muitos detalhes e pouca ao.
Nosso objetivo se resume em poucas leis, algumas metas e
principalmente fora de vontade e atitude. Tenho certeza que o seu
retorno ser a nossa recompensa maior.
Bom estudo.

Saiba que na vida as regras podem ser quebradas se formos
conscientes em realiz-las e que a verdade no nica nem imutvel.
Ricardo Massucatto
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E-Mail - rmassucatto@gmail.com