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SISTEMA INMUNE O INMUNOLGICO

Nuestro cuerpo est compuesto de


distintos rganos, cada uno con funciones
especiales.
Por ejemplo, el corazn, las arterias y las
venas son parte del sistema
cardiovascular que tiene la funcin de
bombear la sangre a todo el cuerpo.
El estmago, hgado, pncreas e
intestinos son parte del sistema digestivo
que tiene la funcin de digerir alimentos,
absorberlos en el cuerpo, y
transformarlos en energa. La nariz,
garganta y pulmones son parte del
sistema respiratorio que tiene la funcin
de llevar oxgeno a la sangre y al cuerpo.
Como estos rganos y sistemas, el
Sistema Inmunolgico tiene una variedad
de tejidos y rganos, cada uno contribuye en alguna manera a las funciones
especializadas del Sistema Inmunolgico.
Funciones del Sistema Inmunolgico:
El Sistema Inmunolgico tiene 2 principales funciones:
1) reconocer sustancias (tambin llamadas antgenos) extraas al cuerpo y
2) reaccionar en contra de ellas.
Estas sustancias (o antgenos) pueden ser micro-organismos que causan enfermedades
infecciosas, rganos o tejidos transplantados de otro individuo, o hasta tumores en
nuestro cuerpo. El adecuado funcionamiento del Sistema Inmunolgico provee proteccin

Ubicacin del sistema inmune.

contra enfermedades infecciosas, es responsable de rechazar rganos transplantados, y
puede proteger a una persona del cncer.
Una de las funciones ms importantes del Sistema Inmunolgico es la proteccin contra
enfermedades infecciosas.
El cuerpo est en constante reto por una gran variedad de micro-organismos infecciosos
como bacterias, virus y hongos. Estos micro-organismos pueden provocar una variedad
de infecciones, algunas relativamente comunes y normalmente no muy serias, y otras
menos comunes y ms serias.

Por ejemplo, una persona en promedio tiene algunas infecciones de "gripe" cada ao
provocadas por una gran variedad de virus respiratorios. Otros virus pueden provocar
infecciones ms serias en el hgado (hepatitis) o infecciones en el cerebro (encefalitis).
Las infecciones por bacterias ms comunes son entre otras, "streptococo" en la garganta,
infecciones de la piel (impetigo) e infecciones en el odo (otitis). En algunas ocasiones una
infeccin por una bacteria puede ser muy seria como cuando afecta la cubierta del
cerebro (meningitis) o cuando afecta los huesos (osteomelitis).
Cualquiera que sea la infeccin, ya sea causada por una bacteria, virus u hongo, si es
relativamente inofensiva o relativamente seria, si es en la piel, en la garganta, en los
pulmones o en el cerebro, el Sistema Inmunolgico es el responsable de defender a esta
persona contra el micro-organismo invasor.

Un Sistema Inmunolgico normal brinda la habilidad de matar al micro-organismo invasor,
limitar el rea afectada y por ltimo brindar la recuperacin.
Un Sistema Inmunolgico anormal no puede matar a los micro-organismos. La infeccin
se puede distribuir y si no es tratado puede morir. Por lo tanto pacientes con un Sistema
Inmunolgico defectuoso comnmente son susceptibles a infecciones y esto se convierte
en su mayor problema.

En algunas personas las infecciones pueden ocurrir no muy seguido y sin consecuencia.
En otros, las infecciones pueden ser muy seguidas, y con consecuencias, o provocadas
por un micro-organismo inusual.

Localizacin del Sistema Inmunolgico
Como todas las partes del cuerpo tienen que estar protegidas contra micro-organismos u
otros materiales extraos, el Sistema Inmunolgico se encuentra y tiene acceso en todas
las partes del cuerpo. Sin embargo los componentes ms importantes del Sistema
Inmunolgico estn concentrados en la sangre, timo, huesos, anginas, ganglios, mdula
sea, baso, pulmones, hgado y los intestinos.
Cuando una infeccin empieza en un lugar que solamente tiene unos cuantos
componentes del Sistema Inmunolgico, como la piel, se mandan seales por el cuerpo
para llamar a grandes cantidades de clulas al sitio de la infeccin.
Componentes del Sistema Inmunolgico
.
El Sistema Inmunolgico est compuesto de distintos tipos de clulas y protenas. Cada
componente tiene una tarea especial enfocada a reconocer el material extrao
(antgenos) y/o reaccionar en contra de los materiales extraos. Algunos componentes
tienen como funcin nica y principal el reconocer el material extrao. Otros componentes
tienen la funcin principal de reaccionar contra el material extrao. Y algunos otros
componentes funcionan para ambos, reconocer y reaccionar en contra de materiales
extraos.
Como las funciones del Sistema Inmunolgico son tan importantes para sobrevivir, existen
mecanismos de respaldo. Si un componente del sistema faltara o no funcionara
correctamente, otro componente puede hacer por lo menos algunas de sus funciones.
Los componentes del Sistema Inmunolgico son:
Linfocitos B
Linfocitos T
Fagocitos
Complemento
Linfocitos B: Son clulas especializadas del Sistema Inmunolgico (tambin conocidas
como clulas B) que tienen como funcin principal producir anticuerpos (tambin llamados
inmunoglobulinas o gamaglobulinas). Los linfocitos B se desarrollan de clulas primitivas
(clulas madre) en la mdula sea. Cuando maduran, los linfocitos B se encuentran en la
mdula sea, nodos linfticos, baso, ciertas reas del intestino, y en menos extensin en
el fluido sanguneo.

Cuando las clulas B se estimulan con un material extrao (antgenos), responden
madurando en otros tipos de clulas llamadas clulas plasmticas. Las clulas
plasmticas producen anticuerpos. Los anticuerpos encuentran su camino hacia el fluido
sanguneo, secreciones respiratorias, secreciones intestinales, y hasta en las lgrimas.
Los anticuerpos son molculas de protena altamente especializadas. Para cada antgeno
existen anticuerpos moleculares con diseos especficos. Por lo tanto, hay anticuerpos
moleculares que embonan, como llave y chapa, al virus del polio, otros que
especficamente apuntan a la bacteria que causa la difteria, y otros que son compatibles
con el virus de paperas.

La variedad de anticuerpos moleculares es tan extensa que las clulas B tienen la
habilidad de producirlos contra virtualmente todos los micro-organismos en el medio
ambiente.
Cuando las molculas de los anticuerpos reconocen a los micro-organismos extraos, se
unen fsicamente al micro-organismo e inician una compleja cadena de reacciones
involucrando a otros componentes del Sistema Inmunolgico que eventualmente
destruyen al micro-organismo.

Los nombres qumicos para las protenas de los anticuerpos es inmunoglobulinas o
gamaglobulinas. As como los anticuerpos pueden cambiar de molcula a molcula con
respecto a el micro-organismo al que se unen, tambin pueden variar con respecto a sus
funciones especializadas en el cuerpo. Este tipo de variacin en funcin especializada es
determinada por la estructura qumica del anticuerpo, que a su vez determina el tipo de
anticuerpo (inmunoglobulina).
Hay 5 grandes clases de anticuerpos o gamaglobulinas:
Inmunoglobulinas G (IgG)
Inmunoglobulinas A (IgA)
Inmunoglobulinas M (IgM)
Inmunoglobulinas E (IgE)
Inmunoglobulinas D (IgD)
Cada clase de inmunoglobulina tiene una caracterstica qumica especial que le brinda
ciertas ventajas. Por ejemplo, los anticuerpos en la fraccin IgG se forman en grandes
cantidades y pueden viajar del fluido sanguneo a los tejidos. Estas inmunoglobulinas
(anticuerpos) son la nica clase que cruza la placenta y le pasa inmunidad de la madre al
recin nacido. Los anticuerpos en la fraccin IgA se producen cerca de las membranas
mucosas y llegan hasta secreciones como las lgrimas, bilis, saliva, mucosa, donde
protegen contra infecciones en el tracto respiratorio y los intestinos.
Los anticuerpos de la clase IgM son los primeros anticuerpos que se forman en respuesta
a las infecciones y por lo tanto son importantes para proteger durante los primeros das de
una infeccin. Los anticuerpos en la clase IgE se encargan de reacciones alrgicas. La
funcin especializada de IgD todava no se entiende por completo.
Los anticuerpos nos protegen contra las infecciones de distintas maneras. Por ejemplo,
algunos micro-organismos se tienen que pegar a clulas del cuerpo para poder causar
una infeccin, pero anticuerpos en la superficie pueden interferir con la habilidad del
micro-organismo de adherirse a la clula. Y adems, los anticuerpos sujetados en la
superficie de algn micro-organismo pueden activar a un grupo de protenas llamadas el
Sistema del Complemento que pueden matar directamente a las bacterias y virus.

Bacterias cubiertas por anticuerpos tambin son mucho ms fciles de ingerir y matar por
los fagocitos, que las bacterias que no estn cubiertas por anticuerpos. Todos estas
acciones de los anticuerpos previenen que los micro-organismos invadan tejidos del
cuerpo donde pueden causar infecciones serias.
Linfocitos T: Los linfocitos T (algunas veces llamadas clulas T) son otro tipo de clulas
inmunolgicas. Los linfocitos T no producen anticuerpos moleculares. Las funciones
especializadas de los linfocitos T son 1) atacar directamente antgenos extraos como
virus, hongos, tejidos transplantados y 2) para actuar como reguladores del Sistema
Inmunolgico.

Los linfocitos T se desarrollan de clulas madre en la mdula sea. Temprano en la vida
del feto, clulas inmaduras migran al timo, un rgano especializado del Sistema
Inmunolgico en el pecho.
En el timo, los linfocitos inmaduros se desarrollan a linfocitos T maduros ("T" por el Timo).
El Timo es esencial para este proceso, y los linfocitos T no se pueden desarrollar en el
feto si no tiene Timo. Linfocitos T maduros dejan el Timo y se van a otros organos del
Sistema Inmunolgico, como el baso, nodos linfticos, mdula sea y la sangre.
Cada linfocito T reacciona con un antgeno especfico, as como cada anticuerpo
reacciona con un antgeno especfico. De hecho, los linfocitos T tienen molculas en la
superficie que son como anticuerpos que reconocen antgenos.

La variedad de linfocitos T es tan grande que el cuerpo tiene linfocitos T que pueden
reaccionar contra virtualmente cualquier antgeno. Los linfocitos T tambin varan con
respecto a su funcin. Hay 1) linfocitos T destructores ("killer" o "effector"), 2) linfocitos T
de ayuda ("helper"), y 3) linfocitos T supresores ("suppressor"). Cada uno juega distintas
partes en el Sistema Inmunolgico.

Los linfocitos T destructores son los linfocitos que destruyen al micro-organismo invasor.
Estos linfocitos T protegen al cuerpo de bacterias especificas y virus que tienen la
habilidad de sobrevivir y reproducirse en las clulas del cuerpo. Los linfocitos T
destructores tambin responden a tejidos extraos en el cuerpo, como por ejemplo un
hgado transplantado. Los linfocitos T destructores migran al sitio de la infeccin o al tejido
transplantado. Cuando llegan, los linfocitos T destructores se fijan a su blanco y lo
destruyen.
Los linfocitos T de ayuda, ayudan a los linfocitos B a producir anticuerpos y ayudan a los
linfocitos T destructores en el ataque a sustancias extraas. Los linfocitos T de ayuda
hacen mas efectiva la funcin de los linfocitos B, provocando una mejor y mas rpida
produccin de anticuerpos. Los linfocitos T de ayuda tambin hacen mas efectiva la
funcin de destruccin de los linfocitos T destructores.
Por otra parte los linfocitos T supresores, suprimen o apagan a los linfocitos T de ayuda.
Sin esta supresin, el Sistema Inmunolgico seguira trabajando despus de la infeccin.
Juntos los linfocitos T de ayuda y supresores actuan como el termostato de todo el
sistema de linfocitos y los dejan prendidos el tiempo suficiente - no mucho tiempo y no
muy poco tiempo.
Fagocitos: Los fagocitos son clulas especializadas de el sistema inmunolgico cuya
funcin primaria es ingerir o matar micro-organismos. Estas clulas, como otras en el
sistema inmunolgico, se desarrollan de clulas madre en la mdula osea. Cuando
maduran, migran a todos los tejidos del cuerpo pero especialmente en la sangre, baso,
hgado, ndulos linfticos y pulmones.
Hay diferentes tipos de fagocitos. Leucocitos Polimorfonucleares (neutrfilos o
granulocitos) son comunmente localizados en la sangre y pueden migrar a sitios de
infeccin en minutos. Son estos fagocitos los que se incrementan en la sangre durante
una infeccin y es responsable en gran parte de las cuentas grandes en las biometras
hemticas.
Los fagocitos son tambin los que dejan el fluido
sanguneo y se acumula en los tejidos durante las
primeras horas de la infeccin y es responsable de la
formacin de pus. Los monocitos son otro tipo de
fagocitos en la sangre.
Tambin cubren las paredes de las venas en
rganos como el hgado y el baso. Aqu actan para
capturar micro-organismos que pasan por la sangre.
Cuando los monocitos salen del fluido sanguneo y
entran en los tejidos, cambian de forma y tamao

Macrfago en accin.
para convertirse en macrfagos.

Los fagocitos sirven distintas funciones crticas en el cuerpo contra infecciones. Tienen la
habilidad de salir del fluido sanguneo y moverse hacia los tejidos al sitio de la infeccin.
Cuando llegan al sitio de la infeccin, se comen al micro-organismo invasor. La ingestin
de los micro-organismos es mucho mas fcil cuanto estn cubiertos de anticuerpos o
complemento o ambos. Una vez que el fagocito se come al micro-organismo, inicia una
serie de reacciones qumicas dentro de la clula que resultan en la muerte del micro-
organismo.

Complemento: El sistema del complemento tiene 18 protenas que funcionan de manera
ordenada e integrada para ayudar en la defensa contra infecciones y producen
inflamacin. Algunas de las protenas del complemento las produce el hgado, y otras las
producen ciertos fagocitos, los macrfagos.

Para realizar sus funciones de proteccin, los componentes del complemento deben
convertirse de formas inactivas a formas activas. en algunos casos, los micro-organismos
primero tienen que combinarse con anticuerpos para poder activar el complemento. En
Otros casos los micro-organismos pueden activar el complemento sin la ayuda de los
anticuerpos.
Ya activado, el complemento puede realizar funciones de defensa contra infecciones.
Como mencionamos una de las protenas del complemento cubre a los micro-organismos
para que puedan ser ingeridas con mayor facilidad por los fagocitos. Otros componentes
del complemento mandan seales qumicas para atraer fagocitos a los lugares de
infeccin. Cuando todo el sistema se encuentra en la superficie de algunos micro-
organismos, puede romper la membrana de la clula, y matarla.
HAY DOS TIPOS DE REACCIONES INMUNOLGICAS:
Inmunidad Natural e Inmunidad Adaptable. Ambos tipos trabajan juntos para mantenerte
saludable. Las clulas del sistema inmunolgico del ser humano originan de las clulas de
estema (o clulas raz) de los rganos importantes del cuerpo: del hgado durante el
comienzo de la vida, y despus, de la mdula en los huesos. La mdula en los huesos
continua produciendo clulas nuevas durante el transcurso de toda la vida de una
persona. Estos rganos proveen un lugar donde las clulas especializadas del sistema
inmunolgico se maduran y se desarrollan. De aqu, entran a la sangre en las venas para
llegar a los rganos del cuerpo para defenderlos si es necesario.
La Inmunidad Natural

La inmunidad natural es una reaccin muy rpida a las seales peligrosas que son
comunes en los microbios (usualmente bacteria, virus, y parsitos). Esta es la primera
lnea de defensa cuando un microbio entra al cuerpo. Cuando tu te llegas a cortar, o te
enfermas a base de una infeccin estomacal, tu inmunidad natural responde
inmediatamente. Algunas clulas, como las clulas fagocticas, se comen a las
bacterias y a otros organismos. Las clulas fagocticas corren por todo el cuerpo o se
quedan en los rganos y en la piel para esperar la invasin de bacteria o de otros
microbios. Cuando encuentran uno, lo atrapan en su superficie, despus la ingieren (lo
meten dentro de la clula) y as destruyndolo. Algunos microbios han desarrollado
superficies exteriores especiales que hacen muy difcil para que las clulas fagocticas las
atrapen. El ser humano comparte unos de los componentes de la inmunidad natural con
los de la Mosca Drosfila.

Los fagcitos neutralizan o destruyen las bacterias y otros microbios que invaden al
cuerpo. Ellos hacen esto atrapando al microbio en su superficie, entonces lo ingieren (lo
meten dentro de la clula), y lo destruyen con enzimas. Algunos microbios han
desarrollado superficies exteriores especiales que hacen muy difcil para que las clulas
fagocticas las atrapen. Los fagcitos en la mosca Drosfila se llaman haemocitos; los de
los humanos son llamados macrfagos y neutrfiles.
La Inmunidad Adaptable

En el ser humano, y en los vertebres en general, las clulas inmunolgicas tambin
"aprenden" como mejorar sus defensas inmunolgicas cuando se encuentran con los
mismos microbios varias veces. Esta parte del sistema inmunolgico se le llama reaccin
inmunolgica adaptable, y esta habilidad se le llama reaccin de memoria. Clulas
especializadas trabajan juntas para reconocer una enfermedad causada por algn
microbio y crean defensas contra el organismo. La clave a esta reaccin es la produccin,
por parte de las clulas, de anticuerpos especializados que estn diseados para atacar
nicamente los microbios que estn causando la amenaza. Las clulas "recuerdan" esta
reaccin para poder responder ms rpidamente la prxima vez que se encuentren en
esta situacin.


La razn por la cual la reaccin humoral es capaz de adaptarse es que las clulas
producen anticuerpos especficos que estn diseados para atacar a un cierto microbio.
La produccin de anticuerpos especficos hace necesario la cooperacin compleja entre
clulas inmunolgicas. Primero, el macrfago atrapa unas partes del virus. Procesa estas
y se convierte en una clula que lleva antgenos (APC). El APC entonces le presenta el
virus procesado a una "clula Ayudante T", que llega a ser activada, y esto le causa la
expansin clnica. Esto significa que hace ms clulas de s mismo (las "clula Ayudantes
T" de Memoria que "recordarn" el virus invasor), y causan que la clula B se convierta en
una clula del plasma que produce el anticuerpo contra el virus. Los anticuerpos se le
pegan a la superficie del virus para destruirlo. Esto tambin le causa la expansin clnica
a La clula B, lo cual causa la produccin de clulas B de Memoria que "recordarn"
cules anticuerpos producir en el futuro contra este virus. Las clulas de memoria esperan
las invasiones futuras por este mismo virus y reaccionan rpidamente.
El uso de la Inmunidad Adaptable: Las Vacunas

La "reaccin de memoria" es como trabajan las vacunas y tambin es el porque no nos
da la misma tos o gripe ms de una vez. La ilustracin que aparece aqu ensea como se
crean los anticuerpos. Tambin demuestra como funcionan las vacunas. Las vacunas
estn hechas de virus muertos, o partes del virus, que son inyectados al cuerpo para que
el sistema inmunolgico pueda comenzar a formar anticuerpos en contra de ellos. Varias
clulas inmunolgicas trabajan para crear la "reaccin de memoria" que resulta en
anticuerpos especficos. De esa forma, si te llegas a infectar con el virus verdadero, tu
sistema inmunolgico est listo para responder. Las vacunas han sido importantsimas en
haber reducido el numero de enfermedades como el polio y el sarampin en el mundo.
Los virus del resfro y de la influenza son muy buenos en mutarse (cambiar su forma de
una generacin a otra), y pueden de tal manera "engaar" al sistema inmunolgico, as
causando una infeccin causada por el virus que el sistema inmunolgico no reconoce.
Qu pasa si el sistema no trabaja muy bien, o le faltan clulas especializadas? Resulta
una enfermedad. El estar expuestos a factores estresantes pueden causar que el sistema
inmunolgico no funcione bien. Tal como no dormir lo suficiente, o el no hacer bastante
ejercicio, puede provocar que el sistema inmunolgico est ms disponible a sufrir un
ataque. Los Astronautas estn expuestos al estrs de la microgravedad en el espacio. Y
es importante que entendamos como su reaccin inmunolgica cambia como resultado de
los viajes espaciales. Lo que aprendamos ser beneficioso para el ser humano aqu en la
tierra, incluyendo aquellos que nazcan con severas combinaciones de inmunodeficiencia,
como la SIDA, y aquellos pacientes con cncer.
El Sistema Inmunolgico se encarga de proteger al organismo de los microbios y agentes
txicos ambientales

Uno de los sistemas ms importantes del cuerpo humano es el inmunolgico, encargado
de proteger al organismo contra la agresin o presencia de agentes patgenos y
elementos txicos, entre los primeros se encuentran todos los microorganismos como
bacterias, virus, parsitos y hongos y entre los segundos, todos los contaminantes
ambientales y venenos.
Son muchos los rganos y elementos corporales que forman parte del sistema
inmunolgico. Entre ellos estn la piel, las lgrimas, los mocos, el sudor, la sangre, el
sistema linftico formado por los ganglios y la cerilla de los odos.
Unos, los que estn en contacto con el medio ambiente o que son una va de entrada al
organismo, actan para evitar la entrada de microbios o sustancias peligrosas al
organismo, entre ellos estn:
-La piel, que cubre todos los rganos del cuerpo y produce sudor, que ayuda a eliminar
sustancias txicas que se forman en el interior del cuerpo y produce grasa para que los
golpes leves no daen a los rganos internos.
-Las lgrimas, protegen a los ojos de cualquier elemento extrao, lo limpian expulsando
polvo y basuritas principalmente.
-La mucosa de la nariz produce moco, una sustancia que junto con los vellitos, ayuda a
detener microbios, basuritas, polen o sustancias txicas, que producen enfermedades y
en muchas personas, tambin alergias.
-Dentro del odo se produce cerilla o cerumen, que es una grasa amarillenta que detiene y
evita que entren microbios y basura.
Pero si bien estos rganos actan como escudos, para evitar que entren sustancias y
elementos que pueden causar alguna enfermedad, los verdaderos defensores son los
glbulos blancos, que se localizan en la sangre y que tienen la misin de encontrar,
identificar y aniquilar los microbios y elementos nocivos que logran entrar a nuestro
cuerpo.
LA LACTANCIA MATERNA BENEFICIA EL SISTEMA INMUNE DE SU BEB

La leche materna proporciona casi todas las protenas, el azcar y la grasa que su beb
necesita para estar saludable, y tambin contiene muchas sustancias que benefician al
sistema inmune de su beb, incluyendo los anticuerpos, factores inmunitarios, las
enzimas y las clulas blancas de la sangre. Estas sustancias protegen al beb contra una
amplia variedad de enfermedades einfecciones, no slo mientras se est amamantando,
tambin mucho tiempo despus de haber sido destetado. La frmula no puede ofrecer
esta proteccin.
Si le da un resfriado durante la lactancia, por ejemplo, es probable que pase los grmenes
del resfriado a su beb, pero los anticuerpos que su cuerpo produce para combatir ese
resfriado tambin se transmite a travs de la leche. Estos anticuerpos ayudarn a su beb
combatir a los grmenes del resfriado con rapidez y eficacia y, posiblemente, evitar el
desarrollo del resfriado por completo.


Esta defensa contra las enfermedades que tienen los bebs amamantados disminuye
significativamente las probabilidades de sufrir de infecciones de odo, vmitos, diarrea,
neumona, infecciones del tracto urinario, o ciertos tipos de meningitis. Los bebs
menores de 1 ao de edad quienes reciben lactancia materna exclusiva al menos los
primeros cuatro meses, por ejemplo, son menos propensos a ser hospitalizados por una
infeccin del tracto respiratorio inferior, tales como el crup, bronquiolitis o neumona,
comparados con los que se alimentan con frmulas.

Todos los humanos tienen un gran nmero de bacterias que normalmente viven en sus
intestinos. Algunas de las bacterias desempean funciones saludables, y algunos pueden
causar enfermedades como la diarrea. La leche materna estimula el crecimiento de las
bacterias sanas en el tracto intestinal de los bebs amamantados. Esto se logra mediante
la promocin de un ambiente saludable en general y, en parte, a travs de sustancias
llamadas prebiticos, que se encuentran en la leche humana. Dado que la leche materna
estimula el crecimiento de estos amigos de cepas de bacterias, otras bacterias como
la E. coli, que tienen ms probabilidades de causar enfermedad, se inhibe su crecimiento,
multiplicacin y fijacin a la pared del intestino, donde puede causar la infeccin. Se ha
comprobado que nios alimentados con frmula tienen tasas mucho ms altas de
enfermedades diarreicas que pueden requerir visitas al mdico o a veces al hospital para
recibir lquidos por va intravenosa.
Lactancia materna y las alergias
La lactancia materna es recomendable por muchas razones. Con respecto a la prevencin
de alergias, existe alguna evidencia de que la lactancia materna protege a los bebs
nacidos a las familias con un historial de alergias, en comparacin con aquellos bebs
que son alimentados con frmula a base de leche de una vaca estndar o una frmula de
soya. En estas familias en riesgo, los bebs amamantados por lo general tenan un
menor riesgo de alergia a la leche, la dermatitis atpica y asma a edades tempranas, si es
que fueron exclusivamente amamantados durante al menos cuatro meses. Se presume
que los componentes inmunolgicos de la leche materna protegen contra esas
enfermedades alrgicas. A pesar de los beneficios a largo plazo de la lactancia materna
sobre las alergias sigue sin estar claro y los estudios no han evaluado cuidadosamente el
impacto en las familias sin antecedentes de alergia, la lactancia materna exclusiva se
recomienda como la alimentacin de eleccin para todos los nios.

Otras Enfermedades
La transferencia de los anticuerpos de la leche humana y otras sustancias inmunolgicas
tambin pueden explicar por qu los nios que se amamantan durante ms de seis meses
son menos propensos a desarrollar leucemia y linfomas comparados con los que reciben
leche de frmula. Adems, los estudios han demostrado una reduccin del 36% (algunos
estudios muestran que esta reduccin puede ser tan alta como 50%) en el riesgo de
sndrome de muerte sbita del lactante en los bebs que se alimentan con seno
materno en comparacin con los que no. Investigaciones recientes indican incluso que los
nios amamantados tienen menos probabilidades de ser obesos en la adolescencia y la
adultez. Tambin son menos vulnerables a desarrollar diabetes tipo 1 y tipo 2.
LOS MOCOS REFUERZAN EL SISTEMA INMUNOLGICO
La nariz funciona de filtro donde se concentran las bacterias, evitando que stas entren en
nuestros pulmones. De este modo, los mocos se convierten en autnticos vehculos de
bacterias que, una vez ingeridos, funcionan a modo de vacuna.
En palabras del pneumlogo:
Comerse el modo es de sentido comn y muy natural en el ser humano porque es una
buena forma de reforzar el sistema inmunolgico.
Bischinger compara tambin dicha prctica con las vacunas en la medicina moderna, que
tratan de hacer lo mismo pero de una manera ms complicada y costosa, ya que comerse
los mocos es algo natural y gratuito.
Una de las costumbres ms arraigadas de los nios (y de algunos adultos que os lo juro
que lo he visto) es la de hurgar la nariz en busca de mocos para extraerlos y comrselos.

A este acto se le ha asociado siempre una connotacin negativa en forma de asco y es
por eso que cuando vemos a alguien hacerlo a muchos se nos revuelve el estmago y
tratamos adems de educar a nuestros hijos para que no lo hagan.
Sin embargo, son muchos los nios que llevan a cabo esta accin y lo ms curioso es que
lo hacen por s mismos, sin que nadie les haya enseado a hacerlo. Esto pudiera hacer
pensar que, al no ser una conducta aprendida, podra ser algo natural e incluso bueno
para nuestro cuerpo.
Esta hiptesis se confirma en boca de Friedrich Bischinger, un afamado pneumlogo
austraco, que ha declarado que sacarse los mocos es un acto recomendable y que
comrselos es an mejor.

LA RELACIN ENTRE NUESTRAS EMOCIONES Y EL SISTEMA
INMUNOLGICO
Los desarreglos en el sistema inmunolgico pueden causar enfermedades. Estas ocurren
cuando el sistema inmunolgico es menos activo de lo normal, dando lugar a infecciones
que pueden poner en peligro la vida. La inmunodeficiencia puede ser el resultado del
diestrs crnico, de una enfermedad gentica. En contraposicin, las enfermedades
autoinmunes son producidas por un sistema inmunolgico hiperactivo que ataca tejidos
normales como si fueran organismos extraos. Las enfermedades autoinmunes incluyen
artritis reumatoide, diabetes y Lupus eritematoso.
Hay una correlacin muy notoria entre estados de depresin, pesimismo, soledad
y ansiedad, y el riesgo de padecer enfermedades como cncer o enfermedades
cardacas.
Para que se produzca la enfermedad, no basta solo con la irrupcin del organismo por
parte de los elementos patgenos; ha de suceder que las defensas no puedan controlar al
invasor o eliminarlo.
Existen tratamientos que ayudan a mejorar la salud e incluso son preventivos. Entre estos
estn los masajes corporales, las tcnicas de relajacin, la visualizacin del sistema
inmune, los ejercicios fsicos y las dietas adecuadas.
A travs de nuestras propias experiencias personales, aceptamos que somos frgiles y
vulnerables, a merced de las enfermedades. Esta creencia es la que nos hace ser
frgiles, ya que debilita la cualidad natural del cuerpo de curarse a s mismo.
Cuando percibimos conflictos, culpa, temor o rabia, se activa el mecanismo del estrs, lo
cual no siempre es negativo, ya que activa los procesos de curacin de nuestro cuerpo.
Esto activa el sistema inmune y a su vez el sistema del estrs, que es bsicamente una
misma cosa.
Con los cambios de estacin nos sentimos ms cansados. Tambin con los cambios de
temperatura nos exponemos a diferencias continuamente. Nos faltan las fuerzas e incluso
somos ms sensibles a alergias que el ao anterior no tenamos. Parece una tontera,
pero todo esto es porque nuestro sistema inmunolgico no es tan fuerte como tendra que
ser y no nos protege de los agentes externos.
La actividad sexual tambin es fundamental para estar saludables junto a nuestro sistema
inmunolgico.
Cmo nutrir nuestro Sistema Inmunolgico
Desde el punto de vista de la Alimentacin, el buen estado del sistema inmune es
absolutamente decisivo para tener buena salud.
- Evitar dietas muy restrictivas, sin carbohidratos y bajas en caloras, con pocas comidas
al da que producen prdidas de masa muscular y agua ms que grasa corporal
- Realizar tres comidas principales y otras dos a un horario regular, con intervalos de 3 a 4
horas entre cada comida.
- Tomar cada da de uno a tres yogures descremados sin azcar aadida.
- Consumir avena en el desayuno o merienda una vez al da. Es rica en fibra soluble, que
ayuda al sistema inmunolgico.
- Tomar 5 raciones diarias de frutas y verduras.
- Beber abundante agua o jugos naturales, as se mantiene la mucosa oral bien hidratada.
Adems de estas recomendaciones, existen unos nutrientes directamente relacionados
con el sistema inmunolgico:
Vitamina C: reduce la duracin y la severidad de las gripes y resfriados. La encontramos
en frutas, verduras y hortalizas, como las fresas, el kiwi, ctricos, meln,
pimiento, tomate y col.
Vitamina A: contribuye a mantener las barreras naturales contra las infecciones
(mucosas). La encontramos en hgado, mantequilla, nata, huevos, lcteos y algunas
frutas como el albaricoque, cerezas, meln y melocotn.
Vitamina E: aumenta la respuesta inmunolgica. Presente en aceite de germen de trigo,
de soja, cereales (pan, arroz, pasta integral), aceite de oliva, vegetales de hoja verde
y frutos secos.
Otras vitaminas: tienen especial importancia las vitaminas del grupo B; tanto los alimentos
de origen vegetal como animal son ricos en ella: carne, vsceras, pescado, marisco,
huevos, cereales, legumbres, frutas, verduras de hoja verde
Hierro: hgado, carne (especialmente la de caballo), pescado y huevos.
Zinc y selenio: presentes en muchos alimentos.
La higiene en exceso puede enfermar
Segn indica un estudio de la Universidad de Michigan las personas que estn expuestas
a agentes qumicos presentes en los productos de limpieza tienen mayor riesgo de sufrir
cambios en las defensas de su organismo. Es posible, por ejemplo, que las personas que
tienen una alergia sean ms higinicos, debido a esta circunstancia.

CAUSAS DEL DAO AL SISTEMA INMUNOLGICO
Las causas ms comunes para que nuestro sistema inmune no haga su labor de manera
eficaz son la gentica, los factores emocionales o las enfermedades por deficiencia
inmunolgica y enfermedades autoimunes. Es por eso que debemos tener un
compromiso con nuestra salud y cuidar nuestro sistema inmune desde la juventud
evitando algunos malos hbitos que harn que la respuesta de nuestro cuerpo ante el
ataque de enfermedades sea siempre ms fuerte.

SNTOMAS DE QUE ALGO MARCHA MAL EN NUESTRO SISTEMA INMUNOLGICO
Los sntomas generales de que algo marcha mal en el sistema inmunolgico humano son:
Fatiga constante.
Falta de apetito.
Infecciones y gripas constantes.
Diarrea frecuente.
Lentitud en la cicatrizacin de heridas.
Migraas frecuentes.
Infecciones.

VIDA SALUDABLE Y OPTIMISMO PROTEGE EL SISTEMA INMUNOLGICO

El sistema inmunolgico sigue las normas biolgicas para alcanzar su mxima
capacidad, no existe medicamento alguno para mejorarlo solo se requieren
condiciones adecuadas de una vida y alimentacin saludables afirm.

Es importante saber que para proteger nuestro sistema inmunolgico debemos
considerar:

Dieta saludable: Consumir alimentos de alto valor nutricional, que aporten no slo
protenas, sino antioxidantes, vitaminas, etc. Incluir verduras y frutas de diferentes
colores, pescados y cereales. Tambin alimentos ricos en fibra vegetal (por ejemplo frutas
secas) y en lpidos derivados del omega-3 (abundantes en los pescados). Disminuir la
ingesta de carbohidratos de fcil digestin, las grasas animales, colorantes, saborizantes,
preservantes y otros aditivos alimenticios.

Reducir el nivel de estrs: est demostrado que el estrs es un fuerte perturbador del
funcionamiento del sistema inmune. Sea el estrs al que estamos sometidos en la vida
diaria (estrs laboral, econmico, el trfico u otro), o el estrs crnico de eventos
estresantes antiguos no resueltos que los guardamos en una parte de nuestro cerebro
llamado el cerebro lmbico (que guarda toda la informacin de las emociones, las
pasiones, los xitos y las decepciones), y que cuando se mantiene por aos un evento
traumtico no resuelto, va a perturbar el funcionamiento de todo el organismo,
ocasionando, entre otros, fallas en el funcionamiento y ocasionando enfermedades del
sistema inmune.

Realizar actividad fsica diariamente: mejor an si es al aire libre, porque eso
optimizar integralmente el funcionamiento del sistema inmune de todas las funciones
biolgicas de nuestro cuerpo. Si no hacemos ejercicios, estamos yendo en contra de la
naturaleza.
Ejercicios para fortalecer el Sistema Inmunolgico
Desde muy antiguo, los sabios de Oriente estaban conscientes de esta relacin entre
Timo y Salud, por lo que disearon numerosos ejercicios para fortalecerlo.
Prctica:
- Pongmonos cmodos y busquemos un lugar tranquilo y aireado.
- Masajeemos suavemente el centro del pecho a la vez que visualizamos el capullo de
una flor que se va abriendo poco a poco a medida que recibe el masaje. Esta
visualizacin activa la glndula del Timo.
- Con el puo flojo golpeamos suavemente el centro del pecho, mientras seguimos
visualizando la flor que se abre.
Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho despus de la preparacin anterior.
- Extendemos los brazos hacia adelante, palma frente a palma. Cerramos los puos. Esa
va a ser la posicin de partida.
- Inhalamos por la nariz lenta y profundamente, al mismo tiempo llevamos los codos hacia
atrs, pegados al cuerpo. Procuramos juntar los omplatos lo mximo posible y que el
pecho se abra bien.
- Retenemos el aire. Visualizamos un sol brillante en el centro del pecho. Sentimos su
calor y energa.
- Cuando llegamos al lmite de la retencin, exhalamos por la boca, mientras llevamos los
brazos a la posicin de partida.
Repitamos el ejercicio de 5 a 15 minutos.
Si tenemos problemas en el sistema inmunolgico conviene hacerlo varias veces al da,
todos los das, hasta notar mejora positiva.
Esta respiracin es un ejercicio activo y energizante, excelente no slo para fortalecer
nuestro sistema inmunolgico sino tambin para potenciar la energa de todo nuestro
cuerpo.
Evitar la ingesta de medicamentos que alteren el funcionamiento del sistema
inmune, como los corticoides, que a veces son usados injustificadamente. Los corticoides
son medicamentos muy importantes, que salvan la vida de muchos enfermos, pero
cuando son adecuadamente indicados. Sin embargo, uno de sus tantos efectos
colaterales es que afectan el funcionamiento del sistema inmune.